Minute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistique

Dans cet épisode, on va parler reflux gastrique et Ramadan ! Je vous explique dans cet épisode en quoi il consiste, ses causes, ses facteurs favorisants, ses symptômes et je vous donne des conseils pour le soulager🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/reflux-gastriqueLiens cités dans l'épisode :Episode 18 : Quelle alimentation pendant le Ramadan ?Episode 19 : Un sommeil optimal pendant le RamadanHors série : Les sensations alimentairesEpisode 3 : Comment se débarrasser de son stress ?Episode 4 : L'essentiel pour comprendre l'obésitéEbook "Guide du Ramadan optimal"📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :Substack : https://substack.com/@nadiaconsomouslimYoutube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode captivant de Minute Santé, je vous parle de l'importance de stabiliser nos horaires de repas. Voici un aperçu des points clés abordés :Observez vos horaires de repas actuels pour mieux comprendre votre rythme alimentaire.Créez des horaires réguliers basés sur vos observations pour optimiser votre digestion.L'importance de bien mastiquer et de prêter attention au cadre dans lequel vous mangez, car cela peut avoir un impact significatif sur votre digestion. En vous préparant dès maintenant à un rythme alimentaire organisé, vous serez mieux équipé pour gérer le jeûne du Ramadan. En stabilisant vos horaires alimentaires, vous donnez à votre corps la prévisibilité dont il a besoin pour fonctionner efficacement. Des repas réguliers permettent à votre système digestif de mieux se préparer et de récupérer, ce qui est essentiel pour votre santé globale.La rapidité ou la distraction nuisent à votre processus digestif. Prenez le temps de savourer chaque bouchée et à créez un environnement propice à un repas serein. Bonne écoute !📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :- Substack : https://substack.com/@nadiaconsomouslim- Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode du podcast Minute Santé, nous abordons un sujet central du mois de Ramadan : l’alimentation pendant le jeûne. Quelles sont les erreurs alimentaires les plus fréquentes pendant le Ramadan ?Comment préparer son corps en amont du mois de jeûne pour éviter fatigue, troubles digestifs et fringales ?Quels sont les principes clés d’une alimentation saine et équilibrée pendant le Ramadan, au souhoor et à l’iftar ?Je vous partage des conseils concrets, accessibles et basés sur la physiologie, pour mieux comprendre les besoins de votre corps pendant le jeûne et adopter une alimentation adaptée.Cet épisode s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent :mieux vivre le jeûne du Ramadan,préserver leur énergie et leur digestion,éviter les excès alimentaires,adopter une approche plus consciente et durable de l’alimentation pendant le mois béniArticle associé à l’épisode https://consomouslim.com/alimentation-pendant-ramadanÉpisodes complémentaires cités (santé digestive & microbiote)Épisode 11 – Quel est le rôle du microbiote intestinal ? https://consomouslim.com/microbiote-intestinal/Épisode 12 – Comment prendre soin de son microbiote ? https://consomouslim.com/microbiote-soin/Épisode 13 – Existe-t-il un lien entre microbiote et certaines maladies ? https://consomouslim.com/flore-intestinale-maladies/Ressource recommandéeLivre & eBook – Guide du Ramadan OptimalUne approche globale du Ramadan : santé, alimentation, organisation et spiritualité : https://consomouslim.com/guide-ramadan-2/📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :- Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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La qualité de votre sommeil peut influencer votre bien-être général, surtout pendant le mois du Ramadan. Dans cet épisode de Minute Santé, je vous guide à travers les subtilités du sommeil durant cette période de jeûne. Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode :Les généralités sur le sommeil : pourquoi est-il essentiel pour votre santé ? Les impacts du Ramadan sur le rythme de sommeil : comment les horaires de repas et de prières affectent votre repos.Des conseils pratiques pour optimiser votre sommeil pendant le Ramadan : créez un environnement propice, évitez les excitants, et établissez une routine de coucher spirituelle. L'importance de connaître vos propres habitudes de sommeil et de respecter votre horloge interne.Des astuces pour écouter les signaux de votre corps et améliorer votre qualité de sommeil. 💪Prendre soin de son sommeil durant le Ramadan est non seulement bénéfique pour la santé physique, mais également pour le bien-être spirituel. Priorisez votre sommeil pour profiter pleinement de cette période bénie.Bonne écoute !📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :-Substack : https://substack.com/@nadialettresantholistique- Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

