Drogowskazy

Powszechnie uważa się, że przemoc domowa dotyczy przede wszystkim kobiet i w dużej mierze dzieci. O przemocy wobec mężczyzn mówi się rzadko (zwłaszcza o przemocy ze strony kobiet). To temat tabu. Szacuje się, że w ciągu swojego życia nawet 1 na 7 mężczyzn może doświadczyć przemocy domowej ze strony partnerek bądź partnerów (związki gejowskie). Jednak większość z nich nikomu o tym nie powie, ze wstydu i z powodu kulturowych stereotypów. Dlaczego kobiety znęcają się nad swoimi partnerami? Dlaczego takich przypadków przybywa? Gdzie mężczyźni mogą szukać pomocy? Jak mogą pomóc sobie sami? Dlaczego przemoc wobec mężczyzn tak często jest trywializowana i wyśmiewana? Gośćmi Michała Poklękowskiego są Martyna Wyrzykowska, dyrektorka zarządzająca w Fundacji SEXEDPL (której założycielką jest Anja Rubik), oraz dr Robert Kowalczyk, psycholog, seksuolog kliniczny i psychoterapeuta.

Ogłoszenia o sprzedaży przepięknych zabytkowych domów na Sycylii lub Hiszpanii co roku rozpalają wyobraźnię wszystkich marzących o własnej oazie szczęścia i spokoju. Okazuje się jednak, że by zrealizować to marzenie, wcale nie trzeba inwestować za granicą. Stuletnie domy, drewniane młyny a nawet kamienne zabudowania gospodarcze można znaleźć na Mazurach, w Górach Izerskich czy Dolnym Śląsku. Innym zadaniem jest odnowienie własnej „ruinki”. To właśnie pasja ruinersów, którzy rozsypującym się budynkom z wielką historią, dają drugie życie. Nie straszne im wyzwania logistyczne i remontowe, problemy z materiałami czy ekipami remontowymi – moment w którym znajdują swoje miejsce, to moment w którym „traci się rozsądek”. Odnowionymi ruinkami coraz częściej interesują się turyści, którzy z wytęsknieniem myślą o odpoczynku z dala od hałasu kurortów – ale na własnych warunkach. O ruinersach i odpoczynku w rytmie slow, opowiedziała w Drogowskazach Aleksandra Klonowska- Szałek, ruiners, autorka książek i założycielka portalu slowhop.pl Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Przez lata mówiono że jest „niewidoczna w systemie zdrowia”- szacuje się że może ona dotykać aż 3 milionów Polek. Co gorsza, jej zdiagnozowanie nie jest łatwe, bo endometrioza to choroba, która może rozwijać się przez lata, nie dając objawów. Najważniejszym, jest niewyobrażalny ból, który wielu kobietom utrudnia normalne funkcjonowanie, zarówno w sferze prywatnej jak i zawodowej. Niestety wciąż zdarza się, że specjaliści bagatelizują go stwierdzeniem: „taka Pani uroda”. Pytaniem które stawia sobie wiele zdiagnozowanych kobiet, dotyczy wpływu choroby na płodność. I choć w internecie znajduje się mnóstwo artykułów i opinii przesądzających sprawę, specjaliści podkreślają: każdy przypadek jest inny, a choć choroba może utrudnić zajście w ciążę, to nie zawsze jest jej jednoznacznym uniemożliwieniem. Jak wygląda diagnozowanie endometriozy? Z czym borykają się pacjentki? Jak choroba wpływa na plany powiększenia rodziny? W Drogowskazach opowiedział o tym dr Jarosław Niemoczyński, specjalista ginekologii i położnictwa, dyrektor medyczny warszawskiej Kliniki Bocian. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

W krajach rozwiniętych wyraźnie przybywa par, które nie chcą mieć dzieci, głównie z powodów finansowych i „niepewności jutra”. W Polsce ten trend także przybiera na sile, co potwierdzają badania. Wokół par, które nie planują potomstwa narosło wiele stereotypów. Kobiety i mężczyźni, którzy nie chcą mieć dzieci, cały czas jeszcze muszą mierzyć z naciskami, docinkami i niewygodnymi pytaniami ze strony najbliższych oraz znajomych. Czy jest coś złego w tym, że ktoś nie chce mieć dzieci? Co stoi za taką decyzją? Jakie mogą być jej społeczne konsekwencje? Jak para, która nie chce mieć potomstwa, może radzić sobie z presją otoczenia? Gościem Michała Poklękowskiego jest Katarzyna Kucewicz, psycholożka, psychoterapeutka, seksuolożka i autorka książek.

