Привет, это Настя! Вы слушаете 3 сезона подкаста «это нормально».  Это выпуск про бизнес! Да, в моём подкасте про отношение к себе выпуск про что-то максимально рабочее. Я поговорила с Колей Антиповым — моим другом, предпринимателем, продакт-менеджером, создателем платформы курирования контента Curated и просто хорошим человеком. Коля знает слишком много про стартапы и людей, которые делают бизнесы, цитирует их, рассказывает истории из жизни...Так он и стал моим героем.  Что внутри:уроки бизнеса от Коли и много смешных резюме от менякейсы Колиных бизнесов: от китайского инстаграм-магазина до платформы курирования контента. каналы привлечения, выручка, бюджеты и стратегия продуктовые ошибки на что дают инвестиции и почему их поиск — это full time jobзачем заставлять себя нетворкатьчто такое butt balance и ответ на главный вопрос: стоит ли и зачем делать свой бизнес?Полезные ссылки:Платформа Curated:https://curated.ws/ Колин LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nick-antipov/ И Facebook: https://www.facebook.com/antipovmykolaПодруга Коли, Алёна, из SkyEng, которая говорила важные вещи: https://www.facebook.com/alena.agapievaГлавный редактор журнала Ornament: https://www.instagram.com/riri.margo/ Y Combinator: https://www.ycombinator.com/ Где найти и поддержать «это нормально»:тг-канал, где я пишу чаще 1 раза в неделю и шлю кружочки и спойлеры: ⁠⁠⁠https://t.me/itisnormalpodcast⁠⁠⁠ платформа поддержки boosty, где можно задонатить даже 50 рублей и они помогут: https://boosty.to/it_is_normalno быстрый вариант поддержки из РФ: https://www.tinkoff.ru/cf/69OJ5J8fBn9 инстаграм, на который тоже можно подписаться (но лучше — телеграм):https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/Дружественный подкаст «План действий», о котором я рассказываю в выпуске: https://pc.st/1655736928 Спасибо, что слушаете подкаст «это нормально»! Вы помогаете осознавать, что я не одна 🫂

Привет, это Настя! Вы слушаете 3 сезона подкаста «это нормально», выпуск про музыку. Странно, что со своим обширным музыкальным прошлым я делаю его только сейчас. Но лучше так, чем вообще не сделать! Что внутри: мои рассказы о музыке и карьере в ней, которой не случилось. о том, как музыка проходит через всю жизнь, хочу я этого или нет Влад в стиле одного из моих любимых зарубежных подкастов рассказывает про трек Anoraak feat.Slow Shiver «We Lost» Гости:Влад Марущак (Владивосток) — клавишник группы POMPEYA, саунд-продюсер в MARU TOWN. ИнстаграмСаундклауд POMPEYAПолезные ссылки и поддержка подкаста:тг-канал, где я пишу чаще 1 раза в неделю и шлю кружочки и спойлеры: ⁠⁠⁠https://t.me/itisnormalpodcast⁠⁠⁠платформа поддержки boosty, где можно задонатить даже 50 рублей и они помогут: https://boosty.to/it_is_normalnoбыстрый вариант поддержки из РФ: https://www.tinkoff.ru/cf/69OJ5J8fBn9  инстаграм, на который тоже можно подписаться (но лучше — телеграм):https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/

Привет, это Настя! Вы слушаете 3 сезона подкаста «это нормально».Это вторая часть выпуска про депрессию. Хочу, чтобы вы послушали наши разговоры с Артёмом и Леной и поразмышляли: без выводов, без навязывания мнений. Герои:Артём —  эйчар с юридическим образованием и бэкграундом алтарника. Лена —  синолог (очень хорошо знает китайский и жила в Китае), сейчас работает проджектом в маркетинге и учится на тестировщика. Здесь есть пара цитат Насти, моего супер-психиатра, очень советую сначала послушать первую часть, где она подтверждает, что депрессия — такая же болезнь, как и грипп. И я, человек который практически в ремиссии после года очередной депрессии. И пара фраз обо мне в периоды депрессии:«тебя нет, ты пустота но существуешь»«носишь в себе мешки мертвых птиц, как сказала моя подруга, Алина. Или камни у сердца и состоишь из камней, а они только тянут вниз, как чувствовала я в самые тяжёлые периоды»Выпуск сделан в партнерстве с проектом «Минус один блистер». Это проект моей подруги Алины, в котором вместе с коллегой она рассказывает истории людей, столкнувшихся с медикаментозным лечением. Ребята говорят о терапии и отношении к ней в России. Заглядывайте: https://t.me/minusoneblister  ⁠Полезные ссылки и поддержка подкаста (которая очень важна!):- тг-канал, где я пишу чаще 1 раза в неделю и шлю кружочки и спойлеры: ⁠⁠⁠https://t.me/itisnormalpodcast⁠⁠⁠- платформа поддержки boosty, где можно задонатить даже 50 рублей и они помогут: ⁠⁠https://boosty.to/it_is_normalno - инстаграм, на который тоже можно подписаться (но лучше — телеграм): ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast

