Ose et être

Dans une de ces dernières vidéos, Anthony Bourbon, entrepreneur à succès, nous incite à endosser un costume de guerrier pour devenir la personne que nous désirons être. “Tu dois mener un combat contre toi-même”. J’aurais pu dire cette phrase car j'étais une guerrière. Mais ça c’était avant. Cette image me permettait d'accepter que le chemin soit dur et me donnait envie de me surpasser. Le problème est que ces injonctions peuvent être contre-productives. 👉 Si tu y arrives, c'est top. Attention quand même car tu peux avoir un retour de bâton. 👉 Si tu n'y arrives pas, tu te sentiras comme une merde ! Reprendre confiance en toi prendra du temps. C'est le principal problème de tous ces messages de développement personnel. La psychologie et la santé mentale sont souvent oubliées. Si tu veux devenir une autre personne et que tu recherches une méthode plus douce, je te conseille de : 1/ être responsable de tes comportements, tes mots et tes choix. 2/ accepter de ressentir des émotions désagréables. Apprends à les décrypter car tu pourras mieux les gérer. Tu auras moins peur et tu pourras avancer. 2/ accepter de vivre la souffrance liée au changement. Elle est loin d'être confortable mais elle est nécessaire. Le changement n'est pas obligatoirement dans la force. Il peut être mené dans l'amour de soi et par palier. Qu'en penses-tu ? Le changement avec force ou avec douceur ? -- Episode de podcast cité dans l'épisode : Echelle des responsabilités : comment ne plus subir et reprendre le contrôle de sa vie. Lien : https://smartlink.ausha.co/ose-et-etre/comment-ne-plus-subir-et-reprendre-controle-de-ta-vie. -- N'hésitez à me rejoindre sur Linkedin : https://www.linkedin.com/in/fabienne-wiltord/

Celles et ceux qui créent une entreprise n'ont pas le monopole du terme “entrepreneur”. La personne qui crée une association, le salarié qui crée son poste de A à Z ou la personne qui décide de construire sa maison en bois sont aussi des Entrepreneurs. Être un.e entrepreneur.e est un état d'esprit et une posture. J’ai été une entrepreneure - salariée pendant 13 ans. Le terme exact serait intrapreneur. Mon dada ? Créer mon poste, partir d'une feuille blanche, innover et atteindre des objectifs ambitieux. Ma compétence “entreprendre” était évaluée naturellement en force chaque année. Celles et ceux qui entreprennent, 👉 sont capables de trouver des solutions et sortir du cadre. 👉 savent prendre des risques. 👉 aiment apprendre et savent se remettre en question. 👉 ont une résilience et une persévérance au-dessus de la moyenne. La casquette que j'ai finalement apprise en créant mon entreprise est celle de dirigeante. D'ailleurs je continue à apprendre tous les jours… Car on peut être une excellente entrepreneure et une piètre dirigeante. Selon toi, quelles sont les autres qualités que doivent avoir un•e entrepreneur•e ? N'hésitez à me rejoindre sur Linkedin : https://www.linkedin.com/in/fabienne-wiltord/

La première langue à apprendre à l'école devrait être la communication non violente (CNV). Avant même l'anglais ! Rappelez-vous la dernière altercation avec un tiers à votre travail. C'était la faute à qui ? Bien entendu, c'était la faute l'autre, n'est-ce pas ? Il n'a rien compris. Il ne fait aucun effort. Il est incompétent… Combien de temps avez-vous pris pour résoudre le malentendu ou le conflit ? Une heure, Une semaine, Un mois. Imaginez le temps et l'énergie gagnés si tout le monde parlait CNV. Adopter cette langue signifie que : Nous acceptons que nos émotions nous appartiennent et nous sommes les seuls responsables. Nous osons exprimer nos émotions et nos sentiments. Nous connaissons nos besoins et ceux des autres grâce à l'empathie. Nous osons dire les choses sereinement sans juger l'autre. Seul un cerveau collectif sera capable de résoudre les problèmes qui nous attendent. Nos enfants devront être capable d'interagir efficacement avec les autres. Cela passera par une meilleure gestion de leurs émotions. Ils en auront besoin car elles seront mises à rude épreuve ! POUR ou CONTRE la CNV comme première langue dans les écoles ? Livre cité dans l'épisode : Marshall Rosenberg - Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) - Lien. N'hésitez à me rejoindre sur Linkedin : https://www.linkedin.com/in/fabienne-wiltord/.  

