Claim OwnershipWestchnienie ulgi
Subscribed: 0Played: 0
Subscribe
© Iwona Kotłowska
Description
z wypalającego napięcia i trybu przetrwania -> do westchnienia ulgi - do poczucia lekkości w każdym aspekcie twojego życia
21 Episodes
Reverse
Jestem wyczerapana, nie umiem odpoczywać - to historia moich błędów, które doprowadziły mnie na skraj wypalenia.Tutaj wersja pisana z poleceniami książkowymi https://poznajswojamoc.pl/jestem-zbyt-zmeczona-by-odpoczac/
W pierwszym odcinku chciałabym cię zainspirować do refleksji - od czego zależy twoje szczęście? czy od czegoś/kogoś je uzależniasz?
Daj znać. Znajdziesz mnie na www Poznaj swoją moc, Instagramie Skrzydła Mocy i Youtubie
Dzień dobry - tutaj witam się z tobą, mówię o czym jest ten podcast oraz dla kogo. Zapraszam do słuchania i dzielenia się swoimi wrażeniami.
Dlaczego intuicja może być dla nas ważna? Po co z niej korzystać i do czego może się nam przydać?
Więcej w artykule na blogu - https://poznajswojamoc.pl/intuicja-do-czego-moze-sie-przydac
Intuicja, czym jest a czym nie jest? Możemy zastanawiać się czy to, co nazywamy intuicją, rzeczywiście nią jest. Rodzi to kolejne pytania – jak odróżnić jej głos od na przykład emocji. Podzielę się z tobą swoim rozumieniem tej naszej wewnętrznej mądrości, którą każdy z nas już ma (ale czasem w nią nie wierzy). Więcej przeczytasz w artykule na blogu https://poznajswojamoc.pl/czym-jest-a-czym-nie-jest-intuicja/
Przekonania mogą być bardzo upartym zawodnikiem, szczególnie kiedy próbujemy z nimi się siłować i zmieniać je na poziomie mentalnym, np. tylko poprzez afirmacje. By jednak było łatwiej możemy spróbować wykorzystać do tego Technikę Emocjonalnej Wolności EFT. Dzisiaj mam dla Ciebie kilka własnych wskazówek, dzielę się swoimi doświadczeniami i wskazówkami w pracy z przekonaniem z pomocą metody EFT
Linki do filmików, o których mówię w nagraniu:
1. Czym jest metoda EFT - https://youtu.be/bZenjXzALhM
2. Punkty - https://youtu.be/-6mJaAJrqwc
3. Wypróbuj na sobie:
- Ograniczony oddech - https://youtu.be/3IWpqc7g8is
- Uwalniam napięcie, delikatny tapping - https://youtu.be/6cUBqMARiXs
4.Bardzo prosta wersja metody EFT - https://youtu.be/qNevyPjwZ6k
5.Klasyczna procedura EFT - https://youtu.be/pLUjyZPf0BQ
6.Reakcje po i w trakcie opukiwania - https://youtu.be/Y7K4PKO4XOw
7.Po czym poznać że EFT działa - https://youtu.be/ftougYxqQG0
8.Dlaczego EFT nie działa - https://youtu.be/oewBUHrldWQ
9.Jak pracować z gotowymi rundami - https://youtu.be/Tr1X8zLw-8c
Blokady typu;
- EFT nie wierzę żę EFT na mnie działa - https://youtu.be/f5zkFpC3vNE
- Tego jest tak dużo, że opukiwanie nie ma końca - https://youtu.be/wEsbL_Y7SdY
Powtarzające się liczby / cyfry – twoje mistrzowskie znaki
Powtarzające się liczby zaczynamy “widzieć” z reguły w jakimś ważnym dla nas życiowo duchowym momencie. Są próbą zwrócenia naszej uwagi i komunikacji z czymś, czego na co dzień nie dostrzegamy. Dla mnie ogólne opisy znaczenia ciągów liczb, które znalazłam w książkach, nie były konkretną wskazówką. Dlatego postanowiłam sama “zapytać” swoją intuicję, co dla mnie poszczególne kombinacje znaczą. Spróbuj odkryć, co znaczą dla ciebie. Powodzenia! Więcej https://poznajswojamoc.pl/powtarzajace-sie-liczby-cyfry-twoje-mistrzowskie-znaki
EFT to naukowo sprawdzona metoda eliminowania stresu i chronicznych dolegliwości. Jest dość prosta i można ją stosować samodzielnie. Czasem jednak spotykam się z opiniami osób, które próbują sami ją zastosować, że się nie opukują, ponieważ ... nie wiedzą co mówić, jak zrobić tzw. ustawienie, itd. Dlatego na początek przygody z EFT polecam jej prostą wersję, gdzie nie używamy słów. Autorką tej wersji jest Gwyneth Moss.
