Habithon

This 10 minute guided sleep meditation (with a full-body scan) is designed to help you find a deep relaxation in your body and your mind and prepare you for sleep.You can also watch this Guided Sleep Meditation on YouTube:https://www.youtube.com/watch?v=NphlvcjYNKE&feature=youtu.beFeel free to follow us on Facebook: https://www.facebook.com/habithonLinkedIn: https://www.linkedin.com/company/habithonAnd learn more on our website: https://www.habithon.com/where we have some great free resources to offer like these:7-Day Morning Routine Guide: https://www.habithon.com/guide/5-Day Habit Bootcamp: https://www.habithon.com/bootcamp/

Box Breathing is designed to get you into a state of focus and ease.Breathe in through your nose (4 sec)Hold your breath (4 sec)Breathe out from your mouth (4 sec)Relax (4 sec)Find a calm place, sit or lay down and enjoy this meditation. Watch the YouTube version with a cozy animation:https://www.youtube.com/watch?v=XyO-Qxkoq5M&t=1s&ab_channel=HabithonYou can read more about box breathing and other breathing techniques in our article: "4 Breathing Techniques that will Change Your Life"https://www.habithon.com/4-breathing-techniques/Learn more about good habits at: https://www.habithon.com/

This Morning Visualisation is designed to create a sense of joy, excitement, and inspiration for your day to come. Sit or lay down in a relaxing place when listening to this visualisation. Make sure to listen to this visualisation every morning to get the most out of the manifestation power.Listen to more on our YouTube channelLearn more at:https://www.habithon.com/

This is a powerful (and our first ever) visualisation to achieve your ultimate goal.Sit or lay down in a relaxing place when listening to this visualisation. Make sure to listen to this visualisation often to get the most out of the manifestation power. "You have the power to create the life you want" Listen to more on our YouTube channel.Learn more at:https://www.habithon.com/

I det här avsnittet samtalar jag med Björn Liljeqvist. Han är internationell ordförande för Mensa, skriver böcker och föreläser om studieteknik, och gästar idag vår podcast för att prata om intelligens.Vad innebär det egentligen att vara intelligent? Vad är en intelligent attityd? Och hur skapar man intelligenta grupper, organisationer och samhällen?Vi djupdyker även i hjänans metaforer, om det finns något bättre system än demokrati, vad det innebär att ha fokus, värdet i att tänka långsamt och så mycket mer.Vi täcker otroligt många ämnen i det här samtalet så jag valde att dela upp det i två versioner, en kort version för dig som vill fokusera mer på intelligens och en orginial version för dig som vill ta ett ordentligt djupdyk i Björns hjärna.Det här är original versionen av vårt samtal.Gör dig redo för ett minst sagt fullspäckat avsnitt, jag fick med mig extremt många värdefulla insikter och tankeställare ifrån Björn och jag är övertygad om att du kommer få detsamma. Det är dags att bemästra intelligens...Björns bästa citat:"Det är inte en faktor, utan det är tre; talang, attityd och teknik.""Försöka leta efter strategier för att kompensera för ens egna svagheter, det är en intelligent attityd.""Misslyckanden är inte något dåligt, utan det är något bra. Förvirring är inte något dåligt, det är något bra. Det är något som förebådar en insikt, en aha-upplevelse.""Det bästa sättet ett förändra någons attityd är att lära sig hur man gör.""Mitt budskap är det omvända - du vill när du kan.""Samhällen där människor kan lita på varandra, för att dem kan lita på varandra... de samhällena fungerar bättre och blir mer intelligenta.""När folk håller med mig, så brukar jag bli nervös.""Genom att tänka blir man alltid en outsider, man får aldrig vara med i gemenskapen.""Alla som säger att dem är demokrater, hur många kan berätta varför demokrati faktiskt är överlägset så gott som alla andra system som vi har testat?"Mer om Björn & Mensa:BrainGainMensa-----Habithon startade med målet hjälpa dig bemästra din fysiska, mentala och spirituella hälsa.Vi diskuterar allt från morgonrutiner till produktivitets-hacks och bjuder in inspirerande gäster med erfarenhet av allt från självutveckling till entreprenörskap som bemästrat någon del av livet.Bemästra din fysiska, mentala och spirituella hälsa med vår kostnadsfria Mastery ToolboxKontakta oss på:hello@habithon.comLäs mer på vår HemsidaFölj oss på:LinkedInFacebookYouTubeDessa shownotes kan innehålla affiliatelänkar. Läs våra villkor för mer information.Om du vill stödja podcasten kan du donera till vårt PayPal-konto nedan:Support the show (https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=FRDKB9MWJCCA4)Support the show

