Le Bonheur Sans Bullsh*t

Inscris-toi à la newsletter "Ma Vie Sans Bullsh*t"   Courriel: podcast@maryevelamer.com  Site web : https://www.MaryeveLamer.com Instagram : @maryeve_lamer Groupe FB : https://www.maryevelamer.com/groupe Page FB: https://MaryeveLamer.com/page Salut ma belle Heureuse, rebienvenue pour un autre épisode du podcast le Bonheur Sans Bullsh*t. Aujourd’hui, je reçois une femme que j’affectionne beaucoup. Elle a toujours le bon mot au bon moment, elle est directe, authentique et a vraiment a coeur d’aider les femmes adultes avec le TDA/H à avoir une vie plus alignée avec leurs valeurs et leur désirs. C’est une Yogi hyperactive qui se dit, un peu geek sur les bords. Elle anime le podcast Focus Squad depuis 2020 sur lequel elle te partage son savoir et ses expériences sur le TDAH adulte et la pleine conscience à chaque semaine. C’est une personne pleine de vitalité, de positivisme et elle est toujours prête à te donner le feedback que tu as besoin pour t’aider à évoluer dans ta vie. La raison pour laquelle j’ai pensé la recevoir sur le podcast (à part le fait que j’aime passer du temps avec elle) c’est pour qu’elle t’en dise un peu plus sur la pleine conscience. Au travers la vision du Bonheur Sans Bullsh*t, je te parle souvent de prendre le temps de prendre le temps et de l’impact que ça a sur ton bonheur au quotidien. Prendre le temps de faire de la place dans ta tête, dans ta maison, dans ton environnement de travail et mettre en place des habitudes de vie saines qui te permettent de profiter de la vie au maximum à chaque instant. Parce que le bonheur, ça se vit dans le moment présent. Mon invitée d’aujourd’hui est là pour te présenter ce qu’est la pleine conscience et te donner des trucs sur comment réussir à te connecter plus facilement à ton corps pour pouvoir développer ton muscle de pleine conscience et en retirer les bénéfices. Est-ce que t’es prête? On part ça!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi à la newsletter "Ma Vie Sans Bullsh*t"   Courriel: podcast@maryevelamer.com  Site web : https://www.MaryeveLamer.com Instagram : @maryeve_lamer Groupe FB : https://www.maryevelamer.com/groupe Page FB: https://MaryeveLamer.com/page Aujourd'hui, je voulais discuter d'un sujet important qui nous touche tout au long de notre vie et qui a un impact direct sur les décisions qu’on prend. Un sujet qui conceptuellement, peut paraître flou et mystique mais qui, concrètement peut nous paraître difficile à atteindre. Un sujet qui à prime abord, peut paraître une bonne chose. Mais qui peut également nuire à notre liberté. Je veux parler, ma belle Heureuse, de la sécurité. Est-ce que c’est overrated la sécurité aujourd’hui? Es-tu plus Team Sécurité ou Team Liberté? On part ça!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi à la newsletter "Ma Vie Sans Bullsh*t"   Courriel: podcast@maryevelamer.com  Site web : https://www.MaryeveLamer.com Instagram : @maryeve_lamer Groupe FB : https://www.maryevelamer.com/groupe Page FB: https://MaryeveLamer.com/page Est-ce que t’es du genre à essayer d’intégrer des nouvelles habitudes mais tu sais pas trop par où commencer? Parce que chaque fois que t’essaie d’ajouter quelque chose dans ta routine, ça va bien au début et ensuite ça redevient le chaos et la nouvelle habitude prend le bord? Si c’est le cas, reste avec moi, je te parle d’une méthode popularisée par James Clear, l’auteur de Atomic Habits, qui a prouvé à maintes reprises l’efficacité de celle-ci sur l’implantation de nouvelles habitudes qui restent! Aujourd'hui, je veux partager avec toi une méthode puissante pour développer ton potentiel et créer de réels changements dans ta vie. On appelle ça le « habit stacking » (ou empilement d'habitudes).Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi à la newsletter "Ma Vie Sans Bullsh*t"   Courriel: podcast@maryevelamer.com  Site web : https://www.MaryeveLamer.com Instagram : @maryeve_lamer Groupe FB : https://www.maryevelamer.com/groupe Page FB: https://MaryeveLamer.com/page Pendant plus de 25 ans, avant de m’endormir le soir, je m’imaginais vivre des situations rocambolesques. J’étais entourée de super héros, je me retrouvais même une super héroïne moi-même et je vivais des aventures pleines de péripéties, d’émotions intenses et je poussais mes limites toujours plus pour ressentir cette envie palpable qui me procurait, sur le moment, du bonheur et de l’excitation. C’était la seule façon pour moi de m’endormir rapidement Si je ne vivais pas mes histoires de héros, je me retrouvais à penser au quotidien, à mes problèmes, à mon travail, à mes peurs, mes angoisses…Partir dans mon monde féérique, c’était ma façon de m’évader et de vivre la vie que j’aurais voulue vivre Parce que celle que je vivais au présent manquait plusieurs aspects de ma vision et ne me nourrissait pas autant que mes péripéties romancées Assez que, j’me demandais si j’étais normale Est-ce que j’étais la seule à avoir ce genre d’illusions dans ma tête? Est-ce que j’étais la seule à m’imaginer une vie beaucoup plus excitante que la mienne? Et à l’âge de 32 ans, ça a changé. Je te raconte la suite dans l’épisode d’aujourd’hui. Depuis le plus longtemps que je me souvienne, j’avais ce genre de rêves éveillés avant de m’endormir. Quand j’avais 5-6 ans, j’animais une émission de radio avant de me coucher. J’me parlais toute seule, je racontais la journée, et je terminais toujours par la phrase: “l’Émission est maintenant terminée, on se parle demain”. Le premier film que j’ai exploité pour créer mon univers a été les Ninja Turtles. Je devenais “April O’Neil”, LA fille qui s’est fait sauvée par les Ninja et avec laquelle Donatello était complètement fou amoureux. Pour moi, c’était le film parfait! April était une programmeuse d’ordinateur et on retrouvait des scènes d’arts martiaux tout le long du film! Où je veux en venir avec cette histoire de super héroïne, c’est que je m’inventais des histoires tous les jours pour m’aider à m’endormir. Sinon, je tournais en rond pour essayer de m’évader de mes pensées envahissantes. Et j’avais pas réalisé qu’on pouvait réellement atteindre nos rêves. Alors, pour m’évader, je rêvais à des situations qui n’arriveraient jamais. Comme devenir Wonder Woman, me faire transformer en vampire par Brad Pitt ou devenir invisible. Tout ça, c’était bien plus excitant que ma réalité! Dans mes rêves, j’étais forte, j’étais agile, je n’avais peur de rien! Ça a été comme ça du plus longtemps que je me souvienne. Jusqu’au jour où j’ai réellement commencé à faire de mes rêves ma réalité. Jusqu’à ce que je manifeste mon job de rêve, celui de travailler de la maison plein temps. Jusqu’à ce que je manifeste une relation amoureuse qui me comble et dans laquelle je peux être moi tout le temps. Jusqu’au jour où je commence à apprendre de nouvelles choses qui me permettent d’aider d’autres femmes qui sont à la recherche de trucs pour créer leur propre vie de rêve. Aujourd’hui, lorsque je pose ma tête sur l’oreiller le soir, je pense à ma vie. Je dois souvent me retenir pour ne pas trop penser à mon travail parce que sinon, mon côté créatif prend le dessus et j’ai de la difficulté à m’endormir! Je suis tellement passionnée! Aujourd’hui, je pense à mes projets, à ma vision et aux objectifs que je veux accomplir dans les années à venir. Aujourd’hui, quand je m’endors, je pense à toutes les choses pour lesquelles je suis reconnaissante. Je ne m’invente plus d’histoires de super héroïne parce que ma vie de rêve, je la vie chaque jour. Est-ce que c’est toujours rose? Non! Est-ce que c’est toujours facile? Vraiment pas! Mais c’est la mienne. C’est ma vie et c’est moi qui est aux commandes. Et ça, ma belle Heureuse, c’est d’être la super héroïne de sa vie!

