Conversaciones del Alma con Durga Stef

Cuando le preguntaron a Byron Katie ¿Cómo le hace para lidiar con la guerras y sufrimiento del mundo? Ella contesto: “No puedo terminar las guerras ni con el sufrimiento del mundo, pero puedo terminar la guerra conmigo misma.” En este episodio toco un tema sensible: La situación actual de Afganistán y me hago una pregunta importante. ¿Cómo podemos actuar en una forma que realmente contribuya a la paz y amor en el mundo? Los guío por mi propio proceso espontáneo, usando la técnica de claridad para ofréceles una visión distinta al enfrentarnos a problemas tan grandes come éste. Cuando vemos las atrocidades que ocurren en el mundo nos sentimos tristes y enojados. Dividimos a los involucrados en víctimas y victimarios… sentimos al mismo tiempo compasión por los primeros y odio por los segundos. ¿Pero es esta una compasión real? Lo que no nos damos cuenta es que en este proceso creamos odio y separación en lugar de amor y contención. Al mirar con tanto odio al régimen talibán en este ejemplo, quisiéramos que no existieran, que terminaran con ellos. Es decir, nos convertimos en talibanes en nuestras propias mentes… Los grandes maestros como Byron Katie nos enseñan que cuando tenemos una mente clara podemos encontrar paz en nosotros mismos y ofrecerla a los demás. Este es el verdadero significado de compasión; poder ver al “enemigo” como un amigo confundido, poderlo perdonar por su confusión porque sabemos que nosotros también nos confundimos (muchas veces) al creer pensamientos falsos que nos hacen actuar en formas que nos dejan llenos de vergüenza y culpa. De esta manera no justificamos sus hechos ni los perdonamos de la justicia si fuesen enjuiciados, pero los dejamos de odiar, les permitimos ser Luz detrás de su sombra, encontramos puntos que nos unen y les mandamos amor en sus procesos de evolución.   Namaste Durga Stef

Estoy muy emocionada porque ya abrimos registro para la masterclass de sana tu relacion sin tu pareja!!! La realidad es que esta clase esta diseñada para entender el verdadero proposito de las relaciones, no sólo de mi pareja, pero de todas las personas en mi vida, comenzando con nosotros mismos. Es una clase donde vamos a revelar como usar por fin el espejo en mis relaciones y que comience a sanar las heridas que tengo gusrdadas por tantos años.   Pueden ingresar a mi perfil de instagram "durgastef" y ahi se pueden registrar   El capitulo de hoy habla de lo mucho que estamos condicionados para ver a lo divino o al amor o a dios solo en lo que la mente juzga como bueno y placentero.   El buda se dió cuenta de esto cuando en su estado de iluminacion lo primero que dijo : Hay sufrimiento humano, la razón de este sufrimiento es el apego y la resistencia.   Mi reflexión del capítulo es la siguiente:   ¿Si pudieramos ir a un lugar profundo donde no tengo que elegir, no tengo preferencias y puedo englobar e integrar todo como ese amor que pasaría?   Quiero recorrer esa barra que tenemos que nos impide ver que nuestro ser, nuestras emociones y pensamientos asi como el mundo que me rodea es perfecto, es divino y tiene la cualidad de amor .   Espero lo disfruten    Namaste   Durga Stef

El enojo vive en mí, todo lo que me lo refleja son barcos vacíos. Hace unos días postee un cuento que me inspiró a grabarles este episodio. En el cuento, un monje sale a meditar profudamente en una balsa en medio del lago cuando de repente siente el choque de otra embarcación que lo perturba. Sin abrir los ojos el monje se molesta y su ira comienza a crecer hasta que finalmente abre los ojos y para su sorpresa, el barco que estaba chocando contra el suyo era una embarcación vacía, probablemente se habia soltado de su amarre en el muelle... Es ahi donde el Monje realiza que la ira no la provoca nadie, sino que vive en el y se realiza. la próxima vez que nos enojemos, lo importante es darnos cuenta que no es que alguien o algo me haga enojar o me haga sentir triste, sino que nosotros al sentir estas emociones incómodas las culpamos en el exterior porque no entendemos como hacernos responsables de ellas. Aquí te doy unos tips de como hacerlo. Espero lo disfrutes,   Namaste Durga Stef    

