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100回配信のお礼と今後について リスナーさんから頂きましたご質問にお答えいたします。 【100回目お礼と今後について】 姿勢治療家(R)仲野孝明"姿勢が変わると人生が変わるラジオ" 今回で100回目を迎える事ができました。 これも一重にリスナーさん及び壱岐さんはじめ番組を 支えてくださっているキクタスチームの皆さまのお蔭です。 本当にありがとうございました。 そしてこの2年間続けてきたインターネットラジオpodcastを 100回目を迎えるにあたり、 再編成及びアップデートするため一旦前向きにお休みすることに致しました。 この番組を移行する形で再開配信の予定です リスナー登録はそのままでお願い致します。 ラジオ再開のお知らせや 役に立つ健康情報 仲野孝明公式サイトやメールマガジンなどで 配信しておりますのでチェックよろしくお願い致します。 ラジオへの思いブログにも記載させていただきました ↓↓↓ Podcast100回で一旦終了!ニューバージョン準備中!! http://takaakinakano.com/podcast_oyasumi/ <質問> 岡山県J・Uさんより 姿勢や体についてラジオへ質問: 私は昨年2月より、先生のポッドキャストをほぼ毎日聴いています。大ファンです。 身長163センチ、体重48キロ66歳です。 51歳の時、バレエに目覚め、週2回15年間レッスンを楽しんでいます。 2ヶ月前、二人組でうつ伏せで足首を持ち後ろから引っ張ってもらうストレッチをした後から腕の付け根辺りが痛くなり...トイレでの上げ下ろし、バレエの2番の手、 掃除機を押したり引いたり、シートベルトをする時、寝返り等、痛みがあり、整形外科では腱板損傷と言われました。 肩に注射をしたり、電気を当てたり、リハビリに通っていますが、なかなか良くなりません。 今までの使い方に問題があり、背筋で無理に引っ張られてこうなったのかな?とは思うのですが... 身体は柔らかい方で開脚もお腹、胸、顎がつき、前後開脚もokです。しかし、筋肉が余り無いと思います。 早く痛みのない生活で、もう暫くバレエを楽しみたい私に、 どうぞアドバイスを頂けたら幸いです。宜しくお願いします。 <回答> リハビリも大切ですので、しっかり継続しつつ 痛めているところ以外の体の部分を動かすようにしてみたり 長く楽しめるようなコツ リハビリの方法などラジオ内でお話しさせていただきました。 多数いただいている質問ありがとうございます。 回答できていない質問に関しては 別の形で回答させていただきたいと思います。 ありがとうございました。 【成功する姿勢力】 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 【毎月土曜日講座開催】随時申し込み受付中 一生「疲れない」姿勢のつくり方入門講座 詳しくは→http://senakano.jp/seminar/?p=1084 仲野孝明公式ページ http://takaakinakano.com/ shisei100.mp3
毎日キーボードを叩いている手が 実は、細かい動きの繰り返しでケガをしていると言われています。 軟部組織の損傷には、"蓄積性外傷疾患"という状況があります。 損傷は、断裂や組織の破壊となり炎症をひき起こします。 その炎症の部位が癒着したり、線維化することで 筋肉に弱さや緊張を生み出していきます。 毎日使っている体には、毎日ケアが必要です。 自分の体をセルフケアする技術がなければ 人生100年時代の社会には対応できません。 <関連BLOG> 毎日のキーボードで、痛めている事実。 http://takaakinakano.com/chikusekisei_sonsyo/ 仕事で作業効率向上を考えるなら、いますぐ外付けモニターを使うべし!! http://takaakinakano.com/notepc_stand/ 【成功する姿勢力】 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 【毎月土曜日講座開催】随時申し込み受付中 一生「疲れない」姿勢のつくり方入門講座 詳しくは→http://senakano.jp/seminar/?p=1084 仲野孝明公式ページ http://takaakinakano.com shisei099.mp3