Inscris-toi à la newsletter "Ma Vie Sans Bullsh*t"   Courriel: podcast@maryevelamer.com  Site web : https://www.MaryeveLamer.com Instagram : @maryeve_lamer Groupe FB : https://www.maryevelamer.com/groupe Page FB: https://MaryeveLamer.com/page Est-ce que ça arrive des fois d'être fatigué, épuisé ecoeurée. T’as juste le goût de mettre toutes les responsabilités derrière, le travail derrière, les responsabilités familiales derrière pis juste penser à toi un moment? Ou bien d’avoir l'impression que tout est en train de s'écrouler? Et que c’est difficile? Que le dimanche arrive et t’as pas envie d'aller travailler le lendemain? Et que tu te dis : « Mausus, que j’aurais besoin de vacances. J'aurais tellement besoin de vacances. » J’ai envie de te jaser ça aujourd'hui, ma belle heureuse. Parce que si t’es travailleure autonome comme moi, si tu travailles pour toi et que c'est toi qui dois prendre des vacances, mais que t'hésite à le faire parce que tu te dis que tu peux pas, et bien j’ai envie de te jaser de ça aujourd’hui. J’ai envie de te partager une expérience que j’ai vécu il y a quelques jours, qui a changé vraiment ma vision des vacances en tant que travailleur autonome.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi à la newsletter "Ma Vie Sans Bullsh*t"   Courriel: podcast@maryevelamer.com  Site web : https://www.MaryeveLamer.com Instagram : @maryeve_lamer Groupe FB : https://www.maryevelamer.com/groupe Page FB: https://MaryeveLamer.com/page C'est quoi être un "vrai" homme dans une relation de couple? Est-ce que c'est être macho? Est-ce que c'est sortir les poubelles? Ou peut-être que c'est regarder du sport à la télé et manger des chicken wings? J'ai eu une belle discussion avec mon mari dans cet épisode de podcast et il répond à la question: "C'est quoi pour toi, être un homme?" Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi à la newsletter "Ma Vie Sans Bullsh*t"   Courriel: podcast@maryevelamer.com  Site web : https://www.MaryeveLamer.com Instagram : @maryeve_lamer Groupe FB : https://www.maryevelamer.com/groupe Page FB: https://MaryeveLamer.com/page Des fois on aime.  Des fois on aime pas. On en voudrait plus ou on en voudrait différemment. On peut l’explorer de plusieurs façons comme on peut se refermer totalement et parfois même ressentir de l’angoisse rien qu’à y penser. C’est un sujet tabou dans plusieurs cultures alors que dans d’autres, c’est normalisé et apprécié. D’une façon ou d’une autre, c’est quelque chose qui ne nous laisse pas indifférentes et qui a un impact direct sur notre bonheur et notre bien-être. Aujourd’hui, on parle de sexe.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi à la newsletter "Ma Vie Sans Bullsh*t"   Courriel: podcast@maryevelamer.com  Site web : https://www.MaryeveLamer.com Instagram : @maryeve_lamer Groupe FB : https://www.maryevelamer.com/groupe Page FB: https://MaryeveLamer.com/page As-tu déjà remarqué, ma chère Heureuse, que lorsque tu fais quelque chose de bien pour toi-même, ça te donne envie de recommencer et d’en faire plus? Genre, tu commences une nouvelle une activité physique et soudainement, tu te sens tellement bien, que t’as envie de mieux manger aussi. Ou tu commences un plan alimentaire et là, oh, t’as le goût de faire du yoga le soir ou de la méditation avant de te coucher. As-tu déjà remarqué aussi que le contraire est souvent vrai? Quand tu « skip » une journée d’entraînement, t’as moins le goût de bien manger et tu te laisses aller un peu plus? Ou bien t’es sur un plan alimentaire, vas manger au resto et tu commande quelque chose qui n’est clairement pas aligné avec ton plan et le soir, ton yoga prend le bord aussi? Si c’est le cas, reste avec moi, on discute de la corrélation entre tes habitudes de vie et comment une discipline de feu est beaucoup plus efficace que la motivationHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi à la newsletter "Ma Vie Sans Bullsh*t"   Courriel: podcast@maryevelamer.com  Site web : https://www.MaryeveLamer.com Instagram : @maryeve_lamer Groupe FB : https://www.maryevelamer.com/groupe Page FB: https://MaryeveLamer.com/page Après avoir vécu des expériences autant enrichissantes