DiscoverCILVĒKJAUDA
CILVĒKJAUDA
Claim Ownership

CILVĒKJAUDA

Author: Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu.

Subscribed: 171Played: 1,938
Share

Description

Sarunas par būtisko. Par prasmēm, kas uzlabo dzīves kvalitāti.
53 Episodes
Reverse
Juris Baltačs ir podkāsta “Svarīgās detaļas” vadītājs un aktīvi darbojas zinātnes un kritiskās domāšanas popularizēšanas projektā SkeptiCafe. Zinot Jura pieredzi debatēs un spēju kritiski izvērtēt informāciju, aicināju viņu uz sarunu par spēju argumentēt un prasmi tikt galā ar demagogiem, kas sagroza otra teiktos vārdus.(Piebilde: intervējot Juri, mana balss skan drīzāk kā nebalss, bet, ņemot vērā, ka tad, kad es zaudēju savu ierasto balss skanējumu, tad tas parasti ir uz ilgu laiku, man negribējās šo interviju atlikt, tāpēc, ja tev šoreiz traucē manas balss skaņa, tad patin sarunu uz priekšu pāri manam jautājumam un klausies tikai Jura atbildes).Šajā sarunā Juris izskaidroja virkni loģikas kļūdu un retorikas triku, lai, tos atpazīstot, cilvēkiem ir vieglāk komunicēt ar otru pusi, īpaši, ja viņus mēģina "aptīt ap pirkstu".Šai epizodei ir ļoti detalizēts laika pieturpunktu un tēmu uzskaitījums, lai, vajadzības gadījumā, viegli vari atrast konkrēto vietu, kur izskaidrots attiecīgais paņēmiens.Sarunas laikā Juris ieteica ļoti daudz un vērtīgus informācijas avotus, ko iesakām papētīt sīkāk. Saites uz tiem atradīsi šeit, sarunas lapā.Šīs sarunas pieturpunkti ar laika norādēm: 00:02:13 Kas ir demagogs un kādi ir viņa rīcības motīvi00:04:33 Loģikas kļūdas kā metode, lai atpazītu demagogus00:12:51 Kā ar mums var manipulēt, ja nepārzinām loģikas kļūdas00:15:30 Ad hominem jeb loģikas kļūda, kad uzbrūk cilvēka personībai nevis argumentiem00:17:50 Kā noturēt savu pārliecību, sastopoties ar demagoga izteikumiem00:23:00 Ko nozīmē būt vienā komandā, komunicējot darba vidē, kur novērojamas loģikas kļūdas00:27:59 Viltus dilemma kā manipulācija, ka viss ir vai nu balts vai melns00:32:00 Ko nozīmē slidenā nogāze, un kā otra emociju atzīšana palīdz sarunāties00:34:50 Kā loģikas kļūda atsaukšanās uz popularitāti, tradīciju vai autoritāti traucē uzņēmumos ieviest pārmaiņas un attīstīties un kā to mainīt00:48:04 Kā labāk pieņemt savu lēmumu, ja apkārt visi tā dara, jo visi tā dara00:52:25 Ar ko atšķiras loģikas kļūdas no retorikas trikiem un kā tos izmanto manipulācijai00:57:00 Kāpēc lietas, kas notiek viena pēc otras, var arī nebūt cēloņsakarības un kā to pamanīt jeb post hoc, ergo propter hoc01:00:46 Kā informācijas uztveri ietekmē mūsu pieņēmumi jeb intuīcijas kļūda, un kā pieņemt lēmumus nenoteiktības apstākļos01:05:00 Manipulēšana, sarunā izmantojot savstarpēji nesaistītus faktus, un kā šādā situācijā rīkoties jeb sarkanā siļķe01:10:20 Kas notiek, ja arguments tiek izkropļots ar citu tā paša argumenta versiju jeb salmu vīrs01:14:00 Kāpēc ir vērts uzticēties ekspertiem un zinātniekiem, saglabājot kritisku domāšanu01:19:22 Ieguvumi meklējot pierādījums tam, ka man varbūt nav taisnība01:26:24 Sarkanie signāli, kas liecina, ka tiek izmantoti nekorekti komunikācijas paņēmieni
Cilvēki mums bieži lūdz vairāk informācijas par to, kas viņiem palīdzētu labāk koncentrēties un darīt darbu, kas prasa daudz uzmanības, jo ir sajūta, ka darāmie darbi un gan ārējie, gan iekšējie uzmanības novērsēji cilvēku rausta uz visām pusēm. Tāpēc uz sarunu aicināju uzmanības treneri Oskaru Grīsli, kurš pastāstīja, kā uzlabot savu spēju noturēt uzmanību un fokusēties, kā arī par to, kas mums palīdz un kas traucē būt radošākiem.Oskars Grīslis vada Intelekta attīstības centru, kas ir pirmais centrs Baltijā, kurā neirobioloģiskās atgriezeniskās saites metode tiek izmantota apmācību procesā.Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.Šīs sarunas pieturpunkti ar laika norādēm:2:00 Personības krīze, kas lika atgriezties pie savām interesēm4:28 Pārmaiņas, ko rada spējas noturēt uzmanību trenēšana, un faktori, kas šīs spējas ietekmē8:17 Koncentrēšanās spēja un domāšana – ar ko tās atšķiras un kā tās aktivizēt12:23 Kā izpaužas kontrolēta emocionālā izlāde un ko tā dod38:46 Trīs pamatlietas, kurām sekot līdzi ikdienā, lai uzturētu psihisko un fizisko veselību46:27 Kā panākt kvalitatīvu miegu50:04 Smadzeņu viļņu darbības principi55:50 Ieteikumi, kā sasniegt savu “labāko stāvokli” pirms svarīgām sarunām1:01:51 Ko darīt, ja esam iekļuvuši neveiklās situācijās1:08:22 Kādas kļūdas pieļaujam mēs – pieaugušie, audzinot savus bērnus1:17:42 Kādi ir digitālā patēriņa noteikumi bērniem Oskara Grīšļa ģimenē1:23:21 Kuras ir tās kognitīvās spējas, kuras cilvēkiem strauji pasliktinās, un ko darīt, lai tās uzlabotu
