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Author: my soul time - Ewa Martinowksi-Gärtner

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Hallo! Schön, dass du da bist! Ich bin Ewa, Hypnose-Coach aus Berlin. Ich freue mich, wenn ich dich in deinem Tag positiv inspirieren und motivieren darf. In meinem My Daily Soul Time Podcast erwarten dich Themen rund um Spiritualität, Selbstliebe, Selbstvertrauen, Motivation, Persönlichkeitsentwicklung, Kreativität und Weiterentwicklung. Ich freue mich auf dich!Deine Ewa
17 Episodes
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 In dieser Folge geht es um den Genuss. ✰✰ Online ✰✰✰ ★ Buche deine Hypnose Sitzung: https://www.my-soul-time.de/  ➨ weitere freebies: https://www.my-soul-time.de/freebies ❂❂ Social Media ❂❂❂ ★ Instagram: ♥ my soul time: https://www.instagram.com/my_soul_time/ 
 Es gibt drei Dinge, die sich immer lohnen und unser Leben bereichern. Diese Dinge zu ehren, zu kultivieren, in dein Leben zu lassen, führt dazu, dass du dein bestes Leben leben kannst.Heute in Teil 3 der Miniserie widmen wir uns dem Thema Geduld.Geduld bedeutet auch Vorfreude. Geduldig sein ist Magie. Schafft neue Energien. Wann hast du das letzte Mal gewartet und dabei genossen? Ohne Handy.Heutzutage fällt uns immer schwerer geduldig zu sein. Wir leben in einer Zeit, wo vieles mit einem Mausklick erledigt werden kann. Dabei vergessen wir: genau der Moment, wo wir einfach im Augenblick verbleiben und das hier und jetzt erleben, erfüllt uns und gibt uns Kraft. Weder gestern noch morgen!JETZT und um im jetzt sein zu können, dürfen wir uns im Geduld üben. Das ist nicht immer einfach aber mit kleinen Alltagssituationen können wir es lernen.Ob wir an der Ampel stehen oder auf dem Bus warten. Statt auf die Uhr zu schauen, nimm paar Atemzüge und versuche einfach zu sein!✰✰ Online ✰✰✰➨ weitere freebies: https://www.my-soul-time.de/freebies❂❂ Social Media ❂❂❂★ Instagram:♥ my soul time: https://www.instagram.com/my_soul_time/
Es gibt drei Dinge, die sich immer lohnen und unser Leben bereichern. Diese Dinge zu ehren, zu kultivieren, in dein Leben zu lassen, führt dazu, dass du dein bestes Leben leben kannst.Heute in Teil 2 der Miniserie widmen wir uns dem Mut. Mut ist der Anfang vieler Dinge. Als Kinder sind wir ganz natürlich mutig, weil wir noch nicht konditioniert wurden, an uns zu zweifeln. Wir tun Dinge einfach, denken über Mut noch nicht mal nach. Beim Älter werden wird Mut eine immer größere Sache. WO bist du mutig? WAS bedeutet Mut für dich? ✰✰ Online ✰✰✰ ➨ weitere freebies: https://www.my-soul-time.de/freebies ❂❂ Social Media ❂❂❂ ★ Instagram: ♥ my soul time: https://www.instagram.com/my_soul_time/ 
Es gibt drei Dinge, die sich immer lohnen und unser Leben bereichern. Diese Dinge zu ehren, zu kultivieren, in dein Leben zu lassen, führt dazu, dass du dein bestes Leben leben kannst.Heute in Teil 1 der Miniserie widmen wir uns der Liebe. ✰✰ Online ✰✰✰➨ weitere freebies: https://www.my-soul-time.de/freebies❂❂ Social Media ❂❂❂★ Instagram:♥ my soul time: https://www.instagram.com/my_soul_time/
Das Universum ist immer für uns, nie gegen uns. Wir sind Co-Kreateure unseres Lebens mit dem Universum. Und wir erhalten Botschaften, die uns auf unserem Weg die Richtung zeigen.Wenn wir sie hören, danach handeln und die Perspektive des Schülers einnehmen, hören wir nie auf, zu wachsen.Ein Problem ist eine Frage der Perspektive. ✰✰ Online ✰✰✰ ➨ weitere freebies: https://www.my-soul-time.de/freebies ❂❂ Social Media ❂❂❂ ★ Instagram: ♥ my soul time: https://www.instagram.com/my_soul_time/
Weisst du, wo das Glück wohnt? Unser heutiger Tagesimpuls beschäftigt sich mit genau diesem Thema. Wie du immer glücklich sein kannst. Glück ist ein Konzept. Genau wie Wohlstand. Zuerst beginnt das Glück auf der mentalen Ebene.Je glücklicher du im Innen bist, umso mehr Glück schickt dir das Universum im Außen. Gesetz der Anziehung= Gleiches zieht Gleiches an.✰✰ Online ✰✰  ➨ weitere freebies: https://www.my-soul-time.de/freebies ❂❂ Social Media ❂❂❂ ★ Instagram: ♥ my soul time: https://www.instagram.com/my_soul_time/
