DiscoverЗелёный Таракан
Зелёный Таракан

Зелёный Таракан

Author: Arsen & Alyona

Subscribed: 124Played: 1,892
Share

Description

Зелёный таракан — это подкаст, в котором психолог (это Алёна) популярно поясняет за самые наболевшие вопросы в своей профессиональной области и вместе с ведущим (это Арсен) вкручивает лампочку, которая по-настоящему хочет вкрутиться. Один выпуск — одна тема и всегда жиза.
42 Episodes
Reverse
Hello, world!Последний выпуск подкаста в третьем сезонеГоворим про ЭМОциональный интеллект:Что это такое и зачем он нам;По каким параметрам измеряется;Как связан с эмпатией;Могут ли быть проблемы с эмоциональным интеллектом и как их выявить;Как развить.Старт темы на 06:24Книга выпуска:Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект»Ссылка на Инстаграм-блог Алёны — https://www.instagram.com/express.psychologyСсылка на ЭмоциУм:https://www.trubitsina-psychology.com
Рэп, цепи! Новый «Зелёный таракан» в ваших ушах.Говорим про синдром самозванца:Что это такое? Психологическое расстройство? Диагноз? Болезнь?Как проявляется и какие последствия;Какие факторы приводят к развитию;От чего спасает синдром самозванца? Зачем он нам нужен?А что если это не синдром, а ты действительно самозванец? Где грань?Книга выпуска:Сэнди Манн «Синдром самозванца»Ссылка на Инстаграм-блог Алёны — https://www.instagram.com/express.psychology
Привязанность

Привязанность

2021-06-0601:18:38

Драсьте!Записали долгий разговор про привязанность:Что за теория привязанности;Что за типы привязанности;Какие есть стадии;Как определить свой тип привязанности;Привязанность и созависимость;Как типы привязанности проявляются на протяжении жизни человека;Можно ли изменить тип привязанности.СТАРТ РАЗГОВОРА ПО ТЕМЕ — 08:52Книга по теме:Людмила Петрановвская «Тайная опора»Гайд Алёны:https://www.trubitsina-psychology.comСсылка на Инстаграм-блог Алёны — https://www.instagram.com/express.psychology
Приветизл, братизл!Вторая часть разговора про РПП здесь.Много ответов на ваши вопросы. В частности, являются ли РПП такие моменты и что с ними делать:Страшно, что еда кончится;Постоянный голод и постоянная сытость;Восприятие еды как награды;Пристрастие к конкретному продукту;Постоянный подсчёт калорий;Когда не нравится, когда остальные смотрят, как ты ешь;Обилие джанк-фуд в рационе и, наоборот, зацикленность на ПП;Самонаказание и чувство вины после еды.Гайд Алёны:https://www.trubitsina-psychology.comОПРОС:https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfwibFmJC7reu6hGSpMKMtD8nrVhKIqoaRl-B8mGJ29kU4GtQ/viewformСсылка на Инстаграм-блог Алёны — https://www.instagram.com/express.psychology
Йоу!Сегодня выпуск про РПП. Первая часть разговора:Что такое пищевое поведение и что бы могло его расстроить;Что приводит к РПП;Самые частые варианты РПП;Какие установки чаще всего приводят к РПП;РПП и оральная стадия;Еда — наркотик?СТАРТ РАЗГОВОРА ПО ТЕМЕ — 06:20Гайд Алёны:https://www.trubitsina-psychology.comСсылка на Инстаграм-блог Алёны — https://www.instagram.com/express.psychology
Психосоматика

