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Viajar correndo

Viajar correndo

Autor: Carolina Belo

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Um podcast sobre viagens e corridas no Brasil e no mundo. Viaje correndo para o roteiro dos seus sonhos. Venha com a gente explorar as viagens para participar de corridas e assuntos relacionados ao mundo dos corredores.
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Onde correr no Rio de Janeiro Como o aniversário da Cidade do Rio de Janeiro é no dia 1 de março, hoje trago um especial da série Onde correr em…  Então, vamos dar dicas e sugestões de onde correr no Rio de Janeiro. Sendo assim, conheça os melhores lugares para correr no Rio de Janeiro neste podcast. Vamos lá?  Já fiz alguns posts no Viajar correndo sobre onde correr em várias cidades. Inclusive, já tenho um sobre 10 lugares para correr no Rio de Janeiro. No entanto, decidi ampliar a oferta de lugares para correr no Rio de Janeiro, pois a cidade oferece mais que dez possibilidades de lugares para correr, não é verdade?  Confira as sugestões de onde correr no Rio de Janeiro por regiões...  Onde correr no Centro Aterro do Flamengo Orla Conde (Boulevard Olímpico) Paquetá Praça Paris Santa Teresa Onde correr na Zona Norte  Engenhão (Estádio Nilton Santos) Floresta da Tijuca Instituto Municipal Nise da Silveira Maracanã Parque Madureira Quinta da Boa Vista Onde correr na Zona Oeste  Bosque da Barra Bosque da Freguesia Praia da Barra da Tijuca Praia do Recreio Parque Estadual da Pedra Branca Parque Olímpico Parque Radical de Deodoro Pedra Bonita Pontal/Grumari Vila Olímpica Professor Manoel José Gomes Tubino Onde correr na Zona Sul Estrada das Paineiras Lagoa Rodrigo de Freitas Praias (Leme, Copacabana, Ipanema e Leblon) Parque Penhasco Dois Irmãos Pista Claudio Coutinho Vista Chinesa/Mesa do Imperador. Gostou? Então, não se esqueça de se hidratar e bons treinos no Rio.  E você? Já correu em alguns desses lugares? Sugere algum outro local? Escreva aqui e vamos ajudar os corredores a encontrarem excelentes lugares para correr no Rio de Janeiro!  Aproveite para compartilhar este podcast nas suas redes sociais para que outras pessoas também possam aproveitar essas dicas de lugares para correr no Rio de Janeiro.  Este foi mais um podcast Viajar correndo. Até sexta-feira que vem com mais um episódio sobre algum tema relevante no mundo das viagens para participar de corridas.  Um super beijo e até a próxima.  Carolina Belo  ✈️🏃 Confira os posts: 10 lugares para correr no Rio de Janeiro.  Dinheiro de volta e descontos na internet com Méliuz.  Correndo pelo Túnel do Tempo Ilha de Paquetá, Rio de Janeiro: o que fazer na Ilha dos Amores? Parque Madureira, um lugar para correr na Zona Norte do Rio. Bosque da Barra, um local para correr e para visitar no Rio de Janeiro.  Bosque da Freguesia, um refúgio no Rio de Janeiro.  Parque Radical de Deodoro Parque Natural Municipal do Penhasco Dois Irmãos: um passeio de tirar o fôlego Aterro do Flamengo.  Bosque da Freguesia Parque Olímpico Vista Chinesa #viajarcorrendo #corridanorio #correndonorio --- Send in a voice message: https://anchor.fm/viajar-correndo/message
Dia do Esportista. Por que dia 19 de fevereiro é o Dia do Esportista? Olááá! Tudo bem? Este é mais um episódio do Podcast Viajar correndo. Hoje, dia 19 de fevereiro é comemorado o Dia do Esportista. E como a gente gosta de uma data comemorativa, o tema do podcast não poderia ser sobre outro assunto. Então, com você, o Dia do Esportista.  Qual o objetivo de se comemorar o Dia do Esportista?  A data tem o objetivo de homenagear a prática de esporte, mas também de incentivar e conscientizar sobre a sua importância o desenvolvimento de uma vida muito mais saudável. Ouça o podcast Viajar correndo e saiba mais sobre qual a origem do Dia do Esportista e por que dia 19 de fevereiro é o Dia do Esportista? Se você acha que mais alguma pessoa poderia se interessar pelo assunto, compartilhe este podcast com ela. ✈️🏃 Encontre o Viajar correndo em: www.viajarcorrendo.com.br ✈️🏃 Também estamos no Facebook, Instagram, Pinterest, Twitter e YouTube. Este foi mais um episódio do podcast Viajar correndo. Até sexta-feira que vem com mais algum assunto relevante do mundo das corridas e das viagens para participar de corridas.  Mas antes de ir embora totalmente, deixo aqui registrado os meus parabéns a você que pratica um esporte. Feliz Dia do Esportista! Um super beijo e até a próxima. Carolina Belo --- Send in a voice message: https://anchor.fm/viajar-correndo/message
Gigante Adormecido e as montanhas do Rio de Janeiro Olááá! Hoje vamos explorar uma lenda da cidade do Rio de Janeiro. Qual? A lenda do Gigante Adormecido do Rio de Janeiro. Essa lenda conta que a cidade possui um gigante deitado. Esse gigante é formado pela cadeia de montanhas do Rio de Janeiro.  