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1451 Episodes

Reverse

Et si aller mieux n’était pas une destination… mais un chemin fait de petits pas répétés ?

2026-02-2502:45

On aimerait que comprendre suffise. Qu’un déclic, un exercice, une prise de conscience transforme tout. Surtout quand la vie nous presse — un projet bébé, un rêve à concrétiser, un besoin urgent d’apaisement.Mais notre cerveau ne fonctionne pas en mode “résultats immédiats”.S’il a appris pendant des années à survivre, à contrôler, à serrer les dents, il ne change pas en quelques essais. Les neurosciences le montrent : il apprend par répétition, régularité, expériences vécues dans le corps.La vraie transformation est discrète.Aller mieux, c’est :• réagir un peu moins fort,• se calmer un peu plus vite,• se juger un peu moins,• se comprendre un peu mieux.Le rituel des petits progrès : chaque semaine, demandez-vousQu’est-ce qui va un peu mieux ?Qu’ai-je fait de différent ?Qu’est-ce qui m’a aidée à me sentir en sécurité ?Même minuscule, un progrès compte. Les petits changements d’aujourd’hui construisent les grandes transformations de demain.🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Human Design : La blessure fondamentale du Manifesteur

2026-02-2503:54

Si vous souhaitez aller plus loin dans l’exploration de votre propre Human Design, Mélissa propose des séances individuelles et des séances relation (couple, famille, équipe professionnelle, ...) ainsi que des guides écrits personnalisés. Elle est également l'auteur du livre Libérez votre potentiel grâce au Human Design aux éditions Jouvence. LA PLAYLIST 100% HUMAN DESIGN🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les Étoilés : l'horoscope du 25 février sur Radio Monaco

2026-02-2501:35

Dans Les Étoilés, on passe les 12 signes astrologiques au crible. Chaque épisode fait un tour clair et rapide du zodiaque :ce qui bouge, ce qui challenge, ce qui s’ouvre. Amour, pro, énergie, timing : on va à l’essentiel.Et parmi les 12, trois signes sont “étoilés”. Ce sont ceux qui bénéficient des meilleures dynamiques du moment : opportunités, fluidité, avancées concrètes. On vous explique pourquoi, et surtout comment en profiter pleinement.🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cécile Chardon : "Outception, Libérez votre mental et passez à l’action"

2026-02-2404:11

Dans Outception : libérez votre mental et passez à l’action, Cécile Chardon propose bien plus qu’un livre classique de développement personnel : un véritable manuel d’exploration intérieure. L’ouvrage invite à transformer nos pensées, apaiser nos peurs et modifier nos comportements en réorganisant nos processus mentaux. Au cœur de cette approche, des pratiques simples et concrètes pour apprendre à modifier ses états internes et libérer son potentiel.Ce n’est pas un livre à lire d’une traite ; c’est un compagnon d’expérimentation à annoter, griffonner, tester pas à pas. L’idée : entraîner son cerveau pour dépasser les blocages, réduire les résistances et passer à l’action avec clarté et détermination.Cécile Chardon, coach préparatrice mentale et maître praticien en PNL, s’appuie sur la Programmation Neuro-Linguistique pour montrer comment nos schémas de pensée influencent nos résultats. Outception donne des clés pour réexaminer sa façon de penser et agir, et transforme défis en opportunités🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Stress chronique : est-ce lui qui fait vraiment gonfler votre ventre ?

2026-02-2403:26

On entend partout que le stress ferait “prendre du ventre”. Mythe des réseaux sociaux ou réalité scientifique ? La réponse est plus nuancée qu’un simple oui ou non.Quand le stress devient chronique, l’organisme active davantage l’axe HPA, responsable notamment de la sécrétion de cortisol. Or, la graisse viscérale – celle qui entoure les organes – est sensible aux signaux hormonaux. Plusieurs études observent une association entre stress prolongé et augmentation du tissu adipeux abdominal, notamment via des marqueurs de cortisol mesurés sur le long terme.Mais le cortisol ne “crée” pas des kilos par magie. Ce qui compte reste l’équilibre énergétique global. En revanche, le stress peut perturber l’appétit, altérer la sensibilité à l’insuline et surtout dégrader le sommeil.Le facteur comportemental est souvent déterminant : sous pression, on dort moins, on bouge moins, on grignote davantage, on consomme plus d’alcool ou d’aliments réconfortants. Sur la durée, ces changements peuvent augmenter le tour de taille.Attention aussi à ne pas confondre ballonnements liés aux tensions et véritable accumulation de graisse abdominale.Le message clé : le stress n’agit pas seul, mais il peut créer un terrain favorable. Priorité à trois piliers simples et puissants : sommeil de qualité, mouvement quotidien et repas structurés.🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les Étoilés : l'horoscope du 24 février sur Radio Monaco