I det här avsnittet samtalar jag med Björn Liljeqvist. Han är internationell ordförande för Mensa, skriver böcker och föreläser om studieteknik, och gästar idag vår podcast för att prata om intelligens. Vad innebär det egentligen att vara intelligent? Vad är en intelligent attityd? Och hur skapar man intelligenta grupper, organisationer och samhällen? Vi djupdyker även i hjänans metaforer, om det finns något bättre system än demokrati, vad det innebär att ha fokus, värdet i att tänka långsamt och så mycket mer.Vi täcker otroligt många ämnen i det här samtalet så jag valde att dela upp det i två versioner, en kort version för dig som vill fokusera mer på intelligens och en orginial version för dig som vill ta ett ordentligt djupdyk i Björns hjärna.Det här är den korta versionen av vårt samtal.Det är dags att bemästra intelligens...Björns bästa citat:"Det är inte en faktor, utan det är tre; talang, attityd och teknik.""Försöka leta efter strategier för att kompensera för ens egna svagheter, det är en intelligent attityd.""Misslyckanden är inte något dåligt, utan det är något bra. Förvirring är inte något dåligt, det är något bra. Det är något som förebådar en insikt, en aha-upplevelse.""Det bästa sättet ett förändra någons attityd är att lära sig hur man gör.""Mitt budskap är det omvända - du vill när du kan.""Samhällen där människor kan lita på varandra, för att dem kan lita på varandra... de samhällena fungerar bättre och blir mer intelligenta.""När folk håller med mig, så brukar jag bli nervös."Mer om Björn & Mensa:BrainGainMensa-----Habithon startade med målet hjälpa dig bemästra din fysiska, mentala och spirituella hälsa.Vi diskuterar allt från morgonrutiner till produktivitets-hacks och bjuder in inspirerande gäster med erfarenhet av allt från självutveckling till entreprenörskap som bemästrat någon del av livet.Bemästra din fysiska, mentala och spirituella hälsa med vår kostnadsfria Mastery ToolboxKontakta oss på:hello@habithon.comLäs mer på vår HemsidaFölj oss på:LinkedInFacebookYouTubeDessa shownotes kan innehålla affiliatelänkar. Läs våra villkor för mer information.Om du vill stödja podcasten kan du donera till vårt PayPal-konto nedan:Support the show

I det här avsnittet samtalar vi med hockeystjärnan och entreprenören Andreas Lilja. 2008 vann han Stanley Cup med Detriot Red Wings och har sedan sina dagar som NHL proffs tagit sig an tränaruppdrag för Malmö Redhawks och det Danska Landslaget.Andreas är också en driven entreprenör och var bland annat med och startade upp padeln i Sverige. Vi djupdyker i livet som NHL proffs, vad som krävs för att bli bäst, hur man bygger en stark lagkänsla och vikten av att kämpa för det man tror på. Det är dags att bemästra hockey...Andreas bästa citat:"Jag hatar att förlora, mer än vad jag älskar att vinna.""Du måste som tränare få spelarna att spela för dig.""Det blir en helt annan sport egentligen, när det är slutspel. Det är krig där ute. Men det gillar jag.""När du spelar på den nivån, gör du inte ditt jobb, så åker du ut. Då får någon annan ta ditt jobb.""Mår man bra som hockeyspelare så spelar man också bra." "Det är inte ett jobb i 8 timmar men någonstans är det 24 timmar du tänker på vad du håller på med.""Om man får kämpa för att uppnå mål och uppnå saker som man vill, så tror jag man blir en bättre människa i slutändan.""Jag vill inte ha någoting som ligger över mig om 5 år och jag säger så, ah fan om jag bara hade.... utan då kör jag bara. Funkar det så funkar det, funkar det inte, ja då får jag jobba ännu hårdare för att det ska bli bra."Mer om Andreas:Instagram-----Habithon startade med målet hjälpa dig bemästra din fysiska, mentala och spirituella hälsa.Vi diskuterar allt från morgonrutiner till produktivitets-hacks och bjuder in inspirerande gäster med erfarenhet av allt från självutveckling till entreprenörskap som bemästrat någon del av livet.Bemästra din fysiska, mentala och spirituella hälsa med vår kostnadsfria Mastery ToolboxKontakta oss på:hello@habithon.comLäs mer på vår HemsidaFölj oss på:LinkedInFacebookYouTubeDessa shownotes kan innehålla affiliatelänkar. Läs våra villkor för mer information.Om du vill stödja podcasten kan du donera till vårt PayPal-konto nedan:Support the show

