Claim Ownership

Author:

Subscribed: 0Played: 0
Share

Description

 Episodes
Reverse
Onderdelen van deze lezing:00:36 Verschil concentratie-meditatie en vipassana-meditatie06:30 Waarom Vipassana meditatie?06:56 Inzicht in de oorzaken van stress en lijden22:19 Inzicht in hoe de dingen werkelijk zijn37:06 De manier van benoemen tijdens meditatieDeze Dhamma-lezing is opgenomen tijdens de Dagretraite ‘Verstilling’ verzorgt door Gerjan Schoemaker en Tamara van Well bij YogaYou in Zwolle (26 juni 2022).Bekijk een overzicht van onze agenda met retraites en andere activiteiten op:https://meditatieinstituut.nl/#meditatie_agendaMeer informatie en video's over Vipassana Meditatie op:https://meditatieinstituut.nl/inspiratie/vipassana-meditatie/Support the show
Wat is Advaita Vedanta? Vicky Aartsen geeft een basis uitleg.Vicky is docent van de cursus Advaita Vedanta en gastdocent aan de Opleiding Meditatieleraar bij Meditatie Instituut Nederland.Daarnaast heeft Vicky sinds 1984 haar eigen praktijk waarin zij mensen helpt bij uiteenlopende hulpvragen van depressie tot aan werkgerelateerde of spirituele problemen. Ze is afgestudeerd psychologe en interreligieuze spiritualiteit.Support the show
00:00 Hoe blijf je gemotiveerd en hou je de dagelijkse meditatie gaande?00:25 Routine: intentie om dagelijks te mediteren op een vast moment04:43 Meditatie kan altijd: Je hoeft niet alleen te zijn07:20 Sluit je aan bij een meditatiegroep of ga samen mediteren met een vriend09:02 Besef waarvoor je het doet09:09 Mediteren wetenschappelijk onderbouwd10:49 Wat geeft de meditatie jou?12:38 Mediteren doe je niet alleen voor jezelf14:35 Door meditatie dragen we met zijn allen bij aan een mooiere wereldSchrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van onze activiteiten: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/Je vind een deel van mijn geleide meditaties op:https://meditatieinstituut.nl/geleide-meditaties/Dank je wel en succes met de meditatie, voor jezelf, anderen en om de wereld een stukje mooier te maken.Met Metta en een glimlach,Gerjan Schoemaker#Meditatie #Motivatie #Routine #Tips #Wetenschappelijk #Onderzoek #inspiratieSupport the show
Deze geleide meditatie en oefening is toe te passen in het geval van somberheid, negativiteit, neerslachtigheid en depressieve gedachten.We doorlopen in deze meditatie de eerste twee stappen van de T.O.R.H. methode: https://meditatieinstituut.nl/meditatie/torh-methode-bij-heftige-emoties/Aan het einde van de meditatie reciteren we liefdevolle wensen (Metta) en zetten we een intentie.Hopelijk kan deze meditatie je helpen bij vormen van somberheid en neerslachtigheid.Raadpleeg ook een arts in het geval van aanhoudende somberheid en depressie.Abonneer je op dit kanaal en klik op het belletje om mij te volgen en automatisch een berichtje te krijgen bij nieuwe video's.Schrijf je in voor onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van meditatiedagen, retraites en andere activiteiten:https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/Meer geleide meditaties op:https://meditatieinstituut.nl/geleide-meditaties/Support the show
Dit is het laatste stukje van een opname van dag 25 van 31 dagen samen mediteren. Hier ga ik dieper in op o.a. trauma en andere gevoelens die in het dagelijks leven niet de aandacht krijgen en in de meditatie zich sterk aandienen doordat we de aandacht naar binnen keren en juist richten op datgene wat zich aandient. In tegenstelling tot wat veel mensen denken, hoeft  het aanvankelijk helemaal niet zo te zijn dat meditatie leidt tot een rustige en kalme mind. Doordat je de aandacht naar binnen richt kan het zijn dat je in eerste instantie juist alleen maar meer onrust ervaart, of dat zelfs gevoelens of trauma's die nooit de aandacht hebben gekregen zich spontaan aandienen.Het is de uitdaging om je er dan niet mee te identificeren, maar zeker in het geval van trauma is dat niet altijd zo eenvoudig. Het is dan belangrijk dat er iemand is die je goed kan begeleiden en je ook andere tools kan aanbieden dan alleen meditatie. Wat je daarin nodig hebt verschilt per persoon en dit kun je samen met een bekwame begeleider en eventueel nog meer gespecialiseerde mensen nader onderzoeken.Met Metta,GerjanPS Lees ook dit artikel over omgaan met de hindernissen: https://meditatieinstituut.nl/boeddhisme/de-vijf-hindernissen-bij-meditatie/Support the show (https://meditatieinstituut.nl)
