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Le bonheur me va si bien
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Le bonheur me va si bien

Author: Audrey

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Bienvenue sur Le bonheur me va si bien, le podcast qui parle de développement personnel et de bien-être. Je suis Audrey, coach de vie certifiée et ma mission c'est de vous aider à vous approprier votre vie et de vous guider vers une vie plus sereine.

C'est quoi le développement personnel ? Comment commencer un travail sur soi et mieux se connaître ? Quelle méthode pour augmenter la confiance en soi ? Se remettre d'un burn out ? Sortir de l'épuisement ? Voilà des exemples de sujets et questions que j'aborde dans le podcast Le bonheur me va si bien. Le podcast qui vous aide à construire une vie qui vous ressemble. 

Si vous ne souhaitez plus être spectatrice de votre vie mais en devenir l'actrice, vous êtes au bon endroit. 

Chaque mercredi, j'aborde seule ou accompagnée, des thèmes qui vous aident dans votre développement personnel. Je partage avec vous mes conseils, méthodes et outils de manière simple et accessible, étape par étape. Ainsi, vous pourrez mettre en pratique facilement ce que vous aurez entendu. Rien de mieux que d'appliquer ce que l'on apprend pour progresser, travailler sur soi et avancer vers la vie dont on rêve. 

Le bonheur me va si bien est là pour vous permettre de révéler votre richesse intérieure. Nous avons toute une jolie pépite cachée en nous. Avec ce podcast, je souhaite vous aider à la mettre enfin en lumière pour qu'elle brille de tout son éclat. Ainsi, vous vivrez une vie pleine de sens et en conscience. Une vie dans laquelle vous êtes enfin vous, où vous n'êtes plus happée par votre quotidien mais dans laquelle vous êtes une femme épanouie, sereine et heureuse. Reprendre le contrôle de sa vie, c'est possible, un pas après l'autre. 

D'ailleurs, c'est quoi le bonheur ? Nous sommes nombreuses à nous poser ou nous être posées cette question. Mais finalement, ce bonheur, ne serait-il pas en nous et nul part ailleurs ? Alors comment le trouver le bonheur ? Où aller le chercher exactement ? Quels exercices de développement personnel effectuer ? Par quoi commencer ? Je répondrais à ces questions et bien d'autres au fur et à mesure des épisodes. Les thèmes de ce podcast seront divers et variés mais toujours accessibles et simples.

Bienveillance, bonne humeur, astuces et conseils d'une coach seront au rendez-vous à chaque épisode. Alors bonne écoute. 
167 Episodes
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Que vous cherchiez un sens plus profond, un équilibre entre vie pro et perso, ou que vous souhaitiez simplement écouter cette petite voix intérieure vous incitant à de nouveaux horizons, ce podcast est pour vous.Découvrez pourquoi et comment entamer cette reconversion professionnelle à la fois intimidante et exaltante. À travers des conseils pratiques et des réflexions profondes, je vous guide pas à pas vers la compréhension de vos aspirations et vers l'élaboration d'un plan d'action concret.Prête à transformer votre désir de changement en réalité ? Plongez avec moi dans les premiers pas de votre reconversion professionnelle.Téléchargez également le guide pratique gratuit pour des insights supplémentaires et des étapes clés vers un changement réussi. Ne manquez pas cette opportunité de redéfinir votre parcours professionnel !✨ Liens importants :Pour télécharger le guide pratique de la reconversion pro gratuitement : https://macoherence.com/guide-gratuit-reconversion-pro/?entry_point=reconversionpro&origin=organic&entry_canal=podcastRetranscription écrite :https://macoherence.com/**les-premiers-pas-vers-une-reconversion-professionnelle-reussie**/
