Angel聊聊天

Angel聊聊天一週年啦！ 舉辦了一週年小活動，大家快來參加唷！ 這一年的心得～ 感謝親愛的粉絲們一年的陪伴與支持！ Powered by Firstory Hosting

社群行銷就像打拳擊 你不能一直揮重拳 要先用用心設計好的刺拳，一步步引導你的對手到你要的位子 在適當的時機，揮出致命的右鉤拳 “右勾拳” 就是行動呼籲，希望消費者去做什麼 “刺拳” 是能夠與消費者不斷建立溝通與信任的小品 這本書就叫：刺拳刺拳刺拳，右勾拳 而『感恩經濟』是：刺拳刺拳刺拳刺拳 Garyvee發現自己忘了提醒揮“右勾拳”的注意事項 完美“右勾拳”特性： 行動呼籲簡單明瞭 為行動．數位裝置精心設計 仔細觀察發文所在的社群媒體小細節 如何製作驚人的故事 讓你的貼文脫穎而出 為平台量身訂做 不干擾 儘量不提出要求 用流行文化創造槓桿 微故事 有一致性與自覺心 在Facebook上說精彩故事 邊際排名 動態贊助 小提醒： 篇幅會不會太長？ 內容夠好？ 照片品質夠好？ 商標夠明顯？ 貼文形式適當？ 行動呼籲有擺對？ 在Instagram創造動人藝術 要讓他很「instragram」 接觸instagram世代 為主題標籤瘋狂 讓你變成直得探索的品牌 小提醒： 對instagram用戶而言，選圖夠美？ 敘事性強的主題標籤？ 故事能不能吸引年輕族群？ Powered by Firstory Hosting

企業為什麼拒絕社群行銷？ 其實可能跟我們自己一樣呢！ 沒有投資回報率 衡量標準不可靠 社群媒體還很年輕 可能曇花一現 企業需要控制自己的信息 沒必要注意張三李四的言論 沒有它，也做的很好 試了沒有作用 法律問題過於複雜 回報週期太長 不適合我們 答案永遠一樣 感恩經濟的取勝之道 1. 公司文化與時俱進 從你開始 最大限度投入 確定公司基調 向員工投資 信任你的員工 真誠面對 2. 賦予員工權力 快樂生活酒店的「夢想製造者計劃」 一對一震撼與敬畏策略 企業利用社交媒體最嚴重的錯誤 重視手段而非正確策略 僅用來滅火 當作閒聊的工具 將其視為發布消息的平台 只是轉發他人的信息，而非自己的原創性內容 用來推銷商品 希望立竿見影 Powered by Firstory Hosting

感恩經濟是不可阻擋的趨勢 世界千變萬化， 唯有人性不會改變 小鎮經濟模式轉變 到時代進入了客戶服務的黑暗時期 到口耳相傳的時代又回來 如果你接觸過社群媒體，但沒有產生預期效果 你的產品或服務不好 你的方法不對 點此留言喔 https://open.firstory.me/story/ckpoen6748eke0846phzm5j25?m=comment Powered by Firstory Hosting

『零規則』 開會情境 常常覺得自己該講話,但猶豫一下,時機就過了 但在Netflix裡,大家總是誠實敢言 誠實敢言很難 連作者艾琳在眾人面前獲得誠實回饋,都覺得尷尬 但是確實有好處 高表現＋無私誠實＝極高表現 如何在企業裡推動誠實回饋？ 從老闆自己接受員工給的評語做起 回饋4原則： 給予的人 1.以協助為目的：立意良善 2.可實際執行 收到回饋 3.表達感謝 4.採納或是捨棄 隨時隨地鼓吹回饋 Netflix進一步 廢除休假規定 廢除差旅費用規定 好處是自由.有效率.並且省錢 加速推展自由與責任的文化： 給出業界最高薪水 對員工坦承誠實獲取信任 接著讓員工可以自己決策 不需討好上司 Netflix創新循環 1.徵詢各方意見 2.想法.規模大的時候,要調查清楚 3.成為掌握全盤的領袖,勇敢下注 4.成功則慶祝, 失敗則坦承檢討 Qwiskster事件 “當你不同意某個想法卻不表達意見,就是對Netflix不忠“ 員工決策如果失敗,上司要專注在 1.透過專案學到什麼 2.不要小題大作 3.請當事人亮出失敗 繼續深化自由與責任的文化： 主管以留任測試來檢視,員工是否適任 360度評量獲得回饋循環 給予充分資訊,放心授權下去 不以管控方式, 以給予資訊方式 讓員工鍛鍊出決策能力 鬆散耦合的組織 保持高度自由.彈性, 以加速角色 前提要能夠認同一致 整個企業定期召開季度會議:對其北極星 瞭解公司前進的總體方向 金字塔 VS 大樹 走向全世界 何謂誠實直言,世界各地大不同 需要不斷溝通 回饋原則加上一條 給予的人 1.以協助為目的：立意良善 2.可實際執行 收到回饋 3.表達感謝 4.採納或是捨棄 5.調整適應 整個企業像個爵士樂團, 大家鬆散耦合,但奏出絕美的音樂 Powered by Firstory Hosting