Więcej w artykule na blogu (znajdziesz tam również ściągę z techniką): https://poznajswojamoc.pl/metoda-eft-najprostsza-wersja-techniki-emocjonalnej-wolnosci
Czym jest metoda EFT (tapping, technika emocjonalnej wolności).
EFT to skrót od Emotional Freedom Techniques. Po polsku nazywane jest opukiwaniem albo Techniką Emocjonalnej Wolności. Chcę przybliżyć ci EFT (tapping, technikę emocjonalnej wolności), którą jest fantastyczną metodą redukcji stresu i rozwoju. Można ją stosować samodzielnie oraz w pracy rozwojowo-terapeutycznej z innymi. W tym wstępie o EFT opowiadam o tym, jak na mnie zadziałała ta metoda, czym jest EFT, jakie są jej efekty, na co stosować i co ją odróżnia od innych metod.
Szybka strategia MOCY na trudne chwile, emocje i stres.
W tym nagraniu dzielę się bardzo prostą strategią, którą można szybko zastosować w życiu w trudnych emocjonalnie momentach. Jej 3 kroki to: 1. nie myśl 2. rozluźnij brzuch 3. oddech do przepony Daj znać jak się sprawdza i puść dalej, jeśli uważasz, że może to pomóc osobie, którą znasz. Masz swoją ulubioną i prostą metodę?
Co blokuje twoje marzenia i cele? Prosta technika do wyodrębnienia blokad.
Poznaj swoją moc - Iwona Kotłowska
Przedstawiam ci uważnościowe ćwiczenie połączone z opukiwaniem, które, pozwoli zrobić ci ten pierwszy krok ku sobie, zaczniesz uczyć się siebie, zbliżysz do swoich emocji, a opukiwanie pomoże rozluźnić trudne uczucia.
Jeśli nie wiesz gdzie jest punkt gama, o którym mówię na nagraniu, zajrzyj tutaj http://poznajswojamoc.pl/punkty-eft
O metodzie EFT dowiesz się więcej tutaj https://poznajswojamoc.pl/metoda-eft/
---------------------
Zastrzeżenie Informacje zawarte w nagraniu mają charakter edukacyjno-informacyjny. Odpowiedzialność za stosowanie prezentowanych metod jest po stronie słuchaczy.
Poznaj swoją moc
Gość: Katarzyna Dodd https://metodaeft.net/
Rozmawia: Iwona Kotłowska http://poznajswojamoc.pl
Temat: Jesteś marzeniem wszechświata - wstęp do rozmów z Kasią Dodd
"Jesteś Marzeniem Wszechświata. W stronę Wewnętrznego Dorosłego, czyli kolejny krok w ewolucji Samoświadomości" to premierowa książka Katarzyny Dodd. Zapraszamy do wysłuchania rozmowy, która jest zaproszeniem do głębszego wniknięcia w treści tej niezwykłej książki.