Dans cet épisode rediffusion je vous explique ce qu'est un plan de développement personnel, comment le créer et pourquoi. A la fin de votre écoute, vous aurez toutes les étapes pour créer votre propre plan de développement personnel afin d'avancer comme il se doit sur vos objectifs de vie. Je vous y donne des exemples concrets afin que vous cerniez mieux l'intérêt de cet outil de développement personnel. Ce plan de croissance personnel est un véritable outil d'épanouissement personnel et de travail sur soi. Il sera votre guide, votre carte afin de toujours suivre le bon chemin. Le chemin vers la vie dont vous rêvez.Avec ce plan en main, vous serez capable de reprendre votre vie en main, de savoir ce qui est important pour vous et d'avancer dans cette direction.Je vous rassure, ce plan d'actions se crée facilement en suivant les étapes simples indiquées dans cet épisode. Vous avez toutes les clefs en main pour créer un plan de développement personnel qui tient la route et surtout qui vous ressemble. Ce sera votre outil du quotidien pour cheminer vers votre cohérence, cet équilibre de vie tant recherché, l'harmonie et la sérénité.Liens importants : - Lien vers l'article : Créer un plan de développement personnel en 5 étapes simples.=> https://macoherence.com/creer-un-plan-de-developpement-personnel-en-5-etapes-simples/- Lien vers la méthode 5C, les 5 clefs pour créer une vie qui vous ressemble, enfin devenir actrice de votre vie. C'est le fruit de mon expérience personnelle et une partie de mon plan de développement personnel. Pour recevoir le plan de cette méthode 5C pour révéler sa richesse intérieure, il suffit de s'inscrire en suivant ce lien : https://www.subscribepage.com/lamethode5c- Lien vers l'article sur le LEVEL 10 ou la roue de la vie => https://macoherence.com/level-10-of-life-ou-levaluation-de-la-roue-de-la-vie/- Lien vers le productivity challenge, outil pour se booster à mettre en place de bonnes habitudes ou pour avancer sur ses objectifs : => https://macoherence.com/productivity-challenge-dans-mon-bullet-journal/
Aujourd’hui, dans le podcast Le bonheur me va si bien, Tolérance prend la parole. Entre son emploi de cadre de santé et de maman à temps plein de 2 enfants en bas âge, cette femme à la vie bien remplie a traversé un burn-out maternel.Tout s’est accumulé. Elle s’est créé un rythme impossible à tenir entre la charge mentale journalière, le travail fatigant, les absences de son conjoint et son perfectionnisme dans chaque pan de son quotidien.Le burn-out professionnel est reconnu, contrairement à l’épuisement parental, même si cela n’empêche pas les parents de le subir.Liens importants:Retranscription écrite : https://macoherence.com/burn-out-maternel/Compte instagram de Tolérance : https://www.instagram.com/mamanenburnout/Blog de Tolérance : https://mamanenburnout.com/blog/Page d’informations accompagnement Créactrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/
Vous souhaitez travailler sur votre confiance, votre estime, vos émotions, etc. Pourtant, si vous ne vous sentez pas bien dans votre corps, le changement ne sera pas au rendez-vous. Comme dans la pyramide de Maslow, si vos fondations ne sont pas solides, vous ne pourrez pas vous élever et être plus épanouie dans votre vie.Aujourd'hui, Mylène vous explique comment bien dormir. Elle aborde toutes les problématiques qui y sont liées. La sophrologue, experte du sommeil, vous délivre des astuces simples à mettre en place pour mieux vous reposer. Vous allez davantage comprendre cet état dans lequel vous passez environ un tiers de votre vie. Prête à retrouver un sommeil réparateur ?Liens importants :Page d’informations Histoire d’Or :https://macoherence.com/histoire-dor/Réseau social de Mylène : https://www.instagram.com/mylenevahe_sophrologue/(051) 5 étapes pour faire la paix avec ses émotions : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/051-5-etapes-pour-faire-la-paix-avec-ses-emotions122 - Mettre en place une routine bien être malgré un emploi du temps chargé : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/122(081) 5 clés pour stopper ses compulsions alimentaires : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/081(109) Connaître son chronotype pour optimiser son énergie : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/109-connaitre-son-chronotype-pour-optimiser-son-energie(116) 8 Clés pour Lutter contre l’Anxiété : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/116-8-cles-pour-lutter-contre-l-anxiete(022) 8 choses à faire pour se libérer de sa charge mentale : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/022-8-choses-a-faire-pour-se-liberer-de-sa-charge-mentaleCoach 