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營養師聊聊天

Author: Emma 營養師

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Emma 營養師和一位素人的聊天時間。

第一季:從備孕到懷孕:飲食迷思、運動規劃和營養品選擇,讓你慢慢了解。
第二季:關於減重的大小事:各式瘦身法解析、了解情緒與進食、特殊飲食技巧和破解網路迷思。
第三季:與不同職業別專家的雜談,認識不同工作的挑戰與辛苦,討論針對此職場的營養需求與解決方案。

合作邀請信箱:service@eatout.com.tw
Emma IG:eatout_tw

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48 Episodes
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【活動訊息】 7/1(五)~8/31(三) 2022挪威鯖魚季 🔥活動期間至線上線下通路購買挪威鯖魚,滿額即贈限量北歐風購物袋. #挪威海產推廣協會 #SeafoodFromNorway #最美味的海鮮來自挪威 #購買挪威鯖魚滿額送好禮 ⚡️實體通路:全台「家樂福量販店及超市」、全台「江醫師健康鋪子」、元家、美福食集. ⚡️線上通路:江醫師健康鋪子、元家宅鮮配、美福食集線上購物、時尚漁人、鮮拾. *滿額贈送條件依各家通路設定有所不同,請依各通路公布為準 *各通路購物袋數量有限、送完為主 . 小額贊助支持本節目: https://pay.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6/comments Powered by Firstory Hosting
本集的三大重點開始吃副食品的指標泥派 vs BLW不適合的副食品 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6/comments Powered by Firstory Hosting
哎呀哎呀、時間過得真快! 竟然錄完這集到現在又過了半年... . 謝謝聽眾的支持,Emma 會好好更新的! . 小卓 IG:appleineye5 小額贊助支持本節目: https://pay.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6/comments Powered by Firstory Hosting
本集由【展昭國際】贊助播出 . 免費登記參觀美保展:https://www.chanchao.com.tw/entryApply.asp?id=DMCB2021 Powered by Firstory Hosting
住在月中的時間,抽空錄製了一集「生產後的事」。 . 如果對於生產有沒有不同的方式很好奇,你可以聽看看 Emma 選擇的順勢生產,雖然個人覺得爆痛...但母愛在生產後就爆發了...對於一個理性、沒有太愛孩子的人,實在很神奇! . 另外,我和小卓也聊到「孩子的命名爭戰」,出現神解救的命理師,讓我的胎夢順利發生! . 以及大家熟知的「產後情緒低落」,到底 Emma 發生什麼事呢? . 全新【雜談系列】,如果你喜歡的話,歡迎留言支持哦:) https://open.firstory.me/story/cktihikvaexad09693yekbtsy?m=comment Powered by Firstory Hosting
歡迎五星評論「希望嘗試哪一件事情幫助睡眠?或者聽完這集的回饋」並留下 E-mail 來抽書【失眠診所】,抽出 2 位聽友 凱西營養師的 FB https://www.facebook.com/dietitian.Cathy/ 小額贊助支持本節目: https://pay.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6/comments Powered by Firstory Hosting
張忘形老師是溝通培訓師,他很紅的作品風格「忘形流」,透過黑 白圖片以及精簡的文字,向大家分享價值觀,臉書追蹤數逼近 20 萬,同時也是職業講師傳授許多溝通技巧應用在商務、感情和生活等各種領域 . 目前出版「順勢溝通:一句話說到心坎裡!不消耗情緒,掌握優勢的39個對話練習」 . 本集有抽獎活動,抽出 2 位朋友獲得新書! 參加辦法:五星留言:透過本集想學溝通的原因或透過本集想嘗試的事情留下電子信箱3月29日以信件通知得獎者哦! . 張忘形 溝通培訓師 FB:https://www.facebook.com/chwanshing/ IG:https://www.instagram.com/igwanshing/ 新書連結:https://www.books.com.tw/products/0010916931?sloc=main . 小額贊助支持本節目: https://pay.firstory.me/user/emma 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6/comments Powered by Firstory Hosting
超斜槓的好和弦(也可以稱呼 WiWi )和檸檬卷,除了教琴、練琴之外,同時要經營社群、Podcast 等網路工作,這麼忙碌的生活,看看兩位怎麼重視自己的健康? . 本集重點:早上需要振奮精神,每次都吃巧克力餅乾可以嗎?單看熱量計算,咖啡加一顆奶精比起拿鐵的熱量低,這樣也可以幫助減重嗎?代糖沒有糖、零卡,但會影響健康嗎?會影響體態嗎?習慣喝 badbull,身體會發生什麼事?腎上腺疲勞(又稱慢性疲勞)會讓作息產生什麼狀況?. 我和好檸檬也合作了另一集節目,快來好檸檬的 podcast 一起玩! 好檸檬的 podcast 點開連結 . 小額贊助支持本節目: https://pay.firstory.me/user/emma 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/story/ckzxx7cn811yc0886s7ygab1s?m=comment Powered by Firstory Hosting
減重也可以喝酒嗎?|營養師聊聊天.精華節錄 酒精對 #增肌減脂 有不好的影響,Emma 只能說:「一天一杯酒,肌肉遠離你」 . 但...我已經聽到很多人哀嚎:「可是,歲末慶祝怎麼能不喝?」 . 嘿嘿嘿,我在這集 Podcast 分享解答囉! Q:萬一需要喝酒的話,生活中應該怎麼調配? Q:男生和女生一天最多可以喝多少的量? Q:如果酒醉就吐掉,這樣酒精也會吸收很多嗎? 我和阿霞合作的另一集節目也會破解更多關於「啤酒」的都市傳說哦! 阿霞的節目【啤酒革命會】 Apple Podcast 點選 連結 小額贊助支持本節目: https://pay.firstory.me/user/emma 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/story/ckye8yt5r5eom087798cr3zco?m=comment Powered by Firstory Hosting
擁有超過 70 萬訂閱數的 YouTuber ,同時是物理治療師的 SunGuts 來啦~~ 在這集中,Emma 聊了這些事:物理治療有好多流派,你該怎麼挑選適合自己的方式?物理治療師竟然從頭到腳,幾乎都能幫忙調整,甚至大肚子、大腿馬鞍肉也都有方法?!同時經營物理治療所的 SunGuts 一天生活怎麼度過? 一起來聽看看到底發生什麼了~ - 快來追蹤 SunGuts 的臉書、IG、YouTube 臉書:https://www.facebook.com/search/top?q=sunguts三個字 IG:https://www.instagram.com/pt_sunguts/ YouTube:https://www.youtube.com/user/ray123822 想預約 SunGuts 的物理治療所,可以用 line 加好友 @sunguts 就可以到官方 line 做諮詢和預約哦! - 小額贊助支持本節目: https://pay.firstory.me/user/emma 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/story/ckxpzm6ik0u6h09553isifzdr?m=comment Powered by Firstory Hosting
全新單元【營養診聊室】認識一種職業,以及他的營養需求 接近歲末大家都很繁忙,在這樣緊張的生活步調中,有位 YouTuber - JR Lee 總是傳遞正能量讓大家得到力量! 在閒聊的過程中,Emma 揭露了這些事!Emma 產後口味大變,竟然無法吃外食了?!Emma 曾經在 podcast 改標題重新上架,讓流量變更好?!Emma 做社群是為了錢?! 一起來聽看看到底發生什麼了~ 小額贊助支持本節目: https://pay.firstory.me/user/emma 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/story/ckx9yydswxp340858osexf4vo?m=comment Powered by Firstory Hosting
本集重點:什麼是食物慢性敏感?哪些食物是四大慢性敏感原?小麥肚跟麩質敏感有關,該怎麼確認?哪些食物有麩質?為什麼檢測慢性敏感的報告,不同檢驗單位的結果不同? 「功醫保健食品全攻略」二刷版是限量印刷,預計在2023年6月下旬寄出。如果是7月之後購買,會在您訂購後下週一寄出! 如果你有想要搶先預購二刷,請直接幫我們填寫預購表單:https://reurl.cc/pL3EOb 並加入 MP專業培訓官方 LINE ID:@mptw.cc 私訊我們「我想預購全攻略二刷,已付款且填表單。」 凱西營養師的 FB https://www.facebook.com/dietitian.Cathy/ 凱西營養師服務的瀚仕診所:台北市松江路369號2樓,電話 0225015058 凱西營養師的「零基礎學功醫」線上課程 https://mptw.pro/courses/functionalmedicine 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6/comments Powered by Firstory Hosting
「功醫保健食品全攻略」二刷版是限量印刷,預計在2023年6月下旬寄出。如果是7月之後購買,會在您訂購後下週一寄出! 如果你有想要搶先預購二刷,請直接幫我們填寫預購表單:https://reurl.cc/pL3EOb 並加入 MP專業培訓官方 LINE ID:@mptw.cc 私訊我們「我想預購全攻略二刷,已付款且填表單。」 凱西營養師的 FB https://www.facebook.com/dietitian.Cathy/ 凱西營養師服務的瀚仕診所:台北市松江路369號2樓,電話 0225015058 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6/comments Powered by Firstory Hosting
今天再次邀請我的溝通心理講師-陳蘋萊聊聊天,上次合作【減重系列】ep.2 明明要減重,卻控制不了嘴巴?收聽破萬!是本頻道最受歡迎的一集! 那次我們談到「情緒進食」等議題,許多人和我們回饋自己的故事,讓我們感受大家不常接觸到飲食與心理之間的探討,所以我們決定要開課來分享更多「飲食心理系列課程-減重:找回自己的旅行」 在這集 podcast 中,我們大致會聊這些內容,幫助您想像這堂課程~陳蘋在實務上有什麼發現,有了共同開課的起心動念?「自我認同」是理想身型的原始驅動為什麼飲食與大腦和情緒會有關聯?已經迷失自己的夥伴,在課程中可以體驗陳蘋引導的感官復甦練習「清醒催眠」,到底這是什麼? 9/28(三)12:30-14:30「飲食心理系列課程-減重:找回自己的旅行」,了解更多課程內容點這裡 複習【減重系列】ep.2 明明要減重,卻控制不了嘴巴?,點這裡 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6/comments Powered by Firstory Hosting
經營社群時,很容易收到網友問「減重時,OO能不能吃?」 我搜集最常被問的五種食物,來一一跟大家分享,究竟這些東西能不能吃! . -小額贊助支持本節目: https://pay.firstory.me/user/emma 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/story/cl0i4iaci851u0938lhphawhj?m=comment Powered by Firstory Hosting
根據【Nutrients】期刊發現:血液中維生素D濃度與胰島素阻抗成反比,進而與預防肥胖、肌肉生長有關係! Q:維生素D能自行合成,什麼時間曬太陽才有用? Q:曬太陽時間越長,身體合成的維生素D越多? Q:哪些食物有維生素D? 如果你體內維生素D濃度過低,Emma 推薦「藥師健生活」的維生素D3 能幫上忙! 了解詳情點選連結:https://www.phargoods.com/products/vitamin-d3 本產品是兒科醫生蒼藍鴿與藥師聯手打造,所設計的配方 Emma 也很愛,成人幼兒都適用 更多產品體驗分享,可以聽看看這集 Emma 和小卓怎麼說! 小額贊助支持本節目: https://pay.firstory.me/user/emma 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/story/ckytznsh60z590b98q8fqs1gd?m=comment Powered by Firstory Hosting
在 Emma 生產前,預錄了幾集 podcast,這集是很多瘦身人的疑問! . #代糖 真的零卡,可是能幫助瘦身嗎? . #減脂 很重視「胰島素平衡」,但有些代糖會造成胰島素升高,主要是這四種:阿斯巴甜蔗糖素(又稱三氯蔗糖)糖精甜菊糖. 其中前三種是人工合成的代糖,最後一種是天然代糖,所以不是「天然的尚好」哦! . 除了這個困擾之外,它也會影響 OOOO 的健康! . 那~請諒解 Emma 還在坐月子,在 Podcast 裡我再仔細跟大家娓娓道來~ . 本集重點:人工和天然的代糖有哪些?人工代糖的潛在壞處天然代糖不一定好!蜂蜜、楓糖就很好嗎?!. 歡迎和 Emma 說說,你也遇過什麼樣的減重困擾: https://open.firstory.me/story/cko9skgg6wpny0840w7bheflv?m=comment . 如果你很喜歡我的 Podcast, 歡迎小額或訂閱贊助:https://pay.firstory.me/user/emma Powered by Firstory Hosting
在 Emma 生產前,預錄了幾集 podcast,這集是所有女生瘦身最怕的問題! . 到底減重會不會瘦胸部呢? . 首先,要確認妳的胸部屬於哪一種?胸腺為主脂肪為主底部(胸肌)結實. 如果是以「脂肪為主」的話,那一定要了解 #減脂 的原理 . 脂肪細胞的減少,是「總數不變、體脂變少」 . 用白話文來說:反覆復胖的話,身體的脂肪細胞會越來越多,未來復胖的機率會非常高! . 剛好也用這個原理,幫新手媽媽們科普一下:「兒童小時候胖,未來肥胖率會比一般人高哦!」 所以,千萬別再相信「小時候胖、不是胖了!」 . 那~ 請諒解 Emma 剛卸貨,所以在 Podcast 裡,我再仔細跟大家娓娓道來 . 本集重點:胸部的生理結構哪一種胸部,變瘦也不太會變小?要有好胸,一定要有好OO!脂肪減少的方式,和你想的不一樣!. 歡迎和 Emma 說說,你也遇過什麼樣的減重困擾: https://open.firstory.me/story/cko9skgg6wpny0840w7bheflv?m=comment . 如果你很喜歡我的 Podcast, 歡迎小額或訂閱贊助:https://pay.firstory.me/user/emma Powered by Firstory Hosting
常常有人私訊問我: #乳清蛋白 種類好多 像是:為什麼大賣場賣得比較便宜?台灣品牌就比較貴? 增肌要喝高熱量、低熱量的?很多調味乳清都有代糖,真的 OK 嗎?. 如果你也有以上的疑惑,在這集 Podcast 完整解答你的好奇心! . 請諒解 Emma 目前快卸貨,現在坐太久實在恥骨很痛...所以在 Podcast 裡,我仔細跟大家娓娓道來 . 本集重點:什麼是乳清蛋白?市售乳清蛋白的類型高 / 低熱量的乳清蛋白,該怎麼使用?挑選乳清蛋白的四個準則. 本集由 ZERAC 代理的日本 KISSIE 分離乳清蛋白 贊助播出 原價 $1850 ,即日起到 7/22 團購免運價 $1500  團購連結在這邊:https://linktr.ee/ZERAC . 歡迎和 Emma 說說,你也遇過什麼樣的減重困擾: https://open.firstory.me/story/cko9skgg6wpny0840w7bheflv?m=comment . 如果你很喜歡我的 Podcast, 歡迎小額或訂閱贊助:https://pay.firstory.me/user/emma Powered by Firstory Hosting
【提醒】由於錄音時,我的恥骨一直很不舒服,所以扭動身體時容易撞到桌子,導致這次有些雜音,請大家的耳朵見諒XD YouTouber 古娃娃的超商開箱,一直是我的靈感來源!看到她成功減重,讓人感動又備受激勵! . 在逼近 200 萬的觀看數,我也收到網友雪片飛來的提問 . 主要是這三大類真的不能吃水果嗎?為什麼不能喝牛奶?什麼是胰島素阻抗?我也有嗎?. 前面兩題要解釋得很多,請原諒 Emma 懷孕 37 週、久坐恥骨實在很痛,在製作圖文實在心有餘而力不足,請來聽 Podcast 哦 . 而第三點 #胰島素阻抗,我設計了「勾勾看」,大家可以未聽先測: ☐ 體脂率:女性 >25% 男性 >15%   (家用體脂機量測) ☐ 腹部脂肪比臀部多 ☐ 空腹血糖值 >90mg/dL ☐ 收縮壓 ≧130mmHg 舒張壓 ≧85mmHg >25% 男性 >15%  ☐ 血脂肪有任一數值不正常 . 有勾選到任何一項、再加上家族有三高病史,胰島素阻抗離你實在不遠啊啊啊!飲食的調整方式 Podcast 也有說明,趕快來聽! . 祝大家跟古娃娃一樣,下定決心後也鏟肉成功! 歡迎和 Emma 說說,你也遇過什麼樣的減重困擾: https://open.firstory.me/story/cko9skgg6wpny0840w7bheflv?m=comment . 如果你很喜歡我的 Podcast, 歡迎小額或訂閱贊助:https://pay.firstory.me/user/emma Powered by Firstory Hosting
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