開朗的輕鬱上班族

憂鬱again，但我走出家門覺得舒服許多👍 Powered by Firstory Hosting

認知行為療法（CBT)提到憂鬱症的「認知三角」：「我不好」、「我的世界一片淒涼」，以及「我的未來了無希望」。 這集想聊聊完美主義如何讓人失望、放棄，甚至強化上述的認知三角。 Ps這次錄的過程有中斷幾次，錄音品質不甚穩定，再請見諒 Powered by Firstory Hosting

還有不要隨便自以為地想要‘’幫助‘’他們 Powered by Firstory Hosting

就低落啊不然怎麼辦😂 Powered by Firstory Hosting

事實才是最重要的呀～反觀各種價值判斷 Powered by Firstory Hosting

還是不要啦～ Powered by Firstory Hosting

因為生病所以無法工作，這很正常也得以被理解，但為什麼工作反而是對自己比較好的呢？ Powered by Firstory Hosting

就很慘啊哈哈哈哈哈 Powered by Firstory Hosting