Gelijkmoedigheid is de laatste van de vier hartkwaliteiten die we tijdens deze 31 dagen samen mediteren hebben behandeld.Hiervoor hebben we liefdevolle vriendelijkheid, compassie en onbaatzuchtige vreugde beoefend.Zeker in tijden als deze waarin er veel gaande is in de wereld, is het een uitdaging om contact te behouden met kwaliteiten van het hart. Om compassie te behouden en dat niet te laten doorslaan in medelijden. Om liefdevolle vriendelijkheid niet te laten omslaan in verbittering en haat. Om onze innerlijke vreugde en innerlijke vrede niet te laten omslaan in angst en onrust.Lees hier meer informatie en ook de zinnen die we hebben gebruikt bij de meditatie gericht op gelijkmoedigheid als ook bij de andere hartkwaliteiten: https://meditatieinstituut.nl/boeddhisme/vier-hartkwaliteiten-brahma-viharas/Blijf op de hoogte van onze activiteiten door je in te schrijven op onze inspiratiemails:https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/Met Metta,Gerjan SchoemakerSupport the show (https://meditatieinstituut.nl)
Deze geleide meditatie door Gerjan Schoemaker begint met concentratie-meditatie en gaat daarna over tot een open-gewaarzijn-zijn meditatie. Voorbij verhalen, concepten. Interpretatie vindt natuurlijk plaats maar dit wordt doorzien. We komen tot 'Puur Zijn', of misschien beter gezegd 'Puur Niet-Zijn'. Deze meditatie is een opname van dag 17 van 31 dagen samen mediteren. Voor iedereen mogelijk om mee te doen.Meer informatie en aanmelden op: https://meditatieinstituut.nl/31-dagen-samen-mediteren-in-maart/#Nondualiteit#Meditatie#Concentratie#MeditatieMeditatie Instituut NederlandSupport the show (https://meditatieinstituut.nl)
Deze meditatie is gericht op het ontwikkelen van onbaatzuchtige vreugde. Ook wel vreugde over de voorspoed bij een ander. Medevreugde wordt ook wel Mudita genoemd en is 1 van de 4 Brahma Vihara, samen met Metta, Karuna, en Upekkha.Deze meditatie is onderdeel van '31 dagen samen mediteren vanuit huis':https://meditatieinstituut.nl/31-dagen-samen-mediteren-in-maart/Met Metta,Gerjan Schoemaker#Meditatie#Onbaatzuchtige #Vreugde#Medevreugde#BrahmaVihara#Metta#VriendelijkheidSupport the show
In deze meditatie begeleid ik je naar een Open Gewaarzijn, of ook wel een Keuzeloos Gewaarzijn. Hierbij leg ik de nadruk op inzicht in het spontaan ontvouwende. Opmerken dat de dingen vanzelf gebeuren, terwijl we vaak denken dat wij de doener zijn. "De danser wordt de dans""De yogi wordt de meditatie"We merken eerst op hoe de adem autonoom verloopt. Vervolgens merken we op dat geluiden en gedachten zich ook spontaan aandienen. Vervolgens komen we tot een Open Gewaarzijn en merken we op dat alle verschijnselen zich vanzelf aandienen in het bewustzijn en ook weer het bewustzijn verlaten.Als we hier inzicht in krijgen kunnen we meer leven vanuit overgave.Deze meditatie is een live opname en onderdeel van '31 dagen samen mediteren'. Meer informatie en aanmelden op meditatieinstituut.nl.Met metta,Gerjan SchoemakerSupport the show
