哇賽心理學

2023視障無遠摩力活動-奉獻專業 手護健康   輕鬆按摩抽大獎！   活動網址：https://user236767.pse.is/59t5h8  開獎時間：112年10月28日於「臺南呷頭路」臉書專頁公布  本集金句：  「我們真正能夠去有詮釋權的就是自身的想法，這個詮釋的選擇永遠都在我們身上。」  「挫折或失敗是我們下一步成功很棒的資源。」  「心理訓練，就像大腦的肌肉，需要不斷的練習。」  本集重點：  。運動心理概念要向下扎根，從小選手開始  。生理回饋讓我們看見自己的心理狀態  。頂尖運動員特質：自律、開放性、積極實踐、不怕挫折  。運用降溫或升溫法，維持巔峰表現  。透過呼吸、意象和自我暗示儀式化訓練來調節壓力  。不需要趕走不安的想法，可以專注在有幫助的想法上  ❤️你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy --  主談：心理師Nana、林家如臨床心理師  Powered by Firstory Hosting

喝波蜜一日蔬果，補充好氣色與高活力！無添加砂糖、色素、防腐劑，100%蔬果汁含量。綠色補給活力能量，紫色增添美麗氣色，天天喝波蜜一日蔬果，上班有朝氣～ —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 自選廣告 —— 推薦閱讀：《失控的養生》 https://bit.ly/3LBB6nS 生活中瞭解更多心理學，歡迎訂閱哇賽的Youtube頻道 https://www.youtube.com/@onyourpsy 你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士 Powered by Firstory Hosting

2023視障無遠摩力活動-奉獻專業 手護健康   輕鬆按摩抽大獎！   活動網址：https://user236767.pse.is/59t5h8  開獎時間：112年10月28日於「臺南呷頭路」臉書專頁公布  本集金句：  「情緒爆走是個提醒，就像開車沒油的警示燈跳出來，是告訴我們該休息去加油，而不是我做人失敗。」  「如果方向不對，努力也會白費。」  「當個人能力、環境和職能任務三個圓圈相互交會的範圍越大，生活品質就會越好。」  好好生活《把每日小事變幸福 線上課程》 https://course.accompany.tw/courses/live-a-good-life 哇賽Podcast 粉絲NT$350 折扣優惠碼：哇賽350 好好生活同名書籍 《好好生活 | 職能治療師爸媽，從生活中淬鍊的教養心流》： 博客來 https://reurl.cc/Q40lj5 OT莉莉Podcast 《治療師媽媽OT莉莉練肖話》 Apple/Spotify都能收聽： https://reurl.cc/9pyNkv 本集重點：  。職能治療如何運用於生活  。PEO模式：人、環境、職能  。家庭如何溝通，共同調整任務？  。身為父母如何覺察自身需求？  。生氣是休息訊號，不用責怪自己  。互丟救生圈，伴侶一起變好的秘訣  ❤️你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談：心理師Nana、OT莉莉&鬍鬚張 Powered by Firstory Hosting

成家的幸福就在澍之曜，3房只要688萬起。低公設比享受與大樓同等級公設，用最實在的價格買進新成屋，全屋自來水、配備品牌建材、全平面車位。即日起簽約送家電禮。馬上預約：http://go.fstry.me/3RvuMlF —— 以上為 FMTaiwan & Firstory DAI 動態廣告 —— 本集金句 「做測驗的背後，是想要了解自己。」 「心理測驗可能存在巨大差異，有時分數單位不同，代表的意義天差地遠。」 「科學不能跳脫構念，跳脫構念就只是零碎的知識。」 推薦閱讀：《超直白心理學》 https://bit.ly/3qOWAH2 【簽書會訊息】 登場人物： 顏志龍與小白 時間：9/24（週日）下午三點到四點。 地點：誠品R79藝文沙龍（台北市中山地下書街） 本集重點 。念軍校後來成為心理學博士 。超直白本來叫哇靠心理學！？ 。如何做出爆紅+神準心理測驗？ 。你真的有懂嗎？深度學術解密 。題目能外流嗎？動機是重點 。語言能表達人類的心理嗎？ 。行為主義，兩位心理學家的衝突 ❤️你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 生活中瞭解更多心理學，歡迎訂閱哇賽的Youtube頻道 https://www.youtube.com/@onyourpsy 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談：蔡宇哲、顏志龍教授 銘傳大學諮商臨床與工商心理學系 Powered by Firstory Hosting

