Shine ! Le Podcast qui permet aux femmes de RAYONNER

Pour t'inscrire gratuitement au Rituel 21 jours de chants du coeur :  https://www.christinelewicki.com/inscription-chants===================Nous courons après nos vies et nous pleurons après l'actualité.Nous aspirons à vivre notre vie alignée dans l’amour, la joie, la paix … mais en réalité nous courons toute la journée et passons plus de temps derrière nos écrans à gérer ce qui vient à nous ou à nous morfondre de l'actualité.La saison des fêtes n'arrange pas les choses - avec son lot de dépenses, d’événements et de logistique à gerer.Or, l'hiver est la saison de l‘intériorité. Les journées sont plus courtes et nous offrent une opportunité pour revenir à l'essentiel et nous retrouver.Dans l'épisode 111 de Shine,  je partage avec vous mes meilleures ressources pour cultiver votre paix intérieure dans un monde chaotique.Nous abordons notamment :Ce qu'est la paix intérieure et son impact sur notre bien-être émotionnel, mental, physique et relationnel.Les défis modernes qui perturbent notre paix intérieure - notamment le stress technologique, le rythme de vie effréné, l'incertitude financière, les conflits mondiaux, la pression de réussite, l'isolement social et l'environnement physique dans lequel nous vivons.Des techniques et pratiques concrètes pour accéder à notre paix intérieure :Ce que atterrir dans son corps signifieExplorer la méditation, la respiration profonde et la danse libreLes bienfaits de chanter des mantras avec une invitation à participer au rituel de 21 jours de chants du coeur du 1er au 21 décembre 2023. Inscription gratuite ici : https://www.christinelewicki.com/inscription-chantsPratiquer le journaling pour trouver des réponses à nos problèmes Développer la visualisation pour placer notre attention sur la vie que nous voulons vraiment.Comment le chemin vers notre paix intérieure est le point d'accès pour lâcher prise sur ce qui ne mérite pas notre attention, et à nous recentrer sur notre vie vraiment désirée.Pourquoi créer un rituel quotidien pour cultiver notre paix intérieure est extrêmement puissant pour nous créer une vie (plutôt que de passer notre temps à gérer ou subir notre vie).Pour t'inscrire gratuitement au Rituel 21 jours de chants du coeur :  https://www.christinelewicki.com/inscription-chantsSi cet épisode vous a plu, découvrez aussi :ÉPISODE 110 | Et si tu posais ton tel===================Comment soutenir ce podcast ?Le meilleur moyen de le faire est de vous abonner au podcast Shine! sur Apple Podcast, et d’y laisser votre avis en lui donnant 5 étoiles ! *Et bien sûr, n’hésitez pas à faire connaître Shine en le partageant à toutes les personnes qui vous sont chères et qui aspirent elles aussi à prendre le pouvoir sur leur vie et rayonner.===================Aller plus loin ensemble ?Abonnez-vous à ma newsletter : https://www.christinelewicki.com/inscription/

Quel est ton rapport à tes écrans et à ton téléphone ? As-tu le sentiment de les subir ? Ou te permettent-ils de créer la vie à laquelle tu aspires vraiment ?Dans l'épisode 110 de Shine, j'échange avec Laurène Le Gall, la créatrice de Et si tu posais ton tel ? sur un sujet qui nous touche tous de près : notre relation avec nos écrans, en particulier nos téléphones !Et si tu posais ton tel ?, c'est à la fois un podcast, un compte Instagram et une série de challenges qui visent à explorer notre lien complexe avec la technologie. Laurène Le Gall, designer d'interfaces, a décidé de se lancer dans cette aventure en 2022, après avoir étudié l'impact de l'hyperconnexion sur la cognition des adolescents et la responsabilité des designers dans ce contexte.Dans son podcast, Laurène interroge des experts pour comprendre les multiples facettes de l'hyperconnexion (psychologiques, cognitives, physiques, écologiques...) et aide les auditeurs à personnaliser leur utilisation des outils numériques. Elle nous aide à saisir les aspects négatifs pour mieux les éviter tout en profitant des avantages du monde numérique.En février 2023, Laurène a également lancé l'initiative des #dimanchesdéconnectés, une invitation à créer des défis de déconnexion sur mesure tous les premiers dimanches du mois, pour sortir de la routine connectée.Alors, soyez les bienvenus dans cet épisode passionnant, où nous abordons :Combien de temps nous passons en moyenne sur nos téléphonesPourquoi c'est un problèmeLe temps maximal que nous devrions passer devant nos téléphones chaque jourComment les smartphones omniprésents affectent notre productivité et notre concentrationQuelles implications pour notre santé physique d'une utilisation prolongée des téléphonesComment l'usage excessif des téléphones impacte nos relations interpersonnellesQuels sont les signes d'addictiondes stratégies pour favoriser une utilisation plus consciente et équilibrée des téléphones portables tout en minimisant les effets négatifs sur notre vie quotidienne.Restez à l'écoute pour cet épisode qui pourrait bien changer votre relation avec la technologie !  #Etsituposaistontel #Hyperconnexion #DéconnexionSaineSi cet épisode vous a plu, découvrez aussi :ÉPISODE 1 | Attention aux informations que nous absorbonsÉPISODE 2 | Se réveiller à notre capacité de créer===================Comment soutenir ce podcast ?Le meilleur moyen de le faire est de vous abonner au podcast Shine! sur Apple Podcast, et d’y laisser votre avis en lui donnant 5 étoiles ! *Et bien sûr, n’hésitez pas à faire connaître Shine en le partageant à toutes les personnes qui vous sont chères et qui aspirent elles aussi à prendre le pouvoir sur leur vie et rayonner.===================Aller plus loin ensemble ?Abonnez-vous à ma newsletter : https://www.christinelewicki.com/inscription/