que drainantes, après avoir accompagné des femmes et discuté avec plusieurs autres sur leurs relations, ya un pattern que je vois qui revient souvent quand on parle des relations avec les autres. Un pattern qui fait qu’on arrive pas à avoir les relations qu’on voudrait avoir, qu’on a de la difficulté à communiquer et à se sentir entendue. Est-ce que chacune de tes relations t’aide à te propulser dans ta vie, à devenir une meilleure version de toi-même ou est-ce qu’au contraire, tu ressens parfois ou peut-être même souvent de la frustration parce que t’as l’impression de parler à un mur ou que les gens ne te donnent pas le respect que tu souhaiterais? Si t’as au moins une relation dans la deuxième catégorie ma chère Heureuse, reste avec moi, tu vas retrouver de la valeur dans l’épisode d’aujourd’hui.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi à la newsletter "Ma Vie Sans Bullsh*t"   Courriel: podcast@maryevelamer.com  Site web : https://www.MaryeveLamer.com Instagram : @maryeve_lamer Groupe FB : https://www.maryevelamer.com/groupe Page FB: https://MaryeveLamer.com/page Ça fait 4 nuits que j’me réveille au moins 2 fois par nuit, j’me gratte 24 sur 7, j’ai aucune idée de ce qui cause ça, mais j’ai des plaques, des boursouflures sur les jambes, les bras et ça me démange constamment. Des fois, j’ai le goût de tout lâcher, de me mettre en petite boule et dormir pendant 1 semaine. Est-ce que c’est mon corps qui me parle, est-ce que j’ai besoin de justement me reposer plus, de diminuer mon stress? Pourtant, je fais plein de choses pour diminuer mon niveau de stress au quotidien… Malgré que je suis encore en plein dedans, cette situation m’a déjà apporté un gros apprentissage et un méga reality check…et je pense que tu vas pouvoir en bénéficier aussi. Reste avec moi, je t’en parle dans l’épisode d’aujourd’hui.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi à la newsletter "Ma Vie Sans Bullsh*t"   Courriel: podcast@maryevelamer.com  Site web : https://www.MaryeveLamer.com Instagram : @maryeve_lamer Groupe FB : https://www.maryevelamer.com/groupe Page FB: https://MaryeveLamer.com/page Charles Côté Podcast Instagram Facebook Tik Tok Site web C’est quand la dernière fois que tu as pris une grosse décision? Et là, je veux pas parler d’une décision genre, qu’est-ce que tu vas manger pour souper cette semaine ou bien ça va être quoi la thématique de la fête de ton plus vieux. Je parle du genre de décision qui a un gros impact sur ta vie, ta santé, ton bonheur, ta relation avec toi-même? J’te parle de ton prochain objectif de remise en forme qui va te permettre d’être présente plus longtemps pour tes enfants. J’te parle du changement de discours que t’as avec toi-même qui va t’emmener à être épanouie dans ta vie ou à être complètement misérable. J’te parle de la décision qui va te permettre de sortir d’une relation toxique dans laquelle tu marches sur des oeufs en te levant le matin jusqu’à ce que tu mettes ta tête sur l’oreiller. Aujourd’hui, je reçois un invité qui a compris la puissance du pouvoir de décision et qui créé sa réalité en transformation sa vision en action. Ma belle Heureuse, je te présente mon entrevue avec Charles Côté de Drôlement Inspirant. On part ça!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi à la newsletter "Ma Vie Sans Bullsh*t"   Courriel: podcast@maryevelamer.com  Site web : https://www.MaryeveLamer.com Instagram : @maryeve_lamer Groupe FB : https://www.maryevelamer.com/groupe Page FB: https://MaryeveLamer.com/page Connais-tu la simplicité volontaire? J’ai ouvert le tiroir, j’ai tassé les mille et uns trucs qui trainaient dedans et je l’ai finalement vue. Je l’ai vue comme si c’était la première fois de ma vie que je réalisais qu’elle était là. C’était la première fois que j’avais une réaction, que je m’attardais au pourquoi du fait qu’elle faisait encore partie de ma vie. Toujours aussi solide, aussi utile mais… plus aucune couleur, aucune indication de mesure…ma vieille, ma première tasse à mesurer était en fin de vie. Et là, tu dois sûrement te demander où je m’en vais avec mes skis dans mon bain avec ma tasse à mesure désuète. Et bien, ma chère Heureuse c’est très simple, aujourd’hui j’avais envie de te parler de simplicité volontaire, de minimalisme et de l’impact qu’ils sont sur notre bonheur au quotidien. Parce que contrairement à ce qu’on pourrait penser, avoir un walk-in plein de 200 morceaux de linge ne vas pas nécessairement contribuer à ton bonheur et même que ça pourrait avoir l’effet inverse. On part ça!