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The Good Balance

Author: The Good Balance

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Description

Le podcast santé et bien-être "no bullshit" qui aide les femmes à se sentir bien dans leur peau, sans culpabiliser, à trouver LEUR propre équilibre physique, mental et émotionnel, et à être alignées avec LEURS valeurs profondes. 
Par Alexandra Vignon, experte holistique des affections de la peau, spécialisée dans les liens entre la peau et le cerveau : hypersensibilité, anxiété et acné. 
Formée à différents outils psycho-corporels (yoga intégral, sophrologie, PNL, coaching, Ayurvéda, naturopathie), j'ai à coeur d'aider les femmes de façon globale à développer leurs potentiels en devenant pleinement actrices de leur santé et en développant un bon mindset pour se déployer dans toutes les sphères de leur vie! 💜
💫 Mon site web : www.thegoodbalance.fr
✨ On reste en contact ? Clique ICI (https://alexandra-vignon-f02e.mykajabi.com/opt-in) ! 💜

32 Episodes
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C'est avec beaucoup de joie, de tendresse et de fierté que je vous partage le témoignage de Nadège. 😍 Nadège est une femme formidable que j'ai eu la chance d'accompagner. Artiste créatrice, amoureuse des couleurs et des mots, drôle, (hyper)sensible et haut potentiel, Nadège nous partage ici sa vraie "détermination à s'occuper d'elle" pour la citer précisément.  Après avoir arrêté la pilule contraceptive, elle retrouva son acné au bout de 6 mois, mais elle ne récupéra pas ses menstruations pendant 16 mois.  Suivis médecins, naturopathie, acupuncture, ostéopathie, plantes, compléments alimentaires, programme à destination des personnes qui ont de l'acné, alimentation restrictive, rien ne venait à bout de son déséquilibre métabolique et hormonal.  Nadège nous raconte ici avec beaucoup de vulnérabilité et son magnifique sourire dans sa voix son errance médicale, ses véritables prises de conscience et pourquoi son choix de travailler avec moi. Elle soulève beaucoup de choses qui résonneront certainement en vous. 🙏 C'est l'accompagnement qui a été le plus challengeant pour moi et qui restera à jamais gravé dans mon esprit, tout autant que Nadège et sa personnalité pétillante. C'est d'ailleurs la première fois de toute mon expérience de thérapeute qu'une jeune femme me fit pleurer de bonheur. 🙂 Je vous souhaite une bonne écoute et j'ai hâte d'avoir vos retours ! Prenez soin de vous !  Alexandra 💜 📍 Conférences en ligne et gratuites du 13 au 19 septembre à 20 h ! Apprends quelles sont les étapes à suivre pour retrouver une peau saine en participant à « Stop à l'acné adulte récalcitrante » ! Inscris-toi vite en cliquant sur le lien dans ma bio !📍  
C'est avec un immense plaisir que j'accueille sur le podcast mon amie, Mandy, du compte Bien dans sa Peau 💜 Au fil de cet épisode Mandy nous parle avec beaucoup d'authenticité de son expérience avec l'acné adulte et la maladie de Verneuil, une maladie de peau encore trop peu connue. J'avoue que j'aurais pu faire un bêtiser tant le montage de cet épisode était drôle (et compliqué) ! Nous avons eu quelques bugs de réseau mais rien qui ne gâche le contenu de cet épisode très riche et précieux. Un immense merci à toi Mandy pour ta disponibilité et ta bienveillance. 🙏 Voici quelques thématiques abordées dans l'épisode : Qu'est-ce que la maladie de Verneuil et comment la différencie-t-on de l'acné adulte ? Comment Mandy s'est-elle fait diagnostiquée après des années d'errance médicale Le poids du mental et l'impact psychoémotionnel sur la peau Qu'entend-t-on par ce qu'est "l'encrassement du corps" en naturopathie ? La question de l'acceptation de soi et du regard de l'autre quand on souffre de problèmes de peau La mémoire de la peau Bonne écoute ! 