I det här avsnittet samtalar vi med Jonathan Sönnerup. Han har doktorerat inom datasäkerhet och krypto och jobbar idag på ett start-up inom IT-säkerhet. Jonathan har undervisat hundratals studenter vid Lunds Tekniska Högskola och var vid ett tillfälle den doktorand med mest undervisning på hela instutionen.Vi djupdyker i hur lär man sig mest effetivt. Vad skillnaderna är mellan kunskap och förståelse.Hur studenter kan lära sig bättre och hur lärare kan bli bättre på att lära ut.Det är dags att bemästra lärande...  Jonathans bästa citat:"Jag tror verkligen på det att det inte finns någon shortcut till lärande, oavsett hur mycket pedagogiska trix man kan använda. Du kommer inte runt problemet att du måste lägga ner tid och själ.""Min inspiration har alltid varit att kunna göra saker på riktigt.""Det finns inga regler, det finns guidelines.""Det är inte lärarens jobb att lära dig någonting, ingen kan lära dig någonting, alltså att få dig att ha en förståelse... förståelsen kommer ifrån dig själv.... ditt lärande kommer inifrån.""Det är svårt att veta hur mycket du har utvecklats om du inte har något att jämföra med.""Det handlar om att inte vara rädd, testa saker, gör fel och lär dig av misstagen."Jonathans Bästa Boktips:Psykologi/ekonomi/logiskt tänkade:Thinking, Fast and SlowFreakonomics: A Rogue Economist Explores the Hidden Side of EverythingGoda vanor:12 Rules for Life: An Antidote to Chaos7 habits of Highly Effective PeopleElektronik:The Art of ElectronicsLearning the Art of Electronics: A Hands-On Lab Course (passar bra tillsammans med ovanstående)Mer om Jonathan:LinkedInArtiklarSpotify-----Habithon startade med målet hjälpa dig bemästra din fysiska, mentala och spirituella hälsa.Vi diskuterar allt från morgonrutiner till produktivitets-hacks och bjuder in inspirerande gäster med erfarenhet av allt från självutveckling till entreprenörskap som bemästrat någon del av livet.Bemästra din fysiska, mentala och spirituella hälsa med vår kostnadsfria Mastery ToolboxKontakta oss på:hello@habithon.comLäs mer på vår HemsidaFölj oss på:LinkedInFacebookYouTubeDessa shownotes kan innehålla affiliatelänkar. Läs våra villkor för mer information.Om du vill stödja podcasten kan du donera till vårt PayPal-konto nedan:Support the show

I det här avsnittet samtalar vi med kickboxningslegendaren Thomas Totto Heiderup.  Han har under sin långa karriär vunnit 25 raka SM Guld och 5 VM Guld. Har har också coachat fram hela 11 nya VM mästare under sin tid som huvudinstruktör på klubben Kalvhagens Box Center i Karlskrona. Idag är han VD för träningscentret Lok&Motion i Karldskorna och jobbar även som personlig tränare. Vi djupdyker i hur man blir världsmästare i kickboxning, vilka nycklar som leder till framgång, kickboxningens utveckling, framtid och så mycket mer. Det är dags att bemästra kickboxning...Tottos bästa citat:"Vi kan lura hjärnan, det är bevisat.  Om vi intalar oss saker, tyvärr oftast negativa saker, så tror hjärnan och vi själva på det också. Men det går att använda på andra sättet också.""Vi försöker hjälpa varandra, vi försöker coacha varandra under tiden vi tränar. Vi ska vara varandras coach.""Att slå hårt betyder inte att man klarar ta hårt tillbaks.""Om man intalar folk att saker och ting inte är så farligt, utan att man faktiskt lär sig någoting även om man förlorar, så tar man bort den här grejen att jag måste prestera, jag måste vinna.""Det är inte hela världen om jag förlorar, så länge jag bara gör något bra av förlusten.""Träna är en sak, men att träna för att bli bättre är en helt annan sak.""Man försakar mycket när man tävlar på en väldigt hög nivå.""Jag ska bli världsmästare igen, men det ska bli i 100-meter och det ska jag bli som 90-åring..."Timestamps:[02:05] Hur Man Blir Världsmästare i Kickboxning[16:54] Hur Man Övervinner Rädslan av att Bli Slagen [22:53] Ödmjukhet[28:00] Emotionell Styrka[30:29] Självförtroende [35:51] Hur Tottos Drivkrafter Förändrats[44:53] Framtiden för Svensk Kickboxning [50:58] Hur Intresset för Kickboxning Förändrats [55:21] Vad Kickboxningen givit Totto i Andra Delar av Livet[59:28] Hur Skapas Eldsjälar?  [01:05:21] När Tränar Man För Mycket?[01:10:16] Tottos Framtida Mål[01:14:50] Tottos Kontroversiella Kost[01:19:43] Avslutande OrdHitta mer om Totto:FacebookLok&Motion Träningscenter-----Habithon startade med målet hjälpa dig bemästra din fysiska, mentala och spirituella hälsa.Vi diskuterar allt från morgonrutiner till produktivitets-hacks och bjuder in inspirerande gäster med erfarenhet av allt från självutveckling till entreprenörskap som bemästrat någon del av livet.Bemästra din fysiska, mentala och spirituella hälsa med vår kostnadsfria Mastery ToolboxKontakta oss på:hello@habithon.comLäs mer på vår HemsidaFölj oss på:LinkedInFacebookYouTubeDessa shownotes kan innehålla affiliatelänkar. Läs våra villkor för mer information.Om du vill stödja podcasten kan du donera till vårt PayPal-konto nedan:Support the show

