La pleine conscience du pouvoir

 Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » !  Je m’appelle Anne Pioz, je suis psychothérapeute spécialisée dans les troubles alimentaires. Avec ce podcast sur la relation avec l’alimentation, je vous accompagne à retrouver une relation sereine avec la nourriture et avec votre corps.   Dans cet épisode 86 de « La pleine conscience du pouvoir », je vous parle des outils de la thérapie ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement) : l’auto-observation.  Je vous explique ce dont il s’agit, quels en sont les bénéfices et surtout comment vous y entraîner grâce à la méditation de pleine conscience.  Vous comprendrez vite, je pense, les bénéfices que ça peut vous apporter dans votre relation avec l’alimentation, mais aussi dans votre vie de tous les jours.    « Le moi observateur va nous permettre de faire le choix de ce que nous décidons de vivre en constatant la présence de ces événements intérieurs. »  Vous pouvez soutenir le podcast "La pleine conscience du pouvoir" grâce à une contribution ici :  https://fr.tipeee.com/la-pleine-conscience-du-pouvoir/     Vous trouverez :   - le pack d’audios de pleine conscience là : https://annepioz91.systeme.io/pack-audios-alimentation ;   - la liste d’attente pour Indépendance Cannelle là : https://annepioz91.systeme.io/liste-attente-independance-cannelle ;   - et les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/.  Dans cet épisode, je vous parle aussi de :   - l’épisode 23 avec Virginie Dontenville : https://podcast.ausha.co/la-pleine-conscience-du-pouvoir/23-manger-en-pleine-conscience-pourquoi-commen ;   - l’application Petit Bambou : https://www.petitbambou.com/.  Téléchargez le guide des épisodes du podcast ici : https://annepioz91.systeme.io/guide-des-episodes  Envie d’en savoir plus ? Prête à retrouver le pouvoir sur votre alimentation ?  ð Vous pouvez me contacter ici : https://pouvoircannelle.com/contact/  ð Découvrez l’accompagnement que je propose ici : https://pouvoircannelle.com/programme-independance-cannelle/  ð Et le lien d’inscription à ma newsletter ici : https://annepioz91.systeme.io/inscription-newsletter.   Vous souhaitez prendre rendez-vous pour une séance de psychothérapie en présentiel ou en visio ? C'est par ici : https://calendly.com/annepiozpsy 

 Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » !  Je m’appelle Anne Pioz, je suis psychothérapeute spécialisée dans les troubles alimentaires.  Avec ce podcast sur la relation avec l’alimentation, je vous accompagne à retrouver une relation sereine avec la nourriture et avec votre corps.   Dans cet épisode 85 de « La pleine conscience du pouvoir », j’ai la chance d’accueillir Charles Brumauld, diététicien-nutritionniste, formé à l’accompagnement du comportement alimentaire et créateur de très nombreux contenus. Charles est l’auteur du podcast « Dans la poire », premier podcast français sur la nutrition, classé depuis un bon moment dans les 3 premières suggestions sur Apple podcast dans sa catégorie !  Ensemble, nous n’allons pas vous rappeler une fois encore quelles sont les recommandations nutritionnelles de base. Nous allons plutôt voir comment (ré)apprendre concrètement à bien manger, malgré :   - l’éducation alimentaire que l’on a eu ou pas ;   - le rapport émotionnel qu’on peut avoir avec la nourriture ;   - les aliments qu’on n’aime pas ;   - le manque de temps ou d’attrait pour la cuisine…   « Les clés d'entrées selon le·la patient·e vont varier en fonction de l'urgence émotionnelle, vont varier en fonction de l'éducation [...]. Est-ce qu'on va d'abord entrer sur la restriction cognitive, avant de tout déconstruire [...] ? Qu'est-ce qui est construit et qui fortifie les repères de la personne ? »   Vous pouvez soutenir le podcast "La pleine conscience du pouvoir" grâce à une contribution ici :  https://fr.tipeee.com/la-pleine-conscience-du-pouvoir/     Vous trouverez :   - le compte Instagram de Charles ici : https://www.instagram.com/charlesbrumauld/ ;   - son podcast « Dans la poire ! » là : https://podcast.ausha.co/podcast-nutrition-dans-la-poire ;   - les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/ ;   - et la liste d’attente pour Indépendance Cannelle là : https://annepioz91.systeme.io/liste-attente-independance-cannelle.  Téléchargez le guide des épisodes du podcast ici : https://annepioz91.systeme.io/guide-des-episodes  Envie d’en savoir plus ? Prête à retrouver le pouvoir sur votre alimentation ?  ð Vous pouvez me contacter ici : https://pouvoircannelle.com/contact/  ð Découvrez l’accompagnement que je propose ici : https://pouvoircannelle.com/programme-independance-cannelle/  ð Et le lien d’inscription à ma newsletter ici : https://annepioz91.systeme.io/inscription-newsletter.   ð Vous souhaitez prendre rendez-vous pour une séance de psychothérapie en présentiel ou en visio ? C'est par ici : https://calendly.com/annepiozpsy.   

 Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » !  Je m’appelle Anne Pioz, je suis psychothérapeute spécialisée dans les troubles alimentaires. Avec ce podcast sur la relation avec l’alimentation, je vous accompagne à retrouver une relation sereine avec la nourriture et avec votre corps.  Dans cet épisode 83, je vous propose un nouveau témoignage d’anorexie. Cette fois-ci, il s’agit de celui d’une auditrice qui a voulu, elle aussi, apporter sa pierre à l’édifice.  Charlotte Julie nous raconte comment elle a commencé à souffrir de ce TCA et le rôle qu’ont joué sa jument et le crossfit dans sa guérison. Comme toujours, elle ne fait pas l’impasse sur ce qui, dans son enfance, a joué un rôle.   Nous avons également échangé sur la notion de durée dans la guérison des troubles des conduites alimentaires, ainsi que le rôle de la complémentarité des disciplines médicales et thérapeutiques.      « Je m'appelle Charlotte Julie, j'ai 35 ans. J'ai, dans mon parcours de vie, été confrontée aux TCA. J'ai très vite commencé le sport aussi, en compétition, à l'âge de 5 ans et demi. »  « J'avais trop de choses en fait, qui étaient chamboulées, dans ma vie, à ce moment-là. Je ne trouvais plus de repère et j'ai eu besoin, en fait, de me sécuriser en reprenant le contrôle sur quelque chose et tout s'est focalisé sur l'alimentation. »  « Je ne voulais plus exister, physiquement. En fait, j'en voulais à ce corps. »  « Il n'y a pas de miroir, dans une salle de crossfit. Et c'est là que tu te dis : « Mais en fait, ce corps, il est fabuleux ! Il permet de faire des trucs géniaux ! C'est peut-être quand même un pote, donc il faut essayer d'en prendre soin. ». »  Vous pouvez soutenir le podcast "La pleine conscience du pouvoir" grâce à une contribution ici :  https://fr.tipeee.com/la-pleine-conscience-du-pouvoir/     Vous trouverez :   - le compte Instagram et le site internet de Charlotte Julie ici : https://www.instagram.com/mauriceetcie/ et là : https://mauriceetcompagnie.wixsite.com/website ;   - les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/ ; - et la liste d’attente pour Indépendance Cannelle là : https://annepioz91.systeme.io/liste-attente-independance-cannelle.  Téléchargez le guide des épisodes du podcast ici : https://annepioz91.systeme.io/guide-des-episodes  Envie d’en savoir plus ? Prête à retrouver le pouvoir sur votre alimentation ?  ð Vous pouvez me contacter ici : https://pouvoircannelle.com/contact/  ð Découvrez l’accompagnement que je propose ici : https://pouvoircannelle.com/programme-independance-cannelle/  ð Et le lien d’inscription à ma newsletter ici : https://annepioz91.systeme.io/inscription-newsletter.   ð Vous souhaitez prendre rendez-vous pour une séance de psychothérapie en présentiel ou en visio ? C'est par ici : https://calendly.com/annepiozpsy.   

 Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » !  Je m’appelle Anne Pioz, je suis psychothérapeute spécialisée dans les troubles alimentaires. Avec ce podcast sur la relation avec l’alimentation, je vous accompagne à retrouver une relation sereine avec la nourriture et avec votre corps.  Dans cet épisode 83, je vous propose de parler de la fameuse alimentation dite « émotionnelle ». De nombreuses personnes se demandent comment arrêter de manger leurs émotions… Dans cet épisode, je vous propose 4 étapes pour y arriver tout en restant bienveillant·e avec vous-même. Au passage, je vous invite à essayer de comprendre d’où vient ce comportement et pourquoi c’est un problème pour vous. À dire vrai, je vous suggère même une vision autre que celle que l’on croise souvent et qui veut que l’alimentation émotionnelle soit à bannir.    « Pour revenir au sujet des compulsions, le cercle infernal restriction-compulsion n’est pas de l’alimentation émotionnelle. Il est une réponse normale du corps et de l’esprit à la restriction, qu’elle soit physique ou cognitive. »  « Il est important de réaliser que l’une des fonctions de l’alimentation peut être de nous aider, par le plaisir qu’elle apporte, à traverser nos émotions. »  Vous trouverez :   - les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/ ;   - et la liste d’attente pour l'accompagnement Indépendance Cannelle là : https://annepioz91.systeme.io/liste-attente-independance-cannelle.  Dans cet épisode, j’ai également cité le podcast « Change ma vie » de Clotilde Dusoulier, que vous pouvez retrouver là : https://changemavie.com/episodes.     Vous pouvez soutenir le podcast "La pleine conscience du pouvoir" grâce à une contribution ici :  https://fr.tipeee.com/la-pleine-conscience-du-pouvoir/  Téléchargez le guide des épisodes du podcast ici : https://annepioz91.systeme.io/guide-des-episodes  Envie d’en savoir plus ? Prête à retrouver le pouvoir sur votre alimentation ?  ð Vous pouvez me contacter ici : https://pouvoircannelle.com/contact/  ð Découvrez l’accompagnement que je propose ici : https://pouvoircannelle.com/programme-independance-cannelle/  ð Et le lien d’inscription à ma newsletter ici : https://annepioz91.systeme.io/inscription-newsletter.   Vous souhaitez prendre rendez-vous pour une séance de psychothérapie en présentiel ou en visio ? C'est par ici : https://calendly.com/annepiozpsy 

 Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » !  Je m’appelle Anne Pioz, je suis psychothérapeute spécialisée dans les troubles alimentaires. Avec ce podcast sur la relation avec l’alimentation, je vous accompagne à retrouver une relation sereine avec la nourriture et avec votre corps.  Dans cet épisode 82, je vous propose de découvrir mon échange avec Sarah, photographe professionnelle. Sarah propose des séances de photo thérapie à des femmes qui ont besoin d’apaiser leur image corporelle et leur rapport au corps.  Comment ça fonctionne ?  À qui ça s’adresse ?  Quelles différences avec une séance photo classique ?  Quelle place peut prendre la photo thérapie dans une psychothérapie ? C’est tout cela que vous pourrez découvrir au fil de notre échange.    « De manière assez générale, quand les personnes viennent me voir, elles ont dans l'idée que ça va être juste une séance photo pour s'aimer davantage. Mais moi, je vais bien plus loin. Finalement, la séance photo, c'est un peu comme la cerise sur le gâteau. »   « C'est une porte d'entrée. [...] L'image corporelle, ça fait partie de l'image de soi. L'image de soi, ça fait partie de l'estime de soi. [...] Tu passes par une porte, tu remontes tout le fil et tu te rends compte qu'en fait, le problème, souvent, c'est en lien avec l'estime de soi. »  Vous trouverez :   - les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/ ;   - le compte Instagram de Sarah ici : https://www.instagram.com/toimaime.phototherapie/;   - son site internet : https://www.toimaime.com/ ;   Vous pouvez soutenir le podcast "La pleine conscience du pouvoir" grâce à une contribution ici :  https://fr.tipeee.com/la-pleine-conscience-du-pouvoir/     Téléchargez le guide des épisodes du podcast ici : https://annepioz91.systeme.io/guide-des-episodes  Envie d’en savoir plus ? Prête à retrouver le pouvoir sur votre alimentation ?  ð Vous pouvez me contacter ici : https://pouvoircannelle.com/contact/  ð Découvrez l’accompagnement que je propose ici : https://pouvoircannelle.com/programme-independance-cannelle/  ð Et le lien d’inscription à ma newsletter ici : https://annepioz91.systeme.io/inscription-newsletter.   Vous souhaitez prendre rendez-vous pour une séance de psychothérapie en présentiel ou en visio ? C'est par ici : https://calendly.com/annepiozpsy 

 Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » !  Je m’appelle Anne Pioz, je suis certifiée à la pratique de la psychothérapie, spécialisée dans les troubles alimentaires.  Avec ce podcast sur la relation avec l’alimentation, je vous accompagne à retrouver une relation sereine avec la nourriture et avec votre corps.  Dans cet épisode 81, je vous invite à découvrir le témoignage de Julie. Les 10 ans d’anorexie et de boulimie vomitive qu’elle a traversés ont des origines qui remontent… jusqu’à ses 3 ans. Au fil de son récit, elle nous raconte comment elle a sombré des les troubles alimentaires et les différentes étapes qu’elle a franchi vers la guérison.   Julie avait particulièrement à cœur d’apporter son témoignage, parce qu’elle en a elle-même beaucoup écouté, notamment lors de son hospitalisation.    « J'ai 25 ans et j'ai toujours beaucoup entendu « arrête de manger, tu vas devenir une boule », « mange pas trop, tu vas devenir grosse »... »  "Arrivée en 4ème, au milieu du collège, où j'ai commencé à faire des crises d'hyperphagie et j'ai commencé, malheureusement, très vite à me faire vomir."  « Manger pour vomir, toute la journée et tous les jours, à ne plus pouvoir aller en cours... Ce n'était pas vivable. »  Vous trouverez :   - les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/ ; - le compte Instagram de Julie ici : https://www.instagram.com/julie_prdn/;   - son mail : j.pirodon1@gmail.com ;   - et la liste d’attente pour Indépendance Cannelle là : https://annepioz91.systeme.io/liste-attente-independance-cannelle.  Vous pouvez soutenir le podcast "La pleine conscience du pouvoir" grâce à une contribution ici :  https://fr.tipeee.com/la-pleine-conscience-du-pouvoir/     Téléchargez le guide des épisodes du podcast ici : https://annepioz91.systeme.io/guide-des-episodes  Envie d’en savoir plus ? Prête à retrouver le pouvoir sur votre alimentation ?  ð Vous pouvez me contacter ici : https://pouvoircannelle.com/contact/  ð Découvrez l’accompagnement que je propose ici : https://pouvoircannelle.com/programme-independance-cannelle/  ð Et le lien d’inscription à ma newsletter ici : https://annepioz91.systeme.io/inscription-newsletter.   ð Vous souhaitez prendre rendez-vous pour une séance de psychothérapie en présentiel ou en visio ? C'est par ici : https://calendly.com/annepiozpsy.   

 Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » !  Je m’appelle Anne Pioz, je suis psychothérapeute spécialisée dans les troubles alimentaires. Avec ce podcast sur la relation avec l’alimentation, je vous accompagne à retrouver une relation sereine avec la nourriture et avec votre corps.  Dans cet épisode 80 de mon podcast sur l’alimentation, « La pleine conscience du pouvoir », nous allons parler du plaisir de manger, de la satiété et de la satisfaction alimentaire.  Qu’est-ce que c’est ? Pourquoi ce sont des émotions si compliquées à ressentir dans notre société ? Quelle place prend la satisfaction alimentaire dans l’alimentation intuitive ? Comment retrouver ses sensations de rassasiement et le plaisir de manger, quand on les a perdus ? Voici le programme de cet épisode.    Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/, et la liste d’attente pour l’accompagnement Indépendance Cannelle là : https://annepioz91.systeme.io/liste-attente-independance-cannelle.  Vous pouvez soutenir le podcast "La pleine conscience du pouvoir" grâce à une contribution ici :  https://fr.tipeee.com/la-pleine-conscience-du-pouvoir/     Téléchargez le guide des épisodes du podcast ici : https://annepioz91.systeme.io/guide-des-episodes   Envie d’en savoir plus ? Prête à retrouver le pouvoir sur votre alimentation ?  ð Vous pouvez me contacter ici : https://pouvoircannelle.com/contact/  ð Découvrez l’accompagnement que je propose ici : https://pouvoircannelle.com/programme-independance-cannelle/  ð Et le lien d’inscription à ma newsletter ici : https://annepioz91.systeme.io/inscription-newsletter.   Vous souhaitez prendre rendez-vous pour une séance de psychothérapie en présentiel ou en visio ? C'est par ici : https://calendly.com/annepiozpsy 

 Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » !  Je m’appelle Anne Pioz, je suis psychothérapeute spécialisée dans les troubles alimentaires. Avec ce podcast sur la relation avec l’alimentation, je vous accompagne à retrouver une relation sereine avec la nourriture et avec votre corps.  Dans cet épisode 79, je vous invite à découvrir la suite du témoignage de Mathilde que vous pouvez entendre dans l'épisode 30 du podcast. La première fois, elle avait déjà beaucoup avancé sur son parcours pour se réconcilier avec l’alimentation et avec son corps. Mais son rapport au sport notamment était encore très axé sur la modification de son image corporelle et sur la performance.   Mathilde a suivi mon accompagnement Indépendance Cannelle et nous raconte comment notre travail ensemble l’a aidée à enfin faire de l’alimentation un non-sujet, laissant plein d’espace mental pour se consacrer à ses projets et envies !    « En novembre 2021, j'étais persuadée que je ne pouvais pas faire confiance à mon corps ! »  « J'ai arrêté de me peser. Et je remarque que mon quotidien s'en porte très bien, vraiment ! »  « Je ne prends plus mes décisions par rapport à un état émotionnel lié à mon corps ou par rapport à ce que j'ai dans mon assiette, ou ce que je vois dans la balance. »  Vous trouverez :   - les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/ ; - le compte Instagram de Mathilde ici : https://www.instagram.com/mathilde_coachdevie/ - et la liste d’attente pour la prochaine session d’Indépendance Cannelle là : https://annepioz91.systeme.io/liste-attente-independance-cannelle.  Vous pouvez soutenir le podcast "La pleine conscience du pouvoir" grâce à une contribution ici :  https://fr.tipeee.com/la-pleine-conscience-du-pouvoir/     Téléchargez le guide des épisodes du podcast ici : https://annepioz91.systeme.io/guide-des-episodes  Envie d’en savoir plus ? Prête à retrouver le pouvoir sur votre alimentation ?  ð Vous pouvez me contacter ici : https://pouvoircannelle.com/contact/  ð Découvrez l’accompagnement que je propose ici : https://pouvoircannelle.com/programme-independance-cannelle/  ð Et le lien d’inscription à ma newsletter ici : https://annepioz91.systeme.io/inscription-newsletter.   ð Vous souhaitez prendre rendez-vous pour une séance de psychothérapie en présentiel à Dourdan (91) ou en visio ? C'est par ici : https://calendly.com/annepiozpsy.  

 Bienvenue à toutes sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » !  Je m’appelle Anne, je suis psychothérapeute et je vous accompagne à retrouver une relation sereine avec votre alimentation et votre image corporelle.  Avec ce podcast sur l’alimentation, j’ai envie de vous aider à manger en pleine conscience, pour retrouver une relation apaisée avec la nourriture. Pour vous rendre ce pouvoir sur votre alimentation, je vais discuter entre autres avec vous des relations entre vos émotions et votre alimentation.   Dans cet épisode 78 de mon podcast sur l’alimentation, « La pleine conscience du pouvoir », nous allons parler des liens entre perte de poids et cycle menstruel.  Pour cela, Alexandra Portail, naturopathe et professeure de yoga, spécialisée dans la santé féminine, est avec moi. Au travers du témoignage de son aménorrhée hypothalamique fonctionnelle, anorexie et orthorexie, elle nous explique comment elle a réussi à retrouver ses règles après une perte de poids.    Pourquoi le poids a-t-il une influence sur le cycle menstruel ? En quoi est-ce important pour sa santé générale de prendre soin de sa santé féminine ? Quelles pistes peut-on explorer pour retrouver ses règles en cas d’aménorrhée hypothalamique fonctionnelle ? Voici les sujets sur lesquels Alexandra et moi avons échangés.    Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/, le site internet d’Alexandra ici : https://hygiene2vie.fr/ et son podcast Éclosion ici : https://smartlink.ausha.co/hygiene2vie-une-hygiene-de-vie-plus-equilibree-plus-sereine.    Vous pouvez soutenir le podcast "La pleine conscience du pouvoir" grâce à une contribution ici :  https://fr.tipeee.com/la-pleine-conscience-du-pouvoir/  Téléchargez le guide des épisodes du podcast ici : https://annepioz91.systeme.io/guide-des-episodes  Envie d’en savoir plus ? Prête à retrouver le pouvoir sur votre alimentation ?  ð Vous pouvez me contacter ici : https://pouvoircannelle.com/contact/  ð Découvrez l’accompagnement que je propose ici : https://pouvoircannelle.com/programme-independance-cannelle/  ð Et le lien d’inscription à ma newsletter ici : https://annepioz91.systeme.io/inscription-newsletter.   ð Vous souhaitez prendre rendez-vous pour une séance de psychothérapie en présentiel ou en visio ? C'est par ici : https://calendly.com/annepiozpsy.   

 Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » !  Je m’appelle Anne, je suis psychothérapeute et je vous accompagne à retrouver une relation sereine avec votre alimentation et votre image corporelle.    Dans cet épisode 77, je vous propose de découvrir le témoignage de la boulimie d’un homme. Je suis particulièrement touchée de pouvoir, une nouvelle fois, accueillir la parole d’un homme ayant souffert (et souffrant encore) de TCA (trouble des conduites alimentaires). Vous le découvrirez : la boulimie n’est pas le seul trouble psy que Pierre a traversé et ce, très jeune. À 10 ans, Pierre pensait que c’était normal d’avoir des pensées suicidaires, de s’automutiler et de faire des compulsions alimentaires… Cela donne un aperçu de la solitude et de la souffrance qu’il a connues.    « Je n’ai pas un physique qui exprime que j'ai des TCA, parce que j'ai un IMC tout à fait normal.»   « Et c'est vrai que j'ai beaucoup grandi avec cette peur d'être gros, parce que du coup, gros c'était moche, gros c'était en mauvaise santé, gros c'était tout plein de choses... »  « Après, j'ai commencé à faire du sport et là, c'était foutu, quoi. J'ai mis le doigt dans un engrenage dans lequel je ne me rendais même pas compte. »   Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/ et le compte Instagram de Pierre ici : https://www.instagram.com/edward_alch/.     Vous pouvez soutenir le podcast "La pleine conscience du pouvoir" grâce à une contribution ici :  https://fr.tipeee.com/la-pleine-conscience-du-pouvoir/  Téléchargez le guide des épisodes du podcast ici : https://annepioz91.systeme.io/guide-des-episodes  Envie d’en savoir plus ? Prête à retrouver le pouvoir sur votre alimentation ?  ð Vous pouvez me contacter ici : https://pouvoircannelle.com/contact/  ð Découvrez l’accompagnement que je propose ici : https://pouvoircannelle.com/programme-independance-cannelle/  ð Et le lien d’inscription à ma newsletter ici : https://annepioz91.systeme.io/inscription-newsletter.   ð Vous souhaitez prendre rendez-vous pour une séance de psychothérapie en présentiel ou en visio ? C'est par ici : https://calendly.com/annepiozpsy.   

 Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » ! Je m’appelle Anne, je suis psychothérapeute et je vous accompagne à retrouver une relation sereine avec votre alimentation et votre corps.    « J’ai tout le temps faim ! », vous connaissez ? Dans cet épisode 76, je vous donne 4 causes possibles de ce sentiment de faim permanente. Et surtout, je vous propose de vous pencher sans idées reçues sur la solution bienveillante que propose la thérapie d’alimentation intuitive. Que sont la restriction cognitive et la restriction physiologique ? Quels mécanismes se cachent derrière l’impression de « perdre le contrôle » si vous vous autorisez à manger à votre faim ? Comment honorer sa faim et faire la paix avec la nourriture sans finir par « manger n’importe quoi » ? C’est de ça dont je vous parle dans cet épisode.    Et pour finir, je vous invite à découvrir la vidéo « portes ouvertes » de mon accompagnement Indépendance Cannelle : https://youtu.be/bpDtyvmSkB8.   Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/ et mon compte Instagram ici : https://www.instagram.com/annepiozpsy/?hl=fr.  Vous pouvez soutenir le podcast "La pleine conscience du pouvoir" grâce à une contribution ici :  https://fr.tipeee.com/la-pleine-conscience-du-pouvoir/     Téléchargez le guide des épisodes du podcast ici : https://annepioz91.systeme.io/guide-des-episodes  Envie d’en savoir plus ? Prête à retrouver le pouvoir sur votre alimentation ?  ð Vous pouvez me contacter ici : https://pouvoircannelle.com/contact/  ð Découvrez l’accompagnement que je propose ici : https://pouvoircannelle.com/programme-independance-cannelle/  ð Et le lien d’inscription à ma newsletter ici : https://annepioz91.systeme.io/inscription-newsletter.   ð Vous souhaitez prendre rendez-vous pour une séance de psychothérapie en présentiel ou en visio ? C'est par ici : https://calendly.com/annepiozpsy.   

Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » !   Je m’appelle Anne, je suis psychothérapeute et je vous accompagne à retrouver une relation sereine avec votre alimentation et votre image corporelle.   Dans cet épisode 75, nous découvrons un nouveau témoignage autour de la thérapie d’alimentation intuitive. Carole est tombée dans l’anorexie sans trop s’en rendre compte, à l’adolescence. Rapidement, le tristement célèbre cercle vicieux restriction-compulsions alimentaires du soir s’est installé… et il a perduré 15 ans. Et puis un jour, en cherchant initialement une solution contre ses maux de ventre, Carole a découvert l’alimentation intuitive… Ce fut le début d’une belle (et courageuse !) histoire, mêlant réconciliation avec la nourriture, avec son corps, mais aussi découverte du féminisme.  « L'année du bac, j'ai perdu un peu de poids, sans m'en rendre compte. Je suis tombée dans l'anorexie, mais très vite en fait, j'ai compensé avec des crises de boulimie. Ce comportement a duré 15 ans. »  « Je me suis dit « Tiens, l'alimentation intuitive... Qu'est-ce que c'est ? ». Et je suis tombée sur ton podcast, « La permission inconditionnelle de manger ». Je me suis dit, encore : « Mais qu'est-ce que c'est que ce truc ? ». J'ai senti quelque chose qui me disait : « c'est la bonne voie ». Comme si j'avais des nouvelles lunettes pour voir le monde. »  « L'alimentation intuitive, ce n'est pas « je mange à ma faim, ce que je veux et je m'arrête quand je n'ai plus faim ». C'est bien plus complexe que ça, bien plus large. »  Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/ et le compte Instagram de Carole ici : https://www.instagram.com/carole_plr_yoga/.  Vous pouvez retrouver Sophia Desbled ici : https://sophiadesbleds.lpages.co Vous pouvez soutenir le podcast "La pleine conscience du pouvoir" grâce à une contribution ici :  https://fr.tipeee.com/la-pleine-conscience-du-pouvoir/   Téléchargez le guide des épisodes du podcast ici : https://annepioz91.systeme.io/guide-des-episodes  Envie d’en savoir plus ? Prêt.e à retrouver le pouvoir sur votre alimentation ?  ð Vous pouvez me contacter ici : https://pouvoircannelle.com/contact/  ð Découvrez l’accompagnement que je propose ici : https://pouvoircannelle.com/programme-independance-cannelle/  ð Et le lien d’inscription à ma newsletter ici : https://annepioz91.systeme.io/inscription-newsletter.   Vous souhaitez prendre rendez-vous pour une séance de psychothérapie en présentiel ou en visio ? C'est par ici : https://calendly.com/annepiozpsy 

 Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » ! 🤩 Je m’appelle Anne, je suis psychothérapeute et je vous accompagne à retrouver une relation sereine avec votre alimentation et votre image corporelle.   Dans cet épisode 74, j’ai invité Mathilde, créatrice du site internet et du podcast « No rain, no flower » à nous parler de la faim extrême. Ce phénomène encore peu connu peut être très déroutant… Pourtant, il fait partie des étapes possibles du processus de guérison des TCA (troubles des conduites alimentaires). Il peut concerner notamment les personnes qui souffrent d’anorexie mentale, mais aussi les personnes sujettes aux compulsions alimentaires le soir, par exemple.   Si vous avez déjà ressenti une sensation de faim extrême, cet épisode vous aidera à comprendre ce dont il s’agit et comment réagir.    Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/, le compte Instagram de Mathilde ici : https://www.instagram.com/norain.noflower/.  Vous pouvez soutenir le podcast "La pleine conscience du pouvoir" grâce à une contribution ici :  https://fr.tipeee.com/la-pleine-conscience-du-pouvoir/     Téléchargez le guide des épisodes du podcast ici : https://annepioz91.systeme.io/guide-des-episodes  Envie d’en savoir plus ? Prête à retrouver le pouvoir sur votre alimentation ?  ð Vous pouvez me contacter ici : https://pouvoircannelle.com/contact/  ð Découvrez l’accompagnement que je propose ici : https://pouvoircannelle.com/programme-independance-cannelle/  ð Et le lien d’inscription à ma newsletter ici : https://annepioz91.systeme.io/inscription-newsletter.   Vous souhaitez prendre rendez-vous pour une séance de psychothérapie en présentiel ou en visio ? C'est par ici : https://calendly.com/annepiozpsy 

 Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » !  Je m’appelle Anne, je suis psychothérapeute et je vous accompagne à retrouver une relation sereine avec votre alimentation et votre image corporelle.  Retrouver ici le premier épisode du témoignage d’Émilie : https://pouvoircannelle.com/j-ai-gueri-de-l-hyperphagie-temoignage-emilie/   Dans cet épisode 73, Émilie nous raconte la suite de son histoire. Comment son TCA a-t-il évolué ? Comment se sent-elle aujourd’hui, dans sa vie ? Quel est son rapport actuel avec son corps ? Au fil des mots, Émilie nous explique notamment comment elle a appris à aborder la survenue d’une crise d’hyperphagie comme un signal d’alarme amical, lui indiquant que quelque chose cloche. Désormais, lorsque son hyperphagie refait surface, elle analyse ce qui lui pose problème, elle cherche une solution… et valide qu’elle a réussi à prendre soin d’elle lorsque les compulsions alimentaires rediminuent.   « Aujourd'hui, je ne me considère pas comme guérie de l'hyperphagie. J'ai toujours des crises. Moins souvent qu'avant et j'ai pris conscience qu'en fait, les crises ne sont pas mes ennemies.»  « J'ai appris à penser de moi et à faire de moi une priorité, chose que je ne faisais pas du tout avant. J'ai passé quasi toute ma vie à penser aux autres avant de penser de moi... C'est bizarre, au début. »     Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/, le compte Instagram d’Émilie ici : https://www.instagram.com/hyperphagie_et_moi/ et le programme de 5 jours, « Mon corps, ce héros » dont elle parle dans cet épisode ici : https://annepioz91.systeme.io/mon-corps-ce-heros.  Vous pouvez soutenir le podcast "La pleine conscience du pouvoir" grâce à une contribution ici :  https://fr.tipeee.com/la-pleine-conscience-du-pouvoir/  Téléchargez le guide des épisodes du podcast ici : https://annepioz91.systeme.io/guide-des-episodes   Envie d’en savoir plus ? Prête à retrouver le pouvoir sur votre alimentation ?  ð Vous pouvez me contacter ici : https://pouvoircannelle.com/contact/  ð Découvrez l’accompagnement que je propose ici :  https://pouvoircannelle.com/programme-independance-cannelle/  ð Et le lien d’inscription à ma newsletter ici :  https://annepioz91.systeme.io/inscription-newsletter.   ð Vous souhaitez prendre rendez-vous pour une séance de psychothérapie en présentiel ou en visio ? C'est par ici : https://calendly.com/annepiozpsy.   

 Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » !  Je m’appelle Anne, je suis psychothérapeute et je vous accompagne à retrouver une relation sereine et intuitive avec votre alimentation.  Dans cet épisode 72, nous allons parler de l’autocompassion en pleine conscience. Nous verrons aussi le lien qu’elle peut avoir avec un travail pour se réconcilier avec la nourriture et avec son image corporelle.  Pour cela, Leïla Kadi Louche, coach en autocompassion, nous parlera du cycle MSC. Vous connaîtrez ses bénéfices, saurez à qui il s’adresse et comprendrez les différences avec le MBSR.   Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/, Le compte Instagram de Leïla ici : https://www.instagram.com/leila.lklcoaching/.  Le lien permettant de s’inscrire à son cours d’autocompassion en pleine conscience en bénéficiant de la promo accordée à mes auditeurs est celui-ci : https://lklcoaching.podia.com/fe5db16b-43be-4551-b443-6f577e889cf2?coupon=ANNEMSC.     Téléchargez le guide des épisodes du podcast ici : https://annepioz91.systeme.io/guide-des-episodes  Envie d’en savoir plus ? Prête à retrouver le pouvoir sur votre alimentation ?  ð Vous pouvez me contacter ici : https://pouvoircannelle.com/contact/  ð Découvrez l’accompagnement que je propose ici : https://pouvoircannelle.com/programme-independance-cannelle/  ð Et le lien d’inscription à ma newsletter ici : https://annepioz91.systeme.io/inscription-newsletter.   Vous souhaitez prendre rendez-vous pour une séance de psychothérapie en présentiel ou en visio ? C'est par ici : https://calendly.com/annepiozpsy 

 Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » !  Je m’appelle Anne, je suis psychothérapeute et je vous accompagne à retrouver une relation sereine et intuitive avec votre alimentation.  Pour vous rendre ce pouvoir sur votre alimentation, je vais discuter entre autres avec vous des relations entre vos émotions et votre alimentation.    Dans cet épisode 71, je vous propose, pour bien commencer l’année, de réaliser une introspection de l’histoire de votre rapport avec la nourriture. Pourquoi ? Parce que j’ai remarqué que remonter le fil du temps pour comprendre ce qu’il s’est passé a un effet thérapeutique.  Ce que je vous propose, c’est un premier pas vers une relation avec l’alimentation et avec votre corps qui soit plus sereine, flexible et bienveillante.   Pour cela, je vous offre gratuitement le document PDF que je mets à disposition des personnes qui suivent mon accompagnement, Indépendance Cannelle.  N’hésitez pas à le télécharger en amont, afin de suivre l’écrit et l’audio en même temps. 😊 ð PDF gratuit pour une introspection de l’histoire de votre rapport à la nourriture à télécharger ici : https://annepioz91.systeme.io/exercice-episode-71.  Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/ et mon compte Instagram ici : https://www.instagram.com/annepiozpsy/?hl=fr.     Téléchargez le guide des épisodes du podcast ici : https://annepioz91.systeme.io/guide-des-episodes  Envie d’en savoir plus ? Prête à retrouver le pouvoir sur votre alimentation ?  ð Vous pouvez me contacter ici : https://pouvoircannelle.com/contact/  ð Découvrez l’accompagnement que je propose ici : https://pouvoircannelle.com/programme-independance-cannelle/  ð Et le lien d’inscription à ma newsletter ici : https://annepioz91.systeme.io/inscription-newsletter.  Vous souhaitez prendre rendez-vous pour une séance de psychothérapie en présentiel ou en visio ? C'est par ici : https://calendly.com/annepiozpsy 

 Bienvenue à toutes sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » !  Je m’appelle Anne, je suis psychothérapeute et je vous accompagne à retrouver une relations ereine avec votre alimentation et votre image cirporelle.  Avec ce podcast sur l’alimentation, j’ai envie de vous aider à manger en pleine conscience, pour retrouver une relation intuitive avec la nourriture.  Pour vous rendre ce pouvoir sur votre alimentation, je vais discuter entre autres avec vous des relations entre vos émotions et votre alimentation.    Dans cet épisode 70, nous découvrons l’atypique relation avec la nourriture de Nadège, grâce à son témoignage. Au travers de son histoire, nous découvrirons comment l’enfant et l’adolescente qu’elle était en est venue à penser : « je n’ai jamais faim… donc je ne mange pas, d’autant que c’est une perte de temps. ».  Nous découvrirons ensuite comment, adulte, cela l’a menée à une santé très compliquée, avec notamment de terribles migraines et une fatigue extrême. Mais surtout, nous suivrons sa découverte de la sensation de faim lors de sa grossesse, puis son travail progressif pour apprendre à écouter et à aimer son corps.   « Quand il a été question de me poser, justement, LA question : « est-ce que moi, j'ai faim ? », je me suis dit : « et bien je n'ai pas faim... je ne mange pas ». C'est devenu ma normalité et là, ça a commencé a dérapé. »  « Je ne me voyais jamais maigre. »  « La chose quand même, qui m'a fait me questionner sur le rôle de l'alimentation, c'est quand j'ai eu ma fille. »   Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/ et le compte Instagram de Nadège ici : https://www.instagram.com/les.crea.coaching.de.nad/.     Téléchargez le guide des épisodes du podcast ici : https://annepioz91.systeme.io/guide-des-episodes  Envie d’en savoir plus ? Prête à retrouver le pouvoir sur votre alimentation ?  ð Vous pouvez me contacter ici : https://pouvoircannelle.com/contact/  ð Découvrez l’accompagnement que je propose ici : https://pouvoircannelle.com/programme-independance-cannelle/  ð Et le lien d’inscription à ma newsletter ici : https://annepioz91.systeme.io/inscription-newsletter.   ð Vous souhaitez prendre rendez-vous pour une séance de psychothérapie en présentiel ou en visio ? C'est par ici : https://calendly.com/annepiozpsy.   

 Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » !  Je m’appelle Anne, je suis psychothérapeute spécialisée dans les troubles alimentaires.  Avec ce podcast sur l’alimentation, j’ai envie de vous aider à retrouver une relation sereine et intuivie avec votre alimentation et votre corps.  Dans cet épisode 69, nous allons nous pencher en détail sur le 10e principe de l’alimentation intuitive : la nutrition. Pour cela, Amélie Carlot-Chichoux, diététicienne spécialisée dans la psychologie du comportement alimentaire et des TCA, sera à mes côtés.  Ensemble, nous allons expliquer comment, malgré certaines croyances, la nutrition intuitive prend aussi soin de notre santé physique. Nous aborderons aussi les recommandations institutionnelles (comme le célèbre « manger bouger ») ou l’industrie agro-alimentaire, toujours sous l’angle de la nutrition.  Enfin, nous évoquerons en détail le fait que guérir untrouble alimentaire nécessite un accompagnement pluridisciplinaire, alliant diététicien et psychologue/psychothérapeute.   Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/, le compte Instagram d'Amélie ici : https://www.instagram.com/ameliecc.diet/?hl=fr et son site internet là : https://www.ameliecc-dieteticienne.com/.     Téléchargez le guide des épisodes du podcast ici : https://annepioz91.systeme.io/guide-des-episodes  Envie d’en savoir plus ? Prête à retrouver le pouvoir sur votre alimentation ?  ð Vous pouvez me contacter ici : https://pouvoircannelle.com/contact/  ð Découvrez l’accompagnement que je propose ici : https://pouvoircannelle.com/programme-independance-cannelle/  ð Et le lien d’inscription à ma newsletter ici : https://annepioz91.systeme.io/inscription-newsletter.  Vous souhaitez prendre rendez-vous pour une séance de psychothérapie en présentiel ou en visio ? C'est par ici : https://calendly.com/annepiozpsy 

 Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » !  Je m’appelle Anne, je suis psychothérapeute spécialisée dans les troubles alimentaires.  Avec ce podcast, j'ai envie de vous accompagner à retrouver une relation sereine avec votre alimentation et votre image corporelle. Pilule, SOPK et TCA sont au programme de cet épisode 68 de « La pleine conscience du pouvoir ». Le syndrome des ovaires polykystiques, ou SOPK, est un syndrome encore assez peu connu. Chez Morgane, cela a entre autres pris la forme d’une prise de poids importante et particulièrement rapide. Elle nous raconte la période difficile qu’elle a traversée avant que le diagnostic du SOPK ne soit posé. Après la prise de poids incompréhensible à l’arrêt de sa pilule, elle a affronté la grossophobie de ses proches, les crises d’angoisse, une paralysie du sommeil, des troubles du comportement alimentaire, une dépression… Jusqu’à ce que, enfin, médecin et endocrinologue puissent poser un diagnostic et proposer de quoi soulager ses symptômes.    « Quelqu'un qui tombe malade, quand on s'inquiète pour sa santé, on ne l'insulte pas, entre guillemets. »  « Après, j'ai développé des troubles du comportement alimentaire. J'ai fait de la boulimie. Ensuite, cette boulimie s'est transformée en hyperphagie uniquement. » Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/, le compte Instagram de Morgane ici : https://www.instagram.com/morganerubetti/ et le compte Instagram sova dont elle parle là : https://www.instagram.com/sova_sopk/?hl=fr.     Téléchargez le guide des épisodes du podcast ici : https://annepioz91.systeme.io/guide-des-episodes  Envie d’en savoir plus ? Prête à retrouver le pouvoir sur votre alimentation ?  ð Vous pouvez me contacter ici : https://pouvoircannelle.com/contact/  ð Découvrez l’accompagnement que je propose ici : https://pouvoircannelle.com/programme-independance-cannelle/  ð Et le lien d’inscription à ma newsletter ici : https://annepioz91.systeme.io/inscription-newsletter.  Vous souhaitez prendre rendez-vous pour une séance de psychothérapie en présentiel ou en visio ? C'est par ici : https://calendly.com/annepiozpsy 

 Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » !  Je m’appelle Anne, je suis psychothérapeute et je vous accompagne à retrouver une relation sereine et intuitive avec votre alimentation et votre image corporelle, et en particulier au travers de ce podcast.  Pour vous rendre ce pouvoir sur votre alimentation, je vais discuter entre autres avec vous des relations entre vos émotions et votre alimentation.    Dans ce nouvel épisode de « La pleine conscience du pouvoir », nous allons de nouveau parler d’une approche thérapeutique qui peut être utile pour guérir d’un TCA.  Dans cet épisode 67, il est donc question de sophrologie et de troubles alimentaires.  Alizée Perrin, qui a précédemment partagé son histoire avec nous, nous explique :   - ce qu’est la sophrologie ;   - quelles types de problématique elle peut résoudre ;   - comment elle fonctionne ;   - en quoi elle peut être un élément permettant de guérir d’un trouble du comportement alimentaire…   Vous trouverez les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/, Le compte Instagram d'Alizée ici : https://www.instagram.com/encore_un_pas/?hl=fr et l’épisode de son témoignage là : https://pouvoircannelle.com/boulimie-et-hyperphagie-temoignage/.     Téléchargez le guide des épisodes du podcast ici : https://annepioz91.systeme.io/guide-des-episodes   Envie d’en savoir plus ? Prête à retrouver le pouvoir sur votre alimentation ?  ð Vous pouvez me contacter ici : https://pouvoircannelle.com/contact/  ð Découvrez l’accompagnement que je propose ici : https://pouvoircannelle.com/programme-independance-cannelle/  ð Et le lien d’inscription à manewsletter ici : https://annepioz91.systeme.io/inscription-newsletter.   ð Vous souhaitez prendre rendez-vous pour une séance de psychothérapie en présentiel ou en visio ? C'est par ici : https://calendly.com/annepiozpsy