Een geleide meditatie gericht op het ontwikkelen van compassie en vrede. Met speciale aandacht voor iedereen die te maken heeft met vormen van oorlog, geweld, onderdrukking en andere vormen van vijandigheid. Uiteindelijk gericht op het ontwikkelen van liefdevolle vriendelijkheid en compassie gericht op alle mensen. Op alle levende wezens, niets en niemand uitgezonderd.We hebben een collectebus geopend bij Giro555 om te doneren:https://giro555.digicollect.nl/meditatie-instituut-nederlandOm Shanti, Shanti, Shanti,Om vrede, vrede, vredeMeer over compassie meditatie.Deze meditatie is onderdeel van de reeks 31 dagen samen mediteren in maart. Meedoen en meer informatie op: https://meditatieinstituut.nl/31-dagen-samen-mediteren-in-maart/Met Metta,Gerjan SchoemakerSupport the show
Deze Metta Meditatie is onderdeel van de reeks 31 dagen samen mediteren in maart 2022. De huidige situatie rondom Rusland en Oekraïne wordt hierin meegenomen, als ook alle andere gebieden in de wereld waar er sprake is van oorlog, onderdrukking en andere vormen van vijandigheid. Metta wordt ook wel vertaald naar liefdevolle vriendelijkheid. Metta meditatie is er op gericht te komen tot een onbegrensde en onvoorwaardelijke liefdevolle vriendelijkheid.Metta is ook één van de vier hartkwaliteiten van wat ze in het boeddhisme de Vier Brahma Vihara noemen: Liefdevolle vriendelijkheid, compassie, medevreugde en gelijkmoedigheid.- Dat mensen met invloed mogen komen tot helderheid, kalmte, vrede, compassie en begrip.- Dat mensen die leiden onder oorlog, geweld e.a. vormen van vijandigheid vrij mogen zijn van zowel mentaal als lichamelijk lijden.De volgende zaterdag in deze reeks van 31 mediteren is gericht op compassie.Meer informatie over de 31 dagen mediteren en aanmelden kan via meditatieinstituut.nl.Bekijk ook de video van deze opname op Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=_H96JUUa0hc&t=65sSupport the show (https://meditatieinstituut.nl)
Dit verhaal legt goed de essentie van meditatie uit. En dat is niet perse tot rust komen, zoals de meeste mensen aanvankelijk denken.Dit is een fragment van een opname van een Vipassana Meditatie  Avond in Zwolle.https://meditatieinstituut.nl/inspirerende-verhalen/verhaal-irritante-monnik/Blijf op de hoogte van onze activiteiten door je in te schrijven voor onze inspiratiemails op:https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/Support the show (https://meditatieinstituut.nl)
Dit is het tweede deel van de lezing over de Vier Nobele Waarheden. Ik ga dieper in op de Vierde Nobele waarheid, namelijk het Boeddhistische Achtvoudige pad.Daarbij wil ik de relatie uitleggen tussen waarom we tijdens Vipassana meditatie bij ongemak en pijn niet direct gaan verzitten.Daar zijn meerdere redenen voor en ik ga vooral in op twee redenen:1. Het oefenen in toelaten en overgave. Of ook wel een vriendelijke houding ontwikkelen bij dat wat onprettig is.2. Het oefenen om niet op al je impulsen en neigingen direct reactief te zijn.Bekijk ook de eerste lezing over de Vier Nobele Waarheden op mijn Youtube kanaal:https://www.youtube.com/watch?v=v-aFSdDKvRkMeer lezingen op:https://meditatieinstituut.nl/lezingen/Meer informatie over: De Vier Nobele Waarheden en het Achtvoudige Pad.De Vipassana Meditatie Avonden worden kosteloos uitgezonden via Livestream op mijn Youtube kanaal. Meer informatie hierover op: https://meditatieinstituut.nl/livestreams/Support the show (https://meditatieinstituut.nl)
In deze lezing gaat Gerjan Schoemaker in op de Vier Nobele Waarheden. 1. Er is Dukkha (lijden, stress, ongemak)2. Dukkha heeft een oorzaak (namelijk; verlangen, afkeer en onwetendheid)3. Dukkha kan worden beëindigd4. Einde aan Dukkha is mogelijk door praktiseren van het Achtvoudige PadDit is een fragment van de 2e Vipassana Meditatie Avond in 2021. Via Youtube worden de Vipassana Meditatie Avonden iedere 2 weken live uitgezonden (meer informatie op de website van Meditatie Instituut Nederland). De hele uitzending is terug te kijken via het Youtube kanaal van Gerjan Schoemaker. Dit is deel 1 over de Vier Nobele Waarheden, ook wel de basis van het Boeddhisme. In het volgende deel gaat Gerjan dieper in op de Vierde nobele waarheid; Het Achtvoudige Pad.Support the show (https://meditatieinstituut.nl)