I det här avsnittet samtalar vi med schackspelaren Martin Jogstad. Han har över 15 års erfarenhet av schack och vann tidigare i år Mästarklassen-Elit i SM.Vi djupdyker i hur en schackspelare tänker, vad som skiljer mellan en nybörjare och en mästare, hur psykologin i tävlingar fungerar och hur du där hemma kan ta ditt schackspel till nästa nivå.Det är dags att bemästra schack...Martins bästa citat:"Rädslan av att du vill inte sitta där 4, 5 timmar, förlora ett parti och åka hem  gråtfärdig. Det låter lite konstigt men lägger man så mycket tid så kan det också komma lite tårar ibland.""Ju bättre du blir på schack, desto svårare blir det att verkligen bli bättre i dina schackkunskaper...""Just att få den kontakten med spelare som är bättre än dig , som kan hjälpa dig på vägen, är väldigt viktig.""En psykologisk aspekt är att när du gör ett misstag så kommer ofta ett andra och tredje misstag direkt efter...""Den känslan när du gör ett misstag och du vet att din motståndare kan utnyttja det, den är rätt äcklig... du vill inte visa något med kroppssråket men jag tror indirekt så gör man i många fall det.""Bland amatörer är det väldigt vanligt att man gör ett misstag och sen så tror man att hela partiet handlar om det misstaget.""Att träna på att visualisera olika saker i schack, det är jätteviktigt men också något du naturligt blir bättre på ju mer du spelar."Timestamps:[02:04] Skillander Mellan en Nybörjare & Mästare[04:08] Förberedelser inför SM[08:55] Hur Martin Hittar Fokus & Motivation[14:14] Generalist vs Specialsit i Schack[16:54] Hur Martin Började Med Schack[19:30] Mentala Nycklar [22:55] Hitta Spelare att Träna Med[25:37] Förberedelser & Återhämtning[30:45] Turningeringtänk & Att Hantera Misstag[37:48] De Vanligaste Misstagen[43:58] Visualiseringsövningar[49:30] Hur Datorerna Används i Schack [53:17] Det Perfekta Schackspelet & Magkänslan[55:13] Martins Framtida Mål[58:50] Tips För att Bli en Bättre Spelare[61:05] Avslutande OrdMartins Bästa Tips:Chess.comChess24.comLichess.orgKontakta Martin på Facebook om du vill lära dig mer-----Habithon startade med målet hjälpa dig bemästra din fysiska, mentala och spirituella hälsa.Vi diskuterar allt från morgonrutiner till produktivitets-hacks och bjuder in inspirerande gäster med erfarenhet av allt från självutveckling till entreprenörskap som bemästrat någon del av livet.Bemästra din fysiska, mentala och spirituella hälsa med vår kostnadsfria Mastery ToolboxKontakta oss på:hello@habithon.comLäs mer på vår HemsidaFölj oss på:LinkedInFacebookYouTubeDessa shownotes kan innehålla affiliatelänkar. Läs våra villkor för mer information.Om du vill stödja podcasten kan du donera till vårt PayPal-konto nedan:Support the show

