Happy Tips

Torna Lorenzo Maggiani a darci dei consigli preziosi per continuare a correre anche quando le temperature si irrigidiscono! Episodio introduttivo sulla corsa: https://open.spotify.com/episode/5O6YrEpYXNVhjKZsnUs2Wv?si=Ue61JImWT2-FRdBSPm3PwgSostieni Happy Tips: https://www.patreon.com/happytipsPagina Instagram: https://www.instagram.com/happy_tips_podcast/Pagina Facebook: https://www.facebook.com/HappyTipsPodcastDa 0 a 42, il podcast sul running di Lorenzo Maggiani : https://open.spotify.com/show/6By21IOTebtEUVXWl7S5y1?si=54d7e625fd454cac

Torna Angela Attianese per spiegarci più nel dettaglio come utilizzare la comunicazione non violenta nella vita di tutti i giorni. Con la CNV possiamo esprimerci autenticamente mettendo l’interlocutore in condizioni di recepire il messaggio nella maniera più onesta. La canzone che vi consiglio: https://open.spotify.com/track/5sNUgjxC7ecFLe9D4KgHT2?si=174e3629417b46a2Episodio introduttivo sulla CNV: https://open.spotify.com/episode/3BaW5tQKxSYNgRH9YO4546?si=hswTaAz4R4yJlM19Y-JNsQ&dl_branch=1https://www.centroesserci.it/https://artedeldialogo.it/

Nell’episodio 29 con Sara Fuso abbiamo parlato di Misoginia interiorizzata, ma anche e anche di femminismo, e di parità di genere. In questo episodio approfondiamo questo terzo aspetto molto importante, ovvero la parità di genere, e in particolare parlo di parità di genere in famiglia, con Girolamo Grammatico Life coach, papà femminista autore di “Padri e figlie - allenarsi alla parità di genere”. La canta filastrocca di Bruno Tognolini: Come vento che scaccia le fogliepassa la mano ed il  male ti toglie,come nuvola quando c’è brezzapassa ogni male con questa carezzacome rondine che vola bassapassa la mano ed il male ti passacome mano di piuma e panedolore passa e carezza rimane.Il libro di Girolamo Grammatico: https://www.amazon.it/Padri-figlie-Allenarsi-parit%C3%A0-genere/dp/8892780018/ref=asc_df_8892780018/?tag=googshopit-21&linkCode=df0&hvadid=459234721662&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=2118326978077960245&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1008746&hvtargid=pla-1041758137893&psc=1Episodio con Sara Fuso sulla misoginia interiorizzata: https://open.spotify.com/episode/1SsaCxNncqnLUF5qc8yTcd?si=CO_CNva6T5q-65yH2yKcdg&dl_branch=1Sostieni Happy Tips: https://www.patreon.com/happytipsPagina Instagram: https://www.instagram.com/happy_tips_podcast/Pagina Facebook: https://www.facebook.com/HappyTipsPodcast

Con il caldo fare le pulizie diventa più pesante, dunque il mio consiglio è di autoprodurvi i detersivi con gli oli essenziali per godervi l’aspetto aromaterapico degli oli e tirarvi su il morale! Creandovi detersivi fatti in casa, in oltre, consumerete meno plastica e utilizzerete sostanze non nocive per voi e per l’ambiente! Paola Ciccarelli ci spiega come fare! Direi che non ci sono scuse! Episodio Oli Essenziali: Episodio oli essenziali https://open.spotify.com/episode/2zvh4fCC3fQUsAZ5W4tUIa?si=gy_w_y0oRT6bVChw-buUzA&dl_branch=1Canzone per le pulizie: https://open.spotify.com/track/1Jwc3ODLQxtbnS8M9TflSP?si=18e0387b085042aeSostieni Happy Tips: https://www.patreon.com/happytipsPagina Instagram: https://www.instagram.com/happy_tips_podcast/Pagina Facebook: https://www.facebook.com/HappyTipsPodcastDescrizione ricette :Ammorbidente: 1 l di acqua + 40 ml di aceto o 20 g di acido citrico + 5- 7 gocce di olio essenziale (lavanda, tea tree, miscele purificanti) In alternativa l’olio essenziale può essere messo direttamente nella vaschetta della lavatrice ad ogni lavaggio, lasciando neutro il flacone, e in quel caso ne bastano 2-3 gocce. (Sperimentate comunque la quantità che preferite).Brillantante: 1 l di acqua + 40 ml di aceto o 20 g di acido citrico + 5-7 gocce di oli essenziali di limone/agrumiSpray multiuso: 50 ml di aceto, 250 ml di acqua e 10 gocce a scelta di olio essenziale (limone, miscele purificanti, miscela a base di chiodi di garofano cannella e arancia) . Spray vetri: 50 ml di aceto, 250 ml di acqua e 10 gocce di olio essenziale fresco come il tea tree, la menta piperita, l’ eucalipto. RICORDATE DI AGITARE I FLACONI PRIMA DELL’UTILIZZO E UTILIZZARE FLACONI SCURI

