Сила Внутри с Ольгой Ослон

Что помогает проходить трудные моменты, когда обстоятельства складываются не так, как мы хотели? Как учиться доверять жизни и быть в сотрудничестве с ней, а не в борьбе и сопротивлении? Какие глубинные установки помогают сохранять внутреннюю опору и равновесие?Если вы хотите задать мне вопрос или оставить комментарий к подкасту, пишите мне в социальных сетях @olga_oslon или на почту innerpowerpodcast@gmail.com

«Никто тебе не друг, никто тебе не враг, но каждый человек тебе учитель» - сказал Сократ. Чему отношения учат нас? Как через отношения познавать себя? Как не осуждать других, и не хранить обиды и негодование на своем сердце? Кем окружать себя, особенно в наши турбулентные времена? Если вы хотите задать мне вопрос или оставить комментарий к подкасту, пишите мне в социальных сетях @olga_oslon или на почту innerpowerpodcast@gmail.com

Любое событие и явление в нашей жизни - нейтрально. То, каким становится это событие или явление для нас - зависит от того, как мы его интерпретируем для себя, каким смыслом мы наделяем, как мы решаем - что оно означает для нас. Как отслеживать автоматические тенденции ума и не позволять им создавать наш жизненный опыт? Как расширять свое восприятие и находить новые смыслы?Если вы хотите задать мне вопрос или оставить комментарий к подкасту, пишите мне в социальных сетях @olga_oslon или на почту innerpowerpodcast@gmail.com

Почему у кого-то стакан чаще наполовину полон, а кого-то - всегда наполовину пуст? Почему одно и то же событие - становится совершенно разным опытом для двух разных людей? Как формируются «линзы» через которые мы смотрим, воспринимаем и интерпретируем мир? Почему у каждого своя реальность, и как мы ее создаем? Если вы хотите задать мне вопрос или оставить комментарий к подкасту, пишите мне в социальных сетях @olga_oslon или на почту innerpowerpodcast@gmail.com

Как сказал один мудрый человек - «Мудрость - это ваша реакция на мир. А реакция - это чувства, которые вы испытываете». Даже небольшой сдвиг в парадигме восприятия реальности открывает огромные новые возможности. В этом эпизоде я делюсь своими размышлениями о том, для чего нам дано это время? Из чего складывается персональная реальность? И почему каждый проживает свою собственную реальность., не смотря на общие глобальные события? Как распознать уроки, за которыми скрыт потенциал нашего внутреннего роста?Если вы хотите задать мне вопрос или оставить комментарий к подкасту, пишите мне в социальных сетях @olga_oslonили на почту innerpowerpodcast@gmail.com

В этом эпизоде - о заблуждении про мотивацию, и почему она не приходит сама. О том, какую роль в нашей жизни играет самодисциплина, и несколько идей о том, как ее развивать. Если вы хотите задать мне вопрос или оставить комментарий к подкасту, пишите в мой инстаграм <u>https://www.instagram.com/olga_oslon/</u> или на почту <u>innerpowerpodcast@gmail.com</u>

В этом эпизоде о любви к себе. Что такое любовь к себе, и почему она лежит в фундаменте счастливой жизни? Как полюбить себя? 9 аспектов любви к себе и практика, помогающая слышать свое сердце Если вы хотите задать мне вопрос или оставить комментарий к подкасту, пишите в мой инстаграм https://www.instagram.com/olga_oslon/    или на почту innerpowerpodcast@gmail.com

Существует множество идей и рецептов того, как прожить счастливую жизнь. И среди них есть один, о котором  так или иначе говорят практически все духовные учителя, коучи, психологи. Это – концепция жизни «здесь и сейчас», жизни «в моменте».  В этом эпизоде я делюсь своим видением и идеями на эту тему,  тем, какое практическое значение и “жить здесь и сейчас” имеет в современном  мире для создания более качественной и наполненной жизни.   Тайминг 02:37 Две крайности в подходах к реализации идеи жизни «здесь и сейчас» 06:03 Почему так важно сохранять свое внимание в настоящем моменте 08:43 Обратная сторона «погони за успехом» 11:25 Мастерство тонкого баланса 16:46 Созидание своей жизни в настоящем моменте 19:06 Как освоить навык присутствия в моменте – несколько простых методов Если вы хотите задать мне вопрос или оставить комментарий к подкасту, пишите в мой инстаграм https://www.instagram.com/olga_oslon/    или на почту innerpowerpodcast@gmail.com

