朱芯儀說心理話

不想遇到的事情，怎麼會發生在我身上？ 無可避免地，每個人都可能會碰上被傷害的負面經驗， 我們想著：無法原諒、怎麼報復，怎麼讓他看到我過的很好！ 可是，當我們只把眼光放在對方身上時，一切並不會好轉，只有當我們學會「寬恕」事情的發生，才能往前。 但是「寬恕」聽起來好抽象，到底要怎麼想，才能調整成讓自己舒服的心態？ 要記得，寬恕，不是原諒對方，而是讓自己舒坦的成長，雖然這段寬恕路途很漫長崎嶇，腳步會進進退退， 但是只要你願意試試看，跟著我整理的四個心法調整，相信有一天能抵達寬恕的終點！   延伸收聽： Ep.182【從芯裡挖寶】負能量爆棚停不了又說不出？神奇的書寫法讓內在安定修復！ https://chuchu.firstory.io/episodes/clnhlf1n4023y01vm3tq488va Ep.209【從芯裡挖寶】五招有效小撇步翻轉內在能量，讓生活煥然一新 https://chuchu.firstory.io/episodes/clrxo8zbg02ze01y4740chcv3   本集重點： 1.仇恨與寬恕 2.四個寬恕轉念心法 3.聽眾留言回覆：如何幫助手遊成癮、放棄學業的孩子？ ※《朱芯儀說心理話》-訂閱式贊助回饋上線中※ 非常感謝聽眾們的支持，為了回饋聽眾，也邀請大家讓心理學更融入日常，朱芯儀團隊們推出的結合心理服務的訂閱式贊助以及不求回報贊助，有你的支持是鼓勵我們的力量，未來推出更多心理學小知識，陪伴大家創造更充滿內心能量的美好生活。 我想支持《朱芯儀說心理話》：https://juliavc.tw/podsubscribe   歡迎訂閱、追蹤節目，也可以透過評論或其他自媒體給予我回饋唷！ 只要你在Apple Podcast和Mixer Box給我們五星好評並留言提問，芯儀將會在節目中提供你簡單的心理指引和建議喔！ ・Apple Podcast：https://reurl.cc/x6Dv3L ・Mixer Box：https://reurl.cc/bl7lWE ・大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙收聽喔！ 💖完整介紹、諮商說明與各式合作請洽官網 https://juliavc.com/ 聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處 Powered by Firstory Hosting

「從前從前...」 我們聽過寓言故事、神話故事、歷史故事、民間故事，看過影集、小說等等， 這些有劇情、有寓意安排的故事，帶給我們想像的空間，而且也會在無形中， 引導我們跟著進入角色的情境中，從一開始只是去經歷故事，到後來當我們要回歸到自己身上時，就會自然地反思： 會不會我也可以像主角一樣改變、是不是這些考驗是為了讓我得到好的結果……。 雖然跟主角經歷的事情不一樣，但是其中的精神、想法、意志，都是我們可以從中複製學習的！ 節目中，我跟Clark都分享了我們從故事中的學習，真的好神奇耶！ 面對跨不去的心坎，只要有了可以寄託的地方，似乎就能一點一點找回我們的力量了。 如果你心中有一些糾結，不妨多聽多看故事，說不定就能從中領悟哦！   本集重點： 1.     為什麼人們需要故事 2.     故事啟示：與內心的敵人和解 3.     故事啟示：接納挑戰 4.     故事啟示：允許自己死亡、重生 5.     創造自己的故事 ※《朱芯儀說心理話》-訂閱式贊助回饋上線中※ 非常感謝聽眾們的支持，為了回饋聽眾，也邀請大家讓心理學更融入日常，朱芯儀團隊們推出的結合心理服務的訂閱式贊助以及不求回報贊助，有你的支持是鼓勵我們的力量，未來推出更多心理學小知識，陪伴大家創造更充滿內心能量的美好生活。 我想支持《朱芯儀說心理話》：https://juliavc.tw/podsubscribe   歡迎訂閱、追蹤節目，也可以透過評論或其他自媒體給予我回饋唷！ 只要你在Apple Podcast和Mixer Box給我們五星好評並留言提問，芯儀將會在節目中提供你簡單的心理指引和建議喔！ ・Apple Podcast：https://reurl.cc/x6Dv3L ・Mixer Box：https://reurl.cc/bl7lWE ・大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙收聽喔！ 💖完整介紹、諮商說明與各式合作請洽官網 https://juliavc.com/ 聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處 Powered by Firstory Hosting

除了談話性的諮商心理治療法，其實還有一種我們與生俱來就能做的治療法哦！ 今天就要來介紹這種平易近人、好玩，又能發洩和重組力量的「表達性藝術治療」。 透過身體律動、聲音、表情、劇本、塗鴉、寫詩句、摺紙、拼貼畫等等，這些簡單的、隨心境而創造出來的，就是我們獨一無二的藝術表達。 唉呀！在訪談中，我聽著Clark的敘述之後，整個玩心大發，我笑著說這根本就是「回歸童真治療」呀！ 有時候，我們把藝術想得太遙遠了，其實藝術和心理學都可以很貼近我們，不要小看這些舉動，做出來了似乎就讓那些放不下的，都有了安放的地方。   本集重點： 1.     表達性藝術治療怎麼做？ 2.     從理工轉換到藝術治療的歷程 3.     故事分享：受暴兒、難民媽媽 4.     陪伴你在黑洞裡，讓你長出自癒力 5.     每天一點點藝術，更靠近自己 ※《朱芯儀說心理話》-訂閱式贊助回饋上線中※ 非常感謝聽眾們的支持，為了回饋聽眾，也邀請大家讓心理學更融入日常，朱芯儀團隊們推出的結合心理服務的訂閱式贊助以及不求回報贊助，有你的支持是鼓勵我們的力量，未來推出更多心理學小知識，陪伴大家創造更充滿內心能量的美好生活。 我想支持《朱芯儀說心理話》：https://juliavc.tw/podsubscribe   歡迎訂閱、追蹤節目，也可以透過評論或其他自媒體給予我回饋唷！ 只要你在Apple Podcast和Mixer Box給我們五星好評並留言提問，芯儀將會在節目中提供你簡單的心理指引和建議喔！ ・Apple Podcast：https://reurl.cc/x6Dv3L ・Mixer Box：https://reurl.cc/bl7lWE ・大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙收聽喔！ 💖完整介紹、諮商說明與各式合作請洽官網 https://juliavc.com/ 聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處 Powered by Firstory Hosting

