哇賽心理學

連劉以豪都說：今天不練沒關係！運動不該有壓力，而是生活的調劑❤️虎鐵打造最懂你的頻道《今天不練可以嗎？》聊運動、聊生活，也聊那些想變美的時刻✨反正有在聽，就先算你半次訓練！立即收聽👉 https://fstry.pse.is/8qdl55 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 本集金句： 「分心不一定是壞事，可能是認知資源太豐富。」 「好的分心是有目標的，它能協助我們求生。」 「別把分心當敵人，觀察它，選擇權就在手上。」 「將長遠目標碎片化，是抵抗數位誘惑的關鍵。」 推薦閱讀：升級吧！大腦─激發大腦超能力，破解金魚腦、腦腐陷阱、演算法操控的祕密 https://bit.ly/4u6Lg4T 本集重點： 。分心、神遊也有好壞之分！？ 。為什麼就是會忍不住想到不開心的事 。如何避免心流狀態被打斷 。高效學習法秘訣：不能急著檢討 。想要創造力、專注力，大腦都可以訓練 。學愛迪生找靈感：小睡片刻 。專注力沒有世代差異，3C影響的是行為 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊https://portaly.cc/onyourpsy--主談人：蔡宇哲博士、謝伯讓 台灣大學心理系教授 Powered by Firstory Hosting

本集金句 「休息不只是身體放假，是讓大腦安靜下來。」 「關係的修補不是一夕完成，而是一點點累積。」 「真正的改變，是源於你願意聽、願意試試看。」 推薦訂閱收聽《哇賽讀心書》 Apple podcast收聽： https://apple.co/47pB8cN 或搜尋哇賽讀心書就可以找到囉哇賽開播五年，首度春節停更實踐自我照顧：說到做到的休息聽眾回饋：心理學如何修補關係跨越時空的陪伴：回應小六生留言練習一：暫停 3C，找回大腦平靜練習二：具體感謝，傳遞內在溫度練習三：真實見面，建立深度連結年後展望：大師系列與頻率調整點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊https://portaly.cc/onyourpsy--主談：蔡宇哲博士 Powered by Firstory Hosting

本集金句 「青壯世代三次的免費諮商不是做治療，它是開一扇窗，讓年輕的朋友勇於求助。」 「青少年願意主動接受求助，是樂見其成的結果，這也代表父母可以回到父母的位置，不必當治療者。」 「這一個世代開始，從小就把心理健康視為人生常態，去汙名化也就自然發生了。」 青壯世代心理健康支持方案：https://sps.mohw.gov.tw/mhs 嚴重情緒行為者精神醫療就醫障礙改善及精神病早期介入計畫：https://www.mohw.gov.tw/cp-16-79959-1.html 家庭照顧者支持性服務資源地圖： https://carersupport.com.tw/　 本集重點 。設立年輕族群心理健康方案初衷 。三次免費諮商目的 。未成年求助心理健康方案之法律考量 。心理健康方案推行成果 。未成年心理健康資源，學校與跨部會如何整合？ 。兒童情緒障礙專業精神醫療團隊服務方案 。精神疾病家屬支援 。心理健康 CPR 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊https://portaly.cc/onyourpsy--主談人：蔡宇哲博士、陳亮妤 健保署署長 Powered by Firstory Hosting

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哇賽心理學 x 舒活適SUVIOS 全面防護，清淨生活！塵蟎、黴菌導致的過敏不再煩心！ A型流感去除率 > 99.9% 腸病毒去除率 93.2% 細菌去除率 > 99.9% 健康零妥協，給家人最安心的守護！立即入手，遠離隱形威脅！ 團購專屬連結：https://reurl.cc/qKvpj3 團購優惠期間：2026/02/01～02/10 聽聽創辦人親自解說原理，讓你更放心 https://apple.co/4qU9Jbv 本集金句 「追訴期不是定額，而是證據與人力間的權衡。」 「正義不見得會浮出水面，有時永遠在水面下。」 「惡法非法，人必須依據良知做出正義的判斷。」 本集重點 。德國納粹造冊案：18 歲擔任文書工作，80 年後被追訴 。追朔期設定目的不是寬容犯罪：證據不足、警力資源消耗、早年辦案瑕疵 。日本袴田事件法庭判決書自白：我們辦案能力不足 。人的記憶不可靠：時間越久，記憶越模糊、建構加害記憶 。公務員責任兩難：服從命令與良知拒絕之間 。轉型正義困難重重：風向正確，也要經得起證據與程序檢驗 ❤️你的贊助可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊https://portaly.cc/onyourpsy--主談：蔡宇哲、戴伸峰 Powered by Firstory Hosting

