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Apprivoiser son Stress® - Valérie Pasquier
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Apprivoiser son Stress® - Valérie Pasquier
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Author: Valerie Pasquier - Apprivoiser son Stress®
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© 511698
Description
Rendre vos journées les plus harmonieuses et efficaces possible
Des bulles de méditation
Des podcast #StressTips
Des podcast sur des sujets précis...
Tout pour installer de bonnes habitudes et un état d'esprit qui vont vous permettre d'optimiser vos potentiels et de retrouver le calme et la sérénité.
Plus d'infos et de ressources sur apprivoisersonstress.fr
Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne, Instructeur de méditation de pleine conscience, je vous propose des podcasts dans des formats courts et faciles à utiliser.
Pas de paroles inutiles, les exercices pratiques avant tout !
Des bulles de méditation
Des podcast #StressTips
Des podcast sur des sujets précis...
Tout pour installer de bonnes habitudes et un état d'esprit qui vont vous permettre d'optimiser vos potentiels et de retrouver le calme et la sérénité.
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Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne, Instructeur de méditation de pleine conscience, je vous propose des podcasts dans des formats courts et faciles à utiliser.
Pas de paroles inutiles, les exercices pratiques avant tout !
12 Episodes
Reverse
Retrouvez le calme grâce à cet exercice de sophrologie qui utilise un mot et la respiration.
Durée : 15 minutes
Fréquence idéale d'utilisation : 1 fois/jour
Difficulté : Facile (débutant ok)
Installation : Assis ou Couché
Les podcasts "Sophro - Flash - 15 minutes pour vous" vous permettent de découvrir des exercices de sophrologie et de les pratiquer régulièrement pour apprivoiser votre stress pas à pas.
Prenez rendez-vous avec vous-même. Installez-vous, mettez vos écouteurs, et.... 15 minutes de déconnexion.
Vous avez des questions ? Vous aimeriez aller plus loin ?
Vous trouverez des réponses sur le site apprivoisersonstress.fr
Les podcasts "Sophro - Flash" vous permettent de découvrir des exercices de sophrologie et de les pratiquer régulièrement pour apprivoiser votre stress pas à pas.
Le temps nécessaire à l'exercice est précisé dans le titre et sur l'image qui illustre l'épisode.
Prenez rendez-vous avec vous-même. Installez-vous, mettez vos écouteurs, et.... 15 minutes de déconnexion.
Dans cet épisode, un exercice qui vous ressourcera en allant chercher du positif.
Si vous ne le connaissez pas encore, essayez le podcast "Sophronisation de base" qui vous permettra de vous entraîner à (re)trouver calme et détente de manière autonome.
Vous avez des questions ? Vous aimeriez aller plus loin ?
Vous trouverez des réponses sur le site apprivoisersonstress.fr
Les podcasts "Sophro - Flash" vous permettent de découvrir des exercices de sophrologie et de les pratiquer régulièrement pour apprivoiser votre stress pas à pas.
Le temps nécessaire à l'exercice est précisé dans le titre et sur l'image qui illustre l'épisode.
Prenez rendez-vous avec vous-même. Installez-vous, mettez vos écouteurs, et.... 10 minutes de déconnexion.
Dans cet épisode, un exercice qui vous permettra d'évacuer un pic de tension rapidement et simplement.
Si vous ne le connaissez pas encore, essayez le podcast "Sophronisation de base" qui vous permettra de vous entraîner à (re)trouver calme et détente de manière autonome.
Vous avez des questions ? Vous aimeriez aller plus loin ?
Vous trouverez des réponses sur le site apprivoisersonstress.fr
Les podcasts "Sophro - Flash - 15 minutes pour vous" vous permettent de découvrir des exercices de sophrologie et de les pratiquer régulièrement pour apprivoiser votre stress pas à pas.
Prenez rendez-vous avec vous-même. Installez-vous, mettez vos écouteurs, et.... 15 minutes de déconnexion.
Vous avez des questions ? Vous aimeriez aller plus loin ?
Vous trouverez des réponses sur le site apprivoisersonstress.fr
Épisode numéro 8
Pour profiter d'une progression idéale, commencez par l'épisode #1 des bulles de méditation guidées. Si vous avez des difficultés à démarrer avec les techniques de méditation, essayez le programme de 8 semaines pour apprendre à méditer que vous trouverez sur le site internet apprivoisersonstress.fr ou contactez-moi pour poser vos questions.
Un moment de calme, de concentration.
Vous êtes stressé.e ? Vous avez besoin d'un moment pour vous ressourcer Vous aimeriez prendre du recul Vous avez besoin de vous poser pour ensuite repartir plus dynamique.
Prenez 10 minutes pour une bulle de méditation guidée.
Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà médité, cet entrainement à la méditation vous fera le plus grand bien!
Mettez vos écouteurs, installez-vous...
Vous trouverez d'autres ressources gratuites sur le site apprivoisersonstress.fr
Vous avez des questions, vous aimeriez en savoir plus ? Rendez-vous sur le site apprivoisersonstress.fr ou apprivoisersonstress.ch
Musique d'accompagnement:
Elf Meditation Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Épisode numéro 7
Pour profiter d'une progression idéale, commencez par l'épisode #1 des bulles de méditation guidées. Si vous avez des difficultés à démarrer avec les techniques de méditation, essayez le programme de 8 semaines pour apprendre à méditer que vous trouverez sur le site internet apprivoisersonstress.fr ou contactez-moi pour poser vos questions.