你自己或是你身邊有沒有永遠閒不下來、凡事追求完美的人呢？ 努力的生活，把工作做到100分，每當家人朋友有需要時，就會放下自己，滿足別人的期待， 是的，你做得非常好，可是為什麼要做得這麼好？ 會不會其實不需要這麼用力，我們就已經是一個夠棒的人了？ 在周慕姿心理師的書本《過度努力》中說道：每一個過度努力的人，都是把傷藏得很深、藏得很好的大人。 是什麼讓人變成受傷的大人？這一集我將為兩位芯裡許願池贊助者解答： 關於「羞辱創傷」和「過度努力」的關聯，陪伴你們做經驗回顧，覺察自己的創傷來源，並且推薦一個愛護自己的好方法。 相信只要能夠植入腦海中，我們就能向心中的教官說掰掰，會活得越來越像自己，而不只是符合別人期待的樣子！   本集重點： 1.什麼是「羞辱創傷」 2.羞辱創傷的反應 3.如何阻斷過度努力的內在教官 4.簡單區分是否過度努力情境題 🌸【特多勁│TPA03全身垂直律動機│寵愛媽咪好康三重送】 第一重：媽咪專屬優惠價53折 第二重：贈送活力鬆筋拍打棒(市值$1,080) 第三重：加碼贈送陳俊忠教授書籍《運動比你想的還輕鬆》1本(市值$450) 一起為媽媽送上最溫暖的祝福和關愛！ 優惠日期：4/16-5/12 專屬優惠連結：https://bit.ly/3U38EAf ※《朱芯儀說心理話》-訂閱式贊助回饋上線中※ 非常感謝聽眾們的支持，為了回饋聽眾，也邀請大家讓心理學更融入日常，朱芯儀團隊們推出的結合心理服務的訂閱式贊助以及不求回報贊助，有你的支持是鼓勵我們的力量，未來推出更多心理學小知識，陪伴大家創造更充滿內心能量的美好生活。 我想支持《朱芯儀說心理話》：https://juliavc.tw/podsubscribe   歡迎訂閱、追蹤節目，也可以透過評論或其他自媒體給予我回饋唷！ 只要你在Apple Podcast和Mixer Box給我們五星好評並留言提問，芯儀將會在節目中提供你簡單的心理指引和建議喔！ ‧Apple Podcast：https://reurl.cc/x6Dv3L ‧Mixer Box：https://reurl.cc/bl7lWE ・大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙收聽喔！ 💖完整介紹、諮商說明與各式合作請洽官網 https://juliavc.com/ 聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處 Powered by Firstory Hosting

理解我的人類圖，對我有什麼幫助？　 你能想像嗎？一直以來都在替別人分析、引導如何應用人類圖的分析師Landy文心藍， 原來她是如此缺乏自信，總是讓外界設定她的程式，讓她活得很累又四不像。 我覺得Landy最勇敢的是，她沒有保留地讓我們聽見最真實的一面， 她會因為自卑而與伴侶鬧脾氣、也會因為孩子表現不如預期而發怒，但是…這些狀況是誰的心魔呢？ 幸好，當她透過要讓大眾了解人類圖意義的過程中，慢慢梳理與她自己的矛盾， 開始回歸到人類圖的初始設定，她學會先愛自己、肯定自己， 尊重自己的需求和價值觀，她了解了「不辜負自己，就是最好的人生」。   本集重點： 1.從寫書的過程慢慢自我接納 2.初始化我的設定 3.正視「關係」課題 4.發掘心魔 5.不辜負自己才能愛別人   【粉專抽書活動】 5月7日晚上8點前，於本集粉專貼文留言＋公開分享，即可參加抽書。 將抽出2位幸運的朋友，贈送《不辜負自己，就是最好的人生》 活動詳情：https://www.facebook.com/Julia.BlindCounselor ※《朱芯儀說心理話》-訂閱式贊助回饋上線中※ 非常感謝聽眾們的支持，為了回饋聽眾，也邀請大家讓心理學更融入日常，朱芯儀團隊們推出的結合心理服務的訂閱式贊助以及不求回報贊助，有你的支持是鼓勵我們的力量，未來推出更多心理學小知識，陪伴大家創造更充滿內心能量的美好生活。 我想支持《朱芯儀說心理話》：https://juliavc.tw/podsubscribe   歡迎訂閱、追蹤節目，也可以透過評論或其他自媒體給予我回饋唷！ 只要你在Apple Podcast和Mixer Box給我們五星好評並留言提問，芯儀將會在節目中提供你簡單的心理指引和建議喔！ ． Apple Podcast：https://reurl.cc/x6Dv3L ．Mixer Box：https://reurl.cc/bl7lWE ・大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙收聽喔！ 💖完整介紹、諮商說明與各式合作請洽官網 https://juliavc.com/ 聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處 Powered by Firstory Hosting