《擁抱完整的自己｜從創傷療癒到內在和解的六堂課》 Gabor Maté × Richard Schwartz 當代身心整合大師首次攜手深度對談， 慈悲探詢×內在家庭系統，科學理解與溫柔的覺察練習 https://www.pressplay.cc/link/s/D11BE66A 全球唯一繁體授權，限時優惠3折起 哇賽專屬折扣碼【WOW300】折300元 本集金句 「痛苦不是因為有問題，而是我們的內在一直很努力地想要保護我們。」 「有問題的不是你，而是我們應對外在需求的方式需要被調整。」 「當人被慈悲對待的時候，療癒才有可能發生。」 本集重點 。為什麼我明明知道不對，卻還是改不了？ 。介紹家庭系統諮商理論(IFS) 。創傷不一定是重大事件，而是對人造成的影響 。讓自己痛苦是為了保護自己 。順風順水的童年生活，就不會有創傷？ 。想幫助身邊的人，對方卻總是站在被害者立場 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊https://portaly.cc/onyourpsy--主談人：心理師Nana、留佩萱博士 Powered by Firstory Hosting

國際書展分享活動，歡迎大家來相見歡 時間： 2/8 (日) 15:00 地點： 樂天 KOBO 展區 主題：「閱讀自己，平衡身心，遇見餘裕的生活」 講者：宇哲 -- 時間： 2/7 (六) 14:15 地點： 主題廣場 主題：富足心態的跨域思維 講者：宇哲、郝哥、思維槓桿 -- 時間： 2/7 (六) 16:45 地點： 黃沙龍 主題：好好休息+放鬆練習 講者：宇哲、Nana -- 時間： 2/7 (六) 18:05 地點： 天下雜誌展區 主題：好好休息+簽書 講者：宇哲、Nana 《財富自由心理學（限量附贈【三步驟財富自由實戰計畫】）》博客來：https://bookstw.link/8m6hnt誠品：https://cwgvbk.pse.is/8m6lcqmomo：https://cwgvbk.pse.is/8m6lpl天下文化：https://cwgvbk.pse.is/8m6nn9本集金句「財富自由不是終點，而是持續動態的過程。」「自由是一種選擇權，而非存款上的數字。」「別讓低水平的重複勞動，耗盡你增值的可能。」「幸福從來不是擁有的多，而是期待的少。」本集重點。賺錢又不被錢綁架，才是財富「自由」。人最終要追求的不是財富，而是幸福與自由。賺錢的目的是為了什麼。賺錢很重要，但不是唯一重要。錢財只能「離苦」，不會「得樂」。為什麼該追求慢富而不是爆富點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support留言告訴我你對這一集的想法： 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊https://portaly.cc/onyourpsy--主談人：蔡宇哲博士、郝旭烈 Powered by Firstory Hosting

《全方位學習攻略：進階實戰課》 馬大元醫生的腦科學教養再進化！ 進階激勵對策 + 快速落實計畫，孩子不用爸媽盯也能內建自主學習力！ 輸入哇賽專屬折扣碼【wa200】可以折200元 購課連結： https://cplink.co/wvexeFGk 本集金句 「摸索出最適合自己的方法，對學習環境的塑造，才會是最佳的狀態。」 「你減重不成功，就跟孩子成績一直上不去，完全是一樣的事情。」 「相信孩子做得到，不是因為他一定要做到，而是即使沒有做到，對他的信任也不會改變。」 本集重點 。讓孩子贏在起跑點，真的重要嗎？ 。打造高效學習三要素：空間、時間、感官 。體質攸關成就表現 。引導孩子行動四要素：角色、示弱、任務、信任。 。孩子學習卡關別單一歸因 。把孩子當「無能者」對待，親子衝突無可避免 。改善親子關係，父母從自我覺察開始調整 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊https://portaly.cc/onyourpsy--主談人：蔡宇哲博士、馬大元醫師 Powered by Firstory Hosting