Dans l'épisode 109 de Shine, je reçois à nouveau Esther Schmitt, naturopathe et experte en nutrition pour découvrir comme préserver notre énergie et vitalité pendant la saison hivernale,Conférencière, chroniqueuse reconnue, auteure de deux livres à succès : J'arrête de me sentir fatigué(e) - dont j'ai eu le plaisir d'écrire la préface - et plus récemment Je me libère du grignotage, publiés aux éditions Eyrolles, Esther est une passionnée de bien-être, dévouée à aider les individus à retrouver leur pleine énergie pour leur permettre d'accomplir tous leurs projets.Dans cet épisode, nous abordons :Les principales raisons pour lesquelles nous ressentons une baisse d'énergie pendant la saison hivernaleLes aliments à privilégier en hiver pour préserver notre vitalitéCe qu'est la dissociation alimentaireComment la gestion du stress et des émotions influence notre énergie Les remèdes naturels pour renforcer le système immunitaire et prévenir les infections courantes telles que le rhume et la grippePourquoi et comment favoriser un sommeil de qualitéComment rester actives et motivées malgré le froid hivernalEn quoi l'hiver est la saison parfaite pour cheminer sur soi et ce que nous pouvons mettre en place pour mieux nous écouter.Si cet épisode vous a plu, découvrez aussi :ÉPISODE 5 | Booster notre système immunitaire | Conversation avec Esther SchmittÉPISODE 38 | J’arrête de me sentir fatigué.e | Conversation avec Esther Schmitt===================Comment soutenir ce podcast ?Le meilleur moyen de le faire est de vous abonner au podcast Shine! sur Apple Podcast, et d’y laisser votre avis en lui donnant 5 étoiles ! *Et bien sûr, n’hésitez pas à faire connaître Shine en le partageant à toutes les personnes qui vous sont chères et qui aspirent elles aussi à prendre le pouvoir sur leur vie et rayonner.===================Aller plus loin ensemble ?Abonnez-vous à ma newsletter : https://www.christinelewicki.com/inscription/

Aujourd’hui, j’ai l’immense joie d'échanger avec Anne Ghesquière.Si vous aimez les podcasts de développement personnel alors vous la connaissez très certainement. Anne est la fondatrice et productrice de Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience. Métamorphose est aujourd’hui le 2ème podcast natif français le plus écouté avec plus de 2 millions d’écoutes mensuelles.Précédemment, Anne a fondé le magazine FemininBio.Elle est aussi l’auteure de plus de 10 livres engagés autour de la conscience, du bien-être et de l’alimentation saine. Et elle vient récemment d'écrire un nouveau livre sous forme de conte intitulé La fée qui ouvrait les coeurs - qui raconte l'épopée d'une fée qui a pour mission d'aider les humains à apaiser leur blessure humaine.Je connais personnellement Anne depuis bientôt 15 ans car elle est la directrice de collection de tous mes livres aux Éditions Eyrolles. C’est d’ailleurs grâce à elle que j’ai pu publier mon tout premier livre J'arrête de râler .Anne vit en Suisse depuis 6 ans et est la maman de trois adolescentes (comme moi). Elle est marathonienne, triathlète et enseignante de Wutao.Dans cet épisode, nous abordons :La naissance du podcast MétamorphoseLes clés pour nourrir le succès du podcastPourquoi Anne a choisi le format du conte pour son dernier livreComment prendre sa place et nourrir la biodiversité de la paroleConnaissance et conscience de soi : pourquoi c'est importantLa place du corps comme source de l'intuitionL'énergie sexuelle comme énergie de vieSes actes audacieuxSi cet épisode vous a plu, découvrez :ÉPISODE 33 L'onde orgasmique du Wutao  ===================Comment soutenir ce podcast ?Le meilleur moyen de le faire est de vous abonner au podcast Shine! sur Apple Podcast, et d’y laisser votre avis en lui donnant 5 étoiles ! *Et bien sûr, n’hésitez pas à faire connaître Shine en le partageant à toutes les personnes qui vous sont chères et qui aspirent elles aussi à prendre le pouvoir sur leur vie et rayonner.===================Aller plus loin ensemble ?Abonnez-vous à ma newsletter : https://www.christinelewicki.com/inscription/

Te sens-tu limitée dans ton quotidien ?Aimerais-tu être plus ambitieuse, oser voir grand pour toi-même et suivre ce qui te fait vibrer ?Pour l'épisode 107 de Shine, je vous propose une rediffusion captivante de ma conversation avec Laura Lesueur dans son podcast Legend Ladies qui traite de l'ambition féminine.Ensemble nous abordons comment oser l'ambition et suivre sa légende personnelle.Conférencière et Motivational speaker internationale, Laura est profondément convaincue que nous pouvons toutes et tous créer notre légende personnelle au quotidien. Laura a été nommée par le magazine Forbes parmi les 40 femmes les plus influentes de France.Dans cet épisode, nous abordons :Ce que j'aimais lorsque j'étais enfant et le métier que je voulais faireLes étapes marquantes de ma carrière et comment j'ai décidé de devenir coachL'audace de l'expatriationL'audace d'investir en soi et dans ses passionsCe que le mentorat m'a apportéL'importance d'adopter la posture d'entrepreneure pour développer son activité de coachingPourquoi écouter sa petite voix intérieureComment j'ai réussi à écrire mon premier livreComment gérer nos émotions désagréablesBelle écoute !

