Мини-Курсы

1. Забота — это адекватное, уместное, необходимое и достаточное участие в жизни другого человека.2. Слишком много заботы — это гиперопека. Полное отсутствие заботы — нарциссизм.3. Нащупать золотую середину можно только опытным путём. Участвуя в жизни другого человека и отслеживая обратную связь. Иногда заботой будет отойти и не мешать. Иногда вообще уйти. Если быть вместе судьба — вы никуда друг от друга не денетесь. Если не судьба — то удержать невозможно.

1. Принятие — это сначала прямое восприятие того, что есть имеющимися органами чувств. Потом психика сама "прогонит" через пять стадий принятия.2. Принять человека (ситуацию, событие) таким как есть, бывает непросто. Это зависит от уровня осознанности, психологической зрелости и жизненного опыта.3. Достаточно не отворачиваться от того, что есть, чтобы это принять. Это и есть любовь. 

1. Уважение к другому — признать уникальность и неповторимость другого.2. Страх не имеет отношения к уважению. Кто боится, тот не уважает. Кто уважает, тот любит.3. Уважение к другому начинается с уважения к себе.

1. Признать — это узнать в другом человеке человека.2. За социальными ролями и нашими стереотипами о человеке скрывается такой же человек как и все остальные 8 миллиардов.3. Чтобы признать (узнать) другого, необходимо научиться отличать себя от всего того, с чем я отождествился.

1. Любовь — состояние проактивное. Страх — реактивное. Вы либо в любви, либо в страхе.2. На начальном уровне осознанности (или на инфантильном уровне психологической зрелости) человек чаще испытает две из четырёх базовых эмоций: страх и грусть. Страх того, что ещё не произошло и грусть по поводу того, что произошло когда-то давно (Поведение реактивное). На среднем уровне осознанности (подростковый уровень психологической зрелости) человек испытывает чаще всего две других базовых эмоции: гнев и радость. При помощи гнева он преодолевает свои сложности, а радость он испытывает, когда эти сложности преодолены. (Реактивности меньше, больше реальных проявлений)3. На высоком уровне осознанности эмоции случаются гораздо реже. Базовое состояние — состояние любви (острое переживание настоящего момента). Включённость в "здесь и сейчас".

1. Существительное. Любовь основа, база, отправная точка, начало всех начал. Это существенно, это самая суть.2. Прилагательное. Любовь может быть разной. Маленькой и большой. Тихой и громкой. Яркой и серой.3. Глагол. Любовь — это действие. Это реализация, воплощение, творение.

Любовь пропитывает всё вокруг.Именно поэтому мы её часто не замечаем.Как не замечаем экран в кинотеатре, сосредоточившись на сюжете фильма. Или как не отдаём себе отчет, что главный ингредиент в супе — это вода. 

Любовь — это то, что нужно каждому как воздух.Любовь — это то, без чего невозможно жить.Любовь это естественно, легко и просто.Поговорим о самом главном в 16-м сезоне подкаста "Мини-Курсы".Телеграм-канал "Сачков":https://t.me/nick_sachkov

Из всех людей ближе и роднее мне, чем я, нет никого. Я с собой от самого рождения до последних минут. 24 часа в сутки. 7 дней в неделю.И энергия направленная мною на меня же принесёт наибольшие дивиденды.Начинать следует с физического уровня (стихия земли). Отказ от вредных привычек. Правильное питание. Здоровый полноценный сон. Адекватная физическая активность.Дальше, когда энергии будет гораздо больше, произойдет переход на эмоциональный уровень (стихия огня). Избыток энергии снесёт внутренние барьеры и на поверхность всплывут мои подавленные желания, нереализованные потребности, а также зажатые страхи, обиды, комплексы.Когда будет прожито то, что долго скрывалось в подсознании, эмоции утихнут, энергии станет ещё больше и произойдёт переход на интеллектуальный уровень (стихия воды). Здесь, в основном, энергия будет уходить на осмысление, рефлексию прожитого опыта. И тут уже станет ясно, зачем я здесь.И осуществится переход на самый верхний уровень. Духовный (стихия воздуха). Здесь ещё больше энергии. Настолько много, что её необходимо будет отдавать другим людям. И параллельно осуществлять своё предназначение. Реализовывать свою миссию.И энергия будет возвращаться в виде глубокого удовлетворения, финансового благополучия, благодарности окружающих.На этом уровне возможна Любовь.Конспект мини-курса:https://sachkov.ru/energyТелеграм-канал "Сачков":https://t.me/nick_sachkov

1. Люди важнее, чем деньги и вещи. Если у вас всё в порядке с коммуникацией, то у вас будет достаточно денег, на которые вы сможете купить то, что хотите.2. Инвестировать энергию в людей можно тогда, когда она (энергия) есть. Если её недостаточно, необходимо, чтобы её уровень восстановился.3. Инвестировать энергию в людей необходимо тогда, когда это уместно. Если люди вас отталкивают, вы что-то делаете не то или не так. Или не тогда, когда надо.

1. "Две крайности". Обнаружение золотой середины, некоего оптимального состояния, находясь в разных крайностях.2. "Три уровня осознанности". Отслеживание своего прогресса от инфантильности к зрелости.3. "Четыре стихии". Постоянство, разнообразие, польза для себя, польза для других.

1. Деньги являются материализацией энергии, которую человек направляет на то, чтобы быть полезным другим людям.2. Больше денег платят тем, кто делает такое дело, которое другие не хотят или не могут. Чем уникальней ваша деятельность, тем больше денег.3. Делайте то, что удаётся легче всего, но делайте это изо всех сил.

