Josta Bolhuis

Ik geef je inzicht in mijn eigen inspanningstest en waarom het nuttig is of kan zijn. En waarom ik als coach het heerlijk vind om met deze cijfers aan de slag te gaan.

Even wat historie van wat ik heb gedaan en hoe tot Trispiration ben gekomen en nu Trispiration trainsters ga opleiden. Heb je vragen laat een comment achter tof mail mij op info@trisporation.eu

Spoileralert voor vrouwen is het top om een koude douche of koude dip in het openwater te doen na een training. Maar waarom?

Ja we zijn anders! Wat is er anders en hoe kan je daar als Triathlon vrouw mee omgaan. Hoe kan je dan trainen? Meer weten neem vooral contact op via www.Trispiration.eu

We houden ons zelf nog steeds klein. Maar vanuit de geschiedenis werden we klein en fragiel neergezet. Hoe kunnen we dit anders doen? En waarom heb ik Trispiration en het team opgezet.

We-tri.nl is opgezet door Yoeri en Hanneke. 2 triathleten die zochten naar 1 overzicht voor alle wedstrijden op het gebied van triathlon, hardlopen, wielrennen, zwemmen, duathlons. Eigenlijk alle Duurportevenementen in binnen en buitenland. En zo is We-tri.nl ontstaan. MAar inmiddels is het meer dan alleen een zoekmachine voor wedstrijden.  Trispiration en We-tri werken samen en de teamleden van Trispiration kunnen snel zien wie waar deelneemt. Zo kunnen we elkaar supporten en samen naar wedstrijden gaan.  Ik vraag Yoeri en Hanneke naar wat we-tri allemaal kan en wat jij als triathlete ermee kan.

Super leuke interview samen met Andra. 2 vrouwen die houden van sport en van hun passie hun werk hebben gemaakt. Dat leverde een leuk gesprek op en we hadden nog wel uren door kunnen praten. Mocht je zelf ook een armband willen of wellicht voor een lieve vriendin of vriend. Check www.sportjuwelier.nl

Hoe is het gegaan!

Ontmoet Trienke, loopster uit het noorden. ⁠ ⁠ Tijdens haar interview vertelde ze haar verhaal over haar hardloopavonturen. ⁠ Oa dat ze voor het goede doel samen met haar collega's 240km in 24uur gaat hardlopen. ⁠ Voor het Ronald mc Donald huis.⁠ ⁠ Maar verder hadden we het ook over haar 21km avonturen en wat daar mis ging. ⁠ ⁠ https://www.trispirationacademy.com/landingspagina-sportvoeding/

Martine, nog maar net begonnen met hardlopen en is lekker aan het opbouwen. In haar interview geeft ze enorm veel waardevolle tips die blessures zeker gaan voorkomen. Want ooit liep ze veel hard en deed ze veel aan sport totdat er vervelende blessures kwamen en op een dag wist ze wat ze moest doen en nu rent ze blessurevrij. 

Alles loopt op rolletjes in het leven en dan ineens krijg je een ongeluk en word je wakker met een niet aangeboren hersenaandoening NAH. ⁠ Wat doe je dan? ⁠ Nou Brigitte gaat hardlopen en niet een klein stukje, nee ze loopt marathons en zit regelmatig op de racefiets.⁠ Het zwemmen ja dat heb ik haar gevraagd in de podcast. ⁠ ⁠ Ontdek in deze podcast hoe het soms kan zijn voor een ander waar je aan de buitenkant niks ziet, maar ondertussen er veel mis kan gaan. ⁠ Maar ook hoe krachtig mooi en vol blijdschap Brigitte in het leven staat en door de duursport beter wordt en steeds meer kan. ⁠ ⁠ En waarom ik mij hard maak voor meer inlcusie in de duursport en dat buddies er mogen zijn. ⁠ Ben je ok zoek naar een buddie of wil je graag wta hulp, mail mij dan op info@trispiration.eu

Moet je perse een enorm groot doel hebben om toch volop te genieten. Nee is het antwoord van Elvira. Zij laat zien dat je veel kan halen uit kleinere doelen en toch veel moois kan neerzetten.  Een mooi gesprek, met leuke inzichten.  Wil jezelf nu de stap gaan zetten en nog op zoek naar hoe je een schema kan maken voor jezelf, of hoe je je voeding kan regelen. Vraag een gratis coachcall aan.  https://calendly.com/trispiration/gratis-coach-call

