DiscoverWorld Class Magazine
World Class Magazine

World Class Magazine

Author: Нонна Мартиросян и Сергей Каренин

Subscribed: 10Played: 86
Share

Description

О фитнесе, правильном питании и здоровом образе жизни от экспертов World Class
15 Episodes
Reverse
Сон — неотъемлемая составляющая жизнедеятельности человека. Однако современный ритм жизни с её стрессами, малоподвижностью, не всегда высоким качеством питания и другими факторами не лучшим образом сказывается на качестве сна. В случае если вы испытываете сложности со сном, выбирайте направление фитнеса с учетом 5 правил, которые мы составили.
Сегодня в современном фитнес-клубе представлены все направления фитнеса: плавание и водные программы, огромное количество групповых классов, боевые искусства, пилатес, детский фитнес, танцы, популярный триатлон и SwimRun. Но сердцем практически любого клуба, конечно, является тренажерный зал. Именно на него отводится максимальная площадь, которая в час пик особенно занята.
Тема беременности и спорта зачастую ассоциируются с целой массой запретов. Как не стать жертвой мифов и что нужно делать, чтобы эти девять месяцев не казались мукой, объясняет элит-тренер групповых программ клуба World Class Тверская Екатерина Корнеева.
Активная физическая и умственная деятельность, психологическое напряжение в течение дня — есть факторы, которые неизменно влияют на наше чувство голода. И это нормально — если расхода много, запасы надо пополнять, саморегуляцию еще никто не отменял. Но как понять, что система дала сбой? Разбираемся вместе с врачом-диетологом Галиной Анисеня.
Дахательная практика позволяет снять тревожность и улучшить концентрацию, когда это крайне необходимо. Экспертом выступил тренер по йоге сети фитнес-клубов World Class Владимир Дуванов.
Термин «cпортивное питание» — причина неопределенности и тревожных вопросов. Это полезно? Мне тоже нужно? А как быть с обычной едой? Расскажем:Что такое спортивное питание? Еда VS топливо (food VS fuel); 3 основные задачи спортивного питания; С чего начать?
После похудения многие ставят себе в качестве новой цели получение красивого мышечного рельефа. Вместе с экспертом Александрой Полуэктововй, элит-тренером тренажерного зала в клубе World Class Кунцево подробно расскажем, как добиться такого результата.
Практика осознанного расслабления. Можно использовать перед сном, чтобы расслабиться и уснуть или днем, чтобы немного отдохнуть.
Мы часто слышим, что все болезни от нервов или из головы. Это значит, что на наше самочувствие напрямую влияют эмоции, и нельзя недооценивать их силу. Верно и обратное: если проработать свои стрессы, можно навсегда избавиться даже от самых серьезных диагнозов.В качестве эксперта выступил Антон Антонов - клинический психолог, специалист по функциональным изменениям в органах и тканях.
Разбираем самые популярные и экономически успешные концепции, связанные с питанием. Откуда они взялись и что на их счет думает доказательная медицина.
Самые актуальные вопросы о детском фитнесе
Тренировка сразу после раннего подъема — не единственно правильная формула успеха в улучшении своей формы. Время занятий не определяет результат в той степени, в какой он зависит от других факторов.
Как и в любых других общественных местах, в спортзале актуален вопрос гигиены. Однако есть специфические нюансы, которые можно упустить, но лучше бы знать и помнить — из уважения к другим и заботы о себе.
Покупка абонемента в фитнес-клуб — первый шаг к новой, здоровой и активной жизни. Но между первым шагом и вторым есть непростой период адаптации. Не все из нас свободно чувствуют себя в непривычной обстановке. В помощь новичкам — небольшой гид, который мы сделали вместе с тренером World Class Земляной Вал Натальей Саитовой
Наверняка не всем в последнее время удалось сохранить привычный фитнес-режим, несмотря на плотный график онлайн-тренировок от World Class. Ничего страшного! Будем считать, это был восстановительный период. Теперь же, возвращаясь к нагрузкам, главное — не торопиться и плавно набирать обороты. С чего начинать?
Comments 
Download from Google Play
Download from App Store