Привет, это Настя! Вы слушаете 3 сезона подкаста «это нормально». Это первая часть выпуска про депрессию. Выпуска-эпопеи, в моём случае, которая продолжается до сих пор. Я была готова к нему ещё летом 2022 года, но морально хватило сил, времени и, что самое важное — желания и понимания, что я могу — только сейчас. Выпуск мы делаем в партнерстве с проектом «Минус один блистер». Это проект моей подруги Алины, в котором вместе с коллегой она рассказывает истории людей, столкнувшихся с медикаментозным лечением. Ребята говорят о терапии и отношении к ней в России. Есть истории в карточках и войсах, текстовых сообщения. Заглядывайте: https://t.me/minusoneblister Полезные ссылки и поддержка подкаста: тг-канал, где я пишу чаще 1 раза в неделю и шлю кружочки и спойлеры: ⁠⁠https://t.me/itisnormalpodcast⁠⁠ платформа поддержки boosty, где можно задонатить даже 50 рублей и они помогут: ⁠https://boosty.to/it_is_normalno ⁠ инстаграм, на который тоже можно подписаться (но лучше — телеграм): ⁠⁠https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itisnormalno/message

Привет! Это Настя, и вы слушаете 1 выпуск 3 сезона подкаста «это нормально». Ура! Теперь я буду выпускать мини-эпизоды о себе и о том, что вижу с участием только меня. Они будут любые: странные, порой с не самым прекрасным звуком (как этот, экспериментальный), записанные в любом месте, где я захотела рассказать историю. Чтобы поделиться мыслями о подкасте или конкретном выпуске — вэлком по полезным ссылкам ⏬⏬⏬ Полезные ссылки: тг-канал подкаста «это нормально», где я пишу чаще 1 раза в неделю, шлю кружочки и спойлеры: ⁠https://t.me/itisnormalpodcast⁠ платформа поддержки boosty, где можно задонатить от 10 рублей, и они помогут: https://boosty.to/it_is_normalno инстаграм, на который тоже можно подписаться (но лучше — телеграм): ⁠https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/⁠ лс (тоже телеграм): @Anastasia_safonova --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itisnormalno/message

Привет! Это Настя, и вы слушаете трейлер 3 сезона подкаста «это нормально». В конце выпуска я рассказываю, что ищу работу менеджером продукта, и не стесняюсь просить помощи и здесь. Если у вас есть вакансии в продуктах про прямую помощь и улучшение жизни людей с релокацией в EU, UK или удалённой работой — пишите мне напрямую в телеграм @Anastasia_safonova Или на почту anstasia.niki@gmail.com Спасибо! Полезные ссылки: тг-канал подкаста «это нормально», где я пишу чаще 1 раза в неделю и шлю кружочки и спойлеры: ⁠https://t.me/itisnormalpodcast⁠ платформа поддержки boosty, где можно задонатить даже 50 рублей и они помогут: https://boosty.to/it_is_normalno инстаграм, на который тоже можно подписаться (но лучше — телеграм): ⁠https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itisnormalno/message

ты и эмиграция, часть 2 выпуск от октября 2021 года, который всё ещё актуален + новость про 3 сезон! Ссылки на героев подкаста Эдик: https://www.instagram.com/yiksvonahzrezd/ https://t.me/birdmigration Соня: https://instagram.com/koroly.ok?igshid=YmMyMTA2M2Y=  Слушать другие выпуски: https://podcast.ru/1518746273 тг-канал подкаста «это нормально»: https://t.me/itisnormalpodcast инстаграм, на который тоже можно подписаться (но лучше — на тг): https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itisnormalno/message