Dans l'épisode 106 de Shine, je reçois Marie-Laure Demaegdt pour explorer un sujet souvent négligé dans le domaine de la santé : le lien entre notre microbiote et le burn-out.Marie-Laure partage des astuces pour gérer cette période de transition et entamer cette nouvelle étape dans les meilleures conditions.Marie-Laure est éco-thérapeute, consultante et formatrice, et notre guide expert dans cette aventure. Spécialisée dans les domaines du surmenage, de l'épuisement et des diverses formes de burn-out, elle possède une double expertise en tant qu'infirmière et diplômée en sciences de l'environnement et en santé intégrative. Deux éléments clés la distinguent : sa connaissance approfondie du microbiote et son approche holistique de la santé, connue sous le nom de "One Health" (Une seule santé). Grâce à son expertise unique, Marie-Laure propose des accompagnements individuels novateurs. Elle partage également ses connaissances lors d'ateliers, de conférences et de formations.Marie-Laure pratique l'éco-thérapie, qui consiste à réunir la nature profonde de l'individu avec l'environnement qui l'entoure. Elle travaille dans une Tiny House au cœur de la nature. https://www.marielauredemaegdt.fr/Dans cet épisode, nous abordons :En quoi les êtres humains sont des écosystèmes dans des écosystèmes.Pourquoi le surmenage, l'épuisement et les différents types de burn-out sont des problèmes d'équilibre et de place dans nos écosystèmes.Le microbiote : comment nous interagissons avec cet élément de notre écosystème ? Le lien entre le microbiote et le surmenage, l'épuisement et les burn-out.Comment évaluer l'état de notre microbiote et des conseils pratiques pour l'améliorer.Si cet épisode vous a plu, découvrez :ÉPISODE 88 Du burn-out au born-out | Conversation avec Astrid Le FurÉPISODE 93 Le burn out maternel | Conversation avec Hélène Bonhomme===================Comment soutenir ce podcast ?Le meilleur moyen de le faire est de vous abonner au podcast Shine! sur Apple Podcast, et d’y laisser votre avis en lui donnant 5 étoiles ! *Et bien sûr, n’hésitez pas à faire connaître Shine en le partageant à toutes les personnes qui vous sont chères et qui aspirent elles aussi à prendre le pouvoir sur leur vie et rayonner.===================Aller plus loin ensemble ?Abonnez-vous à ma newsletter : https://www.christinelewicki.com/inscription/

L'épisode 105 de Shine est une rediffusion de ma conversation avec Leïla Bazzi, dans son podcast Les Inspiratrices.Avocate de formation ayant évolué dans des organisations internationales, épouse, maman de 3 enfants, actrice du changement, Leïla oeuvre quotidiennement au profit d’un monde professionnel plus égalitaire depuis maintenant plusieurs années, à travers différentes initiatives au Maroc, en Europe et à l’international, que ce soit à travers la création du réseau féminin Lean In Network Morocco Casablanca, le podcast Les Inspiratrices ou encore en sa qualité de co-chair du réseau Women Leadership Initiative.Leïla est investie aux côtés des femmes pour les outiller à prendre le contrôle de leur carrière professionnelle et à trouver leur propre style de leadership dans le respect de leurs valeurs et de leur authenticité.Ensemble, nous échangeons sur comment prendre le contrôle de sa vie.Nous abordons :mon parcours et l'écriture des livres J'arrête de râler et Wake UP.l'impact de l'éducation des petites filles sur leurs ambitionscomment devenir actrice de sa vie grâce à 4 principes fondamentauxcomment oser voir grandcomment réussir à se dépasserl'impact de nos conversations sur notre viecomment prendre soin de notre flamme intérieurecomment taire nos doutes ou stopper les délais que nous créons dans notre vie !Découvrez la nouvelle édition de Wake UP : Si cet épisode vous a plu, découvrez :ÉPISODE 2 | Se réveiller à notre capacité de créerÉPISODE 6 | Oser écrire votre livreÉPISODE 7 | Oser être brillantÉPISODE 9 | Poser des actes à la hauteur de ses ambitionsÉPISODE 14 | J’arrête de RâlerÉPISODE 16 | Elles ont compris qu’elles se polluaient la vie | Panel d’ambassadrices J’arrête de râler===================Comment soutenir ce podcast ?Le meilleur moyen de le faire est de vous abonner au podcast Shine! sur Apple Podcast, et d’y laisser votre avis en lui donnant 5 étoiles ! *Et bien sûr, n’hésitez pas à faire connaître Shine en le partageant à toutes les personnes qui vous sont chères et qui aspirent elles aussi à prendre le pouvoir sur leur vie et rayonner.===================Aller plus loin ensemble ?Abonnez-vous à ma newsletter : https://www.christinelewicki.com/inscription/

L'expression de soi est intimement liée au bonheur.Mais comment exprimer qui nous sommes lorsque nous ne nous connaissons pas profondément ?Comment nous émanciper des étiquettes qui nous ont été collées dès notre enfance et qui nous enferment et nous paralysent ?Dans l'épisode 104 de Shine, je reçois Julien Peron pour parler de bonheur, d'éducation et de connaissance de soi !Julien Peron, dyslexique et dysorthographique, publie son premier livre C’est quoi le bonheur pour vous ? En chemin vers soi aux éditions Eyrolles.Producteur et réalisateur des documentaires “L’école de la vie, une génération pour tout changer” et “C’est quoi le bonheur pour vous ?” aux 2 millions de spectateurs, il multiplie les initiatives dédiées à la connaissance de soi, l’éducation et le voyage en conjuguant avec respect et intelligence les dernières recherches au service de l’humain et de la planète.Dans cet épisode, nous abordons :Comment écrire un livre quand on est dyslexique et dysorthographiqueComment les voyages ont aiguisé sa curiosité et remis en cause sa vision de l'éducationPourquoi le bonheur et la connaissance de soi sont intimement liésDes routines simples pour reprendre le contrôle de sa vie et créer son bonheurVous pouvez retrouver Julien Peron sur :https://www.innovation-en-education.fr/ https://www.citationbonheur.fr/===================Si cet épisode vous a intéressé et si les thèmes du bonheur et de la résilience vous intéressent, nous vous invitons à écouter les épisodes suivants :ÉPISODE 36 | Réinventer l’école | Conversation avec Julien PeronÉPISODE 55 | Réussir en ayant raté ses études | Conversation avec Olivier RolandÉPISODE 66 | Abandonner ? Jamais ! | Conversation avec Virginie DelalandeÉPISODE 71 | Le pouvoir des émotions positives | Conversation avec Sarah Allart===================Comment soutenir ce podcast ?Le meilleur moyen de le faire est de vous abonner au podcast Shine! sur Apple Podcast, et d’y laisser votre avis en lui donnant 5 étoiles ! *Et bien sûr, n’hésitez pas à faire connaître Shine en le partageant à toutes les personnes qui vous sont chères et qui aspirent elles aussi à prendre le pouvoir sur leur vie et rayonner.===================Aller plus loin ensemble ?Abonnez-vous à ma newsletter : https://www.christinelewicki.com/inscription/