海外在住のリスナーさんから頂きましたご質問にお答えいたします。 <質問> いつも為になるラジオありがとうございます。 46歳女性、160cm51kg、趣味でヨガとインドアのクライミングを週2回ずつやっています。 ヨガは約5年クライミングは約2年程続けています。仕事は立ち仕事が多いです。 右の坐骨神経痛を数年前に経験しています。 2日前に突然左腰周り(大臀筋、中臀筋辺り)に痛みを感じました 長距離ランや色々な運動をされている先生に質問ですが、 日頃運動前後に何か心がけておられる事やされているケアなどがあれば教えて頂きたいと思います。 海外在住なのでお風呂に入るという事が出来ないのですが、ホカロンなどを使って足元を暖かくしたりはたまにしています。 先生が怪我なく色々な運動を長く続けていられる秘訣などを教えて頂ければ幸いです。よろしくお願いします。 <回答> 運動を楽しむためには適切な可動範囲が必要となり 正しい関節の動きで、正しく体が使えているかが大切です。 姿勢治療家(R)仲野孝明が運動中 意識していることなど ラジオ内でお話しさせていただきました。 【成功する姿勢力】 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 【毎月土曜日講座開催】随時申し込み受付中 一生「疲れない」姿勢のつくり方入門講座 詳しくは→http://senakano.jp/seminar/?p=1084 仲野孝明公式ページ http://takaakinakano.com/ shisei098.mp3
今回は壱岐さんが仲野整體東京青山を初体験した感想や 姿勢治療家(R)の臨床の話 日常生活の正しい体の使い方 患者さんお一人お一人に合せてカスタマイズする 体の教科書となる小冊子について など ラジオ内でお話しさせていただきました。 臨床をしていてミリ単位で患者さんの体の変化には 気が付きます。 【成功する姿勢力】 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 【毎月土曜日講座開催】随時申し込み受付中 一生「疲れない」姿勢のつくり方入門講座 詳しくは→http://senakano.jp/seminar/?p=1084 仲野孝明公式ページ http://takaakinakano.com shisei097.mp3
<姿勢力を高めるおススメ本> 「健康という病」五木寛之著書 (幻冬舎新書) しっかり読書をすることも 日々の大切な仕事だと感じております。 「健康という病」 五木寛之先生のベストセラー書籍から。 五木先生は 1932年生まれの、現在85歳。 直木賞等、数々受賞をほこる、先生自身が自ら、感じてきた健康に関しての書籍。 現在の氾濫する健康情報に関しての疑問や、1つの考え方を投げかける作品。 ご自身の生活で感じていることを 素直に伝えらている書籍でした。 私が臨床家、治療家として読ませて頂き大 変勉強なった事など ラジオ内でお話しさせていただきました。 ブログに記事アップ致しましたので ご参考にしてみてください↓↓↓ 【「健康という病」五木寛之著を読んで感じたこと。】 http://takaakinakano.com/kenco_yamai/ 養生の基本は 自らの体の感覚を研ぎ澄まし、 違和感や不調に一刻も早く気付き手入れすることです。 【成功する姿勢力】 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 【毎月土曜日講座開催】随時申し込み受付中 一生「疲れない」姿勢のつくり方入門講座 詳しくは→http://senakano.jp/seminar/?p=1084 仲野孝明公式ページ http://takaakinakano.com shisei096.mp3
ニュージーランドのリスナーさんから頂きましたご質問にお答えします。 <質問> 仲野先生、壱岐さん 真夏のニュージーランドから、こんにちは。 ポッドキャストを毎回、楽しみにしています。 1ヶ月くらい前に聞き始めたのですが、正しい姿勢の大切さを感じて 家族にも話をしたら、7才の娘が「お背中ピンッ!」とよく口にするようになりました。 さて、今回は個人的に気になることがあり、ご連絡差し上げました。 私は40才女性で人生のちょうど半分をニュージーランドで暮らしています。 特に痛いところや大きな体の不調はないのですが、 自分の足と足首の角度について気になっています。 ニュージーランドは今、真夏なので、裸足になったり、足首を出していることが多いのですが 先日、友人がふと、私の足首を見て くるぶしが内側に傾いている、前から見る と、ひらがなの「く」の字になっていると指摘しました。 言われてみると、確かにその通りで、 特に左足にそのような兆候があります。 歩く時、左の土踏まずを平べったく地面にくっつけている感じで、 足首が不自然に曲がっています。 思い返してみると、膝が痛くなることが今まで何度かあり (娘が小さい頃、長時間抱っこが辛かったです)、これもそのせいかもと思っています。 