Par ergoterapeita Rūdolfa Cešeiko darbu un pielietoto 4x4 metodi uzzināju no vairākām viņa pacientēm, kurām onkoloģiskās slimības laikā nodarbības pie Rūdolfa palīdzēja labāk justies ne tikai fiziski, bet arī psiholoģiski. Ja šī metode cilvēkiem palīdz labāk tikt galā ar ķermenim uzlikto milzīgo slodzi ķīmijterapijas laikā, tad to ir iespējams izmantot savā labā arī veselam esot, kad jāsadzīvo ar ikdienas stresu un jāstrādā ilgstošas spriedzes apstākļos. Rūdolfs pastāstīja arī par iespējām, kā, ķermenim novecojot, saglabāt tā spēku.Viņš izstāstīja arī savus novērojumus par sakarībām, ko ir pamanījis onkoloģijas pacientu stāstītajā par tendencēm savā emocionālajā dzīvē pirms slimības - nepārliecinātība par sevi, dzīšanās pēc kārtējā sasnieguma, nespēja pabūt mierā u.c. Tie ir noderīgi novērojumi aizņemtiem cilvēkiem, kam ikdienā ir augsta spriedze un ir jāatrod veids, kā laicīgi sevi piebremzēt, pirms ir par vēlu. Vairāk informācijas par Rūdolfu Cešeiko un viņa darbu ir sarunas lapā. SARUNAS PIETURPUNKTI: 00:02:47 Kāds ir ergoterapeita darbības lauks00:05:54 Dzīve pirms un pēc onkoloģiskas diagnozes, vai par šādu diagnozi var justies pateicīgs00:19:30 Kas ir tās galvenās lietas, ko vairums onkoloģijas pacienti mainītu, ja varētu laiku pagriezt atpakaļ00:23:45 Klausīt iekšējai balsij – ko tas nozīmē un kā to sadzirdēt00:26:40 Profesionālās jomas, kurās visbiežāk novērotas onkoloģiskas saslimšanas00:31:00 Kā rīkoties savādāk, ko savā dzīvē mainīt, lai nenonāktu pacientu rindās – 3 galvenās lietas00:38:40 Kā izskatās sevis nemīlēšana00:41:24 Metodes, kā trenēt “šeit un tagad” sajūtu00:45:30 Pieci cilvēka fizisko spēju izmērāmi komponenti00:52:20 Kādas kļūdas cilvēki pieļauj veicot fiziskās aktivitātes00:59:45 Ko noderīgu cilvēka organismam dod augstas intensitātes intervāla treniņi01:02:10 4x4 treniņu programma - kāpēc tā ir tik efektīva01:16:30 Divu principu metode, kā veiksmīgi stiprināt muskuļus01:25:15 Kā efektīva muskuļu trenēšana palīdz saglabāt funkcionalitāti līdz sirmam vecumam01:32:00 Kā trenēt lokanību01:34:16 Fizisko aktivitāšu klīnikas kontakti01:36:59 Kāpēc pareizi piemērota fiziskā slodze īpaši palīdz onkoloģijas pacientiem
Šajā sarunā ar psihoterapeitu Dr.Artūru Miksonu par viltus optimisma problēmām un grūtībām atzinīgi novērtēt savus sasniegumus, kā arī - kā to pavērst sev par labu.Šī ir jau ceturtā saruna ar dakteri. Pirmā bija par psihosomatiku un emociju apspiešanas sekām ķermenī. Otrā - par prasmi pateikt "nē", un trešā - par veselīgu pašapziņu.Dr. Miksons pieņem RSU Psihosomatiskās medicīnas un psihoterapijas klīnikā.Dr.Miksonu par lekcijām var uzrunāt viņa Facebook profilā.Šīs sarunas pieturpunkti ar laika norādēm:02:13 Reālistisks, pārspīlēts optimisms un optimisma trūkums – no viena grāvja otrā06:30 Valstiskais režīms un kultūras mantojums, kā tas izpaužas bērnu audzināšanā un pieaugušo uzvedībā10:54 Kā mūsu nepamatotā pieticība un nespēja priecāties traucē sasniegt mērķus19:54 Paslēpties aiz smaida22:25 Divas sieviešu kategorijas Dr.Miksona novērojumos28:00 Neveselīgās lomu spēles pāru attiecībās36:04 Viltus optimisma radītā spriedze, ko paši sev uzliekam. Pašnāvību risks39:50 Sarkasma un ironijas maskas, - kā tās ir saistītas ar agresiju un dusmām47:15 Latviešu fenomens “galvenais nesapriecāties”53:20 Palikt kopā bērnu dēļ – potenciālie scenāriji
Lai arī cilvēki parasti jau zina, ka stress pamatīgi ietekmē vēdera labsajūtu, veselību, darba spējas un garastāvokli, tomēr, kā tieši un ko ar to visu darīt, tur praktisku un izdarāmu risinājumu parasti ir krietni pamaz. Vita Skuja ir iekšķīgo slimību ārste, kas specializējas gastroenteroloģijā, jeb citiem vārdiem - "vēdera dakteris". Viņa ir arī Veselības Centra 4 Anti-aging institūta galvenā metodiste un gastroenteroloģe Capital Clinic Riga.Šajā sarunā daktere vienkāršā valodā pastāsta par mūsu vēderiem, ko pavisam praktisku mēs katrs varam darīt savā labā, lai ne tikai pirms laika nenovedam sevi kapā vai nenonākam slimnīcas gultā, bet arī lai ikdienā baudām vairāk spēka, forša garastāvokļa, skaidrāku galvu, kas sakarīgāk darbojas un vairāk patīkam sev spogulī.Viens no papildu iemesliem ņemt vērā dakteres stāstīto - viņa divus gadus pēc kārtas savā specialitātē ir labākā jaunā zinātniece no Latvijas un dakterei ir gan doktora grāds, gan vīrs un divi mazi bērni. Viņa labi zina, ko nozīmē pamatīga ikdienas slodze, kas ir varens izaicinājums veselībai un labsajūtai, un stāsta mums, ko varam savā labā darīt.Īsumā - noklausies sarunu ar dakteri, ja gribi dzīvot kā vesels un laimīgs cilvēks, labi satiekot ar savu vēderu, jo caur to ved ceļš uz labu veselību, patīkamu pašsajūtu un skaidru galvu.Dakteres kontaktinformāciju un ieteiktos informācijas avotus atradīsi sarunas lapā.SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES:0:04:15 Kā zarnu mikrobiota ietekmē cilvēka novecošanās procesus, enerģijas līmeni un vispārējoveselību0:09:46 Kādēļ zarnu mikrobiotu var salīdzināt ar švammi0:11:39 Katra individuālā atbildība par “švammes” tīrību – faktori, kurus varam un kurus nevaramietekmēt0:15:40 Ieteikumi, kā veselīgus ieradumus vieglāk ieviest savā ikdienā0:21:54 Kā trauksmes stāvoklis ietekmē iekšējo orgānu veselību0:25:55 Mehānismi, kā pagriezt sevis mierināšanu ar ēdiena palīdzību sev izdevīgākā gultnē0:28:50 Kas ir zarnu asis un kā zarnu mikrobiotas stāvoklis ietekmē cilvēka ādu0:40:10 Pie kādiem simptomiem un kādā vecumā ieteicams pārbaudīt zarnu mikrobiotu0:47:30 Ikgadējās pārbaudes, ko ir vērts veikt saistībā ar katra cilvēka individuālajiem veselības faktiem1:01:02 Potenciālās izmaksas preventīvajiem veselības izmeklējumiem1:05:31 Ko ir iespējams noteikt ar ģenētisko testu palīdzību, un kādos gadījumos tie ir ieteicami1:16:05 Pārtikas alerģiju testi un to ticamība1:20:23 Alerģiju redzamie un neredzamie simptomi1:25:40 Pie kā vērsties, lai noskaidrotu kāda produkta nepanesību1:28:30 Kur griezties, ja vēlies preventīvi pārbaudīt savu veselību1:38:22 Ar ko atšķiras polipi no hemoroīdiem, ar tiem saistītie mīti un “sarkanā karoga” simptomi1:48:47 Stresa ietekme uz gremošanas sistēmu un vēdera izeju1:53:40 Gastroenteroloģes Vitas Skujas personīgie ieteikumi veselīgākai dzīvei