Je bent militair, je hebt veel op zee gevaren en ontdekt het sporten in de hoekjes van ene groot schip.  Eenmaal terug op het land ga je verder, je ontdekt het hardlopen en dan word je ziek.  Gelukkig is er leven na de ziekte en ontdek je dat er meer is dan hardlopen, namelijk triathlon.  Het verhaal van Ingrid.  Heb je zelf de behoefte om te sparren en er niet alleen voor hoeft te staan, vraag een gratis coachcall aan.  Gaan we samen kijken naar hoe jij je je plan kan vormgeven en toe kan werken naar jou doel.  Klik op de link: https://calendly.com/trispiration/gratis-coach-call

2 diesels ging samen in gesprek, eenmaal op gang konden we bijna niet stoppen met praten over wat het doen van lange afstanden je brengt.  Hoeveel we hebben geleerd van ultralopen en de weg ernaartoe. De wedstrijd zelf hoe mentaal je wordt uitgedaagd ondanks een zeer fysieke uitdaging die we dachten te volbrengen.  In gesprek met nicole een interview die nog uren had kunnen duren.  Wil je zelf graag in gesprek zijn met mij en even willen sparren over mogelijkheden en hoe je een plan kan maken voor jezelf vraag een gratis coachcall aan. Klik op de link.  https://calendly.com/trispiration/gratis-coach-call

In deze podcast praat ik met Rene Noorbergen die ik zelf al zeker 17jaar ken. Hij kwam op mijn pad bij mijn eerste ervaringen als jong volwassene met triathlon.  Nu werken we samen en is hij partner van Trispiration. Van mijn trainer naar een samenwerking.  Voor de maand maart heeft hij een hele toffe actie voor de teamleden van het Trispiration Triathlon team.  In het gesprek hebben we het vooral over onze passie, namelijk duursport, training geven en coachen. Want dat doen we beiden heel graag. Maar ook waarom hij met Idsme is begonnen en waarom dit voor elke athleet die buiten gaat sporten een zeer nuttig product is.  Wil je er zelf ook 1 aanschaffen klik op deze link www.idsme.nl

Interview met Debby.  Debby is net mama geworden, voordat ze een kind had deed ze fanatiek aan triathlon. En nu wil ze dat zeker weer oppakken.  Hoe ze dit aanpakt en gaat doen vertelt ze in de podcast.  En ze vertelt hoe ze is begonnen en heeft toegewerkt naar haar halve triathlon oa.  Wil je zelf graag even sparren en persoonlijk advies ontvangen, vraag dan gratis een coachcall aan.  Klik op de link. https://calendly.com/trispiration/gratis-coach-call

Vandaag praat ik met Amber, die vanuit de marathon besloot om naar een Ironman toe te trainen.  De grote overwinning was het zwemmen.  Ze vertelt ook hoe ze met een voltijd baan en gezin hier voor heeft getraind en dat eigenlijk alle vrouwen dit zouden kunnen.  Een mooi en inspirerend verhaal.  Wil je ook de stap maken naar meer en verder, maar weet nog niet even hoe, vraag en gratis coachcall met mij (josta) aan en dan gaan we samen even sparren.  Klik hier voor het maken van een afspraak

Sandra is het voorbeeld, ze laat zien dat leeftijd er niet toe doet om te beginnen.  Om te gaan genieten van hardlopen, sporten en daarmee lekker fit kan worden.  Geniet van haar verhaal. Wil je zelf ook de stap zetten of meer willen dan je nu doet, maar nog niet weet hoe vraag een gratis coachcall aan.  Klik Hier

Als je soms denkt kan ik dit wel? Is dit wel iets voor mij? Luister dan naar Dorethea, ze zal je meeslepen en de gouden tips geven dat het allemaal niet zo ingewikkeld hoeft te zijn.  Dat alle vrouwen in staat zijn om lange afstanden af te leggen.  Ben je helemaal geïnspireerd geraakt maak dan een afspraak voor een gratis coachcall, gaan we samen sparren en wie weet kan je dat duwtje geven om echt die stap te gaan maken.  Klik hier.

Van ik vind sporten echt verschrikkelijk naar een marathon, achtste en kwart triathlon en nu op weg naar 4 marathons en een halve triathlon. Hoe doet ze dat naast 40uur werken en hoe is ze van niet sportster naar fanatiekeling gegaan.  Luister naar haar verhaal. Wil je zelf ook de bank af en mooie stappen maken? Vraag een gratis coachcall aan en ik ga je dat duwtje geven.  Klik Hier