Zmieniamy prace, bierzemy śluby, decydujemy się na rozwody, przeprowadzamy do większych mieszkań, witamy i żegnamy członków rodziny. Choć często kurczowo trzymamy się aktualnej sytuacji w swoim życiu, to zmiany i tak nas spotkają. Są one stałą i niezbywalną częścią naszego świata. Czasem możemy je zaplanować, innym razem spadają na nas jak grom z jasnego nieba. Czasem są źródłem szczęścia, innym razem potrzebujemy wiele czasu by się po nich podnieść. W radzeniu sobie ze zmianami pomaga ich świadomość a także gotowość do dostrzegania w nich szans, a nie strat. Niestety nie uczymy się tego w szkole, ale na szczęście – możemy to wypracować, samodzielnie lub z pomocą ekspertów. O tym jak zacząć modyfikować swoje myślenie o życiowych zmianach, opowiedziała w Drogowskazach psycholożka, trenerka i coach, Joanna Chmura, autorka książki „To nawet lepiej. Jak obracać trudności w szanse”. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Matematyka towarzyszy człowiekowi niemal na każdym kroku, choć czasem nawet zupełnie nie zdajemy sobie z tego sprawę. Jedni matematykę uwielbiają, inni ją nie znoszą, wręcz boją się jej. To bardzo często przedmiot, który wzbudza największy strach wśród uczniów. Z badań wynika też, że dzieci mogą przejmować od rodziców lęk przed matematyką. Skąd tak duży strach przed tym przedmiotem? Czy można to zmienić? Czy można w Polsce uczyć matematyki, tak żeby uczniowie autentycznie ją lubili i mieli z tej nauki realną korzyść? W tej edycji Drogowskazów poruszymy też temat zanikającej umiejętności pozyskiwania wartościowych, sprawdzonych informacji, zgodnych z faktami. Porozmawiamy również o sztuce myślenia krytycznego oraz podatności na pseudo-naukę i dezinformację. W studiu z Michałem Poklękowski jest dr Zuzanna Jastrzębska-Krajewska, badaczka procesów edukacji matematycznej najmłodszych z Akademii Pedagogiki Specjalnej imienia Marii Grzegorzewskiej.

Setki odcinków, zaskakujący Goście, wpadki, przejęzyczenia i mnóstwo emocji – tak można w skrócie podsumować kilka lat antenowej obecności Drogowskazów. To także sporo pracy, której na pierwszy rzut oka (ucha) nie widać. Z okazji primma aprilis chcemy pokazać Wam naszą radiową „kuchnię” i opowiedzieć o tym jak powstaje program który razem tworzymy. Zapraszamy do wysłuchania rozmowy o tym czym jest dla nas radio i jakie są nasze doświadczenia związane z przygotowywaniem Drogowskazów. Z Michałem Poklękowskim rozmawia Aleksandra Galant.

Dzieci w roli dorosłych - wykazujące się rozwiniętymi ponad wiek umiejętnościami radzenia sobie z problemami codzienności - postrzegane są jako dzielne, pomocne, lojalne, jako mali bohaterowie, z których rówieśniczki i rówieśnicy powinni brać przykład. To dzieci, które wcześnie (zbyt wcześnie), uczą się pracować, zarabiać, opiekować się chorym członkiem rodziny, być powiernikiem problemów rodzica/rodziców (uzależnionych np. od alkoholu). Dzieci w roli dorosłych, to te, które swoje dziecięce potrzeby i naturalny rozwój musiały w pewnym momencie zostawić na rzecz „pseudo-dorosłości”. Dzieci w roli dorosłych to te, które z trudem odnajdują się w prawdziwym, dorosłym życiu. Jakie są przyczyny i skutki parentyfikacji? Czy będąc jej ofiarą, może szczęśliwie ułożyć sobie dorosłe życie? W jaki sposób, bolesne doświadczenia związane z parentyfikacją wpływają na związki i relacje międzyludzkie w wieku dorosłym? W studiu Drogowskazów, z Michałem Poklękowskim jest Marlena Ewa Kazoń, psychoterapeutka traumy i terapeutka par z Warszawy.