Un moment de calme, de concentration.
Vous êtes stressé.e ? Vous avez besoin d'un moment pour vous ressourcer Vous aimeriez prendre du recul Vous avez besoin de vous poser pour ensuite repartir plus dynamique.
Prenez 10 minutes pour une bulle de méditation guidée.
Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà médité, cet entrainement à la méditationvous fera le plus grand bien!
Mettez vos écouteurs, installez-vous...
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Musique d'accompagnement:
Elf Meditation Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Épisode numéro 6 de cette série de 8 méditations guidées
Pour profiter d'une progression idéale, commencez par l'épisode #1 des bulles de méditation guidées. Si vous avez des difficultés à démarrer avec les techniques de méditation, essayez le programme de 8 semaines pour apprendre à méditer que vous trouverez sur le site internet apprivoisersonstress.fr ou contactez-moi pour poser vos questions.
Un moment de calme, de concentration.
Vous êtes stressé.e ? Vous avez besoin d'un moment pour vous ressourcer. Vous aimeriez prendre du recul. Vous avez besoin de vous poser pour ensuite repartir plus dynamique ?
Prenez 13 minutes pour une bulle de méditation guidée.
Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà médité, cet entrainement à la méditation vous fera le plus grand bien!
Mettez vos écouteurs, installez-vous...
Vous rouverez d'autres ressources gratuites sur le site apprivoisersonstress.fr
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Épisode numéro 5
Pour profiter d'une progression idéale, commencez par l'épisode #1 des bulles de méditation guidées. Si vous avez des difficultés à démarrer avec les techniques de méditation, essayez le programme de 8 semaines pour apprendre à méditer que vous trouverez sur le site internet apprivoisersonstress.fr ou contactez-moi pour poser vos questions.
Un moment de calme, de concentration.
Vous êtes stressé.e ? Vous avez besoin d'un moment pour vous ressourcer Vous aimeriez prendre du recul Vous avez besoin de vous poser pour ensuite repartir plus dynamique.
Prenez 10 minutes pour une bulle de méditation guidée.
Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà médité, cet entrainement à la méditation vous fera le plus grand bien!
Mettez vos écouteurs, installez-vous...
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Musique d'accompagnement:
Elf Meditation Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Episode numéro 4
Si ce n'est pas encore fait, essayez les Bulles #1, #2 et #3 pour une progression harmonieuse.
Un moment de calme, de concentration.
Vous êtes stressé.e Vous avez besoin d'un moment pour vous ressourcer Vous aimeriez prendre du recul Vous avez besoin de vous poser pour ensuite repartir plus dynamique.
Prenez 10 minutes pour une bulle de méditation guidée.
Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà médité, cet entrainement à la méditation vous fera le plus grand bien!
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Vous avez des questions, vous aimeriez en savoir plus ? Rendez-vous sur le site apprivoisersonstress.fr ou apprivoisersonstress.ch
https://anchor.fm/valerie-pasquier/message
Musique d'accompagnement:
Elf Meditation Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Episode numéro 3
Si ce n'est pas encore fait, essayez les Bulles #1 et #2 pour une progression harmonieuse.
Un moment de calme, de concentration.
Vous êtes stressé.e Vous avez besoin d'un moment pour vous ressourcer Vous aimeriez prendre du recul Vous avez besoin de vous poser pour ensuite repartir plus dynamique.
Prenez 10 minutes pour une bulle de méditation guidée.
Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà médité, cet entrainement à la méditation vous fera le plus grand bien!
Mettez vos écouteurs, installez-vous...
Vous trouverez d'autres ressources gratuites sur le site apprivoisersonstress.fr
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Musique d'accompagnement:
Elf Meditation Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Episode numéro 2
Si ce n'est pas encore fait, essayez la Bulle #1 pour débuter
Un moment de calme, de concentration
Vous êtes stressé.e Vous avez besoin d'un moment pour vous ressourcer Vous aimeriez prendre du recul Vous avez besoin de vous poser pour ensuite repartir plus dynamique
Prenez une dizaine de minutes pour une méditation guidée.
Mettez vos écouteurs, installez-vous...
Vous trouverez d'autres ressources gratuites sur le site apprivoisersonstress.fr
Vous avez des questions, vous aimeriez en savoir plus ? Envoyez-moi un message
https://anchor.fm/valerie-pasquier/message
Musique d'accompagnement:
Elf Meditation Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Un moment de calme, de concentration
Vous êtes stressé.e
Vous avez besoin d'un moment pour vous ressourcer
Vous aimeriez prendre du recul
Vous avez besoin de vous poser pour ensuite repartir plus dynamique
Prenez 10 minutes pour une bulle de méditation.
Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà médité, cet entrainement à la méditation vous fera le plus grand bien!
Mettez vos écouteurs, installez-vous...
Vous trouverez d'autres ressources gratuites sur le site apprivoisersonstress.fr
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L'accompagnement musical de ce podcast est de Don Gibson "Cascades"