As-tu le sentiment de vivre des miracles dans ta vie ?Tu sais, ces situations de fluidité et de sérendipité qui te permettent de croire profondément que la vie conspire à te soutenir !Ces situations où tout s'aligne ... comme par miracle !Comment attirer la manifestation dans notre vie alors que les doutes et les peurs nous envahissent ?Comment créer des miracles dans notre vie malgré nos zones d'ombre ?Dans l'épisode 103 de Shine, je reçois Ana Sandrea, auteure du livre La science des miracles, la méthode pour vivre l’illimité au quotidien publié aux éditions LeducEnsemble, nous échangeons sur comment activer notre pouvoir créateur grâce à notre vibration et en embrassant nos peurs.Ana est thérapeute, spécialisée dans les blessures émotionnelles, coach certifiée, auteure et fondatrice du Sommet de la conscience et de l'université de la conscience. J'ai eu le plaisir de recevoir Ana dans l’épisode #45 pour parler de comment se libérer de l’auto-sabotage.Elle propose des accompagnements individuels ainsi que des conférences et des ateliers en Europe et en Amérique du Sud.Dans cet épisode, nous abordons :Ce qu'est un miracle (et ce n'est pas ce que tu crois)Le lien entre l'alignement et les miraclesComment attirer les miracles dans notre vieComment appréhender nos parts d'ombre et de lumièreComment être créateur à partir d'émotions "négatives"Les 4 pouvoirs de la science des miracles : la précipitation, la matérialisation, la dissolution, la transcendance===================Si cet épisode vous a intéressé, nous vous invitons à écouter également les épisodes suivants :ÉPISODE 31 | Nos architectures invisibles | Conversation avec Vincent HoubaÉPISODE 45 | Se libérer de l’auto-sabotage | Conversation avec Ana SandreaÉPISODE 48 | Se libérer des pensées polluantes | Conversation avec Ilios KotsouÉPISODE 56 | Oser croire que tout est parfait | Conversation avec Jacques Schecroun===================Comment soutenir ce podcast ?Le meilleur moyen de le faire est de vous abonner au podcast Shine! sur Apple Podcast, et d’y laisser votre avis en lui donnant 5 étoiles ! *Et bien sûr, n’hésitez pas à faire connaître Shine en le partageant à toutes les personnes qui vous sont chères et qui aspirent elles aussi à prendre le pouvoir sur leur vie et rayonner.===================Aller plus loin ensemble ?Abonnez-vous à ma newsletter : https://www.christinelewicki.com/inscription/

Dans l'épisode 102 de Shine, je reçois Laura Lesueur pour échangr sur comment le féminisme éclairé (et non radical)  peut nous permettre de faire avancer les droits des femmes dans notre société.Laura est Motivational Business speaker, conférencière et coach.Après 10 ans dans des fonctions commerciales au sein d'entreprises de la tech, elle est aujourd'hui CEO de Legendaily, entreprise de formation, et créatrice du podcast Legend Ladies qui traite de l'ambition féminine au travers de parcours de femmes d'horizons divers.Depuis 2019, elle anime des Masterclass "STRONGHER for Business" dédiées aux enjeux des femmes au sein des organisations. En 2022, elle fait partie des LinkedIn TOP VOICES pour son engagement sur l'égalité femmes-hommes.Laura est l'autrice de l'ouvrage Manifeste contre le féminisme radical et pour un féminisme éclairé publié en février 2023 aux Éditions du Cherche-Midi.Laura a été nommée par le magazine Forbes parmi les 40 femmes les plus influentes de France. Dans cet épisode, nous abordons :Ce qu'est le féminisme éclairéPourquoi le mouvement féministe est devenu si radicalOù mettre notre attention dans les années à venir pour soutenir la cause féministeQuel rôle les hommes peuvent jouer dans ce féminisme éclairéEn quoi les femmes sont souvent la  source du patriarcat et comment changer celaPourquoi l'audace est important pour les femmes et comment la développerSi cet épisode vous a plu, découvrez :LEGEND LADIES (Podcast de Laura Lesueur) | Oser être brillante et ne pas résister sa vieÉPISODE 7 | Oser être brillantÉPISODE 9 | Poser des actes à la hauteur de ses ambitionsÉPISODE 32 | Quand les femmes pensent le Monde | Conversation avec Monique GrandeÉPISODE 59 | Donner des ailes à nos adolescentes | Conversation avec Alexandra UghettoÉPISODE 96 | Le Matrimoine ou le pouvoir de la représentation | Conversation avec Alexandra Ughetto===================Comment soutenir ce podcast ?Le meilleur moyen de le faire est de vous abonner au podcast Shine! sur Apple Podcast, et d’y laisser votre avis en lui donnant 5 étoiles ! *Et bien sûr, n’hésitez pas à faire connaître Shine en le partageant à toutes les personnes qui vous sont chères et qui aspirent elles aussi à prendre le pouvoir sur leur vie et rayonner.===================Aller plus loin ensemble ?Abonnez-vous à ma newsletter : https://www.christinelewicki.com/inscription/