Coraz więcej mówimy o znieszczyszeniu powietrza, wiemy jak szkodliwe są gazy cieplarniane, jesteśmy wyczuleni na nadmierny hałas, tymczasem zanieczyszczenie światłem, to wciąż abstrakcyjny problem. Bo czy wyobrażacie sobie zwrócić sąsiadowi uwagę że sposób w jaki oświetla mieszkanie utrudnia Wam zaśnięcie? A jest to realny problem, bo jak udowodnili swoim raportem eksperci z grupy Light Pollution Think Tank, niebo nad Polską jaśnieje i z tego powodu oczy już co piątej Polki i Polaka nie przechodzą w nocny tryb widzenia, co oznacza że nie odpoczywają. To zresztą problem nie tylko ludzi, ale także zwierząt, których funkcjonowanie było przystosowane do trybu dziennego i nocnego. Czy zmiana jest możliwa? Czy można jej dokonać nie rezygnując z osiągnięć cywilizacyjnych? Czy zmiany które zaszły już z powodu stopnia zanieczyszczenia światłem są odwracalne? Na te pytania szukamy odpowiedzi z dr hab. Andrzejem Kotarbą, profesorem Centrum Badań Kosmicznych PAN oraz członkiem grupy eksperckiej Light Pollution Think Tank, która opracowała raport „Zanieczyszczenie światłem w Polsce”. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Rynek pracy nieustannie się zmienia. Raz jest czas pracownika, a innym razem czas pracodawcy. Niezależnie od tego czyja sytuacja w danej chwili jest bardziej korzystna, warto mieć strategię związaną ze swoją karierą zawodową, z rozwojem zawodowym i osobistym. Warto o niej pomyśleć, żebyśmy mogli łatwiej odnaleźć się na rynku pracy w czasach tłustych i kryzysowych. Wystarczy poznać kilka patentów, kilka rozwiązań, które ułatwią nam znalezienie optymalnego miejsca pracy, w którym i godnie zarobimy i odczujemy zawodową satysfakcję. Jak skutecznie przygotować się do zawodowych wyzwań i zaplanować swój zawodowy i osobisty rozwój? Dlaczego nie można bać się przekwalifikowania? Czy utrata pracy, to koniec świata? W studiu z Michałem Poklękowskim jest dr Sergiusz Trzeciak, politolog, prawnik, specjalista do spraw marketingu politycznego, wizerunku publicznego, komunikacji strategicznej i public affairs, konsultant i trener, autor książek (m.in. ”Mapa kariery. Wystartuj, przyspiesz, zmień”).