006 - Comment faire face au doute ? : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/coach-006-comment-faire-face-au-doute121 - Mieux respirer pour arrêter de s'épuiser : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/121-mieux-respirer-pour-arreter-de-s-epuiser(105) - Journaling : comment démarrer une pratique régulière ? : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/105-journaling-comment-demarrer-une-pratique-reguliere(030) Etre alignée, ça veut dire quoi ? : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/030-etre-alignee-ca-veut-dire-quoiretranscription écrite : https://macoherence.com/bien-dormir/
✨Dans ce nouvel épisode de podcast, plongez dans l'univers du bien-être malgré un emploi du temps qui déborde.Découvrez des stratégies pratiques et accessibles pour intégrer soin de soi et moments de paix dans votre quotidien effréné.L'importance de prendre soin de soi, pour maintenir santé, équilibre et bonheur sera primordial dans cet épisode.C’est pour quoi je vous propose des astuces concrètes, comment identifier vos besoins et priorités pour créer une routine bien-être personnalisée qui s'adapte parfaitement à votre vie chargée.De la planification stratégique à l'apprentissage de dire non, chaque conseil vise à vous équiper pour faire de votre bien-être une réalité quotidienne, sans culpabilité ni stress supplémentaire.Lancez-vous dans la création d'une routine qui revitalise, apaise et enrichit votre quotidien, un petit pas après l'autre.✨Liens importants :Page d’informations Créactrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/(029) 5 livres à lire pour débuter en développement personnel :Coach 003 - Perfectionnisme excessif : 5 stratégies pour y faire face et s’accepter : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/coach-003-perfectionnisme-excessif-5-strategies-pour-y-faire-face-et-s-accepter(024) Comment mettre en place une routine matinale durable ? : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/024-comment-mettre-en-place-une-routine-matinale-durableAudace (001) - Oser créer pour développer sa confiance en soi : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/audace-001-oser-creer-pour-developper-sa-confiance-en-soi(105) - Journaling : comment démarrer une pratique régulière ? : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/105-journaling-comment-demarrer-une-pratique-reguliereCoach 009 - Reconnexion à SOI : ma méthode pour retrouver ses besoins et envies après s'être oubliée pour les autres : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/coach-009-reconnexion-a-soi-ma-methode-pour-retrouver-ses-besoins-et-envies-apres-s-etre-oubliee-pour-les-autres(038) Comment créer un tableau de visualisation ? : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/038-comment-creer-un-tableau-de-visualisation(116) 8 Clés pour Lutter contre l’Anxiété : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/116-8-cles-pour-lutter-contre-l-anxiete(075) 9 Erreurs à Éviter pour une Habitude qui Dure: https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/075-9-erreurs-a-eviter-pour-une-habitude-qui-dureRetranscription écrite : https://macoherence.com/mettre-en-place-une-routine-bien-etre-malgre-un-emploi-du-temps-charge/
Comment s'affirmer avec douceur et sans conflit ? Vivre sans se faire marcher dessus tout en maintenant des relations saines semble être un équilibre délicat. Pourtant, il existe des moyens de naviguer dans ce défi avec grâce, bienveillance et efficacité.Dans ce podcast, découvrez pourquoi il est essentiel de trouver votre voix sans générer de tension et comment le faire d'une manière qui respecte à la fois vos besoins et ceux des autres. Nous explorerons ensemble les obstacles internes et externes qui nous empêchent de nous affirmer, et surtout, comment les surmonter.Que vous cherchiez à améliorer vos relations personnelles ou professionnelles, cet épisode vous équipera des outils nécessaires pour vous affirmer avec douceur et confiance. Laissez vous guider vers une nouvelle façon de vivre vos interactions, où l'harmonie et le respect mutuel prévalent.N'attendez plus pour découvrir comment votre voix, même