En este episodio tan especial me acompaña Shivananda como invitado para explorar el atractivo camino del placer.  La pregunta que nos hacemos es la siguiente: ¿Porque resistirse al deseo de experimentar un placer?  Shivananda me inspiró a hablar de este tema porque recientemente se sintió atraído por placeres terrenales que no siempre los percibe con tanta intensidad y se vuelven difíciles de resistirlos.  En su experiencia, la fuerza de la atracción de un deseo es inversamente proporcional a la falta de práctica. En otras palabras, si pasamos demasiado tiempo distraídos, va ser normal sentir ese jalón hacia los deseos de la mente que son muchos y como lo platicaremos aquí, insaciables. Aquí hablamos también de los centros de energía de una manera muy práctica. Si estamos experimentando mucha energía en los primeros chakras, estamos mas susceptibles a caer en "la tentación" mientras que si elevamos nuestra energía al corazón, estamos mas conectados con nuestra verdadera naturaleza, la cual esta llena de paz, amor, felicidad, alegría y agradecimiento. Entonces, cuando estamos llenos de estas delicias del alma, porque razón la perderíamos por un pastelito de chocolate?   Espero lo disfruten   Namaste Durga Stef    

La verdadera practica espiritual no se da cuando estoy meditando o sobre un tapete de yoga, sino en medio de mis crisis o conflictos. En esos momentos, cuando me siento triste, vulnerable, enrabiado o con miedo y comienzo a actuar exactamente igual al pasado, simplemente repitiendo patrones y condicionamientos. En ese justo momento, cuando me doy cuenta de lo que estoy haciendo o a punto de hacer me pregunto: ¿Y si lo hago distinto? Cuando tomamos nuestras vidas como la practica espiritual  los días malos se vuelven regalos del universo quien compuso todo un drama para ver si estoy listo para por fin hacerlo distinto y comenzar a crecer.. En este episodio les cuento de una mañana donde las circunstancias apretaron mis botones y tuve una realización y un insight que no tenia hace mucho tiempo.  Espero lo disfruten. Namaste, Durga Stef

¡Feliz año nuevo a mi querida comunidad! Me inspiré en este episodio por la resistencia que he sentido por recibir el año nuevo.   Se abrió una vieja herida en mí en relación a la credibilidad y esperanza que nos tengo como humanidad. Y justo en esa desesperación entendí por primera ves de otra forma que quiere decir que todo en el universo es perfecto.   En este episodio los guió a una de las prácticas más importantes para poder liberar viejas heridas y les cuento mis ejercicios de tarea para poder rendirme y entregarme a la perfección del universo. Espero lo disfruten  Namaste Durga Stef

¡¡¡Se nos acabó este año !!!! Quiero agradecerles mucho por seguir escuchando este podcast.  Son una parte muy importante en mi proceso, gracias infinitas a todos.    Este episodio habla de una pregunta fundamental:   ¿Sigues buscando soluciones externas a problemas internos?   Esta pregunta me dejó reflexionando, se acerca este nuevo ciclo y con este cambio, nos hacemos varias preguntas, nos hacemos nuevos propósitos y mi reflexión propone lo que realmente nos va a dar lo que estamos buscando.    Me he dado cuenta que cuando hablamos de propósitos y de deseos estamos buscando obtener cosas o reconocimientos por lo que creemos que estas cosas nos van a dar, no por las cosas en sí mismas.   Si todos buscamos esa felicidad porque no comprendemos bien de dónde viene ese felicidad y como podríamos empezar a dirigir nuestras vidas hacia que todo me ayude a encontrar eso que realmente quiero.    Las enseñanzas son a veces tan sencillas pero tan profundas,   Espero lo disfruten    Los amo, feliz año    Namaste   Durga Stef

