J'ai peur, donc j'y vais

Si tu te poses la question de l’entrepreneuriat et que tu te demandes si ça pourrait être une voie pour toi… Ce podcast est pour toi ! Au cours de cet interview, j’ai demandé à Léa, formatrice et coach business :  À quoi ça ressemble, le quotidien d’une personne à son compte ?  À quels défis faut-il s'attendre si on se lance ? Qu’est-ce qu’il “faut” pour réussir dans l'entreprenariat ?  Un épisode plein de pépites, de bonne humeur et sans langue de bois ! :) Belle écoute,  Stef 💙 L’instagram de Léa : ⁠⁠⁠⁠@letincelle_business Son podcast : L'Etincelle ✨ Le livre recommandé par Léa : “Kiff ton cycle” de Gaëlle Baldassari 💙 Retrouvez-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠@stefbluelips⁠⁠⁠⁠ ou sur https://stefbluelips.com

(partie 2 !) Il y a peu de sujets de développement personnel dont on parle AUTANT que celui de la procrastination ! Et pourtant malgré tous les "hacks productivité" et autres techniques de gestion du temps pour "vaincre" la procrastination.... on continue toujours de reporter certaines choses à plus tard ! 😅 Un comportement qui peut générer pas mal de culpabilité, de stress ou d'anxiété. Dans ce nouvel épisode en deux parties on va : 1️⃣ commencer par comprendre POURQUOI on procrastine. Parce que souvent, les raisons sont bien plus profondes qu'un manque d'organisation ou la flemme 😬 Et quand on comprend ce qui est à l'origine d'un comportement, c'est là où on peut vraiment le changer en adoptant les bonnes stratégies. 2️⃣ parler SOLUTIONS ! ✅ Je vous partage des stratégies et des outils à adopter pour surmonter la procrastination, devenir plus efficace et vous sentir satisfait ou satisfaite à la fin de votre journée 💙 Belle écoute, Stef 💙 Retrouvez-moi sur Instagram ! ⁠⁠⁠@stefbluelips⁠⁠⁠ ou par mail hello@stefbluelips.com

Il y a peu de sujets de développement personnel dont on parle AUTANT que celui de la procrastination ! Et pourtant malgré tous les "hacks productivité" et autres techniques de gestion du temps pour "vaincre" la procrastination.... on continue toujours de reporter certaines choses à plus tard ! 😅 Un comportement qui peut générer pas mal de culpabilité, de stress ou d'anxiété. Dans ce nouvel épisode en deux parties on va : 1️⃣ commencer par comprendre POURQUOI on procrastine. Parce que souvent, les raisons sont bien plus profondes qu'un manque d'organisation ou la flemme 😬 Et quand on comprend ce qui est à l'origine d'un comportement, c'est là où on peut vraiment le changer en adoptant les bonnes stratégies. 2️⃣ parler SOLUTIONS ! ✅ Je vous partage des stratégies et des outils à adopter pour surmonter la procrastination, devenir plus efficace et vous sentir satisfait ou satisfaite à la fin de votre journée 💙 Belle écoute, Stef 💙 Réserver un appel découverte offert de 30 min avec moi : ⁠https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte⁠ 💙 Retrouvez-moi sur Instagram ! ⁠⁠@stefbluelips⁠⁠ ou par mail hello@stefbluelips.com

On vit parfois avec un vrai petit tyran dans la tête. Une petite voix à l'intérieur de nous qui commente, juge, critique tout ce qu'on fait. Qui nous dit : "Tu n'aurais pas dû dire ça !" "Tu es ridicule" "Tu devrais faire plus de sport" "Les autres sont meilleurs que toi" "Tu ne vas pas y arriver" Qui nous fait ressentir du doute, de la culpabilité, de la honte, du découragement, de l'anxiété... Qui vient abimer notre confiance en nous. Dans ce nouvel épisode, je vous partage 4 clefs pour se libérer de l'autocritique, et retrouver un peu de paix intérieure ☀️ Belle écoute, Stef 💙 Réserver un appel découverte offert de 30 min avec moi : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte 💙 Retrouvez-moi sur Instagram ! ⁠@stefbluelips⁠ ou par mail hello@stefbluelips.com

