Claim Ownership

Author:

Subscribed: 0Played: 0
Share

Description

 Episodes
Reverse
Depuis que le monde est monde, les femmes accompagnent les naissances. Historiquement, la femme qui accouche a toujours été entourée d’autres femmes. Une présence bienveillante, pour la soutenir, l’encourager, lui transmettre leur expérience de mère, la masser, la réconforter, pendant la naissance, mais aussi pendant la période postnatale.   En Grèce, c’était les Doula ou « femmes esclaves », qui s’occupaient des tâches de la maison, des soins de leur maitresse, mais aussi de sa grossesse et de son accouchement.   Dans le monde occidental, depuis la médicalisation des accouchements, les pères sont désormais les seuls présents au-delà du personnel médical.    Cette sororité a malheureusement disparu et de nombreuses femmes se sentent livrés à elles-mêmes, pendant la grossesse, leur accouchement et après la naissance de leur bébé…  C’est pourquoi, au-delà du suivi de la sage-femme ou du gynécologue, de plus en plus de futures mamans éprouvent le besoin d’être accompagnée sur un autre plan, moins médical, plus humain et émotionnel, un accompagnement de femme à femme, de cœur à cœur.   C’est ainsi qu’est réapparu, dans les années 70, le terme de Doula, pour désigner ces femmes qui réinventent le rôle d’accompagnantes à la naissance.  Dans cet épisode,  j’ai le plaisir d’accueillir Leslie Lucien, Doula accompagnante à la naissance depuis 2017 et auteur du livre « A l’écoute de la Naissance ».  Ensemble nous allons parler de l’arrivée des Doulas dans le paysage de la naissance en France, du rôle clé qu’elles peuvent jouer, pour les mamans, mais aussi le co-parent, et de la meilleure manière de trouver une Doula près de chez vous.     Bonne écoute ! Sandra Zeller  *****  Pour en savoir plus sur l'accompagnement de Leslie Lucien, je t'invite à découvrir son site internet et à la retrouver sur instagram   Retrouve Naissance d'une Maman sur Instagram : @naissancedunemaman   Découvre les créations ILADO : www.ilado-paris.com      
Que tu aies accouché il y a 1 jour, 1 an ou même 10 ans, tu te sens peut-être parfois dépassée par le rythme intense de ton quotidien, par tes multiples responsabilités et toutes les sollicitations extérieures auxquelles tu dois répondre.   Quand on devient maman, on a souvent tendance à faire passer les besoins des autres et en particulier de nos enfants, avant nos propres besoins, à vouloir nous occuper de tout et de tout le monde au risque de s’oublier soi-même... Or un arrosoir vide ne peut nourrir aucune fleur.  C’est un peu comme dans un avion, pour pourvoir bien t’occuper des autres, tu dois d’abord mettre ton propre masque à oxygène.  C’est une question d’équilibre.  A quand remonte la dernière fois où tu as pris du temps juste pour toi, pour recharger tes batteries ?  C’est ce que j’aimerais te proposer dans cet épisode !   Cette méditation s’adresse à toutes les mamans fatiguées, physiquement ou moralement, qui se sentent parfois pressée, stressée, fragile, vulnérable, lasse ou même « complètement vidées ».   A travers un exercice de visualisation, je vais t’emmener à la découverte de ton lieu ressource. Un endroit rien qu’à toi, sécurisant, apaisant, dans lequel tu te sens bien, toi-même, ou rien ne t’atteint, ni le stress, ni les préoccupations, ni les sollicitations extérieures.  Tu pourras y retourner chaque fois que tu en auras besoin, en cas de fatigue ou d’émotions intenses, pour te remplir d’énergie, de calme et de sérénité.     Merci à Benjamin Farrugia, Sonothérapeute et Hypnothérapeute qui a composé la musique originale de cette méditation. Pour découvrir son travail rendez-vous sur son compte Instagram @unevoiepoursoi  et sur son site internet Une Voie pour Soi  Belle méditation ! Sandra Zeller   *****  Retrouve Naissance d'une Maman sur Instagram : @naissancedunemaman   Découvre les créations ILADO : www.ilado-paris.com  
