耕我閒聊 | 參拾好擠

強者我主管總算有空一起錄音了，本集錄製的時間點，雅喬剛好正式從前一份工作登出，並且在當週出現在i運動人物訪談，一起聊聊帶隊體育班五年的觀察。另外說到i運動，我的大老闆aka獅子丸aka我鵝子也上版面啦！而在本週就要滿一歲的他，最近超活躍！ 【美利達 Ｘ Dali Tri Hub 小鐵人秋季盃】https://forms.gle/yQMrtcgJa9GUwQ9Z6 報名Dali Tri Hub九月相關課程：https://linktr.ee/dalitrihub 雅喬的i運動訪談：https://reurl.cc/b9pyrM 獅子丸也上版面：https://reurl.cc/WG9VKL 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】：https://pros.is/KengTalkZec2 【到處找雅喬】：https://chiaox2.soci.vip/ 【到處找阿耕】：https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】：john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

有批黃金甲好便宜：https://galife.1shop.tw/hf5uym 本集節目來賓依舊是我從小看她比賽長大！從選手到教練，現在進入到品牌端，微禎一直在用很不一樣的方式延續自己的運動軌跡！同時加入到GA黃金甲之後，也讓她有更多成就感和新嘗試，而即便是工作角色兩頭燒的她，仍然保持出賽的習慣，也和我們分享參拾好擠的玩家補給策略！ 微禎教練的IG：https://www.instagram.com/im_joy224/ 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】：https://pros.is/KengTalkZec2 【到處找雅喬】：https://chiaox2.soci.vip/ 【到處找阿耕】：https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】：john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

運動風鏡的使用，從剛開始只求帥，到後來會需要貼合臉型、符合運動情境，甚至連鏡片顏色，都可能影響運動下的視覺感受，進而讓大腦產生不同的感受！ 【本集節目 由EYEGLAD贊助播出】 EYEGLAD的MotionView光致變色片除了整體超輕量、符合亞洲臉型、可調鼻墊等配戴感受，超快速的變色效果，幫助阿耕在XTERRA Taiwan站的每一個賽事時間點，都能保持良好視線，抗油污和抗海水的設計，更是能避免競賽到了後段的視線模糊！ 立即前往賣場：https://www.eyeglad.com.tw/ 輸入推薦代碼 [ keng ] 享優惠！ 也別忘了註冊會員獲得百元購物金～ 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】：https://pros.is/KengTalkZec2 【到處找雅喬】：https://chiaox2.soci.vip/ 【到處找阿耕】：https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】：john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

沒想到節目發布居然塞車了～ 我的2024 XTERRA Taiwan賽事紀錄影片：https://youtu.be/eZTCE6hGGcc 追蹤綺文及她的節目：https://solink.soundon.fm/TWTriCheer 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】：https://pros.is/KengTalkZec2 【到處找雅喬】：https://chiaox2.soci.vip/ 【到處找阿耕】：https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】：john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

這個人好像都覺得我在唬爛她，我說我是看她比鐵人長大的，不信就是不信ಠ ಠ 追蹤綺文及她的節目：https://solink.soundon.fm/TWTriCheer 【本集節目由Topeak贊助播出】 即日起至4/30之前，前往PChone商店街購買「TORQ ROCKET mini EX扭力工具」結帳時輸入店家折價券[B11e6ecc0]，享300元優惠！ 購買連連結：https://reurl.cc/qr7EXq 店家折價券：B11e6ecc0 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】：https://pros.is/KengTalkZec2 【到處找雅喬】：https://chiaox2.soci.vip/ 【到處找阿耕】：https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】：john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

本集節目來賓冠賢，我們從俱樂部聯賽（現在還有人知道俱樂部聯賽嗎？）認識，曾經一起去泰國參賽，甚至一起拍過電影！開始騎車只是大學參與了單車社，到這幾年長期旅居法國，更帶了不少年輕選手前往挑戰當地聯賽，對於台灣選手養成有很多想法！ Follow 單車阿賢：https://www.facebook.com/pauldan6313 單車阿賢 X Rouen手作單車手環：https://reurl.cc/K47dlR 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】：https://pros.is/KengTalkZec2 【到處找雅喬】：https://chiaox2.soci.vip/ 【到處找阿耕】：https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】：john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