Parliamo di attacchi di panico, di cosa sono, di cosa succede in quei casi, di come aiutare chi ne soffre con Andrea Botti, psicologo.La canzone che vi consiglio : https://open.spotify.com/track/00JbznfNVCiSSqLXI7wd5B?si=a158d0830100406bSostieni Happy Tips: https://www.patreon.com/happytipsPagina Instagram: https://www.instagram.com/happy_tips_podcast/Pagina Facebook: https://www.facebook.com/HappyTipsPodcast

Se avete bisogno di un paio di dritte per crescere sui social e salvaguardare i vostri account questo è l’episodio che fa per voi. Bianca Del Balzo ci consiglia parla dei Social sulla cresta dell’onda e di come sfruttarli al meglio. Il video della canzone che vi consiglia Bianca : https://www.youtube.com/watch?v=3CxtK7-XtE0La canzone: https://open.spotify.com/track/6EDO9iiTtwNv6waLwa1UUq?si=FCvP58CVRFOocjcLIA_cqASostieni Happy Tips: https://www.patreon.com/happytipsPagina Instagram: https://www.instagram.com/happy_tips_podcast/Pagina Facebook: https://www.facebook.com/HappyTipsPodcast

In questo episodio parlo con Sara Fuso di @stregafemminista; affronteremo il tema della misoginia interiorizzata, in quanto molto spesso proprio in noi stesse si nascondono comportamenti oppressivi mascherati da atteggiamenti “normali”.. La canzone che vi consiglio: https://open.spotify.com/track/5SdAeNqsrspyGrGkUpWGZv?si=9n-gBornSJ6smnG1HYy5rgSostieni Happy Tips: https://www.patreon.com/happytipsPagina Instagram: https://www.instagram.com/happy_tips_podcast/Pagina Facebook: https://www.facebook.com/HappyTipsPodcast

Con l'arrivo della bella stagione può venir voglia di iniziare a correre e godersi l'aria aperta. Nell'episodio 28 Lorenzo Maggiani del podcast "Da 0 a 42", fornisce il perfetto "starter kit" di consigli per tutti gli aspiranti runners!La mia playlist per correre: https://open.spotify.com/playlist/6DuVPspVKHj7PMb60SuZGY?si=dc63bd7f7f974c94Da 0 a 42 : https://open.spotify.com/show/6By21IOTebtEUVXWl7S5y1?si=KtfmehTzQFOR54czUVBOigSostieni Happy Tips: https://www.patreon.com/happytipsPagina Instagram: https://www.instagram.com/happy_tips_podcast/Pagina Facebook: https://www.facebook.com/HappyTipsPodcast

Marshal Rosenberg ha sviluppato nel 1960 un processo di Comunicazione conosciuto come Comunicazione Nonviolenta, per trovare maggiore autenticità nella comunicazione, una maggiore comprensione, connessioni più profonde e risoluzione dei conflitti; ne parlo con Angela Attianese del Centro Esserci.Centro Esserci: https://www.centroesserci.it/Episodio sulla crisi ambientale: https://open.spotify.com/episode/5uIvIb0b7ouQG15fK5sR5F?si=4Cc3-v0wTsGHDOd2-JaU-QLa canzone che vi consiglio : https://open.spotify.com/track/0vnM7XoWrRL3YMLrEGARw6?si=fdqLeap0RYiLCl2h_nF0bwSostieni Happy Tips: https://www.patreon.com/happytipsPagina Instagram: https://www.instagram.com/happy_tips_podcast/Pagina Facebook: https://www.facebook.com/HappyTipsPodcast