Você já deve ter visto a propaganda da Jhonnie Walker em que as montanhas do Rio de Janeiro se transformam em um gigante e ele sai andando. Já viu? Ela foi exibida em 2011 e pode ser encontrada aqui no YouTube. Uma coisa que poderia ser apenas a criação de um publicitário criativo já vem sendo veiculada há muito mais tempo... Há uma lenda de que a cadeia de montanhas da cidade do Rio de Janeiro é, na verdade, o corpo de um gigante adormecido. Essa formação é conhecida como o Gigante Adormecido do Rio de Janeiro ou, ainda, o Gigante Adormecido da Guanabara. O perfil completo do gigante se estende por 20 km e engloba sete bairros da cidade: Barra da Tijuca, São Conrado, Leblon, Ipanema, Copacabana, Botafogo e Urca. A cabeça do gigante deitado é formada pela Pedra da Gávea. Já os pés do gigante adormecido são formados pelo Pão de Açúcar. E o corpo? Engloba a Pedra Bonita, o Morro Dois Irmãos, o Corcovado e parte do complexo da Lagoa Rodrigo de Freitas. Existem várias histórias de mistérios em cada uma dessas partes componentes do gigante. A Pedra da Gávea, por exemplo, seria uma esfinge. Já o Morro Dois Irmãos representaria o Deus Anúbis (o chacal) egípcio. O Corcovado teria relação com o Deus Osíris. E assim vai… Confira o podcast Gigante Adormecido e as montanhas do Rio de Janeiro e conheça todos os mistérios do gigante deitado. Você já conhecia a história do Gigante Adormecido do Rio de Janeiro? Já viu a fenda do Ibis no Pão de Açúcar? Já viu o sacerdote do Pão de Açúcar? Ou até mesmo a tal pirâmide invertida do Morro Dois Irmãos? O que achou dessa lenda do gigante adormecido do RJ? O que você achou disso tudo? Será que é verdade? Conta aqui nos comentários... Vou adorar saber… E se você ficou curioso ou curiosa, vou deixar o link para os posts e vídeos do Viajar correndo que permitem ver as imagens do Gigante Adormecido do Rio de Janeiro. 🔖 Íbis do Pão de Açúcar: uma realidade ou apenas uma fantasia?  🔖 Mistérios do Pão de Açúcar, mais uma história envolvendo o gigante adormecido.  🔖 Morro Dois Irmãos RJ, ainda sobre o Gigante Adormecido.  🔖 O Gigante Adormecido do Rio de Janeiro, a lenda que faz parte do imaginário carioca.  🎞️ Vídeo O Gigante Adormecido. 🎞️ Vídeo Ibis do Pão de Açúcar. Aproveite para compartilhar este podcast nas suas redes sociais e descubra se seus amigos já conheciam essa história. E, claro, não deixe de curtir o podcast. Isso ajuda muito! Este foi mais um podcast Viajar correndo. Até sexta-feira que vem com mais um episódio sobre algum tema relevante no mundo das viagens para participar de corridas. Um super beijo, Carolina Belo ✈️🏃 Encontre o Viajar correndo em: www.viajarcorrendo.com.br ✈️🏃 Também estamos no Facebook, Instagram, Pinterest, Twitter e YouTube. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/viajar-correndo/message
Como arrumar mala de viagem para participar de corrida (e para não correr também) Olááá! Tudo bem? Este é mais um podcast Viajar correndo. Agora que você já comprou a sua mala (lembra do podcast da semana passada com dicas de como comprar a mala de viagem?), hoje vamos falar sobre como arrumar mala de viagem, principalmente, arrumar a mala de viagem para participar de corridas. E temos muito a conversar. Viajar para participar de corridas tem suas particularidades, eu sempre falo isso...  São materiais diferentes que precisam ser levados e eles têm condições específicas. A principal dica é: Leve apenas o necessário, para evitar carregar peso demais. Para saber o restante, ouça o podcast Viajar correndo sobre como arrumar a mala de viagem para participa de corrida. ✈️🏃 Para ler o post que eu citei sobre como lavar roupa na viagem, confira: Como lavar roupas durante a viagem? ✈️🏃 Para fazer o download da checklist Viajar correndo, confira Checklist de viagem para participar de corrida. ✈️🏃 E sobre a proteção de bagagem (como embalar as malas de viagem), confira Como proteger a mala de viagem de maneira econômica. ✈️🏃 Encontre o Viajar correndo em: www.viajarcorrendo.com.br ✈️🏃 Também estamos no Facebook, Instagram, Pinterest, Twitter e YouTube. Importante ressaltar que arrumar a mala usando este método não é uma regra. É a maneira que funciona para mim e quis compartilhar. Experimente e teste o que funciona para você! Não deixe de compartilhar as suas próprias dicas de como arrumar malas de viagem. Vamos continuar esta conversa e compartilhar as melhores dicas para os viajantes corredores. Se você gostou deste podcast, curta e envie para um amigo ou uma amiga que também vai gostar de saber sobre o assunto. Este foi mais um episódio do podcast Viajar correndo. Até sexta-feira que vem com mais um assunto relevante no mundo das viagens para particpar de corridas. Um super beijo e até a próxima! Carolina Belo --- Send in a voice message: https://anchor.fm/viajar-correndo/message
7 dicas para comprar a mala de viagem ideal (e bônus para escolher a melhor mala de viagem) Olááá! Tudo bem? Este é mais um podcast Viajar correndo. E hoje vamos dar 7 dicas para comprar a mala de viagem ideal (e um bônus para escolher a melhor mala de viagem). Afinal, muitas dúvidas aparecem na nossa mente quando a gente pensa em comprar mala. Como escolher a melhor mala de viagem? Afinal, tem mala de viagem com rodinhas, mala de viagem com frasqueira, mala de viagem P, M, G, GG… São muitas dúvidas. Mas calma! Vamos conversar para resolver todas essas questões. Tudo que será dito aqui está relacionado a: 🧳 Tamanho; 🧳 Material; 🧳 Cor; 🧳 Identificação; 🧳 Segurança. Confira o podcast Viajar correndo sobre 7 dicas para comprar a mala de viagem ideal (e bônus para escolher a melhor mala de viagem). Onde comprar mala de viagem no Brasil No Brasil, o que não faltam é opções de lugares para comprar malas de viagem. Você pode comprar mala de viagem online ou em lojas físicas. Dá para comprar mala de viagem e retirar na loja? Sim, algumas empresas oferecem essa possibilidade. Vou colocar na descrição do podcast, uma lista com algumas de opções de onde comprar malas de viagem pela internet (algumas oferecem frete grátis): 🧳 Portal das malas;  🧳 Samsonite;  