ты и эмиграция, часть 1 выпуск от октября 2021 года, который всё ещё актуален Ссылки на героев подкаста Эдик: https://www.instagram.com/yiksvonahzrezd/ https://t.me/birdmigration Соня: https://instagram.com/koroly.ok?igshid=YmMyMTA2M2Y=  Слушать другие выпуски: https://podcast.ru/1518746273  тг-канал подкаста «это нормально»: https://t.me/itisnormalpodcast инстаграм, на который тоже можно подписаться (но лучше — на тг): https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itisnormalno/message

2 года за 10 минут Привет, это Настя! И я вернулась) Коротко рассказываю про 2 года без подкаста, не углубляясь в детали, чтобы вы не заскучали. Последние новости: 1) 4 и финальный эпизод 2 сезона выйдет в 2 частях 2) 3 сезон — будет! 3) У подкаста появился тг-канал с регулярными постами, подписывайтесь скорее: https://t.me/itisnormalpodcast 4) И платформа поддержки, которая сейчас особенно нужна и важна для меня: https://boosty.to/it_is_normalno Полезные ссылки: Инстаграм подкаста: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/ Оставить мне обратную связь в тг: @Anastasia_safonova Спасибо, что слушаете «это нормально»! ///////////////////////////////////////////////////////////////// Обложку нарисовал Вася Подрядчиков: https://vosk.design/ Джингл написала Настя Сафонова. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itisnormalno/message

это нормально — подкаст об отношении к себе эпизод 3, сезон 2 — ты и будущее Привет! На связи Настя. Всю прошлую неделю я знала, что надо написать этот пост, но не решалась и откладывала. Сложно отпускать «своих» людей, даже если я знаю, что так будет лучше для всех. А ощущение, что я начала подкаст, а значит мне в первую очередь разбираться с его настоящим и будущим это только усиливает. Новый эпизод — про сам подкаст: как он начинался, что случилось за 1 год и 3 месяца, о чём мы с Соней думали, что дали нам вы (наши слушатели), и почему мы с Соней решили разойтись.  Этот выпуск: - содержит самые важные цифры и события нашей истории (звучит слишком помпезно, но иначе и не скажешь) - записан каждой из нас по отдельности, а потом смонтирован, без живого разговора - Соня завораживает рассказами про путь из а в б, «закрытые» двери и свою жизнь вне планов - содержит первую в жизни «рекламу» людей, которые вселили в меня любовь к своему голосу и подкастам Отдельно напишу про Льва Пикалёва, знакомство и работа с которым стали отправной точкой в запуске «это нормально». Спасибо тебе! И спасибо всем вам, ребят! 🥰 P. S. И да, мы ищем мне помощника! Подробнее расскажем в отдельном посте в нашем инстаграм. Stay tuned 🙌🏻 Наши соцсети инстаграм подкаста: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/?hl=ru Настя: https://t.me/safosha_it_is_me Соня: https://www.instagram.com/sophitata/ Отмечайте подкаст и нас в сториз 💙 Пишите в личные сообщения или на почту itisnormalno@gmail.com по вопросам-предложениям. Оставляйте отзывы и оценки в Apple Подкастах и Castbox. Обратная связь очень важна! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itisnormalno/message

это нормально — подкаст об отношении к себе. ты и мечты  На связи Настя, и этот выпуск я записала с продактом мобильного приложения ВкусВилл — Милой, и Настенькой — дизайнером студии MAX. Получилось добить еще один свой страх: сделать что-то совсем особенное и раскрыться, обсудить личные вещи с теми, с кем  работаю. Я всегда хотела сделать эпизод обо всем и сразу, так, чтобы не надо было думать про тему, чтобы абсолютно расслабиться и плыть по течению. И у нас получился «ты и мечты»!  Мы поговорили о том, что происходит с нами сейчас, о том, что мы хотим, чтобы с нами происходило, и о том, как сложно мечтать. А еще — прошлись по «штампам» и важным вещам современности: осознанность, work-life balance, перегорание, мечты, талант, как не упарываться и быть честным с собой, наши татуировки, работа vs остальная жизнь, хобби и простое счастье. Очень надеюсь, что этот выпуск будет ощущаться как что-то легкое и расслабляющее, и после прослушивания вы сможете чуточку лучше слышать свой внутренний голос 💫 Ссылки  Инстаграм Настеньки: https://www.instagram.com/sankt_piterburg/  Инстаграм Милы: https://www.instagram.com/mila_anuchina/ Наши соцсети инстаграм подкаста: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/?hl=ru Настя: https://t.me/safosha_it_is_me /@Anastasia_safonova в лс Соня: https://www.instagram.com/sophitata/ Отмечайте подкаст и нас в сториз 💙 Пишите в личные сообщения или на почту itisnormalno@gmail.com по вопросам-предложениям. Оставляйте отзывы и оценки в Apple Подкастах и Castbox. Обратная связь очень важна! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itisnormalno/message