Siete già entrati a far parte della community di Clubhouse? Con Fabio Ingrosso, speaker radiofonico e “creatore seriale di stanze”, parlo delle caratteristiche e delle potenzialità di questo social network ormai sulla bocca di tutti. Sostieni Happy Tips: https://www.patreon.com/happytipsPagina Instagram: https://www.instagram.com/happy_tips_podcast/Pagina Facebook: https://www.facebook.com/HappyTipsPodcastLa canzone che vi consiglio : https://open.spotify.com/track/1eIS75JS5rfbJpSu6ZC9EO?si=bedKAT7VTuya2JKEJjjklALettura del testo di “Voce” : https://www.animafaarte.it/voce-il-sorprendente-significato-della-canzone-di-madame-lettura-immaginale-del-piacere/

Armocromia: Se ne sente sempre più parlare, e tutti vorremmo sapere a che stagione apparteniamo, quindi in questa prima puntata della seconda stagione di Happy Tips parlo con Arianna Gamberini, consulente d’immagine specializzata in armocromia, per togliermi qualche dubbio! Il sito di Arianna: www.ariannagamberini.itSostieni Happy Tips su Patreon: https://www.patreon.com/happytipsSeguimi su Instagram: https://www.instagram.com/happy_tips_podcast/Seguimi su Facebook : https://www.facebook.com/HappyTipsPodcastLa canzone che vi consiglio : https://open.spotify.com/track/4aZNfdjHqxMeAwhBbS6H0i?si=fm2FVq9NRqGa9h8EdBbhJg

Questa volta sono da sola! In questa puntata tiro le somme, e parlo dei 25 consigli pratici che sono riuscita a ricavare da questa prima stagione di Happy Tips grazie ai fantastici ospiti con cui ho avuto il piacere di parlare. Link al sondaggio : https://forms.gle/exU4rAgGWxTuXgAj8Link a Patreon per sostenere Happy Tips: www.patreon.com/happytipsLink a Apple Podcast per lasciare la recensione: https://podcasts.apple.com/us/podcast/happy-tips/id1511553612?uo=4

In questa terza puntata della Christmas Edition torna il prof.Raffaele Cutolo per correggere la pronuncia degli auguri in inglese più utilizzati anche da noi italiani, e delle canzoni di Natale che ogni anno ci ritroviamo a cantare in questo periodo!