Poznaj swoją moc
Gość: Małgorzata Kwietniewska http://www.kronikiakaszy.com/
Rozmawia: Iwona Kotłowska http://poznajswojamoc.pl
Temat: Kroniki Akaszy – wszechobecna przestrzeń
W rozmowie z Małgosią: Czym są Kroniki Akaszy, co ważnego mogą nam przekazać, w jakich sytuacjach najlepiej z nich skorzystamy, czy czytanie kronik wymaga szczególnych umiejętności, na jakie pytania kroniki nam nie od
Poznaj swoją moc
Gość: Maria Łacina
Rozmawia: Iwona Kotłowska http://poznajswojamoc.pl
Temat: Radość istnienia
W rozmowie z Marią: czym jest dla radość istnienia i jakie są jej elementy, podróż od radości do radości, najważniejsza jest reakcja i uważność, dokonywanie wyboru, kontrola, co zrobić by odczuwać radość istnienia, genialna moc akceptacji.
Poznaj swoją moc
Gość: Anna Wrzesińska https://slowianska.pl/
Rozmawia: Iwona Kotłowska http://poznajswojamoc.pl
Temat: Moc gimnastyki słowiańskiej i naszego rodu
W rozmowie z Anną Wrzesińską: Zmiana, czym jest gimnastyka słowiańska i dlaczego nie jest zwykłą gimnastyką, gimnastyka słowiańska a zapomniana magia, moc uziemienia, harmonizacja światów boskości, czucia i podświadomości, relacja z czasem, 3 typy relacji z innymi, czy gimnastyka słowiańska może wpłynąć na sylwetkę, intencja do ćwiczeń, cele i marzenia, 7 ćwiczeń urodzeniowych związanych z naszą energią, system rodowy i praca z energią rodu, moc odpuszczania.
Poznaj swoją moc
Gość: Klaudyna Lew Lewandowska www.progressing.pl
Rozmawia: Iwona Kotłowska poznajswojamoc.pl
Temat: Uwolnij moc głosu
W rozmowie z Klaudyną Lew Lewandowską:
czym jest naturalny głos i jego potencjał,
pracować nad głosem czy eksplorować głos,
akceptacja głosu,
uważność na emocje i głos,
dlaczego głos się na nas obraża albo ukrywa pod maską,
wpływ eksploracji głosu na rozwój osobisty, na pewność siebie, relacje z innymi, wyznaczanie granic, głos wewnętrznego krytyka,
jak polubić swój głos,
połączenie holistyczne i energia głosu,
kreowanie rzeczywistości poprzez swój głos,
jak śpiewać pieśni serca i medytować dźwiękiem,
moc krzyku,
czy głos może uzdrowić traumę,
misja duszy poprzez eksplorację głosu.
Poznaj swoją moc
Gość: Kasia Gilgenast Facebook
Rozmawia: Iwona Kotłowska www.poznajswojamoc.pl
Temat: Uzdrawiająca moc oddechu
W rozmowie z Kasią Gilgenast: co nam daje świadoma praca z oddechem, integracja wewnętrzna jako naturalny stan, do którego może nas zaprowadzić oddech, aspekt duchowości, mądrość ciała i odechu, efekty pracy z oddechem, docieranie do głębokich uczuć jak lęk przed śmiercią, prowokacja do czucia, jak rodzi się kontakt z intuicją, jak wprowadzić świadomść oddechu do swojego życia.
Poznaj swoją moc
Gość: Justyna Pettke Facebook
Rozmawia: Iwona Kotłowska www.poznajswojamoc.pl
Temat: Spotkanie z wewnętrznym dzieckiem
Justyna Pettke, z którą mam przyjemność rozmawiać, mówi tak:
"Nie ważne jak ciężka była to chwila, dziecko, którym byłeś nadal czeka, aż ktoś po nie przyjdzie i utuli.
Nie cofniemy czasu, ani mama, ani tata, nie naprawią tego co się stało, natomiast ty możesz zrobić to dzisiaj.
Nie czekaj dłużej, twoje wewnętrzne dziecko to TY i ono wciąż tam czeka, abyś je uwolnił, zaakceptował i przyjął takim, jakie jest, bezwarunkowo."
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States