Le bonheur me va si bien

125 Episodes

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104 - 10 idées de livres à lire cet été 2023

2023-06-0716:21

Dans cet épisode, découvrez notre sélection des 10 meilleurs livres à lire pour l'été 2023, allant du développement personnel aux romans feel good et aux policiers. Chaque livre est une véritable source d'apprentissage, d'inspiration et d'action pour une vie plus riche et plus équilibrée. Plongez dans ces livres captivants et emportez avec vous des leçons précieuses pour mettre en pratique vos nouvelles connaissances. Faites de cet été un tournant dans votre vie en découvrant ces livres incontournables. Ne manquez pas cet épisode pour enrichir votre bibliothèque estivale ! Liens importants : - Audace 001 : Oser créer pour développer la confiance en soi - Les 7 réelles causes de la procrastination - Retranscription de l'épisode : https://macoherence.com/10-livres-a-lire-cet-ete-2023/ ✨ Cahier de vacances offert : https://macoherence.com/cahier-de-vacances/?entry_point=cahierdevacances2023&origin=organic&entry_canal=podcast

Coach 009 - Reconnexion à SOI : ma méthode pour retrouver ses besoins et envies après s'être oubliée pour les autres

2023-05-3112:38

Dans cet épisode, je vous partage ma méthode pour se reconnecter à soi-même et retrouver ses besoins et envies profondes après s'être oubliée pour les autres. Si vous vous sentez perdue, si vous manquez de confiance en vous, ou si vous avez l'impression de ne plus savoir ce que vous voulez vraiment, cet épisode est pour vous. Je vous donne des conseils pratiques pour identifier les moments où l'on a mis ses besoins de côté et comment se pardonner pour avancer. Je vous invite également à prendre le temps de réfléchir à vos passions, vos rêves, et vos projets pour vous reconnecter à vous-mêmes. Enfin, je vous rappelle l'importance de trouver un équilibre entre vos propres besoins et ceux des autres en fixant des limites claires et en apprenant à dire "non" lorsque cela est nécessaire. Si vous cherchez à vous épanouir et à vous réaliser pleinement dans votre vie, cet épisode est fait pour vous ! Retrouvez-le dès maintenant sur le podcast "Le bonheur me va si bien". Chaque jeudi, je vous donne des conseils et des astuces pour vous aider à avancer dans votre développement personnel. ✨ Liens importants : - Accompagnement CréActrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/

103 - Comment sortir de l'autosabotage ?

2023-05-2414:23

Peut-être vous êtes-vous déjà retrouvée dans cette situation : vous avez un projet, un rêve qui vous tient à cœur, mais vous avez l’impression que vous êtes une entrave à votre succès ? Vous ne vous trouvez pas à la hauteur des circonstances, et les jours sombres, vous vous traitez même de nulle. Soyez réaliste, vous avez une grosse tendance à l’autosabotage. Vous savez, c’est cette réaction qui consiste à vous tirer une balle dans le pied alors que vous aviez tout pour réussir. Souvent, vous n’êtes pas consciente de cette part de vous-même — votre ego — qui plombe nombre de situations où vous auriez pu vaincre les obstacles. Dans cet épisode du podcast de développement personnel « Le bonheur me va si bien », vous allez découvrir les signes et les comportements qui vous freinent, mais aussi comment sortir de cette spirale négative de la dévalorisation. Vous allez pouvoir prendre conscience de vos propres schémas de destruction et commencer à travailler dessus. Liens importants : ✨ En savoir plus sur le modèle de Brooke: https://macoherence.com/le-modele-de-brooke-changer-ses-pensees-pour-changer-sa-vie/ ✨ Lien vers le mini Coaching Alignée: https://www.subscribepage.com/minicoaching_alignee ✨ Les vraies raisons de la procrastination : https://macoherence.com/vraies-raisons-procrastination/

Coach 008 - La peur du changement : comment y faire face ?

2023-05-1721:43

Nouvel épisode du podcast sur un sujet qui m’a interpelé ces dernières semaines à travers différents échanges que j’ai eu avec plusieurs d’entre vous : la peur du changement. Je sais que cette peur peut être très difficile à surmonter, mais je suis ici pour vous montrer que le changement est une expérience incroyablement positive. Il peut vous aider à réaliser vos rêves, à atteindre vos objectifs, et sans aller jusque là d’être tout simplement heureuse. Faisons le point ensemble sur le pourquoi de la peur du changement, le comment surmonter cette peur et enfin ce que vous gagnerez à affronter votre peur du changement.