Dans l'épisode 101 de Shine, je reçois Frédérique Cintrat pour parler de ré-entreprendre sa vie après 50 ans et de pourquoi l’ambition des femmes quinquas n'a pas d'âge.Frédérique est l’auteure de :Comment l’ambition vient aux filles ?  Comment vient l’ambition et enfin Ré-entreprendre sa vie après 50 ans : Parce que l'ambition des femmes n'a pas d'âgeÀ la veille de ses 50 ans, Frédérique Cintrat a créé Assurancielles, une structure de conseil en silver économie. Elle est également, via la marque Axielles, conseil pour dirigeants, coach et formatrice en influence, leadership et carrière. En 2020, elle est identifiée par Forbes parmi les 40 femmes françaises inspirantes. Âgée de 56 ans, mère de deux fils de 29 et 27 ans, plus zumba et cyclisme que yoga, elle incarne les femmes de sa génération, bien dans leur époque, avec parfois plusieurs vies. Frédérique est déterminée à nous montrer que quinqua ne veut pas dire triste, désillusionnée et sans projets.Dans cet épisode, nous abordons :Le décalage ente la perception qu’on a d’une quinqua et ce qu’elle est vraiment aujourd’hui. En quoi les femmes quinquas d’aujourd’hui sont différentes d'il y a 20 ansPourquoi le terme seniors n'est pas adapté pour désigner les quinquasLes bouleversements vécus par les 50-60 ans. Pourquoi et en quoi 50 ans est le bon moment de réaliser ses ambitions (et ses nouvelles ambitions !)Ce que veut dire ré-entreprendre sa vie professionnelle après 50 ansQuels conseils donner aux femmes quinquas (et aux plus jeunes) pour continuer à évoluerSi cet épisode vous a plu, découvrez :ÉPISODE 63 | L’ambition des femmes quinquas | Conversation avec Frédérique CintratÉPISODE 67 | L’invisibilisation des femmes de 45 à 65 ans | Conversation avec Sophie DancourtÉPISODE 70 | Être perennial : rêver notre vie quelque soit notre âge | Conversation avec Josiane Asmane===================Comment soutenir ce podcast ?Le meilleur moyen de le faire est de vous abonner au podcast Shine! sur Apple Podcast, et d’y laisser votre avis en lui donnant 5 étoiles ! *Et bien sûr, n’hésitez pas à faire connaître Shine en le partageant à toutes les personnes qui vous sont chères et qui aspirent elles aussi à prendre le pouvoir sur leur vie et rayonner.===================Aller plus loin ensemble ?Abonnez-vous à ma newsletter : https://www.christinelewicki.com/inscription/

Pour le 100 ème épisode de Shine, les rôles sont inversés ! Christine Lewicki répond aux questions de Alexandra Ughetto.Alexandra est business coach, autrice et podcasteuse. Elle a participé à plusieurs programmes de Christine depuis 2014 et est inspirée par la capacité de Christine à s'autoriser à voir grand, à évoluer et à créer une voie pour d'autres femmes. Alors dans cet épisode, nous échangeons  sur comment dépasser ses  limites, s’émanciper de son éducation, du regard des autres et des attentes de la société comme de la famille. Nous abordons notamment :Ce que la démarche J'arrête de râler a permis de créer comme changement dans la vie de ChristineComment Christine a appris à poser ses propres limites dans le travail comme dans sa vie personnellePourquoi trop de femmes acceptent que les femmes prennent en charge les tâches domestiques et le premier changement que Christine a mis en place dans sa famille pour mieux répartir les tâches ménagèresComment Christine et son mari ont réussi à s'émanciper du schéma traditionnel du couple Les 4 clés qui permettent à son couple d'être soutenantDans quelle mesure l'expatriation a contribué à l'émancipation des schémas traditionnelsL'importance de se créer des communautés pour se réinventer dans sa vie.Comment la connexion à notre corps et notre flamme intérieure permet la prise de risque et l'audace à se réinventerL'importance du jeu dans la vieSon regard sur la société de demain et la place des femmes.===================Si cet épisode vous a intéressé, nous vous invitons à écouter également l'épisode suivant :ÉPISODE 14 | J’arrête de RâlerÉPISODE 16 | Elles ont compris qu’elles se polluaient la vie | Panel d’ambassadrices J’arrête de râlerÉPISODE 58 | Oser se parler dans le couple | Conversation avec Claude ParisotPour redécouvrir les épisodes mettant Alexandra Ughetto à l'honneur :ÉPISODE 59 | Donner des ailes à nos adolescentes | Conversation avec Alexandra UghettoÉPISODE 96 | Le Matrimoine ou le pouvoir de la représentation | Conversation avec Alexandra Ughetto===================Comment soutenir ce podcast ?Le meilleur moyen de le faire est de vous abonner au podcast Shine! sur Apple Podcast, et d’y laisser votre avis en lui donnant 5 étoiles ! *Et bien sûr, n’hésitez pas à faire connaître Shine en le partageant à toutes les personnes qui vous sont chères et qui aspirent elles aussi à prendre le pouvoir sur leur vie et rayonner.===================Aller plus loin ensemble ?Abonnez-vous à ma newsletter : https://www.christinelewicki.com/inscription/

