COACH TA VIE !

Tu te souviens quand tu étais petite et que tu jouais à être maîtresse d'école ou aventurière sans te demander une seule seconde si tu étais légitime ?Et si c'était exactement comme ça qu'on changeait vraiment ?Dans cet épisode, je te propose une approche toute simple, mais redoutablement efficace, pour commencer à devenir la femme que tu veux être. Pas dans dix ans. Pas quand tu auras enfin confiance en toi. Aujourd'hui.Chaque matin, une seule question : qui ai-je besoin d'être aujourd'hui ? Trois mots. Trois actions. Et le soir, cinq minutes pour faire le point.C'est tout. Et c'est beaucoup plus puissant que tu ne l'imagines.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les kilos qui reviennent, le bazar qui envahit à nouveau ta maison, les doutes qui ressurgissent…et cette satanée impression de retour à la case départ…Avec en prime cette pensée qui fait mal : tous ces efforts pour rien ! Mais est-ce que c’est vraiment vrai ?Et pourquoi se traite-t-on comme ça ?Et si le but du jeu n’était pas d’espérer ne plus jamais tomber, mais d’apprendre à se relever mieux et plus vite ?Et si au lieu de compiler nos échecs, on cherchait nos succès ?Les « ratés » font partie du chemin et font de nous les humains que nous sommes.Ce ne sont pas eux qui nous font souffrir, mais nos attentes d’une vie lisse et sans accrocs…Dans cet épisode, je t'explique pourquoi tu n'es probablement pas revenue à la case départ et comment ne pas abandonner quand tout te pousse à lâcher.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Y’a des petites phrases comme ça qui ont l’air de rien, mais qui en fait en révèlent beaucoup sur nous et sur qui nous croyons être…« Je suis comme je suis ! »« C’est trop tard »…Si c'est ce que tu penses de toi, alors il faut que toi et moi nous ayons une petite discussion…Parce que la manière dont tu te parles est probablement en train de t’enfermer…Et de t’empêcher de réaliser ce dont tu es vraiment capable.La psychologue Carol Dweck a passé sa carrière à étudier pourquoi certaines personnes avancent face aux obstacles pendant que d'autres s'arrêtent.Et ce qu'elle a découvert va peut-être te surprendre.Ce qui te bloque, c'est pas un manque de talent. C'est un état d'esprit .Et ça, ça se change 💃🏻🚀Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ta tête, ça tourne en boucle. Tu rejoues la scène, tu imagines ce que tu aurais dû dire, tu trouves des preuves , tu construis des conclusions définitives. Et plus tu y penses, plus tu te persuades, plus tu t’énerves.Le coupable ?Il ne se doute de rien.Il est à mille lieux de l’orage qui est en train de déferler dans ta tête et des jugements sans appel qui sont en train de tomber à son encontre…Dans cet épisode on parle des histoires qu’on se fabrique à partir de faits minuscules qui deviennent des montagnes.Un tube de dentifrice qui traîne, un message laissé sans réponse…Comment en quelques minutes notre cerveau transforme des faits anodins en certitudes absolues.Je t’explique pourquoi ton cerveau fait ça et surtout comment appuyer sur pause avant que la mayonnaise ne tourne !Et tu pourrais bien découvrir que l’autre ne fait pas « exprès » et qu’en réalité ce n’est pas lui qui te fait souffrir…mais l’histoire que ton cerveau est en train de construire.Et c’est une bonne nouvelle parce que cette histoire, comme c’est la tienne, tu peux la réécrire ! (Et du coup ne pas divorcer !😉)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ton futur était déjà là dans ton présent ?Pas besoin de tout envoyer balader pour changer de vie.Il existe un moyen beaucoup plus doux, et tout aussi efficace.Parce que ton futur ne se crée pas uniquement dans tes grandes décisions spectaculaires.Il se construit aussi (et surtout) dans ce que tu répètes tous les jours, sans même plus en avoir conscience.Ce que tu fais chaque jour, c’est ça qui construit ton futur.En changeant tes habitudes, tu donnes une tout autre direction à ta vie.Le changement n’a pas besoin de grande résolution.Il peut commencer là tout de suite avec ce que tu fais aujourd’hui.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.