😊 ❗ *** Pour t'inscrire à mon événement en ligne gratuit : "Stop acné adulte récalcitrante" qui aura lieu du 13 au 19 septembre, clique ICI *** ❗ *** Tu souhaites travailler à mes côtés pour te transformer de l'intérieur, et que cela se voit à l'extérieur ? Tu souhaites arrêter de t'enflammer de l'intérieur et faire tomber ton ancienne peau ? Rejoins A fleur de Peau ! C'est le programme en ligne et coaching à destination des femmes anxieuses qui souffrent d'acné adulte récalcitrante ! Pour être tenue informée de sa réouverture, inscris-toi à en clique ICI (News soon ! ). ***  
Hello hello ! 😍 Je remets à l'honneur cette semaine le partage inspirant d'une femme puissante, sensible et ambitieuse. 🤩 Anne-Marie est actrice et j'ai eu la chance de la rencontrer en l'accompagnant pour résoudre son acné adulte.  Elle partage ici à quel point sa peau a eu un impact sur sa vie sociale et professionnelle, le fait qu'elle a vu beaucoup de naturopathes, testé beaucoup de régimes et de compléments alimentaires... mais le levier important pour sa guérison n'était en réalité pas là... Je vous laisse l'écouter. ☺️ Bonne écoute !  Alexandra 💜 *** Tu souhaites travailler à mes côtés pour te transformer de l'intérieur, et que cela se voit à l'extérieur ? Tu souhaites arrêter de t'enflammer de l'intérieur et faire tomber ton ancienne peau ? Rejoins A fleur de Peau ! C'est le programme en ligne et coaching à destination des femmes anxieuses qui souffrent d'acné adulte récalcitrante ! Pour être tenue informée de sa réouverture, inscris-toi à en clique ICI (News soon ! ). ***  
Hello helloooo ! Je suis ravie de te partager ce nouveau minipod de l'été ! 🌞 Je te parle du point commun qu'ont la majorité des femmes qui souffrent d'acné adulte et qui me contactent pour travailler à mes côtés. Comme à mon habitude, je fais (évidemment) des digressions (c'est pour ça qu'on m'aiiiimeeeee, ou pas ! 🤪) ; et je te parle toujours à cœur ouvert et en toute sincérité !  Tu en sauras davantage sur les femmes avec lesquelles je travaille au quotidien. Je suis certaine que cela te parlera sans doute. 😊 Si ce que je te partage ici résonne en toi, tu sais où me trouver ! ;) Bonne écoute ! 😁 *** Tu souhaites travailler à mes côtés pour te transformer de l'intérieur, et que cela se voit à l'extérieur ? Tu souhaites arrêter de t'enflammer de l'intérieur et faire tomber ton ancienne peau ? Rejoins A fleur de Peau ! C'est le programme en ligne et coaching à destination des femmes anxieuses qui souffrent d'acné adulte récalcitrante ! Pour être tenue informée de sa réouverture, inscris-toi à en clique ICI (News soon ! ). *** 
Hello hello !  Voici le minipod n°3 de l'été ! L'épisode en lien est le n°23.  Au programme : Comment ne pas avoir un SPM trop intense ? Quel intérêt d'observer ses fluctuations hormonales pendant son cycle menstruel ?  Je parle d'Empowerment (bah oui, féministe que je suis, oblige ! 🙂 ) Comment notre énergie évolue-t-il tout au long de notre cycle ?  Et tout cela en moins de 10 minutes ! 🥳 ⚠️ Dans mon programme A Fleur de Peau, nous nous attarderons également sur notre cycle pour retrouver une peau saine de façon sûre, naturelle et durable. Pour être tenue informée de sa réouverture, inscris-toi à ma lettre mensuelle en cliquant ICI. Si tu veux faire partie de la team, ne manque surtout pas l'appel ! 🔥 Bonne écoute ! ❤️  