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi à la newsletter "Ma Vie Sans Bullsh*t"   Courriel: podcast@maryevelamer.com  Site web : https://www.MaryeveLamer.com Instagram : @maryeve_lamer Groupe FB : https://www.maryevelamer.com/groupe Page FB: https://MaryeveLamer.com/page C’est quand la dernière fois que tu as ressenti une vague d’amour….pour toi-même? Une vague d’amour qui vient de tes tripes. Un sentiment tellement fort, qu’il ne s’explique pas, il se vit. Un sentiment de symbiose entre ton corps, ton esprit et ton cœur. Si ça fait longtemps que tu n’as pas ressenti cela (ou peut-être que tu as l’impression de ne l’avoir jamais ressenti) et que t’aimerais avoir cette vague d’amour envers toi-même, reste avec moi, on part ça.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi à la newsletter "Ma Vie Sans Bullsh*t"   Courriel: podcast@maryevelamer.com  Site web : https://www.MaryeveLamer.com Instagram : @maryeve_lamer Groupe FB : https://www.maryevelamer.com/groupe Page FB: https://MaryeveLamer.com/page Je suis dans mon auto, au débarcadère de l’école de ma fille. C’est le chaos total, il y a plein de voitures qui essaient de se faufiler à travers les autres pour réussir à sortir de la cour.  Y’a des travaux autour de l’école qui font que la circulation est au ralenti x 1000. Les parents sont stressés, impatients et ils veulent juste une chose: sortir de là au plus vite. Ça klaxonne, ça se lance des regards haineux, y’en a même qui ont l’air de lancer des insultes à la voiture en avant d’eux (mais les fenêtres sont fermées alors on ne le entend pas). Moi, je regarde le tout d’un œil un peu découragé… je me sens bien et même si ça me prend 10 minutes de plus pour sortir de l’école ce matin, ça ne me dérange pas. J’me dit alors: « tiens, je vais écouter mes mantras de Gabby Bernstein en attendant » Et normalement, dès que la musique de fond commence, ça me fait du bien et je vogue tranquillement vers le calme. Mais ce matin, y’a rien à faire. Mon cerveau ne veut pas de concentrer à relaxer. Pourquoi? Pare que j’ai trop d’énergie à bouger dans mon corps. J’ai bu un café 45 minutes avant, alors la caféine est à son max et m’empêche de me détendre comme je voudrais. À première vue, je pourrais penser que c’est mon mentale le problème parce que c’est lui qui est pas concentré. Mais non, c’est pas ça. Mon mentale est influencé par l’état de mon corps. Ça t’arrive-tu toi, ma belle Heureuse, de vouloir te calmer mais t’es pas capable? Si oui, reste avec moi, j’ai quelque chose à te partager qui va t’aider la prochaine fois que t’as de la difficulté à te concentrer.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi à la newsletter "Ma Vie Sans Bullsh*t"   Courriel: podcast@maryevelamer.com  Site web : https://www.MaryeveLamer.com Instagram : @maryeve_lamer Groupe FB : https://www.maryevelamer.com/groupe Page FB: https://MaryeveLamer.com/page Qu’est-ce qui est plus dur qu’avoir de la patience avec tes enfants? Ne pas en avoir! Réussir à avoir de la patience avec tes kids peut faire une énorme différence sur le outcome de ta soirée. Et si t’es septique à ce que je te dis, rappelle-toi la dernière fois que t’as perdu patience avec un (ou deux, ou trois) de tes enfants. Ramène-toi dans la situation. Quelles étaient leurs émotions?  