это нормально — подкаст об отношении к себе. ты и гормоны — большой спецвыпуск. Ребята, привееет! Первый выпуск 2 сезона наконец вышел!) В нем мы с Аней, биологом, героиней подкаста и просто интересным человеком «разбираемся» в гормонах. Обсуждаем наше отношение к себе на фоне процессов внутри организма, как и почему оно может меняться, как и наше настроение. Говорим про выходные, и то, какими они могут быть, а еще — про силу «кружков по интересам».   Ссылки подкаста 1) Ссылки, которые Аня упоминает в подкасте: Может ли биолог починить радиоприемник: https://www.metodolog.ru/00373/00373.html TED про гормоны: https://www.ted.com/talks/emma_bryce_how_do_your_hormones_work?language=en О гормонах и стабильности – https://ovosti.info/2018/05/06/хорошо-темперированный-клавир-часть-i/ Об изменениях в цикле – поведение, пищевые предпочтения – https://ovosti.info/2020/07/31/rational_disaster/ 2) Все про ovosti: https://t.me/ovosti https://instagram.com/ovosti.info?igshid=1e7vdago8l5q8 https://ovosti.info/ 3) Про выходные (которые делала Яна, и о которых просто нельзя не рассказывать): Проект «Выходные» — пространство и время, где созданы условия для внимания к себе и поиска своего «всё хорошо». Сайт : http://weekend-calm.space/ Ближайший поток 27-28 марта в Ленинградской области, подробности про события марта в письме: https://www.notion.so/yanaserg/84351051154c408897f109b868b5c8ca Инстаграм «Выходных»: https://www.instagram.com/weekend.calm/ 4) Girl Talk Club Насти Грабович (там и познакомились и с Аней, И с Яной): https://www.instagram.com/thegirltalkclub/?hl=ru 5) Как делать Elevator Pitch: https://youtu.be/Lb0Yz_5ZYzI Спойлер: если подкаст не будет выходить так долго, что вам по-настоящему захочется послушать мой голос, голос Сони и нового героя/героини подкаста — пишите в тг @Anastasia_safonova  Наши соцсети инстаграм подкаста: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/?hl=ru Настя: https://t.me/safosha_it_is_me Соня: https://www.instagram.com/sophitata/ Отмечайте подкаст и нас в сториз 💙 Пишите в личные сообщения или на почту itisnormalno@gmail.com по вопросам-предложениям. Оставляйте отзывы и оценки в Apple Подкастах и Castbox. Обратная связь очень важна! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itisnormalno/message

это нормально — подкаст об отношении к себе. Самое короткое описание за всю историю: выпуск из всех эпизодов подкаста и бонусных частей, которые вы раньше не слышали. Любите и говорите обо всем, что чувствуете. Не послезавтра и не в «нужный момент», а сразу. Спасибо, что слушаете подкаст. 2 сезон  — в январе/феврале. С наступающим, ребята! Ссылки подкаста инстаграм: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/?hl=ru Настя: https://t.me/safosha_it_is_me Соня: https://www.instagram.com/sophitata/ Отмечайте подкаст и нас в сториз 💙 Пишите в личные сообщения или на почту itisnormalno@gmail.com по вопросам-предложениям. Оставляйте отзывы и оценки в Apple Подкастах и Castbox. Обратная связь очень важна! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itisnormalno/message