Hello hello !  Pour ce minipod 2, j'ai eu envie de remettre à l'honneur le partage précieux d'une femme sensationnelle que j'ai accompagné.  Mathilde souffrait de dépression, d'acné adulte et de troubles du comportement alimentaire. 🙏 Au travers la douceur de sa voix et de ses mots / maux, elle nous partage ici avec subtilité la volonté d'une transformation de soi lorsqu'on s'engage dans un travail de coaching. 💪 Elle parle également de l'argent en tant qu'outil de développement de soi, de l'impermanence des choses, des étiquettes qu'on se colle et surtout du fait qu'elle savait déjà tout cela avant qu'on travaille ensemble ; mais c'est l'accompagnement que je propose qui lui a permis d'expérimenter et de l'implémenter réellement dans sa vie. C'est subtil, mais c'est le levier principal de transformation de soi : l'expérimenter dans le corps et ne plus l'intellectualiser. 🤯 Il y a des personnes que nous croisons sur notre chemin qu'on n'oublie pas, Mathilde fait partie de ces dernières. 💖 Si vous souhaitez écouter l'épisode complet, il s'agit du numéro 11. Bonne écoute et prenez soin de vous.  Alexandra 💜 *** Pour être tenue informée de la réouverture de A Fleur de Peau, inscris-toi à  ma lettre mensuelle en cliquant ICI . ***  
A l'aube de mes 36 ans, je fais le bilan de l'année écoulée comme j'aime le faire chaque année. Faire un bilan soi-même n'est jamais facile. 😊 Je me rends compte que de nouveaux rêves se profilent à l'horizon et de nouvelles peurs se dessinent sur cette nouvelle page blanche. Le temps passe tellement vite ! 😳 Des blessures se réouvrent mais avec lesquelles je suis plus apaisée. Je me pose. Je prends du recul sur moi-même, je tâche d'être la plus objective et la plus honnête possible avec moi-même. Je pose à l'écrit mes biens et mes moins bien, mes forces et mes faiblesses, ainsi que mes objectifs pour l'année à venir sur les plans personnels et professionnels. Je ferai donc de mon mieux pour passer à l'action pour cette année à venir.  🙏 A l'aube de mes 36 ans, je réoriente donc légèrement mes voiles pour atteindre une destination qui se dessinent au loin, à l'horizon. Et parce que je crois que cette prise de recul est selon moi indispensable pour être la meilleure version de soi-même, je te partage mon 1er minipod de l'été qui j'espère t'inspirera (l'épisode complet en lien est le n°4). J'y parle d'objectifs de vie, de dévalorisation, de comparaison, de talents, de travail sur soi, de valeurs, d'autonomie, de réparer son corps et développer ses potentiels, etc. 💪   Bonne écoute à toi et merci de m'avoir lue et écoutée assidument cette année ! Je suis ravie de bientôt démarrer ma 36ème année à tes côtés. J'espère qu'elle sera encore plus incroyable que la dernière ! 😍 Je t'embrasse chaleureusement. Alexandra 💜 *** Pour être tenue informée de la réouverture de A Fleur de Peau, inscris-toi à  ma lettre mensuelle en cliquant ICI . *** 
Hello hello ! 😀 Dans ce nouvel épisode, je reviens sur mon intérêt principal : les fonctions sociales et psychologiques de la peau. 👍 C'est en effet à partir de notre peau que nous découvrons et que nous explorons sensoriellement et émotionnellement le monde. Les maladies de peau ne sont donc jamais anodines. 🧠 Je reviens ici rapidement sur mon histoire et pourquoi je m'intéresse à ce sujet depuis l'adolescence, avant même de souffrir d'acné adulte et de penser devenir un jour thérapeute dans ce domaine. 🙏 Je vous explique l'intérêt d'un travail global pour venir à bout d'une acné adulte persistante. Je parle de différents sujets : d'hypersensibilité, de problèmes d'affirmation de soi, d'émotions, d'insécurité, d'anxiété, de solitude et de conflit intérieur. 🤯 Autant de sujets que j'aborde dans mon programme A Fleur de Peau, pour travailler en profondeur sur soi-même, précisément sur l'émotionnel, le sensoriel et le système nerveux afin d'avoir un impact sur le système hormonal, et aider les femmes anxieuses à résoudre définitivement leur acné adulte.  🙏 Je vous souhaite une bonne écoute.  Prenez-soin de vous,  Alexandra 💜 *** Vous souhaitez travailler à mes côtés pour reprendre le contrôle de ta peau ? Pour être tenue informée de la réouverture de A Fleur de Peau, inscrivez-vous à ma lettre mensuelle en cliquant ICI . *** ⚠️
