安適生活 Embrace your life

本集暢談營養保健，再次邀請張尹瑄，瑄瑄營養師，🧡來跟大家分享春季養生怎麼做、如何趕走「春天疲勞症」? ✍春天氣溫回暖，濕氣加重，造成濕睏(春睏)，容易感覺困、昏沈(剛起床但看一下電視就想睡）🤷‍♀️🤷‍♂️ ✍春睏是指春天到的時候特別感受到睏倦，原因就在於氣溫回暖潮濕，而造成濕睏。 容易感覺到身體懶懶得沒力氣，剛睡醒滑手機、追劇沒一會的功夫又想睡覺了。 ✍【本集重點整理】 1.有春睏的狀況怎麼辦？為何產生此現象 2.解決的辦法是？該怎麼去濕氣補陽氣？ 3.五招解決春睏 4.大總結 - 張尹瑄營養師 @nu_shiuan70 • Instagram 安適生活｜營養保健｜運動生活｜心靈滋養 Embrace your life • Instagram Naturbibe天然尹｜身心保健專家 天然尹照顧您生活的機能飲｜• Instagram - 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - 本節目由Naturebibe 天然尹贊助播出：https://www.natar-bibe.com 世界衛生組織研究報告指出：兒童在春天長高的速度，比起冬天快將近3倍，主要是因為春天日照充足，加上運動量增加，能刺激成長激素的分泌 (資料來源：世界衛生組織) 順應節氣把握成長好時機，進入春節，是一年中身體代謝快速的時間點快來一起，補充營養素打造健康好體質! 【 天然尹千鱘萬里 】：https://reurl.cc/9vXk7v 👉為什麼可以幫助成長？ 鱘龍魚骨膠含有活性的硫酸軟骨素，專為筋骨關節保養所設計研發，以CO2超零界萃取，分子量小(2350道爾頓)，好吸收！ 融合漢方益氣健脾基底，天然海藻鈣，軟硬兼顧！純天然食物來源，無任何添加物，是照護全家大小最好的選擇！ 👉除了成長期孩童，還有誰適合？ 家中長輩、孕婦、搬重物工作者及登山跑步大量運動者，都需要注意，在承重負擔下怎麼保養！ Powered by Firstory Hosting

「 你的台語行不行?台語主播趣事多?」-不聽台語請勿入!安適生活 史上最長的專訪~ 主持人Sally老師繞台語叫賣多”練轉”? 溎媖主播教你怎麼說日常、蔬菜、動物類別台語，你對了多少? 林溎媖 主播 背景、經歷簡介： 榮獲 111年度金視獎地方新聞節目主播獎 111年度金視獎-總共有52家業者、229件作品報名參賽，歷經近2個月評選出68件入圍作品 最終在典禮上揭曉15個獎項得主，「金視獎」是有線電視系統業界最高榮譽 什麼是「金視獎」? 為鼓勵有線廣播電視業者自製優良地方性節目，民國85年由前行政院新聞局公布「優良有線電視節目暨錄影帶節目獎勵要點」 為「金視獎」前身，民國86年正式設置「金視獎」，獎勵全國各地用心製作在地節目、服務區域民眾之有線電視系統經營者 善盡地方媒體責任，增進當地民眾對在地人事物之瞭解！ 【本集聊聊重點內容】 一、如何踏上地方主播路? 二、工作中，有什麼有趣的經驗或糗事？專訪還有前總統隨扈護身！? 三、台語講堂-做伙來講台語！ 四、得獎後的目標心願，勉勵大眾 安適生活，陪您一起安心舒適擁抱生活 - 凱擎大寬頻 新頻道有線電視 大彰化新聞 林溎媖 主播 - 安適生活｜營養保健｜運動生活｜心靈滋養 Embrace your life (＠yuhealth_tw) Naturbibe 天然尹｜照顧您日常生活的機能飲 (＠naturbibe_tw) - 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - 本節目由：Naturebibe 天然尹贊助播出：https://www.natur-bibe.com/ 靈光乍現【舒壓好睡精神好】 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments Powered by Firstory Hosting