🧳 Magazine Luiza. E os Preços para comprar mala de viagem? Já vimos que comprar mala de viagem é uma escolha que leva em conta diversos fatores. Mas, quanto custa uma mala de viagem? O preço de uma mala de viagem tem o céu como limite. Tudo depende… Por isso, dependendo do que você desejar, o preço pode variar, e muito! E dependendo da qualidade dela, pode ser um investimento, pois ela irá durar por muitos anos. Geralmente, uma mala boa dura, em média, entre 10 a 15 anos. Aproveite as promoções nos períodos de troca de coleções e queimas de estoque. Você pode conseguir descontos de até 60%. Tudo bem que, geralmente, essas ofertas acontecem depois do período de férias escolares (dezembro, janeiro, e julho), quando a demanda por bagagens diminui bastante. Masss, você já pode garantir para a sua próxima viagem. Que tal? As melhores marcas de mala de viagem são Samsonite, Rimowa, Victorinox e Sestini. As duas últimas oferecem garantia vitalícia para alguns modelos. Verifique sobre a garantia da mala que você deseja antes de efetuar a compra. E aí, já tem em mente qual mala comprar? Compartilhe este podcast nas suas redes sociais e saiba o que os seus amigos acham do assunto! ✈️🏃 Encontre o Viajar correndo em: www.viajarcorrendo.com.br ✈️🏃 Também estamos no Facebook, Instagram, Pinterest, Twitter e YouTube. Este foi mais um podcast Viajar correndo. Até sexta-feira que vem com mais algum assunto relevante no mundo das viagens para participar de corridas. Um super beijo e até a próxima. Carolina Belo --- Send in a voice message: https://anchor.fm/viajar-correndo/message
Como reservar a melhor hospedagem em uma viagem para participar de corridas Olááá! Tudo bem? Eu sou Carolina Belo e  este é mais um podcast Viajar correndo. Hoje vamos falar sobre hospedagem... Afinal, precisamos dormir e descansar para a corrida, não é verdade? Temos dois pontos importantes a serem considerados quando o assunto é hospedagem em viagens para participar de corridas: a questão da largada e da chegada e a questão da antecedência da reserva dessa hospedagem. Ouça o podcast Como reservar a melhor hospedagem em uma viagem para participar de corridas e saiba tudo. Caso você tenha ficado com alguma dúvida sobre algum tópico abordado aqui, não deixe de escrever nos comentários ou enviar uma mensagem. Quer sugerir algo? Pode ficar à vontade! Utilize este link e grave a sua mensagem: https://anchor.fm/viajar-correndo/message Se você gostou e acha que algum amigo também irá gostar, não deixe de compartilhar este podcast com ele ou com ela. Para mais dicas sobre organização e planejamento de viagem, confira a playlist Planejamento de Viagem para participar de corridas no nosso canal no YouTube. 🎞️  http://bit.ly/planejamentodeviagens Este foi mais um podcast Viajar correndo. Até sexta-feira que vem com mais um episódio. Um super beijo e até a próxima! Carolina ✈️🏃 Encontre o Viajar correndo em: www.viajarcorrendo.com.br ✈️🏃 Também estamos no Facebook, Instagram, Pinterest, Twitter e YouTube. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/viajar-correndo/message
Conheça a Freguesia de Jacarepaguá, um passeio turístico no Rio de Janeiro Olááá! Tudo bem? Eu sou Carolina Belo e este é o décimo terceiro episódio do podcast Viajar correndo. Você já sabe que amo a história de Jacarepaguá. Vivo postando sobre a história das ruas do bairro, faço vídeos sobre curiosidades de Jacarepaguá e muitas outras coisas… Hoje venho apresentar um passeio na Freguesia: o tour Conheça a Freguesia de Jacarepaguá. O passeio Conheça a Freguesia de Jacarepaguá é um tour para aqueles que querem conhecer um pouco mais sobre a história da região leste da Baixada de Jacarepaguá. Ele passa por pontos turísticos pouco explorados no Rio de Janeiro. O passeio na Freguesia começa na Praça Professora Camisão na Freguesia e podemos seguir dois sentidos: 1. Bosque da Freguesia; Igreja de Nossa Senhora do Loreto; Igreja de Nossa Senhora da Penna. Lá terminaremos o tour com mais história e uma visão linda da Baixada de Jacarepaguá. 2. Igreja de Nossa Senhora do Loreto; Igreja de Nossa Senhora da Penna e, por fim, Bosque da Freguesia. Aí, no caso, terminaremos o tour com uma visão linda da vegetação do Bosque da Freguesia. Confira o podcast para saber mais... Gostou da ideia de fazer um passeio pela Freguesia no tour Conheça a Freguesia de Jacarepaguá e conhecer pontos turísticos pouco explorados no Rio de Janeiro? Há trêsmaneiras: 1. Você pode fazer via Experiência do Airbnb Conheça a Freguesia de Jacarepaguá. É só escolher o dia e a hora dentro das possibilidades oferecidas no site. Vou deixar o link na descrição do podcast. Faça aqui a sua reserva da experiência Conheça a Freguesia de Jacarepaguá. 2. Você pode fazer diretamente comigo, via PIX. Sai mais barato que no Airbnb porque eu não preciso pagar a comissão para o site. 3. Ou você pode fazer através da agência Sou Mais Carioca. Ele ocorre mensalmente e é realizado por mim ou pela Guia Elaine Elizabeth. Vou deixar o site da Sou Mais Carioca aqui. Bom, espero que, em breve, a gente se encontre no tour Conheça a Freguesia de Jacarepaguá. Até sexta-feira que vem com mais um episódio do Podcast Viajar correndo. Um super beijo e até a próxima! Carolina ✈️🏃 Encontre o Viajar correndo em: www.viajarcorrendo.com.br ✈️🏃 Também estamos no Facebook, Instagram, Pinterest, Twitter e YouTube. ✈️🏃 Para ler o post sobre a Igreja de Nossa Senhora do Loreto, dá uma olhada em: Paróquia e Santuário Nossa Senhora de Loreto, mais uma relíquia em Jacarepaguá. ✈️🏃 Para ler o post sobre a Igreja de Nossa Senhora da Penna, acesse: Nossa Senhora da Penna na Freguesia de Jacarepaguá. ✈️🏃 Prefere o vídeo sobre Nossa Senhora da Penna? Ele está em: Igreja Nossa Senhora da Penna, Freguesia, Rio de Janeiro. ✈️🏃 Para ler o post sobre o Bosque da Freguesia, confira: Bosque da Freguesia, um refúgio no Rio de Janeiro. ✈️🏃 Confira o vídeo sobre o Bosque da Freguesia. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/viajar-correndo/message