「人類圖」在夯什麼呢？本集節目透過人類圖準分析師 文心藍 Landy， 概略分析我的「人生使用說明書」，才讓我見識到人類圖的博大精深啊！ 人類圖並不是預測未來的神奇工具，而是一張關於自我的「人生使用說明書」，指引我們根據自身天賦和優勢做出適切的生活選擇。 當我們感到迷茫或無力時，人類圖能夠提供一種全新的思考方式，幫助我們找到人生的真正方向，不再浪費時間和精力於不適合的努力上。 不再用不適合的策略來追求或鞭策自己了！ Landy說，跟人類圖的相遇讓她不再忽略自己，不再抱怨自己無法像他人一樣，而是開始重視自己的獨特價值，欣賞自身所擁有的才華。 她不再眼紅他人的成就，而是更加珍惜自己所擁有的成果。 對我來說，我也很感謝Landy的分析，當我了解我的「能量場、人生角色」之後，彷彿也理解了這一生努力的方向和意義。 不論上天給我們什麼食材，願我們都能找到合適的烹調方式，端出自己最驕傲的拿手菜吧！   本集重點： 1.「人類圖」有什麼用？ 2.四大能量場：生產者、投射者、顯示者、反應者 3.依據優勢做對的事 4.天賦沒有好壞，只是我們需要的不同   【粉專抽書活動】 5月7日晚上8點前，於本集粉專貼文留言＋公開分享，即可參加抽書。 將抽出2位幸運的朋友，贈送《不辜負自己，就是最好的人生》 活動詳情：https://www.facebook.com/Julia.BlindCounselor 🌸【特多勁│TPA03全身垂直律動機│寵愛媽咪好康三重送】 第一重：媽咪專屬優惠價53折 第二重：贈送活力鬆筋拍打棒(市值$1,080) 第三重：加碼贈送陳俊忠教授書籍《運動比你想的還輕鬆》1本(市值$450) 一起為媽媽送上最溫暖的祝福和關愛！ 優惠日期：4/16-5/12 專屬優惠連結：https://bit.ly/3U38EAf ※《朱芯儀說心理話》-訂閱式贊助回饋上線中※ 非常感謝聽眾們的支持，為了回饋聽眾，也邀請大家讓心理學更融入日常，朱芯儀團隊們推出的結合心理服務的訂閱式贊助以及不求回報贊助，有你的支持是鼓勵我們的力量，未來推出更多心理學小知識，陪伴大家創造更充滿內心能量的美好生活。 我想支持《朱芯儀說心理話》：https://juliavc.tw/podsubscribe   歡迎訂閱、追蹤節目，也可以透過評論或其他自媒體給予我回饋唷！ 只要你在Apple Podcast和Mixer Box給我們五星好評並留言提問，芯儀將會在節目中提供你簡單的心理指引和建議喔！ ‧Apple Podcast：https://reurl.cc/x6Dv3L ‧Mixer Box：https://reurl.cc/bl7lWE ・大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙收聽喔！ 💖完整介紹、諮商說明與各式合作請洽官網 https://juliavc.com/ 聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處 Powered by Firstory Hosting

「明明我是為他好，為什麼他不能理解我？」 「明明我也不是在生他的氣，可是聽到他的話就莫名的生氣！」 我們都知道，有溝通才可以解決問題，可是偏偏我們並不一定說出了真正想說的話， 無效的溝通反而讓雙方更加不悅，除了原本的問題解決不了，還破壞了彼此的關係，真的是非常可惜！ 這一集節目要利用「冰山理論」來分享一個萬用工具，讓你可以非常容易的應用，不僅能解決溝通的困擾，甚至還能引導你思考真正應該改變的深層問題。 一起來聽聽我如何運用一個問題，就讓爭吵的父女瞬間重新修補關係的裂網吧！ 換一種言語表達，才能聽到真正的心裡話，就像今天我想推薦一本非常棒的繪本《小威的眼睛》，教我們換一種視野看世界，才能更全面地了解世界的多元。 【粉專抽書活動】 4月30日晚上8點前，於本集粉專貼文留言＋公開分享，即可參加抽書。 將抽出2位幸運的朋友，贈送《小威的眼睛》 活動詳情：https://www.facebook.com/Julia.BlindCounselor 本集重點： 1.關係支持網 2.如何鏟出關係中彼此的冰山 3.《小威的眼睛》信誼幼兒文學首獎推薦 4.聽眾留言回覆：如何不破壞關係並應對朋友的「指導」? 🌸【特多勁│TPA03全身垂直律動機│寵愛媽咪好康三重送】 第一重：媽咪專屬優惠價53折 第二重：贈送活力鬆筋拍打棒(市值$1,080) 第三重：加碼贈送陳俊忠教授書籍《運動比你想的還輕鬆》1本(市值$450) 一起為媽媽送上最溫暖的祝福和關愛！ 優惠日期：4/16-5/12 專屬優惠連結：https://bit.ly/3U38EAf ※《朱芯儀說心理話》-訂閱式贊助回饋上線中※ 非常感謝聽眾們的支持，為了回饋聽眾，也邀請大家讓心理學更融入日常，朱芯儀團隊們推出的結合心理服務的訂閱式贊助以及不求回報贊助，有你的支持是鼓勵我們的力量，未來推出更多心理學小知識，陪伴大家創造更充滿內心能量的美好生活。 我想支持《朱芯儀說心理話》：https://juliavc.tw/podsubscribe   歡迎訂閱、追蹤節目，也可以透過評論或其他自媒體給予我回饋唷！ 只要你在Apple Podcast和Mixer Box給我們五星好評並留言提問，芯儀將會在節目中提供你簡單的心理指引和建議喔！ ‧Apple Podcast：https://reurl.cc/x6Dv3L ‧Mixer Box：https://reurl.cc/bl7lWE ・大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙收聽喔！ 💖完整介紹、諮商說明與各式合作請洽官網 https://juliavc.com/ 聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處 Powered by Firstory Hosting

隨著「心理健康」越來越受到大家的重視，「諮商心理師」這個職業也成為許多人想投入的職業， 不過成為心理師要投注許多時間、金錢，要怎麼樣才能確定自己真的喜歡並且有能力承擔這份工作，大概是讓人裹足不前的原因。 是不是也有許多人與KK朋友一樣成為心理師擔心成本太大了，如果有小成本的途徑，是否就能確定自己是否能走這段路了呢？ 相信很多人都聽過不成功便成仁，這句成語用在諮商心理師養成之路還真的有點貼切， 因為必須要付出很多的代價，難道付出了超級多的時間和金錢心力的投資，結果沒有成為心理師就會GG了嗎？   本集我特別邀請到師大心輔系的喬虹助理教授，一起聊聊KK的提問。 過程中讓我重新整理成為心理師一路上自虐的過程，雖然很苦，但同時也看見我的成長， 我才發現原來在助人之前，需要付出的不只是錢和時間而已。 希望KK可以分辨自己想要的是什麼，也希望能對心理師有興趣的朋友們有幫助哦！   本集重點： 1.觀眾KK的提問：如何進行心理師職涯探索 2.心理師需要的特質與工作內容 3.小成本的職涯探索管道 ※《朱芯儀說心理話》-訂閱式贊助回饋全新上線※ 就在2022年歲末，《朱芯儀說心理話》破20萬次下載了！除了感謝聽眾們的支持，更感謝這段時間許多聽眾的贊助，為了回饋聽眾，也邀請大家讓心理學更融入日常，朱芯儀團隊們醞釀8個月後終於推出了結合心理服務的贊助回饋，希望在未來陪伴大家創造更充滿內心能量的美好生活。 服務傳送門：https://juliavc.tw/podsubscribe   歡迎訂閱、追蹤節目，也可以透過評論或其他自媒體給予我回饋唷 其他podcast平台: ・My music：https://reurl.cc/Krlrpg ・MixerBox：https://reurl.cc/WXNXrx ・在遛遛App上也可以收聽我們的節目喔！ ・大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙、Apple Podcast收聽喔！ 歡迎你訂閱電子報成為我最「貼芯」的朋友，與我一同品味生活❤️ https://juliavc.tw/epaper 聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處 Powered by Firstory Hosting