Kennst du die Stimme in dir, die dir ständig sagt: du bist nicht gut genug,  du hast es nicht verdient oder es ist schon zu spät?Eine tiefe Überzeugung, ein Glaubenssatz in dir!Glaubenssätze sind NUR ( nicht mehr und nicht weniger) Gedankenmuster, die du im Laufe deines Lebens übernommen hast. Genau die Überzeugungen verankern sich in deinem Unterbewusstsein und lenken dein Leben, deine Entscheidungen und alles was du so über den Tag machst. Wenn wir geboren werden, wenn wir das Licht der Welt erblicken, tragen wir in uns keine Glaubenssätze, also sei dir bewusst, dass alles, was im Laufe des Erwachsenwerdens entstanden ist, bist nicht  komplett DU sondern es sind Muster , die du gelernt hast und anteilig übernommen hast. Du hast die Menschen ( Eltern, Großeltern, Lehrer, Nachbarn etc) voller Neugier als Kind beobachtet und alles übernommen, was du gesehen, gefühlt und erfahren hast. Positiv wie auch negativ. Fakt ist: alles was du erlernt hast, kannst du wieder verlernen! Jeden Tag entscheidest du, was dich pusht und was dich runterzieht! In meiner neuen Podcastfolge zeige ich dir zwei kraftvolle Methoden, mit denen du ALLE Glaubenssätze auflösen kannst. Die Welt möchte dein Licht sehen. Du bist genug! Es ist so schön, dass du da bist! ✰✰ Online ✰✰✰ ➨ weitere freebies: https://www.my-soul-time.de/freebies ❂❂ Social Media ❂❂❂ ★ Instagram: ♥ my soul time: https://www.instagram.com/my_soul_time/ 
 Wie ist das bei dir? Siehst du eine Krise als Geschenk des Lebens oder als Hindernis, was dir auf den Weg gegeben wird? Indem du ein durch deinen Verstand und Ego gelenktes Leben hinter dir lässt und dich mit deiner Intuition und inneren Weisheit verbindest, wirst du spüren, wie sehr das Leben dich liebt und wie sehr dein Leben möchte das DU...- GLÜCKLICH - GESUND - ERFÜLLT UND ERFOLGREICH bist. Erlaube dir durch deine persönliche „Krise“ zu wachsen, neue Erfahrungen zu machen, Entscheidungen zu treffen und zu schöpfen! Allein nur du kannst entscheiden Krise - Yes ich bin bereit oder Krise - No ich habe Angst! Dein Leben glaubt an dich!Das Universum glaubt an dich!Ich kenne dich vielleicht nicht persönlich aber auch ich glaube an dich! Weil ich davon überzeugt bin, dass alles absolut alles möglich ist, wenn man an sich glaubt!Glaubst du an DICH? 
Die meisten von uns verlernen in unserer Kindheit auf unsere Intuition zu hören. Dabei ist genau das das wichtigste, kraftvollste Tool für ein authentisches Leben. 
Wir neigen dazu, bestimmte Gefühle als „schmerzlich“ zu betrachten, und möchten sie deshalb am liebsten vermeiden.Was aber  in Wirklichkeit passiert ist, dass Schmerz nichts anderes ist, als Widerstand gegen ein Gefühl. Und alles was „gegen“ ist, erzeugt Druck. Und Druck erzeugt eine Blockade, eine Mauer.Z.B.: Wenn eine Frau bei einer Geburt den Widerstand gegen die körperliche Empfindung aufrechterhält, wird sie Schmerzen habe. Der Widerstand erzeugt Druck und der Druck erzeugt eine Blockade. Je mehr sie sich in das Gefühl hinein entspannen kann, das Gefühl als einen vertraueten Begleiter annimmt, umso schmerzfreier und friedlicher wird die Geburt.> Mit dieser Übung kannst du dich in deine Gefühlswelt begeben und lernen alle Gefühle anzunehmen und zu akzeptieren. So, wie sie kommen:Schließe deine Augen und lenke deine Aufmerksamkeit auf die Mitte deines Körpers.Verbinde dich mit deinem Herzen. Atme ruhig und gleichmäßig in den Bauch hinein. Frage dich, wie du dich gerade fühlst. Versuche die Gefühle von deinen Gedanken zu unterscheiden. Höre auf dein Herz, nicht auf deinen Kopf.Fühlst du dich glücklich, friedlich, entspannt, erfüllt, ängstlich, traurig, frustriert oder einsam?Wenn du ein unglückliches oder aufgebrachtes Gefühl in dir entdeckst oder spürst, gehe so intensiv wie es dir möglich ist, in das Gefühl hinein und gib ihm eine Stimme. Gehe mit ihm in Dialog, als würdest du mit einem/r Freund/in sprechen. Lass dir von ihm (dem Gefühl) berichten, wie es sich fühlt. Versuche ihm wirklich zuzuhören, ohne jegliche Ablehnung oder Verdrängung. Sei mit deinem Herzen dabei, liebevoll und mitfühlend. Frage es, was du tun kannst, um besser für dich zu sorgen.Du kannst die Übung immer dann machen, wenn es für dich richtig anfühlt. Es gibt kein richtig oder falsch. Vertraue auf deinen Körper, es wird dich lenken wenn du es ihnen erlaubst!