(102) Perte de sens : 5 clefs pour redonner du sens à sa vie

2023-05-1025:40

Souvent j’entends dans mes coachings ou lors des sessions découvertes gratuites “Ma vie n’a pas de sens”, “Je me sens vide”, “Je ne sais pas ce que je veux, je me sens perdue pourtant j’ai tout pour être heureuse” Peut-être que vous vous reconnaissez dans cette situation. Vous avez l'impression d'être perdue, de ne pas savoir quelle direction prendre. Vous vous sentez comme si vous étiez bloquée dans votre vie, que vous tournez en rond et que vous n’avancez pas. Et le pire, c'est que vous ne savez même pas ce que vous voulez vraiment, ni dans vitre vie professionnelle ni dans votre vie personnelle. C'est une situation difficile, car elle peut générer beaucoup de stress et de frustration. Mais ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seule, et il est tout à fait possible de retrouver sa voie et de reprendre le contrôle de sa vie. Dans cet épisode, on va voir justement comment redonner du sens à sa vie. C'est une quête universelle, une recherche de sens et de direction dans notre existence. Cependant, parfois, la vie peut sembler inutile, vide, une vie vide de sens, et cela peut causer un mal-être et une confusion profonde. Les femmes peuvent être particulièrement touchées par cette crise existentielle, parfois crise de la quarantaine. Dans cet épisode, nous allons explorer les douleurs, questionnements et émotions que la perte de sens peut causer chez les femmes et surtout comment s’en sortir.

Coach 007 - Confiance en soi : les 4 pièges à éviter quand on cherche à avoir plus confiance en soi

2023-05-0312:24

Si vous écoutez ce podcast, c'est sans doute que vous manquez de confiance en vous, ou que vous culpabilisez de ne pas avancer assez vite ou assez bien ou encore que vous ne vous trouvez pas à la hauteur, pas assez compétente … Et je vous comprends, la confiance en soi, c'est quelque chose de fondamental, qui peut impacter tous les aspects de notre vie. Alors dans cet épisode, nous allons aborder les pièges les plus fréquents qui peuvent inconsciemment faire baisser votre confiance en vous, et surtout, nous allons voir comment les éviter. ✨ Inscris toi gratuitement au mini coaching Être alignée : https://macoherence.com/mini-coaching-etre-alignee/?entry_point=MCEtrealignée&origin=organic&entry_canal=podcast ✨ Retrouve moi sur Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/

(101) 7 Astuces pour Arrêter de Trop Penser

2023-04-2623:14

Vous pensez trop ! Votre esprit mouline et clairement cela vous use. Toutes ces inquiétudes vous étouffent. Elles vous plombent le moral, et la vie. Vous aimeriez parfois posséder un interrupteur dans votre cerveau pour stopper ce flot incessant de réflexions et autres suppositions négatives. Si une solution miracle existait pour stopper les ruminations dans sa tête, tout le monde le saurait. Et si c’était possible ? Dans ce nouvel épisode du podcast de développement personnel « Le bonheur me va si bien », vous allez découvrir 7 stratégies pour arrêter de trop penser. Bien sûr, celles-ci ne vont pas disparaître du jour au lendemain comme par magie, mais cela va vous permettre de respirer. Vous comprendrez peut-être les raisons pour lesquelles vous basculez facilement en overthinking. ✨ Lien vers l'article de blog : https://macoherence.com/arreter-trop-penser/ ✨ En savoir plus sur le modèle de Brooke: https://macoherence.com/le-modele-de-brooke-changer-ses-pensees-pour-changer-sa-vie/ ✨ Lien vers le mini Coaching Alignée: https://www.subscribepage.com/minicoaching_alignee ✨Accompagnement CréActrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/

Coach 006 - Comment faire face au doute ?