2026-02-2401:33

Bienvenue dans Les Étoilés, le rendez-vous qui décrypte l’horoscope autrement. Ici, pas de prédictions spectaculaires, mais une lecture claire des tendances astrales pour mieux comprendre vos dynamiques du moment. L’astrologie ne dicte pas votre destin, elle éclaire un climat. Positions planétaires, mouvements lunaires, aspects entre les planètes : autant d’indicateurs qui symbolisent des énergies à l’œuvre dans nos vies.Chaque signe traverse des phases différentes : certains seront portés par un élan professionnel, d’autres invités à ralentir, à consolider leurs relations ou à écouter davantage leur intuition.🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce chiffre secret qui révèle votre vraie énergie (et transforme votre intérieur)

2026-02-2303:05

Et si votre manière de vivre, de ressentir et même d’habiter votre maison était guidée par une signature énergétique de naissance ? En Feng Shui holistique, cette clé s’appelle le chiffre KUA. Rien à voir avec un horoscope : c’est une lecture ancestrale du Qi qui relie chaque personne à l’un des cinq éléments — Bois, Feu, Terre, Métal ou Eau.Votre chiffre KUA agit comme une boussole intérieure. Il révèle ce qui vous nourrit, ce qui vous épuise et ce qui vous aligne profondément. Le Bois a besoin d’élan et d’expansion. Le Feu recherche la joie et la visibilité. La Terre se ressource dans la stabilité. Le Métal a besoin d’ordre et de clarté. L’Eau trouve son équilibre dans le calme et l’introspection.Cette signature explique pourquoi un lieu peut vous apaiser instantanément… ou vous fatiguer sans raison apparente. Ce n’est pas une question de goût, mais de compatibilité énergétique. Quand votre espace ne parle pas le langage de votre élément, vous vous sentez dispersé, tendu ou vidé. Quand il est aligné, tout devient plus fluide.Comprendre son chiffre KUA, c’est reconnecter son identité profonde à son environnement. Et parfois, il suffit d’ajuster son espace pour commencer à habiter pleinement sa vie.🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Identité : vous n’êtes plus la ou le même… et c’est une excellente nouvelle

2026-02-2302:59

Et si le malaise que vous ressentez parfois venait simplement du fait que vous avez évolué ? L’identité n’est pas un bloc figé. Elle se transforme au fil des expériences, des choix, des réussites et des épreuves. Comme un fleuve qui change de courant sans cesser d’être lui-même, vous restez vous… en mouvement.En quelques années, vous avez peut-être changé de travail, de lieu de vie, de relations, de priorités. Parfois même de style ou de posture intérieure. Ces mutations peuvent déstabiliser. On a l’impression de perdre ses repères, de ne plus se reconnaître. Pourtant, ces passages révèlent souvent ce qui compte vraiment.Ce qui fait peur, ce n’est pas le changement, c’est la perte de familiarité. On s’accroche à une ancienne version de soi comme à un vêtement devenu trop étroit. Résultat : frustration, nostalgie, auto-critique. Mais résister étouffe plus que cela ne protège.Pour accompagner vos transformations, posez-vous trois questions simples : quelle évolution récente ai-je vécue ? En quoi me rend-elle plus alignée ou plus forte ? Quelle action concrète peut honorer cette nouvelle version de moi ? Un choix, un ajustement, une décision assumée.Accepter d’évoluer, c’est se libérer. Être soi aujourd’hui, c’est accepter d’être différente d’hier. Vos transformations ne sont pas des pertes : elles sont la preuve que vous avancez.🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les Étoilés : l'horoscope du 23 février sur Radio Monaco

2026-02-2301:38

Chaque jour, les astres nous parlent. L’horoscope quotidien, c’est un passage au crible des 12 signes du zodiaque, pour observer leurs énergies, leurs forces et leurs petites contradictions. Du Bélier audacieux au Poissons rêveur, chaque signe reçoit ses alertes, ses conseils et ses inspirations pour la journée.🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment accompagner quelqu'un qui traverse un deuil ? Les réponses de Laure Lorenzi

2026-02-2002:22

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Pourquoi vous n’attirez pas l’argent ?