Психосоматика

2021-04-2501:02:272

Привет!Новый выпуск подкаста посвятили психосоматике:Насколько это серьёзный психологический термин и сколько в нём эзотерики;Все болезни из-за нервов — насколько корректно это утверждение;Как психосоматика связана с детством;Есть ли разница в проявлениях у детей и взрослых;Самые частые психосоматические недуги;Как работать и бороться с психосоматикой.Книга по теме:Сегодня без книг :/Ссылка на Инстаграм-блог Алёны — https://www.instagram.com/express.psychology
Дратути!Арсен и Алёна в новом выпуске обсуждают психологические манипуляции:Что это такое, может ли психологическая манипуляция быть безвредной;Разница между осознанным и неосознанным манипулированием;Когда мы учимся манипулировать;Как распознать манипуляцию;Как защитить себя от манипуляций.Книга по теме:Брейкер Харриет «Кто дергает за ваши ниточки, или Как не позволить манипулировать собой»Статья:https://plato.stanford.edu/entries/ethics-manipulation/Ссылка на Инстаграм-блог Алёны — https://www.instagram.com/express.psychology
Приветики!Арсен, Алёна, кот на месте.Обсуждаем, как общаться с неприятными людьми:Кого мы подразумеваем под неприятными людьми;Бывают ли вообще неприятные люди или это призма наших личных травм;Нужно ли избегать общения с неприятным людьми;Какие эффективные тактики взаимодействия с неприятными людьми;Как понять, что ты сам неприятный и с тобой сложно общаться.Книги по теме:Томас Эриксон «Кругом одни идиоты»Марк Гоулстон «Как разговаривать с мудаками: Что делать с неадекватными и невыносимыми людьми в вашей жизни»Ссылка на Инстаграм-блог Алёны — https://www.instagram.com/express.psychology
Арсен и Алёна здесь!В 30-м выпуске рассказываем о том, как выбрать психолога:Зачем вообще идти к психологу;Ещё раз проговариваем, чем отличаются: психолог, психиатр, психотерапевт, психоаналитик;Где и как искать? Насколько хороши сервисы по подбору психологов?Обращать ли внимание на отзывы и рейтинги?Можно ли довериться студенту?Онлайн и оффлайн: насколько велика разница?И много всего ещё.Ссылка на Инстаграм-блог Алёны — https://www.instagram.com/express.psychology
Йоу!Арсен и Алёна снова здесь!Рассказываем, что такое гостинг:Какие причины есть для такого поведения;Связан ли со здоровым эгоизмом;На ком лежит ответственность при гостинге;Уместно ли искать виноватых в отношениях;Различия вины и ответственности в контексте гостинга и отношений.Ссылка на Инстаграм-блог Алёны — https://www.instagram.com/express.psychology
Перфекционизм

Перфекционизм

2021-02-1501:09:281

Арсен, Алёна, Осирис здесь.В 28-м эпизоде подкаста обсуждаем нумерацию выпусков и чуть-чуть говорим про перфекционизм:Как проявляется и по каким признакам распознать у себя;Синоним ли это к синдрому отличника? А трудоголизм? А педантизм?Связь с внутренним критиком;Откуда корни у перфекционизма;К каким осложнениям приводит;Как побороть.Книга выпуска:Брене Браун «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть»Ссылка на Инстаграм-блог Алёны — https://www.instagram.com/express.psychology
Арсен и Алёна здесь.Возвращаемся с новым полноценным выпуском!В 27-м эпизоде подкаста обсуждаем когнитивно-поведенческую терапию:Что такое КПТ;История возникновения метода, отцы-основатели КПТ;На чём основана теория;Насколько эффективна КПТ и что думает о ней доказательная медицина;От чего помогает эффективнее всего и с чем борется;Техники и упражнения.Книги выпуска:Прайор Карен «Не рычите на собаку!»;Книги Аарона и Джудит Бек;Эллис Альберт «Психотренинг по методу Альберта Эллиса».Ссылка на Инстаграм-блог Алёны — https://www.instagram.com/express.psychology
Долгожданный спецвыпуск о том, как Алёна в Лондоне на арт-терапевта учится и обживается в местных реалиях.Поговорили про местную еду, белок и лис, пальмы, берёзы и плющ, учёбу и практику, поступление и переезд, локдауны и любимый футбольный клуб Алёны.Ссылка на Инстаграм-блог Алёны — https://www.instagram.com/express.psychology
Арсен и Алёна здесь, первый выпуск в 2021 и долгожданные ответы на ваши вОпРоСиКи.Говорим про:необходимость высшего образования для психологов и качество этого образования в России; образы будущего; взаимосвязь лжи и депрессии; альтруизм; видеоигры и депрессию;метод биолоической обратной связи;дедлайны и сверхчувствительность;мизантропию и социофобию;нелюбовь к себе.Ссылка на Инстаграм-блог Алёны — https://www.instagram.com/express.psychology
1. Что это такое?✔️Это аудиозапись со специальным текстом (трансом), который использует техники эриксоновского гипноза, чтобы вызвать в слушателе расслабление, а также дать ряд благотворных установок. 2. Что со мной будет происходить?✔️Вы почувствуете расслабление в теле и ряд сопутствующих ощущений (теплоту в конечностях, тяжесть век и т.д.). ✔️Возможно, к вам придут чуть более яркие, чем обычно, зрительные образы.✔️Вы не потеряете сознание/контроль! ✔️В данном случае можно воспринимать транс как аналог колыбельной, только для взрослых ;)  3. Зачем и кому это стоит слушать?✔️Это транс для тех, кто испытывает сложности с засыпанием - благодаря глубокому расслаблению, транс помогает легче и быстрее погрузиться в сон.✔️А также для тех, кто хочет получить позитивные установки, и через них сделать свой сон ещё более «полезным» :) 4. Как слушать?✔️Без ускоренного воспроизведения: медленный темп речи это то, что помогает войти в транс.✔️Можно в наушниках, а можно без.✔️Предполагается, что вы уснёте в процессе или вскоре после прослушивания, поэтому стоит отключить автовоспроизведение, чтобы случайно не разбудить себя.
26-й выпуск — новогодний!Арсен и Алёна здесь.Говорим про новогодние обещания:почему мы ждём Нового Года, Дэрэ или понедельника, чтобы начать меняться;кому мы на самом деле их даём;почему мы не выполняем обещания и стоит ли из-за этого убиваться;есть ли что-то положительное в таких новогодних обещаниях.Подводим психологический топ года и отвечаем на вопросы:Что нового о себе я узнал в этом году?Чему новому я научился, в чем вырос?Что было для меня самым сложным в этом году?Что я хочу начать делать по-новому в 2021?Что меня ограничивало в 2020? Что из этого я могу изменить/отпустить в 2021?Что я хочу делать больше в новом году, а что меньше?Какое действие, пусть самое маленькое и простое, я могу сделать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему?А также говорим о любимых фильмах, сериалах, книгах нашего 2020.Ссылка на Инстаграм-блог Алёны — https://www.instagram.com/express.psychology
Самопринятие

