Claim OwnershipBrevi Meditazioni Quotidiane
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© Copyright Nicolò Cappellini
Description
Brevi meditazioni quotidiane
21 Episodes
Reverse
Dedicare del tempo per concentrarti su ogni singolo respiro ti permette di osservare i pensieri mentre sorgono spontaneamente e di smettere un po' alla volta di combatterli. Arrivi a renderti conto che i pensieri vanno e vengono per conto proprio e che tu non sei i tuoi pensieri.
La pausa di respiro ci permette di utilizzare il respiro in qualsiasi momento della nostra vita per ancorarci saldamente al momento presente, ci permette di tornare a casa al nostro corpo, alle sensazioni fisiche presenti qui ed ora alla nostra esperienza. Ci permette di creare uno spazio mentale, ampio e spazioso tra noi e i nostri pensieri, per osservarli per ciò che sono.
Rispetto alla meditazione, le montagne hanno molto da insegnare : dure come la roccia, imperturbabili bella loro essenza profonda, comunicano un senso di sacralità e personificano maestosità , forza ed armonia
Il lato positivo dello stress
Fare Paura equivale a interrompere un movimento, a uscire dall'automatismo. Consentiamo la riflessione, la riconsiderazione, il riposo.
La pratica consiste nel lasciare andare. Questa parola guida non è offerta solo al corpo, né solo alla mente. Il corpo e la mente si muovono insieme. Il corpo si rilassa, la mente si calma. La mente si calma, il corpo si rilassa.
Con Apri la pratica matura e sfocia nella reciprocità. Estendiamo la la presenza mentale includendi l'altro e l'esterno.
Induzione ipnotica per il tuo relax
Ipnosi per dormire meglio
La vita è un' alternanza di morte e rinascita, a volte è necessario lasciare andare il vecchio, per predisporre nuovo spazio all'energia vitale della nostra mente saggia. Questa distensione immaginativa ci aiuterà a farlo.
La visualizzazione della quercia contiene l'immagine della stabilità, della sicurezza. Ciò aiuta a integrare le varie parti di noi, come le radici, il tronco e le foglie collaborano ad un'unica unità pur essendo diversi.
La dimensione rivelatrice della Mindfulness si dipana e potremmo iniziare a sentire una certa sprovvedutezza del cuore, una sensazione di tenerezza, di vulnerabilità e di spaziosità abbastanza sconosciuta e apparentemente insostenibile. Tale sensazione è parte integrante di un cuore aperto
Impariamo a gestire e osservare i pensieri e sentimenti con rispetto. A conoscerli come se fossero gli odori di una locanda da noi gestita
La cosapevolezza ci permette di scegliere e di compiere un atto di fiducia
La tonalità edonica è un anello importante nell'esperienza momento per momento, ma dobbiamo stare attenti a non confonderequesta impressione di base con la nozione di emozione.La tonalità edonica è quel momento pre-concettuale e fuggevole del contatto, l'impressione sensoriale sperimentata come piacevole, spiacevole o neutra.Tutto qui.
Meditazione di consapvolezza per iniziare la giornata come fosse ogni giorno il primo giorno di vita. Per iniziare il giorno con mente e occhi nuovi. Per risvegliare tutte le energie del corpo con l'atto del respiro consapevole
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