今天來到錄音室的是國內首位具醫學背景的運動醫學博士—陳俊忠教授，也是國內首間運動科學研究所創所所長。 哇！想必教授是個全身充滿運動細胞的人囉？ 不不不！今天教授想用他個人的專業和親身經歷，讓大家知道，雖然他不怎麼會運動，但他還是喜歡運動，也想推薦各位輕鬆運動的好方法！   教授曾經致力於協助訓練頂尖運動選手，但歷經女兒的腦出血中風，讓他決心把專業用來協助需要運動來維持健康的族群， 像是身心障礙者、長輩，或是…極少運動的你！因為要把運動落實到生活中，真的好困難啊！ 可能會礙於天氣、場地、年紀大、身體狀況不適合，更或是⋯單純懶惰惹的禍？   別擔心，看到這裡的你有福了！陳教授出版了一本《運動比你想的還輕鬆》，還極力推廣居家就可使用，小小一台的垂直律動機，現今有好多研究都証實， 雖然看起來那麼輕鬆，好像根本沒出什麼力氣，但還真的對我們的血管、骨骼、肌肉都有很好的效果呢！ 同時陳教授也是身為特多勁的顧問，也為聽眾帶來了特多勁母親節檔期的優惠訊息，不只有五三折的優惠，還有送多重好禮呢！   家中有一台「垂直律動機」不僅使用方便、不受外在因素的影響，而且放在家中就可以讓全家一起運動， 沒錯，我自己家和爸媽家就各放了一台律動機呢，沒事就站上去讓機器幫我運動。如果想要加強訓練， 也可以直接在律動機上做瑜伽或深蹲，效果會更好哦！這下子再也找不到藉口偷懶啦！   當然，更是為了我愛的家人們，我們要一起保持健康的身體，免得日後花再多錢也沒辦法換到原本的身體了。這麼超值的健康投資，推薦給你一起享用！   【特多勁│TPA03全身垂直律動機│寵愛媽咪好康三重送】 第一重：媽咪專屬優惠價53折 第二重：贈送活力鬆筋拍打棒(市值$1,080) 第三重：加碼贈送陳俊忠教授書籍《運動比你想的還輕鬆》1本(市值$450) 一起為媽媽送上最溫暖的祝福和關愛！ 優惠日期：4/16-5/12 專屬優惠連結：https://bit.ly/3U38EAf   【粉專抽書活動】 4月23日晚上8點前，於本集粉專貼文留言＋公開分享，即可參加抽書。 將抽出1位幸運的朋友，贈送《運動比你想的還輕鬆》 活動詳情：https://www.facebook.com/Julia.BlindCounselor   本集重點： 1.運動醫學涵蓋哪些內容 2.女兒的病情，決定推廣運動醫學給大眾 3.垂直律動機的優勢 ※《朱芯儀說心理話》-訂閱式贊助回饋上線中※ 非常感謝聽眾們的支持，為了回饋聽眾，也邀請大家讓心理學更融入日常，朱芯儀團隊們推出的結合心理服務的訂閱式贊助以及不求回報贊助，有你的支持是鼓勵我們的力量，未來推出更多心理學小知識，陪伴大家創造更充滿內心能量的美好生活。 我想支持《朱芯儀說心理話》：https://juliavc.tw/podsubscribe   歡迎訂閱、追蹤節目，也可以透過評論或其他自媒體給予我回饋唷！ 只要你在Apple Podcast和Mixer Box給我們五星好評並留言提問，芯儀將會在節目中提供你簡單的心理指引和建議喔！ ‧Apple Podcast：https://reurl.cc/x6Dv3L ‧Mixer Box：https://reurl.cc/bl7lWE ・大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙收聽喔！ 💖完整介紹、諮商說明與各式合作請洽官網 https://juliavc.com/ 聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處 Powered by Firstory Hosting

你有沒有遇過　聽不下去對方的想法或抱怨的情況？ 你想告訴他：「這應該是你的問題」，或是「這樣行不通」， 但他可能出於拉不下臉，或是覺得你一定要接受我的好意，所以事情就卡住了。 我常常被個案說我是個非常好笑的心理師， 今天就讓我來分享我向朱爸爸學習到的幽默「推手溝通法」，讓你不費吹灰之力就解決卡關的溝通問題。 我想，我們都是想要認真解決問題的人，但是有時候學習太極西瓜拳，把事情推給對方，正是你需要的好方法！ 看似無俚頭，時則蘊含著幽默的智慧呀！   本集重點： 1.生活中的潤滑劑—幽默感 2.推手溝通法 3.三個推手溝通實例 ※《朱芯儀說心理話》-訂閱式贊助回饋上線中※ 非常感謝聽眾們的支持，為了回饋聽眾，也邀請大家讓心理學更融入日常，朱芯儀團隊們推出的結合心理服務的訂閱式贊助以及不求回報贊助，有你的支持是鼓勵我們的力量，未來推出更多心理學小知識，陪伴大家創造更充滿內心能量的美好生活。 我想支持《朱芯儀說心理話》：https://juliavc.tw/podsubscribe   歡迎訂閱、追蹤節目，也可以透過評論或其他自媒體給予我回饋唷！ 只要你在Apple Podcast和Mixer Box給我們五星好評並留言提問，芯儀將會在節目中提供你簡單的心理指引和建議喔！ ‧Apple Podcast：https://reurl.cc/x6Dv3L ‧Mixer Box：https://reurl.cc/bl7lWE ・大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙收聽喔！ 💖完整介紹、諮商說明與各式合作請洽官網 https://juliavc.com/ 聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處 Powered by Firstory Hosting