Lai saprastu, kā man savam sarunbiedram - teologam, psihologam, mācītājam un lektoram Indulim Paičam intervijā necensties pajautāt VISU, es lūdzu palīdzību paziņām, lai padalās ar mani jautājumos, atbildes uz kuriem viņi vēlētos saņemt šajā sarunā. Vairums ieteikumu bija, lai šoreiz jautāju par to: 1) kā Indulis Paičs pats nesen uzdrošinājās iet savu ceļu (pat vēl skaidri nezinot, kāds tas būtu) pēc 20 gadu ilga darba lielākajā luterāņu draudzē Latvijā; 2) kādi ir viņa ieteikumi cilvēkiem, kuri grib ATRAST SAVU AICINĀJUMU vai savu ceļu; 3) kā cilvēkam spēt iet personīgās izaugsmes vai pārmaiņu ceļu tad, ja tuvākie cilvēki to neatbalsta. Rezultātā mūsu sarunas temats bija par spēju meklēt savu aicinājumu, drosmi, lai šo ceļu ietu, spēku izturēt pārbaudījumus, kas traucē, un prasmi uzturēt kvalitatīvas attiecības ar saviem mīļajiem, kuri varētu pretoties notiekošajām pārmaiņām.Ja vēlies dzirdēt šīs sarunas turpinājumu, tad Uguns skolas Facebook lapā Indulis Paičs tiešraidē atbildēja uz jautājumiem Cilvēkjaudas auditorijai.  Ieteiktos informācijas avotus un grāmatas atradīsi sarunas lapā šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda46 SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES:04:49 Krīzes kā daļa no cilvēka dzīves ceļa meklējumiem11:47 Garīgums izpaužas vairākos līmeņos15:34 Stratēģijas sevis iepazīšanai kā telpa, kur dvēselei izpausties19:00 Iztēles vingrinājumi un kā uztvert tās radītos tēlus21:42 Ārēji uzspiesti uzskati, aiz kuriem slēpjas sevis nepieņemšana27:00 Iekšējo impulsu ignorēšanas cena31:57 Ko darīt, ja viens no partneriem vēlas uzsākt pārmaiņu ceļu37:53 Ko sacīt partnerim, ja viņš nav gatavs manām pārmaiņām42:53 Kā saprast vai pāra ceļš ir kopīgs vai tomēr nav47:03 Pārmaiņas posma grūtības un kā nezaudēt skaidrību tajās55:24 Pārprastā gaišredzība kā domāšanas kļūda1:05:23 Spriedze, ar ko saskaras sievietes stereotipu dēļ1:14:41 “Mēs nevaram otra vietā gribēt mainīties”1:24:15 Kāpēc ir vērts atbrīvoties no upura domāšanas1:34:09 Ko nozīmē būt vīrietim mūsdienu sabiedrībā1:39:44 Kā paraudzīties uz sevi ārpus standartu uzliktajiem ierobežojumiem
Kaspars Vendelis gadiem ilgi ir biohacking attieksmes popularizētājs Latvijā. Aprunājos ar viņu par biohacking tēmu, jo viņa zināšanas un pieredze palīdz man un citiem ietaupīt varen daudz laika un enerģijas, lai noskaidrotu vairāk par iedarbīgām metodēm un jaunākajām tendencēm šajā jomā. Kaspars ir izveidojis veselības platformu "Veselība kā process", kur katrs interesents var iegūt vairāk informācijas no speciālistiem, kuriem ir gan izglītība, gan pieredze veselības jomā. Protams, ka sarunas laikā es pamatīgi iztaujāju Kasparu par viņa paša pieredzi un ikdienu biohacking pieejas izmantošanā. Uz manu ikdienu šai sarunai bija ļoti pozitīva un tūlītēja ietekme - rīta vingrošanā es tagad regulāri iekļauju spēka vingrinājumus, no kuriem līdz šim izvairījos kā viltīga lapsa un slinks lācis. Sarunā ieteiktos informācijas avotus atradīsi sarunas lapā šeit. SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES: 0:02:30 Kas ir “renesanses vīrietis”0:04:30 Biohakinga metodes, kuras Kaspars pats pielieto dažādos dzīves gadījumos0:07:20 Kādus procesus organismā izraisa gavēšana un samazināta ogļhidrātu uzņemšana0:13:20 Vai un kā grēko biohakeri0:20:13 Kad pienāk tas vecums, kad saproti – vairs nav kā agrāk. Ko iesākt?0:29:30 Praktiska pieredze, kā pārvarēt atkritiena jeb “bedres” brīžus0:43:00 Kāda ir mentālo treniņu ietekme uz ķermeni0:51:30 Ieguvumi, kas rodas, ja, pielietojot biohakinga metodes, saproti savus individuālos bioloģiskos procesus0:54:40 Kādus sevis diagnosticēšanas paņēmienus un “gadžetus” lieto Kaspars Vendelis, lai monitorētu un palielinātu savu jaudu1:11:50 Sirds ritma variabilitātes (HRV) saistība ar nervu sistēmu un imunitāti, kā to trenēt1:21:40 Biohakinga metodes un uztura principi, kurus Kaspars māca saviem bērniem1:27:00 Kā sakārtot savu dienas ritmu atbilstoši saviem hronotipiem; vakara un rīta rituāli, kurus vērts ieviest savā dzīvē1:41:20 “Vienas minūtes triki”, kas bez lielas piepūles palīdz būt kustīgam visas dienas garumā1:55:35 Cik liela ietekme uz cilvēka hormonālo sistēmu un bioritmiem ir gaismas spektram02:03:00 Kaspara Vendeļa gavēšanas kalendārs02:04:00 Jaunais projekts “Veselība kā process”