「 教練!我的重量訓練無法進步怎麼辦?」 本次專訪再次邀請到健心教練Jacky，「健身不是練越多越好」？！ 要在訓練中取得有效的進步，就必須找到動運與修復之間的平衡，聆聽身體給我們訓練過度的警訊... 累了就好好休息，不需要逞強；畢竟健身是一輩子的事，不是一陣子的事！ 【本集聊聊重點內容】 一、定錨與目標 二、你對運動健身的渴望是？ 三、屬於自己的進步 安適生活，陪您一起安心舒適擁抱生活 - 健心教練Coach Jacky (@localkingjacky） - 安適生活｜營養保健｜運動生活｜心靈滋養 Embrace your life (＠yuhealth_tw) Naturbibe 天然尹｜照顧您日常生活的機能飲 (＠naturbibe_tw) - 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - 本節目由：Naturebibe 天然尹贊助播出：https://www.natur-bibe.com/ 千鱘萬里【行動關鍵】 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments Powered by Firstory Hosting

「 溝通你會了嗎?」學會撇步，溝通無國界~ 本次專訪邀請到健心教練Jacky，了解溝通本質，向外建立自我人際風格，對內學會如何處理自己的情緒~ 【本集聊聊重點內容】 健心教練的主軸精神核心 一、溝通定義 二、先行自我了解發掘自我能力 三、善用溝通三大心態 1.空杯心 2.開放心 3.共同成長心 安適生活，陪您一起安心舒適擁抱生活 - 健心教練Coach Jacky (@localkingjacky） - 安適生活｜營養保健｜運動生活｜心靈滋養 Embrace your life (＠yuhealth_tw) Naturbibe 天然尹｜照顧您日常生活的機能飲 (＠naturbibe_tw) - 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - 本節目由：Naturebibe 天然尹贊助播出：https://www.natur-bibe.com/ 靈光乍現【舒壓好睡精神好】 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments Powered by Firstory Hosting

「 你的身心跟上節氣列車了嗎？」 夏日炎炎守護自己與時節接軌，感受愛自己的感動  本次專訪再次邀請老朋友節氣營養師瑄瑄，分享“夏節氣養氣調身智慧飲食“ 以及水晶缽老師許綵樺、瑜珈老師兼主持人的Sally老師，一起帶領我們體驗水晶缽的共振來盛夏凈心、靜心喔~ 【本集聊聊重點內容】 純淨的水晶所散發的聲音被形容為「天堂的頻率」，讓夏日的噪動轉折為內在的創造能 平心靜氣迎盛夏，慢調私理水晶缽身心之旅-喚醒我們內在的集體智慧與品質，舒展順暢與身心共舞，有興趣的朋友千萬別錯過了！ 【節氣營養師 瑄瑄】 一、你不可不知的節氣生活 二、炎炎盛夏的飲食智慧，如何守護美麗底蘊? 【水晶缽老師 綵樺】 三、水晶缽對人體的影響 四、一起來欣賞綵樺老師帶來的"慢調私理 平心靜氣 迎夏曲" 安適生活，陪您一起安心舒適擁抱生活 - 瑄瑄營養師（@nu_shiuan70） 水晶缽老師 許綵樺（@swstsr_offical） - 安適生活｜營養保健｜運動生活｜心靈滋養 Embrace your life (＠yuhealth_tw) Naturbibe 天然尹｜照顧您日常生活的機能飲 (＠naturbibe_tw) - 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - 本節目由：Naturebibe 天然尹贊助播出：https://www.natur-bibe.com/ 蔓調私理【私密防護進化版】 靈光乍現【舒壓好睡精神好】 Powered by Firstory Hosting