Можно ли постоянно пребывать в позитивных чувствах? И главное - нужно ли? Почему позитивные и негативные чувства одинаково важны? Почему важно «чувствовать» свои чувства? Что значит быть «в контакте со своими чувствами», уметь их понимать и проживать осознанно? 01:37 «Ловушка» позитивного мышления 05:34 Что происходит, если мы подавляем негативные чувства 06:45 Роль чувств в нашей жизни 13:26 Что значит «быть в контакте» с чувствами 14:44 Несколько практических идей по развитию осознанных взаимоотношений со своими чувствами Если вы хотите задать мне вопрос или оставить комментарий к подкасту, пишите в мой инстаграм https://www.instagram.com/olga_oslon/    или на почту innerpowerpodcast@gmail.com

«Неопределенность — наша новая реальность» — принято теперь говорить. Такая уж она новая? Как жить в условиях неопределенности? Не просто «выживать», а процветать и  — жить полной жизнью? Как выстраивать свои отношения с «неопределенностью»,  и какие качества развивать в себе? Если вы хотите задать мне вопрос или оставить комментарий к подкасту, пишите в мой инстаграм https://www.instagram.com/olga_oslon/    или на почту innerpowerpodcast@gmail.com

В этом эпизоде - о том, почему важно правильно формулировать свои желания и цели. Семь правил того, как это делать максимально эффективно.

В этом новогоднем эпизоде - о том, почему важно быть в контакте с собой, и - быть открытым к тому, что предлагает Жизнь. А также - о том, что такое Сила Внутри глазами героев моего подкаста в 2020 Если вы хотите задать мне вопрос или оставить комментарий к подкасту, пишите в мой инстаграм https://www.instagram.com/olga_oslon/  или на почту innerpowerpodcast@gmail.com

Как вопросы, которые мы себе задаем, влияют на нашу жизнь? Почему так важно научиться задавать себе правильные вопросы? Какие вопросы продвигают и развивают нас, а какие – только тормозят? Почему многие духовные учителя задают вопросы, а не дают готовые ответы и почему поиск ответов – уже сам по себе ценен?  Как мы можем помочь себе создавать  реальность, которую хотим видеть, при помощи вопросов? 1:51 От чего зависит качество нашей «личной» реальности 03:45 Вопросы, которые мы задаем себе, определяют наш фокус внимания 05:02 Качество вопросов напрямую влияет на качество ответов, которые мы получаем 07:35 Как работают вопросы, которые мы задаем себе 09:49 Как вопросы помогают соединиться с нашими внутренними ресурсами 12:57 Упражнение – как при помощи вопросов прийти к желаемым результатам 17:01 От качества вопросов зависит качество ответов, а от ответов зависит качество реальности, которую мы создаем Если вы хотите задать мне вопрос или оставить комментарий к подкасту, пишите в мой инстаграм <u>https://www.instagram.com/olga_oslon/</u> или на почту <u>innerpowerpodcast@gmail.com</u>

В этом эпизоде я разговариваю с Софико Шеварнадзе - блистательной  журналисткой, ведущей ее авторских программ “SophieCo Visionaries” на Russia Today и “Просто о сложном” на Яндекс Эфир. Совсем недавно вышла книга Софико “Будущее сегодня. Как пандемия изменила мир”. Разговоры с визионерами, блистательными умами современности - мыслителями, экономистами, футуролоагми, психологами - в попытке осмыслить, что произошло с миром и с нами в 2020 году, и как жить в новой реальности. Как жить в условиях неопределенности? Какие стратегии, качества и навыки необходимо развивать в себе, чтобы не только выживать, но и процветать в новой реальности? А также о собственном опыте Софико - в этом очень искреннем разговоре 2:23 Как я решила написать книгу 11:11 Последние 7 месяцев - время абсолютной трансформации 14:22 Что на самом деле значит – жить своей жизнью 17:54 “Когда жизнь предлагает кислый лимон, наша задача сделать из него сладкий лимонад” 19:29 Как лично я прожила этот сложный период,  и что для себя поняла 22:44 Когда ты в гармонии, ты начинаешь слышать себя 28:03 Какие качества нужно взращивать в себе в новой реальности 32:11 Взять ответственность за свою жизнь 38:29 Для кого моя книга 39:38 Уверенность приходит с пониманием того, чего ты хочешь 41:57 За что я благодарна этому году Если вы хотите задать мне вопрос или оставить комментарий к подкасту, пишите в мой инстаграм https://www.instagram.com/olga_oslon/ или на почту innerpowerpodcast@gmail.com

