Discover
Дело Привычки
![Дело Привычки Дело Привычки](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts124/v4/11/fa/5a/11fa5ac4-47c8-f247-af98-1c6fae29276d/mza_16474147950866059251.jpg/400x400bb.jpg)
Дело Привычки
Author: Кристина и Денис
Subscribed: 393Played: 3,836Subscribe
Share
2024 © Кристина и Денис. Все права защищены.
Description
Два лентяя и прокрастинатора, Денис и Кристина, решили внедрять в жизнь полезные привычки. Каждые 2 недели мы будем пробовать что-то новенькое: от медитаций до закаливания холодной водой (брррр!). И честно рассказывать к каким результатам пришли. Или не пришли :)
Изучим в чём прикол полезной привычки, какие лайфхаки помогут её внедрить и есть ли вообще польза.
Слушай подкаст и экспериментируй вместе с нами!
У нас есть телеграм-канал и инстаграм"Дело Привычки" (@delo_privychki) - там много интересного и полезного по теме. Присоединяйся!
Изучим в чём прикол полезной привычки, какие лайфхаки помогут её внедрить и есть ли вообще польза.
Слушай подкаст и экспериментируй вместе с нами!
У нас есть телеграм-канал и инстаграм"Дело Привычки" (@delo_privychki) - там много интересного и полезного по теме. Присоединяйся!
31 Episodes
Reverse
В этом эпизоде мы разбираемся, какие бывают дыхательные упражнения, в чем их польза и зачем они вам нужны.💸Поддержать нас монетой можно тут:- Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc- PayPal paypal.me/deloprivychkiПомощь любого размера будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста.⏯ Чтобы следить за обновлениями, подписывайтесь в соц сетях на @delo_privychkiТелеграм https://t.me/delo_privychkiИнстаграм https://www.instagram.com/delo_privychki/Хочешь провести эксперимент вместе с нами? Пиши «я в деле» под анонс-постом в https://t.me/delo_privychki
Это кто тут у нас самый краси-и-и-вый? Кто тут такой у-у-умный?Тук-тук, это Кристина, Денис и их аффирмации :)В этом выпуске рассказываем, что получится, если каждое утро начинать с позитивных установок. Будут токсичность, скепсис, инфоцыганство, щепотка магии и ржач!💸Поддержать нас монетой можно тут:- Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc- PayPal paypal.me/deloprivychkiПомощь любого размера будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста.⏯ Чтобы следить за обновлениями, подписывайтесь в соц сетях на @delo_privychkiТелеграм https://t.me/delo_privychkiИнстаграм https://www.instagram.com/delo_privychki/Хочешь провести эксперимент вместе с нами? Пиши «я в деле» под анонс-постом в https://t.me/delo_privychki
Могут ли дневники сделать внедрение привычек эффективнее? Возможно… А что если задачу усложнить так: заполнять его будут лентяи? 😂В этом выпуске расскажем как мы вложились в дневники «Магия утренних привычек» (заполнял Денис) и «6 минут» (вела Кристина) и проверили, кто быстрее кончится - дневник или наша нервная система?😝💸Поддержать нас монетой можно тут:- Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc- PayPal paypal.me/deloprivychkiПомощь любого размера будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста.📌 В эпизоде упоминались: - приложение Daylio https://daylio.net/⏯ Чтобы следить за обновлениями, подписывайтесь в соц сетях на @delo_privychkiТелеграм https://t.me/delo_privychkiИнстаграм https://www.instagram.com/delo_privychki/Хочешь провести эксперимент вместе с нами? Пиши «я в деле» под анонс-постом в https://t.me/delo_privychki
Друзья, это первый эпизод сезона №3 Спасибо каждому, кто ждал и верил :)В этом эпизоде не будет челленжей, кроме как вызова признавать свои провалы. Расскажем про привычки нашего 2022, какие цели закрыли и что планируем в 2023.💸Поддержать нас монетой можно тут:- Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc- PayPal paypal.me/deloprivychkiПомощь любого размера будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста.⏯ Чтобы следить за обновлениями, подписывайтесь в соц сетях на @delo_privychkiТелеграм https://t.me/delo_privychkiИнстаграм https://www.instagram.com/delo_privychki/
Чтобы следить за обновлениями, подписывайтесь в соц сетях на @delo_privychkiТелеграм https://t.me/delo_privychkiИнстаграм https://www.instagram.com/delo_privychki/ Поддержать нас монетой можно тут:- Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc- PayPal paypal.me/deloprivychkiПомощь любого размера будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста. В первую очередь на запись третьего сезона :)
