粉尼書室

哈囉！書室朋友們，歡迎再次相聚。 在上一集節目中提到： "實踐自我成長是人生經典旅程！" 其中，我們聊到： 「請相信，不費力是本質。」 「就和自己在一起。」 在這一集節目中，我們來嘗試用一個角度來看自我成長： 「努力，但不費力。」 「積極，但不著急。」 這兩句話，相信你隨意google一下就有很多資訊。 它其實也很直觀 : ) 就從這個角度繼續來聊： 實踐自我成長，開始導向內在，何不試試看，就輕鬆地「自我覺察」… ▌如何輕鬆的練習自我覺察？ 1. 有意識到自己 總是習慣生活得很用力嗎？有意識到的話那太好了！ 只要練習放鬆，輕輕的刻意幾天後就習慣了，習慣後就不用刻意也能在緊繃後懂得放鬆。 2. 觀呼吸 經常利用碎片時間來關注呼吸也很好！ 用鼻進鼻出的方式緩慢呼吸，例如用1分鐘6次呼吸法(吸氣4秒，吐氣6秒)，在練習時能釋放壓力，同時也為我們身心健康帶來相當的助益。 以上簡單的方式，可以輕鬆地在日常實踐。 自我覺察是一項重要的能力，可以幫助我們更好地應對生活中的各種挑戰。 透過學習和練習，可以提升自我覺察力，促進自我成長和發展。 在實踐自我成長的道路上，你是否開始導向內在？ 不管你是否已開始… 何不試試看，就輕鬆地練習「自我覺察」… -- 這一集節目blog完整內容傳送門： https://fennysnook.com/b/PHJDSOz1E3YDM7kwFnJ0 -- 粉尼祝福你平安健康 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 網站連結： https://fennysnook.com/ FB連結： https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結： https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting

在上一集節目中，我們聊了聊關於『自我成長』，可以用3個方法來具體啟動，許多朋友來訊和粉尼分享，這3個方法也像是3個策略。 是的，只要在這三種面向當中找到自己喜歡並且會持續去做的事情，就可以比較容易開啟具體實踐。 粉尼覺得： 實踐自我成長，是人生經典旅程！ 在這一集節目中，我們繼續聊…   ▌最重要的1件事是『導向內在』 ▌如何導向內在？掌握4個要點，3個方法 書室朋友們 這個實踐自我成長最重要的1件事， 你做了嗎？ -- 這一集節目blog完整內容傳送門： https://fennysnook.com/b/vXcIqquF2LSQKk8cokNI -- 粉尼祝福你平安健康 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 網站連結： https://fennysnook.com/ FB連結： https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結： https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting

讓書室朋友們久等了~ 很高興恢復節目的定期更新。 在這2024的第一季，粉尼書室Podcast內容再次優化，進入4.0版，雖然節目音樂一樣，哈！ 許多人會提到，人生就像是一本書，每個人都有專屬自己的故事情節，就像粉尼曾經在節目中也提到，人生像是五線譜上的音符，高高低低，共同譜出一篇樂章。 是的，在生活中有時歡笑有時困難，有時平靜有時驚滔駭浪！ 平凡或不凡都無妨，只要是自己想要的生活，都是最適合自己的。 因此，在這書室裡，不管是翻閱瀏覽就好，還是細細品味… 要讀的其實永遠是你《自己》這本書。 那麼，你自己這本書到目前為止，是什麼樣的內容呢？ 而這本書接下來的發展，你想要的是什麼？ 先別急著回答。 你可以讓自己更寬廣，別讓充斥在周遭的訊息(我們姑且說在物質世界裡的定義)給混淆了思緒與念想！ 讓心先安定下來，寧靜下來，逐步的完整自己。 而在這逐步完整自己的過程，是一種自我成長。 透過自我成長，你可以越來越認識自己，越來越清楚自己想要的是什麼，甚至創造它！ 在這一集節目中，我們就來聊一下，如何自我成長？ -- 這一集節目blog完整內容傳送門： https://fennysnook.com/b/BMA3ejDzMQ7S9Avz8524 -- 粉尼祝福你平安健康 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 部落格網站連結： https://fennysnook.com/ FB連結： https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結： https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting

在連續四集的中醫生活特輯，以及連續三集的輕輕小說(飄袖)之後，如今來到了2023最後一個月… 又是一個年度即將進入尾聲，相同的老話一句，朋友們，你是否有想想今年的自己、期許明年的自己呢？ 哇！我們又再次相互陪伴一年，時光匆匆，每天每天好好生活、好好體驗人生的我們，此時你是否有什麼話想跟粉尼說呢？ : ) 今天這一集Podcast恰好來到第80集，又是一個里程碑的象徵。 來聽聽我們聊什麼呢... -- 這一集節目blog完整內容傳送門： https://fennysnook.com/b/MCQTda8mXeoZty2fKQtj -- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl/comments 粉尼祝福你平安健康 = 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 部落格網站連結： https://fennysnook.com/ FB連結： https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結： https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting

我們一起來聽聽故事，一種放空的陪伴模式， 陪伴你在放空後，再回到現在、這裡。 這個2023輕輕小說是一則完全虛構的故事，故事來到完結篇囉！ 如果你是第一次聽到這個音頻節目，或者你前兩集或任一集還沒聽的話，建議你到第77、78集聽聽故事喔！ 相同的，在這節目裡，我們沒有用聲音演出，用不同聲音來演繹人物角色和場景，讓我們一樣就只單純一起聽聽一個故事。 現在，我們一起繼續聽故事，聽聽結局… -- 這一集節目blog完整內容傳送門： https://fennysnook.com/b/SiUWC0pfSgR6ynr0uyrg -- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl/comments 粉尼祝福你平安健康 = 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 部落格網站連結： https://fennysnook.com/ FB連結： https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結： https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting

2023輕輕小說，在這一集節目很不同… 我們一起來聽聽故事，一種放空的陪伴模式，陪伴你在放空後，再回到現在、這裡。 這次的輕輕小說是個完全虛構的故事，故事來到中集囉！ 如果你是第一次聽到這個音頻節目，或者你上一集還沒聽的話，建議你到第77集聽聽故事的開頭喔！ 相同的，在這節目裡，我們沒有用聲音演出，用不同聲音來演繹人物角色和場景，讓我們一樣就只單純一起聽聽一個故事。 現在，故事繼續… - 書室朋友，不管你現在正在做什麼？是白天還是夜晚？ 都希望今天這個故事有陪伴到您。 期待下一集節目，飄袖(下集)… -- 這一集節目blog完整內容傳送門： https://fennysnook.com/b/vDRzOlSGUFxVPoSXjL1u -- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl/comments 粉尼祝福你平安健康 = 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 部落格網站連結： https://fennysnook.com/ FB連結： https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結： https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting

在去年2022，粉尼書室推出都會小說專篇，用聽聽「一個她和他的故事」，一種放空的陪伴模式，陪伴你在放空後，再回到現在、這裡。 受到許多朋友留言、私訊，有希望知道故事發展後續，也表達對於男女主角的看法，更有留言說對於故事裡提到的精油也是她很喜愛的…. 在今年2023年推出的輕輕小說，我想換個主題... 這次的輕輕小說是個完全虛構的故事，故事是這樣來的… 大約13年前，記得是在一個夏天下午忽然在腦海出現的畫面與故事情節，後來我試著將它描述記錄下來，當時的自己並不知道在13年後的現在，會在Podcast公開分享給書室朋友們。 這次在節目中說故事，和去年相同，我們沒有用聲音演出，用不同聲音來演繹人物角色和場景，讓我們一樣就只單純一起聽聽一個故事。 - 書室朋友，不管你現在正在做什麼？是白天還是夜晚？ 都希望今天這個故事有陪伴到您。 期待下一集節目，飄袖(中集)… -- 這一集節目blog完整內容傳送門： https://fennysnook.com/b/EXN9UDDnq9G4v2DR5Vkd -- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl/comments 粉尼祝福你平安健康 = 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 部落格網站連結： https://fennysnook.com/ FB連結： https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結： https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting

這次特別企畫的中醫生活特輯，受到許多朋友的喜愛回應， 在這一集節目中，整合了許多朋友的來訊問題，請薰瑩醫師回答。   考慮到或許有朋友是第一次聽到這個音頻節目，在這裡再次朋友們說明： 特別策劃的中醫生活特輯共有四集， 粉尼書室Podcast每個月上架兩集(在周五的傍晚上架各大Podcast平台)； 今天這一集節目已經是第4集囉！ 我和我的2.0網站部落格有收錄完整的內容， 除了音頻還有文字、圖文資訊給朋友們參考，歡迎多多使用。 中醫生活特輯的內容很值得一聽再聽，一看再看， 歡迎多多使用 粉尼書室︱我和我的2.0 網站部落格， 可以多次查詢以及聆聽你最感興趣的部分。   現在， 我們一起來繼續聽聽 薰瑩醫師， 並且讓我們一起在日常生活中實踐。 - 在這一集節目中，薰瑩醫師和我們分享：體質是可以改變的，如何改變為平和體質呢？"勢能"是儲存於一個系統內的所有能量…順勢而為，順時養生，與大宇宙的能量運行趨勢順行家庭必備中藥材，如何搭配？如何選購？ -- 關於黃薰瑩中醫師的更多資訊： ▌DR.黃薰瑩 體質養護諮詢 預約 (請至DR.黃薰瑩FB) ▌DR.黃薰瑩 FB https://www.facebook.com/drhuangtutu ▌黃薰瑩的"懂中醫慧生活" YT https://www.youtube.com/@dr.0920 ▌德源行養生家 FB： https://reurl.cc/Eokz8k IG： https://www.instagram.com/deyuan.health.cultivation/ shopee： https://shopee.tw/shop/288047832/ -- 這一集節目blog完整內容傳送門： https://fennysnook.com/b/6TqyFYoZjnVhD2jeGUwl -- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl/comments 粉尼祝福你平安健康 = 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 部落格網站連結： https://fennysnook.com/ FB連結： https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結： https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting

這次特別企畫的中醫生活特輯，受到許多朋友的喜愛回應，也提到了一些問題，我們將會在第四集節目中，整合好並請薰瑩醫師回答喔！   考慮到或許有朋友是第一次聽到這個音頻節目，在這裡再次朋友們說明： 特別策劃的中醫生活特輯共有四集， 粉尼書室Podcast每個月上架兩集(在周五的傍晚上架各大Podcast平台)； 今天這一集節目是第3集，第4集預計在9/22星期五推出喔！ 我和我的2.0網站部落格有收錄完整的內容， 並且通常會在Podcast平台還沒更新之前就已經可以看可以聽，許多朋友很喜歡這個功能，提供給朋友們參考。 中醫生活特輯的內容很值得一聽再聽，一看再看， 歡迎多多使用 粉尼書室︱我和我的2.0 網站部落格， 可以多次查詢以及聆聽你最感興趣的部分。   現在， 我們一起來繼續聽聽 薰瑩醫師， 並且讓我們一起在日常生活中實踐。 - 在這一集節目中，薰瑩醫師和我們分享：關於人體這個小宇宙，我們不可不知的是什麼？(經絡穴位)從中醫的觀點分享中醫芳療的概念與應用…透過今天所介紹的經絡穴位與中醫芳療，在日常如何做能幫助我們改善體質或提升免疫力？針對中醫體質，分享寶貴的經驗與建議 -- 關於黃薰瑩中醫師的更多資訊： ▌DR.黃薰瑩 體質養護諮詢 預約 (請至DR.黃薰瑩FB) ▌DR.黃薰瑩 FB https://www.facebook.com/drhuangtutu ▌黃薰瑩的"懂中醫慧生活" YT https://www.youtube.com/@dr.0920 ▌德源行養生家 FB： https://reurl.cc/Eokz8k IG： https://www.instagram.com/deyuan.health.cultivation/ shopee： https://shopee.tw/shop/288047832/ -- 這一集節目blog完整內容傳送門： https://fennysnook.com/b/mHGYpsIhYzzSqxeV4bep -- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl/comments 粉尼祝福你平安健康 = 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 部落格網站連結： https://fennysnook.com/ FB連結： https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結： https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting

粉尼書室特別策劃「中醫生活特輯」，和朋友們一起用正確的觀念，輕鬆地好好地照顧自己與家人。 黃薰瑩中醫師是臺灣德源蔘藥行第四代傳承人；在北京取得中醫師執照，並有臨床實務看診經驗多年， 同時亦受邀到各大單位中心擔任講師，回台後以其中醫專業與實務經驗，結合自然療癒持續投入學術領域，以及持續實務助人。 我很喜歡她這樣的一句話： 「中醫是來自於生活的醫學，是生活中點點滴滴的累積。」 這次特別企畫的中醫生活特輯，在上次推出第一集以後，受到許多人的喜愛回應，也表示期待特輯第二集節目。 在這裡跟書室朋友們說明，中醫生活特輯共有4集， 粉尼書室Podcast每個月上架兩集，今天這一集節目是第2集，而第3集和第4集將會在九月份推出喔！ 我和我的2.0網站部落格將會收錄完整的內容，提供給朋友們可以多次查詢或聆聽你最感興趣的部分。 (往下滑有連結可方便使用)   現在，讓我們一起繼續聽聽薰瑩醫師所提煉出的簡單的方式，讓我們一起在日常生活中實踐。 - 在這一集節目中，薰瑩醫師和我們分享：關於人體這個小宇宙，我們不可不知的是什麼？(五臟六腑)什麼樣的食物或藥材能補腎？補脾？補…？推薦大家在日常可用來補腎陰或補腎陽的中醫食養方對於日常忙碌的上班族、爸爸、媽媽、即將開學的同學、創業者…壓力大的人，如何舒緩或穩定的建議療癒身心的花草茶也是需要依四氣五味來選用適合自己體質的喔！ -- 關於黃薰瑩中醫師的更多資訊： ▌DR.黃薰瑩 體質養護諮詢 預約 (請至DR.黃薰瑩FB) ▌DR.黃薰瑩 FB https://www.facebook.com/drhuangtutu ▌黃薰瑩的"懂中醫慧生活" YT https://www.youtube.com/@dr.0920 ▌德源行養生家 IG https://www.instagram.com/deyuan.health.cultivation/ ▌德源行養生家 線上購 https://shopee.tw/shop/288047832/ -- 這一集節目blog完整內容傳送門： https://fennysnook.com/b/nOXvur6tUwRgPQGNvNXE -- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl/comments 粉尼祝福你平安健康 = 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 部落格網站連結： https://fennysnook.com/ FB連結： https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結： https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting

八月份是偉大爸爸的節月，祝福天下所有帥氣爸爸們88節快樂！ 恰好今年節氣「立秋」也剛在8月8日這天登場，我們或許對於黃帝內經、24節氣…因為經常聽到看到而不陌生，但好像知道又好像不是很清楚，朋友們，你是否有在日常實踐這些老祖宗留下來的智慧養生觀念呢？ 入秋開始正適合養生，適合往內收斂，以利於在隔年有足夠的能量生發； 如何往內收斂？如何在日常生活實踐？ 在這入秋之際，粉尼書室特別策劃「中醫生活特輯」，和朋友們一起用正確的觀念，輕鬆地好好地照顧自己與家人。 在南華大學自然療癒所課中，與黃薰瑩中醫師一起進行自然療癒學術研究； 她是臺灣德源蔘藥行第四代傳承人； 在北京取得中醫師執照，並有臨床實務看診經驗多年，同時亦受邀到各大單位中心擔任講師，回台後以其中醫專業與實務經驗，結合自然療癒持續投入學術領域，以及持續實務助人。 我很喜歡她這樣的一句話： 「中醫是來自於生活的醫學，是生活中點點滴滴的累積。」 經常在FB看到薰瑩醫師分享節氣養生，內容非常實用而且好懂； 很開心邀請 薰瑩中醫師 來到書室裡和大家聊聊，在生活中的中醫醫學。 由於這個主題真的很值得我們好好認識，內容之浩瀚實在豐富，而薰瑩醫師卻能深入淺出地分享；這次的中醫生活特輯共分為四集，讓我們一同輕鬆學習，一起聽聽薰瑩醫師所提煉出的簡單的方式，並一起在日常生活中實踐。 - 在這一集節目中，薰瑩醫師和我們分享：投入中醫專業領域的機緣深入研究《黃帝內經》的起心動念中醫如何看世界(大宇宙)？關於人體這個小宇宙，我們不可不知的是什麼？適合當下這個季節的養生(包含美容養顏) -- 關於黃薰瑩中醫師的更多資訊： ▌DR.黃薰瑩 體質養護諮詢 預約 (請至DR.黃薰瑩FB) ▌DR.黃薰瑩 FB https://www.facebook.com/drhuangtutu ▌黃薰瑩的"懂中醫慧生活" YT https://www.youtube.com/@dr.0920 ▌德源行養生家 IG https://www.instagram.com/deyuan.health.cultivation/ ▌德源行養生家 線上購 https://shopee.tw/shop/288047832/ -- 這一集節目blog完整內容傳送門： https://fennysnook.com/b/kFhbzh7C0paFlG3YnXop -- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl/comments 粉尼祝福你平安健康 = 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 部落格網站連結： https://fennysnook.com/ FB連結： https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結： https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting

在上個節目中我們聊「好好和自己相處」是值得我們持續執行的任務，直到變成一種習慣… 如何執行這個任務？ 從日常生活中逐漸建構一種能夠「善養習慣、富養心靈」的生活模式，是一個具體的方式。 相信大家都早已深深體會到，我們正身處在快速變動的時代，導致精神損耗也快速，關注力變短了，療癒的需求變大了，「焦慮」成了普遍的狀態，讓人容易迷失，因而更需要找回自己、療癒自己。 當然這幾行字、幾句話捨掉非常多複雜的資訊，事情看似沒這麼簡單，我卻想提醒大家，試著簡單一點看，看看周遭、看看世界、看看自己，歸根究柢，還是回到內在。 只要具有回到內心的能力，就能拿回自己的力量！ - 說到拿回自己的力量，可能或多或少你也聽過或看過從許多觀點的切入，在這邊我們先簡單的這樣說明一下，有意識的清楚自己當下的身心狀態，不會無意識地被事件帶著走、被情緒帶著走。 回到內心原本是一件很自然的事，對於如今的人們，卻成了一種能力！ 也就是說，許多人(或者說…目前還算是多數人)還不太回到內心，或許打從出生以來我們便不太有這樣的被教導，不太有這樣的場景、環境… 而長大後也可能因為沒空、或許因為壓力、或許因為林林總總、快速快速快速…久而久之便成了不得不習慣往外抓取，不習慣往內；不管有沒有意識到好像應該修正、調整，不見得有付諸行動，又即使有意識到、有行動，卻也難以持續。 好吧！無論如何，當你聽到這一集節目內容，相信某種程度你是認同的，或者有些朋友是內在正在調頻，調頻到你有意識到，那就是一種好的現象。 既然回到內心是自然的，那表示是我們本來就有的；那既然是本來就有的，就應該不難具備吧！是不是也就自然覺得很值得試試？ 那麼，要如何回到內在？回到內心？ 除了之前在節目中我們聊到撥點時間讓自己寧靜下來、和自己好好相處，在這一集節目中，我想用另一個最基本卻具相當影響力的一個話題來聊： 『你的習慣』。 在許許多多關於成就目標、高效人生、高品質人士，不管是事業經營還是投資理財，不論是出色的運動員訓練，還是我們一般日常生活… 在各個面向也經常會談起『好習慣』的重要性和影響性。 因此，真的要好好的去意識到我們的『習慣』，甚至改變或者培養。 如果我們可以透過學習和練習， 逐漸讓自己越來越習慣能夠越來越長時間安住在當下。 這就是， 好好的和自己相處！ 不一樣的人生，就此具體展開。 日常生活方式是可以由自己管控的，我們的確是有機會、有方法去影響我們自己，去帶動我們自己。 只要建立習慣！ 書室朋友們，這可不是老梗，更不是老生常談，請讓我們一起把杯子倒空，藉由引述一本書，我們來一起用一點時間靜靜地陪伴自己，一起想想自己~ 書名：《HD：習慣領域：影響一生成敗的人性軟體》 作者：游伯龍 出版：時報文化出版企業股份有限公司 傳送門：https://www.eslite.com/product/1001110931888411 和自己好好相處，是我們理想狀態的基礎， 是值得我們用心體會並且持續執行的任務！ 從覺察自己與建立好習慣開始，拿回自己的力量。 一種善養習慣， 一種富養心靈。 這是一種自我教練，也是一種自然而然。 -- 延伸內容： ▌EP4│學習角 #1│來認識一下大腦，它真的很挺你！ https://fennysnook.com/b/M1YW67qiujHOiQCk6Fv2 ▌天賦體驗超微課(線上微課) https://fennysnook.com/courses/GH1 -- 這一集節目blog完整內容傳送門： https://fennysnook.com/b/2bjWeGIwv99BGdHqtQ06 -- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl/comments 粉尼祝福你平安健康 = 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 部落格網站連結： https://fennysnook.com/ FB連結： https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結： https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting

在上一集節目中我們聊到「呼吸」正是持續提升內在力量最佳的陪伴者！ 從簡單的深、緩、慢、長的呼吸，到有一定節奏的呼吸練習，再到有一定方式的呼吸法或吐納調息，只要實踐就會有所獲得； 想要簡單的方法或是想要有些講究的鍛鍊，也是都由你自己決定！ 值得用輕鬆學習和練習，變成一種習慣。 2023已經正式進入下半年，你是否輕輕回顧一下上半年呢？ 你喜歡嗎？滿意你自己嗎？ 無論如何，我都想提醒你，好好地和自己相處。 在這一集節目中，我想和書室朋友們加碼聊一聊~ 「好好和自己相處」也是值得我們持續執行的任務，直到變成一種習慣… -- 延伸內容： ▌EP10│靜心角#4│你也可以好好地跟自己相處，心輪是愛與創意的航空母艦！ https://fennysnook.com/b/ZT7stsx6YoJfruexTEE3 ▌輕輕小說 粉尼書室Podcast部落格∣EP33【都會小說】我可以選擇嗎？(上) https://fennysnook.com/b/uPrd4NnrYjvHbCAV3ezg 粉尼書室Podcast部落格∣EP34【都會小說】我可以選擇嗎？(中) https://fennysnook.com/b/SNBR9eyhQx1sx21HOwv1 粉尼書室Podcast部落格∣EP35【都會小說】我可以選擇嗎？(下) https://fennysnook.com/b/ZpsA3TwQ5AWbcrHPS6kv ▌天賦體驗超微課(線上微課) https://fennysnook.com/courses/GH1 -- 這一集節目blog完整內容傳送門： https://fennysnook.com/b/Fjmpe1aW1pWurHLuxHzl -- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl/comments 粉尼祝福你平安健康 = 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 部落格網站連結： https://fennysnook.com/ FB連結： https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結： https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting

哇！很開心來到到了EP70！ 每次到了10的倍數，就像是一種里程碑。 很感謝這一路以來，陪伴和相挺的朋友，每個回應、每則在FB和IG按讚、留言都是珍貴的 粉尼提的內在力量是 一種保持學習，一種維持平衡。 我們有療癒的本能。 不管是我們的身體健康機制，還是我們的內在心靈能量， 平衡，向來是基本的。 身心是一體的，也是相互影響的。 「呼吸」正是持續提升內在力量最佳的陪伴者！ 在這一集要和朋友們分享楊定一博士在今年2023.04的新書： 「呼吸，為了療癒：全新的呼吸科學與醫學，透過清醒的呼吸，徹底轉化身心」 作者：楊定一、馬奕安(Jan Martel)、陳夢怡 出版社：天下生活 傳送門：https://www.books.com.tw/products/0010954294 楊博士說： 「寫這本書，不是為了探討一般的呼吸而己，而是希望陪你一起採用眼前適合療癒的呼吸。」 就像書名提到的，這是醫學也是科學， 感覺很熟悉的呼吸，每天無時無刻都伴隨著我們的呼吸… 值得用重新學習的態度，再多去探究一下，也多參考參考。 -- 延伸內容： ▌EP27 在碎片時間也很好用的輕運動，你不妨也試試？ https://fennysnook.com/b/F9ogXEznAwDziu36f0fi ▌EP56 健康的身心帶動在日常生活中的舒適感，使人愉悅、快樂！ https://fennysnook.com/b/FTyBIhBSRCexkepuEPxI ▌天賦體驗超微課(線上微課) https://fennysnook.com/courses/GH1 -- 這一集節目blog完整內容傳送門： https://fennysnook.com/b/eOzB9j1gfQr5vQbOw9dA -- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl/comments 粉尼祝福你平安健康 = 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 部落格網站連結： https://fennysnook.com/ FB連結： https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結： https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting

和Christine的認識，是一個自然又美好的過程。 她是一位擁有美麗動人聲音的情緒引導師、口語表達訓練師、專業配音師、課程講師，也是一位Podcaster。 我們起初不認識，卻因為Podcast內容而相互關注； 我們在同一個FB社團，不需互動卻相互按讚。 Christine的第三空間Podcast節目陪伴聽眾們： Making the better you. 很開心有機會在第三空間第80集，粉尼到節目中擔任來賓分享自然療癒，這也是粉尼的初體驗，我也把這一集內容整理成為粉尼書室第62集，和書室朋友們分享；這次則是請Christine來到粉尼書室來和大家聊一聊，我們一起來聽聽吧！ - ▌第三空間the3space 傳送門： https://linktr.ee/the3space?utm_source=linktree_profile_share&ltsid=b26e939a-f7ea-4ccb-89b5-5da707a60dea 好好說話課： https://open.firstory.me/join/cko1gsae70oyb083643hqvrzf -- 這一集節目blog完整內容傳送門： https://fennysnook.com/b/ksePbs2qzx0Yc8tjBvDz -- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl/comments 粉尼祝福你平安健康 = 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 部落格網站連結： https://fennysnook.com/ FB連結： https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結： https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting

林伶秋老師是一位藝術家， 在2003年創辦瑪米工房， 是台灣第一位推行Decoupage拼貼藝術， 也是台灣唯一擁有義大利雙認證TO-DO Decoupage及CALAMBOUR Decoupage師資教授老師。 感受美學的溫潤， 因為手作，所以溫暖； 因為用心，所以感動。 而這，可以運用在每一件事情，包含人事物，包含身心靈。 粉尼很喜歡林老師曾說的一句話： 「很多美好的事情的發生是因為眾緣和合，就像彩虹會美，是因為多色共存…」 一起來聽聽吧！ - ▌林伶秋-Ling Chiu 裝置工藝 https://www.facebook.com/LingChiuCraft/ ▌Mami Decoupage 瑪米工房 https://www.facebook.com/MAMIDECOUPAGE ▌中華瑪米紙藝拼貼工藝協會 https://www.facebook.com/mamidecoupageTW ▌報導：舒壓創作新選擇 紙藝拼貼 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20180509002134-260405?chdtv ▌2012年 著作「就是那麼簡單」 紙藝拼貼 一書 https://www.eslite.com/product/1001160612173897 ▌2011年 著作「紙藝拼貼樂手學」一書 https://www.eslite.com/product/1001160612018175 -- 這一集節目blog完整內容傳送門： https://fennysnook.com/b/ilCRU0ySLjzk0AQeNMGS -- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl/comments 粉尼祝福你平安健康 = 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 部落格網站連結： https://fennysnook.com/ FB連結： https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結： https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting

延續上一集「有意識的生活」串聯活動 這一集節目內容，就是一個「有意識」的經典主題！ 在關鍵時刻的美好，你我都值得用心、仔細、留意… 你有沒有想過： 當人們要結婚，會花時間籌畫、準備… 迎接一個孩子，在懷孕10個月期間，其實也是一段準備期間。   在這段期間， 不只是這位懷孕的人的事，除了也是另一半的，更是全家人的事。 所謂的準備， 從來也不只是產檢如何？寶寶的東西準備如何？ 更重要的是， 全家人都即將會有新的角色，尤其是負責要把孩子安全生下來的媽媽，從懷孕期間到生產過程，甚至生產後的調理、育兒… 種種都對身心狀態很是挑戰。 你可以讓這一切都很有意識的規劃和準備... 身為孕者 身為產者 你 就是女神！！ 這一集內容很值得期待， 讓我們一起來歡迎萬美麗助產師！ - ▌萬美麗助產師與貝斯特助產所 更多資訊傳送門： FB：https://www.facebook.com/maili.wan YT：https://www.youtube.com/user/w8926760322 Blog：http://bestmidwivesclinic.blogspot.com/ 翻轉台灣婦嬰照護： https://www.youtube.com/watch?v=DfMzN8clTUY -- 這一集節目blog完整內容傳送門： https://fennysnook.com/b/oIljDempOa1IQvkIEVUS -- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl/comments 粉尼祝福你平安健康 = 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 部落格網站連結： https://fennysnook.com/ FB連結： https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結： https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting

這一集節目是由許多Podcaster接力發「聲」 形成一個很有意義的串聯活動 共同分享如何實踐【有意識的生活】 粉尼整理3個簡單的方法，給書室朋友們參考 : ) 一切都可以很自然，只要你願意。 你也可以簡單而有意識的生活，活出最理想的自己！ 趕緊來聽聽吧！ - 就是現在，按下暫停鍵，放下手邊的忙碌，聽聽播客們分享屬於自己的「有意識生活」！ 從生活當中有意識的生活著，從當中一點一滴地找回自己，並且過著屬於自己的美好生活。 播客串聯活動時間為4/10-4/16，讓播客的有意識的生活，開啟你不一樣的視野！ [主辦Podcast] 關係聊天室 @relationship.garden 宇宙流 @universe.flow2021 [參與Podcast] 地球媽媽Life Talk @earthmomltpodcast 茶碗蒸說 @chatwanchen 第三空間 @the3space_ladyfirst 粉尼書室 @fennysnook_ig [視覺設計] 梵亞行銷 推薦給朋友們在聽完這一集節目後，也到這些串連的Podcast節目聽聽喔！ 請到Spotify搜尋串聯同名播放清單，就可以收聽到這次所有的串聯Podcast囉！ 傳送門：https://reurl.cc/lvZ4rl -- 『21天陪伴線上微課』 運用21天效應，連續21天陪伴您循序漸進地養成習慣，自然的達到規律的「輕運動」、「微靜心」，是您最理想的選擇！ 傳送門：https://fennysnook.com/courses/21days 歡迎使用折扣碼：startup88 任何時候，都值得立即時啟動！ -- 這一集節目blog完整內容傳送門： https://fennysnook.com/b/Dk6NRybwZw3IdPIWo606 -- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl/comments 粉尼祝福你平安健康 = 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 部落格網站連結： https://fennysnook.com/ FB連結： https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結： https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting

由李靜穎Stacy老師帶領的一場阿育吠陀的健康智慧教學、瑜伽呼吸法實作體驗的課堂中， 深深吸引著粉尼，忍不住課後立馬跑去和老師認識…   從此， 對於『呼吸法』的推廣是一件很值得去做的事… 成為我們的最大的共鳴！   很開心Stacy老師來到書室裡，和書室朋友們分享， 讓我們一起聽聽Stacy老師說說阿育吠陀，聊聊瑜伽哲學…   這是來自古人的生活智慧， 如今先進依舊、科學非常！   這一集內容相當精采，讓我們趕緊一起來歡迎Stacy老師… - 22:00 呼吸練習引導 - 瑜伽呼吸法與瑜伽哲學、觀念， 2023上半年度線上課程預計於4~5月開課！ 歡迎關注！(下方FB傳送門) - ▌InnergyAsia FB傳送門：https://www.facebook.com/ayurvedafans 網站傳送門：innergyasia.com -- 這一集節目blog完整內容傳送門： https://fennysnook.com/b/TMxGv7wEHfYAVTMMlnIN -- 我們可以更輕鬆的、更不費力的 一起持續透過進一步的認識、學習、和練習， 持續更進一步接觸、連結原本就存在於我們自己的內在力量。 你真的值得，發現更多的你自己！ - 『Workbook動筆的陪伴』 傳送門：https://fennysnook.com/courses/workbook 歡迎使用折扣碼：withme -- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl/comments 粉尼祝福你平安健康 = 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 部落格網站連結： https://fennysnook.com/ FB連結： https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結： https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting

「自然療法的重點，就是喚醒身體的自癒力，讓細胞恢復自我修護的工作。」 懷著感念之心，在這一集邀請粉尼的自然療法執行師 教練 劉台斌老師 來到節目中，和大家聊一聊融合四大自然醫學的四合一自然療法，也是國際證照。 這個國際證照課程超過十年時光如一，當初的首創，如今仍是唯一！ 劉老師說： 「我們辦學的理念，首要重點是讓你真正認識自己，找到自己的人生使命及價值觀，再發掘你的生命熱情；從上課那天開始，訂出自己的人生目標，並開始執行實現你的夢想！我們深信：大家都是很有學習力的~ 你的內在智慧會讓你發揮潛力的！」 這一集內容相當精采，到底包含了哪四大自然醫學呢？ 讓我們趕緊一起來聽聽 劉台斌老師… - ▌永真樂活人生(國際認證中心) 傳送門：http://www.loveyogalohas.com.tw/index.html -- 這一集節目blog完整內容傳送門： https://fennysnook.com/b/pXf8iyjpVE8mQqaqPyHl -- 我們可以更輕鬆的、更不費力的 一起持續透過進一步的認識、學習、和練習， 持續更進一步接觸、連結原本就存在於我們自己的內在力量。 你真的值得，發現更多的你自己！ - 『Workbook動筆的陪伴』 傳送門：https://fennysnook.com/courses/workbook 歡迎使用折扣碼：withme -- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckil4nm6gjvpt0810fy31bmcl/comments 粉尼祝福你平安健康 = 用一點時間 在一個空間 品一段你自己這本書 部落格網站連結： https://fennysnook.com/ FB連結： https://www.facebook.com/FennysNook/ IG連結： https://www.instagram.com/fennysnook_ig/ Powered by Firstory Hosting