Lai arī kā man garšotu saldumi, man traucē saldumu blakusefekti: garastāvokļa un enerģijas svārstības, iekaisuma procesi ķermenī, pumpas, svara maiņa, bet vairāk par visu - tikko uzsāku ēst man neadekvātus saldumu daudzumus, tam kā lavīna seko dažādas citas noraušanās no man veselīga un enerģijas pilna dzīvesveida. Beigās jau nav runa par to, cik saldumu esmu apēdusi, bet gan cik sportošanas esmu nobumbulējusi, cik nakšu kvalitatīva miega sev esmu sabojājusi, cik veselīga ēdiena savā ikdienā esmu izlaidusi, cik reizes esmu zaudējusi savaldību komunikācijā ar bērniem vai vīru un cik prokrastinēšanas "lēkmju" ilgumā esmu iesprūdusi, kas atkožas ar vēl pamatīgāku stresu. Tieši tāpēc, ka saldumi man garšo, un es vēlos tos baudīt saprātīgos un veselīgos apjomos, jo tā ir apzināta izvēle, nevis nespēja pateikt NĒ, es uz sarunu aicināju topošo uzturspeciālisti Annu Rozīti, kura kopā ar savu kolēģi Natāliju Korotkovu vada apmācības "Salda dzīve bez cukura". Kopš ierakstījām sarunu ar Annu ir pagājušas dažas nedēļas. Mans saldumu patēriņš no sarunas brīža ir kļuvis minimāls - apmēram reizi nedēļā es apēdu kādu brauniju vai saldējumu (nu labi - šeit gan dubultporciju), vai mazu šokolādes gabaliņu. Patīkams blakusefekts - man patīk, ka es to spēju un ka man tas padodas viegli. Teikšu, kā ir, mana ticība saviem spēkiem tāpēc ir pieaugusi. Tagad tuvojas mans gada grūtākais posms saldumu sakarā: nolādētais Helovīns (to sapratīs tikai tie, kam ir bērni, kurus tad, kad kaimiņbērni un visa klase rāpjas laukā no mājām, ģērbušies savos kostīmos ar saldumu spainīšiem rokā, nevar nepalaist sirojumā pa apkārtējiem mājokļiem, kur dāsnie kaimiņi ir sarūpējuši gardumus bērnu priekam) un Ziemassvētku mēnesis. Es ticu, ka tas, ko Anna šajā sarunā pastāstīja, man palīdzēs ne tikai šobrīd, kad rezultātus jau redzu, bet arī svētku laikā, jo man nav jāatsakās no saldumiem vai jāpaļaujas tikai uz gribasspēku, jo, ja es darītu pa vecam, tad visa mana apņemšanās pajuktu, jūtot vienkāršu nogurumu vai stresu, kam sekotu saldumu prieciņš pēc prieciņa, tad vilšanās sevī un vainas sajūta (arī par to, ka esmu izēdusi krietnu daļu no bērnu Helovīna guvuma) un rezultātā - vēl lielāka saldumu ēšana, lai sevi mierinātu. Annas ieteikumi ēdienkartes izveidei un informācija par cukura veidiem ir šajā sarunas lapā. SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES: 00:04:59 Ko mēs zaudējam, kad ēdam cukuru00:20:19 Saldumu ēšana kā iespēja nejust diskomfort00:24:59 Kūka vai miegs – kā mēs apmānām savas patiesās vajadzības00:28:18 Vainas sajūta kā riņķa dancis00:33:51 Saldumi kā mānīgs problēmu risinājums00:39:07 Apzināta ēšana kā viens no risinājumiem00:44:33 Nevis aizliegumi, bet iedziļināšanās savās sajūtās01:14:45 Ideja saldumu ēšanas alternatīvai01:17:53 Kā cukurs ietekmē mūsu koncentrēšanās spējas
Mūsu pirmās sarunas laikā 2017. gadā Kārlis Bardelis stāstīja ne tikai par Atlantijas okeāna pārairēšanu kopā ar Gintu Barkovski, bet arī par saviem plāniem ar nākošo piedzīvojumu - ar draudzeni divatā uz velosipēda pārbraukt Latīņamerikai un tad pārairēt Klusajam okeānam. Šajā sarunā viņš stāsta par to, kā viņam tas izdevās. 26 637 kilometri (tie ir 66% no Zemeslodes apkārtmēra pa ekvatoru.) 493 dienas tikai airējot okeānā, kam klāt vēl 101 diena minoties pāri Latīņamerikai un 222 dienas dzīvojoties pa Klusā okeāna salām. Divi gadi. Un manam prātam neaptverama neatlaidība. Es visa piedzīvojuma garumā sekoju Kārļa ierakstiem sociālajos medijos @boredofborders profilā, pārmaiņus - tad aizturot elpu ("Nu, kāpēc nav neviena jauna ieraksta no Kārļa?! Vai viss labi?", vai arī "Bāc, viņš tiešām Klusajam pāri airēs VIENS?!"), tad atvieglojumā uzelpojot ("Uff, Kārlim viss labi", "Forši,ka viņš paliek uzticīgs tam, ko grib darīt, arī tad, ja partnerplāni mainās un ir jāairē vienam.") un beigās priekā gavilējot par rezultātu ("Cepuri nost! Viņam izdevās!") Esmu patiecīga Kārlim, ka drīkstēju viņam jautāt visu, kas mani viņa piedzīvojuma sakarā interesēja (grūtību pārvarēšana, uzturs, ikdiena, iedvesmas avoti, noklausītās grāmatas (kopā 150!) un vēl daudz kas), tai skaitā par to, kā spēt pārslēgties no plāna airēt divatā uz to, ka airēs vienatnē. Tajās divās stundās, ko ar Kārli sarunājos, ne tuvu nepaspēju viņam pajautāt visu, ko gribēju. Tāpēc pēc tās Kārlis piekrita tiešraides sarunai, kurā atbildēja uz Cilvēkjaudas auditorijas jautājumiem. Kārlis mums iedeva arī sarakstu ar grāmatām un podcasts, ko viņš airējot klausījās un kas varētu noderēt arī citiem. To sarakstu atradīsi intervijas lapā šeit. SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES: 1:55 Kas pamudināja Kārli nomainīt savu “grūti” un doties piedzīvojumā mūža garumā.8:00 Kā radās Bored of Borders nosaukums.9:44 Divatā ar draudzeni uz tandēmriteņa pāri Latīņamerikai – kādi tam bija ieguvumi un ar kādām grūtībām nācās saskarties.15:50 Ar kādām ķibelēm abi ceļotāji sastapās savā Latīņamerikas velo piedzīvojumā.23:55 Ko Kārlis būtu zaudējis, ja nebūtu devies piedzīvojumā ar savu draudzeni.28:30 Šķiršanās no ceļabiedra un draudzenes – kā tas notika un cik ilgs laiks bija vajadzīgs, lai to pārdzīvotu.40:24 Kārļa plāni par nākotni ar ekspedīcijām, piedzīvojumiem un lielu ģimeni.46:20 Ar kādu attieksmi vieglāk pārdzīvot brīžus, kad “smadzenēs uzberztas tulznas”.52:00 Kāds bija Kārļa dienas ritms laivā okeāna vidū, ēšanas izaicinājumi un baudas mirkļi.56:00 Personīgais ceļš uz vegānismu.1:04:00 Kā un kāpēc Kārlis ir atteicies no cukura lietošanas uzturā un pie kādiem ēšanas principiem pieturas, lai saglabātu labu veselību.1:21:50 Pārdomas par vīrieša auglības termiņu un ģenētiskā materiāla saglabāšanas iespējām.1:25:25 Cik ilgi Kārlis plāno uzkavēties Latvijā un kur viņu var sastapt.1:27:50 Personīgi ieteiktās grāmatas un podkāsti.1:40:00 Praktisks risinājums, kā dot savām smadzenēm atpūsties.1:42:00 Pilsētas Kārlis – ar ko viņš atšķiras no piedzīvojumu meklētāja .1:51:30 Vēstījums “garderobes tantiņai”.