douce, peut avoir un impact puissant.Liens Importants :Mail : audrey@macoherence.comPage d’informations Créactrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/l’épisode 27 sur le modèle de Brooke. : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/027-changer-ses-pensees-pour-changer-sa-vie-grace-au-modele-de-brooke(018) Comment apprendre à dire non sans culpabiliser ? : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/018-comment-apprendre-a-dire-non-sans-culpabiliserCoach 017 : Surmonter la peur de dire non : libérez-vous du "people pleasing" : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/coach-017-surmonter-la-peur-de-dire-non-liberez-vous-du-people-pleasing
🌬️ le secret pour revitaliser votre quotidien avec Sarra Saidi, spécialiste du souffle, qui vous emmène dans une aventure révélatrice, baptisée la "Zumba du mental".Apprenez à mieux respirer pour combattre l'épuisement et redonner de l'énergie à votre vie.Nos journées sont remplies, et souvent, nous nous sentons comme des poulets sans tête, essayant de cocher chaque tâche sur notre liste, tant professionnelle que personnelle. Si votre flamme intérieure vacille sous le poids de l'épuisement, sachez que la solution est plus simple que vous ne le pensez : la respiration.Sarra nous rappelle que notre respiration est le lien entre notre corps et notre esprit, et juste quelques minutes de pratique peuvent apporter un bien-être presque instantané. Pour aller plus loin, découvrez son livre "Respiration rythmique" chez Eyrolles, un guide pratique rempli d'exercices pour exploiter pleinement les bienfaits de la respiration sur le corps, le mental, et les émotions.Prenez soin de vous et souvenez-vous : un simple souffle peut tout changer.💫 Liens importants :Pour découvrir l'instagram de Sarra : https://www.instagram.com/sarra.saidi_/Livre de Sarra : sortie le 21 mars dispo à la précommande (psst, le lien reste le même pour le commander après la date de sortie 😉) ⇒ https://amzn.to/4aZQFAWPage d’informations Créactrice → https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/
🔍 Vous vous demandez si vous manquez d'estime ou de confiance en vous ? Cet épisode est pour vous ! Aujourd’hui on parle des subtilités entre l'estime et la confiance en soi. Découvrez comment ces deux piliers fondamentaux influencent votre vie, vos choix et vos relations.On décortique ensemble les signes révélateurs d'un manque d'estime de soi (comme le sentiment d'imposture ou la comparaison constante avec les autres) et les symptômes d'un manque de confiance en soi, tels que le doute constant de vos compétences et l'évitement des défis.Ce voyage en mode coach vous offrira des clés pour identifier et travailler sur ces aspects cruciaux de votre personnalité. Comprenez la distinction et le lien entre ces deux concepts, et comment ils façonnent qui vous êtes.✨ Liens importants :Page d’informations Créactrice :6 réelles causes de la procrastination (037)Playlist confiance en soi
🕒 Le tumulte du quotidien te submerge, tu cherches désespérément plus d'heures dans ta journée ? Ne cherche plus ! Je te donne les astuces incontournables mêlant organisation et développement personnel. Ce guide essentiel est spécialement conçu pour toi, qui aspire à une vie plus équilibrée, épanouie et libérée du stress.🌟 Au programme :Identifie tes Priorités.Comprends où ton temps s'envole réellement.Élimine les distractions chronophages.Crée l'équilibre parfait entre obligations et détente.Allège ta charge mentale en faisant des choix stratégiques.Instaure des structures quotidiennes ou hebdomadaires pour soutenir tes priorités.Garde ton organisation en phase avec tes aspirations.🎧 Pourquoi écouter cet épisode ? Si tu es à la recherche de stratégies éprouvées et de conseils pratiques pour un quotidien plus équilibré, cet épisode est pour toi. Tu repartiras avec un sentiment d’accomplissement personnel et des outils concrets pour enrichir chaque jour de productivité, satisfaction et joie.👉 Liens importants :Page d’informations Histoire d’Organisation Page d’informations Créactrice Coach 023 Célébrer ses victoires Coach 062 Objectif SMART 108 Syndrome Niagara024 Comment mettre en place une routine matinale durable ?
