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SANOdetox
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SANOdetox

Author: Ana Maria Martinez

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Description

SANOdetox es el podcast del movimiento Sanar para Sanarme, un espacio seguro para trascender patrones tóxicos con nuestro cuerpo y los alimentos. La salida a todo mal viaje comienza con un SANOdetox... de nuestra mente, eliminando etiquetas, creencias y límites auto impuestos. Soy Ana María fundadora de Sanar para Sanarme y la Voz que te acompañará en cada episodio. Como Life Coach Sherpa para personas con trastornos de la conducta alimentaria y baja autoestima, mi misión es acompañarte en el alcance de metas ambiciosas…elevarte… combatiendo el autosabotaje y poniendo a trabajar tu mente a tu favor.. Tu eres más sabi@, más poderos@ y mas fuerte de lo que crees ¡Binevenid@!
20 Episodes
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Guerrero y guerrera lo que más deseo para ti es que reinventarte sea tu obsesión. El poder de renovar nuestra mente cada mañana e ir por lo que queremos, no sólo nos pone en una posición de poder sino que también atrae a ti todo lo que necesitas saber para ir por tus sueños. En este episodio encontrarás la motivación que te falta, una invitación a hacer una dieta mental y la decisión de darle un norte a tu vida. Una mente vagante e indecisa es la protagonista de todo mal viaje.Todos los recursos del movimiento lo encuentras aquí https://linktr.ee/sanarparasanarme
Cuando nadie me ve

Cuando nadie me ve

2021-02-2416:50

Yo sé lo que haces cuando nadie te ve, lo he vivido también yo. Sé que es no querer ser tu mism@ y sentir vergüenza de tu propia vida... Pero quiero decirte que si yo pude darle la vuelta, tú también puedes.No existen días en los que yo no piense cómo puedo hacer para conectar contigo, llegar a tu corazón y sembrar esperanza. Y si hoy estas escuchando SANOdetox podcast es porque estoy cumpliendo mi misión y el universo a hecho su parte. Nos ha unido a ti y a mi en el mejor viaje de tu vida. El viaje a tu sanación.-----> Todos los recursos y nuestras redes sociales aquí https://linktr.ee/sanarparasanarme
El arte de priorizar

El arte de priorizar

2021-02-1734:10

Tener mil planes y cosas por hacer puede ser completamente abrumador. Desear hacerlo todo perfecto y olvidarnos de disfrutar del proceso es una de las principales causas de estrés, pues terminamos o haciendo nada u obteniendo resultados mediocres por querer abarcar mucho.En este episodio te doy herramientas clave para que te entrenes en el arte de soltar el control y de elegir tus prioridades, iniciando por una cosa que impacte realmente todas las áreas de tu vida. Recuerda que hay un tiempo para todo y que no hay nada más placentero que hacer lo que anhelas, realmente disfrutándolo con toda tu intención y atención.-----> Todos los recursos y nuestras redes sociales aquí https://linktr.ee/sanarparasanarme
Sana tu niñ@ interior

Sana tu niñ@ interior

2021-02-1020:06

Puede ser que tu presente sea el continuo repetir de una serie de fotografías del pasado, que por más que cambies de lugar, ambiente y relaciones, tus emociones y tu forma de reaccionar a situaciones incómodas sean siempre las mismas. Esto sucede porque hay una genuina e inocente parte de nosotros que se rehusa a dejar los comportamientos aprendidos en el pasado para recibir amor, aceptación y validación. Si nuestro niñ@ interior no conoce nuestro presente, no sabe nuestro nuevo sistema de creencias y los sueños que anhela hoy nuestro corazón, continuará actuando lo que aprendió en su pasado, un pasado que en su mayor parte ya no encaja con la persona que deseamos ser hoy. En este episodio te compartiré acciones poderosas para conectar con tu parte más inocente, pues este es uno de los pasos más importantes para alinear lo que fuiste, lo que eres y lo que serás en tu experiencia de vida.Las fotografías del pasado son del pasado y es inútil que sigamos caminando por la vida pretendiendo capturar nuevas imágenes, pero que terminan siendo iguales a las de antes.-----> Todos los recursos y nuestras redes sociales aquí https://linktr.ee/sanarparasanarme
La  Autocompasión