第三系列：創業二三事 開始囉！ 創業二三事適合想創業,已經在創業,或是對創業的議題有興趣的人 我看『 零規則 』的原因 『 零規則 』這本書怎麼形成的？ Netflix創辦人 里德 Reed 邀請管理思想家 艾琳 共同完成的 研究Netflix企業的文化 這文化怎麼帶領Netflix經過4次的巨大轉變 讓Netflix能夠應應市場劇烈的變化,成功的調整與改變 立於串流媒體業的龍頭 Netflix 透過 1. 提升人才密度 2. 倡行誠實敢言 創造出的環境能夠真正的減少對員工的控制 讓自由與責任 Ｒ＆Ｆ的文化能夠落實在企業中 他們如何發現要提高人才密度？ 因為網路泡沫需要裁員 人的表現會傳染 優秀的人喜歡與優秀的人一同工作 大過於對工作硬體環境優渥的喜愛 人才密度很高後要大家誠實對待彼此 對上對下對其他的部門都是 首先由下屬要對上司誠實說出他們的問題 “告訴國王他沒穿衣服” 而上司的回饋對文化的養成非常重要 誠實回饋是有4個原則的 下集節目再來跟大家分享 Powered by Firstory Hosting

我小時候的不安全感經驗 如何克服？ 長大後還是常常有人完全感來襲 會導致什麼行為？ 造成什麼結果？ 如果你也有不安全感的問題 可以怎麼做呢？ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/an9eltalk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckwv4h13903vc0801c9r8b3x0?m=comment Powered by Firstory Hosting

我為什麼會生氣呢？ 最近生活中的2件讓我生氣的小事情 我從中發現了什麼？ 你們也有同樣的感覺嗎？ 跟我分享吧！ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/an9eltalk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckvihabin1jv30978gdpd1r9n?m=comment Powered by Firstory Hosting

看機智醫生生活有感 為什麼別人不懂你？ 因為你在自導自演一齣戲>< Powered by Firstory Hosting

最近很有感觸的事 我們全家都是控制狂 控制欲怎麼形成的？ 主要來自不安全感 那不安全感又是怎麼產生的？ 基因 成長經驗 人際關係 這些慾望都是癮 癮你不會控制引導,就會變成黑洞, 永遠填不滿 思考一下 自己不舒服的地方 是不是也有控制慾的影子 學習控制,轉化,引導自己 我們一起成長吧！ Powered by Firstory Hosting

公布粉絲大募集結果 恭喜Ariel_climbing獲得我在用的電子書啦！ 我的公主病發現史 我的過去 為什麼台灣公主病．王子病那麼有名？ 因為過度保護孩子的文化 公主病養成：從小環境 公主病症狀： 很多事視為理所當然 活在自己的世界當中 如果過的不開心，就是調整發現自己的好時機 不要害怕犯錯 承認錯誤 了解自己 為自己找到變開心的路 遇到事情就反省自己 看書反省自己 找到真正的自己 Powered by Firstory Hosting

不老的腦 久賀谷亮 以漫畫與微小說的方式撰寫 為什麼年齡相同，有人顯的年輕有人顯老？ 『長壽基因』 DNA的末端叫端粒 端粒的長短與年齡相關，可以作為壽命的指標 一般來說 新生兒的長度約10000對鹼基 35歲的長度約7500對 65歲的長度約4800對 那同年齡為何會有不一樣長度呢？ 答案是“端粒酶”  用來修復端粒的長度 而大腦的老化 beta 粉樣蛋白與濤蛋白這兩種廢物堆積有很大關連 廢物堆積也會讓大腦萎縮 50歲與90歲大腦差了11%，約150g 而腦萎縮的人也發現端粒相對比較短 —> 阻止端粒縮短，恢復長度，可以讓大腦老化逆轉 最先進的老化研究 75％的老化因素是可控制的：環境因素 1.做腦部訓練有效提升腦力 2.運動讓海馬迴年輕2歲   ＊中等強度的有氧運動   ＊間歇運動 3.飲食   ＊吃可延長端粒的食物   ＊抑制3大老化因子的食物   ＊加上omega-3 4.睡眠幫助清除腦內廢物   最少7小時 5.社會因素：當社工2年，大腦年輕3歲 6.性格因素：嚴謹性格有抗衰老效果 正確地達到深度休息便能清除腦內廢物 正念：全球菁英都在用的最高休息法      排除了宗教性的冥想 為什麼那麼受歡迎？ 簡單容易，人人可以實踐 具有學術根據 對大腦及基因有效 冥想： ＊6天冥想就能提升端粒酶活性與減少腦內廢物堆積 ＊3週端麗就變長了 ＊8週大腦皮質變厚 ＊3個月回春酵素端粒酶活性提升17% 人腦會累 因為什麼都不做還有ＤＭＮ迴路維持基本運作 ＤＭＮ耗去60-80%得能量 隨著年齡增長越不容易平靜 ＤＭＮ是”我執“ ，是注意力不在當下，被過去與未來俘虜的狀態 像是“雜念”迴路 “正念”就是將注意力放在“當下”，就能抑制雜念迴路 作法：   ＊將意識導向“呼吸”，正念呼吸法    訣竅：試著意識到與呼吸有關的感覺，         仔細感受吸入的空氣通過鼻腔的感覺         以及空氣進入身體         使腹部膨脹起來的動作...   ＊不必努力“消除雜念” 開始可以從5-10min，再慢慢加長 可以加上 Ｍetta ”溫柔的慈悲心“ 在恐懼，自責的情緒時使用 與“平常心“ 在不爽，心煩意亂時使用 Powered by Firstory Hosting