Como proteger fotos impressas e Dia da Fotografia Olááá! Tudo bem? Eu sou Carolina Belo e este é o décimo segundo episódio do podcast Viajar correndo. Como hoje é comemorado o Dia Nacional da Fotografia e o Dia do Fotógrafo, vamos falar sobre como proteger fotos impressas. Ou então, como plastificar fotos impressas para evitar que eles se danifiquem? Primeiro vou falar sobre como proteger fotos em murais.  E depois sobre fotos impressas em álbuns.  Em seguida, vamos falar um pouco sobre a história da fotografia e o porquê de dia 8 de janeiro ser o Dia Nacional da Fotografia e o Dia do Fotógrafo, além de explicar por que dia 19 de agosto é considerado o Dia Mundial da Fotografia. Vamos começar? Minutagem do podcast para você ir certeiro onde quer ouvir (mas poxa... Faz um esforço... Escuta tudo!)... 00:00 Introdução 01:32 Como proteger fotos em murais? 02:36 Como plastificar fotos? 04:30 História da Fotografia 04:40 O que é fotografia? 04:56 Quando foi feita a primeiar fotografia? 05:16 O que é o Daguerriótipo? 05:48 Por que o Dia Nacional da Fotografia e o Dia do Fotógrafo são comemorados dia 8 de janeiro? 05:52 Por que se comemora em dois dias o Dia da Fotografia? 06:23 Quando é do Dia Mundial da Fotografia? (Por que o Dia Mundial da Fotografia é dia 19 de agosto?) E você? Costuma imprimir fotos em papel e exibi-las pela casa e pelo local de trabalho (quando é possível)? O que achou das ideias para preservá-las???? Conte aqui nos comentários!!!! No Viajar correndo há um post sobre como proteger as fotos e lá você consegue ver as imagens de tudo o que falei aqui. Também temos um vídeo explicativo no YouTube. Vou deixar os links para o post e para o vídeo aqui na descrição do podcast. 🔖 Como proteger fotos impressas? De uma maneira bem fácil.  🎞️ Como proteger fotos impressas? Aproveite para se inscrever no nosso canal do YouTube. ✈️🏃 Encontre o Viajar correndo em: www.viajarcorrendo.com.br ✈️🏃 Também estamos no Facebook, Instagram, Pinterest, Twitter e YouTube. Este foi o décimo segundo episódio do Podcast Viajar correndo. Hoje ficamos por aqui! Até o próximo episódio do Podcast Viajar correndo na sexta-feira que vem. Um super beijo e até a próxima! Carolina Belo --- Send in a voice message: https://anchor.fm/viajar-correndo/message
Feliz ano novo... Uma mensagem de ano novo do Viajar correndo Este podcast de ano novo veio para desejar que 2021 seja excelente para você e também para ajudar a despertar aqueles que ainda não “acordaram” ou que ainda não se deram conta das mil e uma oportunidades que estão aí, disponíveis para que todos possam fazer de sua vida um verdadeiro paraíso na Terra. É só ter uma mudança de percepção para começar a ver os sinais... Pense nisso! Uma última citação do livro Mais Esperto que o Diabo de Napoleon Hill é: “Lembre-se de que a hora mais escura é a que antecede a aurora!” Então, estejamos prontos para um novo ciclo que se inicia, sabendo que tudo passa e que sempre há alguma oportunidade no que pensamos ser algo muito ruim. É só estar disposto a ver. ✈️🏃Aproveite para visitar o Viajar correndo neste novo ano. Estamos em www.viajarcorrendo.com.br. ✈️🏃Também aproveite para se inscrever no nosso canal do YouTube. ✈️🏃 Também estamos no Facebook, Instagram, Pinterest e Twitter . Hoje ficamos por aqui! Até o próximo Podcast Viajar correndo na sexta-feira que vem. Um super beijo e feliz ano novo! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/viajar-correndo/message
Dia do Atleta: por que no dia 21 de dezembro é comemorado o Dia do Atleta? Olááá! Eu sou Carolina Belo e este é o Podcast Viajar correndo. Em nosso décimo episódio, vamos falar sobre o Dia do Atleta. Dia 21 de dezembro é comemorado o Dia do Atleta. Mas, por que essa data foi escolhida? Quem são os atletas que merecem parabéns nesse dia? Confira no podcast. A data 21 de dezembro foi instituída como Dia do Atleta pelo ex presidente Jânio Quadros em 1961 para homenagear as pessoas que praticam esportes, seja por hobby, para manter uma boa qualidade de vida ou até mesmo profissionalmente. Links que falei durante o podcast: Por que dia 7 de agosto é Dia do Maratonista? Por que dia 9 de março é o Dia do Corredor de Rua? Por que dia 9 de outubro é Dia do Atletismo?  Dia do Atletismo, o dia em homenagem ao esporte-base. Sendo assim, parabéns a todos os atletas pelo Dia do Atleta em 21 de dezembro!!!! E você? Sabia que dia 21 de dezembro é o Dia do Atleta? Conte aqui nos comentários. Este foi o décimo episódio do podcast Viajar correndo. Aguardo você na sexta-feira que vem com mais algum tema relevante sobre o mundo das viagens para participar de corridas. Aproveito para convidar você a visitar o site do Viajar correndo. Tem muita coisa legal e relacionada à viagem para correr lá. Vou deixar o link aqui na descrição do podcast. ✈️🏃 Encontre o Viajar correndo em: www.viajarcorrendo.com.br ✈️🏃 Estamos no Facebook, Instagram, Pinterest, Twitter e YouTube. Todos os links também estão na descrição deste podcast. Agora, também dá para ouvir o podcast Viajar correndo no YouTube. Então, se você preferir, pode nos acompanhar por lá! Um super beijo e até a próxima! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/viajar-correndo/message