你是否期待能夠在這裡找到與你有共鳴的夥伴？ 他們的多樣背景和經歷，將帶給你不同的啟發和新視角。 立刻加入好手情報社 by LG gram TW，一同展開探索旅程，做出更好的自己！ 好手情報社 by LG gram TW： https://bit.ly/44yt9qc 推薦收聽：IC之音｜教育創生紀元 https://apple.co/3rg9UnN 本集金句： 「學習自律最大的原則是：先做完該做的事，再做你想做的事。」 「走出舒適圈，去接觸不曾想過的事物，是尋找興趣所在的開始。」 「真正該關注的，是那些重要但是不緊急的事。」 本集重點 。要先培養熱情興趣，還是先學紀律？ 。沒興趣只想打遊戲看漫畫，怎麼辦？ 。延伸學習，善用APP建立好習慣 。強迫女兒學跆拳道，沒想到竟愛上!? 。艾森豪矩陣：做重要但不緊急的事 。人生必備的２種興趣，休息的奧秘 ❤️你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 生活中瞭解更多心理學，歡迎訂閱哇賽的Youtube頻道 https://www.youtube.com/@onyourpsy 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談：蔡宇哲、簡志峰 Powered by Firstory Hosting

喝波蜜一日蔬果，補充好氣色與高活力！無添加砂糖、色素、防腐劑，100%蔬果汁含量。綠色補給活力能量，紫色增添美麗氣色，天天喝波蜜一日蔬果，上班有朝氣～ —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 自選廣告 —— 本集金句： 「面對情緒或疾病適應，我們首先要先願意去接觸這些情緒。」 「練習平靜，是陪伴我們在整個治療過程中很重要的慰藉。」 「癌症會勾起每個人對於生命的脆弱性，或對生死的內在恐懼。」 推薦閱讀：《癌症心理師的療心錦囊》 https://bit.ly/3NMpPBs ❤️你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 本集重點 。若罹癌，你最擔憂的事 。心理腫瘤是什麼？ 。疾病適應的關鍵心法 。抗癌網紅是裝病的!?癌友家人怒 。你的心，做好陪伴的準備了嗎？ 。癌症的心理資源哪裡找？ 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana、商沛宇臨床心理師 Powered by Firstory Hosting

喝波蜜一日蔬果，補充好氣色與高活力！無添加砂糖、色素、防腐劑，100%蔬果汁含量。綠色補給活力能量，紫色增添美麗氣色，天天喝波蜜一日蔬果，上班有朝氣～ —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 自選廣告 —— 本集金句： 「對你的工作真正有幫助的人，通常是你的弱連結。」 「在回頭路上，你也會找到自己人生不同的夢想。」 「跨出舒適圈，建立弱連結，將為人生開啟不一樣的一條道路。」 ❤️歡迎到Yellow Korner看看，說是聽哇賽來的有小禮物哦 https://bit.ly/3ItS2ey ❤️你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 本集重點 。疫情時，轉職開藝廊的起心動念 。一句「你好嗎」就此找到工作！？ 。跨出人際舒適圈，善用圖象連結 。我適合斜槓嗎？需要什麼特質？ 。運氣與機運都來自於弱連結 。瓦拉赫效應：發覺自己的天賦 。不用怕走回頭路，失敗亦是路 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談：蔡宇哲、程大洲 YellowKorner法國攝影藝廊台灣區執行長 Powered by Firstory Hosting

環保永續從日常生活出發，結合環境趨勢與技術交流，更能為新氣候時代作好萬全準備！ 2023 新北青年氣候論壇即將在 9/23（六）登場！論壇將透過新北 i 環保臉書與泛科學 平台進行線上直播、Slido 交流，邀請全臺青年共同發揮永續影響力～ 論壇資訊👉 http://futurecon2023.com/ 本集節目由【新北市政府環境保護局】贊助播出 ※備註：節目中提到的環保署8/22升格為環境部 本集金句 「每個人聚集起來的微小，將成為改變世界的巨大力量。」 「環保不需要什麼天分，只需要一個簡單的開始。」 「一剛開始不用想太多，只要開始做，做著做著你就會習慣了。」 📢大綱摘要 。氣候熱比較容易衝動？來點大腦除溼 。不環保通常是因為：方便＆習慣 。超越時空的淨灘；掛杯子路跑的美德 。自備環保杯困難在哪？先買個杯子吧！ 。衝動想喝飲料！但沒帶環保杯怎麼辦？ 。善用心理學，建立環保習慣so easy~ 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy 主談人：心理師Nana、蔡宇哲  Powered by Firstory Hosting

