DiscoverKvindeliv
Kvindeliv
Claim Ownership

Kvindeliv

Author: Laura Grubb

Subscribed: 39Played: 313
Share

Description

Velkommen til Kvindeliv, en podcast der vil hjælpe dig med at finde mere ro og overskud i dit liv ved at forstå den kvindelige cyklus og hvordan du kan bringe hormonerne i balance med yoga, mad og livsstil. Jeg hedder Laura, og jeg glæder mig til at vise dig, hvordan du får et fantastisk kvindeliv.

39 Episodes
Reverse
I begyndelsen af året fik jeg stress. Ja, en yogalærer der underviser i stress fik selv stress. Med den her podcastepisode ønsker jeg at vise dig, at det er sundt at få stress og blive sygemeldt, og det kan blive en spirituel og udviklende rejse, der får dig på rette spor.Jeg vil bl.a. fortælle dig om:Hvad årsagen var til at jeg fik stressOm tabuet i at gå ned med stress, når man underviser i detDe fire faser jeg gik igennem i min stresssygemeldingHvordan jeg vendte tilbage til mit arbe...
Kender du dit stofskifte?Hvis ikke, så lyt med i dagens episode.Jeg har fundet Danmarks ukronede Stofskifte-dronning Inger Forbes, som deler alle de vigtigste ting, du skal vide om stofskiftet.Du vil bl.a. lære om:Hvad er stofskiftetHvad er symptomerne på stofskifteproblemerDe her stofskiftehormoner skal du få testet3-trins raketten til ro i stofskiftetHvorfor det er vigtigt at få styr på stofskiftet i tideDe 3 årsager til autoimmun stofskiftesygdomAutoimmunitet og antistofferHvordan du bruge...
Har du haft stress?Oplever du stress lige nu?Vil du gerne forebygge stress?Hvis du kan sige ja til en af de tre spørgsmål, så lyt med i den her episode.Jeg deler mine bedste råd mod stress fra mine egne personlige erfaringer med stressygemelding og en sensitiv krop.Jeg fortæller bl.a. om:- Hvordan jeg gik fra en krop paralyseret af tanker og stress, til ro, glæde og overskud - på én dag- Sammenhængen mellem tanker og stress, inspireret af de tre principper- En øvelse fra tantra hvor du kan ry...
Hvordan påvirker fibre og kulhydrater en skadet tarm? Det spørgsmål fik jeg i en af mine live sessioner med mine medlemmer, og her får du svaret fra mig.Jeg kommer blandt andet omkring min egen historie med irritabel tyktarm, og hvad der virker for mig. Jeg fortæller også om FODMAP, utæt tarm og en skånekost. Og så forklarer jeg om sammenhængen mellem menstruationssmerter og fordøjelsesproblemer, og hvad du kan gøre ved det.Hvis du vil lære mere om emnet, kan du finde links til det jeg nævner...
Jeg fik et spørgsmål fra et af mine medlemmer om spændingshovedpine og migræne, og hvilken kost, træning og præventionsform der er bedst. I det her afsnit kommer du med ind i min medlemsklub og lytter med, mens jeg svarer på hendes spørgsmål. Jeg fortæller blandt andet om de forskellige typer af hormonel migræne, og hvorfor kvinder får dem, og især hvordan det relaterer til fordøjelsen, som var temaet for dette afsnit. Jeg fortæller også om, hvilke kostvaner og kosttilskud kan være relevante ...
Jeg fik et spørgsmål fra en kvinde: Jeg har ingen livmoder og menstruerer derfor ikke. Dog har jeg æggestokke, så bør have en cyklus. Hvordan finder jeg den?Det spørgsmål svarer jeg på i den her episode, som er en live optagelse fra en af mine spørgetimer med mine medlemmer. Jeg fortæller, hvad du kan holde øje med, som fx symptomer på ægløsning og op til menstruationen. Jeg fortæller også om metoden Fertilitetsforståelse, som kan bruges til at bekræfte ægløsning ved hjælp af at måle temperat...