Comment étaient leurs réactions? Est-ce qu’ils étaient dans la résistance ou dans l’accueil? Est-ce qu’ils écoutaient tes consignes parce que tu étais fâchée ou est-ce que les choses s’empiraient de minutes en minutes? Si ça t’arrive de manquer de patience avec tes enfants, reste avec moi, je te partage mon input là-dessus aujourd’hui.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi à la newsletter "Ma Vie Sans Bullsh*t"   Courriel: podcast@maryevelamer.com  Site web : https://www.MaryeveLamer.com Instagram : @maryeve_lamer Groupe FB : https://www.maryevelamer.com/groupe Page FB: https://MaryeveLamer.com/page Marie-Ève Tétreault:  Son compte Instagram   Son programme d'entraînement  Tu sens que ton corps a besoin de bouger, tes articulations te font mal quand tu te lèves de ton lit le matin, t’es essoufflée quand tu montes plus que 10 marches, t’es souvent fatiguée, tu as de la difficulté à te concentrer et t’as l’impression qu’un enfant de 4 ans te dépasserait dans un sprint de 50 m. Ça fait des années que tu te dis que tu « devrais » faire plus d’exercice physique mais t’as pas trouvé le courage encore de le faire. Peut-être que t’as pas trouvé ce qui t’intéresse. Ou peut-être que c’est parce que t’as pas le temps. Ou peut-être que tu te dis que t’as déjà mal partout et que t’as aucune idée comment tu pourrais faire pour faire du sport avec tous les bobos que t’a déjà.  Une chose est certaine, ton corps t’envoie régulièrement des messages qu’il a besoin que tu le fasses bouger et c’est plus qu’important que tu commences à te mettre en action le plus tôt possible si tu veux pouvoir créer ton bonheur et vivre ta vie de rêve. Aujourd’hui ma belle Heureuse, je reçois une invitée qui vas t’aider, non seulement à dégourdir tes articulations mais qui va aussi surtout t’enlever la peur de te mettre à faire du sport et même te donner le goût de le mettre en priorité, de TE mettre en priorité. Parce que même si tu te retrouves dans un cercle vicieux depuis une éternité, c’est possible de changer les choses, un pas à la fois. T’es pas obligée de devenir une athlète olympique pour intégrer l’activité physique dans ta vie. T’as seulement à choisir de devenir une personne qui fait de l’exercice régulièrement. On part ça!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi à la newsletter "Ma Vie Sans Bullsh*t"   Courriel: podcast@maryevelamer.com  Site web : https://www.MaryeveLamer.com Instagram : @maryeve_lamer Groupe FB : https://www.maryevelamer.com/groupe Page FB: https://MaryeveLamer.com/page Tsé, des fois, y’a des journées où (presque) tout va mal. Assez que s’il y avait eu l’émoji de 💩 avec une face de baboune (face de moue pour mes Heureuses européenes), je l’aurais utilisé. Tsé une journée qui, à la base va bien de l’extérieur mais qu’intérieurement, j’ai envie d’arracher les murs, le plâtre, les 2x4 et le filage. Si c’est quelque chose qui t’est déjà arrivé à toi aussi,  ma belle Heureuse, de vouloir arracher les murs, le plafond le plancher et la porte de garage, reste avec moi, j’ai une histoire à te raconter. Et si tu veux d’autres trucs, inscris-toi à ma newsletter quotidienne pour recevoir des histoires, des réflexions, des actions à faire dans ton quotidien pour concrètement augmenter ton bonheur. Pour t’inscrire, rends-toi au maryevelamer.com/maviesansbullshit Sur ce ma belle Heureuse, je te souhaite bon shopping et on se jase demain! Hey bye là! Mary xxHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi à la newsletter "Ma Vie Sans Bullsh*t"   Courriel: podcast@maryevelamer.com  Site web : https://www.MaryeveLamer.com Instagram : @maryeve_lamer Groupe FB : https://www.maryevelamer.com/groupe Page FB: https://MaryeveLamer.com/page Quelle est la dernière chose que tu aie achetée pour te faire plaisir? Est-ce que tu l’as acheté sur un coup de tête ou c’était quelque chose que tu convoitais depuis un moment? Comment tu t’es sentie après l’avoir achetée? Est-ce que tu étais satisfaite? Ou est-ce que tu as ressenti de la culpabilité? Aujourd’hui, j’te parle de comment faire de