「 健身也能調節血醣？ 」 在一次商會中看到Gary教練正帶著百人做早操，還帶著壺鈴做示範，印象深刻，Gary還是壺鈴專項私人教練，並擁有社工背景經歷 台中二中肌力體能，配合教練及彰化矯正署運動配合教練。 Sally跟Gary教練聊聊時，聽到教練幫助很多企業主，把身體全方位變健康以及提到血糖控制，Sally超好奇！ 一般都是聽到身型變好、體脂肪下降，竟然透過健身也助血醣平衡? 這集特別邀請教練來幫大家科普下~ 【本集聊聊重點內容】 一、何為血醣，在身體的功能？ 身體需要適量的血糖維持正常生理功能，提供能量供大腦和肌肉等器官使用。 不過，過高或過低的血糖值都可能對身體造成負面影響！ 二、血醣跟健身的關係 保持血糖在健康的範圍相信大家都同意是很重要的。但要維持這個狀況需要合理的飲食、規律的運動。 血糖是健身運動時的能量來源，因此適量的運動能夠幫助降低血糖。 而定期的健身也可以增加身體胰島素的敏感度，這意味著身體在使用相同量的胰島素時，可以更有效地使葡萄糖釋放到血液中！ 三、如何透過客制健身達到調節醣穩定？ 教練可以透過阻力訓練的內容，藉由肌肉的訓練，促成我們身體進行糖解反應。 這取決於個人可以承受的訓練內容、關節的活動度，因此會需要專業的教練藉由評估、諮詢及檢測，才能達到最好的效益。 - Gary教練 中二中肌力體能配合教練/彰化矯正署運動配合教練 （ig:garyman_rambo) Podcast：蓋瑞與你健健世面 - 安適生活｜營養保健｜運動生活｜心靈滋養 Embrace your life (ig:yuhealth_tw) - 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - 本節目由：Naturebibe 天然尹贊助播出，姊妹品狠享受：https://reurl.cc/N0R1Xn Powered by Firstory Hosting

本集暢談運動營養，再次邀請甜美、羞澀的瑄瑄營養師，但Sally與瑄瑄一談到怎麼吃可就非常來勁! 一人一句，你來我往的，甜食~珍奶什麼時候吃才不增加體重呢? 什麼讓Sally贅詞連連呢?數食物份數到嘴抽筋…是肆無忌憚ㄌㄚˋ…因為因為狠重要所以要講五次呢!! 聽眾兵友丫~~快來聽聽Sally&瑄瑄“拉洛企”，安適給你安心舒適，聊營養 【本集重點整理】 1.運動後吃有罪惡感，不吃又很餓! 2.那該怎麼吃呢? 3.喝高蛋長肌肌? 4.運動前吃甚麼? 5.大總結 - 瑄瑄營養師（@nu_shiuan70）• Instagram 相片與影片 安適生活｜營養保健｜運動生活｜心靈滋養 Embrace your life • Instagram 相片與影片 - 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - 本節目由：Naturebibe 天然尹贊助播出：https://www.natar-bibe.com Powered by Firstory Hosting

當你迷網時，你怎麼尋求貴人指路？ 全球通澎，AI熱潮，股市上上下下，小孩還小，另一半在煎熬，2023年第一季即將結束，你的計劃已在進行，還是沉睡中呢？ 現在的你還在忙、盲、茫嗎？這時侯靜下來就顯得格外需要，連結內心生成的智慧面對各種變動與挑戰 這時若有貴人來指路，推旁側引的，讓人尤如獲至寶的機會。 你是三人同行必有我師、還是求神問卜？還是擲筊決定？.... 今個兒邀請的座上嘉賓就能滿足聽眾寶寶們的需求，讓當紅YouTuber塔羅老師Claire ~為你占卜，一起來了解塔羅和療癒🔮  【本集重點整理】 01:49-如何接觸到塔羅牌 09:01-塔羅牌的歷史（國家）及由來 13:35-為什麼有跡可循（準確度） 22:27-大眾占卜-當你迷惘時怎麼尋求貴人指路 - Claire YouTube ｜Claire Tarot & Healing World Claire Instagram ｜(＠claire.tarot) - 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - 本節目由： Naturebibe 天然尹贊助播出：https://www.natar-bibe.com Powered by Firstory Hosting

越吃越瘦可能嗎??? 無止盡的少就是最好的瘦身嗎? 如何持續執行越吃越瘦的飲食方式才是正確呢? 歡迎來到安適生活 Embrace your life podcast 邀請到瑄瑄營養師，來和我們聊聊"營養保健-[越吃越瘦] 可能嗎?" 【本集重點整理】 01:05-會胖的飲食原因 05:10-還在害怕吃澱粉嗎?不要把碳水化合物妖魔化 07:55-蔬菜水果也算是碳水化合物嗎? 13:05-每餐都過水吃？不要害怕吃脂肪 18:50-健身者都吃蛋白質，這是不會胖的原因? 23:58-越吃越瘦方式 - 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - 瑄瑄營養師（@nu_shiuan70）• Instagram 相片與影片 安適生活｜營養保健｜運動生活｜心靈滋養 Embrace your life • Instagram 相片與影片 - 本節目由： Naturebibe 天然尹贊助播出：https://www.natar-bibe.com 羽康生醫 狠享受 贊助播出：https://reurl.cc/xl9lvb ➡狠享受 嘖嘖開跑中！：https://reurl.cc/xl9lvb Powered by Firstory Hosting