2026-02-2003:39

Dans cette chronique, on parle d’abondance autrement. Pas de pensée magique, pas de promesse en 24 heures. Une approche ancrée dans les constellations familiales et la psychogénéalogie.L’argent n’est presque jamais un problème d’argent.Ce n’est ni un chiffre, ni un salaire. C’est souvent une mémoire familiale, une loyauté invisible, une fidélité inconsciente.Beaucoup plafonnent non par manque de talent, mais par attachement. On ne dépasse pas ceux qui ont souffert. On ne brille pas si le clan a vécu dans l’ombre. On se limite par amour, pour rester “à la même place”.L’abondance devient alors une question de permission intérieure.Se permettre d’exister. De réussir. De recevoir sans culpabilité.Pour identifier un blocage, trois questions :– Qui, dans ma lignée, a perdu ou manqué d’argent ?– À qui suis-je fidèle en me limitant ?– Mon succès ferait-il de l’ombre à quelqu’un ?Un geste concret pour rouvrir le mouvement : prendre un billet, le tenir en conscience, et dire : « Je choisis la circulation. » Puis le donner ou le dépenser avec intention. L’objectif n’est pas d’attirer, mais de remettre en mouvement.🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les Étoilés : l'horoscope du 20 février sur Radio Monaco

2026-02-2001:46

Aujourd'hui, le climat astral favorise l’organisation, les décisions concrètes et les échanges constructifs. C’est une période adaptée pour avancer sur des projets en cours, structurer ses idées et clarifier certaines situations, notamment professionnelles.Côté travail, la rigueur et la constance seront payantes. Les discussions peuvent débloquer des dossiers ou permettre de poser un cadre plus clair.Sur le plan personnel, l’ambiance est propice aux mises au point. Les relations gagnent à être simples et directes. Mieux vaut privilégier le dialogue plutôt que laisser les malentendus s’installer.Côté énergie, le rythme est stable. Il est conseillé de ne pas se disperser et de prioriser l’essentiel.🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ce n’était pas votre faute ? La vérité (hormonale) sur le poids en hiver

2026-02-1902:54

Chaque hiver, le même scénario. Vous faites attention. Parfois même plus qu’en été. Et pourtant… la balance grimpe. Alors vous vous dites que vous avez manqué de volonté.En réalité, c’est rarement une question de discipline. C’est une question de biologie.D’abord, il y a la lumière. En hiver, elle diminue. Or elle régule la sérotonine, la mélatonine et influence la leptine, l’hormone de la satiété. Moins de lumière, c’est plus de fatigue, plus d’envies de sucre, plus de besoin de réconfort. Votre cerveau cherche simplement de l’énergie rapide.Ensuite, le froid. Pour l’organisme, c’est un stress. Et qui dit stress, dit cortisol : il stimule l’appétit, favorise le stockage — notamment abdominal — et complique la perte de graisse. Le corps passe en mode protection.Ajoutez à cela une thyroïde parfois un peu plus lente, moins de vitamine D, davantage de fatigue… et un métabolisme légèrement ralenti.Biologiquement, l’hiver n’est pas la saison de la minceur. C’est la saison de la survie.Votre corps ne vous trahit pas. Il vous protège. La vraie question n’est pas “comment lutter ?” Mais “comment l’accompagner intelligemment ?”🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La blessure invisible qui vous pousse à vous rabaisser sans le savoir

