Форма выражения

По данным Всемирной организации здравоохранения, каждые 40 секунд один человек в мире лишает себя жизни. В большинстве стран от самоубийств умирает больше людей, чем от войн и убийств. По статистике 2023 года, Латвия по числу суицидов в мире находилась на 15-м месте, но если оценивать ситуацию в европейском контексте, то, к сожалению, уровень самоубийств в нашей стране один из самых высоких в Евросоюзе. Впрочем, есть и хорошая новость. Попытки самоубийства происходят в 20 раз чаще, чем завершенные самоубийства. О том, в чем проявляется суицидальное поведение, что мешает нам его вовремя распознать и главное – как в таких ситуациях правильно реагировать, чтобы спасти человека, расскажем в программе «Форма выражения». Эксперт этого выпуска - психолог, супервизор Алиса Конвисере-Кутина.

Легко ли вы расстаетесь с вещами или вы из тех людей, которым доставляет удовольствие их копить и хранить годами? Есть своя прелесть и в том, чтобы приобретать что-то новое, и в том, чтобы избавляться от того, что больше не используется или не приносит радость. Вот только нередко очень трудно сохранить этот баланс. Как его уловить, понять, что достаточно? О чем в целом может рассказать наше отношение к вещам? Как и когда оно формируется? Что мешает освободить дом от ненужных предметов обихода? В чем заключается психология расхамления? На эти и другие вопросы в новом выпуске программы «Форма выражения» ответит магистр психологии, гештальт-терапевт Ксения Блинова.

Конечно, хотелось бы, чтобы жизнь состояла исключительно из счастливых моментов, но так не бывает. На долю каждого из нас выпадают разные испытания, и порой мы описываем их расхожей фразой "случилась беда". Но что именно наша психика воспринимает как беду? Как обычно люди реагируют в таких ситуациях, как справляются с трудностями и почему вместо того, чтобы обратиться за помощью, многие прячут от всех, где и что болит. Найти ответы на эти и другие вопросы в новом выпуске программы поможет экзистенциальный психотерапевт Ирина Бисениеце.

Есть много разных определений, что такое лидерство. Но все ли хотят быть лидерами? Все ли могут ими быть? В чем заключается и проявляется лидерство? Что делает человека лидером? Почему часто можно услышать фразу, что лидер и руководитель — это не одно и то же? Насколько сейчас в целом большой запрос на лидерство? Подробнее обо всем поговорим в программе «Форма выражения». Эксперт этого выпуска - коуч, бизнес-тренер и учитель по йоге Артур Черников.

Каждый из нас на личном опыте знает, насколько важно, чтобы в определенные моменты жизни кто-то подставил свое плечо, был готов нас выслушать, утешить или дать совет. Когда мы попадаем в такую ситуацию и нам нужна поддержка, то в первую очередь мы обращаемся за ней к родным, близким, друзьям. В крайнем случае, записываемся на индивидуальную консультацию к специалисту. И очень редко кто задумается о необходимости найти группу поддержки. Почему? Потому, что мы об этом мало что знаем. О том, из себя представляют группы поддержки, как они работают и в чем секрет их эффективности, поговорим в программе «Форма выражения». Эксперт выпуска - психолог в обучении, ведущая психологических групп и групп поддержки Ирена Рейна.

В наше время можно часто услышать призыв научиться наслаждаться жизнью. Что же обычно люди вкладывают в это понятие? В чем заключается психология и философия наслаждения? Почему кто-то умеет замечать радостные моменты каждый день, а кому-то это так трудно дается? С другой стороны, а достаточно ли их только замечать? Как на уровне чувств переводится глагол "наслаждаться"? Как понять, обладаете ли вы таким навыком? Если нет, то как его обрести? Вопросов много. За ответами обратимся к эксперту программы - гештальт-практику, сексологу-психологу Ангелле Натурин.

Каждый день мы что-то говорим, говорим, говорим. Но одно дело - использовать речь в повседневном общении и другое, когда возникает необходимость где-то публично выступить, например, провести какое-то мероприятие, прочесть лекцию, создать о себе с помощью вербальной коммуникации позитивное впечатление. Это настоящее искусство, которому можно учиться. А еще его можно трансформировать в авторский метод терапии, что и сделал театральный режиссер, тренер по публичным выступлениям, основатель Академии риторики, гештальт-практик и член Латвийской ассоциации гештальт-терапевтов Дональдас Душкинас. Подробнее о своем методе и наиболее частых запросах и стереотипах он рассказывает в новом выпуске программы "Форма выражения".

В последние годы интерес к самопознанию и саморазвитию, а значит, к разным психологическим процессам многократно увеличился. Люди стали больше об этом читать, слушать и смотреть тематические передачи, посещать разные лекции и тренинги, а также на практике применять полученные знания. Но есть и те, для кого подобный интерес со временем трансформировался в желание учиться и, как следствие, обрести новую профессию. Такой выбор, например, сделал эксперт этого выпуска программы "Форма выражения". О своем пути, совершенных на нем открытиях и разрушенных стереотипах расскажет экзистенциальный терапевт в обучении Алина Лебедева.

Специалисты в сфере психологии и психотерапии используют разные инструменты, техники и методы. Один из них – эмоционально-образная терапия. На первый взгляд может показаться, что название говорит само за себя и все предельно ясно, однако это лишь первый - поверхностный уровень. Есть определенные нюансы, которые важно учитывать, а для этого необходимо детальнее погрузиться в тему. В чем заключается суть такой терапии, принцип ее работы и кому такой метод особенно подходит, обсуждаем в программе «Форма выражения». Эксперт этого выпуска – психолог, специалист по эмоционально-образной терапии, арт-терапевт Хатуна Пецюха (Ирландия).

Любите ли вы сказки? Многим из нас их рассказывали в детстве перед сном, чтобы мы, погрузившись в волшебный мир, забыли о том, что нас тревожит, расслабились и сладко заснули. Интересно, с такой же целью была придумана сказкотерапия? В каких случаях она применяется? Практикуется ли подобная терапия только для детей или для взрослых тоже? Какие сказки используют в терапии? Обладают ли популярные современные сказки терапевтическим эффектом? О том, что такое сказкотерапия и как она работает, обсуждаем в программе "Форма выражения". Эксперт этого выпуска - гештальт-практик, сказкотерапевт Даниэлла Гаравска.

Если написать в поисковике слово "коррекция", то одним из самых популярных будет такой запрос как "коррекция зрения", "коррекция ногтей", "лазерная коррекция", а также коррекция ушей, бровей, подбородка и так далее. Можно ли на этом основании сделать какой-то вывод? Возможно, это говорит о том, как часто мы хотим что-то улучшить в своей внешности, намного меньше уделяя внимания своему поведению. А ведь оно тоже поддается коррекции. О том, как это происходит, в каких случаях это необходимо, что можно делать самостоятельно, а что желательно при поддержке специалиста, обсуждаем в программе "Форма выражения". Эксперт этого выпуска - консультативный и клинический психолог Игорь Ивзанс.

«На счет "три" вы откроете глаза...» - можно смело предположить, что у многих эта фраза вызывает одну устойчивую ассоциацию: гипноз. Существует целое направление под названием «гипнотерапия» - это метод, который широко применяется врачами-психотерапевтами и психологами, прошедшими специальное обучение. Но как именно он используется? В каких ситуациях? Как помогает? Есть ли противопоказания? Какие мифы важно развеять здесь и сейчас? Обо всем расспросим эксперта нового выпуска программы «Форма выражения». Это психолог, гипнолог-слипер Ольга Шарыгина.

Говорят, смеяться полезно для здоровья. А как на самом деле? Всегда ли смех свидетельствует о положительных переживаниях, если нет, то какие еще эмоции могут за ним скрываться? Что такое йога смеха? Как она появилась, в чем заключается ее концепция и как проходят занятия? О том, как научиться смеяться без причины, что этому мешает и почему важно обрести этот навык, обсудим в программе "Форма выражения". Эксперт этого выпуска — тренер по йоге смеха Карина Михайлова.

Бытует мнение, что большую часть своего времени человек проводит на работе, мол, поэтому очень важно, где вы работаете и с кем. Но, согласитесь, что еще важнее, какой микроклимат царит в семье. Хочется ли возвращаться домой, хочется ли с родными делиться своими переживаниями и размышлениями, обсуждать планы на будущее, есть ли возможность быть самим собой. Почему же порой нам так трудно договориться с родителями, супругой (-ом) или детьми? Почему, казалось бы, близкие люди, не понимают друг друга? Как правильно вести себя в конфликтной ситуации, чтобы хотя бы не доводить ее до скандала? О том, как выстроить гармоничные семейные отношения, обсудим в программе "Форма выражения" с гештальт-терапевтом, руководителем семейного центра Igmalin Элиной Сватиковой.