La Autocompasión

2021-02-0320:18

En momentos de bajón emocional, pérdidas, errores, traumas... se activan tres mecanismos de defensa: autocrítica, aislamiento y sobre identificación, que en lugar de protegernos, a largo plazo nos causan más dolor. Aprender a sobrellevar nuestra caída libre implica desarrollar la capacidad de darnos a nosotros mismos aquello que necesitamos para aliviar el dolor mientras sanan nuestras heridas y la ola emocional pasa.La autocompasión es el pilar de la gratitud y el amor propio,  un must en tu vida que no te puedes perder.-----> Todos los recursos y nuestras redes sociales aquí https://linktr.ee/sanarparasanarme
Todo lo que has hecho hasta este momento ha sido en defensa propia y <seguramente> todo lo que harás por ti de ahora en adelante,  cada paso que das y darás en búsqueda de una mejor forma de vivir es y será regido por la fuerza que gobierna el universo, el Amor. Amor por ti, por tu entorno y por esta realidad a la que has sido llamad@ a vivir.  El amor es el principio de todo y es la fuerza que sanará tu vida ¡Prepárate para una temporada llena de amor!---->Todos los recursos del movimiento los encuentras aquí https://linktr.ee/sanarparasanarme
Gracias por estar aquí ¡Gracias por sumarte al grupo de guerreros y guerreras alrededor del mundo sanando su relación con su cuerpo, los alimentos y la vida misma! Gracias por darte este espacio para ti y gracias por confiar en mi y en el movimiento Sanar para Sanarme como tu guía. En este episodio descubrirás cómo a través de la gratitud puedes multiplicar lo bueno y transformar lo malo en tu vida, subiendo tu vibración ¡Atrévete a vibrar al máximo!---->Todos los recursos del movimiento los encuentras aquí https://linktr.ee/sanarparasanarme
¿Tienes siempre hambre y no sabes por qué? ¿Te sientes mal porque siempre piensas en comida? ¿Estas comiendo y estas pensando en lo que comerás después? ¿Parece que nada te sacia, que nada te llena o nada es suficiente?O Quizá vivas en la restricción, ayunando todo el tiempo o contando calorías. Piensas en los alimentos y hay una lista enorme de prohibidos y una cada vez más corta de alimentos permitidos. ¿Has perdido el control y es el hambre a gobernar en tu vida?Existen 8 tipos de hambre o canales de placer que probablemente no estes colmando en tu vida. El ignorar nuestras necesidades físicas y emocionales puede desencadenar atracones, pérdida del apetito, ejercicio en exceso, comer demás o comportamientos tóxicos para nuestro cuerpo en general. Descubre ¿De qué tiene hambre tu vida? en el episodio 15  de SANOdetox Podcast disponible en Spotify, Apple Podcast y demás plataformas.--->  Todos los recursos del movimiento Sanar para Sanarme los encuentras aquí https://linktr.ee/sanarparasanarme
El duelo

El duelo

2020-12-0834:55

Justo en el momento en que dices "Basta ¡Se acabó!" parece que una fuerza más poderosa que tú, te regresará al inicio. Vuelve la culpa, la incomodidad y se intensifican episodios que deseas olvidar. Pero ¡No te preocupes! Estas apunto de abrir la puerta a tu nueva vida, estas finalmente viendo la luz al final de todo mal viaje.El duelo es el último cigarrillo de quien decide no volver a fumar jamás, son las fotografías o recuerdos que encuentras de tu ex pareja que acabas de dejar, son los momentos vividos con aquel ser amado que vino a faltar.... El duelo es esa etapa de nostalgia y despedida, porque esos patrones tóxicos, créeme, no volverán a destruirte nunca más.>>> Te invito a que leas el artículo del blog relacionado aquí   http://bit.ly/eldueloTCA                         >>>Síguenos en todas nuestras redes sociales aquí     https://linktr.ee/sanarparasanarme      Con Amor, Ani.
Todo lo que hagas hoy por ti misma tendrá un efecto en tu vida. La ley de la causa y efecto, una de las leyes que gobiernan el universo dice que todo en lo que inviertes tiempo, atención y acción tiene un efecto en tu vida.  De esta manera, si te enfocas en ser cada vez más fuerte y poderosa confía en que -por ley- todos tus patrones se irán. Dale tiempo a tu mente y a tu cuerpo de alinearse a ese nuevo ser humano que se esta revelando en ti.Desesperándote y forzando tu proceso lo único que puedes lograr es auto-provocarte una crisis. Mejor ánclate al hecho de que todo lo que estas cultivando hoy en tu proceso, con nuestra comunidad, con mis conocimientos como coach y con todos los contenidos que trae www.sanarparasanarme.com más temprano que tarde, sin que te des cuenta, te van a catapultar.Mantente fuerte porque lo mejor está por venir.>>> Te invito a que leas el artículo del blog relacionado aquí   https://bit.ly/pazciencia                          >>>Síguenos en todas nuestras redes sociales aquí     https://linktr.ee/sanarparasanarme      Con Amor, Ani.
Pide el divorcio