❕❕❕Kraftvolle Übungen für Situationen, die Angst oder Unsicherheit hervorrufen:○ Sich der Situation und/oder den Gedanken (die diese begleiten) bewusst stellen und sich selber fragen: wann ist das Ganze in der Vergangenheit wirklich zu meiner Realität geworden? • Dabei bewusst ein und ausatmen. 》Sobald du dir die Frage stellst, wirst du merken, wie sich ein Gefühl von Leichtigkeit und Erkenntnis einstellt, dass es meistens immer dabei geblieben ist.○ Die Stille als Ort der Kraft, Energie und Vertrauen für sich entdecken.• Die Stille ist mächtiger, als wir denken. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass schon 5 Minuten am Tag in absoluter Stille uns körperlich und mental stärken.• Wie du die Stille für dich nutzt ist dir überlassen:Meditation, ein Spaziergang alleine im Wald oder einfach ruhig sitzen und den Schein der Kerze beobachten.○ Visionboard erstellen bestehend aus positiven Sprüchen, Lieblingszitaten und Urlaubsbildern.○ Nehme dir mindestens 7 Tage lang vor, am Abend nur lustige Videos oder Bücher anzuschauen. 》Du wirst mit einem Gefühl der Zufriedenheit einschlafen und einem Gefühl von Leichtigkeit aufwachen.○ Male deine Gefühle auf, anstatt sie auszusprechen: • Mood Tracking (eine wunderbare Methode um rauszufindenden, dass das Leben viel bunter ist, als wir annehmen- vor allem wenn wir uns durch schwierige oder herausfordernde Zeiten schleppen).Schaffe innere Sicherheit🙏💖
Eine der häufigsten Ursachen für alles, was uns belastet oder beschwert ist, dass wir den Kontakt zur unsere Gefühlswelt verloren haben. Was auch immer der Grund gewesen sein mag, Tatsache ist, dass wir sehr früh lernen, unsere Gefühle zu unterdrücken.Besonders die Gefühle, die uns wehtun oder die, die in der Gesellschaft nicht gern gesehen werden. Wie Zb Wut, Neid oder Angst.Wenn wir unsere Gefühle verschließen, sperren wir auch die Lebensenergie aus, die unseren Körper durchströmt.Die Energie der unterdrückten Gefühle kann nicht frei fließen und bleibt als Blockade in unserem Körper. Was dazu führt, dass wir abstumpfen, gefühllos und schließlich seelisch und körperlich krank werden. ♡ Erlaube es dir, die ganze Palette an Gefühlen zu fühlen.♡○ Lasse sie zu und sprich mit dem wie mit deinem besten Freund.Die Gefühle sind der beste Hinweis für dich, wie du noch mehr heilen und wachsen kannst.Die Natur hat dir alle Gefühle geschenkt, also schenke deine Aufmerksamkeit nicht nur den „positiven“.Akzeptiere und genieße deine Gefühle, so intensiv wie es dir nur möglich ist. Öffne dich und du wirst herausfinden, dass genau deine Gefühle das Tor zu einem reichen, erfüllen und glücklichen Leben sind. In dem morgigen Post und Podcast zeige ich dir, wie du deine Gefühle annehmen und akzeptieren lernen kannst. Damit du glücklicher, gesunder und erfolgreicher wirst.☆Es ist ein Weg der Heilung ... du selbst entscheidest ob du den gehen möchtest oder nicht!☆
Alle Zeit, die nicht mit dem Herzen wahrgenommen wird, ist verlorene Zeit. - Michael Ende.Wir leben in einer sehr gehetzten, schnellen Zeit. Wir handeln meist reaktionär, wenn das Handy klingelt, neue Email, neue Whats App Nachricht... Die Technik übernimmt viel und wir lassen uns doch eigentlich nur noch von der Welle tragen.Bewusstsein, Achtsamkeit und Aktion machen uns stärker. Die Zeit anhalten, bzw aus dem selbst erschaffenen Hetzkreis treten. Was fühlst und siehst du, wenn du mal bewusst alles weglegst, alles ausnachst, selbst entscheidest, wann du aufs Handy guckst?