In deze geleide meditatie zijn we mindful op verschillende meditatieobjecten; de adem, geluiden, gedachten en opnieuw de adem.Gerjan Schoemaker begeleid Vipassana retraties, meditatieavonden en is docent van de Opleiding Meditatieleraar bij Meditatie Instituut Nederland.Meer geleide meditaties staan op de website van Meditatie Instituut Nederland: https://meditatieinstituut.nl/geleide-meditaties/Onder andere meditaties gericht op opmerkzaamheid, nondualiteit, overgave, loslaten, liefdevolle vriendelijkheid en andere kwaliteiten en ervaringen.Support the show
Geleide meditatie gericht op innerlijke vreugde, innerlijke vrede en ontspanning.Voel de frisse, nieuwe energie naar binnen stromen op de inademing. Glimlach op de uitademing. Glimlach op de inademing en ontspan op de uitademing. We kunnen zonder oordeel glimlachen naar zowel dat wat we als prettig ervaren, als dat wat we als onprettig ervaren. Zijn met wat er is, met een glimlach.Meer korte meditaties op: https://meditatieinstituut.nl/korte-geleide-meditatie-oefeningen/Meer geleide meditaties op: https://meditatieinstituut.nl/geleide-meditaties/🙏Gerjan SchoemakerSupport the show (https://meditatieinstituut.nl)
SchudmeditatieInstructies-       Zorg dat je goed rechtop staat en toch ook ontspannen. Voeten op heupbreedte en knieën licht gebogen. Houd bij voorkeur de voeten parallel aan elkaar, dus niet schuin in een V-vorm naar binnen of buiten. Ga na of je schouders ontspannen zijn, kaken van slot en voel zo of er nog spanningen zijn in het lichaam die je verder los kunt laten. Misschien kun je op iedere uitademing je lichaam nog wat zachter maken.-       Als de muziek start hoor je na een paar seconden een belletje. Zet dan het schudden in gang vanuit de knieën. Laat je hele lichaam meebewegen. Houd je beide voeten plat op de vloer en probeer het lichaam ontspannen te houden. Let er vooral op dat je schouders, nek en kaken ontspannen houdt, zodat ook je hoofd losjes meebeweegt. Hoe meer ontspannen het lichaam, hoe beter de energie er doorheen kan stromen. En hoe beter de energie door het lichaam stroomt, hoe meer blokkades en spanningen loskomen.-       Houd tijdens het schudden je aandacht op je lichaam. Je gebruikt het lichaam; de energiedoorstroming, vibraties en andere sensaties die je in het lichaam kunt waarnemen, als meditatie-object. Als er gedachten, gevoelens en emoties zich aandienen dan laat je deze toe, en probeer tegelijkertijd met je aandacht bij het lichaam te blijven. Verzet je er niet tegen. Heb de intentie om uit de verhalen te blijven, helder aanwezig in het huidige moment. Mocht je toch verstrikt raken in gedachten of anderzijds afgeleid zijn en je merkt dit op, probeer dan te ontspannen en weer terug te keren bij hetgeen waarvan je de intentie had om bij te zijn namelijk je lichaam. Zo keer je telkens weer terug met je aandacht bij je meditatie-object en laat alle andere verschijnselen komen en gaan.-       Op het einde hoor je weer een belletje. Stop dan niet abrupt, maar laat het schudden langzaam tot stilstand komen. Blijf dan nog even staan totdat de muziek is afgelopen. -       Als de muziek is afgelopen kun je nog 5 tot 45 minuten blijven mediteren in stilte. Bij voorkeur een zitmeditatie waarbij je goed rechtop zit, maar je kunt ook blijven staan of gaan liggen als je dat prettiger vindt. Ga na het schudden nooit aan de slag met drukke activiteiten.Schudmeditatie kan onder meer:- helpen bij het loslaten van thema’s, stress en spanningen- loslaten op een dieper niveau - activeren levensenergie- het emotionele en fysieke zelfhelend vermogen stimuleren- het ervaren ander bewustzijnsniveau of spirituele ervaringenSupport the show (https://meditatieinstituut.nl)
Geleide Advaita Meditatie