Tu as mis au monde ton bébé. Je suis si heureuse pour toi !  Juste après l’accouchement s’ouvre une période de bouleversements intenses, à la fois physiques et émotionnels. Peut-être ressens tu un mélange de bonheur, d’émerveillement, mais aussi d’épuisement ou de vulnérabilité...   Dans de nombreuses cultures, il est d’usage que la jeune maman se repose pendant les 40 jours qui suivent la naissance.  Car après avoir cohabité avec ton bébé pendant 9 mois et donné la vie, ton corps a besoin de plusieurs semaines pour récupérer et en quelque sorte « se retrouver ».    Et pour favoriser ce processus naturel, le mieux que tu puisses faire est de t’offrir du repos, des soins et surtout beaucoup d’amour !   Dans nos sociétés modernes, il n’est pas facile de s’octroyer ce temps de pause et de récupération, qui est pourtant essentiel pour te remettre physiquement de l’expérience intense de la grossesse et de l’accouchement, mais aussi pour découvrir ton bébé, comprendre ses besoins, et prendre tes nouvelles marques de maman.  Cette méditation est un temps pour toi, pour t’aider accueillir ton nouveau corps de jeune maman avec tendresse, et pour lui offrir un peu de douceur et de réconfort, après le miracle qu’il vient d’accomplir !  Belle méditation   ✨🎧✨ Sandra Zeller   *****  Retrouve Naissance d'une Maman sur Instagram : @naissancedunemaman   Découvre les créations ILADO : www.ilado-paris.com 
Cet épisode spécial est une conversation avec Céline, la créatrice du podcast 1,2,3 pépites, qui vient de donner naissance il y a quelques semaines à son troisième enfant, une petite fille prénommée Ysée.  On va parler ensemble de la « dream team » dont elle s’est entourée pendant sa grossesse, de son projet de naissance et des outils qui lui ont permis de vivre un accouchement naturel et respectueux pour elle et pour son bébé...  J’espère que ce partage d’expérience te sera utile ! Belle écoute✨🎧✨ Sandra Zeller   *****  - Le podcast de Céline 123 pépites  - Sa doula, Leslie Lucien   - La maternité où elle a accouché : Nanterre   - Son livre de chevet : Vivre sa grossesse et son accouchement : une naissance heureuse, d'Isabelle Brabant      Retrouve Naissance d'une Maman sur Instagram : @naissancedunemaman   Découvre les créations ILADO : www.ilado-paris.com    
Depuis le début de ta grossesse, tu as peut-être pris conscience de la puissance de ton corps qui en tout juste 40 semaines fabrique un petit être... Mais si ton corps est puissant, ton esprit l’est tout autant !   Et la façon dont tu te projettes dans ton accouchement peut influencer la manière dont il va se dérouler.  En pensant positivement à ton accouchement, avec joie et sérénité, pleinement confiante dans le processus naturel qui est en jeu, tu mets toutes les chances de ton côté pour qu’il se déroule comme tu le souhaites, avec une douleur gérable, un travail écourté, un bébé en pleine santé.  Même si dans l’ère moderne on est programmé à prévoir le pire, je t’invite en ce qui concerne la naissance de ton bébé à te préparer au meilleur : un accouchement optimal, qui te permettra d’accueillir ton bébé dans le calme, l’amour et le respect.     Pour préparer ton esprit à cette belle rencontre avec ton bébé, je te propose aujourd’hui un exercice de visualisation. Je vais t’accompagner, étape par étape, depuis tes premières contractions, jusqu’au moment où tu tiendras ton bébé dans tes bras.  Tu as juste à te laisser guider par ma voix et par la musique, en accueillant toutes les sensations et les émotions qui viennent à toi.    