結石累累 Jesy‘s fruit

學生時代生日、節日都會收到手寫信 甚至是貼滿照片的板板 收到都會特別感動 那些信件你都還留著嗎? 那些青澀的心思現在再看會是什麼樣子呢? 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckfzcey0mhucc0800lpi31m5u 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckfzcey0mhucc0800lpi31m5u/comments Powered by Firstory Hosting

想成為光鮮亮麗的大人，到了這個歲數發現自己不過只是擔心柴米油鹽的市井小民 十八歲的自己會怎麼看現在的我？我又拿什麼面對江東父老 T_T（當時的自己）？ 如果你和結石一樣覺得活到近三十歲還是像一坨大便歡迎進來取暖 如果你是人生勝利組你可以去聽更有意義的節目 哈哈哈哈 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckfzcey0mhucc0800lpi31m5u 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckfzcey0mhucc0800lpi31m5u/comments Powered by Firstory Hosting

本次討論的書籍是：《也許你該找人聊聊：一個諮商心理師與她的心理師,以及我們的生活》作者：Lori Gottlieb https://www.books.com.tw/products/0010853179 作者Ted Talk：How changing your story can change your life. https://www.ted.com/talks/lori_gottlieb_how_changing_your_story_can_change_your_life 這本書的作者Lori是一名心理治療師，書裡寫了她與個案們以及與自己的心理師的故事 個案的生命故事與作者本人的生命故事看似互相獨立，卻又相互交織，幫助了彼此的成長 「所有傷都是在連結之中好起來的」、「諮商關係的結束，可以看成逗點，即使我們不再見面」 作者用淺顯易懂、引人入勝的文字描寫故事，讓人讀起來雖輕鬆卻能有很多反思，同時融入心理衛生教育於無形 個人認為本書的適讀範圍相當廣，從完全不懂心理治療（諮商）的讀者，到專業人士，我相信都能從本書獲得啟發 如果覺得這集內容對你有幫助的話，請我喝一杯咖啡吧～ https://pay.firstory.me/user/knotaflower Powered by Firstory Hosting

許多人面對家人、朋友狀態比較不好的時候 很想幫忙但又無能為力，或是說錯話讓兩個人都不開心 確實在我們的文化與教育中比較沒有機會學習面對與處理負面情緒 就讓這集把你在陪伴憂鬱的朋友時的不知所措一一破解吧 趕時間的話，直接聽30:29！教你5句正確陪伴句與心態 02:01 心理師與朋友的差別 04:53 憂鬱是什麼? 教你簡易辨別 13:46 為什麼陪伴很難 17:15 別再說了! 5句常見錯誤示範 （加油/別想太多/很多人比你慘/想想你擁有的/時間會療癒一切） 28:56 學起來! 面對憂鬱這樣做 （你重視的是什麼/盡力了就是夠好的/現在感覺不好也沒關係/你好棒！/我在這裡） 45:34 求助(就醫)的時機與方法 47:47 憂鬱陪伴者的感悟 52:27致深愛世界的我們 **因遠端錄音，品質不佳請見諒（是也不一定有人在聽...XD） 如果覺得這集內容對你有幫助的話，請我喝一杯咖啡吧～ https://pay.firstory.me/user/knotaflower Powered by Firstory Hosting

生活、工作方式在很短的時間內產生了很大的變動 面對原定計畫取消、適應新的工作模式、未來的不確定性 各種變動都讓我們對於生活的掌控度降低，讓人感覺不安、焦慮 與實體的人/物互動感減低 這種去現實感使人更容易陷入孤單與憂鬱 這些憂鬱與焦慮的感覺都是合理的 不要擔心，我們只是需要重新找到生活的步調 來聽聽我們都做了些什麼事吧！ **因遠端錄音，品質不佳請見諒（是也不一定有人在聽...XD） 請我一杯咖啡，我和你聊聊心理學～ https://pay.firstory.me/user/knotaflower Powered by Firstory Hosting

這波疫情爆發得又快又猛，面對工作模式的巨大轉變，調適自己是勢在必行。 WFH之後，你是不分日夜的工作，還是提不起勁什麼都不想做？ 面對突如其來的自由，你的自律有跟上嗎？ 來聽聽看我們碰到的問題，以及我們怎麼解決吧！ 請我一杯咖啡，我和你聊聊心理學～ https://pay.firstory.me/user/knotaflower Powered by Firstory Hosting

情緒被忽略的孩子常發展出的一種策略－完美主義完美主義終究是一個幻想－「如果我實現了不可能的任務（完美），是不是就不會被遺棄了？」這個幻想提供無力且不受支持的孩子一種意義感和方向但這樣的幻想無可避免的會破滅當對完美的追求一再失敗而父母還是沒有擠出足夠的接納和撫育不完美就變成了一件羞恥的事看看已經長大成人的自己拍拍自己的頭 溫柔的對自己說「不完美，沒關係」吧請我一杯咖啡，我和你聊聊心理學～https://pay.firstory.me/user/knotaflower Powered by Firstory Hosting

持續的言語虐待和情緒虐待也會造成創傷 你可能有長期的憂鬱、過度警覺、羞恥感... 你還在怪自己怎麼好不起來 你只是受傷了 卻從來沒有發現 請我一杯咖啡，我和你聊聊心理學～ https://pay.firstory.me/user/knotaflower Powered by Firstory Hosting

我們討論到實踐的意義、助人者反思、及從中得到的鼓勵 本集為以下這本書的延伸討論與反思 「阪口裕樹－憂鬱擱淺的我，也想好好工作：一個憂鬱症患者從繭居在家到走向世界的重生之旅」 初試啼聲～ 如果喜歡我會很開心 如果你告訴我你喜歡，我會更開心！ 大家幸福快樂！ 2021.03.10 Powered by Firstory Hosting

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