это нормально — подкаст об отношении к себе.  Записали с Соней выпуск про зависимости. Только вдвоем! Поговорили о том, что значат зависимости, почему зависимость — это не плохо, и как зависимости помогают узнать свою силу. Я рассказала про свою последнюю зависимость от отношений. Соня — про яркие сменяющиеся картинки и впечатления, про путешествия. А еще мы с Соней поняли, что твое внимание — это такая же валюта (цитата Сони). осторожно: выпуск может очень подгрузить, не слушайте перед важными встречами в зуме) Ссылки подкаста: Приложение сo-star и другие такие штуки: https://www.wonderzine.com/wonderzine/entertainment/entertainment/236957-co-star Месяц письменных практик: https://ridero.ru/books/mesyac_pismennykh_praktik/freeText Наши соцсети: инстаграм подкаста: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/?hl=ru Настя: https://t.me/safosha_it_is_me Соня: https://www.instagram.com/sophitata/ Отмечайте подкаст и нас в сториз 💙 Пишите в личные сообщения или на почту itisnormalno@gmail.com по вопросам-предложениям. Оставляйте отзывы и оценки в Apple Подкастах и Castbox. Обратная связь очень важна! *выпуск записан в самой прекрасной студии на Кузнецком мосту*   --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itisnormalno/message

это нормально — подкаст об отношении к себе. 8 выпуск — ты и бег Сима Олимпиева — героиня выпуска, хочет, чтобы этот эпизод послушали во время первой пробежки. Моя первая пробежка была с Симой офлайн, так что советую как минимум послушать выпуск, а как максимум — побегать потом вместе с Симой. Симе 19 лет, она пейсер и спокойно бегает 10 км, учится на логиста и работает в беговом магазине Stride. Мы обсуждали, как бег не дает увязнуть в тяжелых обстоятельствах, какую силу приносит и как становится другом. Говорили про внутреннее чувство одиночества, взрослую жизнь и отношения с телом. Очень много смеялись!) Ссылки подкаста Сима: https://instagram.com/simaolimpieva?igshid=125bilk9oink8 тг-канал Симы: https://t.me/simalikesima Беговой магазин Stride: https://www.instagram.com/striderunning/?hl=ru Беговой клуб Sharks Project, тут Сима пейсер и часть команды: https://instagram.com/sharksproject?igshid=13i2bvxgvd272 Girl Talk Club Насти Грабович, благодаря которому мы познакомились с Симой и побежали вместе: https://www.instagram.com/thegirltalkclub/?hl=ru Настя Грабович: https://www.instagram.com/grabovich_nastya/ Наши соцсети инстаграм подкаста: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/?hl=ru Настя: https://t.me/safosha_it_is_me Соня: https://www.instagram.com/sophitata/ Boosty — платформа поддержки: https://boosty.to/it_is_normalno Отмечайте подкаст и нас в сториз 💙 Пишите в личные сообщения или на почту itisnormalno@gmail.com по вопросам-предложениям. Оставляйте отзывы и оценки в Apple Подкастах и Castbox. Обратная связь очень важна! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itisnormalno/message

Настя, Антон, Юля, дрель и ветер Кандалакши. Хотела поговорить с Антоном Дониковым – фотографом, увлеченным духовными практиками и своей жизнью про любовь и про чувства, но получился диалог обо всем. Этот эпизод — мини-интервью Антона, меня и даже кусочек с Юлей, его женой. Вписался и ветер Кандалакши, в которой я оказалась благодаря студии MAX, где теперь работаю! Выпуск из маленьких кусочков жизни. Обсуждали, как я начала делать подкаст. Как жить, руководствуясь душой и чувствами, «прошлое гопника» Антона, наше знакомство с Соней. Говорили про синхронизацию с людьми и как раскрыться через любовь к окружающим. Любовь себе, самооценку и как жить без тревожности. Ссылки подкаста (наводки от Антона): 1)инстаграм Антона: https://www.instagram.com/antondonikov/ инстаграм Юли: https://www.instagram.com/vetrovaaa/ 2)Медитация. Сайт https://www.artofmeditation.online/course 3)Ютуб канал, в котором много бесплатных практик https://www.youtube.com/channel/UC_YNukkhOEgZd3N-QlSITog/videos  4)Курсы по дыханию: http://welcomebackhome.academy/wakeup инстаграм: https://instagram.com/welcomebackhome.ru?igshid=8r54rertx2zx 5)Ещё я бы посоветовал книгу, которая объединила в себе все самое главное и важное со всей литературы, которую я прочёл, и очень простым языком объяснила мне это: Экхарт Толле «Сила Настоящего» У него вышла ещё одна книга под названием «Новая Земля».  Я сейчас как раз читаю эту книгу, она про эго и его власть над нашим сознанием. Читая её, как будто впервые начинаешь отстреливать что ты на самом деле за существо такое и каковы настоящие мотивы твоих поступков и решений __________________________________ тг-канал студии MAX: https://t.me/max_kanalchik Наши соцсети: инстаграм подкаста: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/?hl=ru Настя: https://t.me/safosha_it_is_me https://www.instagram.com/anastasi_safonova/ Соня: https://www.instagram.com/sophitata/ Boosty — платформа поддержки: https://boosty.to/it_is_normalno  Отмечайте подкаст в сториз 💕 Пишите в лс или на почту itisnormalno@gmail.com по вопросам-предложениям.Не стесняйтесь оставлять отзывы и оценки. Обратная связь очень важна! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itisnormalno/message