2023-04-1908:35

Dans ce nouvel épisode du podcast Coach, nous allons parler d'un sujet qui concerne tout le monde : les moments de doute et de découragement. Oui cela concerne absolument TOUT LE MONDE. Que vous soyez en train de poursuivre un objectif professionnel, personnel ou sportif, il est inévitable que vous fassiez face à des moments où vous vous sentez découragée ou doutant de vous-même. Mais comment les gérer ? Cela peut parfois nous empêcher de poursuivre nos objectifs et de réaliser nos rêves. C’est là que c’est problématique. Comment faire face à ses moments de doutes ? Comment faire pour gérer ces moments-là ? Comment garder le cap et continuer d'avancer malgré les difficultés et les incertitudes ? C'est ce que nous allons explorer dans cet épisode. Je vous y donne 3 étapes clefs pour réussir à dépasser vos doutes et vos moments de découragement. Liens importants : - Mini coaching être alignée : https://www.subscribepage.com/minicoaching_alignee

(100) - La centième

2023-04-1258:12

Pour ce 100ème épisode, je réponds à vos questions et vous avez eu la parole. J'aborde donc les thématiques suivantes : - design humain - confiance en soi - organisation - lectures qui me font du bien - procrastination et motivation - communication non violente Et enfin je réponds à des questions plus personnelles sur mon évolution, ce que j'imagine pour les années à venir d'un point de vue pro ou perso ! Pour aller plus loin : ✨ 011 Mieux se comprendre grâce au design humain ✨ 077 Ce que m'apporte le design humain ✨ Playlist confiance en soi : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/playlist/confiance-en-soi-1 ✨ Playlist organisation : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/playlist/la-semaine-de-l-organisation ✨Accompagnement CréActrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/ ✨Prendre rendez-vous pour une séance découverte : https://calendly.com/creabujo/appel-decouverte

Coach 005 - Comment dépasser ses peurs pour atteindre ses rêves ?

2023-04-0513:43

Vous rêvez de changer de carrière, de voyager seule ou à l’étranger, de lancer votre propre entreprise, ou de demander un changement de poste mais vous avez peur de l'échec ou de l'inconnu ? Prendre des risques et suivre ses rêves peut être terrifiant, mais cela peut également être extrêmement gratifiant. Si vous êtes prête à affronter vos peurs et à saisir les opportunités qui se présentent, voici quelques conseils pour vous aider à trouver le courage de suivre vos rêves, vos envies… Oser sortir de sa zone de confort : conseils pour dépasser ses peurs Comment trouver le courage de poursuivre ses rêves malgré la peur ? Les clés pour surmonter ses peurs et atteindre ses objectifs Les conseils d'une coach pour dépasser ses peurs et enfin réaliser ses rêves Liens importants : - Mini coaching Etre alignée : https://www.subscribepage.com/minicoaching_alignee - Mini formation Mieux s'organiser : https://rb.gy/fljt

Coach (004) - Savoir accepter les compliments pour booster l'estime de soi

2023-03-2207:52

Accepter les compliments peut être difficile pour beaucoup de personnes, surtout si l'on a l'habitude de minimiser nos réussites ou de mettre en doute notre propre valeur. Cependant, apprendre à accepter les compliments est essentiel pour renforcer notre confiance en nous et notre estime de nous-mêmes. Il est important de reconnaître que nous avons tous des talents et des qualités uniques, et que ces qualités méritent d'être reconnues et appréciées. Plutôt que de rejeter ou de minimiser les compliments que vous recevez, essayez de les accepter avec gratitude et humilité. Cela peut être difficile au début, mais avec de la pratique, cela deviendra plus facile. ✨ Liens importants : - Compte Instagram de Ma cohérence = https://www.instagram.com/ma_coherence/ - Formation Être alignée : comment trouver son équilibre, son harmonie ? La recevoir gratuitement = https://www.subscribepage.com/minicoaching_alignee

Audace 003 - Du burn out à investisseuse et entrepreneure audacieuse

2023-03-1635:18

Interview d'Amal Castel femme audacieuse, multi entrepreneuse, investisseuse immo. Elle nous partage son parcours de femme, ses hauts et ses bas. Comment s'est elle relevée de son burn out pour créer une vie qui lui correspond et l'épanouit ? Que faire du regard des autres ? Comment dépasser ses peurs ? Amal nous livre son histoire en toute sincérité et avec beaucoup de positivité. ✨ Liens importants : - Compte Instagram : https://www.instagram.com/amal.castel/ - Programme CréActrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/ - Compte Instagram de Ma cohérence : https://www.instagram.com/ma_coherence/

Audace 002 - L'audace de créer une vie à son image

2023-03-1544:161

Interview d'Isabelle Layer sur l'audace, la confiance en soi. Devenir actrice ou artiste de sa vie, c'est possible !! Un pas après l'autre on avance, on teste, on expérimente. Isabelle était une très grande timide enfant. Aujourd'hui, la timidité, elle ne connaît pas. Elle ose, s'assume, interview des célébrités, monte sur scène, coach ... Bref une femme inspirante et inspirée. ✨ Liens importants : - Compte Instagram : https://www.instagram.com/isabellelayer/ - Programme CréActrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/ - Association Artiste de la vie : https://www.helloasso.com/associations/artistes-de-la-vie - Compte Instagram de Ma cohérence : https://www.instagram.com/ma_coherence/