"Перемен требуют наши сердца". Даже если вы не являетесь фанатом группы "Кино", вы могли хотя бы раз слышать эту строчку из песни Виктора Цоя. В свою очередь фразу "Не дай бог жить в эпоху перемен" приписывают древнему китайскому философу Конфуцию. Но прежде, чем расшифровывать смыслы, заложенные в эти цитаты, важно разобраться в том, что же наша психика интерпретирует как перемены, нужны ли они нам, почему мы часто их хотим, но боимся, можно ли к ним быть готовым и как в целом внешние обстоятельства влияют на нас. Ответить на эти и другие вопросы в новом выпуске программы "Форма выражения" поможет бакалавр психологии, магистрант Рижского университета имени Страдиня Виктория Штейнгардт.

Тема этого выпуска программы «Форма выражения» - пассивная агрессия. Казалось бы, эти два слова противоречат друг другу. Но это только на первый взгляд. Предлагаем вам внимательнее к ним присмотреться и с помощью эксперта понять, почему порой агрессия бывает пассивной, в чем это проявляется, насколько легко ее распознать и что делать, если вы с ней столкнулись. Разобраться в этой теме поможет гештальт-терапевт Наталия Пелипенко.

Часто можно услышать вопрос: «Какой суперсилой ты хотел бы обладать?» Варианты могут быть самые разные, поскольку для каждого из нас важно что-то свое. То, о чем говорится в новом выпуске программы «Форма выражения», скорее всего, желанно всеми.  – Психологическая устойчивость является важной составляющей нашего психического здоровья. Это наша способность противостоять трудностям, вызовам и невзгодам. Умение успешно адаптироваться к полученному жизненному опыту и быстро восстанавливаться. рассказывает клинический психолог, специалист по когнитивно-поведенческий психотерапии Марина Брице. Специалист сравнивает её с зонтиком, который человек раскрывает в непогоду и защищает себя от осадков. Составные части этого «зонтика» и расположенность к тому, каким он будет, закладываются ещё до нашего рождения. Затем степень этой защиты формируется в детстве и постоянно видоизменяется. «Это состояние формируется в соприкосновении с людьми и обстоятельствами. С тем, какой опыт мы получаем от окружающего мира. Конечно, если ребёнок рождается в благоприятных условиях, где его окружают добрые, поддерживающие и заботливые близкие, которые удовлетворяют его эмоциональные потребности, то эта психологическая сила формируется достаточно крепкой. И мы успешно шагаем по жизни с раскрытым над нами «зонтом»». Но не всем везёт. Тяжёлые жизненные обстоятельства пробивают эту защиту и истощают её. Как определить свой уровень психологической устойчивости? Почему она порой теряется, и что делать в такой ситуации? Слушайте об этом в аудиозаписи.

Знакомо ли вам состояние, в котором вы могли бы сравнить себя с разобранным конструктором? Вокруг много разных деталей, они рассыпались, и для того, чтобы почувствовать себя одним целым, нужно все правильно собрать. И это не обязательно связано с каким-то кризисом или драматическим событием в жизни. Порой такое ощущение может возникать, в том числе, и в моменты, когда, казалось бы, все хорошо, но, например, не хватает энергии взять себя в руки и двигаться вперед. Как научиться собирать себя в одно целое, когда возникает такая необходимость? Почему мы иногда рассыпаемся на мелкие детальки? Чем мы можем помочь лично себе, а чем – близким, которые оказались в таком положении? Обсудим в программе «Форма выражения». Эксперт этого выпуска - психолог Елена Борщукова (Грузия).

В новом выпуске программы "Форма выражения" мы окунемся в тему маскулинности и феминности. Поговорим о том, в чем это проявляется, как формируются перекосы в преобладании маскулинности или феминности в структуре психики женщин или мужчин, к каким последствиям для здоровья приводит подобный дисбаланс, можно ли его самостоятельно обнаружить и в чем же в таком случае заключается баланс. Звучит, возможно, слишком сложно для восприятия. Но в ходе беседы с экспертом мы переведем это на более доступный язык, приведем примеры и покажем, что это касается каждого из нас. Разобраться в теме поможет клинический психолог, психоаналитический психотерапевт, психотравматерапевт, член Европейской ассоциации развития психоанализа и психотерапии Анастасия Вотинцева.

В новом выпуске программы «Форма выражения» под нашим психологическим микроскопом будем рассматривать скромность. Возможно, кто-то из вас подумает, а зачем уделять этой теме большое внимание, ведь качество это положительное, проблем не доставляет. Или все-таки доставляет? Может не такое уж оно и положительное? Разбираться в том, что такое скромность, как она формируется, в чем проявляется, чем отличается от застенчивости, когда помогает, а когда вредит, будем вместе с экспертом – на сей раз это психолог Ксения Вышиваная (Армения).