Hello hello !  Comme promis, voici un épisode en lien avec notre actualité... Vous avez en effet été nombreux à me demander mon avis à propos de l'obligation vaccinale.  Je vous partage donc tout : mon avis de professionnelle, mes ressentis personnels, mes questionnements et mes peurs. Un partage à cœur ouvert, comme d'habitude... Je vous souhaite une bonne écoute.  Prenez-soin de vous,  Alexandra *** Tu souhaites travailler à mes côtés pour reprendre le contrôle de ta peau ? Pour être tenue informée de la réouverture de A Fleur de Peau, inscris-toi à ma lettre mensuelle en cliquant ICI . ***  
Hello ! 😍 Je suis ravie de te présenter mon nouvel épisode !  Tu t'intéresses aux effets du sucre et à ton cycle menstruel ? Cet épisode est fait pour toi !  La bonne gestion de ses apports en sucres est essentiel pour retrouver un corps et une peau en bonne santé. Mais aussi pour se sentir bien dans sa tête ! Au programme de l'épisode : On peut  être addict aux sucres tout en mangeant sainement. Oui, c'est possible ! Pourquoi va-t-on chercher le plaisir immédiat avec du chocolat ? Pourquoi les déséquilibres hormonaux accentuent les envies de sucre ?  Pourquoi nous avons des envies de sucre au moment de SPM ?  Pourquoi doit-on observer notre cycle menstruel de manière globale ?  J'en ai profité pour faire un petit détour sur la question de notre énergie physique pendant les différentes phases de notre cycle menstruel Les différents types de sucres La question du fructose Mes astuces et conseils concernant votre consommation de sucre (les marques dont je vous ai parlé : @phytoquant (je peux vous parrainer chez eux, dites-le moi en MP) et @pranarom_fr Le lien entre sucre et SOPK Si tu as des questions après avoir écouté cet épisode, viens me les poser en MP sur Insta. Bonne écoute !  Alexandra  *** Pour être tenue informée de la réouverture de A Fleur de Peau, inscris-toi à ma lettre mensuelle en cliquant  ICI ** * 
Hello hello !  Et voici mon nouvel épisode ! 🙂 Étonnamment, c'est assez difficile pour moi d'évoquer ces sujets. L'enregistrer m'a beaucoup touchée. C'est donc avec beaucoup de timidité que je vous dévoile ici les troubles dont j'ai souffert pendant longtemps et que je gardais pour moi. 🙏 Vous êtes nombreuses à me partager vos troubles, j'ai donc décidé de vous rendre la pareille en vous parlant de mon histoire et du cheminement que j'ai dû faire pour m'en sortir. 💪 Je ne vous en dis pas davantage, je vous laisse découvrir tout cela... N'hésitez pas à me dire que vous avez écouté cet épisode et à le partager pour toutes celles qui souffrent sans même s'en rendre compte. Gratitude. 💗 Je vous souhaite donc une très bonne écoute.  Prenez-soin de vous,  Alexandra 💜  🚩 On reste en contact ? Clique ici ! 🤳 Tu trouveras également toutes mes ressources gratuites sur mon site web et sur mon profil Instagram. N'hésite pas à venir me faire un coucou ! 👋 Bonne écoute et à très bientôt !   Alexandra   