Como cuidar dos cabelos e evitar os danos provocados pela corrida Olááá! Eu sou Carolina Belo e este é o Podcast Viajar correndo. Em nosso nono episódio, vamos falar sobre como cuidar dos cabelos e evitar os danos provocados pela corrida. E temos uma convidada!!! É a Ana Penzin, do site Ana Penzin. A Ana contou um pouco sobre sua trajetória e como foi "parar" no mundo dos blogs. Em seguida, ela explicou quais os cuidados que devemos ter antes, durante e depois da corrida para que nossos cabelos fiquem sempre muito saudáveis, mesmo sendo submetidos ao Sol, ao suor, ao cloro e a outras agressões proporcionadas pelas corridas.   Como o podcast está bem grande, vou colocar a minutagem aqui para facilitar sua vida na hora de escutar: 00:00 Introdução; 01:03 Apresentação sobre a Ana Penzin; 03:00 Como surgiu a relação da Ana Penzin com o blog (que era o Blog da Ana no início); 08:31 Por que agora o nome mudou para Ana Penzin? 10:38 Quais os danos para os cabelos que a corrida pode trazer? 11:25 Como minimizar os efeitos  nocivos da corrida nos cabelos? 11:40 O que fazer antes da corrida? 13:20 O que fazer durante a corrida? 14:50 Como prender o cabelo para não arrebentar? 15:55 O que fazer depois da corrida? 16:50 O que fazer quando o cabelo é oleoso? 17:30 Qual o melhor óleo para o cabelo? Pode usar o óleo de côco no cabelo? 20:56 O que fazer quando o cabelo é seco? 21:00 Xampu seco é bom para o cabelo? 22:48 Importância do cronograma capilar; 24:20 Como lavar o cabelo adequadamente? 26:54 Como desembaraçar os cabelos? 27:20 É melhor correr de boné ou viseira? 28:10 É interessante lavar cabelo com xampu sem sal? 30:43 Despedida. Post sobre Cronograma Capilar que citamos durante o podcast: CRONOGRAMA CAPILAR: o que é, como fazer, etc! Visite o site Ana Penzin. Siga a Ana Penzin no Instagram. Inscreva-se no canal da Ana Penzin no YouTube. Muito obrigada a você que participou da nossa conversa de hoje.  Este foi o nono episódio do podcast Viajar correndo. Aguardo você na sexta-feira que vem com mais algum assunto relevante sobre viagens para participar de corridas! ✈️🏃 Encontre o Viajar correndo em: www.viajarcorrendo.com.br ✈️🏃 Também estamos no Facebook, Instagram, Pinterest, Twitter e YouTube. Um super beijo e até lá! Carolina --- Send in a voice message: https://anchor.fm/viajar-correndo/message
Corrida de Montanha, Corrida de Trilha, Cross Country e o Dia Internacional da Montanha Olááá! Eu sou Carolina Belo e este é o Podcast Viajar correndo. Em nosso oitavo episódio, vamos falar sobre corridas de montanha. Dia 11 de dezembro é o Dia Internacional da Montanha. Muitos corredores têm uma relação com ela e como há muita confusão com os termos usados nas corridas que envolvem o mundo natural, este podcast busca também explicar esses termos.  Tem diferença entre Corrida de Montanha, Corrida de Trilha e Cross Country? Sim, tem diferença. Como todos esses tipos de corridas praticados no campo, fora do asfalto, muitas vezes, as pessoas confundem os termos e acabam empregando como se todos fossem sinônimos. Mas não é... O Cross Country é a versão natural dos eventos de longa distância que acontecem na pista. São as corridas realizadas em terrenos não pavimentados, como grama, cascalho ou terra batida e, às vezes, trilhas cobertas. Dependendo da distância da prova, os atletas normalmente correm uma certa quantidade de voltas. Essas voltas podem medir entre 1500 e 2000 metros. Segundo a International Trail Running Association (ITRA), trail running é uma corrida em ambiente natural por caminhos, trilhas, montanhas, florestas, planícies, praias e até em locais cobertos por gelo e neve, com o mínimo possível de vias calçadas ou pavimentadas (que não devem exceder 20% do percurso). Segundo a International Association of Athletics Federations (IAAF), corridas de montanha são aquelas realizadas fora do asfalto e que envolvem um número considerável de subidas ou subidas/descidas. E Por que dia 11 de dezembro é o Dia Internacional da Montanha? O dia 11 de dezembro é considerado o Dia Internacional da Montanha. Ele foi criado em 2003 pela Assembleia Geral da Organização das Nações Unidas (ONU) para que pessoas e entidades realizem ações e planejem um futuro sustentável para as montanhas. Não há um motivo direto para a escolha da data. Como a destruição e a degradação paisagística das montanhas têm aumentado, havia a necessidade de criar uma data para a conscientização. O tema para o Dia Internacional da Montanha em 2020 é “A Biodiversidade da Montanha”. As montanhas, por conta de sua topografia única, zonas climáticas comprimidas e isolamento, criaram as condições para um amplo espectro de formas de vida. A biodiversidade abrange uma variedade de ecossistemas, espécies e recursos genéticos, e as montanhas têm muitas variedades endêmicas. A ONU aconselha a não ignorar a importância da preservação das montanhas, porque pode constituir um grave problema para a humanidade. Além de toda biodiversidade, é nas montanhas que estão as nascentes de água doce, uma fonte vital. Este foi o oitavo episódio do podcast Viajar correndo.  ✈️🏃 Encontre o Viajar correndo em: www.viajarcorrendo.com.br ✈️🏃 Também estamos no Facebook, Instagram, Pinterest, Twitter e YouTube. ✈️🏃 Para ler o post onde todas as informações que foram faladas no podcast Viajar correndo e mais alguns detalhes também estão disponíveis, confira: Corrida de Montanha, Corrida de Trilha e Cross Country... Qual a diferença entre elas? Hoje ficamos por aqui!  Aguardo você na sexta-feira que vem com mais algum tema relevante sobre o mundo das viagens para participar de corridas. Um super beijo e até o próximo podcast. Carolina Belo --- Send in a voice message: https://anchor.fm/viajar-correndo/message