Pide el divorcio

2020-11-2425:53

Ríndete para cambiar de estrategia. Si aquello que haces continuamente no te esta llevando a sentirte como quisieras y alcanzar la meta que deseas, ríndete ante el hecho de que insistir en el mismo camino es perder el tiempo y, mejor, ábrete a la posibilidad de explorar nuevas estrategias. Todo camino, estrategia, hábito bueno o malo, ya sea un patrón de comportamiento tóxico o no, pueden ser efectivos por un tiempo, sin embargo, quedarte permanentemente en ellos puede, no sólo estancarte, si no también causar el efecto hamster en tu vida: dar vueltas y vueltas en el mismo círculo tóxico.>>> Te invito a que leas el artículo del blog relacionado aquí    https://bit.ly/merindoenmilunademiel                         >>>Síguenos en todas nuestras redes sociales aquí     https://linktr.ee/sanarparasanarme      Con Amor, Ani.
No confundas amor propio con conformismo...No tengas miedo ni sientas vergüenza al reconocer que no te amas, que te defraudas y que lo que haces, lo que piensas, lo que dices o la piel en la que habitas no te gusta y te incomoda. No tengas miedo y, por favor, no sientas vergüenza al admitir tu verdad y sufrimiento. Pues, es sólo de esa manera que podrás identificar lo que deseas en tu vida… se parte siempre desde la base de la montaña y no desde la cima. Ama todo tu potencial y aquella parte de ti que quiere mejorarte y llevarte cada día un poco más cerca a tu meta.Te mando mucho Amor>>> Te invito a que leas el artículo del blog relacionado aquí     https://bit.ly/elamordemividasoyoy                         >>>Síguenos en todas nuestras redes sociales aquí     https://linktr.ee/sanarparasanarme      Con Amor, Ani.
No hay palabras para definir nuestro mal viaje y la incomodidad que se siente vivir en nuestra propia piel. Es desgastante hablar con personas que sólo nos sirven de pañuelo de lágrimas, de desahogo momentáneo pero que al final no nos llevan a ninguna parte. Sin embargo, existen personas que ya superaron el dolor que tú vives ahora y conocen por experiencia propia el camino hacia la libertad y la sanación que tanto buscas. Yo soy Life Coach Sherpa y en este episodio te explico porqué tu transformación y tu salida a tu mal viaje son mi propósito de vida.Te mando mucho Amor>>> Te invito a que leas el artículo del blog relacionado aquí  https://bit.ly/sertucoach                         >>>Síguenos en todas nuestras redes sociales aquí     https://linktr.ee/sanarparasanarme      Con Amor, Ani.
¿Qué te detiene?

¿Qué te detiene?