chaque achat un happening pour pouvoir ressentir du bonheur mais aussi t’éviter de vider ton portefeuille. Et si tu veux d’autres trucs, inscris-toi à ma newsletter quotidienne pour recevoir des histoires, des réflexions, des actions à faire dans ton quotidien pour concrètement augmenter ton bonheur. Pour t’inscrire, rends-toi au maryevelamer.com/maviesansbullshit Sur ce ma belle Heureuse, je te souhaite bon shopping et on se jase demain! Hey bye là! Mary xxHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi à la newsletter "Ma Vie Sans Bullsh*t"   Courriel: podcast@maryevelamer.com  Site web : https://www.MaryeveLamer.com Instagram : @maryeve_lamer Groupe FB : https://www.maryevelamer.com/groupe Page FB: https://MaryeveLamer.com/page Est-ce que ça t’arrive de te lever le matin et de ne pas être excitée par ta journée? Ton cadran sonne et t’as juste le goût de rester couchée? Pourtant, tu t’es couchée tôt la veille…tu devrais avoir plus d’énergie que ça Mais non, t’as pas envie de te réveiller. Tu snoozes ton cadran et tu te dis :”Ah, encore 5 minutes..” En refermant tes yeux, les choses que tu dois faire aujourd’hui, ton interminable “to-do list” commence à défiler dans ta tête. Et là, tu sens l’angoisse monter subtilement en toi…ton coeur bat un peu plus vite et tu ressens un moment de panique parce que ta journée est même pas encore commencée, que déjà t’as hâte qu’elle se termine. Et autant que tous ces sentiments-là soient réellement présents dans ton corps, ce ne sont que des illusions créées par ta perception qui elle, vient de tes croyances au quotidien. Aujourd’hui ma belle Heureuse, je te jase de comment c’est important de créer une illusion alignée avec tes désirs si tu veux vivre ta vie de rêve. Le printemps est arrivé, il fait plus chaud, c’est le moment de faire de la place dans notre maison, dans notre vie et de se concentrer sur l’essentiel: ce qui nous rend heureuses. Le sujet d’aujourd’hui m’a été inspiré du livre “Rules for Renegades” de Christine Comaford-Lynch. Déjà le titre en dit beaucoup sur le sujet: Un Renegade = Un renégat = quelqu’un qui a renié ou trahi ses opinions et ses principes pour  faire un changement drastique. Pourquoi quelqu’un voudrait trahir ses propres valeurs de vie? Probablement parce qu’elles ne lui servent plus. Tout au long de notre jeunesse, on apprend des choses, on vit des expérience et on est témoin des croyances de nos parents et des gens qui nous entourent. À un moment donné dans notre vie, ça se peut qu’on ai envie de changer de direction. Qu’on se rende compte que finalement, les croyances de nos parents ne sont pas alignées avec qui on veut être, avec la vie qu’on veut vivre. Ou peut-être qu’on se rend compte qu’on a bâti des croyances basées sur des expériences qu’on a vécu et qu’après un certain temps, ces croyances nous empêchent d’avancer et d’accomplir ce qui nous nourrit. Alors on devient un renegade, on change notre façon de voir les choses et on fait des actions alignées avec la personne qu’on veut devenir. Et si tu veux vivre ta vie de rêve ma belle Heureuse, tu dois être toi. Tu dois faire un ménage de printemps dans tes croyances pour voir si elles sont alignées avec ta vie de rêve. Est-ce que tu connais ta vision? Est-ce qu’elle est claire pour toi? Et si oui, qu’elle est la prochaine étape, le prochain pas que tu peux faire pour en faire ta réalité? Je t’ai mentionné dans l’épisode que j’avais un guide pour t’aider à te poser les bonnes questions pour créer ta vision. Ce guide-là, c’est l’Échelle de Planification du Bonheur. C’est un guide de 25 pages dans lequel tu vas trouver un blue print pour t’aider à faire le bilan d’où tu te trouves en ce moment, quelles questions à te poser pour créer ta vision et des outils pour t’aider à bien planifier tes prochaines étapes. C’est un guide vraiment complet, gratuit, qui va t’amener des prises de conscience et des résultats immédiats. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi à la newsletter "Ma Vie Sans Bullsh*t"   Courriel: podcast@maryevelamer.com  Site web : https://www.MaryeveLamer.com Instagram : @maryeve_lamer Groupe FB : https://www.maryevelamer.com/groupe Page FB: https://MaryeveLamer.com/page Bonjour et bienvenue dans la saison 6, chère Heureuse qui écoute notre podcast. Je suis ravie de t'avoir avec moi. Le podcast a été lancé il y a déjà 3 ans, et nous avons célébré notre anniversaire le 25 février 2023. C'est incroyable comme le temps passe vite, n'est-ce pas ? Après le défi de janvier, intitulé "Détoxifie ton Bonheur", j'ai pris une longue pause pour me reposer et réfléchir à ce que je voulais t'offrir pour cette 6e saison. La vie évolue si rapidement, et nous recherchons souvent des choses concrètes, des plans détaillés, des modèles pour nous aider à améliorer notre vie, à changer nos habitudes, et bien plus encore. Pendant le défi, qui consistait en 5 jours de masterclass par semaine pendant 21 jours, les participant·es avaient des devoirs à accomplir. Chaque jour, une action était proposée pour changer leurs habitudes, améliorer leur vie, libérer de l'espace dans leur esprit et leur emploi du temps, réduire leur charge mentale, augmenter leur énergie, et bien d'autres choses encore. J'ai réalisé que lorsque nous faisons quotidiennement des actions qui nous élèvent, qui nous font prendre de la hauteur et nous rapprochent de notre vision de la vie de nos rêves, cela a un impact énorme sur notre capacité à atteindre cette vie-là et à créer notre bonheur. Parce que nous sommes constamment immergés dedans. De plus, il est beaucoup plus facile d'accomplir de petites actions chaque jour que de réaliser de grandes actions une fois par semaine ou par mois. Et surtout, c'est bien plus efficace et motivant ! C'est pourquoi j'ai eu envie de tester ce format pour le podcast, et tiens-toi bien, également pour une newsletter quotidienne. Pourquoi les deux ? Parce que certaines Heureuses préfèrent le contenu écrit, tandis que d'autres préfèrent le contenu audio. Certaines aiment les deux, et selon le moment et le besoin, le format approprié sera disponible. Peut-être aimes-tu écouter des podcasts en conduisant tes enfants à l'école le matin ou en rentrant du travail le soir. Et peut-être aimes-tu commencer ta journée avec une bonne lecture inspirante en savourant ton café ou ton matcha matinal. Je vais être totalement transparente avec toi, cela va demander beaucoup de travail. C'est pourquoi j'ai décidé que ce serait un test. Si cela fonctionne bien et que les Heureuses apprécient et y trouvent de la valeur, qui sait, cela pourrait devenir bien plus qu'un simple test :) Alors, que peux-tu attendre pour les semaines à venir, ma chère Heureuse ? Un nouvel épisode de podcast sera disponible tous les jours de la semaine, du lundi au vendredi, ainsi qu'une newsletter du samedi au mercredi. Pourquoi est-ce différent ? Parce que j'ai pensé qu'il serait agréable pour toi de profiter des "slow mornings" du week-end pour te détendre tranquillement avec ta boisson matinale et prendre le temps de lire quelque chose d'inspirant, d'impactant ou simplement une histoire à laquelle tu pourras te connecter, sans le stress de la routine matinale en semaine. En ce qui concerne les sujets et le contenu de cette saison 6, nous nous concentrerons sur ce qui peut t'aider à créer ta propre vie de rêve. La plupart des épisodes seront en solo, mais nous aurons aussi des invités qui viendront te challenger, te faire réfléchir et t'apporter des outils pour concrétiser ta vision de ta vie de rêve dans tous les aspects de ton existence. Alors, je ne t'en dis pas plus et je t'invite à t'inscrire dès aujourd'hui à la newsletter quotidienne que j'ai intitulée "Ma Vie Sans Bullsh*t", pour recevoir ton message du jour. Sur ce, je te souhaite une merveilleuse journée, ma chère Heureuse, et je te retrouve demain pour le premier épisode officiel de la saison 6 du podcast "Le Bonheur Sans Bullsh*t".