DiscoverFercast فرکست
Fercast فرکست

Fercast فرکست

Author: Her

Subscribed: 525Played: 6,553
Share

Description

سلام. من مونا هستم و در این پادکست در رابطه با اختلال(ADHD) توی بزرگسالا صحبت می کنم که بهش میگیم اختلال فریدون!
فرکست اولین پادکست فارسی زبانه که به این موضوع می پردازه.
خیلی از ما بدون اینکه بدونیم این اختلالو داریم، باهاش دست و پنجه نرم می کنیم. پس اگه احساس می کنید زندگیتون سر و سامون نداره ممکنه فریدون وارد زندگیتون شده باشه.
اما این پادکست فقط واسه اونایی نیس که این اختلالو دارن. چون هم میتونین حرفای بچه های فریدونی رو بشنوین تا بهتر درکشون کنین هم تمریناشونو برای بهتر شدن زندگی تون انجام بدین.
اگه تازه به جمعمون اضافه شدین پیشنهاد می کنم اپیزود دومو گوش بدین.
به امید آگاهی بخشی بیشتر
20 Episodes
Reverse
توی این اپیزود با کاووس مصاحبه کردم که از سه روش درمانی نوروفیدبک، رفتار درمانی و تحریک الکتریکی برامون صحبت می کنه. کاووس در کنار همه ی این روش ها، مدیتیشن و سبک زندگی سالم رو هم پیش گرفته. معرفی کاووس (02:53) نوروفیدبک (09:39) رفتار درمانی (18:09) روتین روزانه (24:41) تحریک الکتریکی مغز (26:29) مدیتیشن (33:57) Calm اپلیکیشنی که کاووس معرفی کرد: موزیک پایانی از نیک https://www.instagram.com/innumb پادکست دوم من؛ پادکست مانو https://castbox.fm/va/4520866 لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین: https://zil.ink/fercastpod ارتباط با من: fercastpod@gmail.com لینک حمایت از پادکست: https://hamibash.com/fercastpod اینستاگرام فرکست: https://instagram.com/fercastpodcast
خیلی یهویی و دلی حرفایی که چند روز بودم میخواستم بزنم رو ضبط کردم. موزیک پس زمینه، ترک هایی از آلبوم اینتروال: 1. Futari by Diago Hanada 2. Thirds by James Maloney 3. Loft by Jacob David پادکست دوم من؛ پادکست مانو https://castbox.fm/va/4520866 لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین: https://zil.ink/fercastpod ارتباط با من: fercastpod@gmail.com لینک حمایت از پادکست: https://hamibash.com/fercastpod اینستاگرام فرکست: https://instagram.com/fercastpodcast
در هجدهمین قسمت از فرکست به همراه مهمان دوست داشتنی، مریم، از روشی متفاوت برای درمان یا کنترل اختلال نقص توجه بیش فعالی صحبت می کنیم. روشی با نام Acceptance Commitment Therapy (ACT) که توسط آقای راس هریس در کتاب تله شادمانی به صورت کامل توضیح داده شده. لینک خرید کتاب از انتشارات سایه سخن: https://www.sayehsokhan.com/default.aspx?TabId=502&Id=27524&mId=1&title=%D8%AA%D9%84%D9%87%20%D8%B4%D8%A7%D8%AF%D9%85%D8%A7%D9%86%DB%8C کد تخفیف 15 درصدی: fercast آیدی تلگرام فرکست: t.me/fercastpodcast وبلاگ مریم: http://mimmag.ir/ موزیک پایانی از نیک https://www.instagram.com/innumb پادکست دوم من؛ پادکست مانو https://castbox.fm/va/4520866 لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین: https://zil.ink/fercastpod ارتباط با من: fercastpod@gmail.com لینک حمایت از پادکست: https://hamibash.com/fercastpod اینستاگرام فرکست: https://instagram.com/fercastpodcast
اگه تا الان از اهمیت برنامه ریزی برای مهار کردن اختلال نقص توجه/ بیش فعالی با خبر نیستید، یا هنوزز برنامه ریزی رو وارد برنامه ی روزانتون نکردید، این اپیزود قطعا کمکتون خواهد کرد. در اپیزود هفدهم فرکست با مهمان عزیزم، نوید ختایی، درمورد اهمیت برنامه ریزی و روش های عملی برای برنامه ریزی صحبت می کنم. لینک های نوید: https://linktr.ee/navid_khataei کانال تلگرام وبینار های علوم پزشکی تهران: https://t.me/counseling_webinars لینک خرید دفترچه برنام ریزی فرکست: https://idpay.ir/fercastpodcast/file/231079 لینک خرید میکروکتاب برنامه ریزی به روش بولت ژورنال از طاقچه: https://taaghche.com/audiobook/99183 کلیپ معرفی دفترچه برنامه ریزی فرکست: https://www.instagram.com/tv/CU1omiaAOn6/?utm_medium=copy_link موزیک پایانی از نیک https://www.instagram.com/innumb پادکست دوم من؛ پادکست مانو https://castbox.fm/va/4520866 لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین: https://zil.ink/fercastpod ارتباط با من: fercastpod@gmail.com لینک حمایت از پادکست: https://hamibash.com/fercastpod اینستاگرام فرکست: https://instagram.com/fercastpodcast