L'ennui est bon pour la santé mentale. Qui pense à créer des pauses dans son agenda pour s'ennuyer ? J'ai fui l'ennui pendant un certain nombre d'années. Je ne voulais pas être seule avec mes pensées et me regarder. J'étais guidée par le driver “dépêche-toi”. Comme si j'allais rater quelque chose de très important. Pour éviter l'ennui, je faisais une tonne d'actions en parallèle. Mes journées étaient hyper chargées. La conséquence ? Je m'épuisais sous la longue liste de tâches et l'hyperconnexion. J'ai fait le choix d'explorer le monde de l'ennui. Ne rien faire ou faire du rien. Le temps d'une marche. Assise sur mon canapé. Même si parfois cela ne dure que 5 minutes dans une journée, c'est déjà ça dans cette vie à 100 à l'heure. Les bénéfices à s'ennuyer sont multiples. 👉 de nouvelles idées émergent et la créativité est décuplée. 👉 plus d'énergie. Je fais moins mais mieux. 👉 une meilleure santé mentale et donc je me sens moins épuisée. Et toi, as-tu déjà pris le temps de t'ennuyer ? N'hésitez à me rejoindre sur Linkedin : https://www.linkedin.com/in/fabienne-wiltord/ — 👉 Nous recherchons encore la perle rare pour le séminaire Oser DIRE pour Oser IMPACTER le 25 mai au Domaine Beausoleil (15 min. de l'aéroport de Blagnac) ! Savoir dire non, oser (se) dire les choses en toute sincérité ou faire un feedback sont autant de situations qui nous poussent à ne pas dire ce que l'on pense vraiment. Viens expérimenter et ose exprimer tout ce que tu n'as jamais osé dire ! 🤩 Nombre de participants max : 10 Pour plus de détails, https://metavoia.fr/evenements/. Voici le lien pour réserver un café zoom et me poser toutes vos questions : https://calendly.com/fabienne-wiltord/zoom-cafe-30-min-seminaire?month=2023-05.

En 2018, je tombe amoureuse de la pratique de la gratitude. J'abandonne le pessimisme et les pensées négatives. Je décide de devenir optimiste et positive. Cette gratitude deviendra une philosophie de vie. Qu'est-ce que la gratitude ? C'est le fait de remercie tout ce qui m'arrive, les évènements positifs ET négatifs. C'est de penser à dire merci pour tous les petits plaisirs que je vis. C'est voir un cadeau en chaque obstacle ou évènement perçu comme négatif. EN 2015, un recruteur m'a dit que je n'aurais pas le poste alors qu'il était dans la continuité de mon doctorat. Je l'ai vécu comme une injustice. S'en est suivi presque deux années de chômage. J'étais énervée car ce poste aurait dû être pour moi. Et pourtant, en décembre 2016, j'intègre L'Oréal. Avec du recul, je remercie ce manager qui a pensé que j'allais tombé enceinte parce que j'avais 26 ans. Car grâce à lui, j'ai été dans une entreprise dont la mission me correspondait beaucoup plus. A chaque fois, que vous vivez un échec, une difficulté, un obstacle, demandez-vous quel est le cadeau caché ? Va-t-il me permettre de grandir, d'apprendre sur moi, m'ouvrir de nouvelles opportunités ? N'oublie pas de garder l'esprit ouvert. Crois profondément que ce n'est qu'un obstacle et qu'un cadeau plus grand arrivera ! N'hésitez à me rejoindre sur Linkedin : https://www.linkedin.com/in/fabienne-wiltord/ — Livre cité : 3 kifs par jour de Florence Servan-Schreiber -- 👉 Nous recherchons encore la perle rare pour le séminaire Oser DIRE pour Oser IMPACTER le 25 mai au Domaine Beausoleil (15 min. de l'aéroport de Blagnac) ! Savoir dire non, oser (se) dire les choses en toute sincérité ou faire un feedback sont autant de situations qui nous poussent à ne pas dire ce que l'on pense vraiment. Viens expérimenter et ose exprimer tout ce que tu n'as jamais osé dire ! 🤩 Nombre de participants max : 10 Pour plus de détails, https://metavoia.fr/evenements/. Voici le lien pour réserver un café zoom et me poser toutes vos questions : https://calendly.com/fabienne-wiltord/zoom-cafe-30-min-seminaire?month=2023-05.