Повестка этого выпуска - привычки, которые способствуют улучшению эко-системы планеты 🌎. И поговорим не только о разделении отходов) Будет много идей как для начинающих, так и продвинутых в теме осознанного потребления.С какой привычки начать? Как подготовиться к сложностям? Что такое разумное потребление? Обсуждаем в новом эпизоде!⏯ Друзья, это последний эпизод второго сезона.Чтобы следить за обновлениями, подписывайтесь в соц сетях на @delo_privychkiТелеграм https://t.me/delo_privychkiИнстаграм https://www.instagram.com/delo_privychki/ Поддержать нас монетой можно тут:- Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc- PayPal paypal.me/deloprivychkiПомощь любого размера будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста. В первую очередь на запись третьего сезона :) В эпизоде упоминались:- сэконд-хэнд магазины в Алмате, о которых говорил Денис1. instagram.com/asayjurek?igshid=YmMyMTA2M2Y=2. instagram.com/the_view_man_?igshid=YmMyMTA2M2Y=3. instagram.com/the_view_almaty__?igshid=YmMyMTA2M2Y=- выступление TED talk youtu.be/2FMBSblpcrc- зубные щетки из бамбука (жесткость щетины отличается у щеток разных цветов. поэтому в первый раз лучше взять mix color) https://a.aliexpress.com/_9Iy0VN- сеть пунктов приема отходов KWR (Алматы)
Врываемся в спортивную тему и держим планку. Главный инсайт - восприятие времени относительно.Как вы думаете, сколько рекомендуется держать планку для положительного эффекта на мышцы? Ответ в нашей рубрике «Теория». И обещаем, цифра вам понравится :)Рассказываем какие мышцы прокачивает планка, кому она противопоказана и что делать, если время в планке тянется медленно-медленно.*📍Поддержать монетой нас можно тут:- Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc- PayPal paypal.me/deloprivychkiВаша помощь будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста 🙏 У нас есть телеграм-канал «Дело Привычки» (delo_privychki).Там мы делимся полезными статьями и заранее анонсируем, какую следующую привычку будем внедрять. Хочешь провести эксперимент вместе с нами? Пиши «я в деле» под анонс-постом.А в инстаграм @delo_privychki - подборки, шуточки и анонсы эпизодов!
«Выпрями спину!» Хм, а так ли важна ровная осанка, как мы привыкли слышать с детства? Что общего у племени в Танзании и офисного сотрудника в Америке? Можно ли сидеть положив нога на ногу? Что такое text neck и как страдают шейные позвонки пока мы листаем ленту инстаграма? Рассказываем об исследованиях и выводах ученых, которые (спойлер!) дают индульгенцию сидеть в позе креветки.А лайфхаки мы подготовили отменные - есть и навороченные девайсы и старая добрая книжка (нет, не чтобы ходить с ней на голове).P.S. Спасибо всем, кто ждал новые выпуски)*Поддержать нас можно тут:- Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc- PayPal paypal.me/deloprivychkiВаша помощь будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста :)*В выпуске упоминались:- подкаст «Белка и Стрелка» https://podcast.ru/1495672154- приложение, контролирующее наклон телефона, о котором говорила кристина - "Text Neck Protector Lite" https://play.google.com/store/apps/details?id=com.TextNeckProtectorLite.protector- У нас есть телеграм-канал «Дело Привычки» (delo_privychki).Там мы делимся полезными статьями и заранее анонсируем, какую следующую привычку будем внедрять. Хочешь провести эксперимент вместе с нами? Пиши «я в деле» под анонс-постом.А в инстаграм @delo_privychki - подборки, шуточки и анонсы эпизодов!
Самый-пресамый новогодний выпуск! ❄️Умничать не будем, просто расскажем о своём опыте (крохотном🌱) постановки целей и подведении итогов.Интересно будет как любителям excel табличек, так и творческим личностям))Если вы никогда не ставили цели или их сложно формулировать, - присмотритесь к методу, про который говорит Кристина на 17 мин 35 сек. Упражнение для подведения итогов «Дерево года» по структуре ёлки 🎄- 18 мин 47 сек.*Поддержать нас можно тут:- Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc- PayPal paypal.me/deloprivychkiВаша помощь будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста :)*У нас есть телеграм-канал «Дело Привычки» (delo_privychki).Там мы делимся полезными статьями и заранее анонсируем, какую следующую привычку будем внедрять. Хочешь провести эксперимент вместе с нами? Пиши «я в деле» под анонс-постом.А в инстаграм @delo_privychki - подборки, шуточки и анонсы эпизодов!