Hello hello ! 😍 Je suis ravie de te présenter ce nouvel épisode en compagnie de mon invitée, Lydia Vasquez de @free.moon.girls 💜 Lydia Vasquez est la fondatrice de la marque Freemoon, elle propose des solutions pour que les femmes puissent vivre leur féminité au naturel. Lydia est déjà venue sur le podcast à l'épisode 14 ("L'impact  de l'anxiété sur la sexualité fémine). N'hésite pas à aller l'écouter si cela n'est pas encore fait ! 💞 Lorsqu'on est dans une démarche de bien-être et / ou de mieux être, qu'on souffre de problèmes de peau, on évite au maximum l'entrée des toxines dans le corps pour éviter d'aggraver l'inflammation. C'est souvent la raison pour laquelle nous cherchons à aller vers le plus naturel possible. Toutefois, nous ne sommes pas obligés d'avoir un problème inflammatoire pour s'intéresser au naturel ! Cet épisode est donc à destination de nous toutes, chères femmes. Mais les hommes sont également plus que bienvenus pour mieux comprendre notre nature cyclique. 💖 Comme de nombreuses femmes, Lydia et moi avons choisi d'éviter les hormones de synthèse et les perturbateurs endocriniens ; en ce qui me concerne, je ne prends plus la pilule depuis 2014. Lydia revient donc sur le podcast pour nous parler ici à cœur ouvert de son expérience personnelle, de la raison pour laquelle elle évite aussi les hormones chimiques ; mais elle met également son expertise de professionnelle à notre service pour nous parler des contraceptions naturelles pour vivre une sexualité et nos menstruations au naturel. Au programme :   Les différentes alternatives naturelles à la pilule contraceptive  On parle du problème du stérilet cuivre sans hormones  La contraception naturelle pour les hommes (pour les préservatifs, on a parlé de la marque Fair Squared)  Les alternatives aux tampons, serviettes hygiéniques et comment les choisir ?   L'avis de Lydia à propos de la coupe menstruelle  La continence menstruelle  Qu'est-ce que cela veut dire être fertile ? Lydia va faire sauter nos croyances !  🎁 Si tu souhaites te faire plaisir sur la boutique de Free Moon Lydia  t'offre une éponge menstruelle à partir de 60 euros d'achat avec le code : KDOAFP. Sur son site web, vous pouvez trouver différentes formations destinées au femmes (mais pourquoi pas au hommes également !) : la pratique de l’œuf de yoni, la contraception naturelle, la continence menstruelle, le féminin sacré ; mais vous pouvez trouver également des serviettes lavables, éponges menstruelles, yoni spa, des sex toys naturels, des œufs de yoni, etc.   🚩 On reste en contact ? Clique ici ! 🤳 Tu trouveras également toutes mes ressources gratuites sur mon site web et sur mon profil Instagram. N'hésite pas à venir me faire un coucou ! 👋 Bonne écoute et à très bientôt !   Alexandra  
Hello ! 😊 Je suis ravie de te présenter le nouvel épisode de mon podcast ! 😍 Pour la première fois, je me permets de commenter une vidéo d'une influenceuse célèbre, Enjoy Phoenix, afin d'y apporter mon éclairage d'experte de la peau. 🧠 Je reviens dans un premier temps sur ce qu'elle partage dans sa vidéo de mon point de vue, et je te parle ensuite des spécificités de la fameuse acné rosacée en me basant sur la recherche scientifique des quinze dernières années. 🙏 Je t'invite à partager cet épisode pour toutes les femmes qui souffrent en silence d'acné adulte et de rosacée, afin qu'elles comprennent tous les enjeux de ces pathologies de peau. 💖 Si tu souhaites recevoir de mes nouvelles une fois par mois et connaître le moment où j'ouvre à nouveau les portes de mes coachings et de mon programme en ligne A Fleur de Peau, clique ici  ! 👈  Je te souhaite une bonne écoute !  Prends soin de toi,  Alexandra 💜  