Et si, avoir une vie équilibrée était comme le rolla bolla. Tu connais ? C'est une planche avec un rouleau sur lequel une personne doit rester en équilibre. Et bien c’est exactement ce que signifie une vie équilibrée. Faire des petits mouvements permanents pour trouver son équilibre. L’idée est d’être capable d’alterner des périodes de faibles ET de fortes ondulations. 👉 Les faibles ondulations ne demandent AUCUNE énergie. Tu es dans ta zone de génie ou les actions t’aident à déconnecter, le sport, l’écriture, une balade. 👉 Les grandes ondulations demandent BEAUCOUP d'énergie. Tu sors de ta zone de confort, comme moi avec le défi d'un podcast / jour. 2 conseils pour avoir une vie équilibrée : 👉 Ne pas attendre les vacances pour diminuer l’amplitude de tes ondulations. 👉 Intégrer des rituels de petites ondulations avant de planifier toutes les autres tâches. C'est exactement l'idée des séminaires que j'organise avec Céline et Marion. Les Clientes vont découvrir tous les bénéfices de vivre de petites ondulations : respirer, retrouver du sens, prendre du recul et de la hauteur. Elles s'offrent ce cadeau car elles désirent avoir une vie plus équilibrée. Et toi, que fais-tu pour avoir une vie plus équilibrée ? — Si tu désires prendre une journée pour toi, rejoins-nous au séminaire Oser DIRE pour Oser IMPACTER le 25 mai . 👉 Nous recherchons la dernière perle rare pour vivre une expérience unique au Domaine Beausoleil (15 min. de l'aéroport de Blagnac) ! Nombre de participants max : 10 Pour plus de détails, https://metavoia.fr/evenements/. Voici le lien pour réserver un café zoom et me poser toutes tes questions : https://calendly.com/fabienne-wiltord/zoom-cafe-30-min-seminaire?month=2023-05. — N'hésitez à me rejoindre sur Linkedin : https://www.linkedin.com/in/fabienne-wiltord/

Être différent, est-ce un problème en France ?  Noire, petite, grosse, atypique, issu des quartiers... Je me suis posée cette question quand j'ai démarré ma vie d'entrepreneure et de coach professionnel. Avant, j'avançais et réussissais les challenges que je me fixais. Je ne me posais aucune question. En étant plus exposée, j'ai commencé à percevoir comme un obstacle le fait d'être une femme noire. Cette pensée a eu un impact direct sur mon business. Des décisions pas appropriées et une succession de phase de procrastination. Je m'auto-sabote. Pour mon inconscient, le chemin doit être dur. S'il est facile alors ce n'est pas normal. Je recherche la difficulté et complexifie des actions simples. En travaillant sur moi et avec l'aide de coachs, j'ai mis le doigt sur ce conditionnement. Je ne m'autorise pas à croire que je peux réussir. Aujourd'hui, je détecte ces pensées auto-destructives et je décide de m'en séparer. La fête est finie ! Je décide de transformer cet obstacle en opportunité. Voyons nos différences comme une force 💪. Et toi, as-tu dégommé récemment une croyance limitante ? N'hésitez à me rejoindre sur Linkedin : https://www.linkedin.com/in/fabienne-wiltord/ --- 👉 Il reste encore des places pour vivre une expérience unique au Domaine Beausoleil (15 minutes de l'aéroport de Blagnac) ! Savoir dire non, oser (se) dire les choses en toute sincérité ou faire un feedback sont autant de situations qui nous poussent à ne pas dire ce que l'on pense vraiment. Viens expérimenter et ose exprimer tout ce que tu n'as jamais osé dire ! 🤩 Nombre de participants max : 10 Pour plus de détails, https://metavoia.fr/evenements/. Voici le lien pour réserver un café zoom et me poser toutes vos questions : https://calendly.com/fabienne-wiltord/zoom-cafe-30-min-seminaire?month=2023-05.