بعد از تغذیه، توی سبک زندگی سالم، ورزش مهم ترین عنصره؛ مخصوصا واسه ما فریدونیا. باعث میشه ذهنمون از افکار شلوغ پلوغ و درهم خالی بشه و انرژی زیادمون تخلیه بشه. در قسمت دوم از صحبت های من و عاطفه، اهمیت ورزش بر سلامت روان رو خواهید شنید. موزیک پایانی از نیک https://www.instagram.com/innumb پادکست دوم من؛ پادکست مانو https://castbox.fm/va/4520866 اینستاگرام عاطفه: https://instagram.com/limbo_fitness ایمیل عاطفه: Jamali9513@gmail.com لینک یوگا برای مبتدی ها: https://youtu.be/vbgxIwQoyN4 https://youtu.be/RiArIqYwCXQ لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین: https://zil.ink/fercastpod ارتباط با من: fercastpod@gmail.com لینک حمایت از پادکست: https://hamibash.com/fercastpod اینستاگرام فرکست: https://instagram.com/fercastpodcast
اصلا ای دی اچ دی چه ربطی به تغذیه داره؟ شما بعنوان یه ادمی که اختلال نقص توجه داره باید بیشتر از بقیه حواستون به سبک زندگیتون باشه. چون این فریدونه که میاد وعادتای سالمتونو به هم میریزه. تو این قسمت قراره صحبتای من و عاطفه، دوست عزیزم رو در رابطه با رژیم غذایی و تاثیرش روی اختلال فریدون بشنوید. موزیک پایانی از نیک https://www.instagram.com/innumb پادکست دوم من؛ پادکست مانو https://castbox.fm/va/4520866 اینستاگرام عاطفه: https://instagram.com/limbo_fitness ایمیل عاطفه: jamali9513@gmail.com لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین: https://zil.ink/fercastpod ارتباط با من: fercastpod@gmail.com لینک حمایت از پادکست: https://hamibash.com/fercastpod اینستاگرام فرکست: https://instagram.com/fercastpodcast
این مدیتیشن توسط رمانه، مربی یوگا و میزبان پادکست یوگا و زندگی با رمانه واستون تهیه شده. برای انجام این مدیتیشن شما احتیاج به یک عدد شمع بلند دارید. پادکست رمانه اینستاگرام رمانه: https://www.instagram.com/p/BffNqEuH7NM/ لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین: https://zil.ink/fercastpod ارتباط با من: fercastpod@gmail.com لینک حمایت از پادکست: https://hamibash.com/fercastpod اینستاگرام فرکست: https://instagram.com/fercastpodcast
پنج دقیقه از وقتتو خالی کن تا این مدیتیشنو انجام بدی. این مدیتیشن توسط مربی یوگا و مدیتیشن، یاسمن؛ واسه شما تهیه شده. اینستاگرام یاسمن: https://instagram.com/yasamanyoga?utm_medium=copy_link کانال تلگرام یاسمن: https://t.me/yogabayasaman لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین: https://zil.ink/fercastpod ارتباط با من: fercastpod@gmail.com لینک حمایت از پادکست: https://hamibash.com/fercastpod اینستاگرام فرکست: https://instagram.com/fercastpodcast
تا حالا به بالا بردن حافظه و تمرکزت از طریق مدیتیشن فکر کردی؟ توی این اپیزود قانعت می کنم که چرا باید مدیتیشن انجام بدی! به همراه مهمون عزیزم علی ویشکی نژاد از پادکست علی ویشکی گپ و گفتی داریم با موضوع مدیتیشن و ذهن آگاهی. پادکست علی ویشکی اینستاگرام علی ویشکی http://www.instagram.com/alivishki_ پادکست دوم من؛ پادکست مانو اپلیکیشن معرفی شده برای مدیتیشن: Headspace پادکست دارما مدیتیشن پادکست کتاب های معرفی شده: سکون سخن می گوید از اکهارت تول تمرین نیروی حال از اکهارت تول اطلاعیه پادکست مانو  (02:11)    موزیک پایانی از نیک https://www.instagram.com/innumb لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین: https://zil.ink/fercastpod ارتباط با من: fercastpod@gmail.com لینک حمایت از پادکست: https://hamibash.com/fercastpod اینستاگرام فرکست: https://instagram.com/fercastpodcast