  ¿Cuantas veces hemos hecho algo que nos incomoda para pertenecer? Estamos en Chiapas disfrutando de la magia de este Estado en conjunto con la familia. Es increíble ver cómo la naturaleza nos ayuda a centrarnos y sentirnos conectados con nuestro planeta. Con esta conexión  en mente, Hoy les hablo sobre los límites que son importantísimos para mantenernos conectados con nuestra fuerza interior. Lo que es real, es que nos gusta recibir validación de los demás, nuestra  biología nos hace querer pertenecer y a veces pasamos sobre nuestros valores e integridad para lograrlo. En este episodio te cuento lo importante de poner límites con amor y saber que la consecuencia social que viva por poner los límites y seguir mi corazón y mi verdad es realmente un regalo del universo que me muestra a donde pertenezco y quien debe de estar en mi vida y quien no y de que manera.   Espero lo disfrutes    Namaste  Durga Stef

No existe ninguna experiencia que suceda en tu vida que no tenga el potencial para liberarte. Cuando estas harto de sufrir y por fin quieres ser libre, cada cosa en tu vida puede ser leña para el fuego del despertar. Esta es una de las más grandes enseñanzas de mi querido maestro y la verdad, la más difícil de aplicar. Porque seguimos separando lo que yo creo que en mi vida alimenta mi camino y las experiencias que me entorpecen. Esto genera dualidad y sufrimiento y la única alternativa es aprender a apreciar nuestra realidad tal y cómo es, tanto lo que creemos que es bueno y lo que no.   Espero lo disfruten Namaste  Durga Stef

¡Estoy en Maui! ¡Haaaaa qué emoción es estar aqui! de regreso al lugar donde conocí a mi maestro Ram Dass.   Les grabo desde mi cuarto, viendo el mar y sumergida en la presencia de mi maestro y mi Gurú. Este episodio habla de amar nuestras vidas y la realidad, de lo que significa tener compasión y la relación que tiene poder abrir nuestros corazones y confiar que todo lo que sucede en mi vida está cargado de amor y está impulsando mi evolución.    ¿Cuántas veces estamos huyendo o peleando de las situaciones difíciles en nuestras vidas?    En este episodio les cuento de Hanuman una representación de la virtud máxima de aceptación y devoción por la vida (Dios)    ¿Qué pasaría si podemos dar la vuelta a lo que tanto huimos y comenzamos a usarlo como vehículo para abrir nuestros corazones?  para  darnos cuenta que somos mucho mas que estos personajes en el drama del teatro de nuestras vidas.   Espero lo disfruten Namaste Durga Stef

Muchas gracias a todos por seguir escuchando y escribirme tan buenas preguntas. En este episodio contesté a las mejores 5 que me hicieron en mi instagram @durgastef   1.- ¿Cuál es mi meta en el camino espiritual? 2.- ¿Cómo saber cuando debo dejar una relación tóxica? 3.- ¿Cómo saber cuando debo cambiar de trabajo? 4.- ¿Cómo tengo más compasión conmigo misma? 5.- ¿Cómo llevar la teoría a la práctica en mi vida?   Espero que lo disfruten! y   Namaste    Durga Stef   PD.- Les tengo una recomendación, siempre me preguntan por mis libros favoritos... Aquí pueden encontrar un par de resúmenes muy buenos,  en especial me gusta mucho una Nueva Tierra de Eckhart Tolle.   Les recomiendo que lo lean completo pero aquí hay una probadita:    https://beek.app.link/CO31uekA3kb   déjenme saber qué les pareció.