это нормально — подкаст об отношении к себе. Шестой эпизод мы записали с Васей Подрядчиковым — художником, дизайнером и создателем бомбической обложки подкаста. Кажется, это идеальный выпуск для фрилансеров и творческих людей этого мира. Много говорили про настрой и «внутренние мразоты», обсуждали, как работать только с тем, что нравится, если ты фрилансер, и как делать быстро и хорошо. Вася рассказал про драйверы страха и цели, физическую активность, трудоголизм и любовь к постоянной неизвестности. И впервые четко сформулировал, почему стал дизайнером именно в нашем подкасте: «чтобы делать жизнь!» Ссылки подкаста: 1) Dan Pearson: http://danpearsonstudio.com 2) Abstract на Netflix (Кристоф Ниман и другие): https://youtu.be/DYaq2sWTWAA 3) Студия Hort в Берлине: Hort.org.uk 4) Алвар Аалто, финский дизайнер: https://www.interior.ru/design/1180-alvar-aalto-samyj-izvestnyj-finskij-arkhitektor.html 5) Поучиться у Димы Барбанеля: https://designworkout.ru 6) Сайт Васи Подрядчикова: https://nomore.pro Наши соцсети: инстаграм подкаста: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/?hl=ru Настя: https://t.me/safosha_it_is_me https://www.instagram.com/anastasi_safonova/ Соня: https://www.instagram.com/sophitata/ Boosty — платформа поддержки: https://boosty.to/it_is_normalno  Отмечайте подкаст в сториз 💕 Пишите в лс или на почту itisnormalno@gmail.com по вопросам-предложениям.Не стесняйтесь оставлять отзывы и оценки. Обратная связь очень важна! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itisnormalno/message

Ребята, привет! Как дела? Мы с Соней (наконец-то!) записали для вас новость/анонс/спойлер того, что будет дальше с подкастом. На самом деле, есть 4 новости. Вместо выпуска на этой неделе. Если проще прочитать это в тексте, то вот: 1) Подкаст теперь выходит 1 раз в 3 недели по вторникам. «Лишняя» неделя нужна, чтобы успевать нормально монтировать выпуски и прорабатывать темы. Выпуски станут длиннее, но точно не будут длиться больше 60 минут. 2)⚡️Недавно мы попали на 164 строчку в топ-чартах Apple Подкастов. 3) Это случилось благодаря вам! Ребята, спасибо, что слушаете «это нормально». Вы наша поддержка и главный мотиватор! Сейчас мы не в топах, но обязательно вернемся.  4) Теперь нас можно поддержать не только комментариями и оценками! На сервисе Boosty появилась страничка «это нормально». У нас есть цель — нормально оборудование для подкаста. И разные уровни подписок. СПАСИБО ❤️ Все ссылки: Boosty — наша платформа поддержки: https://boosty.to/it_is_normalno  инстаграм подкаста: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/?hl=ru Настя: https://www.instagram.com/anastasi_safonova/ Соня: https://www.instagram.com/sophitata/ тг-канал Насти: https://t.me/safosha_it_is_me тг-канал Сони: https://t.me/withuwithlove Отмечайте подкаст и нас в сториз 💕 Пишите в лс или на почту itisnormalno@gmail.com по вопросам-предложениям. Не стесняйтесь оставлять отзывы и оценки. Обратная связь важна! Обложку нарисовал Вася Подрядчиков: https://nomore.pro/ Музыку написала Настя Сафонова. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itisnormalno/message