Dans l'épisode 99 de Shine, je reçois Gaëlle Baldassari pour échanger sur comment parler des règles à nos filles.Gaëlle  est la fondatrice du mouvement Kiffe ton Cycle. Coach et formatrice au service du leadership et des femmes, elle est autrice des livres Kiffe ton Cycle (éd. Larousse 2019) et Kiffe tes Règles (éd. Larousse 2023). Gaëlle est aussi conférencière et elle a été sur la scène du Tedx Nantes.Certifiée en Approche Neurocognitive et Comportementale, Gaëlle est également diplômée de l’École Française de Coaching MHD (titre RNCP). Mais surtout, autodidacte et passionnée, elle cumule plusieurs milliers d’heures de formation et de lecture d’études sur les sujets du cycle menstruel.Dans cet épisode, nous abordons :A quel âge il est intéressant de parler aux jeunes du cycle féminin Pourquoi il est intéressant  de déconnecter les connaissances sur le cycle et l'éducation à la sexualité Si l'on doit aborder le sujet différemment pour un enfant non binaireCe qui est différent dans la manière dont on nous a parlé des règles à notre époque et ce qu’on peut dire maintenantLes messages importants à transmettre aujourd'huiCe que sont la coupe menstruelle et le flux instinctif. Et est-ce que les jeunes filles s'y intéressent ?Que faire si notre fille a des douleurs ou subit des changements importants lors de son cycleComment informer notre fille sur la contraception et laquelle choisirPour écouter Gaëlle nous parler du cycle féminin de manière plus génerale, écoutez l'épisode #61 Kiffe ton Cycle | Conversation avec Gaëlle BaldassariSur la question de l'accompagnement de nos adolescentes, découvrez les deux épisodes suivants :#25 Voir mon ado autrement | Conversation avec Florence Leroy#59 Donner des ailes à nos adolescentes | Conversation avec Alexandra UghettoEt enfin, si vous avez envie d'approfondir la question du genre et de la transidentité, je vous recommande vivement les épisodes enregistrés avec Issâ Padovani :#46 Comprendre la transidentité | Conversation avec Issâ Padovani (1ère partie)#47 Comprendre la transidentité | Conversation avec Issâ Padovani (2ème partie)===================Comment soutenir ce podcast ?Le meilleur moyen de le faire est de vous abonner au podcast Shine! sur Apple Podcast, et d’y laisser votre avis en lui donnant 5 étoiles ! *Et bien sûr, n’hésitez pas à faire connaître Shine en le partageant à toutes les personnes qui vous sont chères et qui aspirent elles aussi à prendre le pouvoir sur leur vie et rayonner.===================Aller plus loin ensemble ?Abonnez-vous à ma newsletter : https://www.christinelewicki.com/inscription/

Dans l'épisode 98 de Shine, je reçois Catherine Grangeard pour parler de la sexualité des femmes ménopausées. Catherine est psychologue de formation et psychanalyste depuis plus de 30 ans. Femme engagée, féministe depuis le plus jeune âge, elle a publié plusieurs livres dont :Obésités. Le poids de mots. Les maux du poids, publié chez Calmann LevyLa femme qui voit de l'autre côté du miroir, publié chez Eyrolleset plus récemment  Il n'y a pas d'âge pour jouir ! publié aux éditions Larousse  Dans cet épisode, nous abordons :Le rôle de la sexualité dans nos vies Les messages que la société véhicule sur la sexualité des femmes ménopauséesLe lien entre le désir d’une femme et le besoin de se sentir désiréeComment une femme peut assumer sa sexualité quelque soit son âge et pourquoi c’est importantLa relation des femmes avec leur corps et leur miroirPour en savoir plus sur le travail de Catherine, visitez son blog : https://catherinegrangeard.blogspot.com/Si cet épisode vous a intéressé, découvrez les épisodes suivants :34 | Femme désirée, femme désirante | Conversation avec le Dr. Danièle Flaumenbaum70 | Être perennial : rêver notre vie quelque soit notre âge | Conversation avec Josiane Asmane75 | La ménopause, une naissance à soi | Conversation avec Sophie Kune78 | Génération Silver et Body Positive | Conversation avec Caroline Ida Ours===================Comment soutenir ce podcast ?Le meilleur moyen de le faire est de vous abonner au podcast Shine! sur Apple Podcast, et d’y laisser votre avis en lui donnant 5 étoiles ! *Et bien sûr, n’hésitez pas à faire connaître Shine en le partageant à toutes les personnes qui vous sont chères et qui aspirent elles aussi à prendre le pouvoir sur leur vie et rayonner.===================Aller plus loin ensemble ?Abonnez-vous à ma newsletter : https://www.christinelewicki.com/inscription/

Pour l'épisode 97 de Shine, je reçois Lugdivine Meytre pour parler de la méthode Pilates et de comment prendre soin de notre corps pour nourrir notre énergie.Ancienne sportive de haut niveau, passionnée de sport depuis toujours, de Yoga  et de Pilates en particulier depuis plus d’une dizaine d’années, Ludgdivine Meytre donne des cours dans des studios parisiens depuis 2017.Diplômée chez Balanced Body® puis en Pilates classique, elle aime régulièrement se former à toutes les disciplines qui font du bien au corps et à l’esprit. Lugdivine a écrit plusieurs livres dont Pilates du matin: Faire le plein d'énergie et illuminer sa journée Pilates du soir: Relâcher la pression et se détendre en profondeur, tous deux édités chez Jouvence.Mon challenge Pilates Au Top ! Objectif équilibre et énergie publié chez FirstDans cet épisode, nous abordons :Ce qu'est la méthode Pilates La différence entre le Pilates et le YogaCe que sont le Kundalini Yoga et le Yoga NidraLa relation au corps et à la performance La relation à la nourriture et aux régimesPourquoi voir son corps comme sa maisonL'effet accumulatif des petits mouvements au quotidien pour cultiver sa mobilité et prévenir les maux de dosL'importance du mouvement pour se sentir en vie.Si cet épisode vous a intéressé, nous vous invitons à écouter également les épisodes suivants :ÉPISODE 11 | Danser sa vie | Conversation avec Régine PetitÉPISODE 41 | Yoga Kundalini, une pratique de réconciliation | Conversation avec Lili BarberyÉPISODE 85 | Je réussis ma détox sucre | Conversation avec Bérengère Philippon===================Comment soutenir ce podcast ?Le meilleur moyen de le faire est de vous abonner au podcast Shine! sur Apple Podcast, et d’y laisser votre avis en lui donnant 5 étoiles ! *Et bien sûr, n’hésitez pas à faire connaître Shine en le partageant à toutes les personnes qui vous sont chères et qui aspirent elles aussi à prendre le pouvoir sur leur vie et rayonner.===================Aller plus loin ensemble ?Abonnez-vous à ma newsletter.