Самопринятие

2020-12-1301:06:012

Привет! Арсен, Алёна, кот Осирис, новый выпукск здесь.25-й про самопринятие:Чем отличается самооценка от самопринятия, причём тут самоценность;Полюбить себя и принять себя: в чём разница;Вина и стыд в контексте вопроса;Причины проблем с самопринятием;Как помочь себе и как поможет психолог.Книги по теме:Брене Браун «Дары несовершенства»Тара Брах «Радикальное принятие»Ссылка на Инстаграм-блог Алёны — https://www.instagram.com/express.psychology
Привет! Арсен, Алонья, кот и шум Лондона на месте.Вы просиль, мы сделяль. 24-й выпуск подкаста сделан по заявке нашего слушателя. Говорим про сверхчувствительность:В чём суть, болезнь ли это или расстройство какое?Какая связь с интровертностью, неврозом, эмпатией;Сверхчувствительные и вещества;Как обратить себе на пользу;Чего сверхчувствительным нужно избегать;Какие плюсы у этой особенности.Книги по теме:Элейн Эйрон «Сверхчувствительная натура»Илсе Санд «Близко к сердцу»Ссылка на Инстаграм-блог Алёны — https://www.instagram.com/express.psychology
Здесь Арсен, Алёна, шум Лондона и кот!Все вместе подготовили для вас 23й выпуск.Говорим о том, что такое горе и как с ним справиться:Какие события вызывают горе;Основные симптомы и проявления;Какие функции выполняет;Кюблер-Росс и 5 стадий горя;Уорден и задачи горя;Траур и его задачи;Как справиться с горем.Книга по теме:Фрэнсис Веллер: «На острие страданий. Ритуалы возрождения и духовная работа с горем»Ссылка на Инстаграм-блог Алёны — https://www.instagram.com/express.psychology
Разговор в 22-м выпуске подкаста пойдёт о выученной беспомощности:Что такое синдром выученной беспомощности;Какие исследования открыли и раскрыли суть феномена;В какой момент приобретается;Каких сфер жизни касается;Какие есть слова-маркеры;Что такое дистанция власти;Как преодолеть состояние выученной беспомощности.Книги по теме:Мартин Селигман «Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь»Виктор Франкл «Человек в поисках смысла»Ссылка на Инстаграм-блог Алёны — https://www.instagram.com/express.psychology
loading
Comments (7)

Olivia Tree

Мне понравилось слушать, спасибо вам, ребята :)

Apr 10th
Reply (1)

Нина Колосова

Пример персонажа, который сталкивает лбами других, для того, чтобы добиться своего, - Мизинец из Игры Престолов. Собственно за это ему горло и перерезали

Apr 8th
Reply (1)

Екатерина Яркова

Очень классный выпуск, а главное - полезный! шутки Арсена на высоте:) вопрос , на который вы бы смогли ответить: не могу принять себя, более того, не люблю. свой внутренний мир, внешние проявления себя (поведение и всякое такое), внешность. если ответите, буду очень благодарна!!!

Dec 6th
Reply (2)
Download from Google Play
Download from App Store