Je te recommande de commencer à pratiquer cette méditation au début de ton congé maternité, quel que soit le type d’accouchement vers lequel tu te diriges (avec ou sans péridurale, à l’hôpital, en maternité ou en maison de naissance).  Les premiers temps, tu ressentiras peut-être de l’appréhension ou de la peur, c’est tout  à fait normal.   Mais en pratiquant cet exercice régulièrement, quotidiennement si tu le peux, ton esprit se familiarisera avec ce parcours, et tu sentiras peu à peu d’autres émotions s’installer, l’excitation, l’impatience, l’émerveillement…  Et tu programmeras ton corps et tes pensées à vivre cet accouchement idéal ! Belle méditation   ✨🎧✨ Sandra Zeller   *****  Ressources :  - La maternité, une aventure fabuleuse de Deepak Chopra  - Rituels de femmes pour réenchanter la maternité d'Isabelle Challut   - Naissances merveilleuses d'Ophélie Célier et Thomas Piet  - La grossesse sacrée de Anni Daulter    Cette méditation à été enregistrée sur la musique merveilleuse de RIOPY :  https://www.riopymusic.com/  Merci @riopymusic 🙏   Retrouve Naissance d'une Maman sur Instagram : @naissancedunemaman    Découvre les créations ILADO : www.ilado-paris.com
Le bébé qui grandit en toi est un être conscient et sensible. Tu le construits avec ton corps, mais aussi avec tes pensées et tes émotions. Tout au long de ta grossesse, il perçoit ta joie, ta sérénité, mais aussi ta peur, ton stress.  Il ne s’agit pas de culpabiliser pour ce que tu ressens…  La grossesse peut s’accompagner de doutes et d’appréhension, et il est naturel que tu te sentes parfois débordée, triste ou énervée…   Il s’agit plutôt d’essayer de trouver un équilibre en consacrant un petit moment chaque jour pour cultiver en toi des sensations de paix, d’harmonie, et d’amour que tu transmets à ton bébé.   A travers cette méditation j’aimerais t’offrir un temps de calme, de ressourcement et d’amour avec ton bébé.  Je vous souhaite un bon « rendez-vous » !  ✨🎧✨ Sandra Zeller   *****  Ressources :  - Vivre et transmettre le meilleur pendant la grossesse, de Sophie Guedj Metthey - La maternité, une aventure fabuleuse; de Dr Deepak Chopra  Cette méditation à été enregistrée sur la musique merveilleuse de RIOPY :  https://www.riopymusic.com/  Merci @riopymusic 🙏✨  Retrouve Naissance d'une Maman sur Instagram : @naissancedunemaman    Découvre les créations ILADO : www.ilado-paris.com
Dans ce nouvel épisode de Naissance d'une maman, j'avais envie de partager avec toi une lecture.  J'ai découvert cette histoire de Vincent Cuvellier en la lisant à mes enfants. Elle raconte le cycle de la vie avec des mots simples et tendres, à travers le regard et les premières fois d'une petite fille, depuis sa venue au monde jusqu'à sa naissance de maman. Des instants joyeux, ou tristes, à la fois intimes et universels qui font la beauté de la vie ! Je te souhaite une belle écoute et j'espère que cette histoire te plaira autant qu'à Mila, Paco et moi  ✨🎧✨  *****  Lecture du livre de Vincent Cuvellier "La première fois que je suis née", à retrouver ici    Retrouve Naissance d'une Maman sur Instagram : @naissancedunemaman   Découvre les créations ILADO : www.ilado-paris.com 
Si tu es là aujourd’hui, c’est que tu as probablement besoin de réconfort et de soutien suite à un test de grossesse négatif ou à l’arrivée de tes règles alors que tu désires un enfant.  Peut-être attends tu d’accueillir ton bébé depuis plusieurs mois, peut-être même as-tu cru percevoir les premiers symptômes d’une grossesse… et ta déception s’accompagne sans doute de tristesse, d’impatience ou de colère.  Dans la méditation d’aujourd’hui, je t’invite à accueillir toutes ces émotions avec compassion, et à retrouver un état de calme et de confiance en te connectant à l’instant présent et à l’amour que tu ressens déjà pour ton bébé. Bonne méditation ✨🎧✨ Sandra Zeller   *****  Cette méditation à été enregistrée sur la musique merveilleuse de RIOPY : https://www.riopymusic.com/   Retrouve Naissance d'une Maman sur Instagram : @naissancedunemaman    Découvre les créations ILADO : www.ilado-paris.com