この足首のねじれを改善するお勧めの体操などありましたら ぜひ伺ってみたいと思い、ご連絡差し上げました。 ちなみに、私は子供のころからスポーツが苦手で、体も硬く スポーツらしいスポーツをしたことがありません。 しかし、体を動かすのが嫌いなわけではなく、毎日自転車で往復計30分ほどかけて通勤しています。 また、仲野先生のポッドキャストを聞くようになってから 朝15分くらいストレッチを兼ねたヨガをするようになりました。 仕事はずっと座っている事務職で、趣味で裁縫をするので家でも座る時間が長いです。 アトピー持ちで、出産してからひどくなることが多くなりました。 仲野先生のお話を聞いてから明らかに姿勢に気をつけるようになりました。 そのせいか、お腹周りがしまってきて、お通じがよくなった気がします。 姿勢を意識するだけで、気持ちにも気合いが入って 仕事で人に会う時など以前よりはきはきと対応している自分に気づきます。 ニュージーランドにいながらも、 仲野先生のお話を聞くことができ、いろいろな気づきをいただき、本当に幸せです。 いつもありがとうございます。 最後になりましたが、今後も先生と壱岐さんのご活躍をお祈りいたします。 <回答> 足のねじれとアーチについて 長時間立っていて痛い事がある場合は 足底板などを利用して補助する方法 オススメの体操トレーニングなど ラジオ内でお話しさせていただきました。 少しでもごご視聴された方のお役にたてれば幸いです。 【成功する姿勢力】 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 【毎月土曜日講座開催】随時申し込み受付中 一生「疲れない」姿勢のつくり方入門講座 詳しくは→http://senakano.jp/seminar/?p=1084 仲野孝明公式ページ http://takaakinakano.com/ shisei095.mp3
Los Angelesのリスナーさんから頂きましたご質問にお答えいたします。 <質問> 仲野先生、壱岐さんこんにちは。いつも楽しく拝聴させていただいてます。 数か月前から主人の勧めで1回目から聴き始めてまだ50回目あたりですが、 少しずつ意識をして姿勢を良くする様に毎日心掛けています。主人は全話聴いています。 ところで、今40代前半の私ですが10代の頃からO脚に悩んでいます。 先生のおっしゃられていた正しい立ち方をする様にしていますがそれを続ければ 自然と脚が真っ直ぐになるのでしょうか? それとも意識をしてどこかに力を入れたりする必要があるのでしょうか? 週に最低でも30-40キロのウォーキングをするのでその時の歩き方で 気を付けるべきポイントはあるのでしょうか? ストレートな脚になってカッコよくスキニージーンズがはける様になりたいです! よろしくお願いいたします。 <回答> 私も父の大学の関係で、4歳までLAで過ごしましたので 特別思い入れのある場所です。 正しい立ち方は大脚に有効です。 どうして大脚になるのか人間の構造的な話や 大脚改善のための足を平行にした「しゃがみストレッチ」 歩く時のポイントなど ラジオ内でお話しさせていただきました。 少しでもごご視聴された方のお役にたてれば幸いです。 【成功する姿勢力】 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 【毎月土曜日講座開催】随時申し込み受付中 一生「疲れない」姿勢のつくり方入門講座 詳しくは→http://senakano.jp/seminar/?p=1084 仲野孝明公式ページ http://takaakinakano.com/ shisei094.mp3
習慣化したいものがある場合 何で習慣化したいのか 目的を明確にする必要があります。 運動やダイエットなどの習慣化 人間の脳ミソは、好きか嫌いで なかなか嫌いな方はできません 習慣化したいものを好きな回路に 組み替えてしまいましょう。 習慣化のコツと成功のさせ方を ラジオ内でお話しさせていただきました。 【成功する姿勢力】 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 【毎月土曜日講座開催】随時申し込み受付中 一生「疲れない」姿勢のつくり方入門講座 詳しくは→http://senakano.jp/seminar/?p=1084 仲野孝明公式ページ http://takaakinakano.com/ shisei093.mp3
