Jacq van de Hoef Podcast

🎧  #267 – Waarom val ik steeds terug in oude patronen?   Je kent het vast… Je neemt je voor om het anders te doen. Meer rust, beter plannen, vaker nee zeggen — maar voor je het weet, zit je weer in hetzelfde riedeltje. 😩   In deze nieuwe aflevering geef ik antwoord op de luisteraarsvraag van Andrea, die precies dit ervaart. 💭 Waarom val je terug in oud gedrag, zelfs als je beter weet? 💡 Wat gebeurt er in je brein? ⚙️ En vooral: hoe doorbreek je het — blijvend én liefdevol?   Ik geef je inzichten, herkenning én een simpele oefening die direct verschil maakt.   ✨ Want terugval is geen falen. Het is groei in vermomming.   🎧 Beluister nu Podcast #267 – Waarom val ik steeds terug in oude patronen? 💬 Laat me weten wat jouw grootste herhalende patroon is — je bent echt niet de enige!   #myimperium #Podcast267 #oudepatronen #persoonlijkegroei #coaching #zelfreflectie #mentaalsterk #doorbreken #mindset #zelfliefde #gedragsverandering #hoogsensitief #stressvrij #jacqvandehoefpodcast #groeidkracht

🎧 Podcast #266 – Stop met je eigen onzin: Jij bent niet moe, je stelt uit   🔥 Soms ben je niet moe. Soms ben je gewoon… klaar met je eigen excuses.   Je zegt: 🧠 “Het komt nu even niet uit.” 🧠 “Misschien straks, als het rustiger is.” 🧠 “Ik weet nog niet genoeg.” Maar diep vanbinnen weet je — je houdt jezelf klein.   In deze aflevering help ik je de bullshit doorprikken, eerlijk worden naar jezelf (ja, ook als het schuurt 😅) en geef ik je een krachtige oefening om vandaag nog in actie te komen.   💛 Want eerlijkheid is óók zelfzorg. 💪 Geen smoesjes meer. 🌟 Alleen nog echte groei.   🎧 Luister nu naar Podcast #266 – “Stop met je eigen onzin: Jij bent niet moe, je stelt uit” ➡️ En tag iemand die dit vandaag moet horen 💬   #myimperium #Podcast266 #StopMetUitstellen #EerlijkheidIsZelfzorg #ZegJaTegenJezelf #PersoonlijkeGroei #MindsetSwitch #Zelfliefde #Coaching #VanExcusesNaarActie #Motivatie #LeefVandaag #ZachteKracht  

🌸 #265 – Ontspan & Laat Los: Een helende visualisatie 🌸   Voel je spanning in je lijf of een hoofd vol gedachten? Dan is deze aflevering precies wat jij nodig hebt. 💆‍♀️🧘‍♂️   In deze rustgevende visualisatie neem ik je stap voor stap mee naar ontspanning — zodat je mag loslaten wat je niet meer dient en ruimte maakt voor innerlijke rust en nieuwe energie 🌬💫   ✨ Wat je mag verwachten: 💛 Een zachte reis naar ontspanning 🌀 Loslaten van spanning, zorgen en oude gedachten 🌿 Herstel van balans tussen lichaam en geest   🎧 Sluit je ogen, adem diep in… en geef jezelf dit moment van rust. Want jij verdient het om los te laten. 🤍   👉 Luister nu naar Podcast #265 en voel hoe licht het leven kan zijn als je niet alles meer hoeft vast te houden.   🎙️ Spotify 🎙️ Apple Podcasts   #MyImperium #Visualisatie #Loslaten #Ontspanning #InnerlijkeRust #Zelfzorg #Bewustwording #Mindfulness #Zelfliefde #PersoonlijkeGroei #Coaching #RustInJeHoofd #Stressvrij #PodcastTip 💜