Il existe de nombreuses manières de se préparer à l’accouchement : haptonomie, sophrologie, yoga, exercices de respiration, hypnose, chant prénatal, préparation en piscine… à toi de choisir la ou les méthodes de préparation qui te permettront d’aborder la naissance de ton bébé le plus sereinement possible, et de constituer ta propre boite à outils, dans laquelle tu pourras venir piocher le Jour J selon tes envies ou tes besoins ! Tout au long de ta grossesse je t’invite à t’informer, à lire des récits de naissance positifs et des ouvrages inspirants, pour te projeter avec joie, confiance et sérénité dans ta belle rencontre avec ton bébé.    Il ne s’agit pas d’essayer d’apprendre à accoucher, car accoucher ne s’apprend pas comme on apprend à marcher, lire ou écrire. Ton corps sait déjà le faire, il porte en lui cette mémoire.    Il s’agit plutôt d’essayer de comprendre au mieux la physiologie de la naissance, qu’est ce qui se passe dans ton corps au moment de l’accouchement ? Quels sont les mécanismes en jeu ?   Et l’enjeu sera d’essayer de créer les meilleures conditions à la fois physiques, mentales, et extérieures, pour ne pas perturber ces mécanismes de la naissance, qu’ils puissent se déployer de manière optimale et naturelle dans toute leur puissance. Pour que ton accouchement soit le plus facile et rapide que possible.   Aujourd’hui on ne va pas parler de la préparation mentale ou physique, mais des conditions extérieures, ou plus précisément de l’environnement dans lequel tu vas accueillir ton bébé. On va voir comment tu peux aménager ton espace de naissance pour favoriser le bon déroulement de ton accouchement ! Bonne écoute✨🎧✨ Sandra Zeller   *****  Ressources  : Marine Fau, coach en HypnoNaissance© www.naissanceenconfiance.com   Le bébé est un mammifère, livre de Michel Odent  Rituels de femmes pour réenchanter la maternité, livre d'Isabelle Challut La grossesse sacrée, livre de Anni Daulter  *****   Retrouve Naissance d'une Maman sur Instagram : @naissancedunemaman    Ecoute la Playlist Naissance d'une Maman     Découvre les créations ILADO : www.ilado-paris.com
« Lâcher prise » ce n’est pas abandonner ce qui te tient à cœur, ce n’est pas renoncer à qui tu es ou tirer un trait sur tes désirs ou tes rêves. Lâcher prise c’est accepter que tu ne peux pas tout contrôler, à commencer par tes émotions.   Parfois tu choisis une direction, et la vie met sur ton chemin un obstacle qui t’oblige à changer ton itinéraire, à ralentir le rythme ou même à faire un pas en arrière.   Peut-être que ton bébé met plus de temps pour arriver dans ta vie que tu l’avais envisagé...  Peut-être qu’il a choisi de ne pas se retourner et que ton accouchement ne sera pas celui que tu avais prévu... Peut-être que tu dois faire face à des difficultés, ou même à des épreuves, dans ta vie de maman...  Parfois essayer de résister, de contrôler ou de changer ce qui ne dépend pas de toi, ne fait que rendre l’expérience plus désagréable ou douloureuse.  Alors aujourd’hui j’aimerais t’inviter à lâcher prise, à te libérer de tes tensions, de tes attentes, de la de la pression que tu fais peser sur tes épaules, des émotions qui ne te servent plus.   Libérer le trop plein de ton cœur et te reconnecter à l’instant te permettra de retrouver un état de calme et de confiance, qui t’aidera à accepter le chemin que la vie te propose, et à te sentir mieux préparée pour le traverser.   Bonne méditation ✨🎧✨ Sandra Zeller   *****  Retrouve Naissance d'une Maman sur Instagram : @naissancedunemaman    Découvre les créations ILADO : www.ilado-paris.com  