W tym roku mija 85 lat od wybuchu II wojny światowej – wydarzenia, które do dziś wpływa na nasze zachowania. Jako naród jesteśmy nieufni wobec państwa i instytucji, narzekający, pełni obaw i lęków. Wszystko to ma swoje korzenie w tragicznych doświadczeniach z przeszłości. Ale również to wywołuje w nas gotowość do natychmiastowej mobilizacji w czasie kryzysu, czego przykładem było pomoc Ukrainie po rozpoczęciu rosyjskiej agresji. Naukowcy mówią też o zbiorowym narcyzmie, objawiającym się przekonaniem o absolutnej wyjątkowości polskich doświadczeń i negowaniem wszelkich założeń podważających historyczny status ofiary. Czy jednak jesteśmy skazani na ciągłe przypominanie trudnej historii? Czy trauma jest dziedziczona? Ile jeszcze pokoleń będzie się z nią zmagać? Czy jest to kwestia genów czy wzrastania w tak doświadczonym społeczeństwie? Czy istnieje droga wyjścia ze świata lęków i nadwrażliwości? Na te pytania odpowiedział profesor Michał Bilewicz, psycholog społeczny związany z Wydziałem Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego, autor książki „Traumaland. Polacy w cieniu przeszłości”. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Cyberprzestępcy coraz śmielej poczynają sobie w wirtualnej rzeczywistości. Na ich ataki, jesteśmy narażeni wszyscy. We włamaniach do naszych komputerów osobistych czy smartfonów, w ostatnich latach, pomaga im sztuczna inteligencja. Jakie mamy szanse na to, żeby się przed takimi atakami skutecznie bronić? Dlaczego w walce z cyberprzestępczością warto stawiać na prewencję i edukację? W jakich sytuacjach cyberprzestępcy najczęściej i najłatwiej włamują się do naszych smartfonów? Dlaczego tak często sami im to ułatwiamy? Dlaczego niektóre firmy niechętnie zgłaszają ataki i włamania cyberprzestępców? W jaki sposób służby starają się być o krok przed wirtualnymi włamywaczami? Czy w najbliższych latach grozi nam tsunami cyberprzestępczości? Czy z darknetu można usunąć dane, wykradzione wcześniej przez cyberprzestępców? Gościem Michała Poklękowskiego w tej edycji Drogowskazów jest Łukasz Nowatkowski, Cybersecurity Advocate, XOPERO Software.

Doświadczyła dramatu wojny, poznała czar podróży dookoła świata, zrezygnowała z rodziny i… niczego nie żałuje. Teresa Godlewska wybrała życie niebieskiego ptaka, bez względu na cenę, jaką przyszło jej za to zapłacić. Jej życie już od pierwszych chwil było pełne przygód: jako malutka dziewczynka bawiła się u stóp marszałka Piłsudskiego. Drugą wojnę światową udało jej się przetrwać między innymi, dzięki znajomości obcych języków, co do dziś uważa za ogromny atut. Odwiedziła sześćdziesiąt sześć krajów rozrzuconych po całym świecie. W libańskim Bejrucie omal nie trafia do haremu, w Sudanie pracowała na plantacji bawełny, a w Etiopii – kawy. Opiekowała się dwudziestoma pudlami siostrzeńca cesarza Hajle Syllasje. Była zawodową modelką i podziwianą tancerką. W Iraku prawie wyszła za mąż za francuskiego arystokratę. Kiedy po czterdziestu ośmiu latach wróciła do Polski… trafiła do schroniska dla bezdomnych w Warszawie. Mówi o sobie że jest odważna i awanturnicza i przekonuje… by żyć chwilą. Gościem Drogowskazów była dziś Teresa Godlewska, której wspomnienia można przeczytać w książce „66 powodów do szczęścia. Biografia kobiety niezwykłej”. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.Książka, ebook, audiobook "66 powodów do szczęścia" do kupienia i posłuchania na:Vivelo.pl: https://bit.ly/3IlJMwVEmpik: https://bit.ly/43lKDaFAudioteka: https://bit.ly/3uXfUUuLegimi: https://bit.ly/43cKI03

Prawie połowa Polaków (49 procent) odczuwa stres związany z rosnącymi kosztami życia, aż 39 procent z wysoką inflacją, a 34 procent wskazuje pracę jako jeden z kluczowych czynników wywołujących u nich stres – wynika z danych jednego z ostatnich raportów Mind Health Centrum Zdrowia Psychicznego „Kondycja psychiczna Polaków”. Większość z Nas niestety żyje w ciągłym stresie. Gonimy, dopinamy terminy, mierzymy z nawałem obowiązków, martwimy o przyszłą naszą i najbliższych. Stres motywuje i daje siłę do działania, w pewnych sytuacjach życiowych jest nam bardzo pomocny i pełni ważną rolę. Stres przewlekły to jednak zupełnie coś innego. Ten niszczy nam zdrowie psychiczne i fizyczne. Są jednak techniki, które pozwolą nad nim nieco zapanować, pozwolą ograniczyć jego destrukcyjny wpływ na nasze życie, na nasze samopoczucie. Po ich zastosowaniu po prostu poczujemy się lepiej.W studiu Drogowskazów, z Michałem Poklękowskim jest dr Sylwester Kowalski, wykładowca akademicki, specjalista z zakresu komunikacji, psychologii społecznej, budowania relacji interpersonalnych, mechanizmów sterujących mózgiem i technik relaksacyjnych. Autor książek.