Se escucha por todos lados que si no manejamos nuestras emociones, se van a nuestro cuerpo y nos enferman.   Este episodio les ofrece dos perspectivas a este concepto. En la primera, les hablo desde el ángulo del alma, en donde las enfermedades son parte importante en mi proceso de evolución.   Desde este entendimiento, las enfermedades no son solamente inevitables, sino que son muy importantes en llevarme a crecer y a evolucionar a niveles que no lo haría si no tuviera ese reto en mi cuerpo.   Les cuento del ejemplo de mis maestros, quienes tuvieron derrame cerebral y cáncer mortal.   Entonces se viene esa pregunta de si ¿sólo se requiere ser consciente y estar evolucionado espiritualmente para no enfermarnos?   La segunda perspectiva les ofrezco una gran herramienta para trabajar con las emociones y les cuento como esta semana me salvó mi práctica de enfermarme en mi cuerpo.   La maestra budista que les platico se llama Lama Tsultrim Allione y su libro es Feeding your Demons.    Espero lo Disfruten      Namaste Durga Stef

En esta vida humana de repente pareciera que hay demasiado sufrimiento, lo vemos en las personas, en nuestra cultura y en nuestras propias vidas.   Parte de entrar al corazón , cuando estamos presentes, cuando meditamos, es rozar ese espacio de consciencia amorosa que tanto nos platicaba Ram Dass y darnos cuenta que hay un lugar de paz, amor, compasión y goce ... independientemente de nuestras circunstancias externas y emociones.   Este episodio está enfocado en regresar a experimentar ese goce en nuestras vidas . ese goce el cual es una ruta directa a la gratitud.   Les propongo un ejercicio sencillo pero poderoso para volver casi cualquier actividad de nuestras vidas lo más hermoso y gozoso    Espero les traiga una sonrisa a su corazón    Namaste   Durga Stef

Las historias y los dramas de nuestras vidas nos lastiman una y otra vez en un ciclo difícil de interrumpir. La realidad nos enseña algo que nos hace percibirnos como no suficientemente buenos, faltos de reconocimiento o éxito, desafortunados en el amor, etc.. y cuando estamos de ánimo particularmente bajo, caemos en estas auto retóricas destructivas con muchas mayor fuerza.    Madurar espiritualmente significa dejarnos de creer nuestras falsas percepciones o cuándo menos, desconfiar en esa voz tan destructiva.   Madurar espiritualmente crea una diferencia muy grande en nuestras vidas. Cuando nos sentimos mal, aprendemos a tomar esos momentos como una oportunidad de darnos el amor que necesitamos en lugar de tomar decisiones bajo el poder de nuestro ego.   Entendemos que no porque tenga esos pensamientos en esos momentos los hace reales y ciertos.    En este episodio te doy una pequeña guía de qué hacer cuando te sientas bajo en tu estado anímico y cual podría ser la alternativa al dolor y sufrimiento que acostumbramos crearnos.   Espero lo disfruten   Namaste   Durga Stef

En episodios pasados les he platicado de nuestro querido amigo, "el cuerpo de dolor", que es esta parte de nuestro Ego que se alimenta de nuestras emociones negativas y que nos hace la vida muy difícil cuando esta activo. El cuerpo de dolor no es permanente,  se duerme y despierta por ciclos o bien, cuando se siente provocado.   Lo que lo hace realmente complicado, es que una vez que se activa, busca conectar con el cuerpo de dolor de sus seres queridos, y cuando dos cuerpos de dolor se encuentran.. BOOM!!! A esto  le llamo la tormenta perfecta para el sufrimiento.   En este episodio les cuento un poco mas de él para que tengan mas herramientas para reconocerlo  y la gran oportunidad que tenemos cuando se presenta para regresar al corazón y aniquilar esta energía, la cual se desintegra con AMOR.   Espero lo disfruten mucho    Namaste   Durga Stef