Perrengues de viagem: você já passou por algum? Parte 2 Olááá! Eu sou Carolina Belo e este é o Podcast Viajar correndo. Em nosso sétimo episódio, vamos falar sobre perrengues de viagem. Você já passou por algum? Aqui já vivenciamos vários perrengues de viagem, mas vejo todos eles como aprendizado. Vamos conferir? Para começar, o que são perrengues de viagem? A expressão "passar perrengue" é muito utilizada para expressar uma situação de dificuldade. Então, os perrengues de viagem são situações em que a gente não contava com elas, mesmo com todo um planejamento. Já passei por váááários perrengues de viagem. Algumas situações foram até engraçadas. Já outras, nem tanto assim… Já dormi em aeroporto e em rodoviária… Reservei um hostel que dizia ser o melhor da Eslovênia e ele era imundo… Tive muitos problemas com banheiros (por vários motivos)… Ônibus que quase vira na estrada, entre outros… Escute o podcast e confira alguns perrengues de viagens agora... 🎞️ Os vídeos de perrengues de viagem no Canal do Viajar correndo são: Perrengues de Viagem - Pé inchado na Turquia e Coisas estranhas em viagem - banheiro em Amsterdam (perrengues de viagem). 🎧 E o podcast do Todo Mundo Corre com a história do banheiro de Versailles é o TMCast 09 Viajar correndo na prova Paris-Versailles. Este foi o sétimo episódio do podcast Viajar correndo. Aguardo você na sexta-feira que vem com mais algum assunto relevante sobre viagens para participar de corridas! ✈️🏃 Encontre o Viajar correndo em: www.viajarcorrendo.com.br ✈️🏃 Também estamos no Facebook, Instagram, Pinterest, Twitter e YouTube. Um super beijo e até lá! Carolina --- Send in a voice message: https://anchor.fm/viajar-correndo/message
Perrengues de viagem: você já passou por algum? Parte 1 Olááá! Eu sou Carolina Belo e este é o Podcast Viajar correndo. Em nosso sexto episódio, vamos falar sobre perrengues de viagem. Você já passou por algum? Aqui já vivenciamos vários perrengues de viagem, mas vejo todos eles como aprendizado. Vamos conferir? Para começar, o que são perrengues de viagem? A expressão "passar perrengue" é muito utilizada para expressar uma situação de dificuldade. Então, os perrengues de viagem são situações em que a gente não contava com elas, mesmo com todo um planejamento. Já passei por váááários perrengues de viagem. Algumas situações foram até engraçadas. Já outras, nem tanto assim… Já dormi em aeroporto e em rodoviária… Reservei um hostel que dizia ser o melhor da Eslovênia e ele era imundo… Tive muitos problemas com banheiros (por vários motivos)… Ônibus que quase vira na estrada, entre outros… Escute o podcast e confira alguns perrengues de viagens agora... 🔖O post do blog que falei que tinha as fotos do fantasma verde limão é Chile: Santiago e San Pedro do Atacama. 🎞️ Os vídeos de perrengues de viagem no Canal do Viajar correndo são: Perrengues de Viagem - Pé inchado na Turquia e Coisas estranhas em viagem - banheiro em Amsterdam (perrengues de viagem). Este foi o sexto episódio do podcast Viajar correndo. Aguardo você na sexta-feira que vem com  Perrengues de Viagem - Parte 2. ✈️🏃 Encontre o Viajar correndo em: www.viajarcorrendo.com.br ✈️🏃 Também estamos no Facebook, Instagram, Pinterest, Twitter e YouTube. Hoje ficamos por aqui!Um super beijo e até lá! Carolina --- Send in a voice message: https://anchor.fm/viajar-correndo/message
Como organizar uma viagem para participar de corridas. Sabe aquela ideia de férias na qual a pessoa fica naquele marasmo na praia vendo a vida passar? Para um grupo de pessoas, essa não é a imagem ideal. O bom mesmo é viajar para exercitar-se, agregando corrida e viagem. Bom mesmo é viajar para correr. Se você acha a mesma coisa que eu, então, vem comigo! Corrida e viagem podem ser uma união interessante para conhecer lugares no mundo. Entretanto, alguns cuidados devem ser tomados para que a viagem para correr seja algo proveitoso e sem surpresas desagradáveis. Vai viajar para participar de uma corrida? Fique atento às dicas do podcast Como organizar uma viagem para participar de corridas. Vamos falar sobre pontos importantes a serem observados para programar sua viagem para participar de corridas no Brasil e no mundo. A ideia é evitar ao máximo erros que podem ser considerados primários e que podem atrapalhar toda a logística da viagem. E, para isso, a palavra chave é planejamento. Afinal, eu sempre digo, que uma viagem que tem por objetivo principal a corrida não é como a de outros turistas “comuns”. Envolve planejamento do que será realizado de passeios e atrações turísticas, como todas as viagens. No entanto, envolve também planejamento relacionado ao próprio evento esportivo. E esse planejamento começa muito cedo, pois temos que ficar atentos a  prazos de inscrições, treinos, logística de hospedagem e transporte para a entrega de kits e para a largada, entre outras particularidades inerentes ao ato de correr. Então, ouça o podcast Viajar correndo de número 5 e me diga: você tem alguma outra sugestão em relação ao tema como organizar uma viagem para participar de corrida? O que você acha importante em uma viagem para participar de corrida? ✈️🏃 Encontre o Viajar correndo em: www.viajarcorrendo.com.br ✈️🏃 Também estamos no Facebook, Instagram, Pinterest, Twitter e YouTube. ✈️🏃 Para assistir aos vídeos sobre a união de viagem e corrida que comentei no podcast de hoje, confira: Como combinar viagem e corrida da melhor maneira possível - Parte 1 e Como combinar viagem e corrida da melhor maneira possível - Parte 2. ✈️🏃 Para ler o post onde todas as informações que foram faladas no podcast Viajar correndo também estão disponíveis, confira: Corrida e Viagem: uma combinação completamente possível. Hoje ficamos por aqui!  