2026-02-1902:08

La blessure d’humiliation est l’une des plus silencieuses… et des plus profondes. Elle naît lorsque l’on a été rabaissé, jugé, exposé ou moqué. À force, on apprend à se faire discret. À minimiser ses besoins. À porter pour les autres, parfois jusqu’à l’effacement.Elle touche la dignité. Elle installe la honte, la culpabilité, l’auto-dévalorisation. Elle rend difficile le fait de poser des limites. Et souvent, elle pousse à se sacrifier pour mériter l’amour.Le mental entretient cette mécanique : il juge, il critique, il compare. Mais le cœur, lui, comprend. C’est en revenant à une forme de douceur intérieure, en réapprenant l’estime de soi, que la honte commence à se dissoudre.Guérir la blessure d’humiliation, ce n’est pas devenir quelqu’un d’autre. C’est cesser de se diminuer pour être accepté. Et retrouver la dignité tranquille d’être pleinement soi.🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les Étoilés : l'horoscope du 19 février sur Radio Monaco

2026-02-1901:47

Aujourd’hui, le ciel nous pousse à avancer avec lucidité. Les énergies favorisent les échanges, les prises de décision et les initiatives mesurées. C’est une journée idéale pour clarifier une situation, poser vos intentions et faire un pas concret vers vos objectifs.Restez à l’écoute de votre intuition : elle sera votre meilleur guide.Très belle journée sous les étoiles, et à demain pour un nouveau point astro🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si vouloir aller bien tout le temps était en train de vous épuiser ?

2026-02-1802:57

Le problème n’est pas d’aller mal parfois. Le vrai piège, c’est de croire qu’il faudrait aller bien en permanence.On nous vend l’idée qu’il faudrait être calme, positive, alignée… tout le temps. Comme si douter était un échec. Comme si pleurer était une faiblesse. Comme si être forte signifiait ne plus rien ressentir.Mais le cerveau n’est pas conçu pour rester dans un état stable et positif en continu. Les émotions ne sont pas des bugs : ce sont des signaux. La peur, la tristesse, la colère sont des réponses adaptatives. Des voyants sur le tableau de bord.À force de vouloir aller bien coûte que coûte, on se contracte. Le corps reste en alerte, le cortisol grimpe, et l’équilibre s’éloigne. Un corps sous tension permanente n’est pas un corps en sécurité.Le véritable équilibre émotionnel, ce n’est pas l’absence de vagues. C’est la capacité à les traverser sans s’y noyer. Ressentir sans se juger. Douter sans se condamner.Le but n’est pas d’aller bien. Le but est d’être en mouvement.🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Human Design : La blessure fondamentale du Projecteur

2026-02-1805:21

Les Étoilés : l'horoscope du 18 février sur Radio Monaco

2026-02-1801:40

Chaque épisode explore l’influence des planètes, des signes et des cycles astrologiques sur notre quotidien. Le concept est simple : comprendre les énergies du moment pour mieux se connaître et avancer avec confiance.À travers des explications claires et des exemples concrets, le podcast décrypte les thèmes astraux, les rétrogradations, les nouvelles lunes et les grandes périodes de transformation. Pas besoin d’être expert : Les Étoilés rend l’astrologie compréhensible, vivante et utile.🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Calculer son mois personnel pour adapter ses méditations et intentions

2026-02-1703:49

Les tips de Laura Magrino, numérologue ! 🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Gels énergétiques : danger caché pour les coureurs ?

2026-02-1703:38

Aujourd’hui, on parle d’un sujet qui inquiète pas mal de marathoniens et de trailers : les gels et barres énergétiques. Carburant indispensable pendant l’effort… ou risque métabolique sous-estimé ?La rumeur dit qu’à force d’avaler des gels sucrés, on pourrait devenir insulinorésistant, voire diabétique. Alors, info ou intox ? En réalité, pendant un effort long, le corps ne réagit pas comme au repos. Les muscles captent massivement le glucose, en partie sans dépendre uniquement de l’insuline. L’exercice agit comme un véritable aspirateur à sucre. À long terme, l’entraînement améliore même la sensibilité à l’insuline.Certaines études montrent bien une baisse temporaire de la tolérance au glucose après des efforts extrêmes. Mais on parle d’un phénomène transitoire, lié au stress physiologique. Rien à voir avec un diabète chronique.Là où il faut être vigilant, c’est en dehors des entraînements. Consommer gels et barres comme des snacks quotidiens, sans dépense énergétique associée, peut déséquilibrer l’alimentation. Sans oublier les enjeux digestifs, dentaires et surtout la récupération.Conclusion : les gels ne sont pas le problème. Mal utilisés, oui. Bien intégrés à une stratégie nutritionnelle cohérente, ils restent un outil de performance.🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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