✨  #264 – De kracht van helpende gedachten ✨   Soms zit je in een situatie waar je hoofd overuren draait. Je twijfelt, piekert of zoekt naar het juiste antwoord… Maar wat nou als je gedachten je kunnen helpen in plaats van tegenwerken? 💭💡   In deze nieuwe aflevering ontdek je hoe je met helpende gedachten weer rust, richting en vertrouwen vindt — precies wat je nodig hebt als je even vastzit. 🎯 Leer hoe je je gedachten kunt kiezen 💬 Ontvang praktische gedachten voor meer helderheid 💪 En voel hoe snel je mindset verandert als je kiest voor helpend in plaats van zwaar   🎧 Luister nu naar Podcast #264 en ontdek de gedachte die jij vandaag nodig hebt! 👉 Laat je inspireren, geef jezelf lucht en ervaar hoe krachtig jouw brein kan zijn.   #myimperium #groeidkracht #helpendegedachten #mindset #persoonlijkegroei #coaching #zelfvertrouwen #positievemindset #bewustwording #mentaalsterk #innerlijkerust #inspiratiepodcast #podcasttips #zelfliefde 💜

 #263 Emotie Expeditie In aflevering #263 praten Saskia, Leonie en ik openhartig over de Emotie Expeditie – onze unieke training voor kinderen die vastlopen in emoties. 💛 Herken je dit bij je kind? Boze buien, verdriet dat zomaar opkomt, overprikkeling, moeite met focus of sociale contacten? Je bent niet de enige ouder die dit ziet.   👉 In deze podcast hoor je: ✨ Waarom het zo belangrijk is dat kinderen leren omgaan met emoties ✨ Welke concrete methodieken wij gebruiken (o.a. Geef me de vijf, Emotieklets, Tonnetje vol) ✨ Hoe de kracht van de groep én de ouder-kind paardencoaching écht het verschil maken ✨ Welke resultaten ouders en kinderen al ervaren hebben   🌈 Het resultaat? Kinderen die: ✅ Emoties beter herkennen en reguleren ✅ Meer zelfvertrouwen opbouwen ✅ Rust vinden in hoofd en lijf ✅ Vriendschappen versterken en zich minder alleen voelen   🎧 Beluister nu Podcast #263 – Emotie Expeditie   💬 Gun jij jouw kind dit avontuur? 📩 Kijk voor alle info en aanmelding op: www.myimperium.nl/emotie-expeditie 📧 Vragen? Mail gerust naar info@myimperium.nl #emotieexpeditie #podcast263 #myimperium #harderwijk #ouders #kinderen #emoties #zelfvertrouwen #opvoeding #hooggevoelig #adhd #ass #kindontwikkeling #paardencoaching #kinderenopvoeden #gevoeligekinderen #rustinhoofd #krachtigkind #trainingvoorkinderen #ouderenkind

💛 Voel jij je schuldig als je nee zegt? Misschien denk je: “Ik stel iemand teleur…” of “Ze vinden me straks niet meer aardig.” Herkenbaar? Dan is deze podcast echt voor jou.   In podcast #262 duiken we in een groot thema dat zóveel vrouwen raakt: grenzen stellen zonder schuldgevoel. Je ontdekt: ✨ Waarom schuldgevoel vaak oude patronen zijn (en niet de waarheid) ✨ Hoe je wél duidelijk en eerlijk kunt zijn – zonder egoïstisch te zijn ✨ Een super simpele oefening om direct te ervaren wat jouw échte antwoord is   👉 Dit is jouw kans om vanaf vandaag vaker ja tegen jezelf te zeggen.   🎧 Beluister nu via Spotify of jouw favoriete podcastapp! En… laat me weten hoe jouw mini-challenge gaat 💪   #myimperium #zelfvertrouwen #grenzenstellen #persoonlijkegroei #zelfliefde #mentalegezondheid #hsp #vrouwencoaching #zonderschuldgevoel  

Voel jij je soms net een circusartiest die ALLE ballen in de lucht moet houden? 🎪 👉 Kinderen, werk, huishouden, sociale contacten, partner, en stiekem ook nog die hormonen die je parten spelen…   In podcast #261 krijg je een echte power talk. Een liefdevolle schop onder je kont 💛 die je eraan herinnert dat jij óók recht hebt op rust, plezier en zelfvertrouwen.   🔥 Je hoort waarom het oké is om soms niet alles te kunnen. 🔥 Je ontdekt hoe krachtig je eigenlijk bent. 🔥 En je krijgt de energie om vandaag nog een stap te zetten voor jezelf.   Deze aflevering is er eentje die je niet snel vergeet ✨.   🎧 Luister nu via Spotify of iTunes – en gun jezelf dit moment! 👉 Herken jij jezelf hierin? Laat een 💪 of 💛 achter in de comments!   #myimperium #podcast #powertalk #stressvrij #zelfvertrouwen #persoonlijkegroei #hsp #mindset #ballenhooghouden #vrouwenkracht  