Un burn out, ça fait un peu l'effet d'une bombe dans une vie professionnelle (et personnelle !). Ça chamboule tout. Et avec ce choc vient parfois la prise conscience que notre travail ne correspond pas ou plus à nos besoins et nos aspirations. C'est alors l'occasion de changer de voie, pour faire quelque chose qui a plus de sens et qui est plus en phase avec nos besoins et nos valeurs. Mais comme la reconversion professionnelle peut être un chemin semé d'embuches, et encore plus après un burn out... Je vous partage dans cet épisode 3 clefs pour réussir votre reconversion après un burn out ! Belle écoute, Stef 💙 Les ressources mentionnées : 🎙️ ASK#7 Burn out : les signes qu’il est urgent d’agir ! 🎙️(57) Reconversion pro : 6 erreurs à éviter pour réussir son projet ➡️ Oser : le programme pas à pas pour trouver la voie qui te correspond à 100% et redonner du sens à ta vie pro. www.stefbluelips.com/oser/

Comment ne plus avoir peur de décevoir les autres (notre manager, nos parents, nos amis, notre partenaire, notre belle-mère…) ?  Cette peur… Qui nous pousse à analyser ce que l’autre attend, pour ajuster ce qu’on dit, ce qu’on fait en fonction. Qui nous empêche parfois de dire non, de peur que l'autre ne nous trouve “pas sympa”. Qui nous pousse parfois à nous oublier pour satisfaire les autres, pour ne pas baisser dans leur estime. C’est ce dont on va parler dans l’épisode d’aujourd’hui ! Belle écoute ! Stef 💙 Retrouvez-moi sur Instagram ! @stefbluelips ou par mail hello@stefbluelips.com 💙 Réserver un appel découverte offert de 30 min avec moi : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte

Partie 2 ! On a tous envie de changer des choses dans notre vie, de réaliser nos objectifs…  Mais pas toujours évident de trouver la motivation pour le faire. 😨 On reporte au lendemain, on procrastine ou bien la flemme l’emporte.  Ou bien parfois, on est plein d’énergie au début, mais on finit par abandonner en cours de route.  Dans ce nouvel épisode de J’ai peur, donc j’y vais, je vous partage :  une petite définition de la motivation  les 2 grands types de motivation les différentes raisons qui se cachent derrière le manque de motivation et la procrastine (et ce n’est pas toujours ce qu’on croit !) et bien sur, 9 clefs pour trouver et garder la motivation ! Belle écoute, Stef 💙 Retrouvez-moi sur Instagram ! @stefbluelips ou par mail hello@stefbluelips.com 💙 Réserver un appel découverte offert de 30 min avec moi : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte

On a tous envie de changer des choses dans notre vie, de réaliser nos objectifs…  Mais pas toujours évident de trouver la motivation pour le faire. 😨 On reporte au lendemain, on procrastine ou bien la flemme l’emporte.  Ou bien parfois, on est plein d’énergie au début, mais on finit par abandonner en cours de route.  Dans ce nouvel épisode de J’ai peur, donc j’y vais, je vous partage :  une petite définition de la motivation  les 2 grands types de motivation les différentes raisons qui se cachent derrière le manque de motivation et la procrastine (et ce n’est pas toujours ce qu’on croit !) et bien sur, 9 clefs pour trouver et garder la motivation ! PS : Une fois n’est pas coutume : j’ai divisé cet épisode en deux parties pour que ce soit digeste. RDV jeudi prochain pour la partie 2 ! Belle écoute, Stef 💙 Retrouvez-moi sur Instagram ! @stefbluelips ou par mail hello@stefbluelips.com 💙 Réserver un appel découverte offert de 30 min avec moi : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte

[Dernier épisode Best Of de l'été ☀️]  Il y a 2 choses qui m’agacent quand on parle de zone de confort : 1- L’injonction qu’il y a d’en “sortir” (bien culpabilisante) 2- Les mêmes conseils chiants qu’on lit partout à ce sujet : “prend un chemin différent pour aller au travail, teste une nouvelle recette, parle à un inconnu…” aaargh. Dans cet épisode, on va donc essayer de faire quelque chose de différent (et de moins chiant, j’espère !) Belle écoute, Stef 💙 Retrouvez-moi sur Instagram ! @stefbluelips ou par mail hello@stefbluelips.com 💙 Réserver un appel découverte offert de 30 min avec moi : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte

Par peur de ce que les autres vont penser de nous, de leur jugement, on peut s'empêcher de faire certaines choses.  Dire non, de peur de décevoir. Parler d'un projet qui nous tient à coeur, de peur d'être jugé ou moqué. Quitter une situation pro ou amoureuse qui ne nous convient pas, par peur de ce que penserait notre entourage. Faire des choses seul. Dire quand ça ne va pas. Bon, j'arrête là, mais des exemples je pourrais en donner 1000 ;) Et clairement, accorder trop de poids au regard des autres peut être un vrai frein à notre épanouissement. On se limite. On n'ose pas être pleinement soi. On est mal à l'aise. On néglige parfois nos envies et nos besoins à nous. Et sur le long terme, c'est vraiment douloureux. Comment se libérer du regard des autres ? Dans ce nouvel épisode de J'ai peur, donc j'y vais, je vous partage 6 clefs pour s'en détacher ! Belle écoute, Stef 💙 Retrouvez-moi sur Instagram ! @stefbluelips 💙 Réserver un appel découverte offert de 30 min avec moi : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte

Alerte épisode Best of ! 😁 Tout l'été, retrouvez les meilleurs épisodes du podcast, à écouter ou ré-écouter ! Que tu manques parfois de confiance en toi Que tu n'en aies jamais vraiment eu Ou que tu aies perdu confiance en toi suite à un burn out, une rupture, un changement dans ta vie ou au travail... Cet épisode est pour toi ! 😁 Dans cet épisode, on va voir : ➡️ ce qu’est exactement la confiance en soi ➡️ qu’est-ce que ça change vraiment d’avoir confiance en soi au quotidien (pour vous motiver 2x plus à appliquer les clefs qui vont suivre 😇) ➡️ 5 clefs et exercices pour cultiver votre confiance en soi jour après jour et de manière durable (et non, pas d’affirmation positive à se répéter dans le miroir le matin 😉) Belle écoute, Stef 💙 -- Réserver un appel découverte de 30 min avec moi : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte Me rejoindre sur Instagram : @stefbluelips

Ce que les autres pensent de nous, nos émotions, comment les choses vont se passer, la météo, la maladie, ce que les autres font ou comment ils se sentent... On n'a pas (ou peu) de contrôle dessus. Et pourtant, on essaie d'en avoir. On s'adapte aux autres, on tente de les changer, on lutte contre nos émotions, on rumine sur le passé, on se fait des scénarios sur comment les choses vont se passer... Mais souvent, on gaspille pas mal d'énergie pour rien. Lâcher prise, c’est arrêter d’essayer de contrôler ou changer des choses sur lesquelles on a pas le contrôle. C’est faire la paix avec ce qui est, plutôt que lutter. Mais lâcher prise, c'est plus facile à dire qu'à faire ! Dans ce nouvel épisode de « J’ai peur, donc j’y vais », je vous propose 7 clefs pour réussir à lâcher prise. Belle écoute, Stef -- Réserver un appel découverte de 30 min avec moi : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte Me rejoindre sur Instagram : @stefbluelips

As-tu parfois l’impression de ne pas être à la hauteur ? D'être moins bien, de ne pas en faire assez...  Si ces mots résonnent, alors cet épisode est pour toi.   Et j'espère qu'il te fera du bien ☀️ Belle écoute, Stef 💙 Réserver un appel découverte de 30 min avec moi : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte 💙 Me rejoindre sur Instagram : @stefbluelips