Tu as fait ton premier pas sur ton chemin de maman, et même si l’attente peut te sembler longue, je t’invite à voir ce temps qui te sépare du test de grossesse positif comme une formidable occasion de te préparer à l’arrivée de ton bébé.  Te préparer pour l’accueillir dans un corps sain, l’esprit clair et le cœur ouvert.    Cette méditation t’invite justement à créer un espace d’amour et d’ouverture dans ton cœur pour appeler ton bébé, à te rendre en quelque sorte « disponible » pour l’accueillir dans ta vie. Car que la conception de ton enfant soit naturelle ou soutenue par la médecine, au-delà de l’aspect purement biologique, créer une nouvelle vie a aussi une dimension mystérieuse et sacrée.     Bonne méditation ✨🎧✨ Sandra Zeller   *****  Retrouve Naissance d'une Maman sur Instagram : @naissancedunemaman Découvre les créations ILADO : www.ilado-paris.com
Quelle que soit l’étape où tu te trouves aujourd’hui sur ton chemin de maman, que tu aies le désir de tomber enceinte, que tu portes déjà la vie, ou que tu aies accouché, il y a 1 jour ou 1 an, ton corps est ton allié, vous faites équipe tous les deux. Te mettre à son écoute est essentiel !    En étant attentive aux messages que ton corps te transmet et à ses sensations, tu pourras répondre à ses besoins de façon appropriée, pour maintenir son équilibre et son harmonie.   Cette ressource sera précieuse tout au long du chemin qui te mène à ton bébé, pendant la phase de conception, pendant ta grossesse, mais aussi pendant ton accouchement.     Alors aujourd’hui je t’emmène en voyage, un voyage immobile à travers ton corps. Ensemble, nous allons l’explorer, région après région, à l’écoute de ses sensations.   Tu n’as rien à faire, rien à réussir, ni à essayer de te détendre, ni à contrôler ta respiration.  Tu as juste à "être", être présente aux sensations de ton corps, qui peuvent être agréables, désagréables, neutres ou même absentes.   Ton corps ne ment pas, il vit, il subit, il témoigne, Il a son propre langage. C’est le moment d’écouter ce qu’il a à te dire ! Bonne méditation✨🎧✨ Sandra Zeller   *****  Ressources :  - Se préparer à la naissance en pleine conscience de Nancy Bardacke  Retrouve Naissance d'une Maman sur Instagram : @naissancedunemaman    Découvre les créations ILADO : www.ilado-paris.com
Tu as fait le souhait de devenir maman, et sur le chemin qui te mène à ton bébé, tu as besoin de faire de ton corps un allié. C’est à travers lui que tu pourras concevoir, porter et mettre au monde ton enfant.   Dans les épisodes 10 et 12, nous avons vu que la première étape pour faire alliance avec son corps, c’est de choisir de lui pardonner, de l’aimer, et de lui faire confiance.   La deuxième étape, dont nous allons parler aujourd’hui, c’est d’apprendre à l’écouter !       C’est en te mettant à l’écoute de ses messages et de ses sensations que tu pourras répondre au mieux à ses besoins, le maintenir en équilibre et en harmonie, et ainsi le préparer au mieux pour accueillir ton magnifique bébé !   Bonne écoute ✨🎧✨ Sandra Zeller   *****  Retrouve Naissance d'une Maman sur Instagram : @naissancedunemaman    Découvre les créations ILADO : www.ilado-paris.com 