一聽到他的廣播，就會被吸住，這是來自金鐘主持一姊倩華姊的獨特魅力！ 今天這一集呀，倩華姊會用他30年的主持功力，帶我們彷彿置身在道路實況中，重溫當時陪伴著運將們在車上的情景， 不僅會聽到路況轉播，還會聽到協尋遺失物的請求，更特別的當然還是倩華姊獨有的活力歌聲啊～ 但你以為只有這樣嗎？不！倩華姊從國中立志成為廣播人，成為運將愛戴的非常女至今30年依然在廣播這條路上， 甚至現在開始傾囊相授開班授課，也跟我們分享了她的職場求生記啊， 我不得不佩服小小年紀的她，就擁有無限的勇氣、上進、親和力以及創意，難怪運將們都不能沒有這個see you tomorrow 妹妹啊！ 如果你還沒發現自己獨特的不同，或是已經發現了卻無法接受這樣的不同，不知道怎麼把自己的獨特之處打磨發亮後被人看見， 邀請你來聽聽這一集，相信你會從金鐘闆姊倩華姊的身上，得到更多珍視自己的力量。   倩華教你如何成為Podcaster： 【播客江湖任我行】張旗招募江湖豪傑！  武林習藝日：4/28週日0930—1230 報名連結：https://reurl.cc/RWANpe   Mic開大錄FB粉專 https://m.facebook.com/Mic52943Studio/   本集重點： 1.廣播節目的主持流程 2.倩華姊的廣播夢 3.從接電話到擁有節目的職場求生記 4.獨樹一幟的廣播秘笈 ※《朱芯儀說心理話》-訂閱式贊助回饋上線中※ 非常感謝聽眾們的支持，為了回饋聽眾，也邀請大家讓心理學更融入日常，朱芯儀團隊們推出的結合心理服務的訂閱式贊助以及不求回報贊助，有你的支持是鼓勵我們的力量，未來推出更多心理學小知識，陪伴大家創造更充滿內心能量的美好生活。 我想支持《朱芯儀說心理話》：https://juliavc.tw/podsubscribe   歡迎訂閱、追蹤節目，也可以透過評論或其他自媒體給予我回饋唷！ 只要你在Apple Podcast和Mixer Box給我們五星好評並留言提問，芯儀將會在節目中提供你簡單的心理指引和建議喔！ ‧Apple Podcasthttps://reurl.cc/x6Dv3L ‧Mixer Box：https://reurl.cc/bl7lWE ・大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙收聽喔！ 💖完整介紹、諮商說明與各式合作請洽官網 https://juliavc.com/ 聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處 Powered by Firstory Hosting

你一定看過戲，卻不一定參與過戲劇的製作，雖然這並不是必要的經歷，可是為什麼這麼多人為劇場瘋狂呢？劇場究竟有什麼魅力，又可以從中學到什麼？   今天邀請到青藝盟的團長亮亮，與我們談談她跟表藝、青藝盟的故事， 原來亮亮曾經在雲門舞集擔任6年的舞台監督耶！但最後是什麼讓他選擇從雲門舞集的職位回歸到青藝盟的團長呢？   為了讓青少年們有展現的舞台、有找到自己定位的機會，至今舉辦了24年的「花樣戲劇節」，免費提供全國15-18歲的青少年長達七個月的劇場培訓， 並且要通過初選、複選的重重考驗，雖然受訓過的孩子們都覺得超級累，還可能會經歷不舒服的衝突， 但是好多孩子每年都還是要報名，因為這些艱辛和榮耀的過程是無比珍貴的。   如果你也想盡一份力，作為牽住少年的一條線，邀請您關注青藝盟的IGwhatsyoung520   本集重點： 1.如何走上表演藝術的道路 2.從短期打工的學生變成青藝盟團長 3.獻給青少年的戲劇《獨角獸》 4.從「花樣戲劇節」get課外技能 ※《朱芯儀說心理話》-訂閱式贊助回饋上線中※ 非常感謝聽眾們的支持，為了回饋聽眾，也邀請大家讓心理學更融入日常，朱芯儀團隊們推出的結合心理服務的訂閱式贊助以及不求回報贊助，有你的支持是鼓勵我們的力量，未來推出更多心理學小知識，陪伴大家創造更充滿內心能量的美好生活。 我想支持《朱芯儀說心理話》：https://juliavc.tw/podsubscribe 歡迎訂閱、追蹤節目，也可以透過評論或其他自媒體給予我回饋唷！ 只要你在Apple Podcast和Mixer Box給我們五星好評並留言提問，芯儀將會在節目中提供你簡單的心理指引和建議喔！ ‧Apple Podcasthttps://reurl.cc/x6Dv3L ‧Mixer Box：https://reurl.cc/bl7lWE ・大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙收聽喔！ 💖完整介紹、諮商說明與各式合作請洽官網 https://juliavc.com/ 聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處 Powered by Firstory Hosting

職人余浩瑋從2000年投入戲劇領域，並在18年前創立了「青少年表演藝術聯盟」（簡稱青藝盟）。 引領著迷茫中的青少年踏上尋找自我的旅程，透過表演藝術建立自我價值，也辦理全國性的戲劇比賽「花樣戲劇節」至今已屆24年，更在10年前啟動「風箏計畫」，開始接觸特殊境遇的風箏少年們，不再風雨中流浪迷失自我。 他形容：這些孩子們是一群斷了線的風箏，不曉得自己是誰、要去哪裡，更不知道可以向誰求助，所以繼續飛，卻飛向越來越危險的亂流中。   浩瑋為什麼能深知少年們的徬徨無助呢？因為他曾經也是血氣方剛、甚至想放火燒教室的少年！因此，他想將當時牽住自己的一條「表演藝術」線，推廣給跟他一樣的少年們。 盟主傳承了當年恩師的衣缽，如今一步一腳印實現理想，透過表演藝術教育，成功讓孩子們在這迷茫的年紀裡， 從玩中學學中玩的方式體驗表演藝術神奇力量，不僅一同締造了光榮的冠軍時刻，更讓孩子找到自己的價值，甚至改寫人生劇本！   如果你也想盡一份力，作為牽住少年的一條線，邀請您關注青藝盟的IGwhatsyoung520   本集重點： 1.青少年的表演藝術教育 2.盟主的迷途知返 3.傳遞藝術的愛：風箏計畫 4.堅持，看見改變的可能 ※《朱芯儀說心理話》-訂閱式贊助回饋上線中※ 非常感謝聽眾們的支持，為了回饋聽眾，也邀請大家讓心理學更融入日常，朱芯儀團隊們推出的結合心理服務的訂閱式贊助以及不求回報贊助，有你的支持是鼓勵我們的力量，未來推出更多心理學小知識，陪伴大家創造更充滿內心能量的美好生活。 我想支持《朱芯儀說心理話》：https://juliavc.tw/podsubscribe   歡迎訂閱、追蹤節目，也可以透過評論或其他自媒體給予我回饋唷！ 只要你在Apple Podcast和Mixer Box給我們五星好評並留言提問，芯儀將會在節目中提供你簡單的心理指引和建議喔！ ‧Apple Podcasthttps://reurl.cc/x6Dv3L ‧Mixer Box：https://reurl.cc/bl7lWE ・大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙收聽喔！ 💖完整介紹、諮商說明與各式合作請洽官網 https://juliavc.com/ 聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處 Powered by Firstory Hosting