À l’approche du Ramadan, le corps commence souvent à envoyer des signaux… encore faut-il savoir les reconnaître.Dans cet épisode de Minute Santé, je vous partage 3 signaux corporels importants à observer dès maintenant pour préparer votre corps au jeûne, préserver votre énergie et éviter de vous retrouver en difficulté pendant le Ramadan.Dans cet épisode, vous découvrirez :quels sont les 3 signaux corporels clés à surveiller avant le Ramadance qu’ils révèlent sur votre état de santé globalpourquoi il est essentiel d’agir en amont plutôt que d’attendre le début du jeûneCet épisode s’adresse à toutes celles qui souhaitent vivre un Ramadan plus serein, sans épuisement, en respectant leur corps et leur rythme.🎙️ Minute Santé, c’est un format court pour comprendre votre corps, prévenir plutôt que guérir et avancer vers une santé plus consciente, physique, mentale et spirituelle. Bonne écoute ! 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :- Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/ - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ramadan est bien plus qu’un jeûne du corps, c’est aussi un jeûne de l’âme. Dans cette rediffusion de Minute Santé, découvrez comment harmoniser votre cœur et votre esprit pour vivre un Ramadan plus spirituel, serein et apaisé incha Allah. Je vous guide dans une préparation mentale et spirituelle simple et accessible, pour renforcer votre lien au Coran, instaurer une routine quotidienne de dhikr et cultiver la paix intérieure tout au long du mois béni.Un épisode ressource pour aborder le Ramadan avec plus de douceur en prenant soin de votre spiritualité et de votre équilibre intérieur.📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :- Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/ - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le mois de Ramadan ne se prépare pas seulement la veille du premier jour de jeûne. Il se prépare en amont, par l’intention et une organisation alignée avec ses capacités physiques, mentales et spirituelles.Dans cet épisode, je vous propose de poser les bases d’une préparation consciente au Ramadan 2026. Nous parlons de l’importance de l’intention (niyya), non seulement sur le plan spirituel, mais aussi dans votre santé, votre énergie et votre quotidien. Pourquoi préparer Ramadan dès maintenant ? Comment éviter d’entrer dans ce mois béni épuisée, débordée ou frustrée ? Et surtout, comment faire de Ramadan un véritable temps de recentrage et de transformation durable ?Cet épisode s’adresse à toutes celles qui souhaitent vivre un Ramadan plus serein, plus aligné avec leur foi, leur corps et leur réalité de femme active. Une invitation à ralentir, à réfléchir au sens que vous voulez donner à ce mois et à amorcer une préparation douce, réaliste et profondément intentionnelle.Un premier pas essentiel pour faire de Ramadan 2026 un mois vécu avec présence et équilibre incha Allah.Bonne écoute ! 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :- Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/ - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le microbiote intestinal joue un rôle clé dans notre santé globale.Mais quel est réellement son lien avec certaines maladies inflammatoires, auto-immunes ou chroniques ?Dans ce troisième et dernier épisode de la série dédiée au microbiote intestinal, nous faisons le point sur les données scientifiques actuelles reliant les déséquilibres du microbiote (dysbiose) à différentes pathologies.Vous découvrirez :le rôle du microbiote dans la régulation de l’inflammation,son implication dans le fonctionnement du système immunitaire,les mécanismes possibles reliant microbiote et maladies chroniques,ce que la science permet d’affirmer aujourd’hui… et ce qui reste encore à explorer.Un épisode essentiel pour mieux comprendre pourquoi l’intestin est aujourd’hui considéré comme un acteur central de la santé et pourquoi prendre soin de son microbiote s’inscrit dans une véritable démarche de prévention.🎧 À écouter pour mieux comprendre les liens entre microbiote intestinal, immunité et maladies.📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :- Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/ - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce deuxième épisode dédié au microbiote intestinal, nous explorons des pistes concrètes pour soutenir son équilibre au quotidien. L’objectif est de comprendre comment certaines habitudes contribuent à la diversité du microbiote et pourquoi cet écosystème joue un rôle essentiel dans la digestion et l’immunité.📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :- Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/ - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le microbiote intestinal joue un rôle central dans notre santé. Digestion, immunité, inflammation, équilibre métabolique : son influence est aujourd’hui largement démontrée par la recherche scientifique.Dans ce premier épisode consacré au microbiote intestinal, je vous explique ce qu’est réellement le microbiote, comment il fonctionne et pourquoi son équilibre est essentiel au bon fonctionnement de l’organisme.Vous découvrirez :– le rôle du microbiote intestinal dans la digestion et l’assimilation des nutriments– son lien étroit avec le système immunitaire– l’impact d’un déséquilibre du microbiote sur la santé (inflammation, maladies chroniques, fatigue…)Un épisode pédagogique pour mieux comprendre les bases du microbiote intestinal et poser les fondations d’une approche santé globale et préventive.📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :- Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/ - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois le Dr Feyza, médecin généraliste, pour faire le point sur les effets du jeûne sur le corps. Nous explorons les mécanismes physiologiques du jeûne, ses bénéfices possibles, les précautions à connaître et la manière dont il peut s’intégrer dans une démarche globale de santé.Un échange clair, nuancé et accessible, pour mieux comprendre ce que la pratique du jeûne implique réellement et comment l’aborder de manière éclairée.📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :- Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/ - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous sentez-vous un peu plus fatiguée et mélancolique avec l'arrivée de la saison automne hiver? Vous n'êtes pas la seule ! Dans cet épisode de Minute Santé, je vous parle du blues hivernal, un état qui touche bon nombre d'entre nous lorsque les jours raccourcissent. Voici ce que vous allez découvrir :Qu'est-ce que le blues hivernal ? Les effets du manque de lumière naturelle sur notre horloge biologique et la production d'hormones essentielles comme la mélatonine et la sérotonine.La rhodiola, une plante adaptogène aux multiples bienfaits, et comment elle peut vous aider à combattre la fatigue et à améliorer votre humeur. L'importance de consulter un professionnel de santé avant d'intégrer la rhodiola dans votre routineDes conseils pratiques pour maximiser les effets de la rhodiola et d'autres gestes simples pour soutenir votre bien-être durant l'hiverComment s'exposer à la lumière du jour, pratiquer une activité physique régulière et adopter une alimentation riche en oméga 3 peut transformer votre état d'esprit. Bonne écoute ! 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :- Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/ - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’hiver arrive et avec lui. cette sensation de fatigue, de tristesse ou de démotivation qui pèse plus que d’habitude. Dans cet épisode, on parle de la déprime saisonnière : d’où elle vient, comment elle impacte votre corps et votre moral, et surtout, ce que vous pouvez faire pour la prévenir et la surmonter.Je vous partage des stratégies naturelles et concrètes, accessibles à toutes, pour renforcer votre énergie et votre bien-être quand les jours raccourcissent :ajuster votre routine de sommeil pour mieux gérer la lumière naturelle et artificielleoptimiser votre alimentation pour soutenir votre humeurutiliser la lumière (naturelle ou artificielle) de façon efficaceadopter une attitude proactive, pas à pas, sans pressionJe vous y donne des outils pratiques pour vous offrir une feuille de route douce et efficace vers plus de vitalité, même quand l’hiver frappe.Vous repartirez avec :Une meilleure compréhension de ce qu’est la déprime saisonnière.Un “plan d’action hiver” que vous pouvez adapter à votre quotidien.Des ressources pour aller plus loin À qui s’adresse cet épisode ?À toute personne qui ressent une baisse de moral pendant l’hiverÀ celles qui cherchent des solutions naturelles Partagez vos retours : Si vous mettez en place certaines de ces stratégies, venez me dire comment ça se passe ! Vous pouvez m’écrire via mail / dans les commentaires du podcast ou encore YouTube. Vos retours sont précieux ! Abonnez-vous pour ne rien manquer des prochains épisodes ! Bonne écoute ! 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :- Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/ - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Tips Santé, je vous parle de l'importance des circuits courts. Une façon de consommer importante pour notre santé et celle de notre environnement. Voici un aperçu des sujets abordés dans cet épisode enrichissant : L'importance de choisir des circuits courts pour une meilleure santé.Comment les circuits courts favorisent la traçabilité des aliments et réduisent l'exposition aux pesticides.Bonne écoute !📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :- Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/ - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les pesticides ont un impact non négligeable sur notre santé. Dans cet épisode de Minute Santé, j’aborde ce sujet très important qui nous concerne toutes et tous.Bien que les effets néfastes des pesticides ne soient pas immédiatement visibles, leur accumulation dans notre corps peut provoquer des problèmes de santé à long terme, tels que des perturbations hormonales, des troubles de la fertilité et même des maladies neurodégénératives etc.Mon but ici n’est pas de vous faire tomber dans la psychose mais de vous donner quelques solutions pratiques et accessibles pour réduire votre exposition aux pesticides, le tout sans culpabiliser ! Voici les grandes lignes de ce que l’on va détailler dans cet épisode : 1️⃣ Acheter des produits bio de manière stratégique et on voit dans l’épisode comment s’y prendre 2️⃣ Pourquoi laver et brosser vos fruits et légumes est important pour éliminer les résidus.3️⃣ Éplucher les fruits et légumes non bio pour minimiser l'absorption des pesticides.4️⃣ Pourquoi varier son alimentation peut aider à minimiser la concentration de résidus chimiques dans votre organisme.5️⃣ Et enfin comment soutenir le foie et les émonctoires aide votre corps à éliminer les toxines accumulées.Vous n’avez pas besoin de tout changer d’un clip pour prendre soin de votre santé. Il vaut mieux privilégier une approche douce et progressive pour tenir sur la durée. Je vous laisse avec l’épisode du jour et vous souhaite une bonne écoute.Pour sensibiliser votre entourage à l’impact des pesticides sur notre santé, n’hésitez pas à partager le podcast à au moins une personne autour de vous. 