Aguardo você na sexta-feira que vem com mais algum tema relevante sobre o mundo das viagens para participar de corridas. Um super beijo e até o próximo podcast. Carolina Belo --- Send in a voice message: https://anchor.fm/viajar-correndo/message
Dia Mundial da Gentileza Olááá! Tudo bem? Eu sou Carolina Belo e este é o podcast Viajar correndo. Hoje, dia 13 de novembro, é comemorado o Dia da Gentileza. E gentileza tem que estar presente em todos os âmbitos da vida, inclusive, na corrida. No dia 13 de novembro é comemorado o Dia Mundial da Gentileza. A ideia de criar uma data para o tema surgiu numa conferência em Tóquio realizada em 1996, que reuniu grupos que propagavam o conceito pelo mundo como religiosos, ativistas, líderes políticos e estudantes. Quatro anos depois, ou seja, em 2000, foi fundado o Movimento Mundial pela Gentileza, cujo principal objetivo é inspirar as pessoas a serem mais gentis, empáticas e sensíveis aos problemas e necessidades do próximo. E o movimento se espalhou pelo mundo, chegando ao Brasil em 2005. A Associação Brasileira da Qualidade de Vida é a representante do Movimento aqui no país. Atualmente, mais do que nunca, precisamos exercitar a gentileza. Inclusive, na corrida… A maioria dos corredores não se cumprimenta (e quando envolve corrida e caminhada, pior ainda). Treinar a gentileza na corrida é importante também! Ahhh e se inscrever no canal do YouTube dos produtores de conteúdo também é uma gentileza! Pelo menos, se você quiser se inscrever no canal do Viajar correndo, eu acho uma super gentileza. Vou até colocar o link na descrição do podcast. Você já ouviu a expressão: Gentileza gera Gentileza? Esse bordão é bastante famoso, já foi tema de livro e já foi tema de música. E no podcast explicamos o porquê de ele existir. Como vimos, não é apenas no dia 13 de novembro que deve ser comemorado o Dia Mundial da Gentileza. Certamente, todos os dias temos bons motivos para rever nossas atitudes, e de quebra incorporar mais ainda a prática de civilidade, cortesia, educação e regras de etiqueta principalmente. Atitudes como um abraço (com cuidado nos tempos de pandemia), um sorriso ou uma palavra positiva são capazes de mudar o dia de alguém. Gentilezas tornam pessoas mais saudáveis, com relacionamentos melhores e mais produtivas no trabalho. Além, claro, do fato de pessoas que compartilham desse comportamento serem muito mais felizes. Sendo assim, por que não aproveitar a data para fazer uma lista de gentilezas e colocar em prática durante este dia? Ou até mesmo durante todos os próximos dias do ano? O que acha da ideia? ✈️🏃 Encontre o Viajar correndo em: www.viajarcorrendo.com.br ✈️🏃 Também estamos no Facebook, Instagram, Pinterest, Twitter e YouTube. ✈️🏃 Para ler o post sobre a gentileza na corrida, confira: Sobre a gentileza na corrida de rua: você pratica? Hoje ficamos por aqui! Um super beijo e até o próximo podcast. Carolina Belo --- Send in a voice message: https://anchor.fm/viajar-correndo/message
Documentos de viagem: quais são os exigidos para viagens nacionais e internacionais? Documentos para viagem: quais documentos levar para uma viagem nacional ou internacional? Hoje, vamos falar sobre documentos para viagem. E isso inclui viagens nacionais de ônibus e de avião e viagens internacionais. Afinal, quem nunca ficou na dúvida sobre o que é preciso levar?    Primeiro, devemos ter em mente qual o tipo de viagem faremos... É uma viagem nacional? É uma viagem internacional? Porque cada viagem tem suas particularidades e necessidades.    Para uma viagem nacional não deixe de levar a carteira de identidade nacional (o famoso RG), o Cartão Nacional de Saúde (aquele do SUS, para quem tem) ou cartão do plano de saúde ou ainda o documento do seguro viagem para aqueles que não possuem plano de saúde com cobertura nacional. Além disso, a Carteira de Vacinação também pode ser importante, principalmente, para alguns estados do Brasil.   Para uma viagem internacional, as exigências são outras. Para começar, normalmente, o passaporte. Mas também não deixe de verificar se o país de destino exige algum tipo de visto, de seguro viagem e de vacinação. E alguns ainda pedem para comprovar o local de hospedagem e a quantidade de dinheiro que você está levando.   Links que disse que deixaria aqui na descrição do vídeo:  🌎 Como tirar o passaporte? https://bit.ly/2JxQCEd  🌎 Quais países exigem vistos para brasileiros? https://bit.ly/2TQZeaO  🌎 Como fazer o Certificado Internacional de Vacinação na Anvisa: https://bit.ly/32cdcIV  🌎 Documentos de Viagem: Quais documentos levar para uma viagem nacional ou internacional?  http://bit.ly/DocumentosparaViagem  🌎 Como fazer a destruição segura de documentos de viagem e de corridas? http://bit.ly/destruicaodedocumentos   #viajarcorrendo #documentosparaviagem #viagemecorrida #documentosdeviagem #viagemnacional #viageminternacional Nossos dias de publicação são às sextas-feiras.  Aproveito e deixo convite para nos acompanhar em outros formatos e em outras plataformas. Dá uma conferida: ✈️🏃 Encontre o Viajar correndo em: www.viajarcorrendo.com.br ✈️🏃 Também estamos no Facebook, Instagram, Pinterest, Twitter e YouTube. Até a próxima! Um super beijo, Carolina Belo. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/viajar-correndo/message