دارو موثر ترین و اولین روش کنترل اختلال نقص توجهه. تو این اپیزود قراره صحبتای من راجع به دارو ها و بعدش تجربه ی کوثر از دارو درمانی رو بشنوید. هرچیزی که درمورد دارو نیازه بدونید رو کاور کردم. از محرک ها و غیر محرکا صحبت کردم و انواعشو معرفی کردم. منبعی هم که استفاده کردم کتاب مهار اختلال نقص توجه بیش فعالی اثر راسل بارکلی هستش. این کتاب رو می تونید با تخفیف 15 درصدی از طرف فرکست تهیه کنید. لینک خرید کتاب مهار اختلال بیش فعالی و نقص توجه: https://www.adinehbook.com/gp/product/6007939219 کد تخفیف : fercast عملکرد مغز بیش فعال (04:07) محرک ها (06:03) اشکال مختلف محرک ها (09:37) غیر محرک ها (15:43) تجربه دارو درمانی کوثر (19:05) نصیحت های مونا (27:22) موزیک پایانی از نیک https://www.instagram.com/innumb موزیک استفاده شده در این قسمت: Aurora- Runaway لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین: https://zil.ink/fercastpod ارتباط با من: fercastpod@gmail.com لینک حمایت از پادکست: https://hamibash.com/fercastpod اینستاگرام فرکست: https://instagram.com/fercastpodcast  پادکست مانو پادکست دوم من
توی دهمین قسمت از فرکست رضا برامون از اینکه چطور اختلالشو توی مسیر درست به کار گرفته صحبت می کنه. همینطور از روشای غیر دارویی میگه که بهش توی مهار اختلالش کمکش کردن. اپیزود مرتبط با این قسمت، اپیزود پنجم هستش. اگه هنوز گوش ندادین توصیه می کنم گوشش بدین اپیزود پنجم: چرا باید فریدونو دوست داشته باشم  موزیک پایانی از نیک https://www.instagram.com/innumb لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین: https://zil.ink/fercastpod ارتباط با من: fercastpod@gmail.com لینک حمایت از پادکست: https://hamibash.com/fercastpod اینستاگرام فرکست: https://instagram.com/fercastpodcast لینک خرید کتاب مهار اختلال بیش فعالی و نقص توجه: https://www.adinehbook.com/gp/product/6007939219 کد تخفیف : fercast پادکست مانو پادکست دوم من
توی این قسمت حرفای فائزه رو می شنویم که از تجربه ی خودش از کودکی تا بزرگسالی مخصوصا جلسات نوروفیدبک رو واسمون تعریف می کنه. فریدون فائزه توی کودکی تشخیص داده شده اما دکتر اونو یه جورایی ترسونده و دارو هم روش جواب نداده. اما یه تراپیست داره که به گفته ی خودش حرف زدن باهاش خیلی کمکش کرده. موزیک پایانی از نیک لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین: گروه تلگرام بچه ها: ADHD https://t.me/joinchat/rPZAdDOQiuJjYzU0 ADDitudeمجله https://www.additudemag.com ارتباط با من: لینک حمایت از پادکست: اینستاگرام فرکست: کد تخفیف : fercast لینک خرید کتاب مهار اختلال بیش فعالی و نقص توجه: https://www.adinehbook.com/gp/product/6007939219 پادکست مانو پادکست دوم من
سعید از تجربه ی شخصیش برامون میگه. از تشخیص توی بزرگسالی تا درمان دارویی، از مشکلاتی که تو مدرسه داشته تا تو رابطه، همه و همه رو واسمون تعریف می کنه. موزیک پایانی از نیک https://www.instagram.com/innumb لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین: https://zil.ink/fercastpod ارتباط با من: fercastpod@gmail.com لینک حمایت از پادکست: https://hamibash.com/fercastpod اینستاگرام فرکست: https://instagram.com/fercastpodcast کد تخفیف : fercast لینک خرید کتاب مهار اختلال بیش فعالی و نقص توجه: https://www.adinehbook.com/gp/product/6007939219  پادکست مانو پادکست دوم من
تشخیص اختلال بیش فعالی توی بچگی خیلی راحت تر از بزرگسالیه. نزدیک بودن علائم افسردگی و اضطراب به فریدون باعث میشه پزشکا نتونن درست تشخیصش بدن. توی هفتمین قسمت از فرکست، تجربه ی مهمان عزیزم، انسی از اختلالشو می شنویم. انسی تجربه ی خوبی از تشخیص فریدون نداشته. به مراکز مختلفی مراجعه کرده اما یا تشخیص نادرست می دادن یا از تجویز داروی بیش فعالی خود داری می کردن. انسی از تستایی که داده صحبت می کنه و میگه چجوری مدام از این دکتر به اون دکتر در رفت و آمد بوده. موزیک انتهای پادکست از نیک: https://www.instagram.com/innumb لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین: https://zil.ink/fercastpod ارتباط با من: fercastpod@gmail.com لینک حمایت از پادکست: https://hamibash.com/fercastpod اینستاگرام فرکست: https://instagram.com/fercastpodcast لینک خرید کتاب مهار اختلال بیش فعالی و نقص توجه: https://www.adinehbook.com/gp/product/6007939219