Hallo! Schön, dass du da bist! Und schön, dass es dich gibt!Ich freue mich sehr, dass du hier bist. Ich bin Ewa und möchte dir mit my daily soul time hilfreiche, anregende Impulse für deinen Tag mitgeben. Es erwarten dich Themen rund um Spiritualität, Persönlichkeitsentwicklung, Blockadenlösung, Kreativität und Weiterentwicklung.Deine ganz persönliche soul time.Freebies: www.my-soul.time.de/freebiesEs ist wie mit allen anderen Situationen in deinem Leben.Füllst du es (das Problem) mit positiver Energie, Dankbarkeit und Vertrauen, wird es sich am Ende als Geschenk für dich zeigen. Stürzt du dich hingegen in Gefühle wie Misstrauen, Angst oder Unsicherheit, wird es dich nur noch mehr runterziehen, dir Energie rauben und am Ende ist es noch größer und heftiger als zuvor.Was im ersten Moment so negativ wirkt, kann schon im nächsten Moment anders aussehen. ♡Du hast es in der Hand, die Situation zu verändern - ins Positive, wie auch ins Negative.♡ ○ Du kannst für dich die Entscheidung treffen!○ Du kannst jeden Moment dazu nutzen, neue Kraft zu gewinnen!○ Du kannst jede Herausforderung und jedes Problem, was dir das Leben schenkt, als Chance sehen wo du wachsen kannst, bei der du neue Erfahrungen machst und in der du ein lautes JA zu dir sagst! 》》Beispiel dafür, wie du im Alltag anfangen kannst, negative Momente, die durch Emotionen gelenkt werden, in positive Glaubenssätze und Gedanken umzuwandeln:Du musst eine Entscheidung treffen, aber bist dir total unsicher. Vielleicht hast du sogar Angst vor dem Neuen. Vielleicht fragst du dich „ was möchte ich eigentlich?“ 》Wie wärs mit: "Ich habe die Wahl die Entscheidung zu treffen, wann auch immer ich möchte und wann es sich richtig für mich anfühlt. Mit meiner Entscheidung darf ich was verändern, wenn ich es möchte. Ich bin der Lenker! Ich darf es!"
Hallo! Schön, dass du da bist! Und schön, dass es dich gibt!Ich freue mich sehr, dass du hier bist. Ich bin  Ewa und möchte dir mit my daily soul time hilfreiche, anregende Impulse für deinen Tag mitgeben. Es erwarten dich Themen rund um Spiritualität, Persönlichkeitsentwicklung, Blockadenlösung, Kreativität und Weiterentwicklung.Deine ganz persönliche soul time.Freebies: www.my-soul.time.de/freebiesWarte nicht bis eine Sache in deinen Augen perfekt erscheint. Dein innerer Kritiker wird immer was finden, was dich zweifeln lässt ❗️❗️❗️Tue es einfach ❣️❣️❣️alles was du brauchst, ist schon längst in dir ❣️❣️❣️Ich bin so dankbar, glücklich und unbegrenzt erfüllt. ☘️☘️☘️Du bist soooo viel mehr als du denkst. Du bist der Schöpfer deines Lebens. Alles ist möglich absolut alles. Sag endlich JA zu dir und zu deinen Fähigkeiten 🥰🥰🥰
Wie du durch Meditation in deine innere Mitte findest. Beim Meditieren ruhst du in dir selbst und das überträgt sich auf dein Leben. Meditation hilft dir Stress abzubauen und Kriesen zu bewältigen. Meditation macht dich glücklicher, zufriedener und freier. Wenn du regelmäßig meditierst, fühlst du dich verbundener mit dir und der Welt.Ich freue mich, wenn ich dich mit meiner Meditation in die Welt der Stille begleiten darf.In LiebeDeine Ewa
Eine wundervolle kurze Meditation, die dir eine kraftvolle Pause liefert.Handy aus, Mickeys auf und entspannen :)www.my-soul-time.de
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