I det här avsnittet samtalar vi med retorikkonsulten Susanne Hedin. Hon driver retorikbyrån Susanne Hedin & Co och har i över 20 år jobbat med att utbilda, föreläsa och coacha ledare och medarbetare på företag och organisationer inom retorik, röst och kommunikation. Vi djupdyker i olika sätt att hantera nervositet på, hur man bygger upp sitt mod, blir en bättre lyssnare och hittar sina drivkrafter för att bli en bättre kommunikatör.Det är dags att bemästra kommunikation...Susannes bästa citat:"Var dig själv, fast bättre.""Du måste veta hur du reagerar i olika situationer.""För att det ska bli effektivt så måste det vara roligt, man får inte glömma bort det här med lusten, glädjen i kommunikationen.""Modet handlar om att se dem andra människorna, att lyssna på dem, även om det är jag som står där och pratar.""Motsatsen till kommunikation är information. Väldigt många sysslar just med information. Det är när det finns en aktiv sändare och mottagarna är passiva.""Du måste alltid börja med att vara närvarande och lyssna. Hör du då att det är tyst, då får du ta till en strategi.""Vi lyssnar gärna med syfte att kunna ge ett väldigt smart svar, istället för att lyssna till vad människan säger och hur dem säger det.""Du ska aldrig lyssna bara efter budskapsnivån eller innehållsnivån, du måste också lyssna på relationsnivån.""Jag gillar ordet possibilism, alltså vad är möjligt...""Vi använder våra resurser i en mycket begränsad skala, och det är det jag jobbar med..."Det måste finnas en ärlighet, en äkthet, du mäste vilja människor gott. Jag är inte intresserad av att lära ut någonting till människor som inte vill andra gott."Timestamps:[02:08] Var Dig Själv - Fast Bättre [04:34] Hur Man Hanterar Nervositet[10:45] Hur Man Blir Mer Modig[15:46] Lär Känna Dig Själv[18:31] Hur Man Blir En Bättre Lyssnare[26:19] Olika Perspektiv På Kommunikation[30:01] Hur Man Tar Mer Plats & Vågar Mer[34:12] Motivation & Drivkrafter[47:54] Susannes Drivkrafter & Mål[53:16] Avslutande OrdMer om Susanne:HemsidaYouTube-----Habithon startade med målet hjälpa dig bemästra din fysiska, mentala och spirituella hälsa.Vi diskuterar allt från morgonrutiner till produktivitets-hacks och bjuder in inspirerande gäster med erfarenhet av allt från självutveckling till entreprenörskap som bemästrat någon del av livet.Bemästra din fysiska, mentala och spirituella hälsa med vår kostnadsfria Mastery ToolboxKontakta oss på:hello@habithon.comLäs mer på vår HemsidaFölj oss på:LinkedInFacebookYouTubeDessa shownotes kan innehålla affiliatelänkar. Läs våra villkor för mer information.Om du vill stödja podcasten kan du donera till vårt PayPal-konto nedan:Support the show

In this episode, we discuss mastery and the new version of Habithon. What is mastery and how can you achieve it?We also introduce our brand new resource, the Mastery Toolbox, packed with habits, hacks, and tools to help you get to physical, mental, and spiritual mastery in your everyday life. --> Get Your Free Mastery ToolboxIt's time to achieve mastery.Timestamps:[01:55] Habithon Version 3[03:25] What is Mastery?[13:45] Physical Mastery[15:50] Mental Mastery[18:32] Spiritual Mastery[22:57] Ending Notes -----We're the Habithon team on a mission to help you high-achievers out there get to physical, mental, and spiritual mastery.We discuss everything from morning routines to productivity hacks and invite inspiring guests with experience in everything from self-development and self-growth to entrepreneurship and business mindsets.Join us and let's grow together into the person you aspire to become!Achieve physical, mental, and spiritual mastery with the Free Mastery Toolbox Reach out to us at:hello@habithon.comLearn more at our WebsiteFollow us at: LinkedInFacebookYoutubeThese show notes may contain affiliate links. Please read our Terms and Conditions for more information. If you would like to support the show, you can donate to our PayPal account below:Support the show