本集節目與【教育部】合作播出 想了解更多教育部 #420性別平等教育日 相關內容，歡迎關注： https://portaly.cc/moetw 本集金句 「不同世代、階級或城鄉等因素，與性別身分產生交織，每個人的性別經驗都是不同且多樣。」 「沒必要去剝奪孩子本來想要的東西，但可以透過額外補充，讓孩子接觸多元的觀點與視野。」 「保留可以跟孩子互動交談的空間，我們才有機會跟著孩子一起成長。」 本集重點 。台灣性別平等做的好嗎？ 。我女兒可以不買粉色制服嗎？ 。性別觀念足，但態度怎麼教？ 。家庭裡習以為常的性別刻板 。額外補充，擴展孩子多元可能 。網路極端思想擋不住，學批判思考 。有對話的空間，才能適度引導 生活中瞭解更多心理學，歡迎訂閱哇賽的Youtube頻道 https://www.youtube.com/@onyourpsy ❤️你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談：蔡宇哲、游美惠 高雄師範大學性別教育研究所教授 Powered by Firstory Hosting

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------------------------------------- 保持身體活力 維持健康情緒 ------------------------------------- 「112年微笑大步走」健走活動 9月16日 臺中中央公園 臺中市政府衛生局 邀請您 一起邁開步伐 迎向健康 精彩互動遊戲、拍照區、1925明信片 還有多項完走摸彩獎品 等你帶回家 https://reurl.cc/Rzp46G 馬上手刀報名吧 本集金句： 「在你我各自的賽道上莫忘初衷，也別只看著賽道，生活中還有很多美好的事物值得關注。」 生活中瞭解更多心理學，歡迎訂閱哇賽的Youtube頻道 https://www.youtube.com/@onyourpsy ❤️你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談：蔡宇哲 Powered by Firstory Hosting

本集金句 「跳脫日常慣性，刻意專注細緻覺察。」 「太過依賴自動導航，會讓我們失去了非常多體驗的機會。也會很容易幫我們導向負向的狀態。」 「自我關懷會讓你比較願意打開心胸，去接受曾經有過的失敗，然後更快的再站起來。」 推薦閱讀：《平靜的力量》 https://bit.ly/45fftlf 推薦閱讀：《訓練大腦，讓自己更強大》 https://bit.ly/3P8KHVs 本集重點 。正念在紅什麼？什麼是正念？ 。正念減壓練習，讓人脫離疼痛 。禪修vs冥想vs正念的差異 。靜觀好處：專注力、自我感、壓力反應、慈悲與同理 。自我疼惜vs自我激勵哪個較容易面對挫折？ 生活中瞭解更多心理學，歡迎訂閱哇賽的Youtube頻道 https://www.youtube.com/@onyourpsy 你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士 Powered by Firstory Hosting

本集節目由哇賽心理學和【臺北市政府自殺防治中心】合作播出 #2023金魚相談室 ➤系列活動：https://lihi3.cc/3Oni7 ➤線上直播記者會：2023/8/28(一)上午10點， 邀請知名網紅【銘銘就】，和臺北市長蔣萬安，聊如何成為身邊親友的自殺防治守門人！線上參加還有機會獲得限定好禮！ ➤官方FB直播平台：「臺北市社區心理衛生中心-傾聽each來」 https://lihi3.cc/CD8kE​ 本集重點： 。落實「情緒教育」、「多元價值」，讓青少年更有韌性 。早期發現、早期干預，才能早期協助 。別再對經歷低潮的人說「加油」 。除了他人的溫暖傾聽，也要學會自助 -- 主談人：心理師Nana、葉品希臨床心理師 Powered by Firstory Hosting

⚠本集內容頗驚悚，點擊收聽前請謹慎考量 ⚠本集內容涉及犯罪手法，內容為犯罪解析用，所提及傷人手法切勿仿效，以免觸法。 ⚠收聽時身邊有未成年者，請勿收聽 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談：蔡宇哲、戴伸峰 Powered by Firstory Hosting