У Дениса и Кристины есть одна общая вредная привычка - есть поздно вечером. Этот эпизод мы откладывали как могли :D Так ли плохо есть на ночь? Кому поможет интервальное голодание? Есть ли связь между сном, стрессом и перееданием? В этой привычке особенно много интересной теории по современным исследованиям.И много боли о личном опыте внедрении привычки ахаххахааха. Берите булку, заваривайте чай и слушайте новый эпизод на животрепещущую тему))*Поддержать нас можно тут:- Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc- PayPal paypal.me/deloprivychkiВаша помощь будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста :)*В выпуске упоминались:- статья BBC https://www.bbc.com/russian/vert-fut-44700503.amp- книга Андрея Беловешкина «Что и когда есть» https://book24.ru/product/chto-i-kogda-est-kak-nayti-zolotuyu-seredinu-mezhdu-golodom-i-pereedaniem-5425896/У нас есть телеграм-канал «Дело Привычки» (delo_privychki).Там мы делимся полезными статьями и заранее анонсируем, какую следующую привычку будем внедрять. Хочешь провести эксперимент вместе с нами? Пиши «я в деле» под анонс-постом.А в инстаграм @delo_privychki - подборки, шуточки и анонсы эпизодов!
Два очкарика решили улучшить зрение. Слушайте в эпизоде чем это закончилось)Скандалы, интриги, расследования в рубрике Теория. Обещаем, будет что сказать офтальмологу при встрече.Выпуск полезен всем! Если вы счастливый обладатель 100% зрения, но работаете за компьютером - слушать обязательно)*Поддержать нас можно тут:- Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc- PayPal paypal.me/deloprivychkiВаша помощь будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста :)*У нас есть телеграм-канал «Дело Привычки» (delo_privychki).Там мы делимся полезными статьями и заранее анонсируем, какую следующую привычку будем внедрять. Хочешь провести эксперимент вместе с нами? Пиши «я в деле» под анонс-постом.А в инстаграм @delo_privychki - подборки, шуточки и анонсы эпизодов!
Бррррр! На носу зима - самое время закаляться 😄У привычки принимать контрастный душ/ванны множество плюсов. Но чтобы добраться до них, нужно преодолеть главный минус: шок от холодной воды 😄Рассказываем как мы стали (или нет? 😜) моржами, вышли из зоны комфорта и повысили иммунитет.У привычки есть противопоказания☝️ Прежде чем нырять под ледяной душ, обязательно посоветуйтесь с врачом.*Поддержать нас можно тут:- Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc- PayPal paypal.me/deloprivychkiВаша помощь будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста :)*У нас есть телеграм-канал «Дело Привычки» (delo_privychki).Там мы делимся полезными статьями и заранее анонсируем, какую следующую привычку будем внедрять. Хочешь провести эксперимент вместе с нами? Пиши «я в деле» под анонс-постом.А в инстаграм @delo_privychki - подборки, шуточки и анонсы эпизодов!
Берём курс на большое раслахламение! Шкафы, комоды, ванны и девайсы - несём в мусорку всё, что не приносит радость :) Или во что кто-то больше не влезает. Кристина зачитает много исследований, Денис представит широкий ассортимент методов расхламления. А опыт покажет, что самый рабочий подход - «как делала мама» :)В эпизоде раскроем связь чистоты кухни и съедаемых печенек, дадим слово Эйнштейну. И конечно, советы и лайфхаки, среди которых, надеемся, вы найдёте для себя что-то новенькое)*Поддержать нас можно тут:- Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc- PayPal paypal.me/deloprivychkiВаша помощь будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста :)*В выпуске упоминались:- статья BBC с исследованиями https://www.bbc.com/russian/vert-fut-48445724- Мари Кондо и книга "Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни"- подкаст «Нечего скрывать» https://podcast.ru/1551284641У нас есть телеграм-канал «Дело Привычки» (delo_privychki).Там мы делимся полезными статьями и заранее анонсируем, какую следующую привычку будем внедрять. Хочешь провести эксперимент вместе с нами? Пиши «я в деле» под анонс-постом.А в инстаграм @delo_privychki - подборки, шуточки и анонсы эпизодов!