Hello hello ! 😊 Lorsque je souffrais d'acné adulte, je souffrais du regard de l'autre, mais pas vraiment à cause de mes boutons à dire vrai.... J'étais dans le jugement même si je refusais de l'admettre, je cherchais à me définir aux yeux des autres, mais j'ai rapidement compris que cette tentative infructueuse me rendait encore plus malheureuse et anxieuse. 😣  Dernièrement, j'ai récemment vécu un moment qui m'a ramené à cela, à cette histoire de définition de moi-même, de la perception de l'autre, et donc de la perception que j'avais de moi-même...  J'avais donc très envie de te partager mes questionnements, mes réflexions dans mon nouvel épisode. 👂 Je t'explique également comment notre cerveau est "câblé" et la raison pour laquelle il peut être difficile de sortir de la peur du regard de l'autre. 🧠 Cet épisode est pour moi un appel à la tolérance, mais c'est aussi un coup de gueule. J'espère qu'il te donnera des clés de compréhension de tes propres modes de fonctionnement pour t'aider à faire tomber cette peau et à t'épanouir pleinement. 🙏 N'hésite pas à me faire un retour après m'avoir entendue. Cela me fait toujours très plaisir de te lire et de savoir que mes mots / maux résonnent chez toi.  Si tu souhaites recevoir de mes nouvelles une fois par mois et connaître le moment où j'ouvre à nouveau les portes de mes coachings et de mon programme en ligne A Fleur de Peau, clique ici ! 👈 Je te souhaite une très bonne écoute.  A bientôt 💜 Alexandra 
Hello hellooo ! 😍 Dans ce nouvel épisode, je t'explique ce qu'est réellement le "stress". Le fameux "mal" de notre temps et qui provoque de nombreuses maladies... J'aborde les points suivants :  Quelle est la différence entre stress et anxiété ?  Pourquoi le stress nous est-il utile ?  Dans quelle mesure le stress devient-il problématique ?  Pourquoi les anxieux ont-ils souvent des problèmes digestifs et de perméabilité intestinale ?  Pourquoi le stress réduit-il certaines de nos facultés cognitives ?  Quel est le mécanisme physiologique du stress et la réponse hormonale dans notre organisme ?   Si tu souhaites recevoir de mes nouvelles une fois par mois et connaître le moment où j'ouvre à nouveau les portes de mes coachings et de mon programme en ligne A Fleur de Peau, clique ici ! 👈 Très bonne écoute à toi 😊  Alexandra 
Hello hello ! 😍 Dans ce nouvel épisode, je t'explique comment j’ai compris à quel point mon anxiété chronique avait un impact sur ma peau et comment je l'ai surmonté pour laisser tomber mon ancienne peau. 🐍 Je te parle en toute sincérité de mes difficultés et de mes croyances de l'époque, et aussi de ce que j'ai dû développer en moi pour me sortir de mes souffrances.  Je ne t'en dis pas davantage ! Je te laisse découvrir tout cela par toi-même !  Si ces mots résonnent en toi, n'hésite pas à m'en faire part en commentaire ou en MP.  Si tu souhaites recevoir de mes nouvelles, clique ici Bonne écoute à toi 😊  Alexandra 
Hello hello !!! 😁⠀ C'est avec beaucoup de joie que je te partage mon nouvel épisode de podcast. 🤩 Au programme de cet épisode : Présentation de Ho Karan et des dessous de la marque ! Vous saurez tout sur la fabrication des cosmétiques, l'histoire des produits... Vous en saurez également davantage sur sa fondatrice, Laure Bouguen : son engagement dans un projet entrepreneurial engagé pour ne pas entrer dans le moule et trouver du sens dans ce quelle fait au quotidien. L'objectif de Laure est de redonner les lettres de noblesse au chanvre alors qu'il a été injustement stigmatisé.  Qu'est-ce que le CBD ?  Comment le CBD agit-il sur le système nerveux et le système immunitaire ? Quel est l'intérêt pour la peau ?  Quelle est la législation en France ?  Comment le chanvre et le CBD sont-ils arrivés dans les cosmétiques ? L'intérêt de la simplicité des compostions INCI des cosmétiques : pourquoi les listes sont-elles parfois très longues ?  L'intérêt d'utiliser des huiles végétales pour la peau. Les limites des cosmétiques pour les problèmes de peau et des problèmes d'acné adulte. La présence de l'eau dans les cosmétiques : l'eau est-elle réellement un nid à bactéries ?  