حالا که چند تا اپیزود وقت گذاشتیم تا متوجه بشیم فریدون داریم یا نه، این اپیزود هم برای کساییه که میخوان مطمئن بشن که فریدون ندارن! تو ششمین اپیزود از فرکست، من مونا، از نشونه هایی حرف می زنم که میتونین با کمک اونا تشخیص بدین که مطلقا اختلال نقص توجه یا بیش فعالی ندارین. موزیک انتهای پادکست از: https://www.instagram.com/innumb لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین: https://zil.ink/fercastpod ارتباط با من: fercastpod@gmail.com لینک حمایت از پادکست: https://hamibash.com/fercastpod اینستاگرام فرکست: https://instagram.com/fercastpodcast منبع: https://totallyadd.com
آیا اختلال فریدون فقط جنبه ی بد داره یا جنبه های خوب بی شماری هم داره که باعث بشه دوستش داشته باشیم؟ در پنجمین قسمت از فرکست، با من همراه بشید تا دلایل متعدد جهت به آغوش کشیدن این اختلالو با همدیگه مرور کنیم. موزیک های متن به ترتیب: Dandelions- Alexandre Desplat Sergio Díaz De Rojas, Jose Quezada Márquez- My Old Green Shirt, Coffee لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین: https://zil.ink/fercastpod لینک حمایت از پادکست: https://hamibash.com/fercastpod اینستاگرام فرکست: https://instagram.com/fercastpodcast اینستاگرام تیم امید: https://instagram.com/omid_team ADHDوبسایت مرتبط با اختلال https://www.additudemag.com ارتباط با من: fercastpod@gmail.com
چه خوب که خودمونو یک هفته بذاریم جای کسی که با فریدون دست و پنجه نرم می کنه و با کفشاش یکم قدم بزنیم ببینیم چه حسی داره.  من، مونا، توی قسمت چهارم از فرکست تجربه ی کسی رو روایت می کنم که داستانشو با من در میون گذاشته. امیدوارم لذت ببرید.  فایل های صوتی استفاده شده در این قسمت به ترتیب:  *سرکلاس با عباس کیا رستمی- درباره عشق، درباره تنهایی  Fluid- Ames*  *دایان- یادته  *قسمتی از ویدیو کانال یوتیوب با نشانی زیر  https://youtu.be/ji0hg1LduU8  لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین https://zil.ink/fercastpod  اینستاگرام  https://instagram.com/fercastpodcast لینک حمایت از پادکست  https://hamibash.com/fercastpod ارتباط با من  fercastpod@gmail.com
کاری که فریدون با مغز ما می کنه یکم پیچیده س. پس بهتره اززبون خودش بشنوید. تو این اپیزود اقا فریدون مهمون ماست تا از شغلش بیشتر واسمون بگه. دخترش رو هم داریم البته! منابع استفاده شده در این قسمت خیلی زیاد هستند. گلچینی از سایتای مختلف و یوتیوب. بر من ببخشید اگر تو توضیحات جاشون ندادم. موزیکای استفاده شده در این قسمت: NF-Chasing ft Mikayla Sippel Fuck all the perfect people- Chip Taylor لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین https://zil.ink/fercastpod اینستاگرام https://instagram.com/fercastpodcast لینک حمایت از پادکست https://hamibash.com/fercastpod لینک وبینار پرسش و پاسخ ارتباط با من fercastpod@gmail.com
همیشه احساس می کردی با بقیه متفاوتی ولی نمیدونستی مشکل از کجاست؟  در این قسمت از فرکست یه تست سرپایی واسه تشخیص اختلال فریدون میگیرم ازتون. این تست می تونه به احتمالاتتون جواب بده. راستی، آخر اپیزود جایزه داره! ممنون میشم اونو با اطرافیانتونم به اشتراک بذارین.  لینک ورژن انگلیسی تست آنلاین:  https://totallyadd.com/do-i-have-add/ لینک ورژن فارسی انجمن بیش فعالی ایران: http://iaadhd.ir/tests/ لینک تمام پلتفرمای فرکست https://zil.ink/fercastpod اینستاگرام https://instagram.com/fercastpodcast :ارتباط با من  fercastpod@gmail.com  منبع: totallyadd
فر اول- فریدون