👉 erreurs = sanctions OU = apprentissages ? Avant, j'aurais répondu « sanctions ». Pourquoi ? Parce que c’était une croyance ancrée depuis l'enfance. A l'école, les erreurs sont soulignées et les bonnes réponses ne sont jamais célébrées. J’ai bien compris aujourd'hui que l'erreur est une source d'apprentissage. Les entrepreneurs à succès ne cessent de nous le rabâcher. Nous devons itérer, apprendre de nos erreurs pour que notre business puisse marcher. Par contre, comprendre ne veut pas dire réussir à le faire. La raison est cérébrale et la peur, émotionnelle. Il m'a fallu donc du temps pour l'intégrer. Depuis 3 ans, j'ai appris à prendre des risques de plus en plus grands. Cette année, l'organisation de 2 séminaires à Toulouse en est un. Je me suis engagée sans avoir de certitude sur le résultat. Alors je décide de me faire confiance et d'être dans l'action. Quoiqu'il arrive, j'apprendrais de cette expérience. Et toi, comment fais-tu pour mieux vivre tes erreurs et tes échecs ? N'hésitez à me rejoindre sur Linkedin : https://www.linkedin.com/in/fabienne-wiltord/ Dans cet épisode, je parle d'un livre : Les vertus de l'échec, Charles Pépin. — 👉 Il reste encore des places pour vivre une expérience unique au Domaine Beausoleil (15 minutes de l'aéroport de Blagnac) ! Savoir dire non, oser (se) dire les choses en toute sincérité ou faire un feedback sont autant de situations qui nous poussent à ne pas dire ce que l'on pense vraiment. Viens expérimenter et ose exprimer tout ce que tu n'as jamais osé dire ! 🤩 Nombre de participants max : 10 Pour plus de détails, https://metavoia.fr/evenements/. Voici le lien pour réserver un café zoom et me poser toutes vos questions : https://calendly.com/fabienne-wiltord/zoom-cafe-30-min-seminaire?month=2023-05.

L'assertivité est un terme méconnu. Et pourtant, il est apparaît de plus en plus sur les offres d'emploi. L'assertivité est une compétence et une posture. Si tu veux être un leader, tu dois développer ton assertivité. Je partage dans cet épisode de podcast ma propre transformation. Je suis passée de l'agressivité à l'assertivité. Les 6 points que je vous invite à développer sont : 👉 Savoir exprimer ses pensées et ses ressentis. 👉 Se détacher du regard des autres et oser être soi. 👉 Ne pas partir avec des à priori et rester humble. 👉 Savoir dire non et poser ses limites. 👉 Se remettre en question et prendre de la hauteur. 👉 Changer son rapport à l'erreur et à l'échec. Je transmets un exercice pour travailler ton rapport à l'échec à la fin de l'épisode. Lien vers l'article Welcome to Jungle : https://www.welcometothejungle.com/fr/articles/definition-avantages-inconvenients-assertivite. Lien vers l'épisode “pourquoi savoir dire non est difficile ?” : https://smartlink.ausha.co/ose-et-etre/pourquoi-savoir-dire-non-est-difficile. --- Les infos sur le séminaire du 25 mai. 👉 Il reste encore des places pour vivre une expérience unique au Domaine Beausoleil (15 minutes de l'aéroport de Blagnac) ! Savoir dire non, oser (se) dire les choses en toute sincérité ou faire un feedback sont autant de situations qui nous poussent à ne pas dire ce que l'on pense vraiment. Viens expérimenter et ose exprimer tout ce que tu n'as jamais osé dire ! 🤩 Nombre de participants max : 10 Pour plus de détails, https://metavoia.fr/evenements/. Voici le lien pour réserver un café zoom et me poser toutes vos questions : https://calendly.com/fabienne-wiltord/zoom-cafe-30-min-seminaire?month=2023-05. N'hésitez à me rejoindre sur Linkedin : https://www.linkedin.com/in/fabienne-wiltord/