Холлоу фрэндс! В этом выпуске мы учились изо всех сил :) Рассказываем, что сподвигло нас на эту привычку и к каким результатам пришли (или не пришли?).Денис бросает французский из-за учительницы. Кристина знает меньше слов, чем её друзья. И оба боятся заболеваний мозга в старости. В общем, скандалы, интриги, расследования. И конечно, научные данные, лайфхаки, шуточки, успехи и провалы. Welcome!*В эпизоде мы рассказываем, почему полезно учиться и как это влияет на мозг. Спойлер: положительно! *Поддержать нас можно тут:- Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc- PayPal paypal.me/deloprivychkiВаша помощь будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста :)*Бюро подготовки публичных выступлений «Глагол», где училась Кристина, готовят спикеров к выступлениям и проводят тренинги. Используя их шаблон и принцип продуктового подхода, можно сделать хорошее выступление даже за 10 минут.Промокод на скидку на курс Выступление как продукт - DELOПочитать о курсе можно на сайте glagol.me И подписывайтесь на их инстаграм @glagol.me - там много полезных постов!*В выпуске упоминались:- онлайн тест для проверки пассивного словарного запаса по русскому языку https://myvocab.info/- приложение «Слово Дня»- на 17 минуте Кристина говорит, что «рацея» от греческого ratio, но это не так)) от латинского))У нас есть телеграм-канал «Дело Привычки» (delo_privychki).Там мы делимся полезными статьями и заранее анонсируем, какую следующую привычку будем внедрять. Хочешь провести эксперимент вместе с нами? Пиши «я в деле» под анонс-постом.А в инстаграм @delo_privychki - подборки, шуточки и анонсы эпизодов!
Открываем второй сезон горячей темой денег. На каникулах мы прививали привычку записывать и анализировать расходы. Ох, и много же мы о себе узнали! Кристина оправдывает кофе, Денис психует в такси, оба в шоке от реальных статей своих расходов)В этом эпизоде мы весело рассказываем какими инструментам пользовались, к каким инсайтам пришли и с чего советуем начинать внедрять финансовые привычки.*Поддержать нас можно тут:- Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc- PayPal paypal.me/deloprivychkiВаша помощь будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста :)*Денис пользуется приложением Дзен-мани - https://zenmoney.ru/Работает на android и appstore.Для всех наших слушателей есть промокод "DELOPRIVYCHKI" на скидку -25% на премиум-подписку. Скачивай приложение, активируй промокод и развивай новую полезную привычку вести учет финансов.В выпуске упоминались:- книга «Сила привычки», Чарлз Дахигг- пост Кристины про влияние смены контекста на привычки У нас есть телеграм-канал «Дело Привычки» (delo_privychki).Там мы делимся полезными статьями и заранее анонсируем, какую следующую привычку будем внедрять. Хочешь провести эксперимент вместе с нами? Пиши «я в деле» под анонс-постом.А в инстаграм @delo_privychki - подборки, шуточки и анонсы эпизодов!
Привет! Новый эпизод выйдет 27 сентября, в понедельник. Мы очень соскучились и ждем наших с вами регулярных виртуальных встреч)) *У нас есть телеграм-канал «Дело Привычки» (delo_privychki).Там мы делимся полезными статьями и заранее анонсируем, какую следующую привычку будем внедрять. Хочешь провести эксперимент вместе с нами? Пиши «я в деле» под анонс-постом.А в инстаграм @delo_privychki - научные факты, шуточки и анонсы эпизодов!
Это последний выпуск сезона и тут мы пробуем самую необычную нашу привычку - пулинг. Это аюрведическая практика полоскания рта кокосовым маслом… Знаем, звучит так себе :)) А как на деле, мы расскажем в эпизоде. Спойлер: не так противно, как рисует воображение) Разберём зачем нужно делать пулинг и какого эффекта ждать, поделимся опытом и крутыми лайфхаками 💪
В конце эпизода анонс привычек на каникулы! Возможно, будет именно то, чего вы ждали 🙃*Поддержать нас можно тут:- Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc- PayPal paypal.me/deloprivychkiВаша помощь будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста :)*Пример кокосового масла с удобной крышечкой, о котором говорила Кристина: https://kz.wildberries.ru/catalog/18472582/detail.aspx?targetUrl=MS
У нас есть телеграм-канал «Дело Привычки» (delo_privychki).