فر اول- فریدون

2021-04-1305:3631

تو این قسمت روند کلی پادکست رو می شنوین  با فریدون آشنا میشین  تاریخچه ی اسم پادکست رو واستون میگم  و همینطور اینکه این پادکست واسه چه افرادی میتونه کمک کننده باشه  فرکست رو از تمام پلتفرمای پادکست می تونین بشنوین https://zil.ink/fercastpod  اینستاگرام https://instagram.com/fercastpodcast  ارتباط با من  fercastpod@gmail.com
Comments (263)

Kavoos Salahi

ممنون از تو مونا جون که این فرصت رو در اختیار من گذاشتی. :)

Jan 10th
Reply (1)

Mohadese Nikravesh

ممنون ازت موناجان. این اپیزود و اپیزود قبلی که دوستان از تجربه هاشون گفتن خیلی خوب بود. من شباهت هایی بین خودم و اونا میدیدم و هرازگاهی تو دلم میگفتم مثه من. اما اینکه آقاسعید گفتن الان حالشون خیلی خوبه رو میتونم قبول کنم، چون منم چندوقتیه تونستم حالمو خیلی خوب کنم . به لطف کتاب، و مشاورای خیلی خوبی که داشتم و تلاشم برای تغییر.

Jan 10th
Reply (1)

morteza akbarinejad

خیلی خوب بود مونا، اینایی که گفتی واقعا همه حس های این روزهامه، من آدمی هستم که احساستم رو بروز نمیدم اصلا... اما وقتی پادکستتو شروع کردم وقتی خودم رو توی حرف هات شنیدم، اشک ریختم، مخصوصا توی این پادکست... تازه دارم خودم رو پیدا میکنم و تازه جواب سوال های چندین سال گذشته رو دارم پیدا میکنم، حالم که عالی نمیشه اما دنبال راه حل هستم دیگه، حداقلش اینه که خودم رو سرزنش نمیکنم و این خیلی حس بهتری داره و همش رو مدیون تو و مریم هستم، یه دنیا ممنونم ازت...