😣 Heb jij ook vaak een hoofd vol drukte en een lijf dat aanvoelt als een gespannen snaar? Schouders strak, buik gespannen, kaken vast… je lijf vertelt meer dan je denkt.   In podcast #260 neem ik je mee in een krachtige visualisatie waarmee je spanning uit je lichaam leert loslaten. 💛 Je ontdekt hoe je spanning kunt herkennen 💛 Je voelt letterlijk hoe licht en rust weer ruimte krijgen 💛 En je installeert nieuwe energie van vertrouwen & kracht ✨   Een oefening die je altijd en overal kunt inzetten – kort, simpel en mega effectief.   🎧 Luister nu via Spotify of iTunes en gun jezelf dit moment van ontspanning. 👉 Laat me weten in de comments hoe het voor jou voelde!   #myimperium #podcast #stressvrij #visualisatie #loslaten #zelfvertrouwen #innerlijkekracht #hsp #persoonlijkegroei #mindset

✨ #259 met ina van de Hoef ✨   Voel jij dat je lichaam spanning vasthoudt of dat er blokkades zijn die jou tegenhouden in je leven? In onze nieuwste podcast vertellen Ina en ik over de Emotional Detox Day op 12 september 2025 in Harderwijk.   🌿 Een dag helemaal voor jezelf – met paardencoaching, Total Release en een veilige, kleine groep (max. 8 deelnemers). 🥗 Je wordt verwend met een luxe lunch, lekkere hapjes én een mooie goodybag. 💫 Resultaat? Je laat los wat je niet meer dient, krijgt nieuwe inzichten en gaat lichter en vrijer naar huis.   👉 Beluister nu de podcast en ontdek hoe ook jij weer ruimte kunt maken voor rust, energie en plezier in je leven. 🎧 check de link! https://www.myimperium.nl/emotional-detox-day/ Emotional Detox Day – Myimperium | Innovatieve hulpverlening zonder wachtlijsten!   📅 Emotional Detox Day – 12 september 2025  Incl. lunch & goodybag   ✨ Gun jezelf dit cadeau ✨   #emotionaldetox #paardencoaching #totalrelease #eft #persoonlijkeontwikkeling #dagretreat #loslaten #burnoutpreventie #stressvrij #hspcoach #innerlijkerust #mentalegezondheid #zelfliefde #coachingvoormevrouwen #harderwijk #myimperium

Podcast #258   ✨ Hé jij… Ben jij ook altijd bezig met oplossingen zoeken? Met nadenken, piekeren, plannen, regelen… tot je hoofd overloopt? 🧠💨   In podcast #258 deel ik iets dat zó bevrijdend is dat het je hele manier van omgaan met lastige situaties kan veranderen: 💡 Wat als je niets hoeft op te lossen?   👉 Je hoort: 🔹 Waarom je brein verslaafd is aan “fixen” 🔹 Wat er gebeurt als je dat NIET doet 🔹 2 praktische tips om uit de fix-modus te stappen 🔹 Een mini-oefening die je direct meer rust geeft   🎧 Soms is de mooiste oplossing… géén oplossing.   💬 Laat in de comments weten: ben jij meer een oplosser of een “het-mag-er-zijn”-persoon?   📲 Luister nu via Spotify of je favoriete podcast-app    #Podcast258 #MindsetShift #GewoonZijn #RustInJeHoofd #Zelfontwikkeling #PersoonlijkeGroei #Loslaten #MindsetCoach #MyImperium #NietOplossen #Zelfzorg #Stressvrij #BewustLeven