I tidligere episoder af Kvindeliv har jeg helt overordnet gennemgået hormonsystemets grundprincipper. I denne episode gør vi det til gengæld mere konkret og dykker ned i et spørgsmål om PCOS og blodsukkeret. Episoden er fra en af mine live spørgetimer med mine medlemmer, og den er relevant for dig, hvis du er nysgerrig på, hvordan du får et sundt og afbalanceret forhold til din mad.Har du lyst til at prøve yogavideoer af for hormonbalancen og blodsukkeret, så kan du prøve dem på min yoga...
Oplever du også, at du spiser mere – og måske anderledes –, når du går igennem stressende perioder?Så lyt med i den her episode, hvor jeg svarer på et af mine medlemmers spørgsmål om, hvorfor du ikke kan styre, hvad du spiser, når du er stresset.Jeg gennemgår sammenhængen mellem stress og blodsukker og giver gode råd til, hvordan du får din krop og blodsukkeret i ro. Jeg kommer også ind på, hvad det er, der giver os en følelse af mæthed, og hvordan du kan blive bedre til at opnå dette.Til sid...
Hvad er PCOS?PCOS står for Poly Cystisk Ovarie Syndrom og er en hormonel forstyrrelse, som blandt andet kan forårsage en uregelmæssig cyklus og fertilitetsproblemer. Lyt med i dagens episode, hvor jeg forklarer dig, hvad PCOS er, hvad symptomerne er, og hvad man kan gøre ved det (spoiler: stabilisér dit blodsukker).Den her episode er også relevant for dig, der ikke har PCOS, da et ustabilt blodsukker også kan give mange andre ubalancer.Til sidst nævner jeg min yogavideo for blodsukkeret,...
Hvis du døjer med mange smertefulde menstruationssmerter eller endometriose, så er den episode til dig. I forbindelse med at Marts er Endometriosis Awareness Month, inviterede jeg journalist og forfatter af bogen 'Bloody Hell', Louise Dreisig ind, som fortæller om, hendes historie med Endometriose. Der er mange kvinder som gennem deres liv har oplevet menstruationssmerter, men for nogle kan smerterne være ekstra smertefulde, hvilket kan skyldes en anden årsag, som fx sygdommen endometriose. ...
Har du oplevet bivirkninger på p-piller? Eller overvejer du p-piller, men er i tvivl om hvilke bivirkninger der kan følge med?Så lyt med i den her episode, hvor jeg vil fortælle dig om 5 bivirkninger ved p-piller, som måske ikke kendte til.Du kan se shownotes i mit blogindlæg om bivirkningerne her: https://www.lauragrubb.dk/blog/44615-5-bivirkninger-ved-p-piller-du-sikkertVil du gerne vide mere om andre præventionsmuligheder og hvilke typer jeg anbefaler, kan du downloade første kapitel af mi...
Har du prøvet at stoppe med p-piller eller anden hormonprævention?Eller overvejer du det?Så lyt med i den her episode.I den vil jeg nemlig svare på de spørgsmål, der sikkert går igennem dit hoved nu:• Vil jeg opleve bivirkninger?• Hvornår kommer min cyklus tilbage?• Hvad kan jeg gøre for, at det går så nemt som muligt?Alt det får du svaret på i den her episode.Se shownotes i mit blogindlæg om p-pille stop her: https://www.lauragrubb.dk/blog/44618-p-pille-stop-saadan-goer-duHvis du gerne vil l...
Har du prøvet at bruge hormonprævention? Det har Anna, et af medlemmerne fra min yogaplatform. I det her afsnit deler hun sin historie med dig om bivirkninger fra præventionen og hvilke overvejelser hun gjorde sig i valget af prævention 🎙️Jeg smider også drypvist nogle "fun" facts ind omkring hormonprævention og hvad du skal være opmærksom på, hvis du bruger hormonprævention eller overvejer at begynde på det.Og til allersidst løfter jeg sløret for en nyhed, som jeg intuitivt valgte skulle ske...