O que é running tour? Podcast com Claudia Melo, da Rio Running Tour. Olááá! Em nosso segundo podcast Viajar correndo temos a participação de Claudia Melo, proprietária da agência Rio Running Tour.  O assunto principal do nosso podcast será sobre running tour. Podemos dizer que a Claudia é a responsável por trazer o running tour aqui para o Brasil. E o running tour é um verdadeiro passeio de corrida.  A modalidade do running tour foi criada em 1994 em Los Angeles. Hoje, está disseminada no mundo inteiro.  Para quem quiser saber mais sobre os locais que oferecem running tour, há o site da comunidade internacional de running tour. Aqui no Brasil, para praticar o running tour é preciso ser um guia credenciado pelo Ministério do Turismo. Então, verifique se a pessoa que está oferecendo o running tour possui o CADASTUR. O Especial Brasil de running tours é uma experiência de running tour voltada para o público brasileiro. Confira os cinco roteiros do Especial Brasil de Running Tours e sua duração: 🌎 Correndo para o Pão de Açúcar – 3h a 3h30; 🌎 Correndo na Ilha de Paquetá – 5 horas por conta do deslocamento da barca; 🌎 Correndo com Personalidades Cariocas – 2h a 2h30; 🌎 Correndo entre o Sagrado e o Profano – 1h a 1h30; 🌎 Correndo pelo Túnel do Tempo – 2h a 2h30; Para acompanhar as datas que os roteiros do Especial Brasil vão acontecer, é só entrar no site do Especial Brasil de Running Tours. Confira a playlist Running Tour no Canal do Viajar correndo. Confira a playlist A Voz do Cliente no Canal da Rio Running Tour. Muito obrigada a você que participou da nossa conversa de hoje. Espero que a gente tenha te motivado a experimentar essa modalidade diferente de turismo: o running tour.  Caso tenha ficado alguma dúvida, pode entrar em contato com a equipe da Rio Running Tour por e-mail, Facebook ou pelo Direct no Instagram e eles terão o maior prazer em atendê-lo.  O e-mail é: info@riorunningtour.com.br e as redes sociais são todas Rio Running Tour. Instagram. Facebook. Conheça a Rio Running Tour. Aguardo você aqui na sexta-feira que vem! Um super beijo e até a próxima!!! ✈️🏃 Encontre o Viajar correndo em: www.viajarcorrendo.com.br ✈️🏃 Também estamos no Facebook, Instagram, Pinterest, Twitter e YouTube. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/viajar-correndo/message
Podcast Viajar correndo, o lançamento da nova maneira de comunicação do Viajar correndo. Olááá! Hoje, dia 21 de outubro, o dia do podcast, entra no ar o podcast Viajar correndo. Ué, já não basta o blog? Não basta o canal do YouTube? Pois é! É sobre isso que vamos falar hoje na estreia do nosso podcast! Vamos lá? A ideia é trazer os assuntos e curiosidades que são relevantes no mundo das viagens para participar de corridas de uma maneira que facilite a vida do usuário. Afinal, nem todo mundo tem a possibilidade e tempo disponível para parar no seu dia a dia para assistir a vídeos, ou então, ler um blog. Como estou chegando agora na plataforma, hoje será mais uma apresentação.  Gostaria de começar contando um pouco da história de quem eu sou e de o que é o Viajar correndo. Assim, a gente começa, digamos assim, zerados e podemos partir para os assuntos de viagem e corrida já no nosso próximo episódio de podcast... Então, neste episódio de estreia vamos conversar sobre a evolução do Viajar correndo nesses 5 anos de existência até chegarmos ao lançamento do podcast Viajar correndo. Então, no episódio do podcast Viajar correndo de hoje temos um pouco sobre: 🌎 Corridas; 🌎 Running tour; 🌎 Consultoria de viagens; 🌎 Planejamento de viagens; 🌎Roteiros de viagens personalizados; 🌎 Viagens para participar de corridas. Não necessariamente nessa mesma ordem, he he he (coloquei para ficar mais apresentável visualmente). Sendo assim, seja muito bem-vindo e muito bem-vinda ao podcast Viajar correndo. Nossos dias de publicação serão às sextas-feiras. Hoje, é uma publicação excepcional porque estamos fazendo o lançamento do podcast Viajar correndo, justamente, no Dia do Podcast que é 21 de outubro. Dessa forma, fica o convite para nos acompanhar também por aqui! Masssssss, o Viajar correndo está em outros formatos e em outras plataformas. Dá uma conferida: ✈️🏃 Encontre o Viajar correndo em: www.viajarcorrendo.com.br ✈️🏃 Também estamos no Facebook, Instagram, Pinterest, Twitter e YouTube.  ✈️🏃 Para assistir à Liversário do Viajar correndo que falei no episódio do podcast, confira em Liversário Viajar correndo (é só clicar no link que colorido) ✈️🏃 Caso queira ler sobre a Liversário do Viajar correndo (que também falei no episódio de podcast), é só conferir em Liversário Viajar correndo, o aniversário do blog festejado online. Até a próxima! Um super beijo, Carolina Belo. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/viajar-correndo/message
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