2020-11-0431:32

Sé que estas enojada y frustrada porque las cosas no te salen como esperas. Porque nada fluye y porque no entiendes la razón por la cual por más que insistas en cambiar, no lo logras. En este episodio hablaremos del miedo y de cómo este hace que continúes esclavizada girando en un círculo de patrones tóxicos con tu cuerpo y los alimentos.El miedo te paraliza o te mueve. Yo te invito a que caminemos juntas hoy... con todo y miedo...       >>> Te invito a que leas el artículo del blog relacionado aquí  http://bit.ly/miedomovilizador                         >>>Síguenos en todas nuestras redes sociales aquí     https://linktr.ee/sanarparasanarme      Con Amor, Ani.
La salida está en tus manos, basta TU decisión. Tu mente o juzga o cuestiona, hoy te invito a qué te hagas las preguntas que siempre has querido hacer…. Tu vida tiene hambre de respuestas. Cuestiónatelo TODO y sal de tu mal viaje.       >>> Te invito a que leas el artículo del blog relacionado aquí  http://bit.ly/lasalidaentusmanos                         >>>Síguenos en todas nuestras redes sociales aquí     https://linktr.ee/sanarparasanarme      Con Amor, Ani.
Vivimos en la contradicción entre querer dejar de tener comportamientos tóxicos con nuestro cuerpo y los alimentos y seguir con ellos porque no sabemos quienes seríamos o cómo sería la vida sin estos patrones. Cambiar puede ser realmente muy abrumador, sobre todo cuándo no tenemos el control de los resultados. Sin embargo, tu puedes aprender a ganarle tiempo a tus impulsos y recuperar tu poder... Puedes utilizar la regla de los 5 minutos para ir acumulando espacio mental y así poder tomar decisiones más conscientes ¡Esto te catapultará!Salir de nuestro mal viaje requiere absolutamente de una mente despierta y de tiempo necesario para ir a nuestro interior e iniciar a trabajar todos nuestros malos hábitos, pero con nuestra mente siempre pensando en calorías, antojos, depuración y miedos ¡Es imposible!  >>>Te invito a que leas el artículo del blog relacionado al cambio aquí         http://bit.ly/dominaelpatron       >>>Descarga tu guía de trabajo aquí    http://bit.ly/guiadepoder    y pon tu timer en 5 minutos, te aseguro que vas a elevarte.>>>Síguenos en todas nuestras redes sociales aquí   https://linktr.ee/sanarparasanarme    Con Amor, Ani.
Tienes derecho a soñar y alcanzar tus metas más ambiciosas. Todo lo que tu corazón anhela es tu DRIVE para SOSTENERTE en la salida a tu mal viaje. Si en estos momentos dudas de tu posibilidad de sanar, cierra los ojos : visualízate, ánclate y actúa ¡Estás en el inicio de un viaje maravilloso!   >>>Si quieres saber más sobre este tema te invito a leer  http://bit.ly/articulosueña   >>>Síguenos en todas nuestras redes sociales y recibe contenido hecho pensando en ti aquí   https://linktr.ee/sanarparasanarme                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                Con Amor...Ana María, tu Sherpa.
¿Qué necesitas?

¿Qué necesitas?

2020-10-1523:22

Usa esta pregunta como si fuera tu mantra...  Cada vez que te veas en medio de una crisis o cuando no te sientas bien en tu propia piel…. pregúntate ¿Qué NECESITO?  Descarga el documento que puedes completar en tu acercamiento a la autocompasión aquí       http://bit.ly/sanarmeconautocompasion                                                                                                                  Este es uno de los valores que me ha ayudado a sostenerme durante todo mi proceso. Aunque al inicio te suene extraño, acostúmbrate a preguntarte ¿Qué necesito? Poco a poco la voz de tu sabiduría iniciara a confrontar la voz de tu crítico interno. Tu, hoy más que nunca, TE NECESITAS.  >>>Si quieres saber más sobre este tema te invito a leer   http://bit.ly/articuloautocompasion  >>>Síguenos en todas nuestras redes sociales y recibe contenido hecho pensando en ti aquí    https://linktr.ee/sanarparasanarme                                                                                                                                                  Con Amor,Ani
Reconoce todo aquello que hoy te ROBA PODER y LIMITA tu vida.¡Es hora de decirte a ti misma unas cuantas verdades! Este es el primer paso para iniciar la salida a tu mal viaje y comenzar a VIVIR y DISFRUTAR realmente tu vida. Son verdades sólo para ti, entonces más te vale que seas muy honesta. Pues reconociendo aquello que hoy NO QUIERES podrás iniciar a manifestar lo que MERECES.  Me siento privilegiada de acompañarte en este proceso, te invito a que descargues el documento que te ayudará a reconocer tus comportamientos tóxicos, puedes hacerlo aquí    http://bit.ly/miscomportamientostoxicos  >>>Si quieres profundizar más sobre este tema puedes leer el artículo del blog   http://bit.ly/articulo1TCA>>>Síguenos en todas nuestras redes sociales y recibe contenido hecho pensando en ti aquí   https://linktr.ee/sanarparasanarme                                                                                                                                      Con Amor...   Ana María, tu Sherpa.
Bienvenid@ a SANOdetox el podcast de la comunidad Sanar para Sanarme, un espacio para que rompamos los esquemas de los trastornos de la conducta alimentaria y la baja autoestima.  No hay mejor oportunidad para que combatamos junt@s todos aquellos comportamientos tóxicos que tenemos con nuestro cuerpo y la forma de alimentarnos, por más mínimos que estos sean. Te invito a que descubramos aquellos patrones de autosabotaje que no vemos venir, y que sólo reconocemos cuando ya estamos en medio de un mal viaje.   Tienes una cita semanal con tu SANOdetox>>>  Síguenos en todas nuestras redes sociales y recibe contenidos hechos pensando en ti        https://linktr.ee/sanarparasanarme
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