1. На терпение и сопротивление ненужному уходит столько же энергии, сколько и на создание нужного.2. От терпения к выдержке, от упрямства к настойчивости, от смирения к принятию.3. Ничего менять не нужно. Необходимо наблюдать за тем, как перемены происходят сами. 

1. Перейдя на новый уровень, можно пересмотреть своё прошлое. Изменить отношение к нему. Увидеть "плюсы" той ситуации, в которой мы когда-то оказались.2. Чем старше и опытнее мы становимся, тем с бОльшим пониманием и состраданием мы относимся к ранним версиям себя.3. Увидев все преимущества, которые мы получили в непростых ситуациях, мы забираем свою силу себе обратно. И энергии становится больше.

1. Предновогодний период -- энергетически очень мощный период. Много энергии расходуется, но также много приходит на освободившееся место.2. Мы расходуем энергию на подведение итогов года, завершение разных проектов и важных задач.3. Прояснив для себя, что мы оставляем и что берём с собой, мы энергетически обновляемся. Перелистывается страница и начинается новая глава нашей жизни.

1. Четыре базовые эмоции (страх, гнев, радость и грусть)  человек испытывает для того, чтобы преодолевать препятствия на жизненном пути. И чем дальше он по этому пути продвигается, с каждым разом эти эмоции более "энергосберегающие", менее яркие.2. Гнев и злость меняются на азарт и энтузиазм. Вместо сковывающего страха чаще возникает легкая тревога и опасение. Решив сложные задачи человек испытывает не эйфорию, а тихую радость. А закрыв очередную жизненную страницу, появляется лёгкая грусть, а не депрессия или острая тоска.3. Если человек не испытывает никаких эмоций, то он проходит через такой отрезок жизни, когда препятствий на пути нет. Человек идёт своим путём и ему везде "зелёный свет". Либо человек попал в кризисный период. Когда старый этап закончился, а новый не начался. Нет никаких реакций. Человек двигается "по приборам" в тумане. И отсутствие эмоций может быть очень непривычным ощущением. Но и в первом, и во втором случае такие периоды ненадолго. 

1. Избыток энергии, также как и её недостаток, это крайность. Оптимальный вариант -- когда энергии достаточное количество, вы её направляете туда, куда нужно. И она возвращается. И вы опять её инвестируете (а не транжирите).2. Чем быстрее вы определитесь, куда хотите вкладывать свою избыточную энергию, тем лучше. Слишком долго скользить по поверхности, не углубляясь, очень большой риск.3. Избыточная энергия рождает яркие эмоции (как приятные, так и неприятные). Когда эмоций чересчур много, это может привести к выгоранию. Если очень сильно бросает от выгорания до состояния избытка энергии, есть шанс "нащупать" золотую середину и начать учиться придерживаться её. Когда энергии ровно столько, сколько надо. 

1. Выгорание — естественная реакция на отсутствие отдачи. Вы вложились во что-то, а отдачи никакой. Или отдача есть, но не та, на которую вы рассчитывали.2. Еще выгорание это "Долина отчаяния" после "Пика глупости" в Эффекте Даннинга-Крюгера. Это ненадолго. Дальше будет "Склон просветления", а потом "Плато стабильности".3. Выгорание может наступить тогда, когда вы активно взялись за дело, но не справляетесь с обработкой обратной связи от реальности. Можно это назвать "чересчур много ошибок", а можно "интенсивная обратная связь". 

У вас выгорание? Вы обессилили?Или наоборот, не знаете куда потратить свою энергию?Бросает из крайности в крайность? То нету сил, то энергия плещет через край?Пришло время брать свою силу в свои руки.Гармонизируем свою энергию в юбилейном 15-м сезоне подкаста "Мини-Курсы".Телеграм-канал "Сачков"https://t.me/nick_sachkovПодкаст "Сачков"https://sachkov.mave.digital

Любая новая привычка имеет шанс остаться навсегда, если она сбалансирована по четырём стихиям:Земля (стабильность, постоянство, регулярность). Если что-то делать постоянно, не прекращая, то оно прочно укрепится и с каждым новым повторением будет только углубляться. Как самозатачивающиеся ножницы у парикмахера. Чем дольше и чаще ими пользуются, тем острее они становятсяВода (разнообразие, вариативность, новизна). Чтобы привычка не превращалась в скучную рутину, важно вносить в неё что-то новое, практиковать немного иначе, освежать.Огонь (полезность, нужность, практичность для себя). Любая привычка очень сильна тогда, когда она полезна. Даже самая вредная привычка удовлетворяет какую-то глубинную потребность. Когда человек осознаёт, зачем он что-то практикует, нет необходимости заставлять себя это делать. Делание случается само.Воздух (полезность, нужность, практичность не для себя). Если человек знает, зачем он живёт, как у него Миссия, каков его Путь, то привычки, помогающие ему в его самореализации, будут возникать сами собой и никаких особых сложностей с их внедрением и освоением существовать не будет.Конспект мини-курса здесь:https://sachkov.ru/habitsЛекция Йохана Хари "Всё, что вы знаете о наркомании, неправильно":https://www.ted.com/talks/johann_hari_everything_you_think_you_know_about_addiction_is_wrong?language=ru&subtitle=ruПеревод статьи "Век одиночества" Йохана Хари:https://cameralabs.org/9148-vek-odinochestva-ili-chto-na-samom-dele-vedjot-k-zavisimosti-nashumevshaya-statya-pisatelya-jokhana-khariТелеграмм-канал "Сачков":https://t.me/nick_sachkov