Geleide Advaita Meditatie

2021-03-3001:08:09

Live opname van dag 29 van '30 dagen samen mediteren'. Deze geleide meditatie is gericht op het direct, nonduaal ervaren. Een Advaita meditatie waarbij we opmerkzaam zijn op het natuurlijk, spontaan ontvouwende. We stappen uit de verhalen en identificaties. We zien de dingen zoals ze zijn, voorbij woorden, labels en concepten.Meer geleide meditaties op: https://meditatieinstituut.nl/geleide-meditaties/Met Metta,Gerjan SchoemakerSupport the show (https://meditatieinstituut.nl)
In dit tweede interview maken we een reis langs de belangrijkste leermeesters van Dingeman Boot. Van Wolter Keers naar Jean Klein, Shri Nisargadatta Maharaj, Mettavihari, U Pandita, Joseph Goldstein en Tsoknyi Rinpoche. Zo heeft Dingeman een reis gemaakt langs het Christendom, Advaita, Zen Boeddhisme, Theravada Boeddhisme en Dzogchen Boeddhisme. Ook Bhagwan Sri Rajneesh (Osho) wordt kort besproken.Binnenkort meer interviews van Dingeman e.a. inspirerende personen op https://meditatieinstituut.nl/interviews/Met Metta,Gerjan SchoemakerSupport the show
Dit is een live opname van dag 15 van 30 dagen samen mediteren. Vandaag hadden we een geleide meditatie waar we beginnen met een concentratiemeditatie waarbij ons hele lichaam, inclusief het rijsen en dalen van de buik, als meditatieobject nemen. Ongeveer halverwege de meditatie gaan we over tot een vorm van Vipassana meditatie en richten we onze aandacht op datgene dat zich het sterkst aandient. Als het weer meer naar de achtergrond verdwijnt richten we onze aandacht weer op het lichaam in zijn totaliteit, inclusief de buikademhaling.Iedere ochtend in maart 2021 is er een online, gezamenlijke meditatie. Meedoen is mogelijk voor iedereen met een zuivere intentie. Meer informatie over 30 dagen samen mediteren op https://meditatieinstituut.nl/livestreams/Support the show (https://meditatieinstituut.nl)
Comments (1)

Annemieke Loos

Fijne meditatie, prettige stem.

Feb 19th
Reply
Download from Google Play
Download from App Store