Dans l'épisode 96 de Shine,  je reçois Alexandra Ughetto pour parler de Matrimoine ou l'importance de réhabiliter la représentation des femmes dans l'Histoire.  Alexandra est philosophe de formation, sociologue et coach. Portée par son engagement pour l’empowerment féminin, elle s’engage dans la transmission de ses connaissances afin que les femmes puissent y puiser des leviers d’émancipation. Les femmes, elle les voudrait libres d’être elles-mêmes, affranchies des conditionnements sociétaux et des loyautés familiales.Elle a publié chez Robert Laffont un roman d’émancipation pour adolescentes Chloé des loups, et anime pour elles des ateliers mensuels sur la confiance en soi. Elle accompagne aussi les femmes qui ont un projet entrepreneurial avec sa formation “Je me lance”.Elle a fondé avec Caroline Lesire Donne-moi des elles, une aventure au service du matrimoine qui comporte un podcast, un livre publié chez Jouvence et des conférences.Pour en savoir plus, vous pouvez la suivre sur Instagram, Facebook ou sur https://alexandraughetto.com  et donnemoideselles.comDans cet episode nous abordons :Ce qu'est le Matrimoine et pourquoi c’est importantL’histoire méconnue de la domination des femmes en Europe  L’invisibilité des femmes dans notre société dont on a si peu conscience. La notion importante d'intersectionalité quand on aborde tout sujet de discrimination et d’inégalités sociales Comment dans les années 70 des historiennes féministes font la révolution  en réécrivant l’histoire .Les rôles modèles au féminin et le pouvoir de la représentationCe qu'est le féminisme de l’intime Si cet épisode vous a intéressé, nous vous invitons à écouter également l'épisode suivant :ÉPISODE 59 | Donner des ailes à nos adolescentes | Conversation avec Alexandra UghettoÉPISODE 80 | L’importance des mots dans le combat féministe | Conversation avec Noémie de Lattre===================Comment soutenir ce podcast ?Le meilleur moyen de le faire est de vous abonner au podcast Shine! sur Apple Podcast, et d’y laisser votre avis en lui donnant 5 étoiles ! *Et bien sûr, n’hésitez pas à faire connaître Shine en le partageant à toutes les personnes qui vous sont chères et qui aspirent elles aussi à prendre le pouvoir sur leur vie et rayonner.===================Aller plus loin ensemble ?Abonnez-vous à ma newsletter.

Ma carrière de coach a été propulsée le jour où j'ai osé écrire mon premier livre J'arrête de râler, devenu bestseller vendu à plus de 300 000 exemplaires. Pourtant oser écrire mon premier livre n'a pas été simple. J'ai dû me confronter à la page blanche, à ma petite voix rabat-joie qui me tirait vers le bas. Et j'ai dû surmonter les doutes et la peur !Mais quelle joie ! Quelle joie d'oser ! Quelle joie d'être parvenue au bout de ce projet et de tenir mon propre livre dans mes mains ! Quelle joie de savoir que mon message résonne pour certains lecteurs !Alors si toi aussi tu rêves d'écrire un livre, si toi aussi tu te sens enceinte d'un livre et que tu souhaites recevoir de l'inspiration et des outils concrets pour oser écrire ton livre et t'assumer en tant qu'écrivaine alors cet épisode est pour toi.Nous abordons :Les différentes raisons qui amènent les personnes à écrire un livreComment savoir si tu es "mûre" pour t'engager dans l'écritureCombien de temps prend l'écriture d'un livreQue faire avant de commencerComment évaluer ta légitimitéLa chose la plus importante que tu devras etre prête à affronter pour mener à bien ton projet.Si cet épisode t'a plu, je t'invite à télécharger mon KIT gratuit 10 conseils pour avancer concrètement dans l'écriture de votre livre. CLIQUE ICI pour télécharger le kit maintenant Si tu rêves que je t'accompagne pour écrire ton  livre, pour le mettre au coeur de ton année 2023 et le rendre réalité, CLIQUE ICI pour poser ta candidature.Si cet épisode vous a intéressé, nous vous invitons à écouter également l'épisode suivant :ÉPISODE 6 | Oser écrire votre livre===================Comment soutenir ce podcast ?Le meilleur moyen de le faire est de vous abonner au podcast Shine! sur Apple Podcast, et d’y laisser votre avis en lui donnant 5 étoiles ! *Et bien sûr, n’hésitez pas à faire connaître Shine en le partageant à toutes les personnes qui vous sont chères et qui aspirent elles aussi à prendre le pouvoir sur leur vie et rayonner.===================Aller plus loin ensemble ?Abonnez-vous à ma newsletter.