Dans l’épisode précédent je te parlais du projet de naissance, ce document qui rassemble tes souhaits, tes envies et tout ce qui te parait juste pour toi et pour ton bébé.  Pour que tu puisses découvrir ce qu’est concrètement un projet de naissance, et le rôle qu'il peut jouer le jour de ton accouchement, j’ai proposé à Bénédicte, qui a accouché il y a 3 semaines de Jules, son deuxième enfant, de partager avec nous son expérience.    Il s'agit donc d'un épisode un peu spécial, sous forme de conversation ! Bonne écoute ✨🎧✨ Sandra Zeller   *****  Pour télécharger le projet de naissance de Bénédicte c'est par ici : https://bit.ly/2Wv3vFN   Retrouve Naissance d'une Maman sur Instagram : @naissancedunemaman   Découvre les créations ILADO : www.ilado-paris.com 
Dans ce nouvel épisode, je te parle du "projet de naissance", ce document qui rassemble tes souhaits, tes envies et tout ce qui te parait juste pour toi et ton bébé.  Cet outil peut t’aider à te projeter positivement dans un accouchement qui te ressemble, à faire des choix éclairés et à améliorer ton vécu de la naissance et celui de ton bébé.   Il ne s’agit pas seulement de décider si tu veux une péridurale, mais de définir ce qu’est pour toi un accouchement respectueux et de te donner les moyens de le vivre en t’y préparant au mieux, tout en restant flexible et ouverte à ce que la vie te propose le jour J ! Bonne écoute ✨🎧✨ Sandra Zeller   *****  Retrouve Naissance d'une Maman sur Instagram : @naissancedunemaman   Découvre les créations ILADO : www.ilado-paris.com 
La grossesse c’est une période de transformations très intenses pour ton corps et affronter ces vagues de changements n'est pas toujours facile.  Cette méditation peut t’aider dans ce temps si particulier de la grossesse à ressourcer ton corps, à te libérer de certaines tensions, et à créer un espace dans ton quotidien pour te permettra de rester en contact avec la beauté et la puissance de cette merveilleuse expérience !   Bonne écoute ✨🎧✨ Sandra Zeller   *****  Cette méditation à été enregistrée sur la musique merveilleuse de RIOPY :    https://www.riopymusic.com/   Retrouve Naissance d'une Maman sur Instagram : @naissancedunemaman   Découvre les créations ILADO : www.ilado-paris.com   
Dans cet épisode, j’aimerais partager avec toi 5 conseils, pour t’aider à mieux vivre les inconforts qui jalonneront peut-être ta grossesse.   L’objectif, c’est de ne pas laisser les maux physiques envahir tes pensées et ton quotidien, pour laisser de la place à toute la beauté et la magie de ton voyage de maman !    Bonne écoute ✨🎧✨ Sandra Zeller   *****  Retrouve Naissance d'une Maman sur Instagram : @naissancedunemaman   Découvre les créations ILADO : www.ilado-paris.com  
Dans cet épisode, je partage avec toi les bienfaits de ce rituel d’écriture, et je te donne quelques conseils pour le démarrage !    Bonne écoute ✨🎧✨ Sandra Zeller   *****  Découvre les créations ILADO : www.ilado-paris.com.  Rejoins notre communauté sur Instagram : @iladoparis Pour m'envoyer un message ou t'inscrire à la Newsletter : podcast@ilado-paris.com. 
Dans cet épisode je te propose une méditation guidée pour te libérer de ta sensation de nausée, de tes tensions et de tes préoccupations, pour donner plus de la place à la joie sereine et à l’accueil de ton bébé !      Bonne méditation ✨🎧✨ Sandra Zeller   *****  Retrouve Naissance d'une Maman sur Instagram : @naissancedunemaman   Découvre les créations ILADO : www.ilado-paris.com  
Cet épisode s’adresse à toi dont la compagne est enceinte !  A travers cet épisode j’aimerais te montrer en quoi créer un lien avec ton bébé avant sa naissance peut être bénéfique, pour ton bébé, pour ta partenaire, et pour toi, et comment le toucher peut-être un moyen privilégié pour établir ce premier contact entre vous !    Bonne écoute ✨🎧✨ Sandra Zeller   *****  Ressources :  Vivre et transmettre le meilleur pendant sa grossesse, de Sophie Metthey Retrouve Naissance d'une Maman sur Instagram : @naissancedunemaman   Découvre les créations ILADO : www.ilado-paris.com  
Comments 
Download from Google Play
Download from App Store