Там мы делимся полезными статьями и заранее анонсируем, какую следующую привычку будем внедрять. Хочешь провести эксперимент вместе с нами? Пиши «я в деле» под анонс-постом.
А в инстаграм @delo_privychki - научные факты, шуточки и анонсы эпизодов!
*сладко сопим и рассказываем секреты здорового сна. Привычка-конструктор, где каждый может собрать свой индивидуальный микс инструментов для улучшения сна. Кристина расскажет про вечерние ритуалы, которые помогают ей подготовиться ко сну. А Денис про тонкости подхода «коснулся подушки и уснул». А также почему людей, козыряющих фразами «да я спал 3 часа сегодня», нужно жалеть, ведь они не объективно оценивают своё состояние (и есть исследование, которое это докажет).
Проветриваем комнаты, достаем маски для сна, переводим телефон в режим «не беспокоить» и слушаем эпизод!
*Поддержать нас можно тут:- Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc- PayPal paypal.me/deloprivychkiВаша помощь будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста :)*
У нас есть телеграм-канал «Дело Привычки» (delo_privychki).
Там мы делимся полезными статьями и заранее анонсируем, какую следующую привычку будем внедрять. Хочешь провести эксперимент вместе с нами? Пиши «я в деле» под анонс-постом. Вместе начинать что-то новое всегда проще и веселее :)
А в инстаграм @delo_privychki научные факты, шуточки и анонсы эпизодов!
*
Есть идея крутого коллаба? Пишите нам, всё обсудим)
Денис https://t.me/dmn9ine
Кристина https://t.me/anotherkindofrich
Эпизод, в котором мы ноем о том, насколько сложно не ныть :D Разбираем виды жалобщиков и почему ныть (и слушать нытье!) имеет доказанный вред. Слушай зачем Кристина причиняет себе боль резинкой на запястье. И как Денис справляется с ситуациями, когда его не пропускают на пешеходном переходе или подрезают в очереди на кассу.
*Поддержать нас можно тут:- Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc- PayPal paypal.me/deloprivychkiВаша помощь будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста :)*
В эпизоде упоминаются:
- книга «Гормоны счастья» (Лоретта Грациано Бройнинг);
- эпизод «Привычка вести дневник благодарности».
*
У нас есть телеграм-канал «Дело Привычки» (delo_privychki).
Там мы делимся полезными статьями и заранее анонсируем, какую следующую привычку будем внедрять. Хочешь провести эксперимент вместе с нами? Пиши «я в деле» под анонс-постом. Вместе начинать что-то новое всегда проще и веселее :)
А в инстаграм @delo_privychki научные факты, шуточки и анонсы эпизодов!
На зарядку ста-а-а-а-новись!
Вспоминаем детство и разминку на уроке физкультуры под бодрое «ноги вместе, руки шире». Разберёмся почему зарядка полезна всем и как правильно её делать. Денис даст годные лайфхаки, а Кристина расскажет как делать зарядку, если вы настоящий лентяй :)
*Поддержать нас можно тут:- Для российских карт https://pay.cloudtips.ru/p/d67dd7fc- PayPal paypal.me/deloprivychkiВаша помощь будет принята с благодарностью и использована на развитие подкаста :)*У нас есть телеграм-канал «Дело Привычки» (delo_privychki). Там мы делимся полезными статьями и заранее анонсируем, какую следующую привычку будем внедрять. Хочешь провести эксперимент вместе с нами? Пиши «я в деле» под анонс-постом. Вместе начинать что-то новое всегда проще и веселее :)
А в инстаграме @delo_privychki - научные факты, шуточки и, конечно, анонсы эпизодов.
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
Ребята, где вы с Новым сезоном!) Продолжайте!!!
Отличный подкаст! Интересно слушать ребят, но со второго сезона звук становится невыносимым. Перематываю почти все выпуски((
Не понимаю, что стало со звуком во втором сезоне. Перематываю уже второй выпуск, потому что фонит((
Не люблю сладкое. Конфеты, печенье, тортики - я вообще не покупаю. Из сладкого в доме только фрукты, даже сахара нет. Но что делать с чипсами и копчёной колбаской?! Это катастрофа!