叮叮叮！休戰前的最終回開打囉！  一眨眼三回合快閃就告一段落了，而我們也聽到許多回饋的心聲， 特地擬定一個「聲援KJ的重啟擂台計劃」 只要粉專的此篇貼文獲500以上讚數，或是任何一集無差別抱怨擂台的下載數超過5000次， 就可以喚回KJ，陪我們一起用幽默和智慧擊退怨氣吧！ ～希望快閃計畫可以變成長久存在的單元呀～ 抱怨是為了讓生活中的問題得到解決，勇敢投稿的選手們，可能已經嘗試過溝通、表達需求了，卻發現問題依然還在， 這時候我們可以停一停、想一想，怎麼樣讓自己離開被控制或是不喜歡的窘境呢？ 其實我們不一定要改變對方，或甚至我們根本不要想著改變對方， 而是要從增加自己的底氣開始，清楚知道自己能有更多選擇，並且在生活中加入一點輕鬆的調味劑。 下次再面對同樣的情境，也許我們可以學習KJ大師的八字箴言，或是學習芯儀的大智若愚和讚美功力，把你的煩心事變成讓雙方一起成長的好事！ 延伸收聽： Ep.21【從芯裡挖寶】 你有聽過TA自我圖嗎?帶你赤裸裸的透視自己 https://reurl.cc/13NaXG 本集重點： 1.我可以自己做選擇嗎？ 2.怎麼做可以讓社會更好？ 3.怎麼與同住者一起維持生活環境整潔？ 4.怎麼跟品行大不同的人共事？ 5.身障者與非身障者的相處之道 ※《朱芯儀說心理話》-訂閱式贊助回饋全新上線※ 就在2022年歲末，《朱芯儀說心理話》破20萬次下載了！除了感謝聽眾們的支持，更感謝這段時間許多聽眾的贊助，為了回饋聽眾，也邀請大家讓心理學更融入日常，朱芯儀團隊們醞釀8個月後終於推出了結合心理服務的贊助回饋，希望在未來陪伴大家創造更充滿內心能量的美好生活。 服務傳送門：https://juliavc.tw/podsubscribe   歡迎訂閱、追蹤節目，也可以透過評論或其他自媒體給予我回饋唷 其他podcast平台: ・My music：https://reurl.cc/Krlrpg ・MixerBox：https://reurl.cc/WXNXrx ・在遛遛App上也可以收聽我們的節目喔！ ・大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙、Apple Podcast收聽喔！ 歡迎你訂閱電子報成為我最「貼芯」的朋友，與我一同品味生活❤️ https://juliavc.tw/epaper   聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處 Powered by Firstory Hosting

擺脫了長達13年的金融業舒適圈，那個曾經充滿穩定的工作和家庭，辣媽更勇敢地決定挑戰自己踏上了一場挑戰自我的新旅程。在這個自媒體蓬勃發展的時代，一切都得重新出發，每一次的挑戰都像是一次重新捲土重來的契機。她常常擔心自己的食譜是否夠優秀，每一則貼文都是對自己信心的一次考驗，而內心的自責聲音也不時襲來。   在辣媽細數自己的奮鬥史時，她漸漸發現了真正讓她感到安穩的是什麼。她開始不再害怕自己不夠好，因為她逐漸明白，過去所認為的「好」或許根本不是自己應該在意的部分。儘管她還在逐步接納自己不完美的一面，但辣媽已經能夠看到其中的可愛之處！這段旅程告訴我們，你不該討好全世界，卻冷落了自己，不要忽略自己的真實需求，接受自己的不完美，並從中找到真正的快樂和安寧。讓我們共同勉勵。 本集重點：辣媽的人生第三階段 1.跳脫舒適圈 2.專注並享受在烘焙 3.誠實接納自己 4.我不該討好全世界，卻冷落了自己   【粉專抽書活動】 3月26日晚上8點前，於本集粉專貼文留言＋公開分享，即可參加抽書。 將抽出2位幸運的朋友，贈送《你不該討好全世界，卻冷落了自己》 活動詳情：https://www.facebook.com/Julia.BlindCounselor ※《朱芯儀說心理話》-訂閱式贊助回饋全新上線※ 就在2022年歲末，《朱芯儀說心理話》破20萬次下載了！除了感謝聽眾們的支持，更感謝這段時間許多聽眾的贊助，為了回饋聽眾，也邀請大家讓心理學更融入日常，朱芯儀團隊們醞釀8個月後終於推出了結合心理服務的贊助回饋，希望在未來陪伴大家創造更充滿內心能量的美好生活。 服務傳送門：https://juliavc.tw/podsubscribe   歡迎訂閱、追蹤節目，也可以透過評論或其他自媒體給予我回饋唷 其他podcast平台: ・My music：https://reurl.cc/Krlrpg ・MixerBox：https://reurl.cc/WXNXrx ・在遛遛App上也可以收聽我們的節目喔！ ・大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙、Apple Podcast收聽喔！ 歡迎你訂閱電子報成為我最「貼芯」的朋友，與我一同品味生活❤️ https://juliavc.tw/epaper   聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處 Powered by Firstory Hosting