Hvornår er det bedst at gå på en date i sin menstruationscyklus? Og kan man bruge menstruationscyklussen til at få et bedre datingliv?Mit svar er: Ja!Dine hormoner i løbet af cyklussen påvirker din hjerne og tiltrækning af potentielle partnere. Jo bedre du forstår det, jo mere vil du kunne bruge det aktivt i dit datingliv. Både til at vælge strategiske dage til en date, og til vide hvornår dine hormoner måske styrer dig i den forkerte retning.Se shownotes fra episoden i mit blogindlæg her: ht...
Jeg fik et spørgsmål fra en af mine følgere: "Jeg har lige født, hvad sker der med min cyklus?"Så det spørgsmål svarer jeg dig på i den her episode.Det er relevant for dig, der er gravid, eller dig som lige har født, og som gerne vil lære mere om, hvordan en fødsel påvirker din menstruationscyklus. Men det er også relevant, hvis du gerne vil forberede dig på, hvad der sker, hvis du en dag har født. Jeg sætter nemlig også fokus på fødselsdepression og lavt stofskifte, som nogle kvinder ka...
Har du hørt om Cyklusmad før?Det er en hormonbalancerende måde at spise på, hvor du spiser efter de fire faser i din menstruationscyklus.Du kan integrere det med de gode madvaner, du allerede har i dag, og du kan bruge det uanset om du er LCHF'er, veganer eller vegetar.Det handler nemlig om at forstå, at din kvindekrop har gavn af, at du varierer HVORNÅR du spiser hvad i løbet af din cyklus.Lyt med i dagens episode, hvor jeg forklarer dig hvorfor Cyklusmad er en god idé og giver dig nogle god...
Vil du gerne lære, hvordan du laver et menstruations- eller nymåneritual?Så lyt med i det her afsnit, hvor jeg vil vise dig, hvordan du bruger din menstruation (eller nymånen, hvis du ikke har en cyklus) til at sætte kraftfulde intentioner i dit liv.Et menstruations- eller nymåneritual kan være en fantastisk måde at checke ind med dig selv og sørge for at du er på rette spor i dit liv.OBS: Afsnittet inkluderer en guidet meditation - så brug den gerne under din menstruation eller nymånen.Se sh...
Har du en mandlig partner eller ven, som gerne vil lære om kvindens cyklus? Så er den her episode til ham.I den vil jeg fortæller hvorfor en mand skal forstå en kvindes menstruationscyklus og hvad fordelene er for en mand i at vide, hvordan en kvinde er påvirket af sin cyklus. Han vil bl.a. lære om de tre vigtigste områder, som kvindes cyklus kan påvirke ham og hans relation til en kvinde. Og jeg giver dig også mine hemmelige life-hacks til at få en langt gladere partner, når han ved DE...
Hvad er det bedste at gøre under din menstruation? Det giver jeg dig mit bud på i det her afsnit, så du kan få en endnu bedre oplevelse med din menstruation. Og hvis du følger mine råd, vil du sandsynligvis også opleve en endnu rarere menstruationscyklus med færre gener og ubalancer.Du kan downloade min gratis Cyklusguide, der forklarer dig om de fire faser i din cyklus her: www.cyklusguiden.dkJeg har også lavet et 'Menstruations-kit' med yogavideo, meditation, akupressur og opskrifter til di...
Vidste du, at din migræne kan skyldes udsving i dine hormoner? I den her episode forklarer jeg dig om de forskellige typer af hormonel migræne og giver dig nogle gode råd til, hvad du kan gøre ved det.Du kan læse shownotes i mit blogindlæg her: https://www.lauragrubb.dk/blog/44616-migraene-og-hormonerDu kan læse mere om mit kursus Slip af med PMS her: https://www.slipafmedpms.dkDu kan læse mere om mit kursus Smertefri Menstruation her: https://www.smertefrimenstruation.dkAnsvarsfraskrivelse:I...
loading
Comments