это нормально — подкаст об отношении к себе. На связи Настя. Пятый — максимально «женский» выпуск. Надеюсь, он поможет не только женщинам понять друг друга, но и мужчинам понять нас. В роли гостя — (тоже) Настя Лимаренко, продюсер, сделавший тонну съемок для Vogue, GQ и брендов, которые нельзя называть. Провели с Настей сеанс подкаста на ковриках для йоги, обсудили 7 лет психотерапии, 20 лет дневников, долги перед самим собой и миром, и зачем любить людей и дружить с женщинами. Говорили о том, как страшно стать памятником самому себе, и что мы — это процесс. Обсудили диктатуру глянца 90-х, что такое совершенство и какие вещи делают нас нами. Стоит ли опираться на кого-то, и почему все, что ты можешь сделать, лучше сделать сегодня. В конце выпуска я спросила у Насти о правилах по отношению к себе, поэтому советую дослушивать до конца, это важно. Ссылки подкаста⏬ 1) Толкин Джон Рональд Руэл «Хоббит, или Туда и Обратно»: https://www.labirint.ru/books/417700/ 2) Любимая группа Насти из детства — Vaccum: https://music.yandex.ru/artist/29874?from=serp 3) Узник замка Иф (фильм): https://www.kinopoisk.ru/series/42549/   4) Музыканты, о которых мы говорили: RCHP, No Doubt, Enigma, Curt Cobain (Unplugged на MTV) гость — Настя Лимаренко: https://www.instagram.com/sonic__lee/ Настин тг-канал: https://t.me/stervy Наши соцсети: инстаграм подкаста: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/?hl=ru Настя: https://www.instagram.com/anastasi_safonova/ Соня: https://www.instagram.com/sophitata/ тг-канал Насти: https://t.me/safosha_it_is_me тг-канал Сони: https://t.me/withuwithlove Отмечайте подкаст и нас в сториз 💕 Записывайте голосовые сообщения на веб-странице выпуска, чтобы рассказать, что вам нравится/не нравится, задать любой вопрос или выговориться. Пишите в лс или на почту itisnormalno@gmail.com по вопросам-предложениям. Не стесняйтесь оставлять отзывы и оценки. Обратная связь очень важна! Обложку нарисовал Вася Подрядчиков: https://nomore.pro/ Музыку написала Настя Сафонова. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itisnormalno/message

это нормально — подкаст об отношении к себе. На связи Настя, я расскажу про новый выпуск. Четвертый выпуск — снова эксперимент, но про самоопределение. Первый раз я записывала подкаст с гостем и без Сони. Про гостя. Лиза Сурина — человек-действие, действие в настоящем моменте! Инфлюенсер, старший инфлюенс-менеджер агентства Monstars, перформер, продюсер и немного философ. Говорили про самоопределение, про ощущение близости с незнакомыми людьми и перформанс на заводе слоистых пластиков. Про истерики и невероятное счастье. Про работу с собой и с другими инфлюенсерами. Про принятие себя. Лиза рассказала, как поняла, что все люди невероятно хрупкие, и у каждого из нас есть одна история, которая не отпускает. Но делает нас такими, какие мы есть. Обсуждали: 1) Почему легко принимать решения после ухода из универа? 2) Для чего задавать себе страшные вопросы? 3) Почему поиск определяет твою жизнь и движение в ней? 4) Как бороться с автоматизмом и научиться внимаю к себе? 5) Почему самое главное — ощущать счастье, а не все остальное? Некоторые тайм-коды: 0:43 — у меня сел голос, но я все равно говорю спасибо всем слушателям и прошу ставить звездочки в Apple Инстаграмы⏬ подкаста: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/?hl=ru Насти: https://www.instagram.com/anastasi_safonova/ Сони: https://www.instagram.com/sophitata/ Лизы Суриной: https://www.instagram.com/svrik/?igshid=b7pea6i4yvzu Телеграм Вити Вилисова: https://t.me/apollonia Отмечайте подкаст и нас в сториз 💕 Записывайте голосовые сообщения на веб-странице выпуска, чтобы рассказать, что вам нравится/не нравится, задать любой вопрос или просто выговориться. Пишите в лс или на почту itisnormalno@gmail.com по вопросам-предложениям. Не стесняйтесь оставлять отзывы и оценки в приложениях, через которые вы слушаете подкаст. Обратная связь поможет подкасту стать лучше, а нам — продолжать делать подкаст! Обложку нарисовал Вася Подрядчиков: https://nomore.pro/ Музыку написала Настя Сафонова. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itisnormalno/message