Naissance d'une Maman

Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité ! Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans en t'inscrivant ici et en nous retrouvant sur Instagram  ✨   *****   Alors que le jour de la rencontre avec ton bébé approche tu sens peut-être de nouvelles émotions jaillir en toi. L’insécurité face à ce grand saut dans l’inconnu que représente l’accouchement, la peur de la douleur, de ne pas y arriver, ou même la peur de l’après et de ta nouvelle vie en tant que maman… Des sentiments souvent nourris par les histoires que tu as entendues. Aujourd’hui, j’aimerais t’aider à te libérer de ces émotions qui se mettent entre toi et ton bébé, pour redonner toute la place à la joie de l’accueillir. La naissance de ton bébé mérite d’être attendue et célébrée, comme le début d’un merveilleux voyage ! Ce n’est pas à l’extérieur que tu trouveras la réponse à tes angoisses, c’est en tournant ton regard vers l’intérieur. En renouant avec ta puissance créatrice de femme, qui sommeille déjà là, en toi.   Dans de nombreuses cultures, l’accouchement est considéré comme un rite de passage, une expérience sacrée, que les femmes vivent avec le soutien de leur tribu de femmes, leurs sœurs, leurs amies, les membres féminins de leur famille.  Mais dans nos sociétés modernes, ce soutien pourtant si précieux a disparu, et les futures mamans ont parfois le sentiment d’être seules et vulnérables, sous le poids de leurs peurs.   Dans cet épisode, je t’emmène à la rencontre de ton cercle de femmes. Ces femmes qui ont donné la vie avant toi, qui ont ouvert le chemin, et qui te transmettront leur puissance, leur force et leur confiance, chaque fois que tu en auras besoin.   Belle méditation, Sandra Zeller  *****  Retrouve Naissance d'une Maman  * sur Instagram : @naissancedunemaman   * sur YouTube : @Naissancedunemaman    Découvre les Bolas de grossesse ILADO et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr  

Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité ! Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans sur Instagram et à t'inscrire à notre prochaine méditation live  en cliquant ici ✨   *****   Pendant ta grossesse, ton bébé et toi êtes comme des vases communicants. Il découvre le monde à travers l’expérience que tu en fais chaque, à jour, à chaque instant. Tout ce que tu vis, à travers tes 5 sens, ce que tu voies, ce que tu touches, ce que tu entends, ce que tu sens, ce que tu goûtes, est transmis à ton bébé, à travers tes sensations corporelles et tes émotions, qui se traduisent par un jeu d’hormone. Comme le dit Deepak Chopra, tu es « l’univers tout entier de ton bébé », sa « fenêtre sur le monde ».   Pendant les quelques jours, semaines ou mois qu’il vous reste à partager avant votre belle rencontre, je t’encourage à rechercher des expériences qui te donnent du plaisir. Car ce qui te réjouit, réjouit aussi tonbébé. Montre-lui que la vie peut être source de joie. Tu conditionneras savision monde et tu l’aideras à plonger avec confiance dans la grande aventure de la naissance.   Cette méditation est une invitation à accueillir la joie, dans ton corps, dans ton cœur et à la partager avec ton bébé. Je vous souhaite à tous les deux un bon bain de bien-être !   Sandra Zeller  *****  Retrouve Naissance d'une Maman  * sur Instagram : @naissancedunemaman   * sur YouTube : @Naissancedunemaman    Découvre les Bolas de grossesse ILADO et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr   

Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité !  Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans sur Instagram et à t'inscrire à notre prochaine méditation live  en cliquant ici ✨   ***   Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous allons parler d'allaitement.  C’est un merveilleux cadeau de vie que tu fais à ton bébé en choissant de l'allaiter. Et ton corps, comme le corps de toutes les femmes, est programmé pour ça. Tu es née avec le don de nourrir ton enfant.   Mais même si c’est un processus naturel et instinctif, le début de l’allaitement est une période d’apprentissage intense, pour les mamans, mais aussi pour leur bébé.   La sage-femme Québécoise Isabelle Brabant compare d’ailleurs l’allaitement au vélo. Elle dit que c’est un plaisir simple mais qu’il faut parfois apprendre au prix de quelques égratignures.  Alors afin de t’éviter certaines égratignures, et pour que ton bébé et toi puissiez découvrir le bonheur et la simplicité de l’allaitement, j’ai invité Julie Toutin à partager avec nous ses conseils.  Julie est la maman de 3 enfants, elle est également doula, formatrice et autrice des livres  Naitre ici, guide de la naissance respectée en France » et  « Allaiter, guide des gestes naturels » (parus aux Editions Mama) Avec Julie, nous aborderons les thèmes suivants (extrait des questions) :  Pourquoi faire le choix de l’allaitement ?   Est-ce que l’allaitement peut « se préparer » avant l’arrivée de son bébé ?   Comment faire pour que la tétée de bienvenue se déroule dans les meilleures conditions ? Comment savoir si notre bébé tète assez et s’il mange à sa faim ?   On entend de plus en plus parler des restrictions buccales. De quoi s'agit il ? Comment prévenir et soulager les crevasses et engorgement ?  Vers qui les mamans peuvent-elles se tourner pour être soutenue dans leur allaitement ?  J'espère que notre conversation te sera utile, et je te souhaite une belle écoute ! Sandra Zeller   *****  Retrouve Naissance d'une Maman  * sur Instagram : @naissancedunemaman   * sur YouTube : @Naissancedunemaman    Découvre les Bolas de grossesse ILADO et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr   

Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité ! Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans sur Instagram et à t'inscrire à notre prochaine méditation live  en cliquant ici ✨   *****   La fin de ta grossesse approche ? C’est le moment de te préparer au « grand saut » que représente l’accouchement. Rassure-toi, il n’y a pas de préparation parfaite. Il s’agit surtout de te constituer une boite à outil dans laquelle tu pourras venir piocher le jour J pour te sentir forte, sereine et actrice de ton accouchement.      Aujourd’hui, j’aimerais partager avec toi un outil, à la fois simple et puissant, qui pourra t’aider à aborder et vivre ton accouchement en confiance.  Il s’agit d’utiliser le pouvoir des affirmations positives !     Tu peux les répéter à voix haute ou silencieusement, ou simplement les écouter par exemple le soir en t’endormant ou même le grand jour lorsque le travail aura commencé.      J’espère de tout cœur que cet outil te sera utile et je te souhaite une belle méditation.    Sandra Zeller   *****  Télécharge la liste des affirmations positives   Retrouve Naissance d'une Maman  * sur Instagram : @naissancedunemaman   * sur YouTube : @Naissancedunemaman    Découvre les Bolas de grossesse ILADO et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr   

Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité ! Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans sur Instagram et à t'inscrire à notre prochaine méditation live  en cliquant ici ✨   *****   Tu viens d'accueillir ton bébé, et ton aventure lactée a commencé ?  Même si l’allaitement est une merveilleuse expérience à partager avec son bébé, cela peut aussi s’avérer épuisant, à la fois physiquement et émotionnellement.   Si tu ressens le besoin de faire une pause, mais que tu ne trouves pas le temps de souffler dans ta journée intense de maman, je te propose aujourd’hui une méditation que tu pourras pratiquer régulièrement en allaitant ton bébé.   J’espère que cette parenthèse de détente et de ressourcement te fera du bien, et je vous souhaite à tous les deux un joli moment de partage !   Sandra Zeller   *****  Retrouve Naissance d'une Maman  * sur Instagram : @naissancedunemaman   * sur YouTube : @Naissancedunemaman    Découvre les Bolas de grossesse ILADO et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr   

Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité ! Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans sur Instagram et à t'inscrire à notre prochaine méditation live  en cliquant ici ✨   *****   Pendant 9 mois, tu fais don de ton corps à ton bébé. C’est un cadeau merveilleux !  Ton corps travaille à chaque instant pour l’aider à se développer, il s’adapte pour lui faire de la place, il se prépare pour le mettre au monde et même pour le nourrir…    Ces transformations intenses ne sont pas toujours faciles à vivre physiquement ou émotionnellement: tu te sens peut-être incommodée par des douleurs ou des inconforts, ou même déstabilisée par ce corps quichange et que tu ne reconnais plus dans le miroir.  A travers la méditation d’aujourd’hui j’aimerais t’inviter à regarder ton corps avec douceur et bienveillance et à l’aimer comme le premier berceau de ton bébé !    Belle méditation ! Sandra Zeller   *****  Retrouve Naissance d'une Maman  * sur Instagram : @naissancedunemaman   * sur YouTube : @Naissancedunemaman    Découvre les Bolas de grossesse ILADO et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr   

Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité ! Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans sur Instagram et à t'inscrire à notre prochaine méditation live  en cliquant ici ✨   *****   Alors que la date de ton accouchement se rapproche, les doutes et les inquiétudes se mêlent peut-être à l’impatience et à la joie de rencontrer bientôt ton bébé.   Malgré tous les outils de diagnostic et de surveillance, dans notre société actuelle, l’accouchement est entouré de crainte et de peur. Les femmes ont perdu confiance dans leur capacité à donner naissance à leur bébé.   Dans cette méditation, je t’invite à te libérer de tes peurs, qu’elles soient nourries par une expérience passée, par des histoires que tu as entendues, ou par des mémoires inconscientes.   C’est en reconnaissant et en pacifiant tes peurs, que tu pourras aborder le mystère et l’intensité de l’accouchement avec force et confiance. Belle méditation ! Sandra Zeller   *****  Retrouve Naissance d'une Maman  * sur Instagram : @naissancedunemaman   * sur YouTube : @Naissancedunemaman    Découvre les Bolas de grossesse ILADO et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr   lado.fr  

Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité ! Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans sur Instagram et à t'inscrire à notre prochaine méditation live  en cliquant ici ✨   *****   Ça y est, tu l’as fait, vous l’avez fait !   Quelle que soit la manière dont s’est déroulée ton accouchement, tu es maman à présent. Tu as surmonté la douleur, l’incertitude pour mettre au monde un magnifique bébé ! Tu peux être fière de toi et de ce que tu as accompli.    Juste après l’accouchement s’ouvre une période de bouleversements, physiques mais aussi émotionnels.   Il faudra plusieurs semaines à ton corps pour récupérer et retrouver son équilibre.  Et peut-être te sens tu aussi bouleversée émotionnellement par l’expérience que tu as vécu lors de la naissance.   La naissance d’un enfant est un évènement d’une intensité exceptionnelle, et un moment de grande vulnérabilité, et peu de femmes vivent l’accouchement « de leur rêve ».  Parfois, la vie te propose un itinéraire qui n’est pas celui que tu avais prévu.  Bien que tu ne puisses pas revenir en arrière pour changer ce qu’il s’est passé, tu peux essayer d’en changer le sens, de faire évoluer ton regard, et de te libérer de ce trop plein d’émotions, pour te réconcilier avec l’expérience que tu viens de vivre, et que la vie a choisi pour toi.  Dans la méditation d’aujourd’hui je t’invite à te replonger dans ton accouchement, à accueillir et à pacifier tes émotions, afin d’aborder plus sereinement le début de ton voyage de maman.     Belle méditation ! Sandra Zeller   *****  Cette méditation à été enregistrée sur la musique merveilleuse de RIOPY :  https://www.riopymusic.com/  Merci @riopymusic 🙏   Retrouve Naissance d'une Maman  * sur Instagram : @naissancedunemaman   * sur YouTube : @Naissancedunemaman   Découvre les Bolas de grossesse ILADO et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr   

Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité ! Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans sur Instagram et à t'inscrire à notre prochaine méditation live  en cliquant ici ✨   *****   Depuis que le monde est monde, les femmes accompagnent les naissances. Historiquement, la femme qui accouche a toujours été entourée d’autres femmes. Une présence bienveillante, pour la soutenir, l’encourager, lui transmettre leur expérience de mère, la masser, la réconforter, pendant la naissance, mais aussi pendant la période postnatale.   En Grèce, c’était les Doula ou « femmes esclaves », qui s’occupaient des tâches de la maison, des soins de leur maitresse, mais aussi de sa grossesse et de son accouchement.   Dans le monde occidental, depuis la médicalisation des accouchements, les pères sont désormais les seuls présents au-delà du personnel médical.    Cette sororité a malheureusement disparu et de nombreuses femmes se sentent livrés à elles-mêmes, pendant la grossesse, leur accouchement et après la naissance de leur bébé…  C’est pourquoi, au-delà du suivi de la sage-femme ou du gynécologue, de plus en plus de futures mamans éprouvent le besoin d’être accompagnée sur un autre plan, moins médical, plus humain et émotionnel, un accompagnement de femme à femme, de cœur à cœur.   C’est ainsi qu’est réapparu, dans les années 70, le terme de Doula, pour désigner ces femmes qui réinventent le rôle d’accompagnantes à la naissance.  Dans cet épisode,  j’ai le plaisir d’accueillir Leslie Lucien, Doula accompagnante à la naissance depuis 2017 et auteur du livre « A l’écoute de la Naissance ».  Ensemble nous allons parler de l’arrivée des Doulas dans le paysage de la naissance en France, du rôle clé qu’elles peuvent jouer, pour les mamans, mais aussi le co-parent, et de la meilleure manière de trouver une Doula près de chez vous.     Bonne écoute ! Sandra Zeller  *****  Pour en savoir plus sur l'accompagnement de Leslie Lucien, je t'invite à découvrir son site internet et à la retrouver sur instagram   Retrouve Naissance d'une Maman  * sur Instagram : @naissancedunemaman   * sur YouTube : @Naissancedunemaman   Découvre les Bolas de grossesse ILADO et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr       

Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité ! Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans sur Instagram et à t'inscrire à notre prochaine méditation live  en cliquant ici ✨   *****   Que tu aies accouché il y a 1 jour, 1 an ou même 10 ans, tu te sens peut-être parfois dépassée par le rythme intense de ton quotidien, par tes multiples responsabilités et toutes les sollicitations extérieures auxquelles tu dois répondre.   Quand on devient maman, on a souvent tendance à faire passer les besoins des autres et en particulier de nos enfants, avant nos propres besoins, à vouloir nous occuper de tout et de tout le monde au risque de s’oublier soi-même... Or un arrosoir vide ne peut nourrir aucune fleur.  C’est un peu comme dans un avion, pour pourvoir bien t’occuper des autres, tu dois d’abord mettre ton propre masque à oxygène.  C’est une question d’équilibre.  A quand remonte la dernière fois où tu as pris du temps juste pour toi, pour recharger tes batteries ?  C’est ce que j’aimerais te proposer dans cet épisode !   Cette méditation s’adresse à toutes les mamans fatiguées, physiquement ou moralement, qui se sentent parfois pressée, stressée, fragile, vulnérable, lasse ou même « complètement vidées ».   A travers un exercice de visualisation, je vais t’emmener à la découverte de ton lieu ressource. Un endroit rien qu’à toi, sécurisant, apaisant, dans lequel tu te sens bien, toi-même, ou rien ne t’atteint, ni le stress, ni les préoccupations, ni les sollicitations extérieures.  Tu pourras y retourner chaque fois que tu en auras besoin, en cas de fatigue ou d’émotions intenses, pour te remplir d’énergie, de calme et de sérénité.     Merci à Benjamin Farrugia, Sonothérapeute et Hypnothérapeute qui a composé la musique originale de cette méditation. Pour découvrir son travail rendez-vous sur son compte Instagram @unevoiepoursoi  et sur son site internet Une Voie pour Soi  Belle méditation ✨🎧✨  Sandra Zeller   *****  Retrouve Naissance d'une Maman  * sur Instagram : @naissancedunemaman   * sur YouTube : @Naissancedunemaman    Découvre les Bolas de grossesse ILADO et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr   

Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité ! Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans sur Instagram et à t'inscrire à notre prochaine méditation live  en cliquant ici ✨   *****   Tu as mis au monde ton bébé. Je suis si heureuse pour toi !  Juste après l’accouchement s’ouvre une période de bouleversements intenses, à la fois physiques et émotionnels. Peut-être ressens tu un mélange de bonheur, d’émerveillement, mais aussi d’épuisement ou de vulnérabilité...   Dans de nombreuses cultures, il est d’usage que la jeune maman se repose pendant les 40 jours qui suivent la naissance.  Car après avoir cohabité avec ton bébé pendant 9 mois et donné la vie, ton corps a besoin de plusieurs semaines pour récupérer et en quelque sorte « se retrouver ».    Et pour favoriser ce processus naturel, le mieux que tu puisses faire est de t’offrir du repos, des soins et surtout beaucoup d’amour !   Dans nos sociétés modernes, il n’est pas facile de s’octroyer ce temps de pause et de récupération, qui est pourtant essentiel pour te remettre physiquement de l’expérience intense de la grossesse et de l’accouchement, mais aussi pour découvrir ton bébé, comprendre ses besoins, et prendre tes nouvelles marques de maman.  Cette méditation est un temps pour toi, pour t’aider accueillir ton nouveau corps de jeune maman avec tendresse, et pour lui offrir un peu de douceur et de réconfort, après le miracle qu’il vient d’accomplir !  Belle méditation   ✨🎧✨ Sandra Zeller   *****  Retrouve Naissance d'une Maman  * sur Instagram : @naissancedunemaman   * sur YouTube : @Naissancedunemaman    Découvre les Bolas de grossesse ILADO et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr   

Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité ! Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans sur Instagram et à t'inscrire à notre prochaine méditation live  en cliquant ici ✨   *****   Cet épisode spécial est une conversation avec Céline, la créatrice du podcast 1,2,3 pépites, qui vient de donner naissance il y a quelques semaines à son troisième enfant, une petite fille prénommée Ysée.  On va parler ensemble de la « dream team » dont elle s’est entourée pendant sa grossesse, de son projet de naissance et des outils qui lui ont permis de vivre un accouchement naturel et respectueux pour elle et pour son bébé...  J’espère que ce partage d’expérience te sera utile ! Belle écoute✨🎧✨ Sandra Zeller   *****  - Le podcast de Céline 123 pépites  - Sa doula, Leslie Lucien   - La maternité où elle a accouché : Nanterre   - Son livre de chevet : Vivre sa grossesse et son accouchement : une naissance heureuse, d'Isabelle Brabant      Retrouve Naissance d'une Maman  * sur Instagram : @naissancedunemaman   * sur YouTube : @Naissancedunemaman    Découvre les Bolas de grossesse ILADO et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr   

Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité ! Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans sur Instagram et à t'inscrire à notre prochaine méditation live  en cliquant ici ✨   *****   Depuis le début de ta grossesse, tu as peut-être pris conscience de la puissance de ton corps qui en tout juste 40 semaines fabrique un petit être... Mais si ton corps est puissant, ton esprit l’est tout autant !   Et la façon dont tu te projettes dans ton accouchement peut influencer la manière dont il va se dérouler.  En pensant positivement à ton accouchement, avec joie et sérénité, pleinement confiante dans le processus naturel qui est en jeu, tu mets toutes les chances de ton côté pour qu’il se déroule comme tu le souhaites, avec une douleur gérable, un travail écourté, un bébé en pleine santé.  Même si dans l’ère moderne on est programmé à prévoir le pire, je t’invite en ce qui concerne la naissance de ton bébé à te préparer au meilleur : un accouchement optimal, qui te permettra d’accueillir ton bébé dans le calme, l’amour et le respect.     Pour préparer ton esprit à cette belle rencontre avec ton bébé, je te propose aujourd’hui un exercice de visualisation. Je vais t’accompagner, étape par étape, depuis tes premières contractions, jusqu’au moment où tu tiendras ton bébé dans tes bras.  Tu as juste à te laisser guider par ma voix et par la musique, en accueillant toutes les sensations et les émotions qui viennent à toi.    Je te recommande de commencer à pratiquer cette méditation au début de ton congé maternité, quel que soit le type d’accouchement vers lequel tu te diriges (avec ou sans péridurale, à l’hôpital, en maternité ou en maison de naissance).  Les premiers temps, tu ressentiras peut-être de l’appréhension ou de la peur, c’est tout  à fait normal.   Mais en pratiquant cet exercice régulièrement, quotidiennement si tu le peux, ton esprit se familiarisera avec ce parcours, et tu sentiras peu à peu d’autres émotions s’installer, l’excitation, l’impatience, l’émerveillement…  Et tu programmeras ton corps et tes pensées à vivre cet accouchement idéal ! Belle méditation   ✨🎧✨ Sandra Zeller   *****  Ressources :  - La maternité, une aventure fabuleuse de Deepak Chopra  - Rituels de femmes pour réenchanter la maternité d'Isabelle Challut   - Naissances merveilleuses d'Ophélie Célier et Thomas Piet  - La grossesse sacrée de Anni Daulter    Cette méditation à été enregistrée sur la musique merveilleuse de RIOPY :  https://www.riopymusic.com/  Merci @riopymusic 🙏   Retrouve Naissance d'une Maman  * sur Instagram : @naissancedunemaman   * sur YouTube : @Naissancedunemaman    Découvre les Bolas de grossesse ILADO et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr   

Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité ! Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans sur Instagram et à t'inscrire à notre prochaine méditation live  en cliquant ici ✨   *****   Le bébé qui grandit en toi est un être conscient et sensible. Tu le construits avec ton corps, mais aussi avec tes pensées et tes émotions. Tout au long de ta grossesse, il perçoit ta joie, ta sérénité, mais aussi ta peur, ton stress.  Il ne s’agit pas de culpabiliser pour ce que tu ressens…  La grossesse peut s’accompagner de doutes et d’appréhension, et il est naturel que tu te sentes parfois débordée, triste ou énervée…   Il s’agit plutôt d’essayer de trouver un équilibre en consacrant un petit moment chaque jour pour cultiver en toi des sensations de paix, d’harmonie, et d’amour que tu transmets à ton bébé.   A travers cette méditation j’aimerais t’offrir un temps de calme, de ressourcement et d’amour avec ton bébé.  Je vous souhaite un bon « rendez-vous » !  ✨🎧✨ Sandra Zeller   *****  Ressources :  - Vivre et transmettre le meilleur pendant la grossesse, de Sophie Guedj Metthey - La maternité, une aventure fabuleuse; de Dr Deepak Chopra  Cette méditation à été enregistrée sur la musique merveilleuse de RIOPY :  https://www.riopymusic.com/  Merci @riopymusic 🙏✨  Retrouve Naissance d'une Maman  * sur Instagram : @naissancedunemaman   * sur YouTube : @Naissancedunemaman    Découvre les Bolas de grossesse ILADO et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr   

Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité ! Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans sur Instagram et à t'inscrire à notre prochaine méditation live  en cliquant ici ✨   *****   Dans ce nouvel épisode de Naissance d'une maman, j'avais envie de partager avec toi une lecture.  J'ai découvert cette histoire de Vincent Cuvellier en la lisant à mes enfants. Elle raconte le cycle de la vie avec des mots simples et tendres, à travers le regard et les premières fois d'une petite fille, depuis sa venue au monde jusqu'à sa naissance de maman. Des instants joyeux, ou tristes, à la fois intimes et universels qui font la beauté de la vie ! Je te souhaite une belle écoute et j'espère que cette histoire te plaira autant qu'à Mila, Paco et moi  ✨🎧✨  *****  Lecture du livre de Vincent Cuvellier "La première fois que je suis née", à retrouver ici    Retrouve Naissance d'une Maman  * sur Instagram : @naissancedunemaman   * sur YouTube : @Naissancedunemaman   Découvre les Bolas de grossesse ILADO et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr   

Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité ! Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans sur Instagram et à t'inscrire à notre prochaine méditation live  en cliquant ici ✨   *****   Si tu es là aujourd’hui, c’est que tu as probablement besoin de réconfort et de soutien suite à un test de grossesse négatif ou à l’arrivée de tes règles alors que tu désires un enfant.  Peut-être attends tu d’accueillir ton bébé depuis plusieurs mois, peut-être même as-tu cru percevoir les premiers symptômes d’une grossesse… et ta déception s’accompagne sans doute de tristesse, d’impatience ou de colère.  Dans la méditation d’aujourd’hui, je t’invite à accueillir toutes ces émotions avec compassion, et à retrouver un état de calme et de confiance en te connectant à l’instant présent et à l’amour que tu ressens déjà pour ton bébé. Bonne méditation ✨🎧✨ Sandra Zeller   *****  Cette méditation à été enregistrée sur la musique merveilleuse de RIOPY : https://www.riopymusic.com/   Retrouve Naissance d'une Maman  * sur Instagram : @naissancedunemaman   * sur YouTube : @Naissancedunemaman    Découvre les Bolas de grossesse ILADO et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr   

Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité ! Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans sur Instagram et à t'inscrire à notre prochaine méditation live  en cliquant ici ✨   *****   Il existe de nombreuses manières de se préparer à l’accouchement : haptonomie, sophrologie, yoga, exercices de respiration, hypnose, chant prénatal, préparation en piscine… à toi de choisir la ou les méthodes de préparation qui te permettront d’aborder la naissance de ton bébé le plus sereinement possible, et de constituer ta propre boite à outils, dans laquelle tu pourras venir piocher le Jour J selon tes envies ou tes besoins ! Tout au long de ta grossesse je t’invite à t’informer, à lire des récits de naissance positifs et des ouvrages inspirants, pour te projeter avec joie, confiance et sérénité dans ta belle rencontre avec ton bébé.    Il ne s’agit pas d’essayer d’apprendre à accoucher, car accoucher ne s’apprend pas comme on apprend à marcher, lire ou écrire. Ton corps sait déjà le faire, il porte en lui cette mémoire.    Il s’agit plutôt d’essayer de comprendre au mieux la physiologie de la naissance, qu’est ce qui se passe dans ton corps au moment de l’accouchement ? Quels sont les mécanismes en jeu ?   Et l’enjeu sera d’essayer de créer les meilleures conditions à la fois physiques, mentales, et extérieures, pour ne pas perturber ces mécanismes de la naissance, qu’ils puissent se déployer de manière optimale et naturelle dans toute leur puissance. Pour que ton accouchement soit le plus facile et rapide que possible.   Aujourd’hui on ne va pas parler de la préparation mentale ou physique, mais des conditions extérieures, ou plus précisément de l’environnement dans lequel tu vas accueillir ton bébé. On va voir comment tu peux aménager ton espace de naissance pour favoriser le bon déroulement de ton accouchement ! Bonne écoute✨🎧✨ Sandra Zeller   *****  Ressources  : Marine Fau, coach en HypnoNaissance© www.naissanceenconfiance.com   Le bébé est un mammifère, livre de Michel Odent  Rituels de femmes pour réenchanter la maternité, livre d'Isabelle Challut La grossesse sacrée, livre de Anni Daulter  *****   Retrouve Naissance d'une Maman  * sur Instagram : @naissancedunemaman   * sur YouTube : @Naissancedunemaman    Découvre les Bolas de grossesse ILADO et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr   

Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité ! Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans sur Instagram et à t'inscrire à notre prochaine méditation live  en cliquant ici ✨   *****   « Lâcher prise » ce n’est pas abandonner ce qui te tient à cœur, ce n’est pas renoncer à qui tu es ou tirer un trait sur tes désirs ou tes rêves. Lâcher prise c’est accepter que tu ne peux pas tout contrôler, à commencer par tes émotions.   Parfois tu choisis une direction, et la vie met sur ton chemin un obstacle qui t’oblige à changer ton itinéraire, à ralentir le rythme ou même à faire un pas en arrière.   Peut-être que ton bébé met plus de temps pour arriver dans ta vie que tu l’avais envisagé...  Peut-être qu’il a choisi de ne pas se retourner et que ton accouchement ne sera pas celui que tu avais prévu... Peut-être que tu dois faire face à des difficultés, ou même à des épreuves, dans ta vie de maman...  Parfois essayer de résister, de contrôler ou de changer ce qui ne dépend pas de toi, ne fait que rendre l’expérience plus désagréable ou douloureuse.  Alors aujourd’hui j’aimerais t’inviter à lâcher prise, à te libérer de tes tensions, de tes attentes, de la de la pression que tu fais peser sur tes épaules, des émotions qui ne te servent plus.   Libérer le trop plein de ton cœur et te reconnecter à l’instant te permettra de retrouver un état de calme et de confiance, qui t’aidera à accepter le chemin que la vie te propose, et à te sentir mieux préparée pour le traverser.   Bonne méditation ✨🎧✨ Sandra Zeller   *****  Retrouve Naissance d'une Maman  * sur Instagram : @naissancedunemaman   * sur YouTube : @Naissancedunemaman    Découvre les Bolas de grossesse ILADO et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr    

Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité ! Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans sur Instagram et à t'inscrire à notre prochaine méditation live  en cliquant ici ✨   *****   En émettant le souhait d'accueillir un bébé, tu as fait ton premier pas sur ton chemin de maman, et même si l’attente peut te sembler longue, je t’invite à voir ce temps qui te sépare du test de grossesse positif comme une formidable occasion de te préparer à l’arrivée de ton bébé.  Te préparer pour l’accueillir dans un corps sain, l’esprit clair et le cœur ouvert.    Cette méditation t’invite justement à créer un espace d’amour et d’ouverture dans ton cœur pour appeler ton bébé, à te rendre en quelque sorte « disponible » pour l’accueillir dans ta vie. Car que la conception de ton enfant soit naturelle ou soutenue par la médecine, au-delà de l’aspect purement biologique, créer une nouvelle vie a aussi une dimension mystérieuse et sacrée.     Bonne méditation ✨🎧✨ Sandra Zeller   *****  Retrouve Naissance d'une Maman  * sur Instagram : @naissancedunemaman   * sur YouTube : @Naissancedunemaman   Découvre les Bolas de grossesse ILADO et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr   

Bienvenue dans le podcast qui réenchante la maternité ! Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans sur Instagram et à t'inscrire à notre prochaine méditation live  en cliquant ici ✨   *****   Quelle que soit l’étape où tu te trouves aujourd’hui sur ton chemin de maman, que tu aies le désir de tomber enceinte, que tu portes déjà la vie, ou que tu aies accouché, il y a 1 jour ou 1 an, ton corps est ton allié, vous faites équipe tous les deux. Te mettre à son écoute est essentiel !    En étant attentive aux messages que ton corps te transmet et à ses sensations, tu pourras répondre à ses besoins de façon appropriée, pour maintenir son équilibre et son harmonie.   Cette ressource sera précieuse tout au long du chemin qui te mène à ton bébé, pendant la phase de conception, pendant ta grossesse, mais aussi pendant ton accouchement.     Alors aujourd’hui je t’emmène en voyage, un voyage immobile à travers ton corps. Ensemble, nous allons l’explorer, région après région, à l’écoute de ses sensations.   Tu n’as rien à faire, rien à réussir, ni à essayer de te détendre, ni à contrôler ta respiration.  Tu as juste à "être", être présente aux sensations de ton corps, qui peuvent être agréables, désagréables, neutres ou même absentes.   Ton corps ne ment pas, il vit, il subit, il témoigne, Il a son propre langage. C’est le moment d’écouter ce qu’il a à te dire ! Bonne méditation✨🎧✨ Sandra Zeller   *****  Ressources :  - Se préparer à la naissance en pleine conscience de Nancy Bardacke  Retrouve Naissance d'une Maman  * sur Instagram : @naissancedunemaman   * sur YouTube : @Naissancedunemaman    Découvre les Bolas de grossesse ILADO et nos créations pour le bien-être des mamans et des bébés : www.ilado.fr