本集金句 「人類的預設值是不會斷捨離的。整理需要學習，不用責怪自己。」 「割捨有毒回憶和人際關係，未來更灑脫。」 「接納自己，讓之後每一天都對自己再好一點點，就能預約美好生活。」 📢生活中瞭解更多心理學，歡迎訂閱哇賽的Youtube頻道 https://www.youtube.com/@onyourpsy 本集重點 。囤積vs雜亂vs收集狂有什麼區別？ 。丟掉前男友東西！割捨有毒回憶與人際 。整理步驟：下架、分類、篩選、配置、上架 。疼惜自己，不再過物品優先的將就生活 。剪刀無限繁殖！為什麼整理好難？如何解？ 。整理違反天性，學習接納自己，滾動式修正 。整理父母東西的眉角；兒童的稟賦效應 。雞尾酒效應：與物品對話，喚醒自我認同 你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談：林維君臨床心理師 Powered by Firstory Hosting

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本集金句 「愛一個人像長途的旅程，出發很簡單，可是持續走會需要勇氣。」 「好的關係建立在好的界線之上。」 「當兩個人都各退一小步，關係就可以往前進一大步。」 「在愛情裡表達脆弱並不可恥，不管男女都可以向伴侶分享生活中的挫折。」 推薦閱讀：《在一起，不是要你假裝幸福》 https://bit.ly/450vc7C 有你的贊助支持，讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 本集重點 。表面放閃，假裝幸福背後的擔憂 。設定底線，不再急著說「沒關係」 。如何跟伴侶說自己的負面感受？ 。不完美也值得被愛：有毒的男子氣概 。對方訴苦時，如何同理回應？ 。關係衝突，情緒取向的治療EFT 。抓人鬼 vs躲藏者，怎麼講都不對 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談：心理師Nana、瑪那熊/陳家維諮商心理師 Powered by Firstory Hosting

❤️本集金句 「如果你覺得自己是一匹千里馬，就要跑起來讓人看到。」 「斜槓，是更認識自己的過程，不是目的。」 「每個人都像一個小宇宙，有他自己的想法。把這些想法釐清並串起來，才有辦法真正的看懂局。」 推薦閱讀： 《大人學破局思考：從關鍵小事看出職場大局》，三采出版 https://bit.ly/3NHPefD ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄  全台首堂睡眠課 腦科學Ｘ心理學，重振專注力 ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄ 【疲勞修復Ｘ重振專注力｜高效睡眠休息法】 不論你是睡不好、睡得好、白天類、晚上累 這堂課帶你從「根本觀念」到「實際改善」 ✨完整認識睡眠 徹底消除疲勞 https://bit.ly/3KcrpvI 記得輸入哇賽專屬折扣碼「哇賽350」 本集重點 。「少說話，多做事」是最差的做法 。小心變砲灰：職場提意見的時機 。看懂局，提升團隊溝通與協作力 。職場新鮮人如何展現自己千里馬特質？ 。面試技巧：突出個人優勢，避免重複 。用攀岩技巧探索斜槓可能、成功轉職 。大人學破局思考：職場第一性原理 ❤️你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談：蔡宇哲、姚詩豪Bryan 大人學的small talk Powered by Firstory Hosting

本集金句 「一個能夠高效輸入知識的人，通常擁有系統性看待事情的架構。任何資訊到眼前，都會被自動分解。」 「不要給自己完美包袱。」 「把自己準備好，讓自己好好的走下去，才是長久之道」 📢推薦訂閱M觀點 【腦礦開挖】#6 哇賽心理學創辦人蔡宇哲 - Podcast 心路歷程、打造睡眠習慣、高壓者身心管理 https://apple.co/43Jz2jX 【疲勞修復Ｘ重振專注力｜高效睡眠休息法】 https://bit.ly/3KcrpvI 記得輸入哇賽專屬折扣碼「哇賽350」 本集重點 。看見產業趨勢，創業的轉彎人生 。高效吸收知識核心：建立知識架構 。大學教科書＋讀經典＋學英文＝事半功倍 。學習捷徑：像科學家般深入問問題 。創作者如何持續更新，不burn out？ 。拋下完美主義，容許自己犯錯 。長期主義：從容應對競爭壓力 ❤️你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談：蔡宇哲、Miula 科技巨頭解碼主筆 Powered by Firstory Hosting

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