La foodblogger Caterina Martino ci suggerisce 3 ricette immancabili nel periodo natalizio!www.quarantaquattropiatti.it TORTA DI ROSEINGREDIENTI•250g di farina Manitoba•1 bustina di lievito di birra•50g di zucchero semolato•un pizzico di sale•scorza grattugiata  di un limone bio•1 uovo•40g di burro tiepido•80g di latte intero tiepidoFARCITURA CLASSICA•50g di burro a temperatura ambiente•50g di zucchero semolatoFARCITURA ALTERNATIVA•Confettura di marmellata di more 100gPREPARAZIONE-Mettete il burro ed il latte all’interno di un pentolino e fatelo sciogliere a fuoco basso. Ci vorranno pochissimi minuti. Dovrà essere tiepido, non bollente!-Montate il gancio per impastare nella vostra planetaria (nulla vieta di fare tutto a mano!), versateci la farina, lo zucchero, la scorza di limone ed una presa di sale.-Versate il lievito in una tazzina, versateci sopra un po di latte tiepido (basterà riscaldarlo qualche secondo in microonde), aggiungete mezzo cucchiaino di zucchero. Questo aiuterà a che il lievito si attivi.-Nella planetaria, aggiungete il latte con il burro ed il lievito. Azionate e dopo un po incorporate anche l’uovo. Fate andare almeno per 8 minuti.-Se l’impasto continua a rimanere attaccato ai bordi della planetaria, aggiungetevi un po di farina (poca!).-A questo punto io preferisco finire di impastare a mano. Tolgo, dunque, dalla planetaria ed impasto. Fate in questo modo:-Con le mani ben pulite affondate nella pasta e formate una palla, premendo di continuo, se l’impasto è troppo appiccicoso aggiungete altra farina, spingete la pasta in avanti con i palmi, fino a   quando diverrà elastica, quindi piegate l’impasto e con i palmi spingete ancora in avanti e ripetete l’operazione più volte e velocemente, continuando per circa 10 minuti. A questo punto la pasta dovrebbe già essere lucida, elastica  e liscia, se le date la forma di una palla e poggiandola sul piano da lavoro conserva la forma data vuol dire che è pronta, viceversa dovrete lavorarla ancora. Un’altra prova che potreste fare per vedere se è pronta e imprimere le vostre dita all’ interno dell’impasto, se dopo poco ritorna alla forma originale vuol dire che l’impasto è pronto.-Formate dunque una “palla” e mettete a riposo all’interno di una ciotola abbastanza capiente, precedentemente unta con dell’olio.-Coprite con pellicola trasparente ed uno strofinaccio e lasciate riposare in un luogo caldo, lontano da correnti d’aria (meglio all’interno del forno spento con la luce accesa) per almeno un’ora e mezza. In questo lasso di tempo raddoppierà di volume.-Riprendete il vostro impasto e stendetelo con il matterello (mettete della farina sul ripiano per non farlo attaccare). Formate un quadrato di  30×30 cm.-Farcitelo con dla confettura di marmellata (o con la farcita classica di burro e zucchero precedentemente amalgamata con le fruste elettriche o nella planetaria fino ad ottenere una crema).-Tagliate 6 strisce verticali ed arrotolatale, inseritele nello stampo, ricoperto con della carta forno (le “rose” non dovranno stare attaccate una all’altra, perché dovrete lasciarle lievitare ancora per un’ora, dopodiché saranno attaccate).-Lasciate il vostro stampo ricoperto come prima a riposto nel forno spento con la luce accesa per un’ora.-Trascorso questo tempo, togliete lo strofinaccio e la pellicola ed infornate a 160°C per 35min. Coprite con della stagnola se le rose dovessero apparire troppo dorate, prima del termine della cottura.TORTA CIOCCOLATA E PANNAIngredienti (per uno stampo da 22 cm)•2 uova (da separare albumi e tuorli)•80g di zucchero d canna •100g di cioccolato fondente di ottima qualità •200ml di panna fresca •20g di burro •100g di farina 1•10g di lievito per dolci in polvere PreparazioneSeparate gli albumi dai tuorli e montate i primi a neve ferma. Sbattete i tuorli insieme allo zucchero di canna dino ad ottenere un composto omogeneo e spumoso.Nel frattempo sciogliete il burro insieme al cioccolato a bagno maria, una volta fuso aggiungetelo a filo al composto di tuorli e zucchero. Amalgamate bene ed aggiungete prima la panna semi montata, poi alternate gli albumi alla farina e lievito, precedentemente setacciati. Aggiungete gli albumi con un mestolo in modo da non smontarli. Versate il composto nello stampo, imburrato ed infarinato e cuocete in forno statico a 160°C per 40 minuti circa. Controllate la cottura con uno stecchino. BISCOTTI ALLA CANNELLA “Zimtsterne"Ingredienti (50pz):•250g di zucchero a velo•3 albumi•un pizzico di sale•2 cucchiai di cannella•350g di farina di mandorle•un po di farina PreparazioneMontate gli albumi a neve con un pizzico di sale. Aggiungete poco alla volta lo zucchero a velo setacciato.Tenete da parte 6-8 cucchiai di questo impasto per decorare i biscotti. Aggiungete la farina di mandole e la cannella al composto per i biscotti. Stendete l’impasto, ritagliate le stelle e cuocete a 160°C per 7-8 minuti.Una volta cotte, glassate i vostro biscotti o completamente (come da ricetta originaria) o con qualche decorazione.GINGER BREAD Ingredienti•300g farina 00⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀•130g di burro⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀•80g di zucchero a velo⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀•80g di melassa (o miele scuro)•1 tuorlo⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀•bicarbonato 2g⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀•zenzero⠀2g⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀•cannella⠀2g⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀•1g chiodi di garofano⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀•1g noce moscata ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Iniziate a lavorare il burro, lo zucchero, poi la farina e dopodiché aggiungete uno alla volta tutti gli altri ingredienti. Formate un panetto rettangolare, il più disteso possibile. Lasciate 1h in frigo. Stendete l’impasto, ritagliate le forme e cuocete in forno statico 180gradi per 7/8 minuti.⠀⠀⠀

Viola Tarabella, responsabile della cosmetica di Rinascente Firenze, ci dà alcuni consigli per dei regali speciali per questo Natale, e perchè no, anche per le altre occasioni! Questo è il link per informarvi sulla vendita delle stelle di Natale dell'AIL, di cui vi parlo a fine episodio. https://www.ail.it/

In questa puntata parleremo di oli essenziali e di quanto possono essere utili nella vita di tutti i giorni. Paola Ciccarelli consulente oli essenziali per l'azienda DōTerra, ci spiegherà quali sono gli oli essenziali che non dovrebbero mai mancare a casa nostra!