1 million d'écoutes du podcast. La "moi" d'il y a quelques années n'y aurait jamais cru. Elle n'aurait jamais imaginé réussir à faire un job qui la passionne. Alors aujourd'hui, j'ai envie de vous partager tout ce que j'aimerais dire à cette Stef du passé. À celle qui manquait de confiance en elle. Celle qui se sentait perdue dans sa vie professionnelle et personnelle. Celle qui était pleine d'indécision dans ses choix et qui avait peur de se lancer. Peur de se tromper. Celle qui voulait que tout soit parfait. J'ai envie de vous partager tout ce que j'aurais aimé lui dire, et que vous avez peut-être besoin d'entendre aujourd'hui 💙 Belle écoute, Stef 💙 Retrouvez-moi sur Instagram ! @stefbluelips  💙 Découvrez les accompagnements 1:1 sur-mesure sur stefbluelips.com/coaching 💙 Réservez votre appel découverte offert de 30min avec moi : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte

On est bombardés de message contradictoires :  D’un côté on entend qu’il faut “s’écouter, être bienveillant avec soi-même, faire ce qui nous fait du bien”. Mais en même temps, si on s’écoute trop, on risquerait de se laisser aller. “No pain, no gain, il faut être discipliné, travailler dur et correspondre aux normes sociales”.  Résultat, on ne sait plus bien ce qu’il faut faire. On est tiraillé. Est-ce que je m’écoute et je quitte ce job qui ne me convient pas, ou en fait c’est moi le problème et je dois prendre sur moi ? Est-ce que je dois m’écouter et me lâcher la grappe, ou est-ce que je dois “me faire violence” et quand même faire cette séance de sport ?  Est-ce que je dois faire ce que j’ai envie, ou ce que je dois faire ? Bon, j’aimerais bien vous dire “qu’il faut toujours vous écoutez, vous avez la clef en vous” bla bla bla… Mais la réalité n’est pas si simple.  Oui, c’est important d’être à l'écoute de ses émotions. De ne pas minimiser ce que l'on ressent. Mais ça ne veut pas dire qu’il faut toujours suivre nos émotions et s'écouter 100% du temps.  Dans ce nouvel de J’ai peur donc j’y vais, je vous propose plusieurs clefs pour savoir quand s'écouter (et quand ça vaut le coup de se forcer un peu ;)).  Hâte d'avoir vos retours ! Belle écoute, Stef 💙 Téléchargez l’exercice pour découvrir vos valeurs personnelles + la liste de valeurs : https://bit.ly/3i9HYJt 💙 Retrouvez-moi sur Instagram ! @stefbluelips  💙 Découvrez les accompagnements 1:1 sur-mesure sur stefbluelips.com/coaching 💙 Réservez votre appel découverte offert de 30min avec moi : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte

J'ai longtemps eu le sentiment de ne pas en faire assez. Une espèce d'anxiété, de culpabilité qui me poussait à faire plus, au travail comme dans ma vie perso. Dans un sens, ça m'aidait à accomplir plein de choses... Mais je me sentais rarement satisfaite ni fière de moi. Au contraire, comme ce n'était jamais "assez", j'étais souvent déçue de moi, et mon estime de moi en prenait un coup. Sans compter le stress et la pression que je me mettais ! C'est en me faisant accompagner que j'ai pris conscience de tout ça, et que j'ai pu gagner en apaisement et en satisfaction personnelle. C'est ce que je souhaite vous partager dans ce nouvel épisode ! Dans cet épisode 71, on explore ce qui se cache derrière le sentiment de ne pas en faire assez, ainsi que 6 clefs pour enfin se sentir fière de soi ! Belle écoute, Stef 💙 Retrouvez-moi sur Instagram ! @stefbluelips  💙 Découvrez les accompagnements sur stefbluelips.com/coaching 💙 Réservez votre appel découverte offert de 30min avec moi : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte

Ce n’est pas toujours évident de poser ses limites avec les autres.  On a peur de paraitre pas sympa si on dit non.  De ne pas être conciliante si on refuse de prendre un projet en plus ou de faire des heures sup’ au boulot.  D’être jugée si on dit qu’on ne veut pas sortir ou boire d’alcool. De paraitre dure si on dit à notre mère ou à une amie qu’on ne souhaite pas rester au téléphone aussi longtemps.  De blesser si on dit à notre moitié qu’on a besoin de passer du temps seule…  Mais quand on ne pose pas ses limites avec les autres, qu’on prend sur soi, on peut vite se sentir frustrée, fatiguée, énervée… On ne se sent pas respectée. Notre bien-être et notre estime en prennent un coup. Dans ce nouvel épisode de J'ai peur, donc j'y vais, je vous propose 7 clefs pour réussir à poser des limites saines (dans le pro et dans le perso) et surtout, les faire respecter. Belle écoute, Stef 💙 Retrouvez-moi sur Instagram ! @stefbluelips  💙 Découvrez les accompagnements sur stefbluelips.com/coaching 💙 Réservez votre appel découverte offert de 30min avec moi : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte

Une faible estime de soi, qu’on en soit conscient ou non, a un impact considérable sur notre vie.  Insatisfaction, pensées négatives, impression de pas être “assez”, peur de l’échec ou de la critique, indécision, peur du changement, anxiété, ruminations… (j’arrête là, parce que la liste est longue !).  Elle peut venir nous gâcher la vie… mais aussi nos relations.  Malentendus, frustration, rancœur, déséquilibre dans la relation, problèmes non résolus qui finissent par exploser ou mettre de la distance… Dans ce nouvel épisode, on va parler de l’impact concret d’une faible estime de soi sur nos relations (pro, amicales ou amoureuses) + 4 clefs pour changer les choses pas à pas.  Belle écoute, Stef 💙 Retrouvez-moi sur Instagram ! @stefbluelips ou sur mon site stefbluelips.com 💙 Découvrez les accompagnements sur stefbluelips.com/coaching 💙 Réservez votre appel découverte offert de 30min avec moi : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte

C’est l’histoire d’un éléphanteau qui est attaché à un poteau.  Il a beau tirer, tirer, il ne parvient pas à rompre la corde. Voyant que rien n’y fait, il décide d’abandonner et d’accepter son destin. L’éléphanteau grandit, jusqu’à devenir un éléphant adulte, aux pattes et aux défenses énormes et à la trompe puissante. Il pourrait facilement rompre la corde et s’éloigner s'il le voulait.  Mais croyant que la corde et le poteau sont impossibles à briser, l'éléphant y reste attaché, pensant à tort qu'il ne pourra jamais s'en échapper. Les croyances limitantes, c’est cela.  Ce sont ces pensées qui nous démotivent, nous empêchent de passer à l’action, de saisir des opportunités. On en a tous ! Et bien souvent, on n’en a pas conscience. Et pourtant, on s’auto-sabote. Dans ce nouvel épisode de J’ai peur, donc j’y vais !, je vous partage 7 clefs pour identifier et transformer vos croyances limitantes. Belle écoute, Stef 💙 Retrouvez-moi sur Instagram ! @stefbluelips ou sur mon site stefbluelips.com 💙 Découvrez les accompagnements sur stefbluelips.com/coaching 💙 Réservez votre appel découverte offert de 30min avec moi : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte

Des objectifs pas atteints, des entretiens d’embauche qui ne donnent rien, une autoentreprise qui peine à décoller, une promotion refusée, des clients pas satisfaits, une mauvaise décision qu’on regrette… Peu importe notre niveau d’assurance de base, un échec ou une déception met forcément un coup au moral. Mais ça peut aussi nous faire perdre confiance en nous. On se met à douter de soi, de nos capacités, de notre légitimité, voire de notre valeur. On a envie de laisser tomber, parce qu’on se dit qu’on n’est pas à la hauteur. Or, croire en moi et en mes capacités, c’est précisément celle dont j’ai besoin pour avancer (et réussir !). Dans cet épisode, je vous partage donc 8 clefs pour garder confiance en soi quand on traverse un échec, et même en ressortir plus fort ! Belle écoute, Stef 💙 Retrouvez-moi sur Instagram ! @stefbluelips ou sur mon site stefbluelips.com 💙 Découvre l'accompagnement Confiante ! sur stefbluelips.com/confiante 💙 Réservez votre appel découverte offert de 30min avec moi : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte