Visualização Criativa

🦋 Visualização Criativa 14❤️☘️👀🌸🌻🌷🧚‍♀️👁💐🧿 Tema: Eu Me Doo Com Amor🧿 Dica:- Encontre um horário tranquilo, um lugar que você possa se sentar ou se deitar de forma confortável e segura.🧿 Sugestão:- Releia, sempre que puder, sua anotações anteriores;- Anote em seu caderno suas reflexões.🧿 Tarefa:- Acompanhe o áudio, experienciando um relaxamento e percepção do próprio corpo;- Conecte-se com o seu pensar, sentir e agir guiando-se pela visualização criativa.🧿 Conclusão:- Ao terminar a visualização, ainda em estado de relaxamento ouça a música sugerida: Eu Me Doo Com Amor - Seva Trio, sentindo e refletindo entre a letra e a melodia. 🧿 Reflexões:Reflexão 1- Para você, como é dar e receber?Reflexão 2- Você reconhece, sente a sua Luz, a sua Força? Justifique sua resposta.Reflexão 3- O que você sente que pode dar ao mundo com gratidão?Reflexão 4- Comente a frase: ‘Você é Luz; você é Energia!’.Reflexão 5- Qual o seu sentimento presente?Até a próxima! Namastê! 🦋

🦋 Visualização Criativa 13❤️☘️👀🌸🌻🌷🧚‍♀️👁💐🧿 Tema: Só o Amor🧿 Dica:- Encontre um horário tranquilo, um lugar que você possa se sentar ou se deitar de forma confortável e segura, depois da prática em pé.🧿 Sugestão:- Releia, sempre que puder, sua anotações anteriores;- Anote em seu caderno suas reflexões.🧿 Tarefa:- Em pé, dance ao pulsar do seu coração com batidas de pés descalços no chão;- Acompanhe o áudio, experienciando um relaxamento e percepção do próprio corpo;- Conecte-se com o seu pensar, sentir e agir guiando-se pela visualização criativa.🧿 Conclusão:- Ao terminar a visualização, ainda em estado de relaxamento ouça a música sugerida: Monte Castelo - Legião Urbana, sentindo e refletindo entre a letra e a melodia. 🧿 Reflexões:Reflexão 1- O que o amor representa pra você?Reflexão 2- Quais são seus desejos, seus sonhos?Reflexão 3- O seu coração pulsa pelo quê? Você tem sentido, escutado seu coração?Reflexão 4- O que te faz conectar com o seu coração? O que te faz sentir amor?Reflexão 5- Qual o seu sentimento presente?Até a próxima! Namastê! 🦋

🦋 Visualização Criativa 12❤️☘️👀🌸🌻🌷🧚‍♀️👁💐🧿 Tema: Os Quatro Elementos da Natureza 🧿 Dica:- Encontre um horário tranquilo, um lugar que você possa se sentar ou se deitar de forma confortável e segura.🧿 Sugestão:- Releia sua anotações anteriores;- Anote em seu caderno suas reflexões.🧿 Tarefa:- Acompanhe o áudio, experienciando um relaxamento e percepção do próprio corpo;- Conecte-se com o seu pensar, sentir e agir guiando-se pela visualização criativa.🧿 Conclusão:- Ao terminar a visualização, ainda em estado de relaxamento ouça a música sugerida: Entre Eu e Deus - Aliança Arco Íris, sentindo e refletindo entre a letra é a melodia. 🧿 Reflexões:Reflexão 1- O que você sente que precisa deixar ir, soltar e se libertar?Reflexão 2- Qual a sua relação com os elementos da natureza?Reflexão 3- Qual ou quais elemento(s) da natureza você mais se identifica? Por quê?Reflexão 4- Qual ou quais elemento(s) da natureza você precisa integrar? Por quê?Reflexão 5- Qual o seu sentimento presente?Até a próxima! Namastê! 🦋

🦋 Visualização Criativa 11❤️☘️👀🌸🌻🌷🧚‍♀️👁💐🧿 Tema: Sai do Casulo🧿 Dica:- Encontre um horário tranquilo, um lugar que você possa apoiar seu corpo numa parede de forma confortável e segura e um lugar confortável que vc possa se sentar e relaxar;🧿 Sugestão:- Releia sua anotações anteriores e de forma resumida e criativa faça um desenho que represente todas essas emoções. Fotografe o desenho e poste no grupo, caso sinta à vontade;- Anote em seu caderno suas reflexões.🧿 Tarefa:- Encostad@ em uma parede, de forma confortável, entre em contato com a sua respiração e solte o peso do seu corpo sentando numa cadeira imaginária;- Acompanhe o áudio, experienciando um relaxamento e percepção do próprio corpo;- Conecte-se com o seu pensar, sentir e agir guiando-se pela visualização criativa.🧿 Conclusão:- Ao terminar a visualização, após o estado de relaxamento e, no ritmo da música sugerida: Borboleta - Flor de Sal, solte o corpo dançando livremente no ritmo da música.🧿 Reflexões:Reflexão 1- O medo tem te paralisado? Qual a sua relação com o medo?Reflexão 2- O medo tem impedido você realizar seus sonhos, suas vontades? Você tem realizado seus sonhos?Reflexão 3- O que o medo quer te dizer?Reflexão 4- Você tem olhado para seus talentos e para as infinitas possibilidades de ser Luz onde é escuro?Reflexão 5- Qual o seu sentimento presente?Até a próxima! Namastê! 🦋

🦋 Visualização Criativa 10❤️☘️👀🌸🌻🌷🧚‍♀️👁💐🧿 Tema: Eu e Deus🧿 Dica:- Providencie uma bacia com água morna e folhas de manjericão;- Encontre um horário tranquilo e um lugar confortável que vc possa se sentar, relaxar e usufruir de um escalda pés.🧿 Sugestão:- Releia suas reflexões anteriores e veja se deseja acrescentar algo;- Anote em seu caderno suas reflexões.🧿 Tarefa:- Em uma posição confortável , entre em contato com a sua respiração e solte o peso do seu corpo;- Acompanhe o áudio, experienciando um relaxamento e percepção do próprio corpo;- Conecte-se com o seu pensar, sentir e agir guiando-se pela visualização criativa.🧿 Conclusão:- Ao terminar a visualização, após o estado de relaxamento e, no ritmo da música sugerida: Eu e Deus - Chandra Lacombe, respire massageando seus pés com suavidade.🧿 Reflexões:Reflexão 1- O que eu quero limpar? Do que eu quero me livrar, deixar para traz e não estou conseguindo?Reflexão 2- Que tensões precisam ser eliminadas? Que memórias precisam ser apagadas, esquecidas?Reflexão 3- O que está te impedindo caminhar para a realização de seus sonhos, de suas vontades?Reflexão 4- Quais são suas fontes de prazer e satisfação na sua vida hoje?Reflexão 5- Você está colocando em prática seus projetos de vida? Quais são seus projetos de vida?Reflexão 6- Qual o seu sentimento presente?Até a próxima! Namastê! 🦋

🦋 Visualização Criativa 9❤️☘️👀🌸🌻🌷🧚‍♀️👁💐🧿 Tema: Voo do Beija Flor 🧿 Dica:- Encontre um horário tranquilo e um lugar confortável que vc possa se deitar e relaxar.🧿 Sugestão:- Anote em seu caderno suas reflexões.🧿 Tarefa:- Em uma posição confortável , entre em contato com a sua respiração e solte o peso do seu corpo;- Acompanhe o áudio, experienciando um relaxamento e percepção do próprio corpo;- Conecte-se com o seu pensar, sentir e agir guiando-se pela visualização criativa.🧿 Conclusão:- Ao terminar a visualização, após o estado de relaxamento e, no ritmo da música sugerida: Voo do Beija Flor - Elisa Cristal, faça movimentos leves e suaves com o seu corpo, dançando livremente.🧿 Reflexões:Reflexão 1- Você tem tido tempo pra se ver, se perceber e se sentir? Por quê?Reflexão 2- O que você gosta de fazer e tem feito?Reflexão 3- O que você gostaria de fazer?Reflexão 4- Você tem tido contato com a natureza?Reflexão 5- Qual o seu sentimento presente?Até a próxima! Namastê! 🦋