🌟 Fatiguée par la routine quotidienne ? Et si l’écoute de cet épisode t’offrais une bouffée d'énergie ? Je te guide à travers les 5 étapes cruciales pour stopper l'épuisement et revitaliser ta vie.Comment évaluer ton énergie au quotidien, identifier les énergivores et énergisants, et établir des routines bien-être ? Je te dis TOUT ! Conseils pratiques, gestion émotionnelle pour un chemin vers une vie plus dynamique ! C’est partiiii✨  Liens importants :⇒ 5+1 secrets pour retrouver l'épanouissement ⇒ Page d'informations CréActrice⇒  Coach 018 : Épuisement émotionnel - 6 étapes pour s'en sortir⇒ Coach 013 - Gérer ses émotions : comment je gère les périodes difficiles ?⇒ (051) 5 étapes pour faire la paix avec ses émotions⇒ Comment établir une routine matinale durable ?
Aujourd'hui, nous abordons un sujet qui touche chacune d'entre nous dans notre quête incessante d'efficacité : comment être plus productive sans pour autant sacrifier notre bien-être ? Vous vous êtes sûrement déjà retrouvée dans cette course folle contre la montre, cherchant à cocher chaque tâche de votre liste, à courir après la réussite pro, le perfectionnisme, la reconnaissance... mais à quel prix ?Vous sentez-vous souvent comme un hamster dans une roue, tournant sans cesse sans jamais vraiment avancer ? Vous vous imposez des journées marathon, et pourtant, au fond de vous, une petite voix vous murmure que ce n'est peut-être pas la bonne manière de faire. Et cette petite voix a raison. Car, dans cette course effrénée, c'est votre bien-être qui est mis de côté, et avec lui, votre bonheur, votre santé, votre équilibre.Dans cet épisode, nous allons déconstruire ensemble cette idée reçue que pour réussir, il faut en faire toujours plus. Nous allons explorer des stratégies, des outils, des méthodes qui vous permettront non seulement d'augmenter votre productivité, mais aussi de préserver et même d'améliorer votre bien-être. Car oui, il est temps de rétablir l'équilibre, de trouver cette harmonie entre ce que vous accomplissez et comment vous vous sentez en le faisant. Êtes-vous prête à redéfinir avec moi les règles du jeu ? Alors, prenons une grande respiration, libérons-nous de la pression et commençons ce voyage vers une productivité consciente et épanouissante.✨ Liens utiles :- Formation Les clefs d'une organisation sereine = https://rebrand.ly/les-clefs-organisation-sereine- Comment mettre en place une routine matinale (024) = https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/024-comment-mettre-en-place-une-routine-matinale-durable- Instagram = https://www.instagram.com/ma_coherence/
Changement de cap dans cet épisode, où je partage avec toi mes 9 défis pour cette nouvelle année. Chaque défi promet satisfaction personnelle, fierté et boost de confiance en soi.Découvre les éléments et les outils pour transformer ton quotidien, mets en place des défis pour enfin prendre du temps pour toi-même, vis l’instant présent, apprends à éloigner les relations toxiques et termine en désencombrant ton intérieur pour une vie plus légère.Alors, prête à relever ces défis ? C'est parti pour une année de croissance personnelle et de bonheur ! 🌟✨  Liens importants :⇒ Page d'informations CréActrice⇒  (002) Comment créer un plan de développement personnel ? ⇒ (039) 10 conseils pour avancer sur son développement personnel⇒  (057) Mes 10 outils de développement personnel préférés ⇒ (029) 5 livres pour débuter en développement personnel
Le tableau de visualisation est un outil ultra efficace et pertinent pour maintenir sa motivation et réussir à aller au bout de ses objectifs. Dans cet épisode :Qu'est ce qu'un tableau de visualisationLes grands principes du vision boardQuel support choisirLe processus de création en 6 étapes d'un tableau de visualisation efficaceLes options de présentationComment l'utiliserBref, tout ce dont vous avez besoin pour créer votre tableau de visualisation pour la nouvelle année ou pour tout nouveau projet.