Le rapport entre eau et certification bio ecocert   📍 N'hésite pas à aller faire un coucou à Laure et lui demander conseil sur le profil Instagram de Ho Karan 😊 📍 Pour faire tes emplettes sur leur site web et tester leurs fabuleux produits : https://hokaran.com/ 📍 Pour commander directement sur Kazidomi, profite de 20 euros de réduction sur ton abonnement annuel avec le code GOODBALANCE 💟 Si tu as aimé cet épisode, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, si c'est ta plateforme d'écoute ! 🙏 📍 Tu veux rester en contact avec moi et recevoir mon infolettre mensuelle ? Clique ICI Un immense merciiiiiiiiiiiii pour ta bienveillance et pour ton temps! 💜 A bientôt, Prends soin de toi, Alexandra
Hello hello !!! 😁⠀ C'est avec beaucoup de joie que je vous partage mon nouvel épisode de podcast. 🤩 Au programme de cet épisode très personnel, j'aborde également des points fondamentaux du "développement personnel" : - Nos talents, nos potentiels différents des autres  - Nos "erreurs" de parcours et nos expériences de vie (l'impact des réseaux sociaux, imiter ce qu'on voit) 🤳 - L'intérêt de travailler sur soi pour une meilleure connaissance de soi-même et éviter de perdre du temps pour développer ses talents et mettre en place des projets professionnels et personnels qui n'ont font vraiment vibrer. 💟 - Comment tirer profit de ses expériences "négatives" ? Je vous parle de comment j'ai été jugée, plagiée et ce que j'en ai tiré. - Les conséquences d'un manque d'autonomie 🤔 - Nos failles - Les conséquences de la dépendance affective 💞 - La jalousie - Nos objectifs de vie 💪 - Nos valeurs - Quand l'émotion ne rencontre pas la raison (mon expérience lorsque j'étais engagée et militante pour l'écologie) 🤯 - Écouter ses besoins physiologiques et physiques : faire passer sa propre cause en premier avant de se lancer à "corps perdu" dans des causes extérieures (un des fondamentaux de l'Ayurvéda) : se faire passer en premier ! - Tomber dans des extrêmes : le piège - Les violences physiques et psychiques - La conception judéo-chrétienne du pardon 🙏 - La haine qui nous enflamme de l'intérieur (et les conséquences sur notre peau) - Le manque de reconnaissance, le besoin de valorisation  - Expérimenter l'inconfort 🙈 - Notre cerveau n'est clairement pas câblé pour nous rendre heureux 🧠 - Écouter son corps et apprendre à le chérir  - La vulnérabilité 😳 - Ecouter son cœur et ses tripes pour passer à l'action - Alimentation et état d'esprit (n'hésitez pas à aller écouter mon épisode 1 du podcast ; voici le lien ) 🍕 - Consommation, compétitivité, conditionnements et traumatismes - Les phrases qui nous marquent et qui conditionnent une vie 🧠 - Ce qui nous rend malade 😱 J'espère sincèrement que cela résonnera en vous. 💜 N'hésitez pas à venir m'en parler sur mon réseau préféré, Instagram. 😊 💟 Et si vous avez aimé cet épisode, n'hésitez pas non plus à laisser une note et un commentaire sur iTunes, Apple Podcast ou sur votre plateforme d'écoute ! C'est super super super important pour moi car cela m'aide à rendre le podcast visible, et parce que je suis certaine que cela peut aider d'autres personnes à se déculpabiliser et à reprendre leur pouvoir personnel. Et plus on est de fous, plus on rit! N'est-ce pas ? 😊 Un immense merciiiiiiiiiiiii pour votre bienveillance et votre temps! 💜 A bientôt, Prenez-soin de vous, Alexandra