We talk to André Augustsson - a full-fledged adventurer who has traveled the world on his bike.  André shares his fascinating story when he cycled from Sweden, down to the Middle East, through Asia, and all the way to Australia. His adventures included everything from hazardous climates and dangerous encounters, to breath-taking landscapes and astonishing meetings with people from different cultures. This episode will give you invaluable insights into how to overcome challenges, how to get into an adventurer's mindset, and how much we as humans are actually capable of. It's time to achieve mastery...Best quotes from André:"The freedom that I felt as soon as I started biking, it's a feeling you haven't felt before, and I haven't felt it since.""When talking about culture and hospitality in different countries, the place that really stands out is basically all the Muslim countries.""They flock around you in the small villages and fight about who is going to take you in for the night.""Every country has its own charm... in the Middle East, the people are really the focus of traveling there.""This sketchy guy on a motorbike and an AK47  on his back met me up...""They threw us in the back of  this armored vehicle...""We were obviously being  followed by the secret police...""The people living in the villages in the countryside... that is the soul and the heart of the country and what I felt  really connected to.""The beauty of traveling is not knowing where you are going to end up.""You sort of feel like you're in a book, a story, because of the fact that you don't know where you're going to sleep the next night.""When you're forced into adversity or places and moments that are uncomfortable you grow as a person, and eventually you stop getting uncomfortable...""There are no parades, fanfares, or family with party poppers, just another road...."Timestamps:[01:55] How the Adventure Began[07:41] From Älmhult to Poland[11:45] The Eastern Part of Europe[14:55] The Culture and Danger in the Middle East[33:10] Experiencing the Different Levels of China[42:59] Keeping the Motivation in South-East Asia [56:42] The Hazardous Deserts of Australia[01:09:42] The Final Stages of the Adventure [01:14:38] Traveling Tips and Last Insights-----We're the Habithon team on a mission to help you high-achievers out there get to physical, mental, and spiritual mastery.We discuss everything from morning routines to productivity hacks and invite inspiring guests with experience in everything from self-development and self-growth to entrepreneurship and business mindsets.Join us and let's grow together into the person you aspire to become!Reach out to us at:hello@habithon.comLearn more at our WebsiteFollow us at: LinkedInFacebookYoutubeThese show notes may contain affiliate links. Please read our Terms and Conditions for more information. If you would like to support the show, you can donate to our PayPal account below:Support the show

In this episode, we talk about distractions. We explore different types of distractions in-depth and discuss how they affect your life, how to deal with them, and when distractions are actually good for you.We also sidetrack a bit into the philosophical question of what is the truth. We discuss if there are different types of truths and how you can find yours. It's time to achieve mastery. Timestamps:[02:25] Our Take on Distractions[04:58] We Go Deeper[08:00] What is the Truth?[13:40] External and Internal Triggers of Distractions [19:50] Seek the Uncomfortable and Overcome Distractions[23:44] How To Distract Yourself in a Good Way[26:10] Handling Your Internal Triggers [31:58] Emotional Matureness [34:47] Wrap-Up & Main Takeaways-----We're the Habithon team on a mission to help you high-achievers out there get to physical, mental, and spiritual mastery.We discuss everything from morning routines to productivity hacks and invite inspiring guests with experience in everything from self-development and self-growth to entrepreneurship and business mindsets.Join us and let's grow together into the person you aspire to become!Reach out to us at:hello@habithon.comLearn more at our WebsiteFollow us at: LinkedInFacebookYoutubeThese show notes may contain affiliate links. Please read our Terms and Conditions for more information. If you would like to support the show, you can donate to our PayPal account below:Support the show

We talk to Daniel Tovesson - the co-founder and CTO of Bej Technologies, a social network connecting parents for more fun and supportive parenting. Daniel is a real programming enthusiast and a full-on entrepreneur. This conversation dives into how a programmer thinks, how to overcome setbacks, the best circumstances for creative work, mindsets, and tools for staying productive and so much more.  It's time to achieve mastery. Best Quotes from Daniel Tovesson:"It's all about being humble to your own knowledge.""There is never a perfect solution for everything, which I love.""Such a big part of programming is just doing wrong all the time and  learning from your mistakes and figuring out the best practices basically by doing them wrong...""Being in this super creative environment which is programming, is just so satisfying.""The most important thing you learn (when being an entrepreneur) is that this is a group project, it's not something you can solve by yourself.""What drives me the most is what people get out of what I do.""If it sounds interesting, try it, don't be afraid... in the end, it's always worth it.""That's how you build your happiness basically, finding this path of what's right for you."Timestamps:[01:40] Daniel's Programming Journey & Favorite Part of Programming[05:21] Best Mindsets for a Programmer[08:50] How to Stay Creative when Solving Problems [13:43] How to Get Into Programming the Right Way[17:30] When Do You Finish a Project?[19:01] Daniel's Journey with Bej[20:29] How the Entrepreneurial Life Changes You[21:41] Destructive Working Contexts To Avoid[23:13] Daniel's Go-To Habits for Staying Productive[25:42] How the Community of Programming has Changed  [26:57] Daniel's Future Journey[28:10] Being a Consumer vs Being a Producer[30:40] How to Start Your Own Programming Journey[31:52] Daniel Answers Some Deep Questions[34:28] Daniel's Rewind on his Current Journey[36:43] Life Advice and the Key to HappinessFind out more about Daniel - LinkedIn and Bej at https://getbej.com/-----We're the Habithon team on a mission to help you high-achievers out there get to physical, mental, and spiritual mastery. We discuss everything from morning routines to productivity hacks and invite inspiring guests with experience in everything from self-development and self-growth to entrepreneurship and business mindsets.Join us and let's grow together into the person you aspire to become!Reach out to us at:hello@habithon.comLearn more at our WebsiteFollow us at: LinkedInFacebookYoutubeThese show notes may contain affiliate links. Please read our Terms and Conditions for more information. If you would like to support the show, you can donate to our PayPal account below:Support the show

We celebrate 1 Year of Podcasting!In this Anniversary Episode, we share our experience of podcasting, what we have learned after one year, how and why you should get started with your own podcast, as well as what we plan to do in the future.​Check out Buzzsprout, which we use for hosting if you're interested in starting your own podcast!We also dive into our own weird and odd habits, like dream journaling, and toilet habits.It's going to get weird and I guess you don't want to miss that ;-)Thanks for the support and all the inspiration you have given us to continue our podcasting journey. You are the best!Timestamps:[02:20] 1-Year Wrap-up[09:29] How To Start Your Own Podcast[10:10] Odd Habits Intro[12:52] Odd Habit Nr. 1 (André)[16:28] Odd Habit Nr. 2 (Gustav)[20:18] Odd Habit Nr. 3 (André)[25:13] Odd Habit Nr. 4 (Gustav)[40:22] Odd Habit Nr. 5 (André)[45:45] Odd Habit Nr. 6 (Gustav)[49:41] EndNoteWe're the Habithon team on a mission to help you Stop Self-Sabotage and Get Self-Control with the help of Great Habits and Great Mindsets. We discuss everything from morning routines to productivity hacks and invite inspiring guests with experience in everything from self-development and self-growth to entrepreneurship and business mindsets.Join us and let's grow together into the person you aspire to become!Reach out at:hello@habithon.comLearn more at our Website:https://www.habithon.com/Follow us at Facebook:https://www.facebook.com/habithonThese show notes may contain affiliate links. Please read our Terms and Conditions for more information. Support the show

We talk with Niklas Carlson - an entrepreneur and community-builder. He is the founder of Crossfit company Northern Spirit and supports his local community by organizing night patrolling with Nattvandrarna.  In this conversation, Niklas shares his story about building mental strength, overcoming mental illness, managing stress, contributing to society, the importance of exercising, and much more. Best Quotes from Niklas Carlson:"It can always be better, but it can always be a lot worse as well...""I like doing things, I like execution.""The firsts steps are obviously to recognize that you're not feeling well, and not push it away, which is often the case. You don't take up the warning signals the body is telling you...""One of the keys now is that I know where my limits are and I understand my body a lot better...""There are 1 million people in Sweden taking anti-depressive drugs... that tells us something.""Putting away your phone is a really good anti-stress tool.""Just accept that we have shitty days... today is a day like that, and that's fine. I can not be 110% productive every day, every hour.""Life goes up and down for everybody. There is no perfect way of doing things.""Putting those thoughts into words, a lot of the times makes magic.""You don't have to deliver on 110% of your capacity to deliver.""Find the workout and the training you like and you think is fun, because that means that you will keep doing it."Timestamps:[01:25] What is Night Patrolling?[07:07] How to Get into the Mindset of Getting Things Done[08:32] Niklas recipe for Balance  [14:07] Tools for Managing Stress and the Power of Saying No[16:38] How to Relax in a Conscious Way [18:40] How to Silence the Inner Critic[21:02] How to Turn Your Weaknesses into Strengths[27:25] How to Execute with Balance[29:21] Niklas take on the Importance of Exercise[33:14] Niklas Challenge for You Resources & BooksFind out more about Niklas - LinkedInTry Gustav's free exercise coachingAtomic HabitsThe Power of Habits Seven Habits of Highly Successful People We're the Habithon team on a mission to help you Stop Self-Sabotage and Get Self-Control with the help of Great Habits and Great Mindsets. We discuss everything from morning routines to productivity hacks and invite inspiring guests with experience in everything from self-development and self-growth to entrepreneurship and business mindsets.Join us and let's grow together into the person you aspire to become!Reach out at:hello@habithon.comLearn more at our Website:https://www.habithon.com/Follow us at Facebook:https://www.facebook.com/habithonThese show notes may contain affiliate links. Please read our Terms and Conditions for more information. Support the show