Audace (001) - Oser créer pour développer sa confiance en soi

2023-03-1441:24

Oser créer de vos mains vous tente beaucoup, mais vous ne savez pas trop comment vous y prendre. Vous avez tout le matériel nécessaire, pourtant vous ne vous lancez pas. Vous aimeriez vous évader de votre quotidien à travers le scrapbooking, l’aquarelle, le doodling, etc., pourtant, vous ne franchissez pas avec toujours une bonne raison à la clé. Or, c’est beaucoup plus simple que vous le croyez. À l’occasion du sommet en ligne « Femmes audacieuses », cet épisode du podcast « Le bonheur me va si bien » est un peu particulier. Il ouvre une série d’entretiens lors desquels vous allez découvrir le portrait de femmes inspirantes qui vous parleront de leur manière d'oser. La première d’entre elles est Lucie, la fondatrice de Creakoa, formatrice artistique et révélatrice de créativité. Lucie a ce don de vous décomplexer afin de vous pousser à écouter votre inspiration. Elle vous explique comment oser créer de vos mains et ce que vous pouvez gagner en laissant votre créativité s'exprimer. Lucie vous partage les clés pour réussir à mettre en place votre propre processus créatif, et c’est juste hyper satisfaisant. 💥 Liens importants : - Retrouvez Lucie sur son compte Instagram : https://www.instagram.com/creakoa/ - L'exercice de Lucie : https://creakoa.systeme.io/oseetrecreatif/?sa=sa0003976401fac7f532a735f1edc1b34f8820d46654 - Retrouvez moi sur mon compte Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/

(099) 9 étapes pour développer un side project qui a du sens

2023-03-0832:10

Vous vous sentez éteinte dans votre job ? Vous aimeriez rendre votre quotidien plus captivant ? Et si vous lanciez votre side project, mais qu’est-ce que c’est ? C’est une idée sur laquelle vous progressez en parallèle de votre travail. Ce projet vous tient à cœur et vous booste de l’intérieur. Cela vous donne une bonne raison de vous lever le matin, car vous adorez sincèrement vous investir dans ce concept. Votre rêve peut aussi bien être une reconversion professionnelle, qu’une création d’entreprise, ou encore un blog abordant l’une de vos passions. Même si vous pouvez tout à fait vous lancer sur un plan personnel, l’idée est souvent associée au domaine professionnel. Ce nouvel épisode du podcast « Le bonheur me va si bien » va s’intéresser aux 9 étapes pour développer un side project. Alors, prête pour un quotidien motivant ? ✨ Lien vers l'article de blog : https://macoherence.com/developper-side-project ✨ Rejoindre le groupe Facebook "Les entrepreneurs du bonheur" ✨ Suivre le compte Instagram "Les entrepreneurs du bonheur" ✨ Réserver un appel découverte : https://calendly.com/creabujo/seance-papotage

Coach 003 - Perfectionnisme excessif : 5 stratégies pour y faire face et s’accepter

2023-03-0111:01

Comment faire face au perfectionnisme et apprendre à s'accepter tel que l'on est ? Le perfectionnisme peut être vu comme une qualité positive qui pousse à donner le meilleur de soi-même, mais il peut aussi devenir une source d’anxiété et de stress lorsqu’il devient excessif. Apprendre à accepter ses imperfections et à se montrer indulgent envers soi-même est un défi, mais c’est nécessaire pour préserver sa santé mentale et son bien-être. Le perfectionnisme excessif est un réel frein à la confiance en soi et entraîne bien souvent frustration, amertume ou anxiété. Dans ce nouvel épisode coach, je vais vous donner 5 stratégies pour faire face au perfectionnisme excessif et apprendre à s'accepter tel que vous êtes. Liens important : - Épisode 020 : les drivers, messages contraignants issus de notre enfance qui nous limitent à l'âge adulte : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/020-comment-se-debarrasser-de-ces-injonctions-qui-nous-parasitent-les-drivers - Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/