Malanno di stagione? Con Alessandra Agostini, Naturopata specializzata in Naturopatia infantile, Ayurveda e Spagyria, parliamo di rimedi naturali ai classici malanni di stagione per adulti e bambini, e anche di come potenziare il nostro sistema immunitario! Eccovi intanto, tre ricette utili : 1)RICETTA GOLDEN MILK CON CURCUMAPer preparare questa ricetta abbiamo bisogno di una tazza come riferimento per le misure. INGREDIENTI (per la pasta di curcuma)-Mezza tazza di curcuma in polvere - Mezza tazza d’acquaINGREDIENTI (per il latte d’oro) -Un cucchiaio di pasta di curcuma-Una tazza di latte vegetale-Un cucchiaino di olio di mandorle dolci-Miele (quanto basta per dolcificare)PREPARAZIONE1.Iniziate con la preparazione della pasta di curcuma facendo bollire, in un pentolino,l’acqua e la curcuma: mescolate continuamente in modo che non si creino grumi.2.Il composto deve risultare molto cremoso ma non troppo denso. Una volta pronto, riponete il composto in un contenitore di vetro chiuso e conservatelo in frigorifero per non più di un mese.3.Per preparare il latte d’oro fate bollire per qualche minuto una tazza di latte e un cucchiaio di pasta di curcuma.4.Togliete dal fuoco, versate in una tazza e aggiungete l’olio di mandorle e il miele.5.Per finire aggiungete un pizzico di pepe o due foglie di tè verde. 2)ANTIBIOTICO NATURALE:Il miele ha proprietà antimicrobiche e la curcuma possiede la curcumina che è un potenteantiinfiammatorio, se lo uniamo al potere riscaldante della cannella avremo un ottimo rimedio naturale da assumere senza controindicazioni contro i principali malesseri di stagione. Ecco come fare:Ingredienti-1 cucchiaino di curcuma-1 cucchiaino di cannella-2 grani di pepe-100 ml di mieleProcedimento1.Mescolare insieme tutti gli ingredienti in un contenitore di vetro con coperchio2.Conservare in frigorifero per 3-5 giorniModo d’usoPer avere la massima efficacia dal rimedio di miele e curcuma, dobbiamo assumerlo come bevanda nel modo che segue:-Primo giorno: 1 cucchiaino ogni ora nel tè o nel latte-Secondo giorno: 1 cucchiaino ogni 2 ore -Terzo giorno: 1 cucchiaino ogni 3 ore3)BEVERONE PER L’INFLUENZA-Beverone per adulti. Preparate un beverone anti-influenzale per adulti, facendo bollire per circa dieci minuti, in mezzo litro di acqua, 1 bastoncino di cannella e 2 cucchiai di chiodi di garofano. Dopo il bollore spegnete e aggiungete 1 peperoncino. Lasciate riposare per 10 minuti e poi, dopo aver filtrato, bevete il liquido.-Beverone per bambini. Per i bambini invece, fate bollire per dieci minuti in mezzo litro di acqua, 1 cucchiaino di sambuco, 1 cucchiaino di chiodi di garofano e 1 stecca di cannella. Lasciate riposare per 10 minuti e poi, dopo aver filtrato, somministratelo.

Sapete cosa sono i cannabinoidi? E conoscete i loro effetti sul nostro organismo? Con Manuel Ottaviani di CBweed, approfondiremo questo argomento.

Una puntata attesa dedicata al magico mondo dei libri! Chiara Sgarbi, appassionata lettrice, ci consiglierà 3 titoli che non possiamo perderci!

In questa puntata parlo con Francesco Oggiano, giornalista freelance che scrive, tra gli altri, per Vanity Fair, Linkiesta, Donna Moderna del referendum che sta per arrivare. Siamo davvero pronti a votare? Chiaritevi le idee con noi!