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No último dia do desafio Rainbow reforço a importância da avaliação do que estamos fazendo e convido-o a avaliar sua experiência nesta semana de desafios. Parabéns para todos que chegaram até aqui!

No penúltimo dia do nosso desafio, desconstruo o pensamento errôneo de que para alcançarmos a felicidade precisamos primeiro obter sucesso. Além disso comento sobre a psicologia positiva, emoções positivas e reforço a necessidade de sermos gratos e como isso nos torna mais produtivos. Citados: Livro - O jeito Harvard de Ser Feliz (Shawn Achor) 

Neste 5º dia de desafio, comento alguns ensinamentos do professor Mário Sérgio Cortella e aconselho a ser otimista. Citados: O pessimista é um vagabundo - https://www.youtube.com/watch?v=RNMY2G1Serc Vaca Não Dá Leite - https://www.youtube.com/watch?v=cWW3hHkBpUk O Tempo e A Vida - https://www.youtube.com/watch?v=Ek2LmQ5d6Jo

Como assim, planejar preocupações? Neste episódio, falo da importância do equilíbrio entre planejar futuro e viver o agora. Citados: Filme: O Pequeno Príncipe Texto - Como Evitar Preocupações e Começar a Viver - https://aempreendedora.com.br/como-evitar-preocupacoes-e-comecar-viver/ Ep. Dia 1 - Planejar Semana - https://anchor.fm/carlosfran/episodes/Dia-1---Planejar-Semana-el3lca Google Keep - https://keep.google.com

Neste 3º dia do Desafio Rainbow, comento sobre trajetos. Muitas pessoas tem trajetos que consomem boa parte do dia e usar esse tempo de locomoção de forma planejada pode ser produtivo e prazeroso.

Neste episódio, alerto para as distrações e dou algumas dicas para reduzir as fontes dessas distrações. Recomendo uso da técnica pomodoro e convite você a contar quais são as suas distrações e hobbies dos intervalos. Ferramentas: Focus To-Do - https://www.focustodo.cn Tomato-Timer - https://tomato-timer.com

No primeiro dia do Desafio Rainbow, você é desafiado a planejar sua semana. Falo sobre a importância do planejamento, necessidade de definir prazos e convido você a relatar sua experiência. Ferramentas: Google Calendar e Tasks - https://calendar.google.com Google Keep - https://keep.google.com

Neste episódio falo o que é o Desafio Rainbow, qual o objetivo deste desafio e o que precisa ser realizado como preparação para os 7 dias de desafio.