許雅喬說這集如果沒有人陪錄，可能會離婚！ 因此我們慰留了上一集節目來賓陪我們錄這集～ 上一集沒聽過？https://reurl.cc/prbov4 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】：https://pros.is/KengTalkZec2 【到處找雅喬】：https://chiaox2.soci.vip/ 【到處找阿耕】：https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】：john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

本集節目來賓，是大雅喬四屆的精誠高中、台師大大學姊，也是雅喬在國中任職時的同事，專項是短距離自由式的她，生涯擁有全中運、全大運、全運會等各級頂尖賽事金牌，也在國際賽站過頒獎台頂端，但其實她的運動生涯超級雜食，甚至在國小就是鐵人選手。如今雖已參拾好擠，卻仍然在競賽水道上努力！ 【本集節目合作品牌 堅心Outrun Nutrition】 「堅心」深知，為了成就每一次的卓越，除了訓練和意志力外，需要透過了解運動科學的原則、身體的修復及善待，才能一步步在進步的道路上踏實，「訓練」、「恢復」、「營養」每個環節缺一不可！堅心與國立體育大學 運動科學研究所攜手，針對運動營養需求進行研發，我們的使命和願景是提供安全、專業、高效和便利的產品，滿足每位運動者的營養所需！3/31前參與團購：https://forms.gle/AgJPeHCcnHckq5vj9 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】：https://pros.is/KengTalkZec2 【到處找雅喬】：https://chiaox2.soci.vip/ 【到處找阿耕】：https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】：john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

當開始認真訓練，無論是為了檢視個人能力是否往期待的方向前進，或是制定更適合的強度區間，都會需要透過測驗來達到。但大家聽到測驗都很排斥，本集分享安排不同測驗長度的優缺點，以及可以怎麼透過測驗學習到一些東西！ 3/16 Tri 講堂 | 賽前輪胎裝檢 & 優化設定：https://forms.gle/ms25az434br1XJz66 沙子宸專訪（上）- https://reurl.cc/4jOlQ3 沙子宸專訪（下）- https://reurl.cc/xL2W1e 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】：https://pros.is/KengTalkZec2 【到處找雅喬】：https://chiaox2.soci.vip/ 【到處找阿耕】：https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】：john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

本集節目從過去一週社群上，無論是大眾或是運動圈的一些焦點主題，來做阿耕的個人觀點分享，從不同的切角去看這幾個事件！ 阿耕媽在少年報導者的故事分享：「林玫伶：戲院、賭場、檳榔攤，我生命的另類養分」 Anthony Rendon接受訪問的片段：It's a JOB. I do this for make a living. 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】：https://pros.is/KengTalkZec2 【到處找雅喬】：https://chiaox2.soci.vip/ 【到處找阿耕】：https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】：john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

聽眾QA，也來分享一下我們的2024賽事規劃，歡迎有會同場出現的夥伴一起來練習～ 3/10 春季盃小鐵人：https://forms.gle/jZJm64uRc4GEnSbcA 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】：https://pros.is/KengTalkZec2 【到處找雅喬】：https://chiaox2.soci.vip/ 【到處找阿耕】：https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】：john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

如果你會游泳，遇到一般民眾可能會被問「哇！那你會游蝶式嗎？」，甚至會問你可不可以教他游蝶式！蝶式似乎是游泳四式裡面最帥的一個，本集雅喬和大家分享學習游泳的四式順序，小朋友和大人有可能順序不同？另外以捷式為主的鐵人三項賽事，也需要其他仰蛙蝶三個不同姿勢的訓練內容和能力嗎？ 最後祝大家新年快樂！下一集就是我們的聽眾QA囉！ S3E70聽眾信箱QA投稿：https://reurl.cc/Qe5pdb 3/10 春季盃小鐵人：https://forms.gle/jZJm64uRc4GEnSbcA 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】：https://pros.is/KengTalkZec2 【到處找雅喬】：https://chiaox2.soci.vip/ 【到處找阿耕】：https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】：john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

大器晚成很多時候，可能是鼓勵現階段遇到挫折、還沒有被注意的璞玉不要急躁。但根據不負責任的體感觀察，晚成的才會是大器！ 2/14 lululemon轉換課程：https://forms.gle/PpPAg1U5XDAY1n186 2月開始的進階游泳+瑜珈課程：https://forms.gle/SuE5my9k2gsojjr1A S3E70聽眾信箱QA投稿：https://reurl.cc/Qe5pdb 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】：https://pros.is/KengTalkZec2 【到處找雅喬】：https://chiaox2.soci.vip/ 【到處找阿耕】：https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】：john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