🚨 Pas op: deze 3 woorden gebruik jij vaker dan je denkt… En ze saboteren stiekem je energie, je zelfvertrouwen en je mindset.   🎙️ In podcast #257 vertel ik je over 3 alledaagse woorden die je NIET meer tegen jezelf moet zeggen – en vooral: wat je wél kunt doen om meer rust, kracht en zelfliefde te ervaren.   💥 Je hoort: 🧠 Waarom jouw taal je emoties beïnvloedt 🧍‍♀️ Wat deze woorden met je zelfbeeld doen 🔁 Hoe je met één kleine aanpassing je hele energie verandert 🎯 Een praktische mini-opdracht die je direct verschil laat voelen   ❓Ben jij klaar om anders met jezelf te praten?   🎧 Luister nu naar podcast #257 via Spotify of je favoriete app!   👇 Tag iemand die dit ook MOET horen (oeps… WIL horen 😉)   #mindsetshift #persoonlijkegroei #zelfliefde #bewustleven #podcasttip #myimperium #taalmaaktverschil #coachingskills #nieuweenergie #moetenaltijdenmaar #podcastinspiratie #hooggevoelig #krachtigekiezen #burnoutpreventie #zelfontwikkeling

#256 🧠 Burn-out, mentale druk & overprikkeling… In deze bijzondere aflevering van mijn podcast ga ik in gesprek met niemand minder dan… ChatGPT 🤖   We hebben het over: 💥 Wat een burn-out nou écht is 😰 Hoe je signalen herkent voordat het misgaat 🚧 Waarom je jezelf vaak voorbijloopt 🔄 En natuurlijk: 3 verrassend praktische tips om weer grip te krijgen op je energie 🎯 Inclusief een mooie oefening om je brein weer aan jouw kant te krijgen   👉 Ben jij moe, prikkelbaar of heb je het gevoel dat je hoofd altijd aan staat? Dan is deze aflevering echt voor jou.   💛 Je hoeft het niet alleen te doen. Luister nu – en ontdek wat wél werkt.   🎧 Podcast #256 — NU ONLINE! Te beluisteren op Spotify & www.myimperium.nl   👇 Tag iemand die dit moet horen. Deel in je story. Of laat me weten wat je uit deze aflevering haalt!   #burnout #mentaledruk #stresssignalen #zelfzorg #coaching #podcasttip #myimperium #jacqdenktmee #hoofdvolgedachten #resetmoment #persoonlijkegroei #podcastnl #burnoutcoach

🎙️ PODCAST #255 | 10 meest gestelde vragen over de Loslaat-Challenge Yes! Danaé en Jacq duiken samen in deze nieuwe aflevering vol inspiratie, inzicht en humor! 💜 ⁠ 👉🏼 Wat houdt die 21-dagen challenge precies in? 👉🏼 Wat kun je verwachten? 👉🏼 Hoe helpt het jou écht los te laten (zonder zweverig gedoe)? ⁠ In deze podcast hoor je: 💬 De échte verhalen achter de schermen 💡 Hoe kleine oefeningen jouw mind kunnen resetten 🎯 Waarom loslaten niet moeilijk hoeft te zijn ⁠ ✨ Loslaten is niet iets wat je even doet, het is een proces – en wij helpen je daarin stap voor stap.   💌 Deze podcast geeft je meteen antwoord op al je vragen én het gevoel: “Ja, dit wil ik doen voor mezelf!”   🎧 Luister nu aflevering #255 via jouw favoriete podcast app 📲 Challenge starten? Check de Link of via www.myimperium.nl   #loslaten #zelfzorg #persoonlijkegroei #mindsetshift #danaéenjacq #myimperium #podcasttip #rustinjekop #stressloslaten #challengeaccepted #21dagenchallenge #zelfliefde #nieuwestart #veranderenkanaltijd #podcastvandaag #persoonlijkeontwikkeling