Par pieauguša cilvēka iekšējām pārliecībām, kas traucē vai palīdz brīvi izpausties. Tā ir galvenā tēma trešajā sarunā ar Dr.Artūru Miksonu. Runājām arī par skaudību, kaunu un to saistību ar pašapziņu. Un runājām par to, cik bieži cilvēks, pats to neapzinoties, riskē izvēlēties it kā mazāko no ļaunumiem, bet reāli sev ar to iegriež.Šī ir trešā Cilvēkjaudas saruna ar Dr.Miksonu. Iepriekšējo sarunu tēmas un saites uz tām:Kas notiek ar ķermeni, ja apspiežam emocijas: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda36/Kā iestāties par sevi un pateikt NĒ: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda40/Daktera kontaktinformācija ir sarunas lapā šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda44/Sarunas tēmu pieturvietas ar laika norādi:0:33 Kāds ir cilvēks ar veselīgu un ar izmainītu/pazeminātu pašapziņu4:50 Kā pamanīt brīdi, kad esam no ārpasaules pieņēmuši par savu to, kas patiesībā nav mūsu7:00 Atkarība no viltus pārliecībām12:00 Kauns un pašapziņa15:30 Piecelties un nepadoties, kad tevi “močī” no visām pusēm – kā tas ir iespējams24:30 Ar pagātnes pieredzi un bailēm par nākotni – kāpēc baidāmies par sevi pastāvēt30:00 Kuras ir tās robežas, kuras mums sasniedzot pilngadību ir pienākums novilkt37:30 Vai bērnības pieredze nosaka to, kādās situācijās iekuļamies pieaugušo vecumā39:30 Kā rodas skaudība , kurā brīdī tā ir noderīga un kurā sāk kaitē
Ir grūti novilkt robežas ar priekšniecību vai cilvēkiem, no kuriem esi atkarīgs. Mediatore Ilze Dzenovska parādīja, ko ir izdevīgi ņemt vērā, kad ar tevi meistarīgi manipulē, lai vari no situācijas veiksmīgāk izkļūt.Ja tev ērtāk sarunu klausīties audio formātā, tad visas podkāstu platformas, kur šī saruna ir pieejama, ir norādītas šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda43/Šī ir jau trešā Cilvēkjaudas saruna ar Ilzi Dzenovsku un visas trīs sarunas noderīgi papildina viena otru:1) Iepriekšējā saruna par to, kā pārtraukt vardarbību pret sevi: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda39/2) Iepriekšējā saruna par prasmi konfliktēt un to, kā konfliktu nepasliktināt un sekmīgi risināt: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda12/Vieta, kur redzēt Ilzes Dzenovskas darbu Peace Lab jeb Telpa mieram: http://peacelab.eu/SARUNAS TĒMAS AR LAIKA NORĀDI:1:30 Kādā veidā citi, vainojot mūs, ar mums patiesībā manipulē5:35 Ko darīt gadījumā, kad otrs nepamatoti izgāž savu neapmierinātību pār tevi jeb Priekšnieks A un Priekšnieks B13:10 Kā ir iespējams novilkt stingras robežas, ja esi padotā lomā20:35 Vai ir iespējams pieņemt otra cilvēka realitāti29:11 Slēpti un filigrāni veidi, ar kuriem cilvēki mēdz manipulēt34:55 “Neņem personiski!” Kā pēc fiziskām sajūtām noteikt, ka tomēr tas nav izdevies46:16 Cik svarīgi ir apzināties un pieņemt savas nepilnības, lai stiprinātu savu pārliecību par sevi54:00 Metode, kā noturēt savas robežas58:00 Kā pārtraukt situāciju, kad tevi par visu vaino un kur meklēt palīdzību
Uzzināju, ka dažos darba kolektīvos viens vai otrs dzimums tiešā vai slēptā veidā strīdas dēļ viena dzimuma "pārākumu" pār otru dzimumu. Tāpēc uz sarunu aicināju neiroloģi un kognitīvo neirozinātņu maģistri Dr. Sandru Vestermani. Gribēju iegūt zinoša speciālista, uz faktiem pamatotu informāciju par to, vai ir (un, ja ir, - tad kādas) atšķirības starp dzimumiem smadzeņu darbības līmenī. Daktere pastāstīja, kas dzimumu kognitīvo spēju sakarā ir mīti, kas ir jaunākie pētījumi, kur ir stereotipi un aizspriedumi un kā stāties tiem pretī.Viena no atziņām, ko paturēju sev, bija, ka esi, kāds esi, galvenais, lai esi mierā ar sevi, jo tad tevi mazāk traucēs citu viedoklis, kāds tu savam dzimumam vai spējām esi riktīgs vai neriktīgs. Šī ir jau ceturtā Cilvēkjaudas saruna ar Dr.Vestermani. Saites uz pārējām sarunām atradīsi šīs sarunas lapā šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda42/ SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES:2:50 Kādas ir dzimumu atšķirības hormonu līmenī7:30 Smadzeņu pusložu asimetrijas ietekme uz abu dzimumu kognitīvajām spējām11:07 Cik ļoti vide un audzināšana ietekmē topošos vīriešus un sievietes15:00 Smadzeņu attīstības traucējumi – kā tie dzīves laikā tiek koriģēti un un kompensēti20:55 Stereotipi par vīrišķību/sievišķību – normas, anomālijas un iedomas27:30 Sieviete – programmētāja, kam un kādēļ tā ir problēma31:53 Kādu uzvedību virza testosterons un ko nosaka estrogēns; kāpēc sievietēm biežāk konstatē depresiju36:36 Pieskāriena spēks – kā tas spēj gan celt, gan graut40:40 Ko darīt vadītājam, ja kolektīvā ir dzimumu nesaskaņas46:00 Kā cilvēkam spēt par sevi pastāvēt mūsu aizspriedumainajā sabiedrībā55:39 Cik svarīga ir prasme novilkt individuālās un profesionālās robežas59:00 Dr.Sandras Vestermanes pieejamās lekcijas un konsultācijas
Ko darīt, lai dusmās neizdarītu un nesarunātu to, ko vēlāk nožēlosi. "Kā lai savaldu savas dusmas un kā lai tāpēc nepalieku bez risinājuma problēmai, kas mani uztrauc," bija viens no biežāk uzdotajiem jautājumiem, ko no cilvēkiem saņēmu pēdējo 3 mēnešu laikā. Kā es saprotu šo situāciju! Arī pati esmu dusmu pūce. Nu, labi, pareizāk - dusmu pūķis. Un tajā stadijā es sev riebjos. Tāpēc lūdzu KBT speciālistei Agnesei Orupei iedot mums visiem skaidrojumus un risinājumus, kā rīkoties tad, kad dusmas trako un kā līdz tam nenonākt. Iepriekšējā CILVĒKJAUDAS saruna ar Agnesi Orupi par pamata pārliecībām un domāšanas kļūdām ir šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda32/ Vairāk informācijas sarunas lapā: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda41 SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES:2:10 Nenorauties krīzes situācijās – kas ir dusmu galvenie moderatori8:15 Veidi, kā atjaunojas intraverti un ekstraverti cilvēki11:40 Kas ir psihohigiēna un kā tā palīdz regulēt iekšējo līdzsvaru15:20 Skābekļa maska vispirms sev – eksperiments19:30 Par ko signalizē mūsu dusmas un “cena par nedarīšanu”22:00 Kā izpaužas uzbrukums un bēgšana stresa situācijās25:00 Trīs emocionālie līmeņi – kā pamanīt to signālus un attiecīgi rīkoties32:30 “Acting out” tehnikas34:10 Destruktīvu dusmu izpausmju veidi un gala bilance41:30 Sevis filtrācijas jeb skenēšanas mehānisms44:00 Domāšanas kļūdas, kas raksturīgas visām dusmu fāzēm53:09 Dusmu izventilēšanas jeb izreaģēšanas idejas56:56 Vai dusmoties ir slikti?1:02:20 Tīrās un stratēģiskās dusmas1:04:55 Destruktīvais riņķa dancis un kā no tā izkļūt 