We talk to Oskar Söderlund - an entrepreneur, digital marketing nerd, and motorcycle enthusiast with years of experience in e-commerce and online marketing. He's also the founder of Kaffekassan which helps funding school trips, sports teams, and organizations. In this exciting conversation, Oskar shares with us his take on entrepreneurship. We explore the psychology of marketing, the secrets behind productivity, and how to find the right mentors to guide you on your own entrepreneurial path. Best Quotes from Oskar Söderlund:"A lot of times, people have limiting beliefs about themselves and that really hinders those people to even try in the first place.""Business is about people, so you have to improve yourself and the people to improve the business.""The most important thing if you're going to do habit-changes is to make a decision and really mean it - take a decision for real.""I always find that the basics are the things that are the most productive." "Prioritization is the skill of skills.""Study the people that have actually done it and be proactive about it and not reactive.""Don't follow only the money because that's going to drive you insane."Timestamps:[01:22] Entrepreneurship in Oskar's perspective[07:20] How to Escape "the Prison" [10:33] How to Discover your Identity [14:05] Oskar's Sources of Inspiration and Digital Marketing[16:50] The Psychology of Marketing, Habit-Changes and Productivity Hacks [23:28] How to know when you're Done for the Day[25:05] Oskar's First Step towards becoming an Entrepreneur  [28:03] How to Find the Right Mentors[37:03] Generalist vs Specialist [40:22] Oskar's Truth[41:50] Oskar's Last Words[43:32] EndnoteOskar's Book Tips: 4-hour Work Week by Tim FerrisInfluence: The Psychology of Persuasion by Robert Cialdini Find Mentor's Online:GrowthMentor.comFind out more about Oskar:oskarsoderlund.seWe're the Habithon team on a mission to help you Stop Self-Sabotage and Get Self-Control with the help of Great Habits and Great Mindsets. We discuss everything from morning routines to productivity hacks and invite inspiring guests with experience in everything from self-development and self-growth to entrepreneurship and business mindsets. Join us and let's grow together into the person you aspire to become!Reach out at: hello@habithon.comLearn more at our Website: https://www.habithon.com/Follow us at Facebook: https://www.facebook.com/habithonThese show notes may contain affiliate links. Please read our Terms and Conditions for more information. Support the show

VOTE FOR YOUR FAVOURITE QUOTE:https://freeonlinesurveys.com/s/4dFmiMTgThe Quote Games are back with a new episode - part 5!It's now 2-2 between André & Gustav in the world series of Quote Games. How will take the lead?You decide!It will all be settled in this 30th episode of the Habithon Podcast - Quotes Game Part 5.As usual, you decide who will be the winner by voting on the link above. May the games begin!Timestamps:[03:15] Winner of Quote Games Part 4[04:30] Quote 1[14:10] Quote 2[26:30] Quote 3[37:40] Quote 4[42:00] Quote 5[51:05] Quote 6[63:50] End NotesWe're the Habithon team on a mission to help you stop self-sabotage and get self-control. In the Habithon Podcast, we discuss everything from morning routines to productivity hacks and invite guests with experience in personal development and alike.  Join us and let's grow together!Contact: hello@habithon.comLearn more at our Website: https://www.habithon.com/Follow us at Facebook: https://www.facebook.com/habithonSupport the show

In Mental Habits (Part 2) we continue our discussion about the habits that create a strong mind.What mindsets do mentally strong people have?In her book “13 Things Mentally Strong People Don’t Do”, author and psychotherapist Amy Morin introduces 13 destructive mental habits that will weaken your mind, make you more vulnerable to external factors, and stop you from achieving your goals.Let's find out what these destructive mental habits are and how you can change them to become a mentally strong person!Timestamps:[01:15] The Previous Mental Habits from Part 1 [03:40] Habit 8: Stop Making the Same Mistakes Over and Over [07:25] Habit 9: Stop Shying Away from Change[19:50] Habit 10: Stop Fearing Calculated Risks[25:20] Habit 11: Stop Giving Up After the First Failure[31:58] Habit 12: Stop Expecting Immediate Results[38:45] Habit 13: Stop Fearing Alone Time[48:13] Dating Context Wrap-Up Take 2[54:02] Last NotesListen to Part 1https://www.buzzsprout.com/1008055/7426285We're the Habithon team on a mission to help you stop self-sabotage and get self-control. In the Habithon Podcast, we discuss everything from morning routines to productivity hacks and invite guests with experience in personal development and alike.  Join us and let's grow together!Contact: hello@habithon.comLearn more at our Website: https://www.habithon.com/Follow us at Facebook: https://www.facebook.com/habithonSupport the show