Radio Monaco - Feel Good

Si vous souhaitez aller plus loin dans l’exploration de votre propre Human Design, Mélissa propose des séances individuelles et des séances relation (couple, famille, équipe professionnelle, ...) ainsi que des guides écrits personnalisés. Elle est également l'auteur du livre Libérez votre potentiel grâce au Human Design aux éditions Jouvence. LA PLAYLIST 100% HUMAN DESIGN🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avec Valérie Elineau ! 🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, les astres vous invitent à porter attention à vos ressentis et à votre énergie intérieure. Chaque signe du zodiaque traverse un rythme unique, et comprendre ces mouvements peut vous aider à mieux appréhender votre journée.🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On le voit partout : dans les recettes healthy, les cafés branchés, les bowls du matin. Le sucre de coco est souvent présenté comme l’alternative idéale au sucre blanc. Plus naturel, meilleur pour la santé, à index glycémique bas… Vraiment ?En réalité, quand on regarde de plus près, le tableau est beaucoup moins magique. Le sucre de coco est composé majoritairement de saccharose, exactement comme le sucre blanc. Il contient bien quelques minéraux et antioxydants, mais en quantités tellement faibles qu’ils n’ont aucun impact réel sur l’organisme.Et son fameux index glycémique “bas” ? Là aussi, le mythe s’effrite. Selon les études indépendantes, il varie fortement et se situe le plus souvent entre 50 et 60. Autrement dit, il fait monter la glycémie quasiment de la même façon que le sucre classique.Côté calories, aucune surprise : environ 380 kcal pour 100 grammes. La vraie différence, c’est le goût, légèrement caramélisé, et une transformation un peu moins poussée.🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chaque jour sur Radio Monaco, Les Étoilés vous donnent rendez-vous avec votre horoscope pas comme les autres.Un regard sensible et inspirant sur les astres, pour éclairer vos émotions, vos relations et vos choix du quotidien.Ici, pas de prédictions figées, mais des clés pour mieux comprendre les énergies du moment et avancer en conscience.Les Étoilés, l’horoscope qui vous parle… vraiment.🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avant même de mettre des mots sur ce que l’on traverse, la maison peut l’exprimer à notre place. Dans la thérapie de l’habitat et le Feng Shui holistique, chaque pièce devient un miroir énergétique de l’être.Lorsque l’on se sent bloqué, que l’on stagne dans ses projets ou que la motivation manque, il existe souvent un espace figé dans le logement : un objet conservé sans plus de sens, une fuite récurrente, un coin évité, une pièce où tout tombe en panne. Ce n’est jamais un hasard. Chaque zone de la maison correspond à une sphère de vie : confiance, relations, richesse, santé, identité, créativité… et lorsque l’énergie stagne ici, elle stagne également en nous.C’est ce que l’on appelle un verrou “extérieur-intérieur”. Réactiver cet espace permet de remettre l’énergie à circuler, dans le corps comme dans les projets. Ce n’est pas une question de design ni de visuel, mais d’énergie et de conscience.Le mouvement dans l’espace crée un mouvement intérieur. Avant de chercher à l’extérieur, observez votre environnement : reflète-t-il la version de vous-même d’aujourd’hui ?🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On passe notre vie à jouer des rôles : parent, collègue, ami, performer… Mais qui sommes-nous vraiment quand personne ne nous regarde ? Sans étiquette, sans obligation, sans jugement. Juste nous.L’identité réelle ne se résume pas à ce que l’on fait ou à ce que les autres voient. C’est ce qui nous fait vibrer, ce qui nous met en joie, ce qui nous dérange profondément, ce que l’on défend même dans l’ombre. Ce sont nos valeurs, nos élans spontanés, notre signature intime.Beaucoup vivent sous des conditionnements : “sois forte”, “fais plaisir”, “ne dérange pas”. On confond souvent ça avec l’identité, et pourtant ça nous épuise. Le vrai travail, c’est le tri : garder ce qui est authentiquement nous et lâcher ce qui ne l’est plus. Changer n’est pas trahir, c’est évoluer.Petit exercice : imaginez-vous seule, sans regard ni jugement. Notez mentalement trois choses qui sont vraiment vous, et une chose que vous faites pour les autres mais qui ne vous ressemble pas.Revenir à soi, c’est retrouver sa puissance, avancer avec cohérence et sérénité. Parce que la stabilité, ce n’est pas tout contrôler… c’est être profondément ancré dans son noyau.🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les Étoilés, c’est votre rendez-vous astro pour mieux comprendre les énergies du moment. Chaque jour, on décrypte les mouvements des planètes, les influences astrales et ce qu’elles révèlent pour chaque signe du zodiaque. Amour, travail, relations, intuition : l’horoscope des Étoilés vous accompagne avec clarté, bienveillance et un ton accessible, loin des clichés.Un moment pour prendre du recul, écouter les messages du ciel et avancer plus aligné avec vos émotions et vos projets. Que vous soyez passionné d’astrologie ou simplement curieux, ce podcast vous offre une lecture inspirante pour aborder la journée avec confiance et lucidité. Les Étoilés, c’est l’astro comme un guide, jamais comme une fatalité.🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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On commence souvent l’année avec de grandes résolutions pour le corps. Mieux manger, mieux dormir, moins stresser. Pourtant, prendre soin de lui sans l’écouter vraiment, c’est passer à côté de l’essentiel. Le corps ne parle pas en langage mystique. Il s’exprime de façon biologique, émotionnelle, mémorielle. Le stress agit sur le système nerveux, les émotions modifient l’équilibre interne, et certaines expériences laissent des traces physiques durables.Le psychosomatique apparaît quand le corps exprime ce que l’on n’a pas formulé. Une gorge serrée, un ventre noué, une fatigue persistante sont souvent des signaux, pas des faiblesses. Le corps ne fait pas d’erreurs, il alerte.Pour commencer l’année en accord avec lui, trois gestes simples : se demander honnêtement ce qu’on n’a pas voulu entendre, instaurer un rituel d’écoute apaisant, et noter chaque jour une sensation et l’émotion associée. Le corps n’aime pas les grandes promesses. Il aime la régularité. L’écouter, ce n’est pas l’analyser : c’est se relier à soi.🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans Les Étoilés, votre rendez-vous horoscope sur Radio Monaco. Chaque jour, découvrez ce que les astres réservent à votre signe : inspirations, surprises, conseils pour naviguer vos émotions et illuminer votre journée. Entre guidance légère et énergie cosmique, laissez les étoiles vous accompagner… et révéler votre potentiel.🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand on parle de beauté, on pense collagène, élastine ou acide hyaluronique. Mais un autre acteur silencieux joue un rôle central : le silicium. Présent dans la peau, les os, les cheveux et les cartilages, il agit comme la charpente invisible qui soutient la structure et la souplesse de nos tissus. Sans lui, tout s’affaisse doucement.Le silicium stimule la production de collagène et d’élastine, renforce la densité osseuse et améliore la qualité du derme. Mais nos réserves diminuent avec l’âge. Attention, toutes les formes ne se valent pas : les minérales sont peu assimilables, seule la forme organique stabilisée, l’acide orthosilicique, passe efficacement la barrière intestinale et agit vraiment sur la peau, les cheveux et les articulations. La dose idéale : 250 mg par jour.Particulièrement utile pour les peaux fines, matures ou relâchées, le silicium agit là où les crèmes ne vont pas, surtout en synergie avec collagène, acide hyaluronique et vitamine C. Les effets sont progressifs mais mesurables : après 12 à 20 semaines, la peau gagne en élasticité, les cheveux brillent, les ongles deviennent plus solides.Petit conseil : patience et régularité sont la clé. Le silicium ne fait pas de miracle instantané, mais construit la beauté durable, de l’intérieur.🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez toujours tendance à aider tout le monde, jusqu’à vous épuiser ? C’est peut-être le syndrome du sauveur. Derrière cette envie sincère d’aider se cachent souvent des peurs profondes : peur du rejet, besoin de reconnaissance, ou difficulté à faire confiance à la force des autres. Résultat : vous donnez trop, votre énergie s’épuise, et vous attirez des personnes dépendantes de vous.Comment savoir si vous êtes dans ce schéma ? Vous vous sentez lourd·e après avoir aidé quelqu’un, vous donnez plus que vous ne recevez, vous attirez constamment des personnes en détresse, et dire non vous fait culpabiliser.Pour retrouver un équilibre, quelques clés simples peuvent transformer votre relation aux autres : rééquilibrer vos chakras du cœur et du plexus solaire pour mêler compassion et responsabilité, apprendre à dire non avec douceur, visualiser une lumière dorée pour couper les liens énergétiques après chaque échange, et changer votre croyance de base : passer de “je dois sauver” à “j’inspire et j’éclaire, chacun est maître de sa guérison”.Petit défi de la semaine : chaque fois que la culpabilité monte, dites-vous : “Je ne le fais pas contre toi, je le fais pour moi.” Vous verrez, ce simple geste change tout, et vous permet d’aider sans vous sacrifier.🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les Étoilés, c’est l’horoscope qui fait briller vos journées sur Radio Monaco.Chaque jour, les 12 signes du zodiaque sont au rendez-vous pour vous guider, vous inspirer et vous donner le tempo astral du moment.Mais surtout, trois signes sont mis à l’honneur : ce sont les Étoilés du jour.