リスナーさんから頂きましたご質問にお答えいたします。 <質問> 自身の身体のメンテナンスの為に、いつの日か先生の元に訪れたいと考えております。 ラジオで身体がより良くなる知識を毎週学べるのが良いです。 私の疑問は扁平足についてです。 子供の頃はあったらしいでのですが、高校生の頃からペタンコの足になっていた気がします。 勿論今も風呂から出たりした時の足跡は土踏まずはペッタリと地面についています。 以前も脚に関しての質問があったかもしれないですが、成人になっても扁平足は解消できるのでしょうか? そして運動強度が高い人の足について。 イチロー選手や陸上の選手は足裏の筋肉がつき過ぎて扁平足に見えてるだけの人もいると聞いたことがあります。 そして扁平足の人は足指の力が弱いと聞いたことがあります。 私はむしろ足指の力は強い方で、某漫画のように蹴りを放ったついでに、 人の髪の毛くらいなら掴んで引き寄せるくらいの掴む力があります。 運動歴は武道が多く、合気道、居合道、空手としていたことがあります。 現在はランニングやヨガを主に取り組んでいます。 実際に私の足を見ないと分からないとは思いますが、 私の土踏まずも実は扁平足に見えてるだけでなのでしょうか?? <回答> 偏平足では足が疲れやすいなど 昔から言われていますが 実際、私も偏平足気味ですが 250km砂漠を走っても足は問題なく使えましたので 足に痛みがあったり、足が使えていないなら注意が必要ですが 形状にこだわらなくても大丈夫かと思います。 リスナーさんの足の指のように、掴んで引き寄せる力を 維持する事が大切です。 足指の力がもたらす優位性 足指のチェックポイントなど ラジオ内でお話しさせていただきました。 なかなか自分の足を見る事がないと思いますが 意識して観察する時間をもってみてください。 【成功する姿勢力】 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 【毎月土曜日講座開催】随時申し込み受付中 一生「疲れない」姿勢のつくり方入門講座 詳しくは→http://senakano.jp/seminar/?p=1084 仲野孝明公式ページ http://takaakinakano.com/ shisei092.mp3
マイブーム:6ヘルスの習慣化 6ヘルスを常に意識できるにはどうしたらよいのか 仕組づくりの一環として 今週は「睡眠」とテーマを決め 1週間単位で6ヘルスのうち1要素をテーマとして生活しています。 6ヘルス評価の考え方など ラジオ内で話をさせていただきました。 6ヘルスの詳しい解説は当番組がスタートした時 第1回 6ヘルス:健康に大切な6つの要素とは 第2回 構造:骨と筋肉が姿勢をつくる 第3回 睡眠:睡眠不足を解消すれば、体はもっと若返る 第4回 食事:あなたの身体は、日々の選択で出来ている 第5回 運動:姿勢が変わると、運動が楽しめる体になる 第6回 呼吸:猫背は、息がすえる量が減少する 第7回 精神:ストレスをためない心の姿勢を身につける 6ヘルスの概念と1つの要素を掘り下げ配信しております まだ聴いていらっしゃらない人や既に聴かれた人も復習がてら 過去配信の第1回~7回まで もう一度聴いていただけると嬉しいです。 関わった人の10年後の健康をより良い方向へ変えるために 姿勢治療家(R)は活動しております。 【成功する姿勢力】 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 【毎月土曜日講座開催】随時申し込み受付中 一生「疲れない」姿勢のつくり方入門講座 詳しくは→http://senakano.jp/seminar/?p=1084 仲野孝明公式ページ http://takaakinakano.com/ shisei091.mp3
リスナーさんから頂きましたご質問にお答えいたします。 <質問> いつも通勤中の車で楽しく聞いています。 ためになる話が満載で勉強になります。以前番組で紹介していただいた入浴剤は 毎日使っており、本当に体温が上がりました。 40代、男性、170cm、60kg。 仕事では1日数時間は立って居ますが、残りは座っての作業です。 小さい頃より背骨が曲がっており、40代の今でも、 毎年の健康診断で側湾症と言われています。 日常生活に今のところ特に支障はないのですが、 今後更に曲がることはないかと、時々心配しています。 また長年便秘気味で、腸を良くする食事をいろいろ試していますが、 なかなか良くなる実感がありません。 これが側湾症と関係しているのであれば、何とか治したいと思っています。 側湾症や腸を改善する方法や、地方で良い整体師を探すコツなどを教えて いただければ幸いです。 <回答> 座り方で背中が曲がらないような 姿勢を意識してください。 体の左右差がでないように、 日々柔軟性を保つことが大切です。 便秘へのアプローチとして 水の取り方やお腹のマッサージの方法など ご紹介しました。 他 良い治療室の選び方 など ラジオ内でお話しさせていただきました。 ブログにQ&A記事アップ致しましたので ご参考にしてみてください↓↓↓ 治療室(接骨院・鍼灸院など)を選ぶ3つのポイント http://takaakinakano.com/three_points_to_choose/ 少しでもごご視聴された方のお役にたてれば幸いです。 【成功する姿勢力】 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 【毎月土曜日講座開催】随時申し込み受付中 一生「疲れない」姿勢のつくり方入門講座 詳しくは→http://senakano.jp/seminar/?p=1084 仲野孝明公式ページ http://takaakinakano.com/ shisei090.mp3