Šī ir jau 2.saruna ar dakteri Miksonu, kurš ir ārsts-psihoterapeits Rīgas Stradiņa universitātes (RSU) Psihosomatiskās medicīnas un psihoterapijas klīnikā. Šoreiz ārsts stāsta par veidiem, kā cieņpilni iestāties par sevi tad, kad ir grūti pateikt "NĒ". Viņš arī brīdina, ko problēmas ar "NĒ" teikšanu maksā tavai veselībai un labsajūtai no psihosomatikas viedokļa. Ārsts stāsta arī par to, kā līdzsvarot uzticēšanos un kontroli, lai iztiec bez sevis šaustīšanas un nevajadzīgām ciešanām. Sarunas ar dakteri Miksonu vēl turpināsim, jo ir daudz tēmu, kur viņa ieteikumi var palīdzēt dzīvot labāk. Iepriekšējo sarunu ar ārstu par veselīgu attieksmi pret pašiem savām vēlmēm vari noskatīties šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda36/Šīs intervijas piezīmes meklē šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda40/ SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES:0:40 Pasīvās agresijas piemēri no Dr.Miksona personīgās dzīves10:10 Ko darīt, ja jūties apdraudēts. Kā cieņpilni par sevi iestāties16:30 Kur rast spēku, lai iemācītos pateikt nē. Metodes un piemēri21:00 Dr.Miksona izaicinājums, lai trenētu savu spēju atteikties no tā, ko tu negribi25:06 Nevaru patiekt “nē” – ko tas tev maksā no psihosomatikas viedokļa; sevis vainošanas un šaustīšanas ietekme 38:00 Vajadzīgās un nevajadzīgas ciešanas, kuras paši sev uzliekam46:55 Kā rīkoties ar dusmām un robežu novilkšanu un kā trenēties pastāvēt un parūpēties par sevi52:00 Par uzticēšanos un kontroli54:55 Bulciņa57:00 Kā tikt pāri vilšanās sajūtai
Ceļā uz sasniegumiem un pat vienkāršā ikdienas dzīvē cilvēki pret sevi reizēm izturas necilvēcīgi. Ja mēs šādi izturētos pret saviem kolēģiem (ar tādiem pārmetumiem, uzbraucieniem, un turpat pastāvīgu neapmierinātību pret otru), tad mūs drīz vien atlaistu. Arī ģimenē, ar tādu negativitāti izturoties pret saviem mājiniekiem, mums drīz vairs nebūtu ģimenes. Mediatore un apzinātas komunikācijas trenere Ilze Dzenovska skaidroja, ko varam darīt, lai izmainītu savu vardarbīgo attieksmi pret sevi un kļūtu pat labāku atbalstu paši sev. Ja iepriekšējā mūsu sarunā Ilze stāstīja par prasmi konfliktēt ar citiem konstruktīvi: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda12/ , tad šoreiz viņa parāda, kā cilvēcīgāk un atbalstošāk izturēties pret sevi, lai mums vieglāk ir sasniegt iecerēto. Ilzes Dzenovskas kontaktus atradīsi intervijas lapā šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda39/ SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES:2:00 Kāpēc šobrīd rodas situācijas, kad saplānotās lietas nekustas uz priekšu5:20 Kādēļ ir izveidojusies situācija, ka mēs paši nesaprotam, ko jūtam7:50 Kad iepriekšējās attiecību stratēģijas vairs nedarbojas un jaunajā ir grūti ielekt14:30 Kā mēs stāstus un sev piekarinātās birkas jaucam ar savām sajūtām un realitāti20:00 Ko un kā māca mums nepatīkamās dzīves situācijas27:00 Akcijveida dzīvošana, kas nestrādā29:30 Metode, kā ļaut sev just36:20 Beznosacījumu mīlestība – kā līdz tai nonākt41:00 Kā pārstāt kultivēt nemīlestības un vardarbības  praksi pret sevi57:30 Trīs soļi, kā sev radīt drošu vidi1:04:00 Otrā grāvja bīstamība1:06:40 Sirsnīgas un labestīgas attieksmes vērtība
Iluzionisti spēlējas ar mūsu prātu un tā ierobežojumiem. Tieši tāpēc šī saruna ar iluzionistiem un burvju māksliniekiem - Daci un Enriko Pecolli. Viņiem ir ko teikt par to, kā krāpnieki, kabatzagļi un šarlatāni izmanto cilvēku vājās vietas. Tā ir saruna, kur varam ieraudzīt mūsu uzmanības vājās vietas, lai esam modrāki tad, kad nokļūstam apstākļos un situācijās, kur uzdarbojas visdažādākie krāpnieki. Pecolli pāris padalījās arī ar dažiem trikiem, ar ko katrs var izklaidēt savu kompāniju. Bērniem šie triki palīdz ne tikai smieties un aizrauties, bet arī laicīgi saprast, cik ierobežotas var būt mūsu maņas. Pecolli ģimene iedvesmo ar savu nerimstošo izdomu. Viņu projekts ar Brīnumu muzeju un Iluzionisma teātri Rīgā, ir mūsu katra iespēja iedot savu artavu, lai Rīgā ir par vienu vērtīgu izklaides un izglītības vietu vairāk. Tas nav lūgums palīdzēt, tā ir iespēja pretī saņemt ko vērtīgu. Atver viņu pūļa-finansējuma (crowdfunding) lapu: https://dartagnans.fr/en/projects/museum-and-theater-of-magic-mystero/campaign?fbclid=IwAR30tiGd8zeqanwh4Dk_qaFgee5gkpjAejpGSZKqIjtmNgFkCjBxV61dWaMTeksts latviešu valodā ir redzams patinot uz leju, un izvēlies, kurš no atbalsta veidiem ir tāds, kas tev sagādās prieku dodot un saņemot.Intervijas piezīmes atradīsi šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda38/SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES:3:52 Kas ietilpst burvju mākslinieka Enriko Pecolli vēsturiskajās kolekcijās8:18 Iluzionisma vēsture un seno laiku “mistiskie” triki17:00 Piemēri, kādā veidā krāpnieki novērš mūsu uzmanību un situācijas, kad paši iluzionisti it krituši par krāpnieku