Стакан наполовину полон или наполовину пуст? Как фокус внимание определяет наше восприятие жизни и состояние? Как чувство Благодарности влияет на нашу жизнь, и как развивать его в себе? 00:48 Качество будущего года во многом определяется тем, как мы завершаем год уходящий 02:01 Почему именно Благодарность? 05:53 Наше внимание – наша энергия 07:42 Двигаться вперед и получать удовольствие в настоящем 09:33 Почему не сбываются наши мечты? 13:46 Практика благодарности Если вы хотите задать мне вопрос или оставить комментарий к подкасту, пишите в мой инстаграм <u>https://www.instagram.com/olga_oslon/</u> или на почту <u>innerpowerpodcast@gmail.com</u>

В этом эпизоде - о ключевом аспекте взаимоотношений - способности слушать и слышать другого. Что означает услышать? Почему искренние коммуникации возникают только в безопасном пространстве, и как его создать?  01:47 Качество жизни – качество отношений, которые мы создаем  02:53 Наши партнеры – наши главные учителя 06:23 Если вы хотите изменить что-то в своей жизни или отношениях – начните с себя 07:32 Главный навык, необходимый для создания конструктивного пространства коммуникаций 15:33 Карта не есть территория – что это значит  18:14 Позволить себе быть любопытным до того, как начать критиковать Если вы хотите задать мне вопрос или оставить комментарий к подкасту, пишите в мой инстаграм https://www.instagram.com/olga_oslon/   или на почту innerpowerpodcast@gmail.com

«Я еще не готов.. Я недостаточно хорош, чтобы… Да кто я такой.. « Как наши убеждения  ограничивают нас, мешают играть по-крупному, мешают проявлять себя в полной мере? Откуда берется  уверенность в себе?  Об этом сегодняшний выпуск подкаста.   03:25 Быть признанным и ощущать свою значимость и ценность – одна из базовых человеческих потребностей. 05:04 Почему вопрос «зачем» - один из самых главных в нашей жизни 10:57 Психологическая зрелость – ответственность за свой внутренний мир 16:21 Что такое уверенность в себе и как ее создать 22:19 В чем наша главная жизненная миссия Если вы хотите задать мне вопрос или оставить комментарий к подкасту, пишите в мой инстаграм https://www.instagram.com/olga_oslon/   или на почту innerpowerpodcast@gmail.com

Откуда берутся обиды и как влияют на нашу жизнь? В чем ключевая разница между состоянием жертвы и состоянием автора своей жизни? Почему так сложно отпускать обиды и прощать? Что такое прощение на самом деле? 03:45 Чем обида отличается от негативных эмоций 06:51 Жертва vs. Создатель 10:09 Обида как указатель направления нашего роста 14:37 Почему так сложно прощать обиды 16.24 Что важно понимать про прощение Если вы хотите задать мне вопрос или оставить комментарий к подкасту, пишите в мой инстаграм <u>https://www.instagram.com/olga_oslon/</u> или на почту <u>innerpowerpodcast@gmail.com</u>

Боль неизбежна в жизни каждого из нас, это часть человеческого опыта. Боль физическая, метальная, эмоциональная. Почему мы делаем все возможное, чтобы убежать от боли, и к чему это приводит? Как мы можем поменять отношения с болью и переживанием негативных чувств? Как боль может стать учителем и катализатором нашего роста и изменений к лучшему? 3.16 Эмоциональное состояние и иммунитет 8.30 Контрасты в нашей жизни 11.28 Почему мы избегаем боли 13.01 Интерпретация событий определяет наши чувства 15.13 К чему призывает боль 17.00 Боль как трансформирующая сила Если вы хотите задать мне вопрос или оставить комментарий к подкасту, пишите в мой инстаграм <u>https://www.instagram.com/olga_oslon/</u> или на почту <u>innerpowerpodcast@gmail.com</u>

Страх – чувство, знакомое каждому. На свете нет ни одного абсолютно бесстрашного человека – но так ли это плохо? Многие полагают, что чувство страха – совершенно непродуктивно и только мешает нам добиваться целей, идти за мечтой. Можем сделать страх своим союзником и помощником? В этом эпизоде я расскажу, почему бессмысленно пытаться избавиться от страха и как его можно трансформировать. Как относиться к своим страхам, на что они могут указывать и как перестать бояться собственного страха.  Как проявляется страх  в нашей жизни? Что такое рационализация страха? Почему не стоит игнорировать свои страхи? Как увидеть то, что лежит по другую сторону нашего страха?  1:31 Полезная функция страха   02:56 Два главных страха в нашей жизни  03:54 Секрет искусства работы со страхом  06:37 Первый  шаг в трансформации страха  10:16 Самый мощный антидот, нейтрализующий парализующую силу страха  14:22 Упражнение по работе со страхом, которое я часто использую при работе со своими клиентами Если вы хотите задать мне вопрос или оставить комментарий к подкасту, пишите в мой инстаграм https://www.instagram.com/olga_oslon/ или на почту innerpowerpodcast@gmail.com