Énergie, opportunités, conseils ciblés… quand les planètes s’alignent pour vous, on vous le dit.Un horoscope clair, rythmé et positif, pour avancer avec confiance, un jour à la fois, sous les étoiles🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avec Valérie Elineau, sophrologue spécialisée dans le désir d'enfant, le bien-être et la santé de la Femme. Vous pouvez la retrouver ICI 🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Selon le Human Design, 2027 marque la fin d’un cycle collectif de près de 400 ans, appelé la Croix de la Planification. Depuis le XVIIᵉ siècle, cette période a façonné un monde basé sur les structures, les institutions et la coopération sociale. À partir de 2027, un nouveau cycle s’ouvre : la Croix du Phénix Endormi ! A quoi peut-on s'attendre ? Réponse et décryptage de Mélissa Simonot, spécialiste du Human Design à retrouver chaque mercredi sur Radio Monaco Feel Good ! Si vous souhaitez aller plus loin dans l’exploration de votre propre Human Design, Mélissa propose des séances individuelles et des séances relation (couple, famille, équipe professionnelle, ...) ainsi que des guides écrits personnalisés. Elle est également l'auteur du livre Libérez votre potentiel grâce au Human Design aux éditions Jouvence. LA PLAYLIST 100% HUMAN DESIGN 🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les Étoilés, c’est le podcast horoscope qui décrypte les énergies du moment et leur influence sur votre quotidien.Chaque épisode vous propose une lecture astrologique accessible et concrète, pour mieux comprendre les mouvements des astres et ce qu’ils révèlent pour votre signe.Amour, travail, relations, équilibre intérieur : on vous donne des clés pour avancer avec plus de conscience, au bon rythme, et au bon moment.Pas de fatalisme, mais une boussole céleste pour éclairer vos choix et affiner votre intuition.Les Étoilés, c’est un rendez-vous pour prendre un temps pour soi, lever les yeux vers le ciel… et mieux garder les pieds sur terre.🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

2026 : une année universelle 1, vécue à travers votre année personnelleEn numérologie, 2026 est une année universelle 1. Une vibration collective de renouveau, d’élan et de nouveaux départs. Mais comme l’explique Laura Magrino, cette énergie ne se vit jamais de façon uniforme. Ce qui compte vraiment, c’est votre année personnelle.L’année universelle donne le tempo global. L’année personnelle, elle, indique comment vous allez traverser cette impulsion, selon votre propre cycle.Comment calculer son année personnelle en 2026 ? Le calcul est simple et précis.On additionne uniquement :le jour de naissancele mois de naissancepuis le chiffre de l’année universelle, ici 1Puis on réduit le total à un chiffre entre 1 et 9.Exemple : vous êtes nés le 10/04 - 1+0+0+4 = 5 Vous y ajoutez l'année universelle 1 : 5 + 1 = 6 - Donc votre année personnelle en 2026 est 6 🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

À l’origine, les nootropiques désignent des substances censées améliorer certaines fonctions cognitives sans effets secondaires majeurs. Aujourd’hui, le terme est devenu flou. On y mélange médicaments prescrits et compléments alimentaires en vente libre, créant une grande confusion autour du fameux “brain hacking”.D’un côté, les stimulants pharmacologiques comme le modafinil ou le méthylphénidate. Ils sont réservés à des usages médicaux précis, comme la narcolepsie ou le TDAH, et ne relèvent pas du bien-être. De l’autre, les nootropiques dits naturels : caféine, L-théanine, ginkgo, ou plantes adaptogènes comme la rhodiola, le bacopa ou l’ashwagandha.Côté science, les preuves solides restent limitées. La combinaison caféine + L-théanine est l’une des plus étudiées : elle améliore l’attention et la vigilance tout en réduisant la nervosité. Le bacopa peut soutenir la mémoire à long terme, mais uniquement après plusieurs semaines et à des doses précises. Rien d’instantané.Les “cocktails brain boost” vendus en ligne appellent à la prudence : dosages flous, effets imprévisibles, parfois même des substances non déclarées.Conclusion : les nootropiques peuvent donner un léger coup de pouce, mais ils ne remplacent jamais les bases. Le vrai carburant du cerveau reste le sommeil, l’alimentation, l’activité physique… et l’équilibre.🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans Les Étoilés, le podcast horoscope de Radio Monaco.Chaque matin, on prend un temps pour lever les yeux vers le ciel… et mieux comprendre ce qui se joue ici, sur Terre.Les astres bougent, les énergies évoluent, et chaque signe ressent ces mouvements à sa façon. Amour, travail, relations, décisions à prendre ou élans à suivre : l’astrologie nous offre des clés pour avancer avec plus de conscience et de justesse.🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.