リスナーさんから頂きましたご質問にお答えいたします。 <質問> 毎回ポッドキャスト、興味深く聞かせていただいております。 主人48歳についての相談をしたくてメールさせていただきました。 身長166cm、62キロです。 10月の終わりに、会社から帰ってくると右耳が聞こえにくく、 耳鳴りがすると言い出しました。 耳鼻科に行くと、突発性難聴と診断され、ステロイドの飲み薬、 点滴治療を1ヶ月したのですがまったく改善しませんでした。 脳のMRIを撮ったのですが、異常は有りません。 今は鍼治療にも一週間に一度の頻度で通っていますが、 まったく改善しておりません。 気になるのが、主人はとても姿勢が悪いのです。そのせいか腰も悪く、 ヘルニアで休職していたこともあります。 突発性難聴になる前から、肩こり、首こりがひどく、 1日パソコンを使う仕事のため気持悪くなることも良くあるようです。 難聴になってからも凝りがひどく、ゴリゴリと体をずっと鳴らしています。 姿勢が悪いせいで血流が悪くなり、 難聴になったのではないかと素人考えで思ったりしています。 本人はもう治らないとあきらめかけているようです。 けれども、完治はしなくても、少しでも改善するよう、良いと言われていることは やったほうがいいかと思っています。 お風呂に入って体を暖めたり、 耳にペットボトルにお湯を入れたのをあてたり、やってみています。 ネットで難聴について調べていたら 整体も難聴の改善に効果があるということを見かけました。 原因不明の病気だということで、 仲野先生にご相談するのは間違っていたら申し訳ありません。 <回答> 先天的ではなく後天的疾患の場合は 毎日の生活に必ず誘発した原因があると考えます。 ストレスはもちろん関係しますが まずは、出来る事から一つずつアプローチを続けてほしいです。 自然治癒力が高まる生活習慣に 近づけていきましょう。 不調を通してご自身の体を見つめなおすチャンスだと思って 絶対に諦めないでほしいです。 ブログにQ&A記事アップ致しましたので ご参考にしてみてください↓↓↓ 【Podcast質問】突発性難聴と姿勢 http://takaakinakano.com/nancho_toppatu/ 少しでもごご視聴された方のお役にたてれば幸いです。 姿勢治療家(R)は健康を 6ヘルス【構造(姿勢)、睡眠、食事、運動、精神、呼吸】の 総合的評価で考えます。 【成功する姿勢力】 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 【毎月土曜日講座開催】随時申し込み受付中 一生「疲れない」姿勢のつくり方入門講座 詳しくは→http://senakano.jp/seminar/?p=1084 仲野孝明公式ページ http://takaakinakano.com/ shisei089.mp3
2018年スタートし新しい目標を掲げられた人もいらっしゃると思います。 2月を迎えてその目標に向かい着実に進まれていますでしょうか? 仕事でもプライベートでも 目標達成するには やはり、"意志"の力が大切です。 書籍『WILLPOWER意志力の科学』にも 意志の力を高めるには"姿勢"が大切であるとの 3つの実験が紹介されていましたので ラジオ内でお話させていただきました。 ブログにも掲載いたしました 【姿勢で強化!目標を達成のエネルギー"意志の力"】 http://takaakinakano.com/purpose/ 姿勢治療家(R)としては 脳脊髄神経が司る脊骨を正すことで 集中力の強化や、メンタルの強化は常識です。 【成功する姿勢力】 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 【毎月土曜日講座開催】随時申し込み受付中 一生「疲れない」姿勢のつくり方入門講座 詳しくは→http://senakano.jp/seminar/?p=1084 仲野孝明公式ページ http://takaakinakano.com/ shisei088.mp3