Partage à coeur ouvert de mon bilan 2023 autant pro que perso. Une année en dent de scie, qui a été marqué par des moments difficiles et une grosse fatigue.Authenticité, simplicité et sincérité sont au rendez-vous de cet épisode bilan.Rien de plus qu'une vie normale, d'une femme qui a ses doutes, ses peurs, ses déceptions et ses victoires ! Partagez moi en retour votre bilan et vos prises de conscience sur Instagram ou par mail.✨ Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/✨ Mail : audrey@macoherence.com
On se retrouve en cette fin d'année 2023 pour une rediffusion d'un exercice que j'apprécie beaucoup. Il s'agit de définir son mot de l'année. C'est comme donner un point d'ancrage à l'année à venir. Écoutez ou réécoutez cet épisode pour vous aider à définir un mot fort pour l'année à venir. Dans cet épisode je vous explique pourquoi c'est important pour moi d'avoir un mot phare pour l'année et surtout comment faire pour le trouver.✨ Mini-coaching - Être alignée : https://macoherence.com/mini-coaching-etre-alignee/?entry_point=MCEtrealignée&origin=organic&entry_canal=podcast
✨ Il est important de célébrer chaque étape de votre parcours, peu importe la victoire, petite ou grande! Cela joue beaucoup sur votre épanouissement personnel, mais comment réussir à y parvenir ?Dans cet épisode, on aborde la réflexion profonde sur ce que signifie réellement une victoire. Pour illustrer nos réflexions, on s’appuie sur l’histoire de Camille, qui remet en question notre perception des réussites et des échecs. On explore aussi les raisons pour lesquelles nous avons du mal à célébrer nos victoires pour ensuite aller vers les avantages de la célébration, même face à l'échec.Un épisode plein de ressources qui vous invite à changer vote perspective et reconnaître la valeur de chacun de vos pas. Apprenez pourquoi et comment célébrer et à quel point c’est essentiel pour votre santé mentale, votre confiance en vous et votre croissance personnelle.Alors, respirez profondément et laissez-vous inspirer. 🌟✨  Liens importants :⇒ Page d'informations ⇒ (041) Les 5 règles d'or d'un bilan de fin d'année réussi⇒ Coach 018 : Épuisement émotionnel - 6 étapes pour s'en sortir⇒ (034) Le dépassement de soi : la clé de la réussite ?⇒ (112) 7 façons d'entretenir une attitude positive
✨ Vous avez du mal à vous accepter et à vous aimer? Vous vous tolérez, mais comment trouver le bonheur si vous ne vous supportez pas? Il est temps de changer cela!Dans cet épisode, je vous guide à travers le voyage de l'acceptation de soi. Découvrez comment consentir à apprécier chaque facette de votre personnalité, des ombres à la lumière.Découvrez l'importance d’avoir confiance en soi, comment percevoir le regard des autres, cultiver l'authenticité, et vivre en accord avec vos valeurs personnelles. La bienveillance envers vous-même c’est aussi ça : c’est pouvoir changer les pensées négatives en positives, et s’accepter pleinement.À la fin de cet épisode, vous aurez les clés pour enfin savoir tolérer ce qui ne peut être changé, et découvrir  comment l'acceptation de soi est le catalyseur d'un bonheur authentique.✨  Liens importants :⇒ Page d'informations⇒ Retranscription écrite  ⇒ (014) 10 exercices faciles de lâcher prise  ⇒ (008) 5 actions pour se libérer de ses croyances limitantes   ⇒ (077) Ce que m'apporte le design humain ⇒ (112) 7 façons d'entretenir une attitude positive ⇒ (010) 12 questions à se poser pour mieux se connaître  ⇒ (113) 7 pistes pour arrêter de ressasser le passé  ⇒ (034) Le dépassement de soi, la clé de la réussite ?  ⇒ (030) Être alignée ça veut dire quoi ?   ⇒ (032) L'importance de connaître ses valeurs personnelles.  ⇒ (005) 7 exercices pour se protéger du stress ⇒ (076) Se reconcilier avec son corps  ⇒ (036) Se détacher du regard des autres pour se reconnecter à soi ⇒ (086) Conseils pour une confiance en soi reboostée 
✨  Dans ce podcast spécial de fin d'année, je partage avec vous l'outil indispensable à tout travail sur soi : le bilan annuel. Découvrez les 5 questions essentielles pour un bilan réussi, de l'apprentissage des leçons à l'exploration de vos émotions dominantes.Et comme chaque fin d'année, recevez mon cadeau exclusif : un Workbook Bilan de Fin d'Année pour guider votre introspection. Un bilan bien fait, c'est jeter les bases d'une année à venir plus sereine et confiante.Ce podcast n'est pas seulement une réflexion, mais une invitation à célébrer vos victoires, apprendre de vos défis, et préparer le terrain pour une année pleine de sens.Vous êtes la CréActrice de votre vie, chaque instant compte. Prenez soin de vous et ouvrez une nouvelle page blanche pleine de possibilités.✨  Liens importants :⇒  Workbook BFA ⇒ Page d'informations⇒ 113 -  7 astuces pour arrêter de ressasser en boucle le passé. ⇒ 051 -  5 étapes pour faire la paix avec ses émotions. 