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【可複製的溝通力｜打破慣性對話思維 × 重塑人生格局】  樊登×黃振祥Bryan 豪華雙講師陣容全球學員好評推薦！募資期間66折優惠！用對大腦邏輯溝通，讓每一場對話都成為人生的導航系統 ➤點擊專屬購課連結現折$350：https://cmy.tw/00CtN6 了解更多非暴力溝通https://youtu.be/Yt1TVBt76GY本集金句「溝通不是為了說服，而是為了理解彼此。」 「傾聽的第一步是閉嘴，但更要抱持好奇心。」「沒說出口的需求，終究會變成關係的火藥。」「真正的傾聽，是讓對方看見你走進他的心。」 本集重點四種溝通模式全解析忽視型與討好型困境控制型對關係的傷害非暴力溝通四個步驟傾聽的核心是好奇心開放與封閉提問技巧複述與情感反映練習看見冰山底下的需求點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊https://portaly.cc/onyourpsy--主談：蔡宇哲博士、Ｎana心理師 Powered by Firstory Hosting

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挺你所想！與你一起生活的銀行中國信託行動銀行APP全新聯名主題登場三大超萌IP：反應過激的貓、無所事事小海豹、貓貓蟲咖波主題自由切換，快來中信銀行APP打造你的專屬體驗立即搜尋>中國信託行動銀行APP 體驗主題> https://fstry.pse.is/8m4kp5 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 本集金句： 「當你把專業做到極致，任何領域都能成為藝術。」 「是大提琴家也是甜點師，其實是同一種修行。」 「音樂家的學校在舞台上，真正的學位是人生。」 本集重點 。學音樂的孩子就不會變壞，我是壞孩子 。被退學又肄業的大提琴首席 。一場臨終演出，顛覆對音樂的理解 。藝術沒有標準答案，只需純粹感受 。放棄首席位置，從零開始學做甜點 。最錯誤也最正確的決定，人生就是要體驗 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、陳世霖 長榮交響樂團大提琴首席、ISM主義甜時的創辦人 Powered by Firstory Hosting

挺你所想！與你一起生活的銀行中國信託行動銀行APP全新聯名主題登場三大超萌IP：反應過激的貓、無所事事小海豹、貓貓蟲咖波主題自由切換，快來中信銀行APP打造你的專屬體驗立即搜尋>中國信託行動銀行APP 體驗主題> https://fstry.pse.is/8m4kp5 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 推薦訂閱收聽戴老師的節目「犯罪浮世繪」 Apple podcast: https://apple.co/4sf29sW 或在各平台搜尋 本集金句 「監獄沒有『主動』二字，所有行為皆是被動。」 「出獄就像穿越劇，科技進步是他們最大的恐懼。」 「教養與監獄一樣，過度管控會養出廢人。」 本集重點 。解構監獄型人格：行為模式的重塑 。監獄規律生活：食衣住行的科學管理 。主動性被剝奪：收容人的被動養成 。監獄依賴症：高牆外的世界更可怕 。外控型順社會行為：評估悔改的難題 。科技斷層：關二十年後的穿越式恐懼 。社會二次剝奪：更生人求職的現實困境 。復歸社會：需要更早開始的銜接鋪路 ❤️你的贊助可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談：蔡宇哲、戴伸峰 Powered by Firstory Hosting

本集金句 「社會如果只解決事件，不探究原因，最後會逐漸失去判斷力。」 「科技與秩序之外，唯有人性與理解，才能帶來和平。」 「當人類不再思考，惡意與正義將失去界線。」 本集重點 。量化人心，由先知系統決定你好壞的社會 。免罪體質：沒惡意=沒犯罪？正義的哲學思辨 。眼前上演犯罪行為，群眾卻已無法分辨善惡 。找一個人讓大家霸凌紓壓，是社會正常運作的必須？ 。網路匿名輿論，讓集體焦慮與惡意會快速傳染 。完美制度是否存在？把危險潛在犯隔離就會安全嗎？ 。現實社會裡AI應用於犯罪預防的案例 ❤️你的贊助可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana、黃伯穎 精神科主治醫師 Powered by Firstory Hosting