Dec 31st
Reply (1)

Babak Memar

شنیدنی بود مونا عزیز🙏🏻🙏🏻

Dec 29th
Reply

Kam Kami

مرسیییی

Dec 29th
Reply (1)

Kam Kami

ممنونم

Dec 29th
Reply

Hamid Zare

میگما ایی موزیکو اسمش چیچیه. انگلیسیو، تو بی اُر نات تو بی؟! یه همچی چیزی

Dec 20th
Reply (1)

Fatima

#حرف دل چه به دلم نشست ،چه نیاز بود ، فارغ از ADHD گاهی همین حالو همه دارند و چه بسته است دستمان برای خوب کردن حالمون😞 ،ممنون که هستی مونای عزیزم 💜

Dec 16th
Reply (1)

sorayaa hmdd

مرسی مونا جون دقیقا من امروز در حال تجربه همه این ها بودم:)

Dec 15th
Reply

Zahra Bayat

مرسی مونای عزیز چقد این روزا به این همدردی نیاز داشتم ❤️

Dec 15th
Reply (1)

sorayaa hmdd

من من:)) چرا یه جاهایی حس میکنم خب مگه همه اینجوری نیستن؟:) من میخوام برم پیش روانشناس ولی فکر میکنم اگه از اول بگم حس میکنم adhd دارم دیگه مورد دیگه ای رو در من بررسی نمیکنن بهتر نیست اول علائمم رو بگم تا خودشون تشخیص بدن؟

Dec 14th
Reply (2)

Ma!마

ببقشیدا ولی این یکم عجیب نیست که من دقیقا بعد از شنیدن اپیزود ۴۹ اجنبی که درباره همین فریدون شوماس🤭 و همچنین شک به خودم، اینجارو پیدا کردم؟ :") من متولد ۸۲ عم از شما به عنوان صاب چنل میپرسم برا من مناسبه پادکستاتون ^^؟

Dec 13th
Reply (2)

Babak Memar

بسیار شنیدنی بود مونا عزیز🙏🏻🙏🏻 برنامه‌ریزی برای همه افراد میتونه بسیار مفید باشه و چقدر خوب که شما این مساله رو بررسی کردید🌸

Dec 11th
Reply (1)

Babak Memar

مرسی مونا عزیز🙏🏻🌸 اطلاعات بسیار جالبی رو گفتین تو این اپیزود☺️

Dec 5th
Reply (1)

Zeynab Shadi

عالی بود واقعا ممنون

Dec 3rd
Reply (1)

Mahnaz_motamedifat

تشکر از مونا و مریم به خاطر پادکست مفیدشون. با آرزوی موفقیتهای روز افزون... ❤️

Dec 1st
Reply (1)

Elahe909090

ممنون که انقدر خوبید یه عالمه آرزوهای قشنگ براتون می کنم دوستتون دارم🤩🤩😘😘🥰🥰

Nov 29th
Reply (1)

sara gholami

مریم و مونای عزیز مرسی از زمانی که گذاشتین❤ با هر بار خوندن یا گوش کردن یه مطلب از شما حسابی امیدوارتر میشم و باز هم یادم میاد که تنها نیستم

Nov 26th
Reply (1)

Elahe909090

خیلی عالی بود ،حال منو خیلی خوب کرد از خیلی جهات برام مفید بود ،بهم امید داد قبل گوش دادن به این اپیزود حالم به صورت عجیبی بد بود ولی مثل آب رو آتیش با گوش دادن به این اپیزود آروم گرفتم،بی نهایت ممنون 🙏🙏🌹🌹🌹❤❤❤

Nov 16th
Reply (1)

Babak Memar

سپاس مونا عزیز🙏🏻🙏🏻 با کلی تاخیر گوش دادم😀 چه نکات جالبی داشت این قسمت. اصلا در ذهنم هم نمیگنجید که میتونه چنین رابطه‌هایی وجود داشته باشه بین غذا و فریدون😊

Nov 12th
Reply (1)
Download from Google Play
Download from App Store