什麼樣的運動，讓你環遊世界?地獄般的經驗，卻讓人懐念 壯士斯巴達的體驗 Spartan Spartan Go Go Go! 歡迎來到安適生活 Embrace your life podcast 今天跟大家聊聊運動生活，過了個好年，十天的假期，相信大家體重增加了不少，如果將生活與運動做結合，是不是就能輕鬆愉快且無負擔了呢? 邀請到青澄設計的負責人Kaven，陪我們一起來暢談他的運動生活，看看他是如何將生活與健康做結合?打造理想的健康生活方式。 名人會客室來賓：Kaven 青澄設計負責人 港灣控投共同創辦人 國際FRM風險管理師 多項產業孵化器天使投資者 熱愛：衝浪/ 自由潛水/ 水肺潛水/ 野溪溫泉/ 馬拉松等戶外活動 ✍️運動改變了什麼? ✍️推薦一個熱愛的運動 ✍️趣事與印象深刻的事 提暢大家一起，由"自己出發"，從喜歡的任何運動開始，結合交同好圈！培養內在的毅志力，助於生活中面對挑戰時能多點堅持，並釋放負面的能量與壓力，帶來源源不絕的開創性🧗‍♂🏊‍♂️🏃 - 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - 港灣集團：https://harborlife.tw/ - 本節目由Naturebibe 天然尹贊助播出：https://www.natar-bibe.com Powered by Firstory Hosting

嗨！今天好嗎？ 讓我陪您一起安心舒適、擁抱生活 Embrace your life 今天是我們全新單元的開始，希望多元的訊息分享，照顧到聽眾的身心靈出發，首播單元就先帶大家聊聊“營養保健”，在林琅滿目的保健品中，隨著時代進展其實也跟著進化喔，早期有句話說：先研究不傷身，再講究效果，過去保健補充講的不傷身，但有吃有保祐的心態，似乎也沒正確補充到。 進而演進到對營養補充原料的認識概念例：(蔓越莓)，再講究吸收度例：(膠囊、錠劑、液體)，甚至非必要添加物的觀念。 💊到底需不需要保健品補充？如何選擇呢？是不是像太空人一樣，吞一把營養丸就飛上天呢？ 營養保健名人會客室 特別邀請：瑄瑄營養師，來和我們聊聊 ✍️保健食品可取代正確飲食營養嗎/代餐？ ✍️保健食品吃越多越好？ ✍️挑選保健補充的大原則 - 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - 瑄瑄營養師（@nu_shiuan70）• Instagram 相片與影片 Sally（@shusally65）• Instagram 相片與影片 安適生活｜營養保健｜運動生活｜心靈滋養 Embrace your life • Instagram 相片與影片 - 本節目由Naturebibe 天然尹贊助播出：https://www.natar-bibe.com Powered by Firstory Hosting

《醃漬事務所》醃漬出美味人生~許老師分享子宮草藥瑜伽 節目中特別請老師幫聽友們現場分享《塔羅牌運勢》 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - (1) 醃漬事務所 | Facebook (體驗子宮草藥瑜伽，指名營養師在你身旁~可享9折優惠） - Naturbibe 天然尹 I 尹天然 | Natrubibe天然尹 | 生活機能飲，健康輕鬆取！ (natur-bibe.com) Powered by Firstory Hosting

講到了中醫大家會想到什麼？會想到把脈?中藥材?還是望聞問切呢? 提到了芳療大家又會想到什麼呢?自然療法?心靈放鬆?還是按摩油壓舒壓?等等 但是當中醫遇到了芳療，會激起什麼樣的火花呢? 特別邀請馥芊中醫診所的院長，也是馥芊國際的執行長 李嘉菱醫師，聊聊芳療如何提高中醫治療的成效！！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - 馥芊中醫診所 | Facebook 大地之子 http://www.herb-republic.com/ - Naturbibe 天然尹 I 尹天然 | Natrubibe天然尹 | 生活機能飲，健康輕鬆取！ (natur-bibe.com) Powered by Firstory Hosting