談到小時候的夢想，我敢打賭，你也曾經幻想過成為鏡頭前的耀眼巨星。 對吧，就像我一樣。但隨著現實的無情拍打，多數人漸漸放棄了心中的那份渴望。   然而，有些人卻勇敢地堅持夢想，就像極受歡迎的烘焙Youtuber「辣媽Shania」。 她為了實現兒時的夢想，毅然報名了明星藝能學院，成為其中一位中年級練習生。你聽到這裡，是不是覺得這故事有點出乎意料？   辣媽Shania的故事並不僅僅是一個普通人努力追逐夢想的故事，是一個每個人都嚮往的境界， 從當文字部落客開始一路走到知名烘焙YouTuber，成為大家口中的『麵包機女王』『夢想實踐家』『暢銷食譜作家』， 尤其是突破一百多萬點閱率的巴斯克乳酪蛋糕製作教學，其他影片就更不用說了，每支都是幾十萬起跳的， 當你聽著她如今耀眼的成績，你不會想到他曾經其實是一個極度缺乏自信、需要透過外在成就來確認自我價值的人。 從求學時期到職場生涯，她也曾經歷過一段在華麗的物質條件中迷失自我的時刻。 但是如今，即使她沒有成為歌壇上的巨星，她卻在烘焙這個她自認最不起眼的領域中，一步步實現了自己的明星夢。 她已經出版了20多本書，並在這個領域裡獲得了她屬於自己的舞台。   這就是辣媽Shania，一個勇敢追逐夢想的人，她的故事告訴我們，無論你身在何處，只要你有勇氣和毅力，就能在生活的舞台上發光發熱，就像她一樣。   本集重點： 1.努力嘗試，找到可以運用的優勢 2.不平衡地活在在傳統框架中 3.覺察、接受、運用敏感特質 4.低潮的契機：嘗試明星夢   【粉專抽書活動】 3月26日晚上8點前，於本集粉專貼文留言＋公開分享，即可參加抽書。 將抽出2位幸運的朋友，贈送《你不該討好全世界，卻冷落了自己》 活動詳情：https://www.facebook.com/Julia.BlindCounselor ※《朱芯儀說心理話》-訂閱式贊助回饋全新上線※ 就在2022年歲末，《朱芯儀說心理話》破20萬次下載了！除了感謝聽眾們的支持，更感謝這段時間許多聽眾的贊助，為了回饋聽眾，也邀請大家讓心理學更融入日常，朱芯儀團隊們醞釀8個月後終於推出了結合心理服務的贊助回饋，希望在未來陪伴大家創造更充滿內心能量的美好生活。 服務傳送門：https://juliavc.tw/podsubscribe   歡迎訂閱、追蹤節目，也可以透過評論或其他自媒體給予我回饋唷 其他podcast平台: ・My music：https://reurl.cc/Krlrpg ・MixerBox：https://reurl.cc/WXNXrx ・在遛遛App上也可以收聽我們的節目喔！ ・大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙、Apple Podcast收聽喔！ 歡迎你訂閱電子報成為我最「貼芯」的朋友，與我一同品味生活❤️ https://juliavc.tw/epaper   聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處 Powered by Firstory Hosting

再過兩天就是白色情人節了！不知道你與伴侶對彼此的依附關係是怎麼樣的呢？ 親密關係的相處很奇妙，面對與愛人的短暫分離，有些人會想憤怒、有些人覺得自在，有些人會冷漠，而有些人時而熱情時而冷漠， 這樣的距離拿捏，便顯示出我們的「依附關係」，包含安全型、焦慮型、逃避型和混亂型依附。 你知道這四種類型分別有什麼樣的表現嗎？ 這些類型的分佈比例又是怎麼樣？ 依附關係除了處理原生家庭的問題之外，還有什麼解法嗎？ 今天這一集我融合了個案的故事，想跟你們分享，有些人可能在歷經需多失去之後，改變他的依附模式，所以我要來談談如何解套親密關係中「過於緊密」的困擾！ 而這一題的回答也非常適合給正在面臨失去親密關係的人聽聽看唷！所以不論你現在有沒有另一半，都歡迎你跟著我一起為自己創造幸福的樹林！ 本集重點： 1.依附關係 2.風光時刻-失去-緊密的依附 3.成為一株樹 4.聽眾留言回覆：心理師推薦「送光」是在推廣身心靈嗎？ ※《朱芯儀說心理話》-訂閱式贊助回饋全新上線※ 就在2022年歲末，《朱芯儀說心理話》破20萬次下載了！除了感謝聽眾們的支持，更感謝這段時間許多聽眾的贊助，為了回饋聽眾，也邀請大家讓心理學更融入日常，朱芯儀團隊們醞釀8個月後終於推出了結合心理服務的贊助回饋，希望在未來陪伴大家創造更充滿內心能量的美好生活。 服務傳送門：https://juliavc.tw/podsubscribe   歡迎訂閱、追蹤節目，也可以透過評論或其他自媒體給予我回饋唷 其他podcast平台: ・My music：https://reurl.cc/Krlrpg ・MixerBox：https://reurl.cc/WXNXrx ・在遛遛App上也可以收聽我們的節目喔！ ・大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙、Apple Podcast收聽喔！ 歡迎你訂閱電子報成為我最「貼芯」的朋友，與我一同品味生活❤️ https://juliavc.tw/epaper 聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處 Powered by Firstory Hosting

