筋肉思維

小孩歡比霸，爸媽理智跟著快斷線，其實這可能是惡性循環，到底該怎麼處理才能讓親子關係更和諧？讓諮師社工與精神科醫師，從實際層面、科學層面來分析給大家！ Powered by Firstory Hosting

如何從2019年底負債百萬，存款幾萬元，到現在可以買下兩間房？ 女人真的要有自己的房子，財神爺跟著來報到，不只是因為運勢變了，是因為你的心態也變了！ Powered by Firstory Hosting

網路上有一些說法認為運動可以改善子宮肌瘤，這是真的嗎？ 婦產科醫師烏恩慈認為，有些研究統計發現久坐、缺乏運動的人，好像罹患子宮肌瘤的比例較高，但是不運動的人產生不健康的疾病實在太多，並不僅限於子宮肌瘤，這到底該怎麼解釋才好呢？ 這一集都為你說分明！ Powered by Firstory Hosting

地產秘密客與筋肉媽媽聊房子～ 從大學後搬出來租屋，到39歲買下人生第一間房，十幾年的租屋人生換屋無數，連婚後都不斷搬家，最誇張的時候一個月租金付出七萬元？ 人生第一間房怎麼來？ Powered by Firstory Hosting

子宮肌瘤是困擾許多女性的問題，在生育年齡(25~35歲之間)發生率大約20%，到了更年期前後(45~55歲左右)更高達40%以上，也就是將近一半的50歲婦女有子宮肌瘤！腹腔裡放著一顆腫瘤總是令人心情忐忑不安，華人健康網《健康話匣子》單元請來婦產科烏恩慈醫師、營養師Emma，與健身教練筋肉媽媽一起打開關於子宮肌瘤的話匣子！ 子宮肌瘤、子宮內膜異位、巧克力囊腫、多囊性卵巢症候群，這些讓我們一聽到頭就很痛的名詞好像常常發生在我們身邊，當我們聊到這些女性疾病的時候，很多人其實搞不清楚箇中差異。 這集讓大家明白理解喔～還有哪些生活習慣可能導致呢？ 華人健康網文字整理全文： https://www.top1health.com/Article/140/85790 Powered by Firstory Hosting

教練生涯十幾年，女性想靠運動減肥，成果不彰的原因竟然都差不多！ 十個開始想運動的人，九個都是想變瘦； 雖然說運動的主要價值不是為了減脂，但如果同時獲得健康也讓身材變好不是一件雙鵰？ 但是其實，想靠運動減肥，有好幾個迷思要先搞懂不然就會大踩雷！ 譬如，你以為運動的時間越長越好，所以團體課連上好幾堂，結果長期下來根本沒變瘦； 又或者，你想開始靠跑步瘦身，結果為什麼小腿先變粗，難道自己有增肌肌因超容易長肌肉？ 聽聽我與筋肉爸爸聊聊，女性都運動了還不瘦的原因！ ❤️筋肉媽媽的臉書粉專 https://www.facebook.com/jzmom ❤️筋肉媽媽的IG https://www.instagram.com/melody.wan/ ❤️筋肉媽媽的YT https://www.youtube.com/c/JZFitness筋肉媽媽 ❤️筋肉媽媽的線上課與團購 https://linktr.ee/melody.wan 《我愛，我強大》我和你，再一次愛上了我們，筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課 ☛博客來 http://tinyurl.com/y27ucn6w ☛三采 http://tinyurl.com/yxw8u7nc ☛誠品 http://tinyurl.com/yyfrbbc3 ☛MOMO https://bit.ly/2EvS3Aq ☛金石堂 https://bit.ly/2E83DBL ☛讀冊 https://bit.ly/2E6eUTx ☛墊腳石 https://bit.ly/3hxKGHr 🎁請贊助我的播客，讓我能做更精彩更豐富的內容～ https://pay.firstory.me/user/musclemelody Powered by Firstory Hosting

在夫妻思維系列中，你們會聽到我與筋肉爸爸的夫妻觀點！ 妳也喜歡窩在沙發上看劇看到睡著嗎？ 自己睡沙發是否有一種小確幸小自由的感覺呢？ 即使不是沙發，妳是否需要幾個專屬於自己獨處的夜晚，可以不跟老公一起睡？ 但我發現許多男人，覺得夫妻一定要天天一起睡！ 夫妻幹嘛一定要一起睡？ 聽聽老婆怎麼說！ 聽聽男人怎麼說！ 原來這一切都是我們思考邏輯不一樣啊！ 男人的大腦真的有夠單純啊！ ❤️筋肉媽媽的臉書粉專 https://www.facebook.com/jzmom ❤️筋肉媽媽的IG https://www.instagram.com/melody.wan/ ❤️筋肉媽媽的YT https://www.youtube.com/c/JZFitness筋肉媽媽 ❤️筋肉媽媽的線上課與團購 https://linktr.ee/melody.wan 《我愛，我強大》我和你，再一次愛上了我們，筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課 ☛博客來 http://tinyurl.com/y27ucn6w ☛三采 http://tinyurl.com/yxw8u7nc ☛誠品 http://tinyurl.com/yyfrbbc3 ☛MOMO https://bit.ly/2EvS3Aq ☛金石堂 https://bit.ly/2E83DBL ☛讀冊 https://bit.ly/2E6eUTx ☛墊腳石 https://bit.ly/3hxKGHr 🎁請贊助我的播客，讓我能做更精彩更豐富的內容～ https://pay.firstory.me/user/musclemelody Powered by Firstory Hosting