✨ Marie, sophrologue spécialisée, plonge dans le monde souvent méconnu de l'anxiété. Avec une approche experte, elle démystifie cette émotion, la distinguant soigneusement du stress et de l'angoisse. Marie partage non seulement son insight sur l'identification de l'anxiété, mais elle offre également 8 clés pratiques pour la combattre. Du lien entre le corps et l'esprit à la pleine conscience du moment présent, chaque clé est une invitation à la décontraction et à la découverte de soi. Marie souligne l'importance de célébrer les petites victoires et de ressentir de la fierté dans le cheminement personnel. Elle adresse également l'anxiété maternelle, soulignant l'importance de prendre du temps pour soi sans culpabilité. Cet épisode n'est pas seulement instructif, il sert aussi de guide pour toutes celles qui cherchent à retrouver la sérénité dans leur vie quotidienne. Marie termine en encourageant l'auditoire à demander du soutien, n'oubliez pas, VOUS êtes la personne la plus importante de votre vie. ✨  Liens importants : ⇒  Le EBOOK de Marie offert   ⇒  Appel découverte CréActrice : ⇒  Retranscription écrite de l’épisode  ⇒ 012 Mieux gérer son stress grâce à la sophrologie   ⇒ 008 Comment se libérer de ses croyances limitantes  ⇒ 033 Comment sortir de sa zone de confort   ⇒ 109 Connaître son chronotype pour optimiser son énergie  ⇒ Coach 018 Épuisement émotionnel, 6 étapes pour s'en sortir  ⇒ 071 Pourquoi se reconnecter à ses besoins fondamentaux  ⇒ 011 Mieux se comprendre grâce au design humain  ⇒ 101 7 astuces pour arrêter de trop penser   ⇒ 022 8 choses à faire pour se libérer de sa charge mentale  
✨ Le regard des autres, une préoccupation qui prend beaucoup de place dans nos quotidiens ( à notre grand désespoir).  Explorons ensemble ce sentiment parfois écrasant qui entrave nos aspirations et nous empêche d'être authentiques. Découvrez les origines profondes de ces peurs invisibles et les conséquences dévastatrices sur notre bien-être. Nous identifierons les peurs liées à l'opinion des autres, nous révèlerons les conséquences insoupçonnées du regard des autres, pour enfin aller vers des stratégies pratiques et surmonter la peur du jugement et agir malgré les opinions extérieures. Vous avez tout ce qu'il faut en vous pour être la meilleure version de vous-même. Restez à l'écoute, apprenez, grandissez, et continuez votre chemin vers l'authenticité. ✨  Liens importants : ⇒  Appel découverte CréActrice : https://calendly.com/creabujo/appel-decouverte ⇒  Coach 018 : Épuisement émotionnel 6 étapes pour s'en sortir https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/coach-018-epuisement-emotionnel-6-etapes-pour-s-en-sortir
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