O zmianach koniecznych w polskiej szkole mówi się od lat: mają one dotyczyć systemu i programu nauczania, form prowadzenia lekcji, w końcu wsparcia uczniów. To jak ważną rolę pełni szkoła, w pełni pokazała nam pandemia. Młodzi ludzie pozytywnie oceniają swoje szkoły, jednak co ciekawe, ich zadowolenie spada wraz z kolejnymi etapami nauki. Uczniowie deklarują też że wiele ważnych dla nich treści: dotyczących społeczeństwa, klimatu, psychologii czy cyberbezpieczeństwa, nie znajduje się w programie nauczania. Tak pojawił się pomysł stworzenia Domu Spokojnej Młodości czyli platformy udostępniającej scenariusze zajęć (przygotowane przez ekspertów współpracujących m.in. z organizacjami pozarządowymi), które mogą samodzielnie (lub przy wsparciu nauczycieli) zrealizować dla swoich koleżanek i kolegów. To wzmacnianie postawy prospołecznej, pewności siebie a także przekonania, że w każdym wieku można wprowadzać zmiany i mieć wpływ na świat wokół siebie. O projekcie Dom Spokojnej Młodości opowiedziały w Drogowskazach współtwórczynie tego projektu z Fundacji OFF School, Zuzanna Karcz i Agnieszka Święch. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Współczesne uzależnienia obserwowane wśród dzieci i młodzieży to nie tylko uzależnienia od alkoholu, narkotyków, dopalaczy i nikotyny, lecz także od internetu (w tym social mediów), komputera lub telefonu. Z najnowszych badań wynika, że aż 13 procent młodszych dzieci i 15 procent młodzieży w Polsce wykazuje cechy uzależnienia od mediów społecznościowych. To coraz powszechniejszy problem, który tak jak inne uzależnienia wpływa na rozwój i zdrowie młodych ludzi. E-uzależniania to niestety znak czasów. Na czym polega trudność w terapii uzależnień osób niepełnoletnich? Jakich uzależnień pozbyć się (w tej grupie wiekowej), najłatwiej? Dlaczego młodzi ludzie, którzy mają dobry kontakt z rodzicami/opiekunami, zwykle nie popadają w nałogi? Czy rówieśnicy młodej, uzależnionej osoby także mogą jej pomóc rozstać się z nałogiem? Kto łatwiej się uzależnia, dziewczynki czy chłopcy? W jakim wieku dziecko zdaje sobie sprawę, że jest od czegoś uzależnione? Czy są jakieś różnice w terapii dzieci i młodzieży oraz dorosłych, w kontekście walki z uzależnieniem? W studiu Drogowskazów, z Michałem Poklękowskim jest Wojciech Pokój, psycholog z Warszawy, specjalista psychoterapii uzależnień certyfikowany przez Krajowe Biuro ds. Przeciwdziałania Narkomanii. Ekspert pracuje z osobami dorosłymi oraz młodzieżą od 13 roku życia i prowadzi konsultacje oraz terapie osób doświadczających trudności w codziennym funkcjonowaniu, relacjach społecznych i w zakresie uzależnień od substancji psychoaktywnych, a t

Już ponad 20% Polaków mierzy się z otyłością, która jest poważną chorobą – problem ten dotyczy także dzieci, co wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wielu chorób. Co ciekawe, jednocześnie kochamy diety odchudzające, a do korzystania z nich przyznaje się też duży odsetek nastolatków niezadowolonych ze swojego wyglądu. Tymczasem sposób w jaki się odżywamy może być wynikiem wyniesionych z domu nawyków oraz ukształtowanej relacji z jedzeniem. Dzieci które były zawstydzane przy posiłkach lub do nich zmuszane, często mają problemy z jedzeniem w dorosłości. Dodatkowo sami narzucamy sobie różne nakazy, zakazy i restrykcje, które sprawiają że to co jemy może stać się naszą obsesją. Jaki wpływ ma to na nasze samopoczucie ale także zdrowie? W jaki sposób zadbać o swoją relację z jedzeniem? Do kogo warto zwrócić się o pomoc? Na te i inne pytania odpowiadała w Drogowskazach Magdalena Hajkiewicz- Mielniczuk, psycholożka, dietetyczka i psychodietetyczka. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

W jakich wnętrzach mieszkają Polacy? Czy potrafimy ze smakiem, jakościowo zaaranżować swoje mieszkanie, czy dom? Czy mimo trudniejszych czasów i drożyzny dążymy do tego, by mieszkać piękniej? Jakie błędy aranżacyjne popełniamy najczęściej? Czy dostrzegamy zalety i wady sztuki współczesnej? Czy potrafimy odróżnić ją od kiczu? Czym jest sztuka kontrowersyjna? Czy sztuka nastawiona wyłącznie na szokowanie odbiorców jest perspektywiczna i ma głębszy sens? Co decyduje o tym, że współcześni artyści nagle stają się popularni, rozchwytywani i cenieni? Gościem Michała Poklękowskiego jest Ewa Mierzejewska, ceniona i doświadczona promotorka oraz popularyzatorka sztuki współczesnej. Organizatorka aukcji i wystaw artystycznych (m.in. Artshow), ekspertka telewizyjna w zakresie aranżacji wnętrz i blogerka.

Według polskiego prawa, rodzina wielodzietna to taka, w której jest przynajmniej trójka dzieci. To właśnie do nich kierowana jest Karta Dużej Rodziny, której posiadaczy jest w tej chwili 780 tysięcy! A jak w praktyce wygląda życie takich rodzin? Jest pełne miłości ale i…pełne codziennych obowiązków oraz skomplikowanej logistyki. Szczególnie jeśli dzieci pod opieką jest szóstka. To historia Ewy Frej i jej męża Bartka, którzy wspólnie wychowują dwie nastoletnie córki oraz czterech synów: bliźniaków których dzieli zaledwie 1,5 roku różnicy! Co więcej, wszyscy chłopcy wymagają rehabilitacji oraz pracy z terapeutami. Trudności piętrzą się także w kwestii wsparcia systemowego: form pomocy jest niewiele, co więcej nie wszystkie są powszechnie znane. Do tego nieprzystosowane budynki, nie zawsze przyjazny personel i długi czas oczekiwania. Skąd brać siłę do codziennego przezwyciężania trudności? Jak pielęgnować miłość i wzajemną bliskość? Jak znajdować w sobie cierpliwość i wyrozumiałość dla problemów zarówno kilkulatków jak i nastolatek? O tym wszystkim opowiedziała w Drogowskazach Ewa Frej, znana w sieci jako Matka Gigantka. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Dane Głównego Urzędu Statystycznego mówią już o 2 milionach Polaków w wieku 25-34 lata, wciąż mieszkających przynajmniej z jednym z rodziców, nierzadko będąc na jego utrzymaniu. Większość ma pracę i już dawno temu zakończyła edukację, ale zarabia mniej, niż wynosi stawka minimalna. Te 2 miliony, to dużo na tle innych państw Unii Europejskiej. Badaczy już od lat niepokoi coraz częstsze zjawisko dorosłych dzieci (tzw. gniazdowników), które nie chcą lub nie potrafią rozstać się ze swoimi rodzicami, by zacząć odpowiedzialnie żyć na własny rachunek. Z czego to wynika? Jakie są i jakie będą tego konsekwencje? Jak temu zaradzić? Dlaczego w krajach rozwiniętych przybywa dzieci, które nie mają zamiaru dorosnąć? Czy chodzi o biedę i brak perspektyw, czy może niewłaściwe wychowanie? Gościem Michała Poklękowskiego jest Marlena Ewa Kazoń, psychoterapeutka traumy i terapeutka par z Warszawy.