Dans l'épisode 94 de Shine, je reçois Claude Parisot pour parler d'intimité dans le couple.Claude Parisot est un thérapeute de couple français formé également à la sexothérapie, animateur de stages et superviseur dans l’approche Imago. Il est également l’auteur du livre (Ré)enchanter son couple grâce à la méthode Imago, paru en janvier 2022 chez Eyrolles.Dans cet épisode, nous abordons :Les forces inconscientes de la relation amoureuse ; et pourquoi les connaître peut vraiment nous aider à traverser les moments difficilesLes diverses étapes de la relation amoureuseComment réussir à parler à l'autre avec notre cœur, se sentir en sécurité pour exprimer l’indicible et transformer la relationPourquoi le travail sur soi est important pour parvenir à mieux aimer et comment faire quand on a un conjoint qui ne se remet pas en questionLes 4 piliers du couple : le projet commun, la communication, la tendresse et la sexualitéCe qu'est l’intimité et en quoi c’est exactement ce que nous cherchons à vivre au plus profond de nousLes trois danses du couple  et comment savoir laquelle est la vôtre !Si cet épisode vous a intéressé, nous vous invitons à écouter également l'épisode suivant :ÉPISODE 58 | Oser se parler dans le couple | Conversation avec Claude Parisot===================Comment soutenir ce podcast ?Le meilleur moyen de le faire est de vous abonner au podcast Shine! sur Apple Podcast, et d’y laisser votre avis en lui donnant 5 étoiles ! *Et bien sûr, n’hésitez pas à faire connaître Shine en le partageant à toutes les personnes qui vous sont chères et qui aspirent elles aussi à prendre le pouvoir sur leur vie et rayonner.Aller plus loin ensemble ?Abonnez-vous à ma newsletter.

Dans l’episode 93 de Shine, j’ai le plaisir de recevoir Hélène Bonhomme des Fabuleuses au Foyer pour parler de la santé émotionnelle des mamans et de burn out maternel !Conférencière, écrivaine, chroniqueuse et entrepreneuse, Hélène est maman de 4 enfants. Depuis 2014, elle multiplie les initiatives dédiées  à la santé émotionnelle des mères. Fondatrice du site fabuleusesaufoyer.com sur lequel elle partage sa vie ordinaire de maman avec authenticité. Hélène envoie un mail quotidien qui fait rire et pleurer plus de 150 000 abonnées au saut du lit. Hélène a écrit deux livres : C’est décidé, je suis fabuleuse, paru en 2006  et Que ta journée soit belle, paru en 2022.Elle a aussi créé des spectacles ayant rassemblé plus de 2000 femmes, ainsi que des formations en ligne dont le VILLAGE pour accompagner et soutenir les mamans. Dans cet épisode, nous abordons :Ce qu'est le burn-out maternelCe que nous projetons aujourd’hui dans nos enfantsComment ne pas mettre notre bonheur dans les mains de notre conjoint ou nos enfants.Pourquoi développer l’amour de soi pour être une mère épanouieL’importance d’honorer notre énergie féminineCe que veut dire être une fabuleuse !Le pouvoir thérapeutique de l’écritureComment se sentir soutenue dans son couplePour en savoir plus sur le programme La Voie d'Athéna et vous inscrire sur la liste d'attente, CLIQUEZ ICI.Pour candidater à la session 2023 du Mastermind C'est parti, j'écris mon livre, CLIQUEZ ICI.Si vous avez aimé cet épisode, nous vous invitons à découvrir les épisodes suivants :ÉPISODE 20 | Femmes, je nous aimeÉPISODE 25 | Voir nos ados autrement | Conversation avec Florence LeroyÉPISODE 84 | J’élève mon enfant du mieux que je peux | Conversation avec Isabelle PailleauÉPISODE 88 | Du burn out au born out | Conversation avec Astrid Le Fur===================Comment soutenir ce podcast ?Le meilleur moyen de le faire est de vous abonner au podcast Shine! sur Apple Podcast, et d’y laisser votre avis en lui donnant 5 étoiles ! *Et bien sûr, n’hésitez pas à faire connaître Shine en le partageant à toutes les personnes qui vous sont chères et qui aspirent elles aussi à prendre le pouvoir sur leur vie et rayonner.Aller plus loin ensemble ?Abonnez-vous à ma newsletter.

Dans l'épisode 92 de Shine, je reçois Nathalie Geetha Babouraj (connue sous DocLaLuna sur les réseaux sociaux) pour parler de notre rapport à la vie, de notre santé, de comment reconnecter à notre puissance de guérison.Nathalie Geetha Babouraj est docteure en médecine, coach éco-féministe et conférencière Tedx.Après une carrière de médecin de prévention auprès des Pompiers de Paris et l'exploration de la santé integrative dans un groupe de recherche à l’OTAN, elle fonde en 2014 l'Institut de Santé intégrative pour un monde plus à l’écoute du vivant et pour créer des ponts entre la médecine conventionnelle et les sagesses anciennes.Nathalie a publié récemment chez Eyrolles Devenir sa propre médecine.Dans cet épisode, nous abordons :Notre rapport au corps et notre rapport à la vieCe que veut dire être en santéPourquoi il y a tant de destructions des écosystèmes et tant de personnnes malades dans le monde alors que nous sommes à la pointe de la technologie ?Ce qu’est la médecine de la vie par opposition à la médecine de la maladieLes différentes formes d’intelligence que nous ignoronsLa place de la mort dans nos viesLa place de la sexualité dans nos vies===================Comment soutenir ce podcast ?Le meilleur moyen de le faire est de vous abonner au podcast Shine sur Apple Podcast, et d’y laisser votre avis en lui donnant 5 étoiles ! Et bien sûr, faîtes connaître Shine en le partageant à toutes les personnes qui vous sont chères et qui aspirent elles aussi à prendre le pouvoir sur leur vie et rayonner.Aller plus loin ensemble ?Abonnez-vous à ma newsletter.