リスナーさんから頂きましたご質問にお答えいたします。 <質問> いつもPodcastを拝聴しております。 毎回ハッとする気づきをいただけて、姿勢から健康について意識する機会が増えてきました。 一方で、土地柄か職業的にか年齢か、身体を動かす機会が減りあちこちガタがきています。 何かを変えなければと思いながらも、 変えられない日々が続き、問い合わせさせていただきます。 悩んでいることは、左肩がここ1年で、回すとゴリゴリいうようになり、 毎日気にして動かしたりするもののまったく良くなりません。 うちの奥さんが作業療法士なので、 マッサージやストレッチなどもしてもらうのですが、 良くなっていません。奥さんもプロなので、あまりそれ以上言えず・・・。 また子どもが二人、3歳1歳といるのですが、抱っこの影響か、 右ひじまで、これまでなかった痛みがあります。 ちなみに1年半前に横浜から長野へ移住し、仕事は管理部門での仕事で、 一日6-7時間は座った仕事をして、 移動は職場まで10分の車移動で、毎日の歩行も1000-3000歩です。 それ以外に運動はしていません。 <回答> 肩がゴリゴリ音がする体の状態 肩を構成する3つの骨 関節はすべて正しい姿勢で動くように設計されている 肩関節:3つのチェック方法など 姿勢治療家(R)の立場から回答アドバイスいたしました。 姿勢治療家(R)は、 10年後の健康をデザインしています。 ブログにQ&A記事アップ致しましたので ご参考にしてみてください↓↓↓ 肩の違和感から本当に伝えたいこと。 http://takaakinakano.com/iwakan_start/ 少しでもごご視聴された方のお役にたてれば幸いです。 【成功する姿勢力】 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 【毎月土曜日講座開催】随時申し込み受付中 一生「疲れない」姿勢のつくり方入門講座 詳しくは→http://senakano.jp/seminar/?p=1084 仲野孝明公式ページ http://takaakinakano.com/ shisei087.mp3
リスナーさんから頂きましたご質問にお答えいたします。 <質問> 2年ほど前から右ひざに時々痛みがでることがあります。 整形外科でレントゲンを撮ってもらったところ「加齢で軟骨が減っているため」との診断でした。 現在は調子が良いのですが、ダンスプログラムに出たり山に登ったりした翌日は、 階段を降りるときに痛みや違和感が出ます。 好きなダンス以外に、低山登山やマラソンなどにも興味があるのですが、 膝関節に無理がかかるような運動は、今後の人生で避けた方がよいのでしょうか? また、膝のメンテナンス方法などアドバイスいただけると嬉しいです。 <回答> 年齢を重ねることにより 膝が痛い人と痛くない人がいらっしゃいます。 違いはどこからきているのでしょうか。 加齢膝のテスト方法や 膝軟骨を減らしにくい体の使い方へ変える予防方法など ラジオ内で色々な話をさせていただきました。 苦手な動作に原因が隠れています。 ブログにQ&A記事アップ致しましたので ご参考にしてみてください↓↓↓ え!加齢で軟骨がすり減ったと言われたら・・・ http://takaakinakano.com/nankotu/ 少しでもごご視聴された方のお役にたてれば幸いです。 【成功する姿勢力】 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 【毎月土曜日講座開催】随時申し込み受付中 一生「疲れない」姿勢のつくり方入門講座 詳しくは→http://senakano.jp/seminar/?p=1084 仲野孝明公式ページ http://takaakinakano.com/ shisei086.mp3
2018年新しい事に挑戦される人も 沢山いらっしゃると思います。 今年こそは運動をはじめたいとよく耳にする事が 多くあります。 色々な運動に挑戦している私ですが 元々走ったり、運動する事自体 好きではありませんでした。 今回は 運動をスタートして続けるためのコツや 運動時、足に負担をかけない体の使い方 姿勢がよくなる靴ヒモの結び方など ラジオ内で話をさせていただきました。 ブログにも掲載いたしました 【姿勢がよくなる靴ヒモの結び方】 http://takaakinakano.com/shoelace_konttingmethod/ 【成功する姿勢力】 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 【毎月土曜日講座開催】随時申し込み受付中 一生「疲れない」姿勢のつくり方入門講座 詳しくは→http://senakano.jp/seminar/?p=1084 shisei085.mp3 仲野孝明公式ページ http://takaakinakano.com/