✨ Podcast #254 : “De brug in het bos” ✨ Een verhaal dat je raakt. Een metafoor die je laat nadenken. Een levensles over vertrouwen, moed en… mindset. 💭🌉   Ken je dat gevoel? Dat je twijfelt, vastloopt of niet durft te kiezen? Deze podcast neemt je mee in een inspirerend verhaal waarin je ontdekt dat het niet de situatie is die bepaalt wat je doet – maar hoe je ernaar kijkt. 💡   📌 Wat is op dit moment jouw brug? 📌 En durf jij de eerste stap te zetten?   🎧 Beluister nu aflevering #254 en laat je inspireren. Laat me weten wat het met je doet, of tag iemand die dit verhaal móet horen 💜   👇👇 📲 Link & play  📥 Stuur me een DM als je jouw brug wil delen   #myimperium #groeidkracht #persoonlijkegroei #mindsetverandering #inspiratieverhaal #moed #zelfvertrouwen #podcastvandaag #krachtvanverhalen #durftekiezen #nieuweperspectieven #zelfontwikkeling #vrouwencoach #podcasttip2025 #overdenkingen

🌟 Podcast #253 is live! 🌟 🎧 “Hypnose: spannend of juist een cadeau voor je brein?”   Hey allerleukste jij, Hypnose… alleen al het woord roept vaak vragen op: 🤔 Is het eng? 😳 Verlies je controle? ✨ Of… is het juist dé shortcut naar ontspanning en verandering?   In deze nieuwe podcast neem ik je mee in de wereld van hypnose – en geloof me, het is totaal anders dan je denkt! Ik leg uit: 🧠 Wat hypnose écht is (en wat het dus niet is!) 🌈 Wat je er allemaal mee kunt 💡 Hoe het werkt in je brein 💥 En je doet een oefening om het zelf te ervaren – gewoon lekker vanuit je eigen stoel!   Je hoeft niet “zweverig” te zijn om hier iets aan te hebben. Juist als je lekker nuchter bent, is dit een mega krachtige tool die je leven positief kan veranderen. 💪💫   👉🏼 Luister nu podcast #253 via Spotify of www.myimperium.nl/podcast En laat me weten: heb jij het ooit ervaren? Of lijkt het je juist spannend? 👇   📲 Vergeet ‘m niet te delen met iemand die dit ook moet horen 💚 En laat je review achter op Spotify!   #myimperium #podcastliefhebber #persoonlijkegroei #hypnoseuitleg #stressverminderen #zelfvertrouwen #innerlijkekracht #hypnosetool #nuchterespiritualiteit #coachingmetimpact #podcast253 #moeitelozerleven #veranderjebrein #krachtvanhypnose

🎙️  #252 – Stop met Piekeren! Ontdek wat er écht in je brein gebeurt 🧠   Ben jij iemand die ‘s avonds in bed nog 100 scenario’s afspeelt in je hoofd? Of iemand die piekert over wat je had moeten zeggen, doen of laten? 🙃 Dan wil je deze aflevering niet missen!   Onze lieve en slimme stagiaire Danaé zocht tot in detail uit: 🔍 Wat piekeren eigenlijk is 🧠 Wat er in je brein gebeurt tijdens een piekerstorm 💥 Wat voor effect dit heeft op je lichaam ✅ En hoe je kunt zorgen dat je piekergedachten loslaat en meer rust ervaart   Dit is geen standaard verhaal over “adem in, adem uit”… Maar praktische inzichten + een paar verrassende tips die je meteen wilt proberen!   💬 Luister nu podcast #252 via je favoriete kanaal 📲 Laat ons weten: Waar pieker jij het meest over? En wat helpt jou?   👇 Deel de podcast met iemand die ‘s nachts ook wakker ligt van zijn gedachten.   #Podcast252 #Piekeren #RustInJeHoofd #Mindset #StressLoslaten #BreinInBalans #Zelfzorg #MentaleRust #MyImperium #TherapiePodcast #DanaéZoektHetUit #PodcastTip #LerenLoslaten #Hoogsensitief #HSP #persoonlijkegroei #zelfontwikkeling

🎙️  #251 – “Hoe Blijf Je Rustig Te Midden van Wereldangst?” 🌍✨   In deze aflevering bespreek ik een onderwerp dat nu veel mensen raakt: angst over oorlog. Of het nu gaat om de oorlog in Oekraïne, het conflict in het Midden-Oosten of spanning rond de NAVO-top in Den Haag — de beelden bereiken ons allemaal. Maar hoe ga je daarmee om?   Luister nu naar podcast #251 voor meer inzichten en steun. 🎧 check de link  – en tag iemand die hier ook wat aan heeft!   💬 Deel in de reacties: Wat doet jou goed als het wereldnieuws binnenkomt?   #Wereldangst #Oorlogsangst #CrisisStress #Mindset #Veerkracht #Zelfzorg #PodcastLife #LuisterNu #MyImperiumPodcast #GrenzenStellen #InnerlijkeRust #NAVOtop #NieuwsOverweldig #CopingStrategies