為什麼減脂那麼難？胖起來卻這麼快？！ 為什麼總是無法克制食慾一直想吃吃不停？ 為什麼越來越難減肥了？ 這一集，要帶你認識減脂時，女性可能忽略的幾件事，包含： 你真的有善待自己的身體，沒有過度剝削他嗎？ 你有沒有觀察自己的生理週期，是否正常與規律呢？ 你有強迫自己一直嚴格的運動與飲食控制嗎？ 你的飲食控制方法都沒有更動嗎？ 來聽聽這一集關於減肥的，身體需求的小故事吧～ ❤️筋肉媽媽的臉書粉專 https://www.facebook.com/jzmom ❤️筋肉媽媽的IG https://www.instagram.com/melody.wan/ ❤️筋肉媽媽的YT https://www.youtube.com/c/JZFitness筋肉媽媽 ❤️筋肉媽媽的線上課與團購 https://linktr.ee/melody.wan 《我愛，我強大》我和你，再一次愛上了我們，筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課 ☛博客來 http://tinyurl.com/y27ucn6w ☛三采 http://tinyurl.com/yxw8u7nc ☛誠品 http://tinyurl.com/yyfrbbc3 ☛MOMO https://bit.ly/2EvS3Aq ☛金石堂 https://bit.ly/2E83DBL ☛讀冊 https://bit.ly/2E6eUTx ☛墊腳石 https://bit.ly/3hxKGHr 請贊助我的播客，讓我能做更精彩更豐富的內容～ https://pay.firstory.me/user/musclemelody Powered by Firstory Hosting

呼吸，是讓關閉大腦預設模式，減少腦疲勞，增加注意力最簡單的方法。 這一集，將帶著大家一起練習3D呼吸，練習找回身體的平靜。 3D呼吸同時可以幫助你啟動深層核心肌群、改善肩頸痠痛，在功能運動學中，是非常重要的基礎練習喔！ ❤️筋肉媽媽的臉書粉專 https://www.facebook.com/jzmom ❤️筋肉媽媽的IG https://www.instagram.com/melody.wan/ ❤️筋肉媽媽的YT https://www.youtube.com/c/JZFitness筋肉媽媽 ❤️筋肉媽媽的線上課與團購 https://linktr.ee/melody.wan 《我愛，我強大》我和你，再一次愛上了我們，筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課 ☛博客來 http://tinyurl.com/y27ucn6w ☛三采 http://tinyurl.com/yxw8u7nc ☛誠品 http://tinyurl.com/yyfrbbc3 ☛MOMO https://bit.ly/2EvS3Aq ☛金石堂 https://bit.ly/2E83DBL ☛讀冊 https://bit.ly/2E6eUTx ☛墊腳石 https://bit.ly/3hxKGHr ❤請贊助我的播客，讓我能夠製作更豐富的內容給你們～ https://pay.firstory.me/user/musclemelody Powered by Firstory Hosting

累，所以需要放空。 放空久了，才知道這是最笨的休息方法。 科學文獻證明了，“放空”是增加腦疲勞的原因，因為會開啟“大腦預設網路模式”。 你為什麼想一直吃？ 為什麼做事情沒效率？ 為什麼啥都沒幹就累了？ 都跟我們錯誤使用大腦的方式有關！ 本集帶你認識大腦運作機制，找到讓大腦清晰、做事有效率、不再貪食的方法。 還有初步呼吸運動指導，來聊聊為什麼呼吸對於控制大腦是很棒的運動！ ❤︎筋肉媽媽的臉書粉專 https://www.facebook.com/jzmom ❤︎筋肉媽媽的IG https://www.instagram.com/melody.wan/ ❤︎筋肉媽媽的YT https://www.youtube.com/c/JZFitness筋肉媽媽 ❤︎筋肉媽媽的線上課與團購 https://linktr.ee/melody.wan 《我愛，我強大》我和你，再一次愛上了我們，筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課 ☛博客來 http://tinyurl.com/y27ucn6w ☛三采 http://tinyurl.com/yxw8u7nc ☛誠品 http://tinyurl.com/yyfrbbc3 ☛MOMO https://bit.ly/2EvS3Aq ☛金石堂 https://bit.ly/2E83DBL ☛讀冊 https://bit.ly/2E6eUTx 👉墊腳石 https://bit.ly/3hxKGHr Powered by Firstory Hosting