64個成功人士的高效秘密時光 從他們的創意晨型生活中， 建立屬於自己的高生產力．高抗壓生活習慣 如何能早起 如何能高效．有生產力 如何培養晨間運動 晨間冥想 夜間習慣如何影響隔天 睡眠狀態 有孩子的爸媽怎麼做 照顧寵愛自己 環境變化 適應與調整 帶給我許多美好的想像 會很想要有一個美好的晨間習慣 從掌握自己起床後的1小時開始 也想要受到刺激的 自己去看看這本書吧！ Powered by Firstory Hosting

讓愛延續的7個原則 補強愛情地圖 培養愛戀與愛慕 回應，而非回絕 接受另一半的意見 兩種衝突 打破僵局 創造共同意義 分辨兩種衝突 永久的衝突 可解決的衝突 解決可解決的問題 圓融開場 學習釋出與接受示好訊息 安撫自我與彼此 互相妥協 包容彼此缺點 神奇5小時 彼此道別 2mins/日 回家舒壓的對話 20mins/日 表達愛與讚美 5mins/日 培養感情 5mins/日 約會 2hrs/週 Powered by Firstory Hosting

Bill gates 與妻子27年的婚姻結束了! 維持幸福的婚姻真的不容易 所以我們早點學會讓愛延續下去的方法實在好重要 失敗婚姻的特徵 1. 尖銳的開場 2. 4騎士 3. 情緒衝擊過大 4. 作戰或逃跑的肢體語言 5. 無效的示好訊息 6. 糟糕的回憶 讓愛延續的7個原則 1. 補強愛情地圖 2. 培養愛戀與愛慕 Powered by Firstory Hosting

讓愛延續的7個方法 作者是婚姻與家庭治療領域的大師 用非常科學的方式 研究婚姻關係 找出幸福婚姻的秘訣 追蹤700對夫妻後 破解了過去婚姻治療的迷思：溝通與學會解決衝突 真正長久幸福的婚姻關鍵： 深厚的友誼 能在衝突裡以正面感受主控而不是負面的受害者心態 其中“示好訊息“是秘密武器 失敗的關係特徵： 1. 尖銳的開場 2. 4騎士 Powered by Firstory Hosting

一般情侶常常因為家事而有不愉快 小事情可能引發大的情緒 到底怎麼分配才好呢？ 人際關係的盲點： 視為理所當然 我自己的經驗 跟我分享你的吧！ Powered by Firstory Hosting

你害怕死亡嗎？害怕親人離世嗎？ 聊聊我的生死觀 有些宗教生死觀為了死後，有些為了下輩子⋯ 我的生死觀為了讓此生過得更好 比較不會過於恐懼 你們的生死觀呢？ 最重要的還是珍惜現在所擁有的 把握當下❤️ Powered by Firstory Hosting

沈默契約改變4階段 : 想改變關係，不需要改造對方，只需要從沈默契約加諸在你身上的限制著手 1. 使用移情，信任，與尊敬的基本價值 2. 運用個人經歷與領悟 3. 重新架構或創造一個新妥協 4. 拿出勇氣與信念 檢視看看自己是否有沈默契約： * 我從小有一種信念...... * 我假設妳知道........ * 我因此期望....... 自我確認你對自己的期望做到多少程度傳達 對於自己的沈默契約決定要： 保留．重新架構 或是 終結它 Powered by Firstory Hosting

『沈默契約』是什麼？ 『沈默契約』從何而來？ 『沈默契約』怎麼影響我們的生活 『沈默契約』的基本特徵 1. 恐懼 2. 轉移 3. 多層堆疊 4. 改變 Powered by Firstory Hosting