💥 #250 – Tussen weten en doen: de drempel naar hulp 💥   Zeg eens eerlijk… hoeveel draag jij eigenlijk in stilte? 😔 Denken dat je het zelf moet doen, wachten tot het echt niet meer gaat? Je bent zó niet de enige.     In deze aflevering:   ✨Deel stagiair Danaé wat haar (en zóveel anderen) lange tijd tegenhield ✨De rol van schaamte, stigma en het gevoel dat je het zelf moet kunnen     🎧 Luister nu en ontdek waarom hulp vragen juist krachtig is — en hoe jij die drempel over komt.     #TussenWetenEnDoen #DurfTeVragen #Zelfzorg #GeenTaboe #MentaleGezondheid #MyImperiumPodcast #DrempelOver #HulpVragenMag #JacqVanDeHoef

🎙️ #249 – “Kleinhouden: Hoe Je Uit Je Schulp Wordt” 🌟   Herken jij het? Je kreeg net een geweldig compliment, maar je antwoordde “Ach, dat stelde niets voor”? 😶‍🌫️ Of je idee wordt geprezen, maar jij fluistert het weg?   In deze aflevering ontdek je: 🔥 Wat kleinhouden precies is 🔥 Hoe het je belemmert in werk, relaties en zelfvertrouwen 🔥 Tip om voortaan wél je eigen successen te claimen 🔥 Oefening om je zichtbaarheid écht te vergroten   Stop met jezelf onzichtbaar maken! Leer hoe je elke dag straalt en durft te zeggen:   “Dank je, ik ben trots op dit resultaat!” 🌈   🎧 Luister nu via de link!  en laat in de reacties weten welk compliment jij dit weekend wél durft te claimen! 👇   #Kleinhouden #Zelfvertrouwen #Zichtbaarheid #PodcastLife #PersoonlijkeGroei #MyImperium #ClaimJouwSucces #DurfTeStralen #LuisterNu #MindsetShift #Zelfontwikkeling  

✈️🌴  #248 – “Daar Zit Je dan: Vlucht Geannuleerd op Rhodos” 🌴✈️   Mijn man Ronny zit al dagenlang vast op Rhodos omdat zijn vlucht telkens wordt geannuleerd. 😱 Dit leek even hopeloos, maar in de aflevering laat ik zien dat er altijd inzicht en invloed is op hoe je met zo’n situatie omgaat. 💪✨   🔹 Stel je voor: je hebt alles gepland, je wilt naar huis… en dan gaat het onverwachts mis. 🔹 Hoe blijf je kalm als je geen controle hebt over de omstandigheden? 🔹 Hoe verander je je mindset van “Waarom overkomt mij dit?” naar “Wat kan ik wél beïnvloeden?”   In Podcast #248 luister je naar Ronnys verhaal op Rhodos en ontdek je hoe je: 1️⃣ Kunt omgaan met teleurstelling wanneer dingen niet gaan zoals gepland 😔 2️⃣ Je focus verlegt naar oplossingen in plaats van problemen 🧭 3️⃣ Je eigen innerlijke kracht benut om zelfs in lastige tijden rustig te blijven 💖   👉 Luister nu en leer hoe jij in elke onverwachte situatie je eigen gemoedsrust kunt behouden! 🎧   🔗 check de Link  👍 Deel met iemand die wel wat inspiratie kan gebruiken ⭐ Laat een review achter op Spotify en help meer mensen groeien!   #Podcast248 #VluchtGeannuleerd #Rhodos #MindsetShift #ControleLoslaten #InnerlijkeRust #Zelfvertrouwen #MyImperiumPodcast #LuisterNu #PositieveMindset #Reiservaring #OmgaanMetTegenslag #BlijfKalm #Empowerment