當你的生活發生一些變動時，因此焦慮不安、壓力難以排解，而影響到工作效能的時候，是否安頓好自己或是尋求外界援助呢？   其實呀，現在大多數的公司福利都已經非常人性化了，我們不僅不用擔心，甚至還可以主動向公司求助呢！是什麼福利這麼好😳   今天就邀請到張老師基金會執行長涂喜敏，來跟大家分享這個極為實用的資源「EAP企業員工協助方案」， 例如：當遇到同仁突然離世，而整個公司都議論紛紛，身為公司的一份子，究竟該怎麼面對這樣的氣氛呢？ 很神奇的，這時候，只要有外部資源給予明確的「危機減壓法」，大家就彷彿服了定心丸，能夠疏通心中的複雜情緒，讓生活重新找到力量！ 更棒的是，在我們個人面對創傷時，這三個具體清楚的要點，也絕對適用來安撫自己、照顧自己的情緒哦！   最後，也想邀請你跟我一起響應「張老師」募款專案，延續55年的金字招牌，讓張老師透過網路無遠弗屆的力量，成為全華人的張老師，協助更多人找到生命的價值！   「張老師」募款專案—讓生命不斷線 ☏「張老師」守護支持計畫https://handhand.org/projects/1980   本集重點： 1.企業員工協助方案EAP是什麼？ 2.EAP對企業和員工的協助實例 3.危機減壓三個要點   ※《朱芯儀說心理話》-訂閱式贊助回饋全新上線※ 就在2022年歲末，《朱芯儀說心理話》破20萬次下載了！除了感謝聽眾們的支持，更感謝這段時間許多聽眾的贊助，為了回饋聽眾，也邀請大家讓心理學更融入日常，朱芯儀團隊們醞釀8個月後終於推出了結合心理服務的贊助回饋，希望在未來陪伴大家創造更充滿內心能量的美好生活。 服務傳送門：https://juliavc.tw/podsubscribe   歡迎訂閱、追蹤節目，也可以透過評論或其他自媒體給予我回饋唷 其他podcast平台: ・My music：https://reurl.cc/Krlrpg ・MixerBox：https://reurl.cc/WXNXrx ・在遛遛App上也可以收聽我們的節目喔！ ・大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙、Apple Podcast收聽喔！ 歡迎你訂閱電子報成為我最「貼芯」的朋友，與我一同品味生活❤️ https://juliavc.tw/epaper 聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處 Powered by Firstory Hosting

不知道你有沒有聽過「張老師專線」呢？ 你知道張老師的老師們都不姓張嗎？ 這家在台深耕至今55年的老字號金字招牌心理輔導團體，是如何培訓一萬多名合格的義務張老師，全年無休的在電話另一端陪伴許多人度過低潮時刻嗎？ 張老師也是我的啟蒙老師，曾經，我也經過200個小時的嚴格培訓，成為義張， 陪伴著電話另一端無助的、低潮的人們。因為經歷過，更能明白身為張老師的付出是非常艱鉅的， 比如說：沒有薪水、沒有交通費補貼，還要參與培訓通過篩選，最重要的是必須承接住各種低落的情緒。 這次特別邀請到執行長涂喜敏，跟各位分享張老師的初心：「能夠陪伴個案直到他不再受苦，一切都值了，那不是金錢能夠比擬的」。 而現在，張老師不僅有電話、信件、網路和面談的輔導，還有演講、直播和心理書籍，提供了非常多元的服務。 至今，張老師累積服務已經突破上百萬人次、社區推廣也高達上千萬人次，可見張老師對於整個社會的重要性！ 每位義張在正式開始接電話之前都要經過層層的面談，無論在培訓或是正式上線接電話，都需要租借場地、培訓講師的費用、還有許多支撐義張背後付出的行政人員，每個月都有上百萬的支出。 而且，張老師也正在籌備升級網路雲端系統，誠摯邀請大家一同響應公益！讓張老師可以無遠弗屆地協助更多人，不只是台灣的張老師，而是全華人的張老師！ 「張老師」募款專案—讓生命不斷線 「張老師」守護支持計畫https://handhand.org/projects/1980 本集重點： 1.「張老師」有哪些服務？ 2.1980依舊幫您專線須知 3.怎麼獲得義務張老師資格？   ※《朱芯儀說心理話》-訂閱式贊助回饋全新上線※ 就在2022年歲末，《朱芯儀說心理話》破20萬次下載了！除了感謝聽眾們的支持，更感謝這段時間許多聽眾的贊助，為了回饋聽眾，也邀請大家讓心理學更融入日常，朱芯儀團隊們醞釀8個月後終於推出了結合心理服務的贊助回饋，希望在未來陪伴大家創造更充滿內心能量的美好生活。 服務傳送門：https://juliavc.tw/podsubscribe   歡迎訂閱、追蹤節目，也可以透過評論或其他自媒體給予我回饋唷 其他podcast平台: ・My music：https://reurl.cc/Krlrpg ・MixerBox：https://reurl.cc/WXNXrx ・在遛遛App上也可以收聽我們的節目喔！ ・大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙、Apple Podcast收聽喔！ 歡迎你訂閱電子報成為我最「貼芯」的朋友，與我一同品味生活❤️ https://juliavc.tw/epaper   聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處 Powered by Firstory Hosting

平凡的日子裡，總有幾個翻來覆去的夜晚困擾著你，怎麼樣都沒辦法讓腦袋關機，真的好痛苦啊！ 尤其在過完年之後，各位的睡眠作息可能比平常更不穩定。 有哪些想法可以加速催眠？又如果真的失眠到天亮，隔天該怎麼裝備身心，面對新的一天呢？ 這一集就讓我陪你們一起收心、調整睡眠時光！ 下一次，當失眠來襲時，希望我們能帶著平靜的心情，跟失眠共處，面對隔天排山倒海的工作！   有一個族群也是特別容易受失眠所苦，所以想推薦給大家，去年和我一起進行打開芯傑快閃計劃的好友王俊傑，為失智老人及長輩創作了一首公益單曲💎《寫予恁的歌》希望能陪伴更多人度過暗夜 https://youtu.be/yJYcly0f-TQ   延伸收聽： Ep.209【從芯裡挖寶】五招有效小撇步翻轉內在能量，讓生活煥然一新 https://reurl.cc/bDggm6 本集重點： 1.回應「水實驗」是否為科學 2.失眠四階段 3.調整心態面對新的一天 ※《朱芯儀說心理話》-訂閱式贊助回饋全新上線※ 就在2022年歲末，《朱芯儀說心理話》破20萬次下載了！除了感謝聽眾們的支持，更感謝這段時間許多聽眾的贊助，為了回饋聽眾，也邀請大家讓心理學更融入日常，朱芯儀團隊們醞釀8個月後終於推出了結合心理服務的贊助回饋，希望在未來陪伴大家創造更充滿內心能量的美好生活。 服務傳送門：https://juliavc.tw/podsubscribe   歡迎訂閱、追蹤節目，也可以透過評論或其他自媒體給予我回饋唷 其他podcast平台: ・My music：https://reurl.cc/Krlrpg ・MixerBox：https://reurl.cc/WXNXrx ・在遛遛App上也可以收聽我們的節目喔！ ・大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙、Apple Podcast收聽喔！ 歡迎你訂閱電子報成為我最「貼芯」的朋友，與我一同品味生活❤️ https://juliavc.tw/epaper   聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處 Powered by Firstory Hosting