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SMILE Pro AI導航近視雷射　吳姍儒的精明選擇AI算比隱形眼鏡還省 📢十年省15萬?! 早做早享受！AI精準導航 客製演算👁️導入台灣雷射實證參數　優化金三角視力數據！ https://fstry.pse.is/8mt9tc —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 本集金句 「離開不適合的環境，是開始對現實有清楚的辨識。」 「痛苦不可避免，但要不要『受苦』是可以選擇的。」 「謝謝你又撐過一年，你做的真的比想的好很多。」 加入會員，支持節目： https://onyourpsy.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 本集重點 離開不代表逃避，而是自我照顧 三個指標判斷環境是否過度消耗 心理韌性：在壓力中保有彈性 避開「第二支箭」的自我批判 接納情緒，不讓它決定你是誰 從小事建立控制感：感恩與運動 誠實面對脆弱，才能靠近真實自我 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談：蔡宇哲博士、Ｎana心理師 Powered by Firstory Hosting

挺你所想！與你一起生活的銀行中國信託行動銀行APP全新聯名主題登場三大超萌IP：反應過激的貓、無所事事小海豹、貓貓蟲咖波主題自由切換，快來中信銀行APP打造你的專屬體驗立即搜尋>中國信託行動銀行APP 體驗主題> https://fstry.pse.is/8m4kp5 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 本集金句 「手機不該是一種逃避方式，更不該是安撫情緒的用具。」 「在手機你一句話立刻得到回饋；但現實世界不會立刻有十個人按讚。」 「脫離網路成癮，是因為終於找到真正重要的事情。」 推薦閱讀：焦慮的是我們，不是他們 https://bit.ly/44vRyjk 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 本集重點 。不是手機的錯，是現實太難 。用上個世代標準看下個世代，當然看不懂 。沒重點、不喜歡就滑掉，夠炸夠狂才有人理 。一點也不虛擬，線上的我和實體的我同樣真實 。數位教養不能「教」，得先與孩子同「行」 。一天流傳百位兒少私密影像，網路是沒有警察巡守的深夜場所 。網路犯罪比你我想像的更輕易，給手機前必知的四大守則 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana、趙逸帆 Powered by Firstory Hosting

本屆賽事首次在臺灣舉辦，臺灣選手勇奪青年組17面金牌、9面銀牌、 5面銅牌、2面優勝及青少年組5面金牌！團體總成績再奪下總冠軍，完成二連霸！ 今年亞洲技能競賽台灣代表團得獎名單： https://pse.is/8es36t 本集金句 「AI時代不只要解決問題，更要知道如何找出問題。」 「你要先找到問題，AI才能幫你解決問題。」 「最重要的不是解決問題的能力，而是定義問題的能力。」 本集重點 。從工廠走向日常的新同事—AI 協作機器人 。科幻小說即將照進現實，視覺化與AI 。從社團到產業，達明ｘ勞動部校園培育 。學生參賽專題，意外解決企業老闆問題！ 。翻轉技職印象：不再是黑手，而是機甲駕駛 。跨域與定義問題，數位賦能的新型工程專業 。亞洲技能競賽喜報！給未來學子的三個建議 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、林俊志 達明機器人經理 Powered by Firstory Hosting

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《從親密到日常｜探索依附關係，找到自己的使用說明書》  。募資時間：12/2（二）- 1/13（二）  。原價$6,980優惠價低於 52 折  。輸入哇賽折扣碼「onyourpsy」再折 450 元  。課程連結：https://go.hahow.in/attk/onyourpsy  本集金句 「我們很容易把差異理解成惡意。很多傷不是不愛，而是誤會對方的不同。」 「關係的成長，常常是看見真實後仍願意留下。」 「我愛一個人，但他不會永遠是當初的樣子。」 本集重點 。依附不是一種標籤，而是會變動的光譜 。情境式依附：和前任是逃避型，和現任變混亂型 。焦逃配=災難？怎麼決定分手/再試一次？ 。重新發現新的他；我們永遠不會是當初的樣子 。反覆練習不漏接，兩人一起變安全依附 。與其僵著躊躇不安，不如直說內心想法 。瞭解才會有接納，找到自己的使用說明書 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana、周子勛諮商心理師 Powered by Firstory Hosting