2018年スタートの配信となります。 今年も「正しい姿勢」を通して 色々な事に挑戦していきたいと思っております。 また色々ラジオ内でもご紹介できたらいいなと 思っております。 2017年12月15日配信されたエピソードで OMMに挑戦しますと話をさせていただきましたが 結果と大会の様子など話をさせていただきました。 ブログにも掲載いたしました 地図を制するものが、山を制す!!【OMM2017編】 http://takaakinakano.com/omm2017/ 正しい姿勢があれば、何でもできる!! 本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。 【成功する姿勢力】 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 【毎月土曜日講座開催】随時申し込み受付中 一生「疲れない」姿勢のつくり方入門講座 詳しくは→http://senakano.jp/seminar/?p=1084 仲野孝明公式ページ http://takaakinakano.com/ shisei084.mp3
兄弟・家族が皆同じ仕事をしているので ついつい年末年始集まった時も 健康や体の事について話をしてしまいます。 仲野家の暗黙の兄弟ルール 子どもの頃ケーキの切り分けの時にも 兄弟仲良くできるよう 両親の子育て論がありました。 年末年始休みの時でも 通常のリズムはくずさないか 食べる量が増えるので より運動の量を増やすようにしています。 他ラジオ内で色々な話をさせていただきました。 2018年は挑戦したいと思っている皆様の サポートをしていきたいと考えております。 2017年最後のラジオ配信となります 本年もお聴きいただきありがとうございました。 来年も引き続きよろしくお願い致します。 【成功する姿勢力】 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 【毎月土曜日講座開催】随時申し込み受付中 一生「疲れない」姿勢のつくり方入門講座 詳しくは→http://senakano.jp/seminar/?p=1084 仲野孝明公式ページ http://takaakinakano.com/ shisei083.mp3
年末年始、飛行機や新幹線や車など長距離で移動される方も 沢山いらっしゃると思います。 移動時の気を付けるポイントとおススメのアイテムを お伝え致しました。 移動中 私は色々な人の姿勢が気になってしかたありません。 他ラジオ内で色々な話をさせていただきました。 坐骨を意識して 疲れない「正しい姿勢」で 素敵な年末年始のご旅行をお楽しみください!! 【成功する姿勢力】 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 【毎月土曜日講座開催】随時申し込み受付中 一生「疲れない」姿勢のつくり方入門講座 詳しくは→http://senakano.jp/seminar/?p=1084 仲野孝明公式ページ http://takaakinakano.com/ shisei082.mp3
マイブーム:オリエンテーリング 地図とコンパスを手に目標にむかいポイントを集めながらゴールをする ゲームです。 OMMという大会を紹介させていただきました。 参加結果もまた報告したいと思います。 全国でもオリエンテーリングできるようです!! 日本オリエンテーリング協会 http://www.orienteering.or.jp/ オリエンテーリングは 登頂した後も下山まで目標があるので 最後まで山道を楽しめると思います。 もともとマラソンは群馬県の遠足(とおあし)から派生したと 言われているそうです。マラソンの起源など ラジオ内で色々な話をさせていただきました。 正しい姿勢があれば何でもできる!!を 自分の体を使い今回も実証してきたいと思います!! 【成功する姿勢力】 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 【毎月土曜日講座開催】随時申し込み受付中 一生「疲れない」姿勢のつくり方入門講座 詳しくは→http://senakano.jp/seminar/?p=1084 仲野孝明公式ページ http://takaakinakano.com/ shisei081.mp3
Comments (1)

Ta Shi

身の上話が多すぎるていつから本題に入るのか。頭からきちんと聞くのが無駄な時間に感じてしまう。

Mar 30th
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