🦋 Visualização Criativa 8❤️☘️👀🌸🌻🌷🧚‍♀️👁💐🧿 Tema: Entrego, Confio, Aceito e Agradeço 🧿 Dica:- Encontre um horário tranquilo e um lugar confortável que vc possa relaxar.🧿 Sugestão:- Anote em seu caderno suas reflexões.🧿 Tarefa:- Iniciando em pé, com os pés paralelos ao quadril, flexione os joelhos, encoste o queixo no peito e vá descendo o tronco, enrolando a coluna, soltando os braços deixando-os quase tocá-los ao chão. Relaxe o pescoço e solte o peso da cabeça;- Após o arco, encontre uma posição confortável, deitad@ ou sentad@, entre em contato com a sua respiração e solte o peso do seu corpo;- Acompanhe o áudio, experienciando um relaxamento e percepção do próprio corpo;- Conecte-se com o seu pensar, sentir e agir guiando-se pela visualização criativa.🧿 Conclusão:- Ao terminar a visualização, após o estado de relaxamento e, no ritmo da música sugerida: Entrego, Confio, Aceito e Agradeço - Emanamantra, faça movimentos leves e suaves com o seu corpo, dançando livremente.🧿 Reflexões:Reflexão 1- O que você precisa entregar, confiar, aceitar e agradecer?Reflexão 2- Como seu corpo reage diante de um problema?Reflexão 3- Qual o seu maior desejo? E qual o seu maior medo?Reflexão 4- Qual o seu sentimento presente?Até a próxima! Namastê! 🦋

Vone, [07.06.20 18:53]🦋 Visualização Criativa 7❤️☘️👀🌸🌻🌷🧚‍♀️👁💐🧿 Tema: Mudanças🧿 Dica:- Encontre um horário tranquilo e um lugar confortável que vc possa relaxar.🧿 Sugestão:- Anote em seu caderno suas reflexões.🧿 Tarefa:- Em uma posição confortável entre em contato com a sua respiração e solte o peso do seu corpo;- Acompanhe o áudio, experienciando um relaxamento e percepção do próprio corpo;- Conecte-se com o seu pensar, sentir e agir guiando-se pela visualização criativa.🧿 Conclusão:- Ao terminar a visualização, após o estado de relaxamento e, no ritmo da música sugerida: Mudanças - Vanusa, faça movimentos leves e suaves com o seu corpo, dançando livremente.🧿 Reflexões:Reflexão 1- O que você acha que está acontecendo com o mundo?Reflexão 2- O que essa pandemia está te ensinando?Reflexão 3- Você deseja mudar? Tem medo da mudança que pode acontecer com você?Reflexão 4- Qual ou quais mudanças você quer que aconteça ou aconteçam em sua vida?Reflexão- Qual o seu sentimento presente?Até a próxima! Namastê! 🦋

🦋 Visualização Criativa 6❤️☘️👀🌸🌻🌷🧚‍♀️👁💐🧿 Tema: Autoaceitação 🧿 Dica:- Encontre um horário tranquilo e um lugar confortável que vc possa relaxar.🧿 Sugestão:- Anote em seu caderno suas reflexões.🧿 Tarefa:- Em uma posição confortável entre em contato com a sua respiração e solte o peso do seu corpo;- Acompanhe o áudio, experienciando um relaxamento e percepção do próprio corpo;- Conecte-se com o seu pensar, sentir e agir guiando-se pela visualização criativa.- Faça a respiração soltando o som das vogais quando sentir que precisa.- Faça afirmações positivas diante do espelho e preste atenção a sua respiração.🧿 Conclusão:- Ao terminar a visualização, após o estado de relaxamento e, no ritmo da música sugerida: De Toda Cor - Renato Luciano e outros, faça movimentos leves e suaves com o seu corpo, dançando livremente.🧿 Reflexões:Reflexão 1- Você tem cuidado bem de si? Reflexão 2- O que você tem feito de bom para si?Reflexão 3- Você tem escutado seu coração e realizado suas vontades? Reflexão 4- Você tem se priorizado?Reflexão- Qual o seu sentimento presente?Até a próxima! Namastê! 🦋

🦋 Visualização Criativa 3❤️☘️👀🌸🌻🌷🧚‍♀️👁💐🧿 Tema: Perdi o medo do Perdão 🧿 Dica:- Encontre um horário tranquilo, um lugar reservado e uma posição confortavelmente, mas sem se deixar dormir para estar inteir@ nesta atividade.🧿 Sugestão:- Anote em seu caderno suas reflexões.🧿 Tarefa:- Deitad@, entre em contato com a sua respiração. - Acompanhe o áudio, experienciando um relaxamento e percepção do próprio corpo. - Conecte-se com o seu pensar, sentir e agir guiando-se pela visualização criativa.🧿 Conclusão:- Ao terminar a visualização, após o estado de relaxamento e no ritmo da música sugerida, faça movimentos com o seu corpo, dançando livremente.🧿 Reflexões:Reflexão 1- Você tem ou teve dificuldades em perdoar alguém? Quando e como foi?Reflexão 2- Você tem ou teve dificuldades em pedir perdão? Quando e como foi?Reflexão 3- Como foi para você experienciar essa prática?Reflexão 4- Qual o seu sentimento presente?Até a próxima! Namastê! 🦋