upuriem30:54 Ielu triku meistaru viltības un “cilvēku iezīmēšana”39:48 Trika demonstrējums ar naudas banknotēm un ieteikums, kā sevi pasargāt no apkrāpšanas43:20 “Šarlatānu” un “mediju” darba metodes un iluzionistu nesenā personīgā pieredze Bali58:30 “Cold reading” metode demonstrējumā uz Lauru Dennler1:04:08 Optiskās ilūzijas piemēra demonstrējums ar “desiņu gaisā”1:05:53 Kādi triki uz skatuves tiek izmantoti, ja strādā ar hipnozi1:15:18 Iluzionista H.Hudini “pēcnāves kods”1:17:52 Kas pamudināja Enriko sākt nodarboties ar iluzionismu jau 8 gadu vecumā, un kā Dace nonāca uz sava nākamā vīra ceļa1:23:25 Kā Covid19 ietekmē sagruva iluzionistu Pecolli plāni par viesizrāžu tūrēm ārvalstīs un Iluzionisma teātra un muzeja atvēršanu Latvijā1:28:00 Kad ar līdzcilvēku palīdzību un pašu smagu darbu sapnis tomēr top par īstenību1:37:06 Kā izskatās itāļa un karstasinīgas latvietes savstarpējais konflikts, un kas palīdz atgriezties uz pozitīvas nots1:41:20 Daces mīlestības rituāls un itāļu māņticības triki pirms katras uzstāšanās1:46:25 Pateicīgi neveiksmei – kad krīze nāk par labu1:49:00 Kas ir tās mistiskās lietas, kam tic Dace un Enriko Pecolli1:52:27 Triku “caurums rokā” un “tualetes papīra pielietojuma” demonstrēšana
Tā ir tūkstošiem gadu senā vēsturē un mūsdienīgā pielietojumā sakņota pieeja, kas cilvēkam dod:lielāku brīvību; sirsnīgāku attieksmi pret sevi un citiem; iespējas prasmīgāk komunicēt gan ar sevi, gan apkārtējiem; Sapratne par sevi, savu spēku, sev neizdevīgu rīcību un sirsnīgākas attiecības savā starpā man un vīram krietni pieauga, kad abi iepazinām, kas mēs katrs esam Eneagrammas skatījumā. Ceļš uz to brīdi nebija vienkāršs, jo es izvairos no jebkā, kur cilvēki tiek "sakārtoti kastītēs" pa tipiem, tāpēc es ilgi atteicos izmantot Eneagrammu savā dzīvē. Izrādījās, ka mani aizspriedumi bija balstīti informācijas un izpratnes trūkumā. Tieši tāpēc uz sarunu aicināju Elīnu Spēlmani, kas ir Eneagrammas meistare un transformācijas koučs. Šī nav sistēma, kā otru vai sevi ierobežot.  Man ļoti patīk kāda meistara teiktais, ka Eneagramma ir ceļš atpakaļ uz mājām - pie sevis. Pie īstās sevis. Kad iepazīsti sevi bez maskām un iemācies noņemt tās bruņas, kas jau sen tevi nomoka, jo traucē elpot vai just pašai savu sirdi. Es ļoti ceru, ka ar šo sarunu padalīsies arī ar sev svarīgajiem cilvēkiem, jo tā var palīdzēt uzlabot savstarpējo attiecību kvalitāti. Meistares kontaktus un ieteikto grāmatu sarakstu atradīsi intervijas lapā šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda37/ SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES: 2:47 Kas ir Eneagramma, kādi ir ieguvumi to pielietotojot darba, ģimenes dzīvēs un personīgajā izaugsmē10:46 Eneagrammas tipi, metode, kā pareizi noteikt savējo un vai ir iespējams to izdarīt citam cilvēkam15:52 1.eneatips – perfekcionists, šī tipa vizuālās un personības iezīmes un iekšējie dialogi, izdegšanas draudi, paredzamā rīcība stresa situācijās34:34 2.eneatips – altruists/palīgs, šī tipa īpašā prasme, “burvju brilles” un robežu novilkšana, rīcība personīgās krīzes situācijās, kā veidot sadarbību ar šāda tipa cilvēku50:29 3.eneatips – sasniedzējs/veiksminieks, kas ir svarīgi šī tipa cilvēkiem, sarunā visbiežāk izmantotie vārdi, un kas notiek, kad šis tips nonāk ilgstoša stresa vai emocionālas spriedzes apstākļos1:03:22 4.eneatips – individuālists/romantiķis, ārējais tēls un jūtu pasaule, uz kuru tipu mēdz pārslēgties sresa situācijās vai tieši pretēji – komforta stāvoklī; ar kādiem uzdevumiem vislabāk tiek galā1:11:01 5.eneatips – domātājs/galva, pēc kādām izpausmēm šāda tipa cilvēkus var atpazīt, lielākie izaicinājumi, kādas īpašības pārņem stresa ietekmē1:20:33 6.eneatips – reālists/lojālists, šī tipa īpašās spējas, sajūta, līdz kādai tam ir ļoti vērtīgi nonākt, rīcība un paredzamais rezultāts stresa apstākļos1:30:55 7.eneatips – entuziasts, kā viegli pamanīt šāda tipa cilvēkus sabiedrībā, galvenās īpašības un kā tās izmantot uzņēmumā, lielākie izaicinājumi, uz kuru tipu mēdz pāriet stresa situācijās1:41:12 8.eneatips – līderis/boss, kā šī tipa cilvēki sevi pauž pasaulei, kas jāņem vērā, ja šī tipa cilvēks ir klients vai sadarbības partneris; uzticības testi un kvalitātes kontrole, kā šie cilvēki mēdz uzvesties, kad jūtas slikti1:53:58 9.eneatips – miernesis/mediators, kā mēs jūtamies šāda tipa cilvēka klātbūtnē, komforta zona un uzskati, kā mēdz uzvesties, ja ir sadusmoti; galvenie izaicinājumi2:03:55 Ieteicamie literatūras avoti
Dr. Artūrs Miksons ir ārsts-psihoterapeits Rīgas Stradiņa universitātes (RSU) Psihosomatiskās medicīnas un psihoterapijas klīnikā. Šajā sarunā Dr.Miksons stāsta par to: kas notiek ar mūsu ķermeni, kad apspiežam emocijas; kāpēc ir jāmāk novilkt robežas; kad dusmas mums noder un kad ar tām ir jāapietas uzmanīgi; kāpēc reizēm ir grūti atlaist no darba destruktīvu darbinieku; kā cilvēkam ģimenes dzīvē nedarīt sev pāri; kāpēc ir cilvēki, kuriem ir grūti saprast, ko viņi grib; kāpēc ir svarīgi sev atļaut gribēt, just un domāt, kā pašam patīk. Dr.Miksons ir arī RSU docētājs, kurš ne tikai māca studentus, bet ir pieprasīts lektors uzņēmumos un konferencēs. Sarunas noslēgumā ārsts ieteica noderīgas grāmatas, kuru sarakstu atradīsi intervijas lapā šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda36/ SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES:0:02:32 Ārsta-psihoterapeita Dr.Artūra Miksona mini vizītkarte0:05:32 Lielākie klupšanas akmeņi uzņēmumos, ko visbiežāk viņi paši nevēlas atzīt, paralēles ar psihoterapiju0:09:08 Kļūdas, ko pieļaujam komunikācijā, kad balstāmies uz saviem pieņēmumiem par otru cilvēku0:14:02 No kurienes aug kājas dusmām, kā tās korelē ar bailēm un kā izpaužas ķermenī0:29:12 “Dusmu pūces” – veselīgu, destruktīvu un pasīvi agresīvu dusmu spektrs0:38:37 Svarīgais kolēģis, kas uzvedas kā “skabarga pakaļā” – kā drosmīgi rīkojoties vērst situāciju par labu visā uzņēmumā0:50:06 Apgūtā bezpalīdzība – kā pašam sevi pie tās pieķert un palīdzēt sev tikt no tās ārā0:57:12 Kā ģimenē tiek likti šķēršļi, lai bērns pieaugot nemācētu saprast, ko viņš patiešām grib1:03:16 Kādā veidā tikt pie tā, ko tu gribi, nejūtoties par to vainīgam1:11:08 Piemēri, kā savu sajūtu apspiešana rezultējas fiziskos simptomos un slimībās1:20:25 Ieteicamā literatūra par emocijām un robežu meklēšanu, kur meklēt palīdzību1:33:30 Brīdis sev – veids, kā sev to saorganizēt, nejūtot vainas sajūtu