(098) Focus sur le profil Manifesting generator en Design Humain

2023-02-2237:29

Nous continuons la série des profils Human Design afin que chacune d’entre vous y trouve son compte. Mais n’oubliez pas, même si le type du jour n’est pas le vôtre en prendre connaissance vous aidera à améliorer vos relations avec les personnes de ce type. Connaître le design humain de ses proches, de ses collègues vous permettra de les cerner et d’adapter si besoin vos comportements à leurs besoins ou de mieux comprendre ce qui a déclenché une dispute, une incompréhension ou autre. Le design humain est un outil ultra puissant de connaissance de soi. Grâce à lui, vous avez entre les mains votre guide, unique et personnalisé. Après le profil projector, je vous propose de découvrir aujourd’hui le profil Manifeting Generator avec Julie. Coach business et podcasteuse, je suis Julie depuis des années. Ces partages au début lifestyle, développement personnel puis business, m’ont toujours inspiré et bien souvent mené à une profonde réflexion. A votre tour. Liens importants : - Compte Instagram de Ma cohérence : https://www.instagram.com/ma_coherence/ - Compte Instagram de Julie : https://www.instagram.com/kinokojulie/ - Episode sur le profil projecteur (087) : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/087-bien-vivre-son-type-projecteur-en-design-humain

Coach 002 - Comment avoir confiance en soi au travail ?

2023-02-1512:52

Tout le monde fait l'expérience d'un manque de confiance au travail à un moment ou à un autre. Nous nous sentons dépassés, intimidés et peu sûrs de nous. Nous pensons que quelqu'un d'autre est meilleur ou plus qualifié, ou que nous ne sommes tout simplement pas à la hauteur. Le manque de confiance peut créer une spirale descendante, entraînant un manque de motivation, de mauvaises performances et un sentiment général de malheur. Mais ce n'est pas une fatalité. Il existe de nombreuses façons simples de renforcer votre confiance au travail et de commencer à vous sentir plus productif et plus performant. Voici 8 moyens simples d'accroître votre confiance, d'augmenter votre productivité et, au final, de vous sentir mieux dans votre peau et dans votre travail. Liens recommandés : - retranscription de l'article : https://macoherence.com/confiance-en-soi-travail/ - mini formation Être alignée : https://www.subscribepage.com/minicoaching_alignee

(097) 5 puissants outils de connaissance de soi

2023-02-0819:29

La connaissance de soi est une clé essentielle du développement personnel afin de transformer durablement votre quotidien. Elle fait partie de votre cheminement et se travaille — dans l’idéal — tous les jours. Mais comment faire ? Par où commencer ? Rassurez-vous, dans cet épisode du podcast « Le bonheur me va si bien », vous allez (re)découvrir 5 outils de connaissance de soi qui vous permettront de progresser vers votre vie rêvée. Si le cœur vous en dit, lancez-vous dans le défi d’en apprendre davantage sur vous pendant un mois. Ainsi, chaque semaine sera l’occasion d’une nouvelle expérience afin de devenir la femme épanouie que vous souhaitez incarner. Au fil des jours, vous testerez ces méthodes les unes après les autres, grâce à un petit exercice. Dans 30 jours, vous serez à même de mettre en place la technique qui vous correspond le mieux. Bonne exploration ! Liens : ✨ Télécharger gratuitement la matrice de la roue de la vie : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u3b2m4 ✨ Mieux comprendre son cycle = épisode 050 = https:// smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/050-comprendre-et-mieux-vivre-son-cycle-feminin ✨ Episode sur le Design Humain : - 077 Ce que m'apporte le Design Humain : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/077-ce-que-m-apporte-le-design-humain - 011 Mieux se comprendre grâce au Design Humain : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/011-mieux-se-comprendre-grace-au-human-design - Bien vivre son type projecteur en Design Humain : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/087-bien-vivre-son-type-projecteur-en-design-humain

Coach (001) - Comment se lancer dans un projet de reconversion

2023-02-0116:26

1er épisode coach pour ce podcast dans lequel je vous réponds en toute simplicité à une question posée par l'une d'entre vous. La première que j'ai choisi c'est Comment se lancer dans un projet comme toi ? Comme j'ai beaucoup de questions sur mon parcours, la reconversion professionnelle ou encore la gestion d'un side project, je me suis dit que cette question les regrouper un peu toutes. Quelles sont selon moi les clefs pour mener à bien un projet d'envergure ? Comment garder une motivation à toute épreuve et ne pas renoncer au premier obstacle ? Je vous explique tout dans cet épisode Coach 001 ! Newsletter : inscris toi en cliquant ICI.

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