國人越來越重視體態、塑身，但到底有更快能練成肌肉的方式？女生太認真練會練成金剛芭比嗎？ 今天節目中特別邀請 健身教練~Frank，跟我們分享健身的秘訣與常見的健身迷思。 - 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - Frank Lin（@fran.0709.nk）• Instagram 相片與影片 - 天然尹連結~Naturbibe天然尹 I 苺苜傳情 - Naturbibe 天然尹 I 生活機能飲，健康輕鬆取！ | Natrubibe天然尹 | 生活機能飲，健康輕鬆取！ (natur-bibe.com) Powered by Firstory Hosting

緊張、焦慮是現代人最常見的問題，透過 瑜珈達到肌肉的放鬆。 而由聲音與瑜珈結合的“頌缽瑜珈”，從內到外~心靈與身體都獲得釋放。 本集特別邀請 《頌缽音療》的推廣者 Yumi老師，與我們分享頌缽瑜珈，並特別演奏 頌缽音~~ - 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - Yᴜᴍɪ? ʏᴏɢᴀ • ᴛʀᴀᴠᴇʟ ʀᴇᴛʀᴇᴀᴛs（@yuinyoga）• Instagram 相片與影片 - 天然尹連結~Naturbibe天然尹 I 苺苜傳情 - Naturbibe 天然尹 I 生活機能飲，健康輕鬆取！ | Natrubibe天然尹 | 生活機能飲，健康輕鬆取！ (natur-bibe.com) Powered by Firstory Hosting

營養師Ann 要帶聽眾前進南洋風味的蔬食料理”熱浪島“ 一進門立馬感受到餐廳的廣闊，濃郁的咖哩香~ ~節目特別邀請熱浪島南洋蔬食連鎖創辦人~惠如 ~我們一起聊聊南洋料理的特色，與她的創業甘苦談~~ - 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - 熱浪島南洋蔬食茶堂 (pulau-redang.com) - 莓苜傳情連結~Naturbibe天然尹 I 苺苜傳情 - Naturbibe 天然尹 I 生活機能飲，健康輕鬆取！ | Natrubibe天然尹 | 生活機能飲，健康輕鬆取！ (natur-bibe.com) Powered by Firstory Hosting

你一天盯螢幕的時間有多長? 8小時？10小時？ 特別是近視度數大於500度的眼鏡族，加速眼睛退化速度。 老花眼、白內障、黃斑部病變提早發生。 但保養眼睛 單吃葉黃素真的不夠！！！ 今天邀請3C重度使用者 Nick~ 來和我們聊聊保養眼睛小訣竅！！ - 天然尹 莓苜傳情官網： https://www.natar-bibe.com 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments Powered by Firstory Hosting

“婚前女生是男生的獵物，婚後女生是男生的責任“ 夫妻關係是一個家庭和諧的關鍵~更是影響人的一生中最大的課題~ 今天名人會客室 我們再次邀請心理諮商師Sunny， 來和我們聊聊如何更有方法的面對複雜的夫妻關係， 讓對方成為神隊友 - 想了解更多嗎? 請洽SI家庭教育顧問師 Sunny https://si.secda.info/sunny650704/?page_id=1161 - 天然尹 靈光乍現官網： https://www.natar-bibe.com - 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/nutritionist_ann 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/cl0bu43wkn8rm0a53icomh28y?m=comment Powered by Firstory Hosting

你也經常忘東忘西嗎? 提筆忘字、轉身忘事、話到嘴邊就忘了要說什麼？ 不禁擔心是健忘？還是已經出現失智的症狀呢? - 本集邀請Nick 一同與營養師Ann分享照顧失智者的甘苦談。 - 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/nutritionist_ann 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - 完整內容請點擊下方連結： https://www.instagram.com/p/CaY04Llvy8j/?utm_source=ig_web_copy_link Powered by Firstory Hosting

妳常接到學校老師的電話? 家裡的孩子又闖禍嗎？ 但妳知道“孩子不可愛行為的背後，都是渴求被愛嗎?” 本集特別邀請~SI家庭教育顧問師 Sunny  從輔導的個案中，分享讓每個孩子成為可愛的天使~~ - 想了解更多嗎? 請洽SI家庭教育顧問師 Sunny https://si.secda.info/sunny650704/?page_id=1161 - 天然尹 靈光乍現官網： https://www.natar-bibe.com - 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/nutritionist_ann 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/cl0bu43wkn8rm0a53icomh28y?m=comment Powered by Firstory Hosting