Kad noskatījos Ineses Lukaševskas producētā pasākuma video klipu, man radās aizdomas, ka esmu sastapusi cilvēku ar ļoti neparastu prātu. Angliski saka “extraordinary“. Man nebija ne jausmas, cik ļoti extraordinary viņa ir. Joprojām nesaprotu, kā vienā cilvēkā var būt sakoncentrētas tādas darba spējas, kreativitāte, bezkompromisa pieeja kvalitātei, redzējums un spēja atrast risinājumus tur, kur citi jau sen būtu padevušies. Inese Lukaševska – Luka reputācijas vadības aģentūras dibinātāja savu profesionālo dzīvi no nulles sāka daudzkārtīgi, burtiski pieceļoties no pelniem kā fēnikss. Viņa viena radīja uzņēmumu, kurš šobrīd ir saņēmis jau 7 godalgas pasaules prestižākajos pasākumu konkursos. Viņa ir saņēmusi savas jomas “Oskaru”, ar kuru viņas pasākumi ir atzīti par labākajiem pasaulē. Viņa ir daudzkārtēja Latvijas čempione snūkerā un arī Eiropas medaļniece. Un tas ne tuvu nav viss. Lai arī viņa brīdina, ka citu attieksme pret viņu nav mērena, jo cilvēki viņu vai nu mīl vai neieredz, es viņai ticu, kad mūsu sarunā viņa nosaka: “Ceru, ka es vienkārši esmu labs cilvēks”. Inese stāsta, kas viņai palīdz savu darbu darīt ar tādu atdevi un rezultātiem, ka tas konkursos pārspēj gigantu pasākumus, kuru budžets ir simtiem reižu lielāks un starp kuru organizatoriem ir tādi pasaules vārdi kā Google, Lamborghini u.c. Mēs runājām arī par reputācijas vadību un tīklošanu jeb networking un snūkera sportaveida stratēģijām un piedzīvojumiem.Intervijas piezīmes meklē šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda35/ SARUNAS PIETURPUNKTI:00:02:00 “Klīnisks gadījums un labs cilvēks” – uzņēmuma Luka dibinātājas Ineses Lukaševskas sasniegumu liste00:04:37 Ar ko var tikt pie pasaules prestižāko pasākumu “Oskara” un kādi izaicinājumi tāpēc jāpārvar00:18:50 Pasākumu rīkošanas neparedzamās situācijas, “pēdējās nakts sindroms” un “rekets”00:27:34 Būt godīgai pret sevi – arī tad, ja pēdējā naktī jāatceļ visā Latvijā izsludināts pasākums00:31:35 Kā nesabrukt, savākties un strādāt situācijā, kad esi pilnībā nodots gan morāli, gan finansiāli00:43:58 Principi un vērtības, pēc kurām Inese vadās visās dzīves jomās, jeb “Ineses standarts”00:49:16 No amizanta gadījuma biljarda zālē līdz snūkera čempionei01:04:40 Par piedzīvojumiem sportā01:11:00 Ineses iedvesmas avoti un amizantās ceļojumu piezīmes01:18:42 Tiekšanās uz perfekcionismu kā mūžīgais dzinējspēks01:24:14 Kas palīdz nosargāt partnerību un sirsnību privātajā dzīvē01:29:43 Reputation management – ko tas nozīmē, un instrumenti, kā to sev noorganizēt01:41:31 BNI Berenss biznesa tīklošanas organizācija, tās ideja un principi01:54:55 Behind the Spotlight projekta aizkulises
Kaspars stāstīja, kā šajā laikā, kad apkārt daudz pārspīlēta perfekcionisma, tomēr spēt uzticēties savai iekšējai balsij. Viņš parādīja, kā iekšējā balss palīdz gan uzturēt sevi labā fiziskā un emocionālā formā, gan ļauj pamanīt un savlaicīgi izmantot iespējas arī tad, kad spēles noteikumi mainās un zibenīgā ātrumā ir jāatrod jauns veids, kā noturēties virs ūdens. Kaspars Ozoliņš ir TV raidījuma "Gudrs, vēl gudrāks" vadītājs septiņu gadu garumā, fitnesa kluba DCH Studija līdzīpašnieks un treneris. Studija tikko nosvinēja astoto dzimšanas dienu un turpina veiksmīgi darboties arī pandēmijas laikā, kad sporta zāles durvis ir slēgtas. Tie, kuri zina, kā Kaspars strādā un dzīvo, augstu vērtē viņa empātijas spējas un darbu Tukuma dzīvnieku patversmes atbalstīšanā. Kaspara ieteiktos informācijas avotus atradīsi sarunas lapā šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda34/ SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES:0:2:44 Māksla pārslēgties – cik svarīga tā ir un kā to trenēt0:9:48 Cik svarīga ir ķermeņa poza un stāvoklis strādājot, ieteikumi, kā to uzlabot0:12:04 Pirmbalss vīrietim un intuīcija sievietei – kā to atrast un sadzirdēt0:18:57 Kaspara ceļš uz ieradumu maiņu un lietas, kas laika gaitā tikušas atmestas0:23:58 Fitnesa trenera uzturs un ar to saistītie strereotipi0:28:05 Apsēstība ar perfekcionismu fitnesā0:35:22 Aukstumpeldes un citas metodes, kā nomierināt savu satraukto prātu0:42:06 On-line treniņu izaicinājums – no lēmuma pieņemšanas līdz reāliem risinājumiem pēc jaunajiem spēles noteikumiem0:52:59 Kādā veidā Kaspars rūpējas par savu “skaidro galvu” un rīcībspēju šajos mainīgajos apstākļos0:54:13 Daba kā uzlādes avots0:57:45 Komposta kaudzes fenomens un fiziskie darbi ar jēgu pretstatā svaru bumbu cilāšanai1:00:22 Kāpēc un kādā veidā Kaspars atbalsta dzīvnieku patversmes1:02:39 Kā Kaspars kļuva par TV raidījuma vadītāju un atbalstu jauniešiem1:09:58 Mobings jauniešu vidū un Kaspara paša pieredze no skolas laika1:15:38 Būt blakus smagas slimības laikā un beigās zaudēt draugu un kolēģi – kādas mācības Kaspars guva no šīs pieredzes
loading
Comments 
Download from Google Play
Download from App Store