L'impact de l'anxiété dans la sexualité féminine  Explications et astuces pour détendre le périnée  J'accueille ce jour, Lydia Vasquez, formatrice et consultante, spécialiste du périnée féminin, créatrice de la marque Free Moon. Son travail repose notamment sur la rééducation du périnée via la pratique de l’œuf de yoni (détente et tonicité du périnée à la fois pour la sexualité mais également pour la continence urinaire, menstruelle et fécale), elle forme également à la contraception naturelle.  Comme tu le sais, je suis spécialiste du lien entre l'anxiété et la peau, je rencontre de nombreuses femmes anxieuses, sujettes aux problèmes de peau et également à des problèmes au niveau de leur sexualité, pouvant aller jusqu'à des problématiques de vaginisme.  Pendant cet épisode, nous avons donc fait le lien entre le vagin et la peau. L'anxiété générale a en effet une répercussion partout dans le corps. Nous avons donc parlé notamment du rapport entre tensions et émotions non digérées qui se cristallisent dans le corps, des techniques pour détendre le périnée via la pratique de l’œuf de yoni ainsi que d'autres astuces. Lydia a également donné une astuce contre les mycoses vaginales ; et nous avons également abordé le lien entre bassin et confiance en soi, et de la mémoire transgénérationnelle. Un épisode très riche selon moi !  Si tu souhaites te faire plaisir sur la boutique de Free Moon, Lydia t'offre une éponge menstruelle à partir de 60 euros d'achat avec le code KDOAFP. On reste en contact ? Clique ici ! 😍  Tu trouveras également toutes mes ressources gratuites sur mon site web et sur mon profil Instagram. N'hésite pas à venir me faire un coucou !  A très bientôt !  Alexandra   
Hello hello !  😊 Je suis certaine que tu aimerais connaître des astuces pour apprendre à aimer ton corps et ton image. Il y en a plein à dire vrai, mais tu sais quoi ? Je ne suis pas partisane des astuces qui ne fonctionneront pas sur la durée. 🙈 Tu auras beau te dire "je t'aime" en te regardant droit dans les yeux dans le miroir, tu te mettras probablement à pleurer lorsque tu te rendras compte de la difficulté que cela peut être de se dire qu'on s'aime; tu n'y arriveras peut-être pas au début, mais je suis certaine que tu finiras par y arriver. Oui, c'est une bonne chose d'arriver à se dire "je t'aime", mais crois-tu que cela changera réellement ton rapport à toi-même sur la durée ? Ta capacité à te juger ne reviendra-t-elle pas au grand galop ?  Tu aimerais connaître le meilleur moyen d'accepter ton corps et l'image que tu projettes dans ton miroir et dans les yeux des autres ? Quel est le meilleur moyen d'apprendre à t'aimer ? Et bien je vais te le partager mon point de vue ce jour : le meilleur moyen est de comprendre que cette souffrance n'est que le sommet de l'iceberg ; il est indispensable de commencer d'abord par comprendre d'où vient notre difficulté à nous réconcilier avec nous-mêmes et sur quelles bases s'est construite notre image. Ensuite, il y a d'autres étapes, mais je reviendrai dessus ultérieurement.  Dans cet épisode, je te parle donc de mon expérience personnelle de femme "multicomplexée" (problème de poids et acné adulte), de ce que j'ai appris en profondeur à propos de mes complexes et ce que mon rapport à moi-même cachait réellement... ce que je n'avais pas envie de voir. Je partage en réalité cette expérience avec nombre de femmes que j'accompagne pour les problèmes de peau. J'avais donc envie de t'en parler ici.  Je te souhaite une très bonne écoute et j'espère sincèrement que mes mots/maux t'inspireront pour ton propre cheminement. 😊 On reste en contact ? Clique ici ! 😍  Si tu sens que tu es en train de stagner dans une des sphères de ta vie (perso, pro), que tu souhaites passer à la vitesse supérieure pour déployer tes ailes et retrouver ton pouvoir personnel, reste en contact avec moi parce que tu recevras mon actulaité dans ma lettre mensuelle (je ne suis pas du genre à inonder les boîtes mail ! Promis juré craché ! ). Tu trouveras également toutes mes ressources gratuites sur mon site web et sur mon profil Instagram.  A très bientôt !  Alexandra 
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