🦋 Visualização Criativa 2❤️☘️👀🌸🌻🌷🧚‍♀️👁💐🧿 Tema: A Criança Que Veio Me Visitar🧿 Dica:- Encontre um horário tranquilo, um lugar reservado, que você possa se deitar confortavelmente, sem se deixar dormir para estar inteir@ nesta atividade.🧿 Sugestão:- Anote em seu caderno suas reflexões.🧿 Tarefa:- Deitad@, entre em contato com a sua respiração. - Acompanhe o áudio, experienciando um relaxamento e percepção do próprio corpo. - Conecte-se com o seu pensar, sentir e agir guiando-se pela visualização criativa.🧿 Conclusão:- Ao terminar a visualização, após o estado de relaxamento e no ritmo da música sugerida: A Criança que fui um dia - Reverb e faça movimentos com o seu corpo, dançando livremente.🧿 Reflexões:Reflexão 1- Como foi estar em contato com sua criança? Ela se reconheceu em você?Reflexão 2- O que ela representa? Como vc pode integrá-la?Reflexão 3- Qual o seu sentimento presente?Até a próxima! Namastê! 🦋

🦋 Visualização Criativa 1❤️☘️👀🌸🌻🌷🧚‍♀️👁💐Olá! Bem vind@s ao grupo de Visualização Criativa para o autofortalecimento!🧿Tema: A Começar de Mim🧿 Dica: Encontre um horário tranquilo, um lugar confortável e mais reservado, para que você possa estar inteir@ nesta atividade.🧿 Sugestão: providencie um caderno para pequenas anotações.🧿 Tarefa: acompanhando o áudio, experiencie um relaxamento e percepção do próprio corpo, para presente ficar. 🧿 Conclusão: ao terminar a visualização e ainda em estado de relaxamento, escute a música sugerida: A Começar em Mim - Vocal Livre.🧿 Reflexões:Reflexão 1- O que você sentiu com essa atividade? Reflexão 2- O corpo fala. Com essa experiência, o que disse o seu corpo? Até a próxima! Namastê! 🦋

🦋 Visualização Criativa 5❤️☘️👀🌸🌻🌷🧚‍♀️👁💐🧿 Tema:* Um Lugar Seguro🧿 Dica:- Encontre um horário tranquilo, um lugar reservado, e confortável que vc possa relaxar.🧿 Sugestão:- Anote em seu caderno suas reflexões.🧿 Tarefa:- Em uma posição confortável entre em contato com a sua respiração e solte o peso do seu corpo;- Acompanhe o áudio, experienciando um relaxamento e percepção do próprio corpo. - Conecte-se com o seu pensar, sentir e agir guiando-se pela visualização criativa.🧿 Conclusão:- Ao terminar a visualização, após o estado de relaxamento e, no ritmo da música sugerida: A Casa no Campo- Elis Regina e Pedro Mariano, faça movimentos leves e suaves com o seu corpo, dançando livremente.🧿 Reflexões:Reflexão 1- Descreva o seu lugar seguro.Reflexão 2- O que represente esse lugar seguro para você?Reflexão 3- Qual o seu sentimento presente?Até a próxima! Namastê! 🦋

O Espaço Terapêutico Vo-Ser convida você para participar da Visualização Criativa 4 *Tema:* Autocura*Dica:* - Encontre um horário tranquilo, um lugar reservado, que você possa *se deitar* confortavelmente, sem se deixar dormir para estar inteir@ nesta atividade.*Sugestão:* - Anote em seu caderno suas reflexões.*Tarefa:* - Deitad@, entre em contato com a sua respiração. - Acompanhe o áudio, experienciando um relaxamento e percepção do próprio corpo. - Conecte-se com o seu pensar, sentir e agir guiando-se pela visualização criativa.*Conclusão:* - Ao terminar a visualização, após o estado de relaxamento e no ritmo da música sugerida (O Sol- Jota Quest), faça movimentos com o seu corpo, dançando livremente.*Reflexões:* *Reflexão 1-* O corpo expressa o que sente. O que vc tem sentido ultimamente: dor, medo? Qual ou quais desconfortos?*Reflexão 2-* O corpo fala e o corpo não mente. O que seu corpo está dizendo pra você?*Reflexão 3-* Você tem o *poder* de transformação. O que você tem feito para se sentir melhor?*Reflexão 4-* Qual o seu sentimento presente?Até a próxima! *Namastê!*