不可能只有我在這兩年，遇到低潮過吧？ S3E70聽眾信箱QA投稿：https://reurl.cc/Qe5pdb 【Not Even Close】設計概念：https://reurl.cc/E4g8Oa 購買【Not Even Close】系列產品：https://mall.iopenmall.tw/023900/ 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】：https://pros.is/KengTalkZec2 【到處找雅喬】：https://chiaox2.soci.vip/ 【到處找阿耕】：https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】：john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

上一集分享到，單車代理商頂成為MTB經銷商舉辦了一場前所未有的經銷商會議，把大家帶到了宜蘭野托邦，體驗一場由內而外的登山車之旅。 而不僅止於MTB，旗下擁有鐵人市占率極高的ZIPP/ Ceramicspeed/ Quarq等品牌，自然也投心在鐵人賽場當中，這集不是只有廣編、業配，2023年頂成支援了LAVA/ IRONMAN全年度賽事會場、賽道維修工作，在這一年下來，他們看到了什麼呢？關於鐵人的單車器材，有沒有什麼建議呢？ 頂成有限公司 Instagram - https://www.instagram.com/salloybike/ Facebook - https://www.facebook.com/Salloybicycle/ 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】：https://pros.is/KengTalkZec2 【到處找雅喬】：https://chiaox2.soci.vip/ 【到處找阿耕】：https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】：john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

沒有繼續合作下去的選手，不代表沒有愛！ 頂成 X 野托邦：https://youtu.be/QFoHhXh3AMc?si=4PN8CMQK8NrNCKQb 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】：https://pros.is/KengTalkZec2 【到處找雅喬】：https://chiaox2.soci.vip/ 【到處找阿耕】：https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】：john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

說好要做訪談，結果節目頂多只有許雅喬參與，大家應該已經知道阿耕沒朋友(哭)，來了啦來了啦！這是去年年中左右聽眾許願的主角優安Unn！比我高、比我壯、比我黑、比我吵，從長距離的馬拉松、鐵人三項到健美、拳擊，體驗過各式各樣的運動，廣角打法去探索生活，也可以是一種態度！ 優安的IG：https://www.instagram.com/chouunn_/ 優安把運動當職業的轉捩點「GO工作」：https://reurl.cc/QejmDq 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】：https://pros.is/KengTalkZec2 【到處找雅喬】：https://chiaox2.soci.vip/ 【到處找阿耕】：https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】：john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

新年快樂～來！這樣選就對了(並沒有)！大選將至，媒體上各種議題爭辯你都看哪些？一起讓手上這一票的價值更高！然後關於23to24，阿耕的一些汰舊和換新！ 報導者的「總統候選人十問」：https://www.twreporter.org/a/podcast-2023-12-28 台客劇場的「說服我投...」：https://www.youtube.com/@TKstorytw/videos 阿耕的城市繞圈賽開箱美利達新車：https://www.youtube.com/watch?v=UXjcoI2iyhA 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】：https://pros.is/KengTalkZec2 【到處找雅喬】：https://chiaox2.soci.vip/ 【到處找阿耕】：https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】：john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

分享一下青少年選手招募的想法、為什麼會想做？你有聽過公司內部在訕笑自家贊助選手的聲音嗎？期望能有更多成熟、主動思考的運動員，起因是什麼？ 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】：https://pros.is/KengTalkZec2 【到處找雅喬】：https://chiaox2.soci.vip/ 【到處找阿耕】：https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】：john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

傳說中「鐵人游泳不踢水，主要靠上肢」，導致大家都不練踢腳，本集雅喬完全不藏私，除了破除這個先射箭才畫靶的論點，也和大家分享「那我們可以怎麼練踢水？」，也許鐵人不像游泳選手一樣只要游完就好，但看似不踢水的比賽過程，不代表真的訓練也不練踢水啊啊啊！邀請大家一起嘖嘖訂閱耕我閒聊，支持節目走更遠：https://pros.is/KengTalkZec2 【本集節目由 純煉營養研究室贊助播出】 運動夥伴冬季滋補強身的選擇，即日起-12/31 全館95折 ：https://w.cllab.tw/XXQqU 【到處找雅喬】：https://chiaox2.soci.vip/ 【到處找阿耕】：https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】：john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting