Défi’lles Solidaires

Kelly a participé au 4L Trophy en 2011... Nous sommes en 2021 ! 10 après notre invité nous raconte cette aventure étudiante qui a véritablement marqué sa jeunesse. Le 4L Trophy est un raid étudiant en Renault 4L qui part de France pour rejoindre le Maroc, chaque 4L a le coffre chargé de fournitures scolaires pour remettre à l'association enfants du désert. Kelly et sa copilote ont eu l’idée géniale, de noter au quotidien le détail de leur rallye-raid sur un carnet ! Notre conversation a été l’occasion de relire ce "logbook" et de faire le bilan 10 ans plus tard ! Par ailleurs, notre invité est également podasteuse ! Kelly a créé le podcast : Fill'Expat le podcast francophone qui donne les clés pour l'aventure de l'expatriation. Bonne écoute ! Emy & Camille Suivre Kelly et écouter son podcast : @fillexpats Vous avez participé à une course, un rallye-raid, un projet sportif et humanitaire et vous souhaitez partager votre aventure ? Envoyez-nous un e-mail sur : defilles.solidaires@gmail.com Retrouvez les coulisses du podcast sur Instagram : @defilles.solidaires et sur Facebook :@defilles.solidaires

Direction le grand froid ! Dans ce nouvel épisode Gaëlle nous raconte ses aventures de raids blancs et plus précisement nous explique quels sont ses équipements pour partir sur des aventures de raid polaires.  Gaëlle est passionnée de raids et de défis sportifs, elle a participé à environ une quinzaine de raid dont "le Raid des Amazones", "Destination Laponie", "Destination Iceland", et de nombreux raids "défi d'elles" en montagne ou bord de mer.  Cette épisode est une mine d'or de conseils avisés et de partage d'experience. Nous vous souhaitons une belle écoute !  Emy & Camille Suivre Gaelle : @glarroutis Défi d'elles : https://defidelles.co/ Vous avez participé à une course, un rallye-raid, un projet sportif et humanitaire et vous souhaitez partager votre aventure ? Envoyez-nous un e-mail sur : defilles.solidaires@gmail.com Retrouvez les coulisses du podcast sur Instagram : @defilles.solidaires et sur Facebook :@defilles.solidaires

Bienvenue dans ce nouvel épisode du Podcast Défi’lles Solidaires. Dans cet épisode, nous retrouvons Valérie qui a participé au Rallye Aïcha des Gazelles en 2014. Mordue de Rallye-Raid, elle nous raconte son aventure et partage ses conseils pour préparer le Rallye.   Bonne écoute, Emy & Camille Vous avez participé à une course, un rallye-raid, un projet sportif et humanitaire et vous souhaitez partager votre aventure ? Envoyez-nous un e-mail sur : defilles.solidaires@gmail.com Retrouvez les coulisses du podcast sur Instagram : @defilles.solidaires et sur Facebook : @defilles.solidaires

On partage les coulisses du Podcast et vous annonce notre nouveau challenge sportif et solidaire ! Déjà 6 mois, que l'aventure du podcast Défi'lles Solidaires a démarré et que l'on découvre des histoires incroyables de participantes de raid, rallyes et défi sportif ! À notre tour de se lancer dans une nouvelle aventure de raid ! Bonne écoute ! Emy & Camille  Vous avez participé à une course, un rallye-raid, un projet sportif et humanitaire et vous souhaitez partager votre aventure ? Envoyez-nous un e-mail sur : defilles.solidaires@gmail.com  Retrouvez les coulisses du podcast sur Instagram : @defilles.solidaires et sur Facebook : @defilles.solidaires

Ecoutez cette semaine Maëlys et Marine de Endorphine Dopamine, deux copines d'enfance qui ont noué des liens fort en sport étude. Dans cet épisode, elles reviennent sur les aventures sportives qu'elles ont faites ou vont faire comme le Raid Blanc Défi d'Elle et le Swim-run Côte Vermeille. Très dynamiques, elles nous partagent avec bonheur leur conseils pour se préparer à un swimrun de 40km de course et 7km de nage. C'est aussi l'occasion de partager nos expériences pour la recherche de sponsors. Suivez leurs aventures sur instagram @endorphine_dopamine Emy & Camille Vous avez participé à une course, un rallye-raid, un projet sportif et humanitaire et vous souhaitez partager votre aventure ? Envoyez-nous un e-mail sur : defilles.solidaires@gmail.com Swimrun Côte Vermeille : https://www.swimruncotevermeille.com/lalongue Retrouvez les coulisses du podcast sur Instagram : @defilles.solidaires et sur Facebook :@defilles.solidaires

Bienvenue dans ce nouvel épisode du Podcast Défi’lles Solidaires.   Cette semaine, nous partons à la rencontre de Mathilde et Jade participantes du 4L Trophy édition 2020. Dans cet épisode, nous évoquons les différentes étapes de préparation pour participer à un rallye-raid en 4L : recherche des sponsors, préparation de la 4L, communication autour du projet ... Pour enfin partir à l'aventure sur les pistes marocaines le coffre chargé de fourniture scolaire pour l'association « les Enfants du Désert ». Mathilde et Jade ont tellement aimé cette aventure humaine et solidaire qu'elles ont décidé de repartir pour la prochaine édition du 4L Trophy ! Suivez leurs aventures sur instagram @jm4ltrophy2022 Emy & Camille   Vous avez participé à une course, un rallye-raid, un projet sportif et humanitaire et vous souhaitez partager votre aventure ? Envoyez-nous un e-mail sur : defilles.solidaires@gmail.com   Retrouvez les coulisses du podcast sur Instagram : @defilles.solidaires et sur Facebook :@defilles.solidaires

Dans ce nouvel épisode : Nous découvrons l'aventure de Marine et Sophie deux copines liées par le même engouement pour le sport, la nature et l'aventure. Les filles participent au Raid des Alizés une aventure sportive 100 % féminine en Martinique. Sous leur nom d'équipe : les rideuses de l'Est, elles décrochent la 2nd place du Raid des Alizés 2019. Une belle victoire personnelle et l'occasion d'offrir les gains à l’association des Chiens Guides d’Aveugles de l’Est. Dans cet épisode, Marine et Sophie reviennent sur leur aventure. Leur credo : Ne rien lâcher !! Nous vous souhaitons une bonne écoute, Emy & Camille Retrouvez les aventures de Marine et Sophie les Rideuses de l'est sur instagram: @defisdefilles et sur facebook : @lesrideusesdelest Vous avez participé à une course, un rallye-raid, un projet sportif et humanitaire et vous souhaitez partager votre aventure ? Envoyez-nous un e-mail sur : defilles.solidaires@gmail.com Retrouvez les coulisses du podcast sur Instagram : @defilles.solidaires et sur Facebook : @defilles.solidaires

Dans ce nouvel épisode, nous retrouvons à nouveau Christèle qui, à la suite du Raid des Alizés, se lance dans le Trophée Rose des Sables. L'occasion pour Christèle de faire le point sur sa préparation et son budget. Christèle revient sur cette année compliquée pour organiser des événements avec quelques bons conseils pour collecter des fonds pour votre association ! Nous vous souhaitons une bonne écoute, Emy & Camille Retrouvez les aventures de Christele sur instagram: @defisdefilles Vous avez participé à une course, un rallye-raid, un projet sportif et humanitaire et vous souhaitez partager votre aventure ? Envoyez-nous un e-mail sur : defilles.solidaires@gmail.com Retrouvez les coulisses du podcast sur Instagram : @defilles.solidaires et sur Facebook : @defilles.solidaires

Bienvenue dans ce nouvel épisode du Podcast Défi’lles Solidaires. Nous recevons Christele, membre de l'équipe Les Narbonnaises participante du Raid des Alizés. Christele nous raconte son aventure, sa préparation sportive, ses meilleurs souvenirs de ce raid incroyable ! Au programme du Raid des Alizés : du VTT, du Kayak, du trail ... et une ambiance de folie ! Nous vous souhaitons une bonne écoute, Emy & Camille Retrouvez les aventures de Christele sur instagram: @defidefilles Vous avez participé à une course, un rallye-raid, un projet sportif et humanitaire et vous souhaitez partager votre aventure ? Envoyez-nous un e-mail sur : defilles.solidaires@gmail.com Retrouvez les coulisses du podcast sur Instagram : @defilles.solidaires et sur Facebook : @defilles.solidaires

Bienvenue dans ce nouvel épisode du Podcast Défi’lles Solidaires.  Dans cet épisode, nous retrouvons Magali qui est ambassadrice de Raid féminin et qui a participé à l'Ultramirage en octobre 2020. Elle se confie à nous sur le défi sportif, sa motivation et l'organisation du trail. En complément, elle nous livre quelques secrets pour se préparer à une course de 52 KM dans le désert. Malgré la difficulté, Magali a été émerveillée par la beauté des paysages. Encore toutes nos félicitations pour ce bel exploit Magali Bonne écoute, Emy & Camille  Vous avez participé à une course, un rallye-raid, un projet sportif et humanitaire et vous souhaitez partager votre aventure ? Envoyez-nous un e-mail sur : defilles.solidaires@gmail.com Retrouvez les coulisses du podcast sur Instagram : @defilles.solidaires et sur Facebook : @defilles.solidaires

Bienvenue dans ce nouvel épisode du Podcast Défi’lles Solidaires. Trouver son nom d'équipe et réaliser son logo sont souvent le point de départ d'une aventure de Rallye Raid. Dans cet épisode, nous vous livrons nos meilleures astuces et nous vous racontons comment nous avons trouvé notre logo ! En bonus, nous terminons l'épisode avec des idées pour utiliser votre logo comme moyen de financement ! Outils et liens mentionnés dans l'épisode : - Faire son logo : https://www.canva.com/ - Générateur de logo : https://looka.com/ https://www.logaster.com/ - Trouver une typographie : https://www.dafont.com/ - Trouver des couleurs : https://coolors.co/ Bonne écoute, Emy & Camille Vous avez participé à une course, un rallye-raid, un projet sportif et humanitaire et vous souhaitez partager votre aventure ? Envoyez-nous un e-mail sur : defilles.solidaires@gmail.com Retrouvez les coulisses du podcast sur Instagram : @defilles.solidaires et sur Facebook : @defilles.solidaires

Bienvenue dans ce nouvel épisode du Podcast Défi’lles Solidaires. Cette semaine, nous vous partageons nos conseils logistiques pour préparer votre aventure du Trophée Rose des Sables. Un épisode inédit que nous avons enregistré avec Anais, de l'équipage des Pink Nurses, qui a participé avec nous au Trophée Rose des Sables en 2019. Après un an et demi, on revient sur notre aventure en échangeant sur nos souvenirs et astuces pour bien se préparer. On vous parlera de liaison routière, préparation du 4*4, bagages, épreuves... Tout pour bien abordé votre aventure !  Nous vous souhaitons une bonne écoute, Emy & Camille Retrouvez Anais sur Facebook : @pinknurses2019 et sur instagram : @nursenanou  Vous avez participé à une course, un rallye-raid, un projet sportif et humanitaire et vous souhaitez partager votre aventure ? Envoyez-nous un e-mail sur : defilles.solidaires@gmail.com Retrouvez les coulisses du podcast sur Instagram : @defilles.solidaires et sur Facebook :@defilles.solidaires

Bienvenue dans ce nouvel épisode du Podcast Défi’lles Solidaires. Cette semaine, nous partons à la rencontre Marie et Laury alias les Catalanes au 4L, elles nous racontent leur aventure du 4L Trophy un an après leur participation. Après deux ans de travail pour préparer leur 4L, les filles reviennent de leur aventure sur les pistes marocaines les yeux pleins d'étoiles et la tête pleine de souvenirs. Vous allez le découvrir dans cet épisode, l'équipage a enchaîné les galères, mais a toujours gardé le cap ! Pour couronner cette aventure Marie et Laury remportent le premier prix féminin du 4L Trophy ! Nous vous souhaitons une bonne écoute, Emy & Camille Retrouvez Marie et Laury sur Facebook : @lescatalanesau4ltrophy et sur instagram : @lescatalanesau4ltrophy   Vous avez participé à une course, un rallye-raid, un projet sportif et humanitaire et vous souhaitez partager votre aventure ? Envoyez-nous un e-mail sur : defilles.solidaires@gmail.com Retrouvez les coulisses du podcast sur Instagram : @defilles.solidaires et sur Facebook :@defilles.solidaires

Bienvenue dans ce nouvel épisode du Podcast Défi’lles Solidaires. Nous recevons Lucie Hervoche, du compte instagram @unerideuse pour un épisode spécialement consacré à la motivation et la recherche de sponsors. Car Lucie, passionnée de windsurf, est une habituée des compétitions et des raids dans sa discipline. Même si Lucie est une mordue de windsurf, ce n'est pas toujours évident de trouver la motivation pour s'entraîner surtout lors des journées d'hiver glaciales et pluvieuses. Lucie nous livre ses conseils pour se motiver ! Trouver des sponsors quand on est sportif de niveau, c'est très souvent compliqué. Surtout, dans une discipline à majorité très masculine, comme l'est le slalom en Windsurf. Lucie nous raconte ses actions misent en place pour trouver des sponsors. Nous vous souhaitons une bonne écoute, Emy & Camille Retrouvez Lucie sur instagram : @unerideuse sur facebook : @luciehervochefra42 et sur youtube : UNERIDEUSE Vous avez participé à une course, un rallye-raid, un projet sportif et humanitaire et vous souhaitez partager votre aventure ? Envoyez-nous un e-mail sur : defilles.solidaires@gmail.com Retrouvez les coulisses du podcast sur Instagram : @defilles.solidaires et sur Facebook :@defilles.solidaires

Bienvenue dans ce nouvel épisode du Podcast Défi’lles Solidaires. Nous recevons Charlotte et Bertille qui ont participé au Raid Blanc, organisé par Défi d'Elles à Font-Romeu en Janvier 2020. Au programme du raid : du ski de fond, ski de rando, un trail tout cela sous la neige au cœur des Pyrénées Orientales, entre 1800 m et 2000 m d’altitude ! Charlotte et Bertille partagent avec nous leurs souvenirs d’aventure et comment elles se sont préparées pour cette aventure. Nous vous souhaitons une bonne écoute, Emy & Camille Retrouvez Charlotte et Bertille sur Facebook : @labrigadedupepss et sur instagram : @labrigadedupeps L'association les étoiles filantes : www.lesetoilesfilantes.org Vous avez participé à une course, un rallye-raid, un projet sportif et humanitaire et vous souhaitez partager votre aventure ? Envoyez nous un e-mail sur : defilles.solidaires@gmail.com Retrouvez les coulisses du podcast sur Instagram : @defilles.solidaires et sur Facebook :@defilles.solidaires

Bienvenue dans ce nouvel épisode du Podcast Défi’lles Solidaires. Nous recevons Stéphanie, une habituée des rallyes-raids, car elle a participé 5 fois au Trophée Roses des Sables de 2014 à 2018. Dans cet épisode, Stéphanie nous raconte ses souvenirs d’aventures, et partage ses conseils pour trouver le financement du projet. D'ailleurs, nous nous attardons dans cette conversation sur l'organisation des lotos, Stéphanie nous donne de précieux conseils pour un loto réussi ! Nous vous souhaitons une bonne écoute, Emy & Camille Retrouvez Stéphanie sur Facebook : Stéphanie Riad Heklek Le site du Riad de Stéphanie à Marrakech : www.riadheklekmarrakech.com Vous avez participé à une course, un rallye-raid, un projet sportif et humanitaire et vous souhaitez partager votre aventure ? Envoyez-nous un e-mail sur : defilles.solidaires@gmail.com Retrouvez les coulisses du podcast sur Instagram : @defilles.solidaires et sur Facebook : @defilles.solidaires

Bienvenue dans ce nouvel épisode du Podcast Défi’lles Solidaires. Il est fréquent de devoir ouvrir un compte en banque pour accompagner son projet de rallye - raid. Dans cet épisode nous partageons 5  clés pour ouvrir le compte en banque de ton association, suite à notre propre experience. Liens mentionnés dans l'épisode : Qonto, Fortuneo, Boursorama. Bonne écoute, Emy & Camille Vous avez participé à une course, un rallye-raid, un projet sportif et humanitaire et vous souhaitez partager votre aventure ? Envoyez-nous un e-mail sur : defilles.solidaires@gmail.com Retrouvez les coulisses du podcast sur Instagram : @defilles.solidaires et sur Facebook : @defilles.solidaires

Bienvenue dans ce nouvel épisode du Podcast Défi’lles Solidaires. Nous recevons France et Julie, les OhSisters ... France et Julie sont deux soeurs, belges de retour du Laponie Trophy 2020 ! Elles se décrivent comme des filles du froid et toujours prêtes pour partir à l'aventure et se lancer des défis. Le Laponie Trophy était presque une évidence, un raid au milieu d’une nature sauvage et préservée en plein cœur de l’hiver polaire.  Nous vous souhaitons une bonne écoute, Emy & Camille. Retrouvez les OhSisters sur Facebook : ohsisters et sur instagram : ohsisters_be Vous avez participé à une course, un rallye-raid, un projet sportif et humanitaire et vous souhaitez partager votre aventure ? Envoyez-nous un e-mail sur : defilles.solidaires@gmail.com Retrouvez les coulisses du podcast sur Instagram : @defilles.solidaires et sur Facebook : @defilles.solidaires

Bienvenue dans ce nouvel épisode du Podcast Défi’lles Solidaires. Il est fréquent de devoir ouvrir une association pour accompagner son projet de rallye - raid. Dans cet épisode nous partageons les 5 étapes clés pour créer ton association suite à notre propre experience. Liens mentionnés dans l'épisode : - l'article du bog : Hello le monde  - Le portail en ligne : service public  Bonne écoute, Emy & Camille Vous avez participé à une course, un rallye-raid, un projet sportif et humanitaire et vous souhaitez partager votre aventure ? Envoyez-nous un e-mail sur : defilles.solidaires@gmail.com Retrouvez les coulisses du podcast sur Instagram : @defilles.solidaires et sur Facebook : @defilles.solidaires

Bienvenue dans ce nouvel épisode du Podcast Défi’lles Solidaires. Nous recevons Joanne, Pauline et Ségolène ou mieux connues sous le nom d’équipe les Jo Pau Se.  Il y a un an, quasiment jour pour jour les Jo Pau Se étaient sur la ligne de départ du Raid des Alizés. Dans cet épisode, elles nous racontent leurs souvenirs de cette aventure et reviennent sur leur année de préparation. Nous vous souhaitons une bonne écoute, Emy & Camille Retrouvez les Jo Pau Se sur Facebook : @JoPauSe.raiddesalizes2019 Vous avez participé à une course, un rallye-raid, un projet sportif et humanitaire et vous souhaitez partager votre aventure ? Envoyez-nous un e-mail sur : defilles.solidaires@gmail.com Retrouvez les coulisses du podcast sur Instagram : @defilles.solidaires et sur Facebook : @defilles.solidaires