Queremos salvar al mundo y no podemos salvarnos a nosotros mismos...  me decía siempre Ramgiri. No hay nada más doloroso que ver a nuestros seres queridos sufriendo, es natural querer ayudarlos, pero ¿cuál es la mejor manera?   Este episodio habla justo de como hacerlo. Nos recuerda la importancia de aprovechar estos momentos para poder aprender las lecciones más importantes de nuestras vidas: La aceptación, el manejo de emociones y cuestionar los pensamientos. Les cuento como ayudo yo a mi familia a salir de sus dramas y lo importante de mi practica personal para que no me activen mis propias heridas.   Espero lo disfruten   Namaste   Durga Stef

En el occidente seguimos creyendo la historia de Disney, en donde el matrimonio y los hijos vienen a mi vida a hacerme feliz y a sentirme completa.   Pero pronto después de tener una relación duradera, nos damos cuenta que esta idea ha fracasado. De pronto, nos encontramos desilusionados con la persona que antes amábamos y nos separamos o hasta divorciamos.   Y siempre culpamos a la pareja, porque seguimos creyendo que el que tiene el problema es el/ella.    Este episodio habla de cómo podemos usar a las personas para despertarnos y mirar esas sombras que no podemos ver.    Recordamos que las personas no me están dañando, me esta despertando y se convierten en el espejo de todo mi ego.   Porque es solo cuando veo lo que me hacen trabajar, que entiendo que no han venido a hacerme feliz, si no mas bien, a hacerme CRECER.   Espero lo disfruten,   Namaste Durga Stef

Perdonar es darme cuenta que lo que yo creí que pasó, NUNCA pasó.. ¡Orale!  Ahora sí nos vamos a meternos bien profundo en la práctica de cuestionar nuestros pensamientos y nuestra aparente realidad... Sé que muchos van a decir que para ustedes claro que pasó lo que ustedes crean que pasó, pero entonces ¿Qué tipo de enseñanza es esta??   En este episodio te guió a descubrir como parte de la historia puede cambiar cuando pedimos (con el corazón abierto) ver la verdad y somos realmente honestos..   Este episodio es SOLO para los que quieran tener PAZ en lugar de tener la razón.   Te guío con varios ejemplos a descubrir una posibilidad que puede liberarnos de mucho sufrimiento y de seguir manteniéndonos como víctimas realizando que los únicos que sufrimos al no perdonar somos nosotros mismos.   Espero lo disfrutes mucho    Namaste   Durga Stef

Nos identificamos tanto con nuestras personalidades, que nos da terror observar nuestra sombra. Cuando nos metemos al camino espiritual, iniciamos una terapia o buscamos herramientas para sanar, creemos que tienen el propósito de eliminar nuestra sombra y convertirnos en luz... En este episodio te cuento como Ram Dass siempre me ha guiado a amar mi sombra y reconocerla como una parte importante de mi personalidad.  Hoy te guío a explorar una posibilidad de observar nuestra personalidad desde la integración cuando la perspectiva es desde el alma.   Espero lo disfrutes Namaste   Durga Stef  

El crecimiento espiritual más importante no ocurre cuando estás meditando o sobre un tapete de yoga. Ocurre en medio del conflicto, del caos, cuando te encuentras frustrado, enojado o asustado y respondes como lo haz hecho toda tu vida y de repente, en un instante, te das cuenta que tienes la opción de actuar de  manera diferente.   Esta realización surgió el día de hoy, donde en un evento de lo más cotidiano, de esos que te aprietan todos tus botones,  me dí cuenta que podía reaccionar de forma distinta. Cambiar el patrón de auto maltrato y castigo a tener una apreciación y amor incondicional hacia mí misma, se ha convertido en mi practica principal.     Es justo en los ejemplos y los "errores" más tontos de la vida donde se encuentran las oportunidades mas grandes para mostrar la validez de nuestras practicas    En este episodio les cuento como con la ruptura de un filtro de agua me pude dar  (y también a mi hija) una de las enseñanzas más grandes de nuestras vidas y pudimos sanar juntas.     Espero lo disfruten    Namaste   Durga Stef