Êtes-vous capable de dire non facilement ? Le “non” permet de s'affirmer et d'exister. Savoir dire non nécessite de changer de posture. Tu dois : 👉 Savoir exprimer tes besoins. 👉 Être stratège et force de proposition. 👉 Être capable de gérer tes émotions et rester lucide. 👉 Ne pas être dans le jugement et être ouvert à l'autre Tu as besoin de sentir que tu es égal•e à l'autre quels que soient son diplôme, son grade, son expertise. Alors facile de dire non ? Dis-moi en commentaire sur Linkedin  si tu veux que je complète avec un autre épisode ce sujet de “savoir dire non”. — Si tu veux apprendre à savoir dire non, rejoins-nous au séminaire Oser DIRE pour Oser IMPACTER . 👉 Il reste encore des places pour vivre une expérience unique au Domaine Beausoleil (15 min. de l'aéroport de Blagnac) ! Savoir dire non, oser (se) dire les choses en toute sincérité ou faire un feedback sont autant de situations qui nous poussent à ne pas dire ce que l'on pense vraiment. Viens expérimenter et ose exprimer tout ce que tu n'as jamais osé dire ! 🤩 Nombre de participants max : 10 Pour plus de détails, https://metavoia.fr/evenements/. Voici le lien pour réserver un café zoom et me poser toutes vos questions : https://calendly.com/fabienne-wiltord/zoom-cafe-30-min-seminaire?month=2023-05. N'hésitez à me rejoindre sur Linkedin : https://www.linkedin.com/in/fabienne-wiltord/

Faut-il se poser des questions avant d'agir ? 👉 Certains diront qu'on se pose trop de questions et mieux vaut agir. 👉 D'autres qu'il est important de se poser des questions pour donner du sens à sa vie. Pas si facile de se poser des questions quand nous n'avons pas forcément de réponses. Est-ce si grave donc de ne pas de poser de questions ? Selon moi, oui car le risque est de passer à côté de sa vie et de le regretter ensuite. Je vous partage mes expériences et je me positionne sur cette fameuse question. N'hésitez à me rejoindre sur Linkedin : https://www.linkedin.com/in/fabienne-wiltord/. 

La confiance que tu accordes parle avant tout de toi et non de l'autre. Nous pouvons avoir tendance à dire que l'autre ne nous inspire pas confiance. Nous sous-entendons que c'est la faute de l'autre. En réalité, cette confiance accordée dépend de : la confiance que tu as en toi-même et ta capacité à rebondir si l'autre te trahit ou t'abandonne. ton rapport au risque. Es-tu plutôt placement boursier ou dans l'immobilier ? Dans cet épisode, je te parle aussi de ma méthode très personnelle pour connaître mes valeurs.

Le monde change. Les femmes désirent faire partie de l'équation. Les hommes n'ont plus le monopole. Affirmées, elles veulent être maître de leur vie, et même du monde ! Dans cet épisode, je vous partage mon questionnement sur ce sujet d'actualité. Si les femmes osent prendre leurs places, les hommes sont-ils prêts à accepter que le monde change. N'hésitez pas à me donner votre avis sur Linkedin : https://www.linkedin.com/in/fabienne-wiltord/.  A demain, Du Love 🫶

Je n'ai pas publié d'épisode depuis le 10/11/2022. Dans cette nouvelle saison et ce premier épisode, je vous explique pourquoi et surtout je vous fais mon mea culpa.  J'espère que vous m'excuserez. Retrouvez-moi tous les jours jusqu'au 22 juin dans un format court et sans chichi ! A demain, Du Love 🫶

Enfin, nous avons le droit d’être en colère 🤟. Plus besoin de se cacher. Inutile de l’étouffer. Vous n’aurez plus honte d’être en colère 😡. Nous sommes rentrés dans une nouvelle ère où la colère est permise. Je suis tellement heureuse 🙂. Une seule condition. Vous devez écouter l’épisode de podcast pour comprendre que la colère est un signal et en aucun cas un comportement. Pensez-y quand vous hurlez sur quelqu’un car vous n’avez pas la technique pour exprimer votre colère de façon appropriée ! 🤗 -- Si vous êtes intéressé pour travailler avec moi, contactez-moi ou découvrez l'offre d'1h grâce au lien suivant : Je veux découvrir la nouvelle offre ! Si vous souhaitez résoudre un problème lié à votre business ou avoir une partenaire pour vous aider dans une décision importante alors n'hésitez plus. Je suis Fabienne Wiltord, happy coach professionnel certifiée 🤗 pour les entrepreneurs et les dirigeants d'entreprise, conférencière en entreprise et dirigeante de la société Ose et être .  Soutenez ce podcast gratuitement ! 🙌 Abonnez-vous 🔔 pour ne pas louper la sortie des épisodes ! Laissez un avis sur la page Apple Podcast en cliquant ICI > Rédiger un Avis. Scrollez jusqu'en bas ! Laissez une note d'évaluation sur Spotify après vous êtes abonnés à l'émission et avoir écouté 2 épisodes sur la plateforme : Lien.  Cela me rendra vraiment HAPPY  Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : Linkedin  / Instagram / Facebook

Peut-on tout dire à un collègue, à son manager, à un client ? La vérité est-elle toujours bonne à dire ? J’ai envie de croire que nous pouvons tout nous dire car nous éviterions les malentendus et les quiproquos 😡 dans la sphère professionnelle. Toutes ces pensées négatives nuisent à notre performance, notre santé mentale et notre qualité de vie. Or, souvent, nous préférons ne pas dire pour “éviter les ennuis”. “L’autre pourrait mal réagir.” “J’ai peur de ne pas savoir quoi faire si mon interlocuteur s’énerve ou me fait la gueule.” 😔 Dans ce nouvel épisode du podcast Ose&être, j’aborde les bénéfices à se dire la vérité et j’explicite comment faire pour se sentir libre de dire la vérité à l’autre 🤩. Ecoutez jusqu’à la fin car je présente la fameuse méthode DESC qui permet d’exprimer une critique constructive. Une bonne façon de dire la vérité rien que la vérité ! 🥳 --- Si vous êtes intéressé pour travailler avec moi, contactez-moi ou découvrez l'offre d'1h grâce au lien suivant : Je veux découvrir la nouvelle offre ! Si vous souhaitez résoudre un problème lié à votre business ou avoir une partenaire pour vous aider dans une décision importante alors n'hésitez plus. Je suis Fabienne Wiltord, happy coach professionnel certifiée 🤗 pour les entrepreneurs et les dirigeants d'entreprise, conférencière en entreprise et dirigeante de la société Ose et être .  Soutenez ce podcast gratuitement ! 🙌 Abonnez-vous 🔔 pour ne pas louper la sortie des épisodes ! Laissez un avis sur la page Apple Podcast en cliquant ICI > Rédiger un Avis. Scrollez jusqu'en bas ! Laissez une note d'évaluation sur Spotify après vous êtes abonnés à l'émission et avoir écouté 2 épisodes sur la plateforme : Lien.  Cela me rendra vraiment HAPPY  Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : Linkedin  / Instagram / Facebook