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :- Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/ - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, un petit pas vers une meilleure santé incha Allah : intégrez plus de légumes dans son alimentation pour une meilleure énergie, une digestion plus légère, une peau plus nette etc. Dans ce tips santé, je vous propose une action toute simple (ou pas....) à savoir ajouter une portion de légumes à chaque repas afin de commencer à transformer votre santé sans changer radicalement votre alimentation.Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode :Les bienfaits des légumes sur votre digestion et votre système immunitaire Des astuces concrètes pour intégrer facilement des légumes dans vos repas quotidiens, que ce soit au petit déjeuner, au déjeuner ou au dîner L'importance de comprendre le pourquoi de vos choix alimentaires, plutôt que de suivre des règles strictes sans réflexion Comment développer une habitude naturelle d'ajouter des légumes, sans pression, pour un impact positif sur votre santé, votre énergie et même votre peau Encore une fois, pas besoin de poudre de perlinpinpin, une habitude simple à développer et incha Allah des effets durables. Parce que votre chemin vers une meilleure santé commence souvent dans l'assiette.📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :- Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/ - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La plupart des maladies ne surviennent pas par hasard. Dans cet épisode de Minute Santé - Nutrition, j'aborde les différentes causes de maladies, qui sont souvent le résultat de déséquilibres internes et externes. Voici un aperçu des thèmes abordés dans cet épisode :Sédentarité : Comment nos modes de vie modernes favorisent l'inactivité physique, contribuant ainsi aux maladies cardiovasculaires et à la dépression. Stress chronique : Comment le stress peut affaiblir votre système immunitaire et affecter votre santé mentale. Déséquilibres alimentaires : L'importance d'une alimentation équilibrée pour prévenir les maladies et maintenir votre bien-être. Je vous ropose également des solutions concrètes pour améliorer votre qualité de vie. En prenant conscience de ces déséquilibres, vous pouvez agir pour transformer votre santé au quotidien. Bonne écoute !📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :- Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/ - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous pouvez commencer à soutenir votre corps par quelques simples gestes quotidiens, pas besoin de baguette magique ou de potion magique à 99.99 euros le sachet. Du coup, dans ce tips santé, je vous donne quelques clés ultra simples pour activer naturellement vos émonctoires qui sont souvenez-vous, ces organes d'élimination qui permettent à notre organisme de se nettoyer, se régénérer et retrouver son équilibre.Voici un aperçu de ce que vous découvrirez dans cet épisode :Un programme quotidien : Chaque jour de la semaine, concentrez-vous sur un émonctoire différent : les poumons, les reins, la peau, le foie et les intestinsCréation d’une routine : Apprenez à établir une routine d'élimination naturelle et observez les effets positifs de ces gestes sur votre bien-être.Bilan de la semaine : À la fin de la semaine, faites le point sur votre expérience et ajustez votre routine selon vos ressentis.Je vous souhaite une bonne écoute et compte sur vous pour passer à l'action ! 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :- Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/ - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Votre corps possède des organes essentiels qui agissent comme des filtres naturels pour éliminer les déchets et les toxines. Il possède déjà un système de "détox" naturel, sans jus miracle, ni cure extrême. Dans cet épisode de Minute Santé , j'aborde avec vous le sujet des émonctoires. Ces organes, souvent méconnus, qui sont là en coulisses à nettoyer notre corps quotidiennement.Voici un aperçu des thèmes abordés :Ce que sont les émonctoires et pourquoi ils sont si importants pour votre santé.Le rôle de chacun d'eux : le foie, les intestins, les reins, les poumons et la peau, ainsi que l'utérus, le sixième émonctoire chez les femmes.Comment le bon fonctionnement de ces organes influence le bien-être de l'ensemble de votre corps.Méthodes douces pour soutenir vos émonctoires au quotidienL'importance d'adapter vos pratiques à votre état de santé est soulignée, car chaque corps est unique.Des conseils pratiques pour prendre soin de vos émonctoires et améliorer votre bien-être au quotidien.Un épisode pour comprendre enfin comment votre corps se régénère naturellement et comment l'aider à le faire.Bonne écoute !📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :- Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/ - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.